Мимо орк 195 103, никак не получается просушиться, пловец, параленьно борюсь и гейский кросфит
>мужская спортивная хуйня
>стоит жирный опущ
> мужская спортивная хуйня
Еще и с мужиками обнимается. Гейский гей.
Да ето я))
С такой сракой в вебкам надо, а не в плавание. К тому же ласковая мужская рука на плече как бы говорит нам, что первый шаг уже сделан
Ты и есть мерзкий чулочник, подниматель трапотредов.
Лол. Проиграла с жирнича. Сколько в тебе жира? 40%?
>Проиграла
Уебывай, быдло.
>никак не получается просушиться
Так не сушись, набирай сколько сможешь. Каким стилем плаваешь?
Вброшу себя, 187/115. Занимался пауэрлифтингом, волейболом, сейчас просто тренируюсь с отягощениями и собственным весом.
Пиздец ты машина. Младенцев на завтрак ешь?
Жиродрищ 181/74
>Младенцев
Только еврейских младенцев
>Жиродрищ
))))))))))))
мешок говна
>Еврейских
Шнобель вырос?
Чет ты не тянешь на 181. 175 больше похоже
Тебе чо въебать, чмоха?
>>251095463
А то!
Зачем на носки встал?
Хз, братик, мб ракурс такой
176 чмо ебаное
Жаль((
Рейт
182/64
Конан, ты?
жирная свинья с бабьими ляшками. Просушится у него не получается. Жопу лучше растряси хорошо, а то разбили походу хуями обнимая в душевых крепкими мужскими руками,
Лулзы ловишь? с манек проигрываешь? боевые пикчи с хохлами кидаешь?
блять ты свои трусы видел? инфантил? Тебе мамка их покупала в ТЦ на распродаже?
ахаха, похож что ли?
нет, я не Конан
Да, только бронзовый
из 10 то сколько?
Так ты-то сухой, а он жиробас с 20+ процентами жира.
Плечи широкие, хороший потенциал для эстетичного телосложения, но мышц нет нихуя. 4/10
>>251095995
6/10 загар охуенный
>>251096369
Здаровый как пельмень, такие как ты бабам нравятся.
>>251096266
>Лулзы ловишь? с манек проигрываешь? боевые пикчи с хохлами кидаешь?
Да. Да, постоянно. Нет, зачем над юродивыми издеваться?
Кину ещё сюда, 173/67, вынуждено отказался от мяса и рыбы, сейчас экспериментируют с питанием.
Где твоя голова?
>вынуждено
>о
Чучело ебаное, ты?
>>251096599
Что у вас на шеях, вы масоны какие-то?
Это не быстрый метаболизм (с быстрым при прочих равных едят меньше, чем с медленным - сюрпрайз), а кортизол.
лучший в треде
Нихуя ты, как персонаж из игр накачался.
Скайрим для Нордов!!!1
>Жать больше 1,5 своего веса
Красавчик
Как же от тебя воняет...
ну во первых не 1.5 а 1.64 если ты тут саркастически мне ответил, а во вторых у меня цель 200 хотя бы внатураху не больше чем при 110-112 пожать, вот потом если курсану будет и 2 своих веса и даже больше, как бы людей, жмущих 200 внатураху с 0 200 кг при весе ~100-110 не то чтобы много, насколько я знаю их почти не встречается, вон тот же Вадим Кахута (загугли кто это) считает что 200 внатураху вообще пожать невозможно, а я не сильно далёк от этого уже
Как от твоей свиномамаши
Спок
Аче член черный
девки-то небось табунами бегают!
Нормативы уже выполнял мс кмс?
Как всегда великолепно, только фотки пиздец старые.
ну это не я тебе ответил про мамашу, девки за мной не бегают, ибо я на лицо всрат и нет, от меня не воняет, я моюсь каждый день
Ебать, я 50/170, жал 90 на раз. А так, 60-70 рабочий. Без всяких ебаных прогибов, спина, поясница на скамье.
Нормально набирать, кстати, начал, жрал круглыми сутками. Потом забил и начал в игори играть, бухать, курить и сейчас опять узник бухенвальда.
Не, бро, я без сарказма, в уме прикинул, что больше 1,5 - а это уже хороший результат в натураху.
