2пик - сентябрь 2к2й
Что происходит с моим телом? Почему растет пузо? Всю жизнь был тощим дрыщем, а после тридцатки начало расти пузо. Жру мало, работаю, напрягаюсь физически. В чем может быть дело?
Данные: 167/71
Часто не жру, могу забыть про жратву, скушать 3 бутера за весь день, могу весь день один летний салат сожрать, т.е я не кручусь на кухне как все толстые обычно, много пью чай 4-5 кружек это примерно 2 литра жидкости, жирное только колбаса на бутере, сметаны и масла исключены.
2к21
Fix
у меня чет такая же хуйня точно
гравитация, у всех мужиков так практически
у тебя и до этого пузян то был
Але, 167/71 у тебя вес должен быть 50кг, что бы без пуза был, ты о чем вообще, худей жиромразь
Каши, супы, бутерброды, салат. Ем примерно 1 - 1.5 раза в день средней тарелкой.
>>254583824
Не употребляю года 4 а может и больше
А как? Я жру меньше тянок.
Я был дистрофиком 47-49кг весом при том же росте, живот был впалый, виднелись ребра.
При нерегулярном режиме питания ти при этом отсутствии физических нагрузок твоё тело будет в ахуе заготавливать жир, потому что оно считает, что ты голодаешь.
Без ФИЗО пузо не уберёшь.
Чойта
> 167
Дворфам и положено быть толстыми.
Слендермен ебучий
А ты жри нормально. Ты жир запасаешь со своим одним салатом в день.
Пиздуй в физач считать калории.
Наверняка жрешь много сахара, быстрых углеводов и жиров. Переходи на здоровое питание.
> жир запасаешь
> салатом
Что за хуйню я читаю?
Гугли кортизольный живот.
Это результат психологического стресса.
Сначала успокой нервы, потом займись физухой.
я без понятия как это сделать, у самого такая же хуйня
>тренируйся хотя бы минимально и все будет ок.
Я пытался, делал упражнения типа отжиманий, приседаний, в итоге начало жестко болеть колено, пришлось остановится
трусы блять нужно менять раз в день
Ты тупой, забей.
Так я был дистрофиком при том же рационе, поче сейчас такая хуета? Родители тощие всегда были.
Пп важнее, чем тренировки. Начни с этого. С большим весом и атрофированными мышцами сложно тренироваться.
В смысле, выкидывать и новые покупать? Яж стираю, все норм.
Так кочки же говорят что нудно грязную массу набирать сначала
Ну чай с песенкой же все пьют
А у тебя цель какая похудеть или огромной гориллой стать?
Сбой в гормоналке
Да всё братик, это тридцатка. Придётся усираться.
Не шаришь, чел. Все гормоны идут от питания. Если он говорит, что мало ест, то он либо пиздит, либо ест парашу.
>был дистрофиком
>ем полтора салата в день
Кому ты пиздишь, жиробасина? У тебя ляшки как у кингконга ебаного, блядь. Ест он, блядь, по одной тарелке. И чипсов с пивком не пьешь, да-да. Как оно накопит жир, если по твоим пиздежным заверениям, ты нихуя жрешь? Из воздуха жир не появляется. А теперь пиздуй считать калории, как тебе выше уже посоветовали. И завязывай наебывать двач.
Ну не отказался бы от больших мышц. Работать было бы проще, тяжести поднимать там по хозяйству
>нерегулярно жрет
>не употребляет полезные жиры и масла, необходимые для гормонов
>пьет чай с сахаром
>есть мучное
>удивляется животу
Это такой толстый тралленг, да?
Ест парашу офк, кто вообще в России умеет правильно питаться?
Я имею ввиду, про обычную гречу, как на оп пике
Научись считать калории и увидишь прогресс и в похудении и в наборе массы.
А что ему мешает правильно питаться?
>много пью чай 4-5 кружек
Еще небось три ложки сахара кидаешь. Двач, почему я жирный уебок?
Накинь свой рацион. Мне тоже надо.
Знаешь, что такое тралленк? Это, когда ты три дня жрешь только огурцы и кабачковую икру с хлебцами, тратишь по ~1к калорий в день и не худеешь ни на грамм нахуй. Вот это я понимаю тралленк от своего организма.
Его гречневое мышление конечно же, он думает, что при своём росте и весе у него не должно быть живота, дак о чем с ним вообще можно говорить?
>кабачковую икру с хлебцами
Разве это не калорийная хуйня? В кабачковой икре вроде масла растительного дохуя, хлебцы и так понятно. Это что за диета упоротая?
