Аноны, кто ходит в спортзал, Кто-нибудь больше сотки осилит?
Не осилю, за то могу въебать ей двоечку если что, да и тебе за одно если хочешь, подумаешь веса жмет, к 25 раскабанеет и станет жиролифтером неопределенного пола
А че она в позе срущей собаки её делает?
Я такое одной рукой делаю.
мимо 198 см/140 кг
да это легко на самом деле если занимаешься и в углы попадаешь. бывает что тянки стреляют так
мимо лучшая тяга 255
пока гриф жму)
Что у неё за хват уёбищный?
Я делаю 165, но не в позе сумо. Дальше уже пиздос пальцы разжимаются, позвоночник не выпрямляется.
188-96кун
Мой вес 91 кг. Я недавно три этажа вниз носил МФУ-принтер-сканер 19 кг до машины, потом когда приехали три этажа вверх тащил. Было тяжело! А ещё я в селе носил на тележке на водоколонку флягу 40 литров, наполнял водой этот объем 40 литров и клал обратно в тележку. А потом из тележки тащил в дом, тяжело было.
Значит эта 47 кг тян сильнее меня примерно в 4-8 раз.
Почему не используешь кистевые ремни?
>делает становую тягу 145 кг при собственном весе 47 кг
Толсто, школьник. Человек больше своего веса не может поднять.
> Тянка в 19 лет делает становую тягу 145 кг при собственном весе 47 кг.
Она молодец, но у неё
> пояс
> обратный хват
> стойка сумо
Это очень помогает циферки увеличить.
> Почему не используешь кистевые ремни?
Мне охота научится без них.
> Кстати вполне ебабельна пока что
Если не будет принимать стероиды, то ебабельной и останеться
>>въебать ей двоечку
Ага
Лизал бы её плотную подмыху и волосатую мармыху джва часа
Техника исполнения оставляет желать лучшего.
>2
Кокие ляхи сочные.
Сори за объективизацию.
У тебя на видео профи которые с тренерами занимаются, а тут просто тян которая любит спорт.
Вася, простой кочка огребет от ударника как нехуй, от борцухи тоже кстати
3 своих веса в становой, всем бы так без тренера.
Я ничего против не имею же. Я просто говорю, что её достижение кажется впечатляющим челику, который никогда этим не занимался. Вот и всё. Но как я и сказал, она очень молодец.
Есть мнение, что ударник проебется против борцухи в 90% случаев
> долбоеб всерьез считает, что мышцы и надутость качков решают в драке, а не отточенная техника и резкость, тем более против 50 кг девочки
Там блины кроссфитовые весом по 10 кг. Но она пиздос кончено. Тут нихуя не скажешь, даже стыдно, что я меньше её утяжеления делаю и подтягиваюсь 5 раз. Кстати похожа на милфу одну которая ходит со мной в одно время.
Есть ещё история, все пацаны были Ерохами и все умели со штангой обращаться на физкультуре. Я же вообще не умел, но пришлось. В спортзале были гири, турники для подтягиваний, штанга и ты должен был всё это поделать. Я подошел к штанге, там с каждый стороны было на грифе по 4 блина. Ерохи все по 4 блина поднимали. Но я сразу понял, что я не осилю 4. Я решил сделать по 3. С одной стороны я смог открутить штуковину, которая фиксирует блины, снял 1 блин. А с другой я не смог открутить. Пытался открутить, но вообще не смог. Получилось, что на одной стороне 4 блина, а на другой 3. Я лег на скамью и попытался поднять штангу. Естественно случилось что? Правильно. Когда я стал поднимать штангу, то он покосилась в ту сторону, где 4 блина. И это увидели Ерохи, они как бэтмены подлетели и ухватили падающую штангу. Я думал, что Ерохи будут смеяться надо мной. Но Ерохи оказывается были заняты своими упражнениями и не заметили, что я убирал блин. Ерохи почему-то единогласно подумали, что это предыдущий пользователь, который поднимал штангу по концовке пользования просто взял и снял один блин, а потом поленился довести дело до конца и бросил штангу в таком состоянии. Но так как все были заняты, никто не мог вспомнить кто последний штангу поднимал. А я просто молчал, боясь опозориться.
Да, я когда тренировался весил 77, а становая была 160 на 3 раза, на раз наверно и 190 смог бы, лел.
И да - она тянет срущей собакой, на соревах такой подход не засчитают, надо ей с меньшими весами работать.
> мышцы и надутость качков решают в драке
Именно так. Для этого и придумали разделение на весовые категории, иначе ребята 90+ кило просто убивали бы задохликов до 60 кило буквально за пару минут при одинаковой подготовке. Окончательно и насмерть.
Блять, посмотрел на эту няшу, и пиздец впал в фрустрацию, как же хотелось бы хоть на минуту чтоб она своей жепой на лицо присела, ну или потрогать разрешила хотя бы..
пиздоватый вид спорта. что он тренирует? рвешь себе все жилы как дурак.
>47 кг
Что-то не сильно смахивает на тянучку с таким весом. Какой рост-то у неё?
Да охуенно, дурачок, только весовые категории существуют между спортсменами бойцами, а не между бойцом лет 10 отрабатывающим технику на снарядах и в спаррингах с соревнованиями, и качком, который только железки научился таскать
Зачем? А главное, нахуя?
не вижу кубиков пресса
165 делаю на 6 повторов в обычной стойке. На раз 185 кг. Причем в зале куча народу поболе меня делает.
Мой вес 72 кг, рост 178.
Эти потуги, пусть лучше за техникой смотрит
Я что больной что ли такой вес поднимать? Зачем мне это? Пусть другие поднимают, мне вес тяжелее пакета с продуктами тягать не требуется.
Я хожу. Не осилю. Даже не делал никогда это упражнение ибо я денег за это не получаю, чтобы такие веса тягать.
Да, весовые категории - это все хуйня они не шарят прост
Силовые упражнения выполняются в любом случае для достижения каких-то поистине выдающихся результатов. Простой качок по сравнению с пердящей в диван манечкой уже в принципе гарантированный убийца второго, а профессиональный боец 90+ это вообще неостановимая машина убийства, которая может в промышленных масштабах как на скотобойне захуярить насмерть голыми руками десятка два пукунов в диван за стандартные полчаса, которые длится боксёрский поединок.
мимо в зал никогда не ходил - силен от природы
Слабенько
Не правильно поднимает, спину сорвет
>могу въебать ей двоечку
Замахиваешься, тут такой я выхожу и ломаю тебя у нее на глазах. В надежде что она даст мне потом полизать ее писечку.
Ну так а кто спорит, просто боец, а ещё лучше борец плотно занимавшейся единоборствами, всегда взъебет как лошка какчка, чисто из-за специфики
1 метр 21 см в кроссовках
Говно на гормонах и стероидах, ждем бороду и волосню по всему телу через пару лет.
Я 67 кг, дрыщ. Ношу всегда газовый балончик и нож (на крайний). Если забыкует 90+ мудло то лучше сразу убегать или газ поможет остановить скотину?
>Они потом иногда вспоминали эту историю и смеялись.
Только в твоей мнительной голове.
Челик ошибся дверью, хохма на века прям.
Где там стероиды и гормоны, шиз?
90+ лвл. Мудлу лучше сразу ковылять нахуй от тебя на всех доступных в этом лвл. скоростях, а то ты его подрежешь ножиком, ему лечиться умирать, а тебе в тюрячку.
тягал и приседал 125х10 в своей лучше форме при 175/71. на раз даже не пробовал. ща наверное сорву спину если попытаюсь сделать 80 без 3-4недель тренировок.
я не дохуя эксперт, но на мой взгляд техника пиздец.
Молодец че. Делает то, что должна женщина - мотивировать!
Да-да стойка сумо конечно, но даже если 100-120 по факту берет - нормас
>>252512440
Бля, а вот тут ваще респект, даже стыдно немного за себя
Она сутулится ? ее позвоночнику пизда?
Не, они при мне говорили, типа помнишь тренер тренерович крикнул ему, что он боксер с отбитой головой азазазза!
>Именно так. Для этого и придумали разделение на весовые категории
>при собственном весе 47 кг.