>считает что 200 внатураху вообще пожать невозможно, а я не сильно далёк от этого уже
Близко к невозможному, а значит круто
>вот потом если курсану
Ты кабан здоровый и круто качаешься, но вот не умеете вы останавливаться, все вам больше надо, пока не травмируетесь
нет, но по версии AWPC где номинально с ДК (допинг контролем) выступают я между МС и МСМК, по более престижной ФПР (где номинально тоже ДК, но я доподлинно знаю что там заряженные выступают + нормативы для таких же, ДК там для проформы) я 1ый взрослый по жиму ровно, если 5 кг уберу от своего веса
ну спасибо тогда тебе
Классный, отсосал бы тебе
жиролифтер, просто блядь жир, сало, вот есть нормальные мышцы в которых сила, а у тебя просто какой то холодец в мышцах толку от них никакого, ты лох я тебя врот ебал
>>251095995
о вот это уже достойный экземпляр, еще бы немнога вес сбросить и будет четенько
>>251096369
хуета, лох жирный, кусок сала бля, как можно такой позор выкладывать охуеть
>>251096599
жирный лох
>>251097773
сало блядь
>>251102417
вот учитесь как надо фоткаться
> девки за мной не бегают, ибо я на лицо всрат
еби кунов тогда
> во первых не 1.5 а 1.64
Да как вы нахуй это делаете вообще???
Вангую что начинать надо было вовремя.
185/92/39лвл, 40 уж в августе будет.
Максимум 105 жму. Но и в зал вот что б прям что бы регулярно и более менее по уму только 2-3 года хожу.
До этого всегда дрищом был, но бегал более менее, подтягивался больше 30 раз, футбольчик там, эстафеты на 9 мая...
Понимаю, ну ты мощно. Не знаешь, сколько у тебя запястье? А то я 170/70, жирокубики показать могу и ноги большие, а руки дрыщавые шо пизда, запястье 16 см и бицепс 34.
Себя покажи, лох.
Почему ты так пригорел, чел?
Пигментация половых органов и очка це норма
не я не гей, я нахожу утешение в том что ещё видосики для мобильных раковален пилю
https://drive.google.com/file/d/1g8oNQqqC3QZxOBE4KRkYBygGg6-4SChg/view?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/1x00qz2klufF_MAZWXtGs1SRemVCwroPh/view?usp=sharing
Он не пригорел а жидко троллит.
Я бы дал
я тоже дрищём был, у меня хоть и самообученная, но достаточная квалификация, я и людей как бы тренирую уже на онлайн ведении, тоже много ошибок делал и стоял на месте часто, много курил методологии спорта и свой опыт нафармливал
Ого, спасибо, очень приятно.
заебал я свой верту на ремонт отдал так что в другой раз
>не я не гей
А если бы я в зале попросил тебя потрогать - разрешил бы?
Ахахах злой ты, зачем так ? У мальчиков комплексы будут
нет конечно
:`(
Так ты художник/аниматор или из готовых ассетов пилишь?
Да дело не в лице. Тебе просто либо времени на них нет, либо ты сам не особо хочешь. Уверен, нашел бы ты себе девку на сз, если б искал и общался с ними нормально.
А по промокоду DVACH?
говно блюпильное, спокнись
Ну красавчик, чо.
Травмы есть/были?
аниматор, из готовых, но я их переделываю/восстанавливаю часто
были но пока ничего серьёзного, только небольшие растяжения
Хорошо получается, лайк
Пельмень, зайди в тред в сексаче, заебал
спасибо, очень приятно
> Пельмень
этот жиробас свинотный даже свой вес не осилит, дурашка
У тебя сильное искривление позвоночника или почему не можешь ровно встать?
Это поза греческого бога, ты ничего не понимаешь в эстетике.
Да хер вас по зажатым фоткам отличишь
6-7/10 нужно ещё набрать кг 5 и будет заебись
Тя ебёт?
Гарри Поттер ты выбрал не тот тред
Хорошо быть красивым большехуем как ты, да. Остальным приходится компенсировать.
16см запястье, сейчас измерил. Не думаю, что когда больше было. Я в пике 57 весил, тупа без жира и воды вообще. У меня волокна были видны даже на бёдрах.
Жалко, что бросил заниматься, сейчас бы машиной нахрен был. Как раз в том возрасте(первый курс универа 18лвл), обмен веществ быстрый был, сейчас к 27 замедлился.