Для тех кто в танке: жир-это вода+энергия, если в организме избыток энергии, он откладывается в виде жира. ОП, конечно же, не пиздит, он вообще не ест нихуя, энергия появляется из воздуха, возможно, кстати влияние Иисуса.
Ты представляешь каким известным и богатым человеком можно стать? С
Было тоже само, до 25 лет дрыщь. Потом постепенно в 30 жиробас. Казалось ем мало, бутеры, чуть сладкого. За год сбросил с 115 до 85, 192 рост. Питаться стал обычной едой, мясо, овощи, молочка, каши. Исключил выпечку, бутеры.
завтрак, ужин - творог 200г, кефир 0,5, 1 банан
обед, 2 обед - гречка 1 пак, курица (я в ленте готовую беру, либо в кисло-сладком, либо филе в сыре) либо треска
Кочки, пожалуйста, не пишите про овощи(клетчатку) мне похуй
Списан военкоматом в 2к9 из-за жесткого недовеса 42кг был я.
Вроде спокойный я, не нервничаю
забавно выглядишь на втором пике
Почему?
Этот джентльмен прав, на одних конфетах и сахаре в чае можно отгрызть охуенное пузо с ебалом. уж я-то знаю
Я так же ем, нихуя не сбрасывается вес
>Почему?
что почему даун ? потому что фигура уебская, фигура-груша
Как долго?
Хуль ты над болезнью человека смеешься? Про карму не забыл?
У тебя ожирение по женскому типу, весь жир в животе/бедрах/жопе, псевдогинекомастия, а ручки тоненькие и сверху ничего нет.
В то, что ты так мало ешь, слабо верю, скорее всего раз в недельку срываешься или недоговариваешь.
Тебе к эндокринологу, обследовать щитовидку и сдать анализы на гормоны. Это гипотериоз. Ты на правильном питании и спорте едва ли сдвинешься, так что не подрывайся в магазин за творогом и турником. Сначала к врачу, это 100% гормональная патология.
>Хуль ты над болезнью человека смеешься? Про карму не забыл?
А что нужно жрать, чтобы с тратой в 1к калорий похудеть? Воду и воздух, нахуй? 50гр баночка икры и 100гр хлебцов в день - это уже пиздец обжорство? Хули тогда у меня в глазах темнело и голова кружилась?
С 2к17
>Данные: 167/71
Тебя не пузо должно волновать
>Тебе к эндокринологу, обследовать щитовидку и сдать анализы на гормоны. Это гипотериоз. Ты на правильном питании и спорте едва ли сдвинешься, так что не подрывайся в магазин за творогом и турником. Сначала к врачу, это 100% гормональная патология.
Спс за совет, попробую по врачам.
Проверяй гормоналку тогда.
Лично я перестал кушать с первого сентября, нету денег нет еды, еда это пагубная привычка как наркотик.
Худею изи
У меня все тоже самое, никакого гипатериоза нет. Обследовался уже.
Не в тему боевая пика
Вот это пиздец, нахуй. Одни ПРОСТО не едят всякое жирное, жареное, сладкое, мучное и вес уходит. А у меня организм тупо привыкает к чему угодно и просто перестает скидывать вес на любой диете.
Например, в начале лета я мог сожрать тарелку каши с консервой утром, нихрена весь день не жрать и скинуть вес. А в середине я ел тоже самое, двигался даже больше и НАБИРАЛ ВЕС, ДА СУКА!
А почему ты бедный что у тебя даже на еду нету?
Вот та же хуета. Скорее всего как выше писали - связанно с гормонами.
Если есть бабло на тренера(500-1000р) и абонимент(1.5-3к) то можно, да.
А хули толку к врачам ходить? Ну, скажет он мне - у вас нарушение гармонов. И хули делать с этим, всю жизнь таблетки жрать?
Лол, это где такие цены
Люблю свой организм, можно питаться только гормонами рили.
Зачем вообще кушать если есть гормоны которые сами там наращивают жиры, это даже забавно.
У меня картизоловый животик кстати, походу сначала грудная клетка скукожится и ноги
>Это гипотериоз
И как это фиксится?
>всю жизнь таблетки жрать
Я думаю оно и само может пройти, а колесами типо быстрее.
Скорее всего жрешь редко и много за раз.
Ты в тян превратишься, попадя на зону будешь маней
>В чем может быть дело?
Поздравляю, у тебя как минимум асцит плавно переходящий в цирроз печени.