Вот именно, что средний анон тяжелее. Даже если там в основном кости д жир и мало мышц - ей хватит. Уже сколько видео было, где бабы - даже занимающиеся БИ, а не просто кочки - огребали от обычных васянов даже без подготовки. Просто потому что те мужики.
>а тебе в тюрячку
Если найдут
>Кто-нибудь больше сотки осилит
Я могу и 200 поднять, объясни нахуя? Я внедорожник за рейлинг боковой поднимал на два колеса, только объясни зачем? Спина не железная
Ну, это резонансное дело будет, что ты подрезал 90+ лвл. ветерана, Бастрыкин под личный контроль дело возьмет.
160 брал. Вешу 49
А вообще мне грустно, все Ерохи абсолютно всегда делают всё правильно с раза, а я всегда ошибаюсь и надо мной неоистово проигрывают.
если взяла такой вес один раз видоса ради и не крякнула во время подхода, то ничего фатального, один раз не пидорас.
пизда будет если она систематически злоупотребляет техникой и/или не повезет в конкретном подходе.
>сумо
Нет, не делает.
Что они сделали не так? Обычно при армрестлинге такого не происходит.
Я думаю, что в такой ситуации нужно не просто убегать, а ещё и громко звать на помощь. Если 90+ окажется ещё и боксёром, даже залитый перцем, если он уебёт тебе в голову один единственный раз, а на это потребуется не больше секунды, то ты если сразу кони не двинешь, то будешь очень долго болеть после такого дела с долгосрочными негативными последствиями вплоть аж до инвалидности. Тут ещё стоит учесть, что господа спортсмены под конец боя очень сильно превозмогают заливающий глаза пот вперемешку с кровью, помимо саднящих губ, ушей и носа, так что баллон они скорее всего в течение нескольких секунд тоже в состоянии превозмочь, чтобы убить тебя к ебени матери, а потом уже поохуевать над бездыханным боевым трофеем.
>Кто-нибудь больше сотки осилит?
Год назад в становой сумо тянул 170 на раз при своем весе 80 (180 рост), сейчая становую делать перестал, приседать с весом тоже, ибо нахуй надо.
Мышцы от круглой пули защитят, прям как нанокостюм из крайзиса
Надо учитывать, что вес в обычной жизни у бойцов другой. Вот какой-нибудь Хабиб Нурмагомедов в боях весит 70кг, а в обычной жизни 90+
>приседать с весом тоже, ибо нахуй надо
А как ноги качаешь и спину? Как тяночку на руках носить будешь?
Грыжа вылазит не из-за частого повторения ....
Я инцел, у меня не будет тяна.
Какая же она красивая... Особенно волосы. Так и зарылся бы в них.
А если по яйцам уебать он этого не ждет. Он согнется от боли и сразу же прописать с баллона и кулаком в висок?
Она коротконожка, на 10 см подняла
>становая тяга
Хуита, я в 12 или 13 лет делал сотку, когда меня мамка (мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу) заставляла насильно этой залупой заниматься, я правда с плинтов делал, но я и занимался на отъебись и в целом мне похуй было, с тех пор не переношу спортзалы, потому что я ходил в школу, сразу после школы в художественную школу, а после нее в ебучий спортзал, жил в таком режиме 4 года. Становая тяга вообще вредная для здоровья, не советую заниматься этой парашей. Понимаю бы она пожала сотку, тогда мое увожение, я в 12 лет 55 жал, там тяжко было для меня, руки слабые. Кароче, я ненавижу теперь эту хуйню всю.
это ж наверно пизда коленям в 40 лет. хрящи хуево восстанавливаются в принципе
Две вещи.
1. Обычно в армрестлинге люди тренированные, такое почти не происходит.
2. Хуевая техника. Когда проебываешь и отдаешь руку, то надо немного поворачивать корпус и разгибать ее. А тут она стоит монолитно и рука у нее гнется в плоскости, перпендикулярной плоскости сгиба.
>А как ноги качаешь
Прыжки, приседания без веса, бег, велик.
>и спину?
Подтягивания, тяга в наклоне, тренажоры типа горизонтальной и вертикальной тяги.
Тут уже соревнование кто больше химии сожрёт. Если есть деньги на стероиды - можешь таким же стать.
Ты сильно недооцениваешь ловкость профессионального бойца. Твой грандиозный план может провалиться на первом же пункте. Именно к неожиданностям их в первую очередь и готовят. Ты наносишь удар в область яиц, а господин спостмен ловко его избегает либо полностью, либо сводит его эффект к минимуму, после чего решительно переходит к контратаке. Твои действия?
да в курсе, написал же об этом.
Заливаю его перцем и убегаю.
Господи, как это называется?
Ну придется убегать хуле делать. Но если догонит то попробую успеть достать нож и пырнуть его.
Ну что, пожелаем удачи этой тяночке, к успеху идет.
Почитай про опасное положение на турнирах, часто так руки ломают особенно новички.
Фу блядь, какие же бабы мерзкие, если бы я такое ирл увидел у бабы я бы никогда с ней больше общаться не смоо
А так мне надо тян среди кочек искать получается...
Хороший карлик.
Ну смотри, если она тянет 145, то присесть сможет минимум 120. Возьмем при этом жим лежа 50 (взято с потолка, уверен, что пожмет и больше). В сумме будет 315 кг. Это превосходит норматив мастера спорта (IPF). Учитывая её возраст, без стероидов это невозможно.
Девочки, как правило, принимают довольно "мягкие" стероиды (аля оксандролон). На них даже голос не меняется, только месячные останавливаются.
Мимо другой анон.
2-й разряд в ТА, наблюдал за прогрессом девушек в ТА.
>>252513536
Какие же двачеры мнительные. От небольшого усилия у них и кишка выпадет и спина сломается и колени взорваться и сердце встанет и яички лопнут.
Газовый балон «Шпага» пробивает любого, если попасть в ебало купи и потренируйся. И у тебя есть неск. секунд чтобы решить - свалить или нанести сильный удар противнику, чобы тот упал. Дальше либо пинаешь пока он не потеряет сознание, либо уходишь т.к. победил.
Ща двоечку пропишу
>>252513629
Перец разумеется ты кастуешь прямо из указательного пальца, а палец у тебя с аим-ботом и всегда нацелен метко в глаза, верно? Тут речь идёт видишь ли не о пьяном быдле, а о спортсмене, который в состоянии увернуться по меньшей от трети ударов такого же спортсмена. Ты в данной ситуации овечка, а не лев. Если у тебя и есть какой-то контроль в такой ситуации, то это лишь контроль скорости, с которой ты будешь бежать прочь.
А я то думал что природа на геморрое должна была остановиться
> Все кто занимался пауэрлифтингом в моем спортзале были жирными пузатыми уродами кстати.
База.
пальцы сломаешь если будешь так прописывать
Я делаю становую с 55 кг нагрузки, 45 кг от груди и с 35 (вроде бы, может быть тоже 45) кг приседаю. По 3 подхода по 10 раз, плюс еще подтягиваюсь также 10 раз по 3 подхода. Мне норм.
Вот блин, теперь опасаюсь, что у моей тян что-то похожее на центр 1 пика, ибо пальцами в вагине что-то такое на глубине ощущается.
В норме же в неё нельзя упереться?
Это в каком месте она накаченная?
Не понял вопроса
Это Темка Лебедев так прокачался?
> Все кто занимался пауэрлифтингом в моем спортзале были жирными пузатыми уродами кстати.
Самые душевные ребята без пафоса.
> в 19 лет
> возраст начала пиковой активности
> преподносишь как будто в этом возрасте люди слабы физически
У них в невозбужденном состоянии глубина пизды ~7см. Корч если она дискомфорт не испытывает все хорош.
>Аноны, кто ходит в спортзал,
Мне делать больше нехуй? Я дома отжимаюсь/подтягиваюсь, пару раз в неделю бегаю. Какое мне дело до того, сколько какие-то фрики поднимают от пола.
Очень хуевая техника.
Непонимание, что если есть угрожающая травмой ситуация, надо разорвать руки.
Непонимание, что такое травматическая ситуация.
Ну и наконец, армрестлинг требует особых упражнений на рывок и прочность связок.