Я с такими весами, всего месяца 2 прозанимался, быстро понял, что есть риск травмы, плюс высокоинтенсивные суперсеты, как-то больше вставляли. Пожал 60 на 10-12, потом добил гантельками на той же скамье.
Я еще пиздецому какую-то схватил, пока пишут лихорадка неясного типа. Температура повышена, в районе 37-37.2, думал возвращение ронни колемана сделать, устроить, так сказать, гачи-вечеринку в качалке. Начал атжуматься дома и подтягиваться, так через неделю с 39 слег. Такое ощущение, что иммунитет не вывозит нагрузок. Жалко проебывать лучшие годы.
Разъебала бы эту чмоху.
>большехуем
Ебу дал? 12 см
Просто, если он не с полубока будет фотографироваться, то даже намека на V-образную фигуру не будет. Тупа палка короче. Аналог женских поз для фотографии.
красивый)
с такими сиськами можно только шлюхой стать
> красивый
> узкоглазое опухшее уёбище
семён плес)))
Туда -->
>>251103862
Да ладно, не скромничай. Тянок много переебал?
не наговаривай
>пловец
>просушиться
Не получится из-за постоянного нахождения твоей тушки в холодной среде с сильной теплопередачей, твой организм пытается защитить тебя от холода. Перестань плавать и займись кардио. Высохнешь за пару месяцев.
Рейти тело, мудило
0/10
На бабу похож
Встань прямо, клоун, тогда рейт будет. Эту хуйню школьницам будешь скидывать.
Уже скинул, им понравилось
Я кавайный трапик UwU
баскетболногой до 2020-ого
202/84
Фу бля. Фу нахуй.
Разрешил бы тебе мне отсосать
Понял, анон, спасибо. Я просто анжумания и подтягивания делаю, а с весами не занимаюсь, наверное поэтому так
Не начинай резко, у тебя нервы помнят, ка сделать, а мышцы-связки ещё не готовы.
Выздоравливай
Хуя писька мелкая)
тян
Скинь попу, тян
Это висяк, тупица. Он может и до 18 встать.
9/10
Борец?
>Это висяк, тупица. Он может и до 18 встать.
сколько берёшь за ночь?
Боюсь короны
>>251105006
Тян и правда тупые. Срочно записываюсь в gaч
скидывай стояк тогда уж
Ну зато у тебя много друзей
@
Здесь
Только старая фотка. Обрезать не буду. Просто делал для троллинга.
Тут по крайней мере есть стоячий. Примерно 17-19.
Сиськи замажь
>для троллинга
Лоликолёса и хуй принимаешь тоже чтобы нормисов потроллить?
Там их нет
Ну дя...
ага совсем ахуели бл наверно мечтают что этот трэд посмотрит Путин прилетит на голубом вертолёте и выебит их в сраку
Нет. Никаких веществ. Просто гормональный фон просрал. Хуй стоит теперь плохо. Тело мышцой не обрастает. Булку не ем. Занятия спортом с 16 лет прошли даром. Фиксить...а надо ли это в 32 года
>>251096587
Неудивительно что тут столько быдла ебанного неуравновешенного мда
>>251097225
>>251101842
Я сьесть второй миска рис
Силы зарождаться, большой рост
Найс ты придумал, как живот спрятать
Пидор он
О. Вот он. Тело классное
>спортсмены дают рекомендации дрищам по набору веса и тд и тп,
нахуй нам ваши советы??????
дрыщи самые долгожители.
да не собирался прятать
недавно просто поднабрал,д ,пузико появилось,но не более,кубики всё так же есть
> дрыщи самые долгожители.
А тебе оно надо?
>>251106632
>>251106475
>>251106223
>>251104741
красивая.
я знаю что он кун. мне пох!
194/70 шпала вкатилась в тредж, рейт
Зал уже два месяца на реконструкции, мб сегодня удастся позаниматься наконец
лучшие становая/жим/присяд 105/70/90 на 6, пруфов не будет
>кавайный трапик UwU
кря. я гусь хорошо ебусь!
спасиб,анонас,стараюсь поддерживать лежанием на диване
тян всё так же не дают
тело миф
???
