За 25 суток потерял 15кг, было 78кг, рост 175
Планирую похудеть до 4% подкожного жира чтобы стать красивым в плане лица и тела
Мышцы потерять не боюсь, т.к. они не нужны и у меня их было достаточно много, буду мускулистее Моргенштерна
Вот что я употребляю:
1. 1 капсула Голдлайн Плюс 15мг
2. Не менее 2 литров в сутки столовой негазированной минералки, т.к. там есть жизненноважные минералы которых скорее всего нет в поливитаминах, я пью Святой Источник, т.к. по моему мнению у аналогов хуже минерализация и качество, посмотрите сами отзывы на отзовике или айрекомменде
3. Ржаные отруби т.к. нужна клетчатка и чтобы хоть как то работал ЖКТ, я покупаю во ВкусВилле по 27 рублей за пачку, https://vkusvill.ru/goods/otrubi-rzhanye-borodinskie-28692.html ржаные т.к. в них вроде как больше пользы, но это не точно
4. 1 капсула омега 3-6-9 жиров либо если не хочется глотать капсулы, то например соленая красная рыба/икра/орехи/льняное масло
5. 1 таблетка поливитаминов, пить их нужно одновременно с омега 3-6-9 жирами чтобы поливитамины усвоили, по моему мнению удобнее пить поливитамины ежедневного типа, т.е. те в которых дозировки не выше 100-115% суточных норм, если не найдете, то можно взять курсового типа, т.е. те в которых дозировки чуть выше 115% суточных норм, но их нельзя пить каждый день больше месяца, надо делать перерыв в 1-2 месяца, я как раз такие пью, Витрум Плюс
6. Маленькая щепотка соли раз в день, т.к. натрий жизненно необходимый минерал
Задавайте свои вопросы
пруфай своим костлявым телом.
Не пруфанет, он нуфаня и очкошник
>ничего не ел уже 25 суток
>Жрёт отруби горстями
Знатный пиздабол.
>>254906797
Пруфану когда будет 4% жира, сейчас 13%
>>254906958
В 100 граммах, а это четверть пакета, 305,4 ккал, я ем грамм 50 в день ради клетчатки и работы ЖКТ
Вот это кремень! Человек воли! Я бы тебе руку пожал.
А сверху красной рыбки с орехами. Ммм!
Я по дефолту сру раз в неделю, но жру по несколько раз. Почти каждый раз при сранье забивается унитаз. Запора нет, сру когда сам захочу. Задавайте свои вопросы.
Отец практиковал голодание, но перед этим приспосабливал под это действие свой организм на протяжении 3 месяцев. т.е. были мини голодовки на 3-4 дня, ел исключительно зелень и какие то еще подробности о которых я не знаю, но на протяжении 24 дней он не ел ничего, от слова совсем. Когда выходил из голодовки пил 4 дня только свежевыжатые соки и не более. Делал это ради того, что бы проверить, сможет ли он такое сделать
Жру по несколько раз в день*
быстрофикс
Вот кстати примерное содержание витаминов и минералов в ржаных отрубях, есть магний, калий и другие редкие элементы
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/22553.php
Программист-анальник, ты?
Не угадал.
Анальник-программист?
Угадал.
>даже маленькие царапины долго не заживают
Витамина С в твоём рационе сколько?
почитай сколько в отрубях кбжу додик блять.
>Сап /b/, ничего не ел уже 25 суток, из проблем только то что даже маленькие царапины долго не заживают
>За 25 суток потерял 15кг, было 78кг, рост 175
>Планирую похудеть до 4% подкожного жира чтобы стать красивым в плане лица и тела
>Мышцы потерять не боюсь, т.к. они не нужны и у меня их было достаточно много, буду мускулистее Моргенштерна
Спасибо дяде Вальдемару, что мы теперь такие красивые!
Говорят, в армии аноны не срут неделями.