Чел, я также пытался скидывать вес и ничего не помогало. Держался 1-3 месяца почти без изменений в весе. На последней попытка, но это уже хотя не попытка, а стало нормой для меня, я сейчас себе не позволяю некоторую еду и я ее не хочу. У меня первые видимые изменения пошли только через 5+ месяцев. К 12 месяцу я достиг нужной отметки. Питался СТРОГО, без срывов. Могу сказать, что упарывал витамин Д3 50 000 МЕ 1 раз в неделю, полгода. С начала текущего года вес стабильный. Последние 2 месяца пью по 4 банки энергетиков в день (в банке 12 ложек сахара) и вес стоит на месте. Возможно меня были проблемы с поджелудочной, инсулинорезистентность, не ебу. Год потребовался полного изменения рациона, чтобы придти в норму.
Планировал в психушку на колесах посидеть да и кормят там вкуснее.
Почему так? Ложишься спать в разное время, ешь хуйню и вразнобой, те не соблюдаешь режим. Мало физических нагрузок, мой эндокринолог однажды сказал, что человеческий организм создан для охоты на мамонтов, нагрузки должны быть обязательно, серьезные, это и есть физкультура. Что делать? Заниматься спортом, по желанию любым, есть масса вариантов приведения себя в порядок - спортзал, бассейн, лыжи, велосипед, футбол, баскетбол, бег, воркаут и тд. Конечно, нужно проконсультироваться с врачом, на случай, если за годы распиздяйства развилась болячка в суставах/сердце или еще где. Пройти обследование и выбрать то, что тебе по душе из возможного. Крч, желаю удачи на ниве становления нормального тела, потому что такому уроду как ты даже собака не даст
Потому что ты питаешься говном и сидишь целыми днями на жопе. Потому что у тебя слабые мышцы кора. Потому что не надо пить чай вообще, а пить надо обычную воду. Чай это кофеиновое говно, а судя по кол-ву, которое ты потребляешь, у тебя кортизол регулярно завышен. Ещё ты наверняка много дрочишь. Короче ты пролактиново-эстрадиоловый слизень.
>Жру мало
Но говно и нерегулярно
>работаю
Ну охуеть теперь, странно что рельефные мышцы не выросли от РАБОТЫ
>напрягаюсь физически
Когда срешь?
>жирное только колбаса на бутере,
А хлебушек, в котором дохуй углеводов и которые отлично откладываются как жир, ты хуле не считаешь? А сахарок в чай сыпешь?
>сметаны и масла исключены.
Ебанат, масло и в хлебе, и в колбасе
Пресс качать и планочку. Вангую, слабые мышцы не поддерживают живот
Слабые мышцы пресса, прямо совсем слабые.
Забей. Один хрен ты хоббит. Даже если похудеешь, то женщины тебя как мужчину все равно не будут воспринимать.
>Чай это кофеиновое говно, а судя по кол-ву, которое ты потребляешь, у тебя кортизол регулярно завышен
А какая связь кофеина с кортизолом? Кофеин наоборот дофамин повышает.
>>254585616
Я правильно понял, что если их подкачать, живот уменьшиться?
Я ничем не занимался последние пару лет да и раньше только ходил на физру в школе или вузе. Вот сейчас кое-как научился подтягиваться 1 раз и всё.
месяц разницы. 3 раза в неделю тренировки дома. Не ел ни сладкого, ни соленого не мучного, но в день норму в 1500 калорий съедал. За 3 месяца скинул 20 кг. Мимо 26 лет
У меня обратная проблема, 34 лвл, выгляжу как дрищешкольник, не могу набрать массу. Повысил калорийность на 20%, набрал 1кг и опять встал, сука. Но жрать больше тупо не могу, и так приходится на 5 приемов разбивать и давиться жратвой.
Завидую жироебам, сука, вам только дисциплина нужна и все.
Двушку колы и парусладких булок в день добавь.
РЯЯЯЯЯЯ НЕТ ! Я ХОЧУ КЛАСТЬ В СЕБЯ ЕДУ И ПЕРЕВАРИВАТЬ И СРАТЬ, ТРАТИТЬ ДЕНЕГ НА УНИТАЗ!
РЯЯЯЯЯЯ!
Просто не кушай и всё, начни курить сигареты, заваривай мивину, забудь про еду как про страшный наркотик.
Ты разжирнел даже, но немного.
Справа налево читай кафир ёбаный!
это минус 20кг на фото?