Чисто БИЦУХА там практически нихуя не решает.
Перекаченные тян в гига качалке
она аж ногой там столик оплела. молодец девачка
>профессиональный боец 90+
Таких единицы на 100 тыс. населения. Уверенный в себе уебан 180+ см закончит как на видео, если сам напорется на быдло с ножиком (а таких гораздо больше).
Если ты с ним сцепился где то наедине на тропинке парка например, то есть в сторону убежать сложно быстро, то он может кинуться вперед чтобы тебя схватить и пиздить в слепую, а при такой разнице в весе он решиться чуть более чем, так что тебе лучше распылять аэрозольник и бежать
А в чем секрет тёлочки? Она 500 кратная чемпионка на допинге, а против нее нубоватые старик и сопляк?
А ты то уже старик двадцати пяти лет, живая развалина, скоро в гроб...
Техника.
На допинге там все, это любительские соревнования без какого либо контроля чего бы то ни было.
Просто у кого то допинг пиво, у кого то анавар.
Почему эти долбоебы всем весом ложаться на руку, это не зашквар? Может лучше на борьбу тогда записаться, больше пользы будет.
Но не в случае с тобой, трусливая двачеришка. Помни об этом, когда будешь умирать.
>это любительские соревнования
Типа она супер чемпионка выходит против нубов мужского пола?
Разрешено. Такая же фича как и перчатки в боксе, без перчаток бои длились часами.
Сейчас же тоже есть бои без перчаток Баре Кнукле ФЦ. Там не часами бои идет.
В перчатках тоже долго бои шли, потом решили сокращать тягомотину, 15 раундов сделать. 15 раундов даже ныне живущие боксеры дрались по типу Холифилда. Но однажды там кто-то здох во время 15 раундового боя. И решили для здоровья укоротить до 12 раундов.
Чмошная читерша в первом видосе прератила плечо и тело в единый массив и повисла на челике. Во втором просто выломала запястье челику = победила.
Даже я не шарящий в этом говне вижу уебанские уловки, неужели армрестлеры такие бесчестные уебаны, которые все это терпят?
На первой она читерит: ее рука по кд в воздухе, а не на подушке, соотвественно правило рычага не работает и ее сложнее повалить (практически невозможно точнее, если оппонент также не поднимет локоть в воздух).
inb4: по правилам куколдреслинга так можно!11
Типо как такие пикчи искать?
Перчатки в боксе чтобы ты ебало не уничтожил противнику и кости себе на руке не переломал, элемент защиты.
Без понятия насколько они нубы.
>вижу уебанские уловки
>ряя техника нинужна!!!!
А вы смешно горите с полного нихуя.
>У них в невозбужденном состоянии глубина пизды ~7см
Тогда на что жалуются аноны с 11см пиструнами?
muscular_girl
abs
На гелбору или санкаку.
Нахуя?
Весь девинтарт в качкобабах.
Этож тренд.
На то что когда тянка возбуждается её гармошка чуть расправляется до этих 11 см, но суть в том что баба не успокоится пока ты всю эту гармошку хуем не раскатаешь и плотно не упрешься ей в маточный жом, на все 100 не испытает чувства "заполненности".
Мне не надо, я пытаюсь понять что тот анон хотел
Ну и гелбур, санкаку лол, на девиантарт и пиксив всё.
Ору нахуй с бездарных кочек. Если у тебя поставлен бокс ты обоссышь любую кочку, пускай оно хоть 200 тянет. Я видел как эти тушки бьют, ну ебаные патологические мешки. Бокс тем и прекрасен, что это навык, а дрочка железа это не навык, это примитивное моторное усилие.
Так что сидите на жопе ровно кочки, если я пропишу тебе пушку ты ляжешь нахуй и протеины тебе и гейнеры не помогут, челюсть хрустнет и будешь через трубочку есть.
На видео это лишь капля в море бездарности кочек, да тот же кокляев попустился на весь мир и показал что такое кочки.
Не совсем тренд, скорее персонализация контента
Облизал бы всю.
Нахуя она с реслинга соскочила, была бы топом.
Тут опять ПАРЯЩИЙ ЛОКОТь на обеих вебм
>>252514240
на второй опять локоть не на подушке
на третьей опять когда ее начали валить она подняла локоть
на четвертой более менее норм она потянула руку додика на себя а потом вбок, это вроде не зашквар
Это типа как чит на бессмертие ввести в дарк соулсе и снимать видосик с прохождением, стыдная хуйня
Мужики при этом выглядят вполне органично. Она же похожа на орка.
>девинтарт
Вообще смысла в этой хуйне не вижу, сколько не заходил какие-то кустарные порисульки, да и регаться навязчиво заставляют я так твиттер дропнул и девиант.
Пинтерест+артстейшн+скетчфаб для вдохновения и рефов. Пиксивоподобное для подрочить.
Опущение матки, выпадение яичников, западение фаллопиевых труб. ШТОШ, удачи ей в лечении женских болезней после 25-ти.
Ну да, сейчас каждый рисовака старается строго таргетровать на конкретную аудиторию, что алгоритмы не путались и исправно выкатывали его подделия фагам.
Ору нахуй с бездонных боксёров. Сольют в шахматы гроссмейстеру без шансов, пусть хоть 5 часов подряд грушу лупасят. Шахматы прекрасны, это навык, а дрочка груши это рефлекс без мозговых усилий.
Почему додики не делают то же самое?
Вот бы такая мне на лицо села
> Опущение матки, выпадение яичников, западение фаллопиевых труб. ШТОШ, удачи ей в лечении женских болезней после 25-ти.
Да вы очень профессиональный гинеколог я смотрю. По видео из интернета диагнозы ставите.
Мы тут как бы эксперты по всему. И ракеты запускаем с диванов и геополитическую ситуацию в Сирии разруливаем. Только подноси
https://www.youtube.com/watch?v=sKhHbPkuXY4&t=224s
без лишних слов (второй, который не кочка, чемпион мира по кикбоксингу)
Ору нахуй с бездарных боксеров. Если у тебя поставлен ганфайт ты обоссышь любую боксера, пускай оно хоть 200кг/cм бьет. Я видел как эти тушки бьют, ну ебаные патологические мешки. Ганфайт тем и прекрасен, что это навык, а дрочка мешка это не навык, это примитивное моторное усилие.
Так что сидите на жопе ровно боксеры, если я пропишу тебе пулю ты ляжешь нахуй и протеины тебе и двоечки не помогут, череп хрустнет и будешь в деревянном макинтоше откисать под марш похоронный.
Ты выходишь на улицу, а там тебя пиздит ещё более тяжелый боксер или просто пиздят толпой или режут ножом или баллончиком заливают или расстреливают из травматического пистолета?
Ору с бездарных боксеров.
Если ты программист, то обоссышь любую кочку, пускай он хоть Майка Тайсона в нокдану отправлял. Я видел как эти тушки кодят, ну ебаные патологические мешки. Программирование тем и прекрасно, что это навык, а дрочка груш и вытягивание ручек это не навык, это примитивное моторное усилие.
Так что сидите на жопе ровно боксеры, если я пропишу скрипт тебе в ПО твой пк ляжет нахуй и протеины тебе и гейнеры не помогут, пк зависнет и будешь через мобильный в интернете сидеть.
На видео это лишь капля в море бездарности боксеров, да тот же Маквейзер попустился на весь мир и показал что такое боксеры.
Хожу в зал 5 лет, вес 80, делаю 150.
Конкретно по видосу
>Ноги от блина до блина
>хват не прямой
>Спина словно кошка срёт
>на раз, почти инсульт
И что тут такого? Делаю три подхода, 8 повторений по 150, с хорошей техникой. Вопросы?
Они лыцыри и рабы пизды. В моей быдлошколе армрестилинг был на деньги между классами и за парящий локоть сразу били леща, за повтор - леща и деньги на кассу (проиграл).
Лол, ты долбаеб?
И че много в кого ты шмалял? А? А? Да ты то в жизни то не дрался
На тебя на улице наехал мажор, ты ему стукнул, он обиделся. И при следующей встрече он тебе из ружья хуячит в литсо, что делать тогда?