Я хоть и не в полноценной армии был, а на сборах, но уже на второй день вел беглый огонь фугасными снарядами на местном очке, перебрасываясь с другими курсантами и солдатней говном шутками уровня /b/ про жопу, пердеж и говно.
>За 25 суток потерял 15кг, было 78кг, рост 175
Поздравляю ты мышцы сжег.
>Планирую похудеть до 4% подкожного жира
Похудеешь, но будешь выглядеть как пикрил. Низкий процент жира с мышцами выглядит офигенно, а без мышц выглядит как бухенвальдский крепыш.
Face?
>Витамина С в твоём рационе сколько?
На банке Витрум Плюс сзади написано что 60,0 мг, 100% суточной нормы
Но это наверное из-за того что я первые 15 суток не пил поливитамины, просто лень было сходить в аптеку
>>254909843
Не понял что ты хочешь сказать то
На пакете ржаных отрубей из ВкусВилла написано что в 100г:
13,0г белков
3,6г жиров
38,1г углеводов
34,3г клетчатки
Итого: 305,4ккал
Я в день ем около 50 грамм, это около 152ккал, в этих 50 граммах около 20 грамм клетчатки, что считается суточной нормой
>>254910130
Жиробилдер, ты?
Я же писал что у меня много мышц, кстати судя по тому что я вижу в зеркале я не особо то их и потерял
Мне кажется это какой то миф что мышцы в 0 сгорят и только потом будет использоваться жир как источник энергии
Да и вообще, как по мне куда проще будет сбросить до 4% подкожного жира, а потом поподтягиваться на турнике, поотжиматься от пола или брусьев и запросто восстановить мышцы до нормального уровня, ну или в качалку пойти чтобы ещё сильнее накачаться
Ну я не знаю, тебе виднее короче, как закончу скину в /fiz/ фото до-после
Кто?
>восстановить мышцы до нормального уровня
Чел... Проблема именно в распаде мышц. Как ты думаешь, почему от голода пухнут? Потому что тело распирается от газов. Оные образуются при метаболизме мышц. И куча довольно токсичных продуктов, кстати.
И что?
Я другой анон, но может ты конечно и похудеешь, только вот организм не даун, в какой-то момент он реально начнет сжигать мышцы, т.к. на таком дефиците калорий, они потребляют их достаточно дохера и сжигать их будет максимально логично. По этому скорее всего вес ты сбросишь, только вот % жира нужный не получишь и по итогу будешь худой и жирный одновременно.
Плюс это дикий стресс для организма и вообще нихуя не полезно.
Уж лучше бы фармой обкололся и нормально худел за счет повышения физ активности, снижения кол-ва углеводов и повышения кол-ва белка и на небольшом дефиците каллорий. Да, немногим дольше, но не такой пиздец для организма.
А ну и да, при твоем росте, якобы наличии лишнего веса (скок у тебя там % жира сейчас) и весом в 78кг, сомневаюсь, что у тебя много мышц. Я карлан 172, % жира 20, вешу 82 и не могу сказать, что обосраться мышц много.
Мне кажется что я в любом случае независимо от того много мышц сгорит или мало рано или поздно достигну подкожного жира в 4% если у меня систематический дефицит калорий
Спортом мне лень заниматься, это стратегия требует занятий спортом в течении всей жизни для поддержания низкого процента жира, мне проще научится меньше есть
>>254910793
Ну я просто когда то подтягивался раз 65 за подход и отжимался очень много, поэтому мышц больше чем у к примеру Моргенштерна который никогда не занимался
В общем может ты и прав, интересно что будет на фото до-после и данных с электронных весов, ещё месяц-полтора ждать результата
А как ты не сдох? Вроде три недели человек может не жрать.
Фикс, в пакете с отрубями 200 грамм, а не 400
Поливитамины Витрум Плюс, забыл прикрепить
Хз, это может быть если вообще никакой поддержки не употреблять, алсо вон что загуглил, говорят что по 200+ дней можно ничего не есть с поддержкой, может быть и больше
Источник: https://www.vokrugsveta.ru/quiz/218253/
Сколько времени человек может прожить без еды?