у тебя хоть шея мощная и плечи широкие писдес, а у меня писдес длинная и кривая как у диплодока динозавра.
расскажи, что ешь какой каллораж и бжу
>А какая связь кофеина с кортизолом?
Кофеин это стимулятор. Любой стимулятор после своего действия оставляет осадок в виде повышенной усталости, потому что кофеин блокирует рецепторы отвечающие за чувство усталоти. Поскольку ты потребляешь его в больших количествах и регулярно, организм твой постоянно находится в усталости, которую ты не чувствуешь из-за постоянных доз кофеина. Всё это со временем повышает кортизол.
>Кофеин наоборот дофамин повышает.
Да. Повышает фазовый дофамин, а потом так же его снижает и добавляет сниженную чувствительность рецепторов.
Пиздец правильно.
По фото разница почти не видно, у меня -30 кг на 192 роста визуально выглядят как разница между боровом и тощим, с торчащими ребрами.
нет это разница месяц, за месяц скинул 5 кг, а 20 кг я за 3 месяца скинул, простым отказом от всего где есть соль, сахар и мука. Тренировки обычные, гири, штанга, отжимания. Даже кардио не делал. Домосед.
Я 85 весил при росте 178. Тут 65, конечно особо разницы не будет, так как весь жир был в основном в жопе и животе.
>старше 30
Все, триальный период кончился, дальше что бы тушка была в норм состоянии надо в нее вкладывать бабло и время. Нормально питайся, что бы организм не охуевал от твоего графика и не начинал откладывать жир на черный день. Ну и физ нагрузки повышай, хотя бы зарядка+отжимания по утрам.
>плечи широкие
Ахаха ну ты выдал, плечи то как раз у меня маленькие, чуть шире жопы и всё. Широких плеч значит ты не видел.
С генетикой повезло, раз не набираешь лишний вес, в твоем случае заслуги никакой нет.
Нет. Просто не жру говно как ты.
Ебло, ты за три дня похудеть хотел? Открою тебе секрет, это не так работает. Худеть нужно в течение нескольких месяцев минимум. Мука, какие же люди тупые бывают.
Ну понятно приседания.
Но как от отжиманий у тебя заболело колено? Стрела попала?
Жжошь сотона )))
Нее, я обычно молча пью.
>>254585686
>>254585616
не слушай этих даунов
Пресс самая бесполезная мышца, ее нету смысла качать специально. У тебя из за этого живот еще больше будет.
Делаю full body тренировки, во время их выполнения живот уйдет сам.
А как же кубики?
> Пресс самая бесполезная мышца, ее нету смысла качать специально.
Профилактика геморроя.
Тоже начало немного расти брюшко, но после сорока тольк.
Невозможно набрать лишний вес без избытка калорий, если это только не совсем медицинская херня, типа отека или мочи в ногах.
Пищевые привычки бабкиного углеводного внука и отсутствие нормального спорта, а не "сап двач, отжался за день 100 раз" не оставляют шансов.
Чтобы 200 грамм скинуть, нужно пол года худеть, шизло?
Проблема в том, что базовый расход калорий падает настолько, что будешь толстеть даже на минимальном питании.
обоссан, мерзкий жирокарлик
с возрастом метаболизм проседает, это нормально. Разгоняй дробным питанием и физухой. А твой один раз в день организм аккуратно складывает в жир на пузе, потому что хер знает, что он еще отмочит, может быть и на раз в неделю перейдет.
невозможно похудеть локально.
Если ты будешь жирный как щас на пике и качать пресс, кубики у тебя то может и будут но они будут под слоем жира. Чтобы были кубики виды нужна сушка
Плюс скорее всего ты пьешь мало воды, из за этого у тебя вода в организме копиться. /Если начать делать кардио сбросишь пару ккг, но это уйдет вода
выпирающий живот - слабая стенка пресса, ливер тупо вываливается
бля чел ты хочешь мышцы?
не занимайся хуйней.
иди в зал, делаю физуху и пей гейнер.
Тебе 200 грамм похудения хватит? Ну можешь сходить посрать тогда, может даже побольше скинешь. А если хочешь реально сжечь жир, то за 3 дня ты это сможешь сделать, только если себе ногу отрежешь. Так что иди нахуй, очередное жироуёбище ленивое, для которого 3 дня диеты это уже подвиг.
>>254584587
АХХАХАХАХХАХАХ ебать ловите дауна
жрет углеводы и не худеет
Не получаю удовольствия от занятий в зале, а турнички зашли.