Рукалицо, да это главный сайт на голову опережающий конкуренцию
На девианте как раз надо регнуться, немного побраузить и тебе будет годноту рекомендовать
>Бокс в бодибилдинг
Бодибилдинг пидарская хуйня для красоты просто. А бокс - не дает пидарской красоты. А дает умение разбивать ебальники и садиться в тюрьму из-за того что не расчитал, в 2к21 где везде на полу бетон, и камеры. Бокс - ненужен. А бодибилдин поможет партнера найти.
Нужно стукать так, чтобы обижаться он мог после стука только на божьем суде, лол. Это не проблема для специалиста.
Я не про рисовак а сам сайт
Сами рисоваки максимально бездарны в плане тегов и продвижения, за редкими исключениями
>вес 80, делаю 150
А должен 160 минимум.
Почему десятку зажал, сука?
Зачем тяночке быть сильной? Вся суть женщины быть мягкой и слабой, чтобы ее хотелось обнять и защитить. а потом взять милой и трахнуть ;з
Ну, если ты его насмерть ударишь, то он на божий суд, а ты на обычный поедешь, потом лет на 10 тебя повезут обижаться от звонка до звонка.
А если мажора посадят за то, что он из ружья тебе стрельнул, то он минимальный по возможности срок с авокадой себе сделает. Далее он этот срок будет сидеть с шашлычком, коньяком и лобсерами в вип камере. Чисто отдохнет по кайфу.
Тебе никто ничего не должен
Согласен. Все эти накачаные бабы явно с проблемами в голове. Может быть их отчим в жопу ебал.
Мне кажется те же причины побуждают кунов становится трапами.
Делал сотку. Не тяжело физически, скорее хвата не хватает. Забросил это дело т.к. не ведет ни к чему хорошему. Щас делаю лайтово с 50-60кг
Фу, мерзость дрыщавая, фу уйди.
>>252514708
У меня вопрос к знатокам. Насколько я помню, владение каким-либо БИ при рассмотрении дела о превышении пределов самообороны считается отягчающим. Это так? А если допустим я буду тренироваться так чтобы никто не узнал, но стану реально хорош? Как они проверяют факт владения БИ?
>Тянка в 19 лет делает становую тягу 145 кг при собственном весе 47 кг.
Норм тян, будет пакеты со жратвой из Ашана таскать без вопросов, так что её хуйня со штангой пригодится.
Реальность такова, что каждый день дохуя драк они были, есть и будут, у страха глаза велики.
> навернуть здоровье из-за какой-то хуеты
Кому должен? Я в зал хочу что б в мешок говна не трансформироваться от работы за пекой.
Дрыщ закукарекал.
Ну это ещё доказать нужно, что я стукнул. Я же не дурачок, чтобы на виду у свидетелей это делать. Отвел в самый слепой угол, убил к ебёне матери и пошёл себе домой чаёк пить и капчу двачевать. Так можно сделать раз пять-шесть по меньшей мере за всю свою жизнь и никто об этом не узнает, если особо не трепаться.
Ты сам посмотри на это ебало. Она же явно умственно отсталая.
кек. Такая тебя отпиздит, что сам и пакеты понесешь и слова поперек не вякнешь. Эт при условии если она вообще посмотрит на дрыща
Да никому, не обращай внимание.
Эти треды создают для ловли плюмодаунов на живца и еды.
Ну так если она не умеет быть женщиной то пойдет нахуй быстренько.
Бля, ебанутые животные нахуй.
Никто ничего не узнает если сам не пизданешь или кто-то из твоего окружения. Да и врядли это настолько отягчающее что стоит беспокоиться.
>>252514873
Рукопашка\боевое самбо идеальный вариант.
Словно я с ней задачки решать собрался.
>А если допустим я буду тренироваться так чтобы никто не узнал
То ты никогда не станешь хорошим бойцом. Для того, чтобы им стать, надо много спарринговаться с сильными соперниками. А это невозможно делать тайком. Ты на секцию в маске Гая Фокса ходить будешь?
Да хуйня от, один пиздеж. Значение имеет только какой у тебя удар, а для этого нужно его ставить, в боксе это проработано лучше всего
>У страха глаза велики
И вообще при чем тут это, я 5 лет занимался кикбоксингом, при этом обхожу пьяниц и толпы молодых людей. Пиздился раз 8 за жизнь, каждый раз перед тем как переебать\получить играло очко.
Занятия спортом тебя от страхов и беспокойств не избавят.
>Такая тебя отпиздит
Куколд, плез. Держи свои фантазии при себе.
А что ты с ней собрался делать? Дрова заготавливать на зиму?
Даже собака выглядит сексуальней чем этот кусок курятины.
Чмонька, тебя и бабушка со скамеечки отпиздит.
Заливаю перцем и ебу.
Скинь видео работы на мешке и я скажу почему у тебя очко играло.
Ты обходишь пьяниц и молодых людей? Ебать зачем? Ну это значит давать заднюю, чего ты боишься?
Для таких как ты вроде придумали кендо.
Там больше упор не на технику а на характер и решительность.
Почему для тебя, воинствующего дауна 12 лет, важно кто кого отпиздит? Ты австралопитек ебаный или что?
Тяну 190 и вешу 96, 34 лвл, я сильнее и мощнее её. Что сказать-то хотел?
Жестко ебаться до полного обессиливания.
Зачем?
>Значение имеет только какой у тебя удар
Ну вот додрочишь свой удар снесешь кому-нибудь челюсть джебом и он мешком об асфальт ебанется - поедешь на сгуху.
А если бы рукопашкой занимался - не ссал бы что первые пару ударов не зайдут, и спокойно положил чела подсечкой.
Потому что я тебя сам отпизжу. Потому что пиздить это весело.
>>252515016
В суде принимается во внимание, если ты по единоборствами КМС и выше. А если ты просто тренируешься, то нет.
Говорят, у качков не стоит. Подтверди слух.
Сейчас бы ебашиться с каждым встречным и рисковать уехать на сгуху.
Ты еблан? Даже мастера говорят что лучшая победа это избежать боя.
А такие фраера как ты сидят под шконкой либо уже в земле.
Хуя, школьник думает что тягание штанги дает броню от двоечки в челюсть!
Посмотрите на этого дебила!
Пиздец ты копрофил. Не удивительно что тебе нравятся такие же дегенераты.
Да ты в диван пердишь, долбоёб.
Таких пизделетей полна зона петушков.
Все проблемы идут из детства.
>>252514848
Омешка, спок. Нет ничего лучше, чем после ночи жаркой любви обнять свою маленькую и хрупкую тянучку.
Я проебал СД-диск со своими подвигами.
>>252515079
>кендо. Там больше упор не на технику а на характер и решительность
А ну т.е ты хочешь сказать что танцульки с мечем дадут больше спокойствия чем получения по ебалу на спаррингах 3 раза в неделю, соревновательный опыт, и многочисленный опыт уличных конфликтов.
Есть такое, после 30 писун всё чаще отказывает. Не колите пратеины, посоны...
Если ты переживаешь за это, то это говорит о том, что ты в жизни нормально не дрался. Единственная твоя задача в драке как можно быстрее убить противника потому что он хочет убить тебя, а ты переживаешь чтобы не повредить его. Да и люди более живучие чем ты думаешь, с одной подачи он вырубится но не помрет
>Единственная твоя задача в драке как можно быстрее убить противника потому что он хочет убить тебя
Проиграл с долбоёба.
Нет, просто ты очкошник и мантры мне какие-то пиздлявые сейчас рассказываешь, зумерков он боится, пьяниц боится, ходи и бойся, руснявый трус. Работа на мешке скидывай. Единственная причина почему ты боишься - ты слаб. Давай скидывай видео как ты бьешь мешок
лол, а нахуя тянуть такие веса то?
Ебать мерзости у тебя на пиках.
Хочется.
Тебе лет 15? Я так же выебывался когда был пацаном.
Выглядит пиздец кринжово
Сходи запиши, когда запишешь кинь в боксотред №8
Тогда синтоловый кочка вообще ударом должен рельсу вдоль пробивать.
Единственная твоя задача в драке НЕ убить противника, воспитать петушка который попутал.