а,и да
по параметрам 173/73
8 лет киокушинкая,неплохие гены и спорт с строгим зожем
Строение гармоничное, если хочешь просто набрать мышцы быстро наберёшь
Ооо. Спасибо трипл кун!
>>251107048
Черт. Теперь я точно буду шугаться. Пусть лучше не иметь секса, чем выслушивать подколы. Двачую. Главное живот не отрасти
Подписан на тебя в инстаграммах, любитель маргинальной конфы
>быстро наберешь
>с 60 до 70 ушло 5 лет в режиме он-офф, без каких либо ограничений в питании и запивая гейнерами
Охуенно. Вот бы иметь такую фигуру, наряжался бы в женское белье и отдавался кунчикам
>251107000 круто
>>251107281
подушками пора драться.
>>251107114
Было лучше (потому-что был моложе). У меня такие же полоски, интересно их как-то можно удалить
бабы давать не будут. уже не дают?!!!!
Воу. Как вы там в fg?
Я же не трап. Меня это не касается. У меня рожа мужицкая
>>251107277
Судя по смартфону - жизнь удалась. И тело норм. Нахуй тебе масса
Маня широкотазная.
Это от складок, не будет складок, не будет полос.
>Черт. Теперь я точно буду шугаться. Пусть лучше не иметь секса, чем выслушивать подколы. Двачую. Главное живот не отрасти
>>251107114
Они просто тролли или завидуют. \(>.<)/
Ну так они уже есть и сами не рассосуться
Я только по приколу это делаю. Для себя
Офк, сейчас сижу на дефиците калорий. Догоняюсь протом и треню часто с Л-карнитином.
>пидорасы
>покажи свое тело
Тебе пора начинать употреблять.)
1 раз за 3 месяца заход был.
Там грубияны были.
Дела дела дела.
Тут вроде тред не про трапов - хули ты тут камвхоришь, сука. Впрочем ничего удивительного, все трапы такие
Хороший
Утка, мне 32. Это мой предел. Я стар по годам.
Да и с треда погонят сейчас
4/10
прессак подсушить и вообще заебись
18 лвл, 170/55, три месяца назад был 60-62.
не верь провокаторам.
у меня кун друг в 40 начал вообще.
у нас тела физически готовы.
Я передумал
8 прыщей из 10
Прости, больше не буду. Только колобки. Мод взял на карандаш
Бро, зал не нужен. Ебашь по кругу без остановок подтягивания-приседания-отжимания-приседания так 4-5 кругов с отдыхом 1 минуту и хавай 3к калорий в день (гейнер в помощь), наберешь быстро до 80 и даже больше.
>>251107850
А лицо можно и макияжем поправить.
Если повезет, стану Бабкин 2.0
Намек поняла. В полку трапов прибыло. Спасибо Абу
это кун?
Крутняк
Ну такое. Посоветовал бы худеть, но ты еще и заложница огромных доек, которые будут некрасиво висеть. Если уж прям браться за внешний вид, то нужно худеть + делать операцию по уменьшению вымени. Лицо в принципе ок.
Калории считать надо. Толку от гейнера, если ты в день 2к всего вместе с ним нажираешь?
Проиграл с размера головы
как то я не верю тебе,что ты 55
тут 70 минимум
Все отлично!
Это лучше, чем это. Просто будь няшкой
Не стыдно ли с таким телом появляться на пляже?
Блядь, это как будто дворник из газпрома сменил пол. Прям идеальная пара была бы.
Фапабельно. Тянки текут, быдло боится, инцелы завидуют
Тяночка писячка ебал бы джвачаса.
в Б опасно на такие темы говорить.
Время творит такое с тнями. И питание.
Кинь сиськи
Я уже 12 лет в Б. Тут даже находится опасно
>12 лет в б
>тся
Нормуль, если на лицо норм дал бы тебе
Не слишком быстро скидываешь?
это медленно считается еще.
Почитай физач, там есть аноны которые за 2 месяца умудряются 15кг сбросить, при этом имея вес в диапазоне 90-100кг.
>>251106223
Какой же ты красивый анон
>>251108906
Лучше пусть двачер в общем в Б пишет чем в тематическом.
до фото есть? Сиськи здоровые были?
Yes
да, сиськи были 2 размера, поэтому гинцо есть даже после похудания.