Интересно будет просушиться, в плане эстетики "слегка с жиром" из-за бочков точно не твое лучшее визуальное состояние. А вот сухим - кто знает. Бывает и наоборот
ты понимаешь что турник прокачивает тебе только пару группу мышц и все?
Попробуй делать упражнение на все группы мышц, например присяд с штангой или метрвую тягу
Ну тогда придется заниматься с дополнительным весом, потому что просто работа со своим весом это скорее про выносливость, чем про мышцы. Прогресса нагрузок там нет.
С таким рационом будешь как оп к 30.
inb4: ряяяя, мне уже трицать с хуем
>>254587190
Отъебитесь от человека со своим залом и штангами, он и на одной своей калистенике будет выглядеть лучше 98% харкача.
кек ясн чел)
У меня подтягивания, приседания, отжимания и выпады. Ноги и жопа выросли значительно, хотя я от них этого не ожидал.
>>254587220
Сейчас делаю полуторные повторы, пока не дошел до уровня обычных по количеству. Ну и с моим весом/ростом такие тренировки эффективны как ни крути. В зал записывался много раз в жизни, не мое это.
выпади это для девочек упражнение так то, но признаю оно эффективное
ОП только что обоссал всех диванных кукаретиков, которые пищат тут "ИИИИИ ПРОСТА ДИФИЦИТ КАЛОРИЙ И БУДИШ ХУДЕТЬ ИИИ))))"
>)
Мелкобуквенный залётный вырожденец, съеби обратно откуда ты там вылез.
Что за лоля ? Зачем ты во все треды ее кидаешь ?
С моими цыплячьими ногами оно меня все равно разъебывает в нулину.
Норм тело, если бы не жир повсюду. Займись спортом.
чет проиграл с этого напряженного физически грушевидного овоща.
офк жрешь хуйню всякую, как и я
мимо похожее сложение
Пузо могло визуально стать больше из-за наклона таза, заметь как отличается прогиб спины на фото. Делай планку регулярно, восстановишь мышцы пресса, будут держать таз. Ну и погугли, может еще какие-то упражнения есть. И посчитай калории нормально, твоё субъективное «ну э мек пук три бутерка» ничего не значат, человек очень хорош в наёбывании самого себя. Так что посчитай циферки и делай выводы.
>>254584106
Ты даже если просто лежать будешь, у тебя 1500 калорий в день будет тратиться. Какой нахуй "жир запасаешь со своим одним салатом в день"? Ахахах твпая малолетка блять
>>254584441
Борда 18+, нормис ёбаный.
>Займись спортом.
Я занимаюсь 5 дней в неделю. Просто изначально немного переборщил с диетой на массу. Зато не каждая туша 90+кг подтянется больше 10 раз.
чуть шире жопы это широкие. равны жопе это средние.
уже жопы узкие.
да как же не видел. я на дзюдо ходил.
там широкоплечиков полсекции
Я не говорю о весе. Но качать пресс не бесполезно в целом.
Пивко попиваешь , на турник не ходишь. У меня также.
а че жрешь
>Я занимаюсь 5 дней в неделю.
Незаметно. Хотя я думаю тянки и так текут.
Ааа, ты же карлик низкий, просто снижай вес. Я то думал.
мимо 187/84 с пивным пузом
обосрался
>
>Часто не жру, могу забыть про жратву, скушать 3 бутера за весь день,
Вот поэтому ты и жиреешь и пузо растет.
Гони метаболизм, дурик, жри по пять - семь раз на дню, жри творог иначе умрешь.
ОН ОРК ИЗ ВАХИ НА ПОЛОВИНУ ЖИВОТНОЕ НА ПОЛОВИНУ РАСТЕНИЕ ЮЗАЕТ ФОТОСИНТЕЗ ОТ ЛУЧЕЙ СОЛНЦА ПИТАЕТЦА
>167/71
И как оно жить с такими данными? Кем работаешь? Тяночки клеят?
наоборот все бургеры хуюргеры и прочее хрючево стоит 0 а калорий ебам
тот кто богат хавает ток полезную пищу а она как правило оверпрайс
так у цыплят приличные бедра
двачую этого
Глупый-глупый школьник. Поколение-дебил. Поколение, которое нихуя не знает. Жир - это вода+ энергия вы слышали? Я просто охуеваю с современных детей.
Чед
Бля может в трапы перекатится?
Отжимаюсь сорок - шисят раз, подтянуться не могу ни разу. Што мне делоть?