Проигрывать будут с тебя, а ты дрожать как псина когда тебя попустят, хотя ты этого избежишь, ты скорее в сраку дашь нежели попасть в конфликтную ситуацию, попуск
А тебе сколько лет? Мне 25
Это он просто на харкаче троллит, так то он у мамы домашний.
А когда мусора его будут варить в кипятке, то будет совсем паинькой.
>Давай скидывай видео как ты бьешь мешок
Зочем бить мешок?
Что у неё с лицом?
Воспитывать ты будешь своего наебыша. В драке единственная задача - убить, тормоза включаются позже. 037367
Да твои маняфантазии агрессивного долбоёба, у которого нет мозгов, меня мало ебут.
Ты выдыхай, бобёр, авось - отпустит.
Чтобы видеть паттерны движений. Полминуты достаточно чтобы понять бездарь там или норм.
Чайным грибом закидывается.
>Боксотред №8
Это который через улицу Пушкина дом Колотушкина?
Кукарекай маменькин сынок и пиздуй в воскресенскую школу, попуск попущенный
Скольких ты убил, додик? Или ты пока с дивана ещё не вставал?
нет, в разделе спорт.
>воскресенскую
Проиграл с дауна, даже названий не знает.
Вот вся суть агрессивного невежественного хуесоса типа тебя.
Скинул тебе за щеку, проверяй.
Мне 34.
И у меня есть такие дохуя дерзкие знакомые которые потом лежали в больничке с ножевыми. А могли бы просто обойти стороной.
>Тянка в 19 лет делает становую тягу 145 кг
Я в свои 19 беспощадно ебал лаунчей акров, и каждое ЧВ срал на ебальники белок свои петоводом кор. Талики, блядь, на всю расу раздавались за хуй собачий, с чего воя было на форумах еще больше, чем дыра у моей бывшей. Так что не надо мне тут про тяги рассказывать, я и сам нормально тянул, пока не пошел в институт ебаный.
На становой больше сотку любой двачер осилит, вот только потом всю оставшуюся жизнь спину лечить будет. Рот становой ебал.
Боксошизик ебаный, ты опять съебался из спортача? На таблетки бегом
Ууу пизда тебе матка ЕБАНАЯ. А потом после 25 начнётся "ой как хочется маленького" а хуй там плавал и полетит с крыши как пизда порнушная с чипсиками.
А что это упражнение вообще дает? Ну вот подняла она эту хуйню, и? Унести она её не может, поднять выше не может.
Какое, блять, применение в реальной жизни?
а кто ты такой, чтобы паттерны оценивать?
Блять, уже и в /б/ примелькался, стыдно даже за это хуйло
>А что это упражнение вообще дает?
В основном, пизду здоровью.
В теории - укрепление мышц кора, за счет чего решается куча проблем со спиной и брюшной полостью. На практике - приобретение грыж из-за неправильной техники.
Тот кто может тебе ебало с подачи в землю втоптать и отправить питаться с трубочки всю жизнь
Психическая травма куда неприятнее чем физическая, запомни это.
Кто мне объяснит дроч на циферки в подъемах всякого говна, если полезнее и эстетичнее просто качаться и прорабатывать мыщцы свои?
Да, пробитый ножом желудок - это намного полезнее
пизда порнушная тред
> паттерны
За 1-2 недели можно выучить паттерны ООП? Я попробовал чёт сложно, разобрал синглтон и фабричный метод, дальше нихуя не понял.
Это хуйня по сравнению с тем как ты можешь себя корить когда дал заднюю.
Я так и думал. Эти поехавшие, как торчки ебаные, во время остановиться не могут.
диван, спокойно, просто перди дальше
ТЫ ЧТО, ЭТО ЖЕ БАЗА!
https://www.youtube.com/watch?v=X6aVn5-Foog
Нужно узнать фундамент, сколько тебе лет и какой потенциал. Скинь видео работы на мешке.
Я начал тренить с 13 лет, то есть совсем ребенком, ясень хуй что у меня удар сейчас пушечный просто.
Ты дрочишь что ли на эти видео, хуесос?
Слабо верю что 47,а так я бы ей в рот нассал 220 делаю на 2 повторения
Один вопрос.
И нахуя?
Это к вопросу о том, кстати, что БАЗА УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШУ МЫШЕЧНУЮ МАССУ СТАНЕТЕ РОНИ КОЛМЭНОМ КОГДА БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ БААААААААААААЗУ
Но чет судя по ним нихуя она не увеличивает ничего, лул.
1. она не высокая. ей "проще делать"
2. тянет не классикой, а "сумо"
3. тянет криво, огранизм обычно за такое спасибо не говорит
когда был пиздюком, заканчивающим школу, весил около 56-60 кг на 172 см роста, от груди жал 95, становую делал порядка 80-90 и присядал 80. нихуя это в жизни не пригодилось
Я старый, за 30, потенциала нету, я получил в codewars синий пояс, решил ката на 4 кю, это, вроде, считается как синий пояс. Вот не знаю, получится ли быстренько паттерны ООП освоить или это надолго растянется.
Хиляк.
Делаю 666 на 6 повторений во славу Сатаны!
Молодец! У меня тяга была 90 при 176/65. Подскажите, такое телосложение это результат лифтинга или такие результаты из-за телосложения?
Дрочит только твоя мать на меня, попуск
Бля, этого заклинило на мешке! Как разклинивают таких, которым с 13 лет мозг в милкшейк взбивают?
Чтобы успокоить себя тем, что ты ТЯНЕШЬ ДОХУЯ! А то, что ты при этом выглядишь, как дохлая мышь - это похуй
Никак, они дрочат дома на свой мешок а на улице если и пиздят кого то то хилых алкашей за 40
>>252513912
>>252513256
Не понимаю эти позерские видосы типа баба армрэслтер уделывает кочка,да блять это же очевидно,баба выйграет,даже если она будет на кг 10 меньше,она дрочит упражнения и технику исключительно в армреслинг.
>у меня удар сейчас пушечный просто
Чем ты зарабатываешь на жизнь?
Да, ебан с мешками веселит весь тред, лол.
Как и некоторые дрищи-армрестлеры выебываются как могут руку оторвать быку здоровому. Пусть в нормальный спаринг с ними встанут с ударкой или борьбой, клоуны
>а тут просто тян которая любит спорт.
Лол блядь, ну конечно
Почему это тебя волнует? Ты хочешь мне дать денег?
А ты встань в нормальный спаринг с ТТ. Хуле, зассал, гноёк с мешками?
Ведь, стрелять надо уметь так, чтобы сначала тебе кишки пробить, затем колени, а дальше ты сам сдохнешь, бхахах.
Ебан только твой отец, который съебал в закат, маменькин сынок
Нет, нахуй ты мне нужен?
Мне прости интересно, чем зарабатывает деньги ебанат с мешками и мыслями об убийствах.
Это очевидно что-то уровня кассира Пятерочки или грузчика, т.к. когнитивные функции полностью затухли в твоём случае.
>>252516449
Да че началось то,бля,занимаешься спортом - хорошо,нет?! ну и хуй с ним
>>252516590
Это кстати пиздос,когда ходил в зал в лет 19 и был под 110кг ,летом пошёл на подработку разнорабочим на стройку,как же я ахуел когда увидел тощик нариков которые с сигаретой в зубах тоскали мешки с цементом на 5 этаж и как будто пробежались,но я на раз 8-9 уже был весь в поту и заебаный.
На хуй прыгает только твоя мать.
В таком случае завали свое ебало и не задавай лишних вопросов.
>Да че началось то,бля
Да ты почитай, что пишет в треде долбоёб с мешками, требующий от всех видосов.
Он же поехавший нахуй.
Грузчик порвался, лол.
Надеюсь, что твоя мать-инвалид не содержит тебя, пока ты по мешку колотишь, а то жаль её немного.
А эта карланша осилит осознать бренность и тщетность бытия?
Я осилю и большая часть треда тоже, только спине будет пизда, ее спине кстати тоже.
Ну, пусть он лучше по мешку колотит, чем пьет водку, колется и слушает Моргенштерна.
Ну почему же, грыжи вполне себе увеличивает.