пик только в одежде
> 180/70
> Худею с января с 95кг.
Го без втягивания мамона
лол какой мамон в 70кг веса
>173
>неплохие гены
Карлик-вырожденец, в каком месте они неплохие с таким ростиком?
Запросто, ибо с живота вес уходит в последнюю очередь
> Мимо орк 195 103, никак не получается просушиться, пловец, параленьно борюсь и гейский кросфит
Не худей, ты секси
Иди нахуй, такая внешка это личное оскорбления каждому уроду на дваче! Тебе людей не жалко?
Не говори, еще такое надменное ебало сделал, мол я пиздат и знаю это, а вы сосите 4мохи вырожденцы
Да, мы должны сосать. Хуй таких красавчиков. Но они ещё и натурасты. Вообще охренели. Требую гей фашизм чтобы каждому всратану выдавали по красивому ебарю.
бля я как ты тоже с сиськами и рост такой же вес ща 91, худел до 80 сиськи висели ска хотя делал узи сказали нет гино, у тебя когда более менее стали уходит? Фартук на животе тоже был судя по фото? Накидай примерно по хавчику и тренинку пжста.
Не, нахуй, фу, качки, слишком мужественно
Мне вот такие >>251106632 няши больше по душе с;
Девачка.
Хочу кунчика
Ну ради справедливости инцелы не завидуют, я сам инцел и не то чтобы он плохо выглядит, но зависти не вызывает
>>251101842 я
Мне вообще не нравятся такие...
Сосал бы титечки джва часа
Ну ты педераст значит
Насколько тело ебабельное по шкале от 0 до 10?
Ты неполноценный пидорас, что хуже.
Мне нравится тело. Просто ставлю тебе 10.
Девочкоподобные мальчики и трапы это не педерастия, это натурально
Чедяра
Тут тней надо спрашивать. У меня не встал.
4/10 меняй питание
Настоящее. Кошкинское. Спред
>никак не получается просушиться, пловец
ну так прекращай плов есть, у риса высокий гликемический индекс, да и вообще углеводы сокращай
Очевидно хорошее тело
Нет, ты любителей слабых чмох, что противно природе и богу.
Ты как в игру играешь выбираешь самого слабого персонажа нытика? Или мощного и крутого чела? Вот именно, слабаков никто не хочет на самом деле, просто натурастам мозги выебали и заставили любить всратый "слабый пол". Но на самом деле ничто в мире не любит что-то слабое и хуевое, только те кому выебали мозги и заставили.
Сочувствую...
Что ещё можно есть кроме курогреч?
Ну у меня тоже не встает.
>>251110631
Я на кето диете. Питания это дерьмо. Главное это физкультура и кардио, от этого худеют, а не от диет.
а мне короче к врачу надо а там корона везде не догадается врач что я под хвост балуюсь???
Стану рачком а он вдруг заметит? вдруг анус начнёт щекотать? стыдно будет.
зато ты так не можешь. даже 1 раза и из-за ног и из-за смелости.
Он что-то подобное моим словам говорил?
Я бы выебал, чтоб твой жирок пульсировал в такт моим ударам :3
>>251110741
лахта дырки подкатили.
с опозданием.
Надеюсь что ты рофлишь))если нет то мои соболезнования
Лол, смищно, спасибо. Попробую успеть похудеть полностью до этого :3
>Ты как в игру играешь выбираешь самого слабого персонажа нытика? Или мощного и крутого чела?
скажи это скайрим или фолыч 4 дебик.
ну ну.
Чиво? Я не лахта
Я не рофлю, подумай о моих словах. Я понимаю что сложно признать что тебя обманули и заставили любить пидорасов с пиздой. Сочувствую.
>>251111002
>>251110477
Ты козёл, я думал ты серьезно. Теперь я обижен :'(
Низкорослый, узкоплечий, широкобедрый пол мог назвать прекрасным только отуманенный половым побуждением рассудок мужчины: вся его красота и кроется в этом побуждении. С большим основанием его можно бы было назвать неэстетичным, или неизящным, полом. И действительно, женщины не имеют ни восприимчивости, ни истинной склонности ни к музыке, ни к поэзии, ни к образовательным искусствам; и если они предаются им и носятся с ними, то это не более как простое обезьянство для целей кокетства и желания нравиться.