Я тоже так думал. Дропнул всю сладкую херню, от конфет до пепси, и здоровый корм внезапно стал вполне доступным.
треко теперь большое?
Эндокринолог -> спортзал
/thread
>занимаясь 5 дней в неделю
Ты дебил?
Не понял тебя, что большое?
Я с такой схемой впервые в жизни увидел реальные результаты, так что для меня это работает.
Честно хз, все говорят надо качать спину, автралийские подтягивания дрочить, негативные, или с резинкой. Я за всю школу ни разу не мог подтянуться, потом в 16 лет пошел в зал, несколько месяцев потягал гантели весом больше 10кг и внезапно получилось подтянуться 5 раз.
А что сказать ему? Типо у меня живот растет, проверьте меня?)) Прост я из мухосрани, тут врачи суровые, как бы нахуй не послал)
Приехал к жене весной, переcтал ходить в зал, пива и пицца первые пару месяцев, сейчас у меня живот как у типичного сисяна я просто в ахуе ! я вешу 92 кг
Как у опа? А рост какой?
гугли перетрен
будешь здоровв если:
-обед ровно в 12.00 по твоему местному времени
- не есть на ночь, можно только перекусить чай + бутер
1.87 гдет
Ты с 2-3 фулбади тренировками намного лучше результатов добьешься, т-к. твои клетки будут успевать регенерировать. У меня за месяц такой же прогресс как у тебя на скрине был но мне 23 года и рост 175
Хуетрен, я восстанавливаюсь нормально.
>>254590633
>за месяц такой же прогресс
Бицуха на 4 см выросла?
Жиродрищ, широкотазый унтер. Ты в какой зал ходил, зал УПА?
широкатазный что блять?
ну-ну, супермен решил наебать систему
>Лично я перестал кушать с первого сентября, нету денег нет еды, еда это пагубная привычка как наркотик.
Звук выпавших зубов
Унтерменш. У тебя жопа шире плеч, мышц вообще нет, сиськи выделяются только всратыми сосками. В зал он ходил, блядь.
Ты ебанутый далбаеб в каком месте у меня таз шире плеч, я ходил в боксерский зал чтобы такого умника как ты с ебаного удара убить нахуй
Post body
К 30 такая хуйня и происходит, если перестаешь следить за собой, то быстро превратишься в пузатую пидараху. То что в 20 и 25 тебе организм прощал теперь будет у тебя на пузе.
Сам будучи 30 лвлом обнаружил на весах 82кг, сейчас 71кг и ощущаю себя охуенно.
батин суп, охуенно готовит
Фото своё пересмотри внимательно. Ладно, не рвись, бедняга, лучше пиздуй тренироваться, может быть когда-то и мышцы появятся. А пока лучше не пости это фото, утверждая, что в какой-то зал ходил.
каво?
Ну давай пересечемся, чмоня, посмотрим как ты меня убьёшь.
в фотошопе или паинте проведи линии и покажи что шире чего далбаеб)
Кого ты там убьешь, жиродрыщ? Ты в своей категории можешь как комар жалить максимум своими веточками.
Себя запости.
На кого ты больше похож, жиродрищ неграмотный?
ну и теперь сравни это и мое фото и проведи линии сын дуры
>Не получаю удовольствия от занятий в зале, а турнички зашли.
Ты реально думаешь, что в 30+ достаточно меньше есть, чтобы не толстеть? Какой наивный.
Вдобавок, у тебя нарушено питание - питаться как ты категорически запрещено. Это ещё не учитывая того факта, что в организме уже миллионы лет запрограммирована защита от долбоёба, когда уменьшение питания включает режим экономии и мозг думает, что наступили тяжёлые@голодные времена, начиная запасать в жир каждую ебучую калорию.
В твоём случае (если ты начал слегка полнеть только к 30+) всё крайне просто: выкидываешь нахуй любой сахар и сладости, перестаёшь жрать хлеб и идёшь, сука, к врачу, чтобы установить проблему с коленом, чтобы далее спокойно заниматься. Твои "жиры" сгоняются за 3 месяца, лолка.
Длина верхней и нижней линии одинаковы.
Линия из подмышечной впадины упирается в таз.
Очевидное сходство с правой картиной из >>254591457
Вердикт: широкотаз.
Нахуя? Я в одних уже неделю хожу и норм.
по факту, благо это фиксится качалочкой, но запарится придется конечно
Ты ебанутый психопат, я не задрачиваю зал как какие нибудь тупорылые качки, у меня обычные пропорции где таз не шире плеч.