С таким хватом и я сделаю (мимо боксер, становая 135 не сумо стандарным хватом, 75 кг собственный вес)
Разнохват называется, спортом когда нибудь занимался?
Не факт, учитывая его желание всех "убивать в драках".
Такое агрессивное говно опасно для цивилизованного общества. А от даунов слушающих моргенштерна никакого ущерба обществу нет.
Думерок, спок. Иди лучше постпанк послушай, или какое ещё говно вы там слушаете
Поясните, от таких упражнений разве не должен быть пиздец спине?
Сколько себя помню, всегда слышал, что поднимать тяжёлые вещи лучше не спиной, а пригибая ноги.
Уже и по щекам себя хуярил и нашатырь нюхал, просто нахуй давит меня ебучие 106 кг.
Я просто хочу жать сотку на 10 раз. Разве я многого прошу?
Почему ты так волнуешься, дсовский имбецил? Патологический очкошник, который воспитывался под мамкиной юбкой. Таких как ты называют урусами, трусливая русская свинья. Иди бойся, мальчик в галстуке
Это же нарушение ВСЕХ законов мироздания, которые вы "открыли"(на самом деле придумали).
Пиздец вы долбоёбы.
Да шучу я. Просто обычно эти вещи противопоставляются, что молодежь должна лупить грушу и качать штангу, а не пить водку и слушать Моргенштерна, хотя ИРЛ молодежь всё это прекрасно совмещает и грушу и штангу под Моргенштерна и водочку.
>Почему ты так волнуешься, дсовский имбецил? Патологический очкошник, который воспитывался под мамкиной юбкой. Таких как ты называют урусами, трусливая русская свинья. Иди бойся, мальчик в галстуке
Всё так.
к нам на склад тоже приходили качки на работу устраиваться - на следующий день их уже небыло.
самые выносливые это после армейки были.
таскать что-то по лестнице это в несколько раз тяжелее чем просто по складу.
>волнуешься
Как ты моё волнение по буковкам определяешь, грузчик?
Там очередной паллет пришел с говном, иди разгружай.
Любой мальчик в галстуке куда полезнее обществу, чем такое тупорогое агрессивное говно, которое ничего не создает, ничего не умеет. Естественный отбор выведет из рода Хомо такой гной рано или поздно, как вывел неандертальцев.
Другой вопрос, сколько ты сможешь покукарекать на свободе, ну и сколько протянешь на зоне, пока тебя в вичевой барак не запрут, но это уже будет совсем другая история.
>Это же нарушение ВСЕХ законов мироздания
Про муравьев почитай.
>требующий от всех видосов
Это какой-то прикол с /sp, там этот же чел в бокс-треде этим же троллит. Со всех требует видео прислать как грушу колотят аноны, чтоб высмеять удары, дескать они нетехничные.
Да дрочит он на это. Очевидно же.
А единоборцы выдерживают таскать тяжести? Просто когда единоборцев спрашивают, то они обычно стори рассказывают как поднимались, работая грузчиком. Руслан Проводников говорил, что мороженную рыбу разгружал. Покойный отец Хабиба Нурмагомедова говорил, что разгружал по многу мешков.
Ахахаах называется разгноил рану, выпустил на свободу мальчика-колокольчика, который был воспитан под юбкой мамки, дал высказаться очкошнику, который будет трястись как псина в случае чего.
Ведь забавно, у меня летом как раз был конфликт с лощеным долбоебиком, я его обосрал как только можно, я ему прямо сказал что разнесу ему ебало, я видел его глаза, он трясся бля, кстати его рост был 190, машина волцваген видно что дорогой, да и одет был прилично, я ему фактически наговорил такого, что должна была быть драка, опустил псину и никакие деньги ему не помогли, уехал обосанный со своей жинкой. И ты будешь так же попущен, эту глобальную поеботу полезен/не полезен можешь только на сосаке кукарекать, колокольчик
Не знаю, что больше впечатляет: то что она тян ил размердесятикилограммовыхблинов. Но таки да, это серьезно, я при весе 73-75 с двадцаткой раз на 10 подтянусь, при том, что я хитрее её, и делаю хват поуже и локти вперед, чтобы тянуть больше широчайшими, они у меня сильнее.
В общем - удивительная тетка.
> машина волцваген видно что дорогой
Чурка, спокойно. Подучи русский язык.
>уехал обосанный со своей жинкой
Свинорылый, плз. Тебя избегают как больное животное.
>разве не должен быть пиздец спине?
Должен. И не только спине, но и коленям. Именно потому они мотают на себя хуеву кучу поясов и бинтов потуже. Иначе, в силу того, что тренируют мясо, но не связки и прочий каркас- произойдёт отрыв/разрыв мышцы или вылет позвонка.
>Сколько себя помню, всегда слышал, что поднимать тяжёлые вещи лучше не спиной, а пригибая ноги.
Верно, это справедливо для объектов вроде бревна или ведра, когда ставишь ноги широко, приседаешь до уровня, когда еще спина прямая, руки вниз, хватаешь объект и вытягиваешь за счёт мышц ног вверх, держа спину прямой вертикально.
хуля там осиливать?
ты мотацикл урал кагданить из балота доставал?
>>252517504
Любые тяжести таскать можно спокойно только когда тяжести эти таскаешь на постоянке.
Грузчики обычно ребята не накаченные, но структура их мышц позволяет это делать с меньшим напрягом, чем кочке.
Есть даже притча, которую каждый может проверить на себе.
Как поднять быка?
Нужно каждый день, пока он растет, его поднимать и тогда проблемы его поднять не будет.
Значит из спортсменов борцухи должны быть расположены к работе грузчиком. Таскающие на себе соперника.
нет тупица его надо тупо грызть
тк через год он подрастет до плу тонны и ты тогда обасрешся
>но структура их мышц
Дебич, сила- это в первую очередь навык, следствие адаптации нервной системы, когда вовлекается больше мотонейронов и соответственно- активируется больше миофибрил.
В спортзал ходит упеейшее быдло
Чтобы мясо двигало железку- мясо должно получить стимул от нервной клетки, приводящего мясо в движение- моторного нейрона. У этого нейрона есть много аксонов- провода, идущие к мясным трубкам (миофибрилам), которые как поршни могут сжиматься или разжиматься. Дроча силовые упражнения ты учишь нервную систему передавать импульс более еффективно, когда моторный нейрон передаёт импульс не на 3 аксона, а на 6, например. Т.е. вместо того, чтобы наращивать прожорливое мясо для увеличения производительности (силы) организм вовлекает резерв, который уже есть, используя его эффективно.
У тебя один раз не пидорас, а это опасно даже на один раз.
В смысле она вполне может не почувствовать резкой боли от того тчо диск вылез, потом ебанет когда "отходить" будет от "тренировки"
Смени комплекс на спину, тело привыкло к твоему комплексу и прогрессирует медленно(жри больше)
>тк через год он подрастет до плу тонны
Хуй будешь? На пике 600 кг.
> Это к вопросу о том, кстати, что БАЗА УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШУ МЫШЕЧНУЮ МАССУ СТАНЕТЕ РОНИ КОЛМЭНОМ КОГДА БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ БААААААААААААЗУ
> Но чет судя по ним нихуя она не увеличивает ничего, лул.
Жрут мало. Надо белка жрать 2~2.5 г на килограмм веса
И З О М Е Т Р И Я
З
О
М
Е
Т
Р
И
Я
Что хохол собирается сделать с этим быком?
Давно становую не делаю, стараюсь лишний раз не издеваться над позвоночником, но в 18-20 хуячил рабочий вес на 140кг, при своих 80ти. В этом ничего сложного нет, сила быстрее всего приходит, долго тренируется выносливость и связочный аппарат.
Унести домой и съесть, очевидно же.
Такое телосложение - результат разных комплексов тренировок. На лифтерстве ты будешь выглядеть, как курочка на палочках. Лифтёры совершенно игнорируют предплечья и голень, и некоторые другие группы мышц. Для постройки атлетического телосложения необходимо уделять равномерное внимание всем группам мышц, а так же чередовать набор\сброс. Можно по классике - в холодное время года, когда можно жрать, набираешь, в горячее время года, когда жрать не лезет, сбрасываешь
>Жрут мало. Надо белка жрать 2~2.5 г на килограмм веса
Ты пиздишь много. Уже про белок обоссали вдоль и поперек. 1,5 белка на кг- это уже более чем.