29 июля 2015
До нескольких месяцев
Взрослый здоровый человек, не имеющий специальной подготовки, может переносить полное лишение пищи 25–30 дней при условии доступности воды и экономии физических усилий. На холоде или при сильной жаре срок выживания сокращается. Однако, например, в 1920 году в Северной Ирландии из 11 заключенных, объявивших голодовку, 9 оставались в живых на 94-й день. Также очень долго могут голодать под наблюдением врачей лица, страдающие ожирением. В 1973 году в одном из лечебных учреждений Глазго две тучные женщины воздерживались от еды: одна 236 дней, другая — 249. Все это время они находились в сознании.
пикрил - как раз таки с мышцами, хоть у него их и немного, они достаточного размера чтобы он смотрелся ахуенно
Нету в воде никаких "жизненно важных минералов" хотя бы близко к 10% суточной нормы, кроме хлорида натрия, а святой источник это вообще вода из под крана
Проиграл, биохимик уровня b. Никаких газов при распаде мышц не выделяется, и пухнут не от газов, ты вообще себе как газовые полости в тушке представляешь, наркоман
Всего понемногу ебнули, а что у них встречаются конфликты совместимости, та похуй
зато святой источник по вкусу неплох
На кетоновых телах думает
>Да и вообще, как по мне куда проще будет сбросить до 4% подкожного жира, а потом поподтягиваться на турнике, поотжиматься от пола или брусьев и запросто восстановить мышцы до нормального уровня
Так просто в натурашку не получится. Тебе придётся люто жрать для этого и одновременно с этим наберёшь кучу жира. В натурашку мышцы растут на считанные сантиметры в охвате годами. Именно поэтому и худеть надо годами. В итоге будешь просто гонять жир туда-сюда. Единственное, что тебе просто будут даваться упражнения с собственным весом, если до этого например подтягивался раз 15, то после похудания и 30ку сделаешь, но всё равно будешь выглядеть как узник бухенвальда.
Не нужны. Ты серьезно думаешь, что без поступления углеводов мозг откинется за пару дней?
В еде встречаются тоже конфликты совместимости и обычно похуй людям тысячи лет было. Жрали всё и почти нормально всё усваивалось, раз уж жили и развивались почти нормально всегда
Ага, а ты решил закинуть суточную норму в одной таблетке, лол. Я не поржать пришел, а помочь. Купи хотя бы аскорбиновую кислоту в пакетиках в аптеке, годовой запас за пару сотен рублей, сможешь себе 200 мг ежедневно отсыпать, а не смешные 60. Про 110% пиздеж лютый, это от силы 70. При этом безопасные экспериментально (Годами!) установленные дозировки аскорбинки - аж два грамма
Кетоновые тела наверное, хотя немного углеводов из отрубей я всё таки получаю
>>254914719
Ну по отзывам в интернете на сайтах отзовик и айрекомменд Святой Источник лучший, может я хуево смотрел, но вроде даже неоднократно проверяли его лабораторно на минерализацию
>>254915531
Ну под словом восстановить мышцы до нормального уровня я имел ввиду упражнения с собственным весом типа подтягиваний/отжиманий, ну лично для меня это вполне нормально и не узник бухенвальда
А если уж в качалку пойти, то мне почему то, возможно безосновательно, кажется что с помощью фармы можно будет легко набрать мышечную массу не увеличивая процент подкожного жира
>>254915702
Я не тот Анон, спс за совет, но мне чисто лень пить ещё какие то таблетки с витамином С дополнительно
Ну мб в Витруме Плюс и мало витамина С, да и хуй с ним, всё равно после 30 суток я закончу эксперимент сколько ничего не есть с Сибутрамином и начну всё таки есть, грамм по 200-250 еды в сутки
>>254914809
>конфликты совместимости в поливитаминах
Ну вот что написано в Википедии об этом
https://ru.wikipedia.org/wiki/Взаимодействия_микронутриентов#Учет_взаимодействий_микронутриентов._Пути_решения_проблемы_несовместимости_компонентов_в_комбинированных_препаратах
Учет взаимодействий микронутриентов. Пути решения проблемы несовместимости компонентов в комбинированных препаратах
В состав комбинированных лекарственных средств стараются не включать компоненты, которые отрицательно влияют на сохранность, усвоение или фармакологическое действие друг друга. Однако при создании витаминно-минеральных комплексов совместимость микронутриентов учитывается далеко не всегда.