Хватит свои гейские маня фантазии из гачичалки проецировать
>Покажи линиями
>Показывают
>Уииии, врётиии, да я и вообще в зал не за тем ходил уииии
Нормас порвался, молодец.
>>254592085
Не ведись на толстоту, всё у тебя нормально, просто жир сгони, тебя троллят, ты же на дваче блять
Висцеральный жир плюс растягивание брюшной стенки за счет утраты эластиности тканей с возрастом. Раз уж тебе не фартануло поймать генетический джек-пот с постоянно низким процентом жира, придется сгонять его аэробными нагрузками.
Гормоны лечи. И нормально будет. А гормоны они от нервов неправильные. Как только мозги вылечишь, сразу и гормоны пойдут и худеть начнешь. А диетой и тренировками отполируешь только это дело.
Я думаю тут реально человек который верит в то что он говорит, я как бы в тред и писал что нихуя толком не занимаюсь еще и хуже стало.
Но парень из гачичалки помешался чтобы плечи были как у ебаной швабры и проецирует на всех
> не фартануло поймать генетический джек-пот с постоянно низким процентом жира
Все, кого видел с таким "выигрышем", дикие всратаны и вырожденцы на лицо. Хуй знает почему так.
если это реально ты охуенное тело, ток чуток упругим сделать
Микрофлора кишечника плохая
У тебя на трусах что-то прилипло, зеленый.
А ты сам не видишь да? Жирный кусок дерьма.
Почему ты голую усатую лолю запостил?
Женщина и должна быть такой. Рельеф, если только ты не молодуха около 18, это не норма.
>выкидываешь нахуй любой сахар и сладости, перестаёшь жрать хлеб и
С таким питанием дипресняк заработать легче, чем снижение веса
Т.е бактерии больше питательных веществ достают из еды в кишечнике?
мб. хлеба дохуя жрешь и сладкого
Ты сладость и вкусняшка
Не путай абстинентный синдром с депрессией.
Кому должна?
Что такое пп? Ну кроме smol peepee
Да, но я не это имел ввиду (чем эффективнее полезные бактерии расщепляют еду тем ниже риск лишнего веса, наоборот). Когда питаешься говноедой, испытываешь стресс, болеешь ОРВИ и тд то баланс микрофлоры смещается в пользу доминирования условно-патогенных бактерий от которых потолстение, запоры и прочая херня, а в норме должны доминировать полезные (те же которые в кисломолочке, квашеной капусте).
Ну от отжиманий одних толку мало, я и бросил совсем.
>>254586532
Лол там речь о печеньках была
Тебе нет, ты просто чмоня ёбаная, уверенность качни себе и осанку
А какая еда нормальная? Я из вредного только колбасу и печеньки себе позволяю
тричаю адеквата
Ну есть такое, но не дохуя. Могу 3-4 пряника в шоколаде или пару овсяных печенек в день. А хлеб в бутерброде где-то 5 кусочков на день. Вроде не много.
>Дайте мне какое-нибудь приложение телефонное
Умное голосование
Умно проголосую если скажете приложение чтобы я стал красивый и тяночкам нравился.
пробуй упражнение ”вакуум в животе". Его кочки раньше делали и модели, а также йоги чтобы мышцы живота в тонусе были.
Да дефолтного зожа будет достаточно, по типу средиземноморского типа питания, только подстроить под свой бюджет. Овощи, злаки, рыба, оливковое маспо, молочка, а исключить всё где есть трансжиры (любой джанкфуд, большинство кондитерских изделий, выпечки, полуфабрикатов) и избыток простых углеводов (сахар).
Колбаса, кстати, не вредная, за очень редким исключением. При условии что ты не одной колбасой питаешься, кек.
Чай то с сахаром либо пьёшь. В одной ложке сахара 28 калорий, возьмём по минимуму 2 ложки 5 раз в день, итого за неделю набегает суточная норма калорий на одном только чае. А сколько ещё всякого неустанного говна ты съедаешь типа конфет, печенек и чипсов я вообще молчу.
Если ты нихуя не занимаешься физическими нагрузками , то у тебя так и будет жопа шире плеч. Отжаться один подход в неделю это не физические нагрузки. Пиздуй в качалку и не жидись, занимайся с тренером иначе это будет трата времени.
Заебали, какого пузана не спросишь, он маковой росинки во рту не держал, а весит 120кг.