За раз больше 30 гр белка просто не усваивается. Это два. Почки пиздой пойдут от такого количества азота- три.
А вот чтобы мясо пёрло даже без стероидов- это нужен общий объем и до/около отказа ебашить. Т.е. много повторений и много подходов. Посмотри на бицепс ноги Тома Плаца. С каким весом он его бомбил? 16 кило на две ноги. !6 кило! Но сколько он делал сгибаний? Ооооооо, детка. Дохуя.
То же касается уличных негров-воркаутеров, типа ганибала. Почему у них такой огромный верх? Потому что они делают дохуя подходов на дохуя повторений.
И за всей этой парашей есть физиологическое обоснование.
Вот ей бы я вылизал.
>Тянка в 19 лет делает становую тягу 145 кг при собственном весе 47 кг.
Земля ей пухом через несколько лет
Делаю 155 в обычной стойке 5 раз, а не в этой хуйне где она 10 см вверх подняла.
180/110 хожу в зал раз в неделю
Дрищара ебаная, на кухню бегом
>и полетит с крыши как пизда порнушная с чипсиками.
Кулстори?
Проиграл с быка, который обосрался от этих полётов.
Пояс на станчик нужен всегда, что бы у тебя весь позвонок в жопу не обсыпался, какие циферки?
При чему тут обратный хватэто кстати не обратный, а самый классический разносторонний? Руки в становой выступают висюком, который просто держит вес. Как они помогут тебе поднять больше? Я использую разносторонний, потому что так гриф в руках не крутится. Каждый берет ее как ему нужно.
Сумо - это хуйня, да, обычный станчик она наврядли бы 120-130 потянула.
Крч, тянка на видосе ОПа хуйня, а ты немного не прав.
Блять, да сумо и я могу 190 поднять при 78.
В классике если хоть оторвет от поверхности - тогда нормально
пруфы 145кг были? да и ней явно не 47
> >Жрут мало. Надо белка жрать 2~2.5 г на килограмм веса
> Ты пиздишь много. Уже про белок обоссали вдоль и поперек. 1,5 белка на кг- это уже более чем.
Говно. Минимум 1.6 после начинается замедление эффекта но до 3.5г всё ещё рост массв мышечной разгоняется.
> За раз больше 30 гр белка просто не усваивается. Это два. Почки пиздой пойдут от такого количества азота- три.
Говно. Усвоиться хоть тысяча грамм. А почки пойду по пизде только если у тебя и так они больные были. Не читай науччпок, а читай сами исследования
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/79/1/66/5936522
Conclusion
This meta-analysis revealed that total protein intake enhances the increase in LBM in a dose-dependent manner over a wide range of doses (0.5–3.5 g/kg BW). These results suggest that slightly increasing protein intake for several months, even by as little as 0.1 g/kg BW/d, may increase or help maintain muscle mass. The effect of protein intake on LBM increase relative to weight change rapidly diminishes after the intake of 1.3 g/kg BW/d is exceeded, and resistance training markedly suppresses this decline. Therefore, both increasing protein intake and performing resistance training is recommended to optimally augment LBM. The findings of this study indicate the appropriate protein intakes required to sustain and improve muscle mass in diverse populations and provide a better understanding of the influence of resistance training on the effect of protein intake
Идеально:
жим - штанга на бицепс - протяжка - присед - подтягивания - пресс в в висе.
Всё остальное нах не нужно.
Только если она сама 135 см
>Говно.
У тебя в голове.
Даже исследования проводили на эффективно усваиваемое количество. То, что ты будешь за раз жрать больше белка- просто нагрузит почки и даст 0 эффекта. Почему дебилдеру нужно ЧАСТО жрать? Чтобы эффективно усваивать жратву, а не спускать её в унитаз. Так что твои 2 грамма белка- это бро-саенс от дебила с ацидозом, от которого несёт, как от конюшни.
>Усвоиться хоть тысяча грамм.
Дебил? Дебил. Речь идёт про аминокислоты. Остальное уйдет в глюкозу. Т.е. эффективно усвоится 30 грамм, остальное уёдет в энергию.
>читай сами исследования
Сам читай внимательнее, что приводишь. Суточное, сука, потребление. Не за раз, а потребление протеина вообще. При этом в зависимости от массы, сука, тела и размера физических нагрузок.
serena abweh
Технически, при многоповторном исполнении становой с малым весом ты будешь ударно тренировать заднюю цепь. Что, в общем, положительно для прямохождения и осанки.
>с малым весом
Это каким?
Мамка хоть сильная, мускулистая? В каком городе живет?
Сказки не рассказывай. Это хуета только изнашивает диски и не более.
Что в голове у этого нигера, на мекса быковать? Те и зам меньшее режут.
~10-30 кг
Ты дебил. Проходи, не задерживайся.
Пидорская хуйня. Хочешь красивое тело и силу - занимайся гимнастикой. Железо для жирных пидоров.
Это выпотрошенное чучело. А голову шевелят как в маппет шоу чтоб сделать вид что настоящий.
Капитулировал на всю хату с этого стихотворения вместе с срущим быком.
>занимайся гимнастикой
И стань неликвидным инвалидом к 35 годам. Спорт калечит, физкультура лечит.
>И стань неликвидным инвалидом к 35 годам
Если будешь железо тягать - да. А подтягивания и отжимания с собственным весом ещё ни из кого инвалида не делали.
>при собственном весе 47 кг.
Она карлица что ли? С такими здоровыми ножищами при весе 47 она должна хоббитом ебаным быть
надувные гири епта. я пока сам не пощупаю не поверю.
>А подтягивания и отжимания с собственным весом
Это физкультура
>ещё ни из кого инвалида не делали.
Дай турникмену хуй стеклянный...
>Это физкультура
Это и есть гимнастика
Нахуй ты меня оскорбляешь? Я тебя оскорблял? Мать твоя шлюха в канаве хуй бомжа сосет даун ебаный.
Хуйню пишет еще и выебывается сын дерьма
Становая задействует много мышц одновременно, хорошо тренирует рывок. Полезно для всяких борцунов, ммашников и тяжелоатлетов
Умиляет, когда лезет диванный комментатор со своим мнением, лол
The preponderance of data indicate that while consumption of higher protein doses (> 20 g) results in greater AA oxidation, this is not the fate for all the additional ingested AAs as some are utilized for tissue-building purposes. Based on the current evidence, we conclude that to maximize anabolism one should consume protein at a target intake of 0.4 g/kg/meal across a minimum of four meals in order to reach a minimum of 1.6 g/kg/day. Using the upper daily intake of 2.2 g/kg/day reported in the literature spread out over the same four meals would necessitate a maximum of 0.55 g/kg/meal.
Читай, чмоня.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828430/
>Нахуй ты меня оскорбляешь?
Дурак не тот, кого назвали, а тот, кто обиделся. Я даю точное определение тебе согласно твоей невежественной реплике.
>Хуйню пишет еще и выебывается сын дерьма
Какую точную характеристику ты себе даешь. Молодец, дебил, так держать.
>Вася, простой кочка огребет от ударника как нехуй, от борцухи тоже кстати
Вася
90% кочек огребут от обычного гопника-Ивана который сходу им в ебыч даст даже будучи в 2 раза меньше
>Полезно
>Становая
В голос
>борцунов, ммашников и тяжелоатлетов
Железо не даёт силу, только увеличение объемов
Какой у неё рост, раз вес 47 ? На вид она кг под 70. А при таком все 145 тянуть такое себе. Уровень чувака только пришедшего в зал.
Ну от прыжков и бега конечно никакой проблемы с суставами не будет, в отличие от приседаний с весом)
Гимнастика это пиздецовые пируэты на кольцах, а не базовая физ активность
Старый долбоеб
Свободные веса для долбоёбов или профессионалов. Долбоёбом ты наверное себя не считаешь)
Сам выделил и сам не осилил прочесть написанное?