Между тем в состав одной таблетки витаминно-минерального комплекса может входить более 20 активных компонентов. Для большинства из таких веществ имеются данные об их взаимодействиях между собой[10]. Следовательно, при одновременном приеме этих веществ в составе витаминно-минерального комплекса будет наблюдаться весь спектр взаимодействий: от положительных до отрицательных.
Для решения проблемы совместимости компонентов комбинированных препаратов применяются такие технологические приемы, как:
физическое разделение компонентов:
гранулирование,
микрокапсулирование;
разделение усвоения компонентов по времени:
многослойное таблетирование,
контролируемое высвобождение (микрокапсулы и гранулы с разным временем высвобождения активного вещества);
разделение приема компонентов-антагонистов во времени [9].
С помощью этих приемов можно изменять время распада таблетки, скорость растворения или выделения действующего вещества, место выделения и длительность нахождения в определенной зоне желудочно-кишечного тракта (над окном всасывания).
Большинство применяемых в фармацевтике технологий производства таблетированных препаратов не позволяют независимо влиять на время и место усвоения активного вещества, так как обычно препарат непрерывно продвигается по желудочно-кишечному тракту вместе с пищевым комком, или химусом. То есть задержка времени высвобождения активного вещества неизбежно сдвигает место высвобождения ниже по пищеварительному тракту[11]. Но, с другой стороны, большинство микронутриентов наилучшим образом усваивается в одной и той же зоне желудочно-кишечного тракта – проксимальном отделе тонкого кишечника[12]. Одновременное высвобождение компонентов из таблетки в данном отделе кишечника должно обеспечивать их оптимальное усвоение, но при этом не позволяет избежать взаимодействий между микронутриентами[11].
То есть при использовании технологий контролируемого высвобождения и многослойного таблетирования возможны два варианта:
1. Компоненты комплекса высвобождаются в разных отделах ЖКТ, но это приводит к тому, что часть компонентов не высвободилась в местах оптимального усвоения, в результате чего снижается степень их усвоения.
2. Происходит взаимодействие между микронутриентами в силу того, что для оптимального усвоения большинство из них должно одновременно высвободиться в одном и том же участке ЖКТ. При разделении приема микронутриентов-антагонистов во времени их помещают в разные таблетки, которые следует принимать не одновременно, а с интервалом. Чтобы компоненты, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоились и не взаимодействовали с компонентами следующей, достаточно 4–6 часов [11].
Такой подход позволяет:
снизить конкуренцию за активные переносчики при всасывании;
избежать симптома насыщения транспортных белков;
предотвратить возможные нежелательные взаимодействия;
без увеличения дозы повысить биодоступность принятых перорально микронутриентов [9].
Если компоненты комплексного препарата должны усваиваться в разное время (но в одном месте желудочно-кишечного тракта), то альтернативы их раздельному во времени приему нет.
На википедии блаблабла, с чего ты вообще взял, что твой производитель такой доброжелательный и добросовестный? По составу же видно что нет
>Маленькая щепотка соли раз в день, т.к. натрий жизненно необходимый минерал
В минералках же есть соль. Или там мало?
>Задавайте свои вопросы
Ой дебил...