Классная борода и мордашка
БЛЯ НАУЧИТЕ ПОДТЯГИВАТЬСЯ
Больше 10 при весе 85кг выжать не могу уже несколько лет. Программы менял. Втф?
>подсушиться
Тебе, ОП, советую супы жидкие. Жри одни супы с мясом. Белок и витамины, 0 сахара и углеводов. В месяц по 5 кг будешь сливать без напряга.
Как там ведется в Телеге МГ его еще опять на забанили?
Богдан?
Вау. Теперь буду знать что я реинкарнация шопенгауера!
Рад что кто-то думает/думал так же.
та я левак другой.
не расстраивайся.
тогда я позову тебя на прогулку. угощу соком. нежно начну щекотать анус.
Если у тебя ещё и грубый мужской голос, то пили адрес, выезжаю с дилдаками.
Качай программу SOTKA, там достаточно уметь 5 за раз, но ты за тренировку заебешься так, что будешь думать о том, чтобы сократить до 4.
АНОНЫ СПОРТСМЕНЫ
@
ДАЮТ СОВЕТЫ ДРЫЩАМ
Охуеть жиробасные гномы-свиньи-эндоморфы с медленным метаболизмом будут еще чет там советовать палочникам. Советы небось уровня ПРОСТО КУШАЙ БРАТАН))))
> угощу соком
Да за это я буду вечным секс рабом.
Она точно работает?
А то пробовал все эти "100 отжиманий за месяц", "100 отжиманий в день", хуйня нерабочая для хайпа.
мимо в прошлом боксер, ныне кочка + марафоны гоняю
Рост: 171
Вес: 84
Можете обдеанониться - ваабеще пахую
Ов вау, помню твою попку няш :з
Пидорас свое очко демонстрирует. Лол.
Как стал свинобибом?
В целом я могу и 120 весить, на просушке 110.
> ваабеще пахую
по хуитке
Поправил тебя
Мне больше анерос заходит. Но на следующий день ходишь, как овощь. Нахуй мне такое похмелье из-за часа трясучки ohmibod.
Лучше уж просто поласакать соски.
Не твой вот и бесишься
спасибо)
от души братик
Что такое анерос? Препарат чтобы кончать от жопоебли?
Проверил на себе, на пиках 42 день >>251107286
До этого я всю жизнь считал себя вечным дрищем, который в принципе не может в физач.
ахуел?
>>251111418
ну тут жира 12-25% примерно. чот не попёрло.
вкинь стояк плиз
не смотри, в чем проблема?
ягодичные мышцы тоже мышцы, попробую их развить я посмотрю на тебя...но ты же истинный натурал, а качать жопу - для пидарасов)
так что можешь не отвечать
представьте как этот пидарас задорно на хуйце прыгает сжимая его тугим очком
Пердак моё уважение. Можно в борьбу вкатываться смело.
>ну тут жира 12-25% примерно. чот не попёрло.
честно никогда не задумывался сколько, у меня всё просто - мне самому нравится или нет, если нет то сушусь, если нравится то похуй
а там это роляет?
@
ОБЗЫВАЮТ ГОМОГЕЕМ
31 лвл
185-73
занимаюсь дома на брусьях и турнике и с гантелей, не так давно
жаль что денег нету на нормальную еду, питаюсь хуево, получается часть потенциала роста проебывается из за недоедания
Штучка такая. Массажер
ну ты помечтай.
для тебя специально еще накину - у меня за всю жизнь не было ниразу геморроя, у меня кристально гладкая и светлая кожа на жопе, выглядит как у порноактрис.
но увы, к сожалению или к счастью я не пидар, но моей тян очень нравится играться с моей жопой, языком и пальчиком
и фартук был и сиськи.
3 раза в зале силовые, потом кардио эллипс 30-40 минут, бегал 2-3 км по настроению, на велике катался.
По питанию все просто, не жрать говно. Я ем сейчас много белка, яйца, курина грудка, протеин пью, гречку ем, творог, иногда горький шоколад.
>нормальную еду
Зато это естстественная, несгораемая масса.
Если лишить тутошних хрюшек своего прокорма то они сразу сдуются, тема стара как мир.
Мне скорее представляется, как ты меня отпиздил. Black webm. Битарду сломали кабину за пост в Б.