>МИНИМУМ 4 приема пищи
>чтоб ДОСТИЧЬ 1,6 гр/кг В ДЕНЬ
>2,2 грама/кг В ДЕНЬ на минимум 4 приёма пищи
>МИНИМУМ, сука
А если ты не можешь есть 4 раза в день минимум - то 1,5 г/кг для тебя- эффективный потолок.
А теперь перечитай мои прошлые сообщения, где я говорил про то же самое. Много приёмов пищи, дабы набить норму при эффективном усвоении протеина и при этом не пустить по пизде почки.
> спину сорвет
> 300% своего веса
Ниможитбыть! С правильной техникой такие веса только на пользу.
Ты всегда так представляешься на анонимном форуме?
Это акробатическая гимнастика. Или ты думаешь когда шпионы Ксеркса пришли и сказали ему, что спартанцы занимаются гимнастикой, они там реально на кольцах прыгали в облегающих костюмах?
Любые веса, кроме своего, для долбоебов
Да. А ещё друг друга в бусидо лупили.
протекаешь
>ещё друг друга в бусидо лупили
Ну это допустим норма
Ну так-то гимнастикой у греков назывался любой спорт, а они там ебашили на результат
Гимнастика - это любая физическая активность с собственным весом
Пик похоже на натянутые носки на голову
Ты слабоумный, или решил от скуки потралировать?
с 20 делаю 10 раз.
только мой вес не 50 кг, как у шмары, а 90.
>убивает организм весами
>называет кого-то слабоумным
Кек
Вот становая тяга https://youtu.be/S7ZZSpSSm68
А то, что на оп-webm - хуйня какая-то, типа сумо тяги, так еще и разнохватом.
Я тоже всегда слабенько железо тягал, ну вот не дано
Реально старый пес, пиздуй в дегроклассники животное
Как по мне , то нее...
Ног "нету" по сути. (Нормальных женских).
А для меня это пунктик.
Тупой хуй. Ты говорил, что выше 30г белок не усваивается. Тупой хуйн ты даже английским не владеешь или упустил вот эту часть.
Based on the current evidence, we conclude that to maximize anabolism one should consume protein at a target intake of 0.4 g/kg/meal across a minimum of four meals in order to reach a minimum of 1.6 g/kg/.day. Using the upper daily intake of 2.2 g/kg/day reported in the literature spread out over the same four meals would necessitate a maximum of 0.55 g/kg/meal.
Если ты весишь 75 кг, то да это будет 30г.
Но вот выше уже будет доза увеличиваться. Тупая хуйня, говори, что тупой, сознаваямя, хуй.
Using the upper daily intake of 2.2 g/kg/day reported in the literature spread out over the same four meals would necessitate a maximum of 0.55 g/kg/meal.
Уже означает, что минимальная доза протеина будет
41 грамм при весе 75
>Сумо
>Срущая собака
>Кто-нибудь больше сотки осилит?
В становой можно дохуя тянуть. Просто ставишь технику за месяц и сотку потянет, если очень надо, любой мужичок.
Если тяга сумо разнохватом такое лёгкое упражнение, сможешь ли ты потянуть 3 своих веса?
Интересно у таких девок письки узкие? Пробовал кто?
Да, хуй сжимают с такой силой, что больше не стоит. Поебался называется.
>Тупой хуй.
У тебя во рту
>Ты говорил, что выше 30г белок не усваивается.
За один приём пищи, да.
Довен, читай внимательно то, что цитируешь сам.
>2.2 g/kg/day
>maximum of 0.55 g/kg/meal
> The effect of protein intake on LBM increase relative to weight change[/b
Хуя у роберта инглунда бицуха.
Ты определись, как представляешься: старый долбоёб или реально старый пёс. Или у тебя биполярка?
Я не говорил, что легкое. Я сказал, что это не становая. Алсо, разнохват для слабаков. Ну и давай признаем, что она не вытянула до конца.
>сможешь ли ты три своих веса?
Если с помощью этого я смогу заработывать прилично, то подниму.
Так ты сам же и показал, где неправ был, чмоня. И при весе даже 80кг. Миниму 0,4г на кг веса уже больше чем 30. Ты обоссан, неграмотный хуисас
Бля, чет проиграл с этой хуйни
Ляжет с двоечки.
> Даже я не шарящий в этом говне
Лол блять. Не шаришь, так и не пизди, диванный. Всё в пределах правил. По сути единственное правило это не отрывать локоть от подушки. А там борись как хочешь.
We conclude that there is no practical upper limit to the anabolic response to protein or amino acid intake in the context of a meal.
Вот тебе ещё один гвоздь в крышку твоего гроба тупости и Веры в бросайнс науку от твоих тренеров и кумиров, хуисас.
Higher protein intakes when protein synthesis is maximized is characterized by suppressed protein breakdown and via that mechanism leads to a greater anabolic response. This explains why when netprotein synthesis is measured, the relationship between amino acid availability and net gain remains linear, without any apparent plateau of effect at higher levels of availability.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3595342/
Ыыыы крофит эта жызнь ыыыы
Кроссфит действительно хуйня. Остальные все норм. Паурлифтинг, бодибилдинг только пользу принесут если с умом делать и без фантаизма
Говно без задач же. Потом кишка выпадает
Предплечье и голень это Генетика чистая, вообще забей. Хотя нагрузки на голень у лифтеров сумасшедшие сами по себе, без всяких ебланских изоляций. А на предплечье они сумасшедшие у армрестлеров например, и то у многих тонкие.
Жестко делаю захват этой няши из-за спины и начинаю лизать ее, действия?
Я про коренастость, низким и широким проще же тянуть-жать-приседать?
>Всё в пределах правил
Значит эти правила поощряют не спортивное поведение, которое смещает шансы победы в одну из сторон.
Это как если бы футбольный матч начинали с серии пенальти по воротам одной из команд. Или еслиб один из боксеров стоял на коленях во время боя. Сюр ебаный.
Чел, это называется техника. Любая техника в любом движении это какая-то уловка, позволяющая сделать больший результат при меньшей трате сил. Армрестлинг это техничный спорт, он не только про силу рук и связок, но и про навыки. Посмотри на борьбу и бокс, они полностью построены на навыках
Пизда вам, колени ебаные
Долбоебам лишь бы высмеять слабого
Будто ты выбирал каким родиться
Эти нарики со штангой не справятся, так как не адаптированы к тренировкам с ней, как ты к тасканию мешков на этажи, это абсолютно нормально
Чем занимаешься - в том и развиваешься
Нагрузка нагрузке рознь
Нахуй оно ваще нажо это
Ебать, весь двач в боксерах и борцухах
Додик, не поднимавший ничего кроме мышки рассуждает о вреде для коленей в упражнении, где колени почти не включены в процесс и нагрузка убрана на бедра и спину, спешите видеть.
Упокойся. Не бомби так.
Очевидно она на анаболиках.
Не, это внатураху.
>делает становую тягу 145 кг при собственном весе 47 кг.
Чтобы что? С какой целью?
Отвечайте триплу. Мне тоже интересно.
Да мне похуй. Кто хочет заниматься спортом и выебать свой позвоночник и суставы раньше времени - флаг в руки.
Потом нехуй жаловаться, что кости сыпятся и протрузии по всему позвоночнику.
И как ты определил, ебланоид?
Будет в корсете после 30 ходить и с инвалидностью. Тупая пизда инстаграмная.
Также как, ебланоид.
фикс
>Додик, даже не жравший говна, рассуждает о вреде говна для пищеварения, спешите видеть.
Это не становая, а хуйня какая-то.
Двачаю спортсмен = будущий инвалид. Уверен ей за это не платят.
Если подыхнуть от ножевого - будешь охуевать еще больше.
Я делал больше при большем весе и при том, что я кун. Доходил до 180 кг при собственном весе 70 и 205 кг при весе 75 кг. Поэтому, можно сказать что тянка сильнее меня, ибо для её веса это вроде как много и если она присядет хотя бы 100 кг, то при любом жиме лёжа она уже КМС-профессионал по пауэрлифтингу. Хотя хз засчитают ли ей тягу с такой спиной.
Делал такой же вес но 10x10, при собственном весе в 85
>при собственном весе 47 кг.
И росте 150 см
лол