Он простую пресную воду пьет, там считай вообще ничего кроме воды. Если при обычном питании заменить воду дистиллированной, то ты не заметишь разницы, ну разве что она слизистую жжет из за осмотических эффектов
Да хуй знает, не интересовался, ну вот загуглил "Витрум Плюс микрокапсулирование", вроде сказано именно про серию Витрум Плюс
https://www.ozon.ru/product/vitrum-prenatal-plyus-100-tabletki-150626496/questions/
>>254916283
В минералках может есть, а может и нет, хуй его знает, а пищевая соль это NaCl, то есть и натрий и хлор, чтобы наверняка получить эти минералы ем чуть чуть соли
>>254916519
Ну может быть, ну типа я ж ничего не ем, поэтому чтобы подстраховаться пью столовую минералку, может быть там и правда нихуя нет из минералов, я не могу на 100% знать, у меня нет лаборатории, только отзывы в интернете
Блять, я только что понял что выложил в шапке старую версию пасты, вот актуальная
Сап /b/, ничего не ел уже 25 суток, из проблем только то что даже маленькие царапины долго не заживают
За 25 суток потерял 15кг, было 78кг, рост 175
Планирую похудеть до 4% подкожного жира чтобы стать красивым в плане лица и тела
Мышцы потерять не боюсь, т.к. они не нужны и у меня их было достаточно много, буду мускулистее Моргенштерна
Вот что я употребляю:
1. 1 капсула Голдлайн Плюс 15мг натощак с утра запивая стаканом воды для растворения
2. Не менее 2 литров в сутки столовой негазированной минералки, т.к. там есть жизненноважные минералы которых скорее всего нет в поливитаминах, я пью Святой Источник, т.к. по моему мнению у аналогов хуже минерализация и качество, посмотрите сами отзывы на отзовике или айрекомменде
3. 50 грамм ржаных отрубей т.к. нужна клетчатка и чтобы хоть как то работал ЖКТ, я покупаю во ВкусВилле по 27 рублей за пачку 200 грамм, https://vkusvill.ru/goods/otrubi-rzhanye-borodinskie-28692.html ржаные т.к. в них вроде как больше пользы, но это не точно
4. Немного еды содержащей животные жиры, например бекон, свинина, сало, жирная говядина итп, по возможности жиры не из переработанных продуктов вроде сосисок, пельменей итп, хотя если сложно то можно и из переработанных продуктов
5. 1 капсула омега 3-6-9 жиров либо если не хотите глотать капсулы, то например грецкие орехи или что то в чем есть, желательно одновременно, омега 3 и 6 жиры, омега 9 синтезируется из них
6. 1 таблетка поливитаминов, пить их нужно одновременно с жирами чтобы поливитамины усвоились, по моему мнению удобнее пить поливитамины ежедневного типа, т.е. те в которых дозировки не выше 100-115% суточных норм, если не найдете, то можно взять курсового типа, т.е. те в которых дозировки чуть выше 115% суточных норм, но их нельзя пить каждый день больше месяца, надо делать перерыв в 1-2 месяца, я как раз такие пью, Витрум Плюс
7. 1 огурец весом 100 грамм чтобы получить суточную норму кремния, но можно получать его и из других источников, просто в огурце мало калорий
8. Чистка зубов с зубной пастой содержащей фтор чтобы получить норму фтора, ну или ешьте морскую рыбу, лосось если что не совсем морская рыба
9. Маленькая щепотка соли раз в день, т.к. натрий и хлор жизненно необходимые минералы
Полезные ссылки:
Список из всех необходимых микронутриентов с возможностью просмотра продуктов по содержанию того или иного вещества по убыванию https://health-diet.ru/health_diet/app/FoodLider.php
Таблицы пищевой ценности и химического состава продуктов с поиском по названию https://health-diet.ru/table_calorie/
Задавайте свои вопросы
>суточная доза кремния из огурца
>суточная доза кремния кремния
Альтернативная диетология во все поля. Это сайты от домохозяек и для домохозяек, вкатись в теорию хотя бы. Говорю как студент биолог, у тебя очень много намеков на непонимание темы
Например я подозреваю, что у тебя линолевая кислота составляет 100% потребляемой омеги, и скорее всего ее немного. Кроме того, омега-9 в капсулах что мертвому припарка, и к тому же омега-9 не незаменимая
*потребляемой омеги-3
фикс
Лень искать другие сайты, на этих приблизительные цифры указаны ну и норм типа
>>254917175
>>254917256
Хз, я грецкие орехи ем, там и омега 3 и омега 6 одновременно
>там и омега 3 и омега 6 одновременно
Рукалицо. Там омеги-3 по отношению к омеге-6 считай что нет, к тому же вся омега-3 там это линолевая кислота, которая не может эффективно преобразовываться в остальные омега-3 жирные кислоты. К тому же ты говорил что ничего не ешь, а тут выясняется что орехи. Потом что выяснится, что кроме отрубей и орехов ты еще и лососем лакомишься?