Зачем ты на носочки встал и обтягивающие джинсы натянул? Тебя двое отцов воспитывали?
> ну тут жира 12-25% примерно. чот не попёрло.
У него охуенное тело, иди нахуй кочка тупая не знающая что быть слишком сухим это уродство.
>>251111639
У тебя идеальное количество жира, так что все прекрасно.
я никого не бью, дрался 4 раза за 27 лет(вне зала имеется ввиду)
Зато худой
Фуххх. Отлегло
спасибо братик:*
Какая влажная попка. Твоя?
Ну так то да. К сожалению для поддержания хорошей массы надо как заводской конвеер перекидывать через свою кишку дохуя жратвы каждый день. Забавно, что по мне бОльшая сложность при качалке не сами занятия, и даже не дисциплина занятий, а именно организация питания.
@
НАКОНЕЦ-ТО У МЕНЯ БУДЕТ ГЕЙ ИНЦЕЛ С ДВАЧА!
>Рост: 171
>Вес: 84
Как же карланам изи накачаться, пиздос просто. После 190 начинается непреодолимая стена, где надо прям задрачивать.
Город?
Колишь тест и не паришься.
Да.
трап???
если не кун то мимо.
накажи меня ещё.
...щекотать очко ты хотел сказать?
Лучший в этом треде
а в чем там у вас сложность?
я бы не сказал что легко:
четкий режим
четкий сон
четкое питание с четким калоражом
При 84 кг на наборе лично для моего метаболизма хватает 3200-3400ккал, меньше - не набираю, больше - в реперных точках обвисать начинает.
Я еле еле съедаю эти 3400, а набирать хочется качественно а не зажирать это чем-то пустым ради калорий.
По итогу - пьеш как демон, ссышь как демон, срешь как демон, потеешь как собака ебаная.
нихуя хорошего в этом не вижу.
ДА пиздато когда идешь и на тебя многие смотрят из-за фигуры, это тешит самооценку, но физически мне например было приятно в 67 кг, когда боксом занимался и на соревнования катал.
Это Любовь Соболь?
рейт, 183/75
>>251096587
>180/70
пиздеж, точно не 80?
а так 9/10
>>251098450
найс, зумерши таких любят
>>251104741
2 метра феминности
>>251112175
при быстром обмене веществ хуй ты наберёшь когда 180+ даже.
а жрать рыбий жир тоннами чтобы пузо вырасло не вариант.
Распиши свое питание?
Мимо 78 кг 185 рост, занимаюсь 2 месяца. По логике надо бы под 90 весить, но я дрыщ ебучий (ненавижу себя за это и готов хуярить до блевотни)
>>251112514
>>251112175
>>251111418
>бы под 90 весит
ИДИ КА ТЫ НАХ!
Нет. Как ты мог...ах ох
Где феминность? Только жопа
>пиздеж, точно не 80?
70-71 в таком диапазоне уже года 4 держится.
спс. впринцепе все ясно по диете меня дизмаралят сиськи с фартуком тако ощущение никогда не уйдут и типа мол нахуй худеть. Че как качество жизни улучшилось? есть ощущения себя дрищем?
то есть ты как Шварцнеггер можешь выглядеть примерно? у него как раз вес был около 110 на просушке или даже меньше, стал запросто - чем больше ты веса набираешь (внатураху), тем выше у тебя будет процент жира, так как такова физиология
пфффф просто пиздуй отсюда инцел с этой древней пикчей хз какую реакцию ждешь.
спасибо
А шея как-то качается?
Ну давай по порядку:
При весе 84кг, лично мне для набора хватает:
Завтрак: сушенные финики 3 шт, кофе, кешью жаренный 30 грамм
Завтрак серьезный: рис 150 грамм бассмати вареный, + сыр 40 грамм тильзитер, +1 яйца варенное
Перекус №1: банан
Обед: грудка варенная 200 грамм + 3 помидора + сыр
Перекус №2: масса творожная с изюмом
Ужин: рис 250 грамм бутер с черным хлебом и карбонатом +2 яйца
плюс минус как-то так
мамкин пиздабол гречневый.
Нейм?
даже знать не хочу хули тебе не понравилось еблан.
после работы в фирме 18 часов?? ну ну
порвался.