Твоё тело формируется твоим образом жизни и стилем питания. Калории сколько там не считай, но если ты ешь то что тебе не заходит, ешь это всё неправильно (одну и ту же пюрешку с картохой и чаем можно есть за пару минут залпом, а можно размеренно и чай попозже ебануть - результат для тела будет разниться), и при этом неадекватно своей физнагрузке (тоже неадектватной возможно), то у тебя априори будет всратое тело.
>В одной ложке сахара 28 калорий, возьмём по минимуму 2 ложки 5 раз в день, итого за неделю набегает суточная норма калорий
Это хуйня на самом деле. Самое страшное в чайках таких - то, что они провоцируют внезапный выброс инсулина из-за чего почти всё сожранное сразу в жировое депо направляется.
Его нормально точечно навернуть вне приёма другой пищи, особенно после напряжённой умственной или физической работы, хотя и там лучше поменьше цукора докидывать. Но в основном народ сладким чаем полирует нормальный такой завтрак/обед/ужин и получается исключительный пиздец и вдовесок ещё и быстрое возвращение голода.
>чтобы я стал красивый и тяночкам нравился.
Это деньги решают
Ладно хоть не "сперма в жопе"
Ну вообще конечно это общее хуёвое питание и неподвижный образ жизни. Я ебашу на заводе , потом ещё в качалку хожу , никакие чайки не считаю и имею хорошую подтянутую фигуру в 35 лет.
Хаваю примерно как и ты, всякую нищехуйню. Но мне 35 и я выгляжу как легкоатлет с кубиками и банками.
Наверное с гормонами тебе не фортануло. Тестостерон проверь.
>Колбаса, кстати, не вредная
Тыб видел из чего ее делают))
>>254593824
4-5 ложек у меня
Мимо оп
Пруфы
А на заводе кем?
>4-5ложек
Лол блять у тебя с одного только чая в день калорий как от трёх чизбургеров набегает
>Тестостерон проверь.
Это когда его мало такая хуйня? А что если у меня хуй на тян стоит и частая мастурбация/возбудимость? Может наоборот его дохуя?
Двачую, как это липкое говно можно пить?
Какие тебе пруфы? Сфоткаться голым с трудовой книжкой и паспортом в руках?
Да, но я другой еды мало потребляю
Гормоны тянские у тебя скорее всего. Еще немного и будешь чай со своим халявным молоком пить.
кадровик-содомит
>карма
Пиздуй ка ты на пикабу парень.
>после тридцатки
Греча с пикабу, уебывай с моих уютненьких
Да нихуя. Борода растёт, я ее брею шишка колом, задавал анализы на гормоны эндокринологу сказала что все нормально
Подошел ближе к окошку?
Славик хорош!
>эндокринологу сказала что все нормально
А ты ей сиськи показывал?
А разве разницы не видно?
Ты становишься батей
Похудел на 5 кг за месяц без упражнений
Естественно, ведь у тебя мозг приучился онли на быстрых углеводах жить, лол.
Если бы его было дохуя то ты выглядел бы примерно вот так.
Ну вообще широкотаз по сути самая выйграшная фигура (в плане если её развивать) и анусом не придеца дрочить и с верхом
> Ну от отжиманий одних толку мало, я и бросил совсем.
Хоть плечи будут.
Делай планку, пресс, подтягивания.
Ахуенный план уолтер, от отжиманий плечей не будет да даже грудных не будет лол (тк не достаточная нагрузка) да и вообще ты представь как у него будет циркулировать кровь когда верх подкачан а низ отстающий
Трицепс и дельты отлично качаются отжиманиями. Это что, не плечи? Многие не качают ноги и нормально все с кровообращением.
Да.
Покормил
Пшеницу из рациона убери насовсем в любом виде : макароны хлеб пироги торты и прочее прочее - нельзя. Если ослушаешься то будешь жиреть. Посмотри на старух бабок. Хлеб это вершина их рациона. Давно уже же понятно, нет, они продолжают жрать БУТЕРБРОДИКИ С ХЛЕБОМ суки вы тупые это самое зло.
>Пищевые привычки бабкиного углеводного внук
Таким надо штангу херачить, на углеводах веса попрут.
мимо-углеводный внук
Сахар злее.
Какой-то дрищ визуально. Ты 2 м ростом что ли?
КАК ЖЕ ХОЧЕТЦА ТЯНУЧКУ!! !
А зачем худеть? У меня тоже несколько лет назад появилось пузо, не мешает вообще никак, мне же бегать не надо. Зачем себя как-то там ограничивать, потеть, чего ради? Лучше есть вкусняшки и отдыхать за пекой.