И я не хочу сказать, что ты как-то особо опасно худеешь и нельзя на одних орехах и отрубях пересидеть, можно конечно, но как-то много ты пишешь про техническую (химическую) составляющую, не понимая ее в контексте биохимических циклов
и тортик раз в четыре дня
>>254917175
>>254917256
>>254917358
>>254917434
>>254917460
>>254917561
>В грецком орехе омеги-3 по отношению к омеге-6 считай что нет
Ну мб, у меня просто данные с того сайта, пикрилейтед, я хз вообще где актуальные данные смотреть
>к тому же вся омега-3 там это линолевая кислота, которая не может эффективно преобразовываться в остальные омега-3 жирные кислоты
Первый раз слышу что есть какая то разница в видах омега-3 жиров и типа как я понял ты хочешь сказать что нужны типа разные омега-3 жиры, а не только один из видов, ну ладно
>К тому же ты говорил что ничего не ешь, а тут выясняется что орехи. Потом что выяснится, что кроме отрубей и орехов ты еще и лососем лакомишься?
Лол, ну это типа байт же
Ну я ем в день где то 200-250 ккал, думаю что на Сибутрамине я бы запросто мог бы только воду пить и ничего не есть до тех пор пока не помру
>как-то много ты пишешь про техническую (химическую) составляющую, не понимая ее в контексте биохимических циклов
Да, пожалуй стоит дописать что все написанное может быть не точным, типа я не врач, просто написал то как я делаю на всякий случай чтобы какой нибудь Анон не купил Сибутрамин и не начал голодать на одной воде и сдох
Вот ссылки на огурцы и грецкие орехи, по жирам там тоже есть какие то данные, может не точные
https://health-diet.ru/diary/share/food_0_806
https://health-diet.ru/diary/share/food_0_251
Это в первый месяц такая хуйня от резкой перемены привычного организму режима. Жрёшь 3 раза в день, а срёшь раз в неделю, да и то децельной какулькой. Естественно всех и в том числе меня это нихуёво так шокировало. Но это до первого бикуса, потом дрищешь уверенно и мощно, как ракета.
>ничего не ел 25 суток
Ультратупорылый ебланоид. Потом аукнется как жрать опять начнешь.
>я пью Святой Источник, т.к. по моему мнению у аналогов хуже минерализация и качество
Это фильтрованная вода из-под крана, абсолютно пустая и не полезная. Тупо водичка, легче купить фильтр и сосать из-под крана такую же.
>потребляет жиры и витаминчики
>никаких углеводов и белков
Ты бы с тем же успехом землю жрал, дебил. Кто тебе вообще посоветовал такое голодание? По итогу ты же охуеешь, будешь бессильным опухшим болезненным уебаном со здоровенным пузом и слабым как шестилетний ребенок, а ещё костям и коже пизда придёт, потому что так быстро вес без подготовки и так неправильно сгонять НЕЛЬЗЯ. Зато будешь ЛЁГОНЬКИМ, лол. Чем бы анон не тешался, конечно, но это уже близко к селфхейту. Ешь нормально, не обжирайся хрючевом как свинья, ходи 15000к+ шагов в день, много пей воды и спи как человек и не заметишь как скинул свои
20 кг оставшись здоровым, а не хуйней страдай. Суточная норма в 115%, блядь, я хуею с этой дуры. Сажи тебе, худей как человек.
Думаю у тебя органы повредятся от такого истязания. Жрал бы просто кашу (овсянку , гречку) + куриное филе вареное, было бы лучше. Я думаю от той херни, что ты щас делаешь, у тебя уходят мышцы быстрее чем жир, а значит стоит тебе начать питаться нормально, самымии простыми блюдамм, вес попрет обратно.
Это старая версия шапки, я случайно ее запостил, вот актуальная >>254916991
>Потом аукнется как жрать опять начнешь
Ну я же не совсем ничего не ем
>Это фильтрованная вода из-под крана, абсолютно пустая и не полезная. Тупо водичка, легче купить фильтр и сосать из-под крана такую же.
Ну я чтобы подстраховаться её пью, по отзывам говорят что не наебалово
>>никаких углеводов и белков
Углеводы есть в отрубях немного, а белки я ем, хоть и мало, просто в шапке старая версия текста в котором я забыл о многом дописать, вот актуальная >>254916991
>Кто тебе вообще посоветовал такое голодание?
Никто не советовал, просто стало интересно сколько можно на Сибутрамине голодать, с 30 суток перестану голодать, а так делаю вывод что можно на одной воде сидеть хоть сколько пока не помрёшь
Кстати 15000 шагов охуеешь каждый день ходить
Говорят про 10000 шагов каждый день, это около 8км и 2 часов беспрерывной ходьбы, 2 часа без перерывов блять! Каждый день.
В среднем во время ходьбы расходуется 45ккал за 1км, за 8 км это жалкие 360 ккал, просто ахуенно, если переводить в еду это где то 90 грамм пищи, лол.
В 10 кг жира около 7700*10=~77000 ккал, если сидеть на дефиците в 500ккал в день то сжигание 10 кг жира займет 77000/500=~154 дня или 5 месяцев, если жира 20 кг, то 10 месяцев и это при систематическом, ежедневном дефиците в 500ккал
И это я ещё считал исходя из того что в 1кг человеческого жира 7700ккал, хотя я хз почему не 9200ккал, ведь вроде в 1 грамме жира 9,2ккал
>>254917822
Надеюсь что всё будет хорошо, ещё 5 дней осталось до конца эксперимента, алсо, вот актуальный текст >>254916991, в шапке случайно старую версию вставил
В килограмме жира вообще 7000 ккал берут обычно, не 9000 и тем более не 9200, хз откуда ты вообще взял 920, столько нет даже в оочень калорийных жирах. А у человека вместе с жиром в жировой ткани запасается еще вода и обслуживающие белки, органеллы, 1 кг потерянного веса это не 100% жир
А ну ок понял
Только выходи плавно и на нормальное питание, без жареного и копченого хотя бы, без добавленного сахара
Да постараюсь, надеюсь пищевые привычки поменяются после такого периода и хотя бы не буду переедать когда перестану пить Сибутрамин
Мю получится, ну если привычка переедать останется, то попробую на год-два-больше сесть на Сибутрамин и попробовать есть столько еды чтобы не было ни дефицита ни профицита калорий
Пиздец ты шиз.
Тебе с моей женой надо познакомиться лол, она такая же ебнутая.
В чем проблема похудеть без вреда для организма?
Я -20кг сделал на изи, упарывая каждый день только разные крупы с мясом (кура и красное), овощи и фрукты.
Всё.
Чувствовал всё это время себя заебись.
>кстати судя по тому что я вижу в зеркале я не особо то их и потерял
У тебя с психикой проблемы.
Костлявые анорексички тоже смотрят на себя в зеркало и считают себя недостаточно худыми лол.
Аналогии сам проведешь?
какие бонусы батя получил по итогу? это ради того чтобы побороть зависимость от ебейшего супа?