Стала бы твоей дочькой за бабки
Теперь это хуетред. Всё из-за тебя сучка =)
хуета волосатая хуйня.
Ах ты блять.
кокой мощный пиструн
>Ебать, я 50/170, жал 90 на раз. А так, 60-70 рабочий.
78/185 - 50 рабочий, да, мне стыдно, понятно, да, слабак, ну блять, я работаю, 2 месяца пока только, хули вы тут все гигачады, даже с 50 кг веса, это что блять вообще
Объясните кстати, что с ним не так. Почему он накаченный, но выглядит как кусок колбасы? Почему в нем нет эстетики, мб мышц каких-то нет?
Хуя ты мощный
У него соотношение ширины жопы и плеч не оч. Но самое главное, что фото неудачное, которое выкручивает это соотношение на максимум в сторону жопы.
Есть другая фотка этого чела, там он норм выглядит.
Ты кто?
>>251113581
Классика физача, уважаю
>>251118978
На какой позиции играл, центровой наверно?
Форвард на подскоке. Напролом всегда боялся
Оу май.
Ты как тян стоишь
кто тебе спину чешет? соседи?
Сравнил блин. Теперь точно придется одеть сутану
У меня хорошая мобильность суставов и длинные руки, сам чешу. Хотя после хорошей тренировки даже футболку снять тяжело из-за пампа.
>ИДИ КА ТЫ НАХ!
Так ты сам скинул таблицу, там норма 93+ кг при моем росте.
>сушенные финики 3 шт, кофе, кешью жаренный 30 грамм
Так это ладно, можно пропускать
>рис 150 грамм бассмати вареный, + сыр 40 грамм тильзитер, +1 яйца варенное
Я не такой богач, чтобы тильтизеры с басмани жрать, просто 3 яица хаваю
>Перекус №1: банан
Жиза
>Обед: грудка варенная 200 грамм + 3 помидора + сыр
А где углеводы?
>масса творожная с изюмом
Классика
> рис 250 грамм бутер с черным хлебом и карбонатом +2 яйца
То есть ты четверть упаковки риса поел, без мяса, без соуса? Под бутерброд и яица? Ну не, норм, но я еще бы курочки добавил 200 гр
Вроде мало ты ешь, я не меньше точно, еще и 3 раза в день протеинчик хуярю, а видишь, худею сука, а не набираю :(((
чем курсишь? Ароматизация есть?
Распишу свою диету, в начале июня вес был 83-84 >>251107286
На завтрак овсянка на молоке с сушеной клюквой, калорий 350-400
После тренировки гейнер True Mass 1200 половину порции, 600 калорий
На обед куриное филе/индейка (грудка или бедра) в соусе по рецептам Грилькова с ютаба - 300г, столько же риса или гречки, салат из пары огурцов и 1 помидора, калорий 700-800 выходит
Между обедом и ужином 300г творога 5% с вареньем, 400 калорий
На ужин та же курица с рисом или гречкой, на 5 дней сразу готовлю в двух разных соусах, чтобы не заебывало, салат по желанию, 700-800 калорий
На запивку в обед и ужин либо сок, либо квас, тупо сахар, ну да похуй.
Впервые в жизни так набираю, немудрено, ведь раньше я на калории хуй забивал.
Уже больше четырех лет внатураху, в 15 и 16 годах было пару курсов 500мг теста в неделю, слез без пкт, побочек не заработал. Я считаю что фарма это для профи, обычным кочкам она не нужна.
>Ароматизация есть?
Меня никогда особо не заливало водой, не думаю что ароматизация высокая. Ингибиторов ароматазы не принимал.
а ну тоесть базу ты набрал на фарме. Блин по форме конечно кажется что ты пиздаболишь уж очень наполненность охуенная дельт спины. Уж прям сильно сильно похоже на пиздаболиюу самого стаж больше 10 лет 33 лвл тоже курсил понимаю немного в этом
>а ну тоесть базу ты набрал на фарме
Нет, я уже довольно долго занимался с железом, фарма мне не много дала, суммарно всего 14 недель был на тесте. Я изначально большой был, вот здесь мне 17-18 лет, меньше полугода в качалке.
Раскачался за 2 года фриланса на даче. До этого был скинни-фэт с пузиком.
бройлер
>>251095093
ахуеть, это с такими быками я сижу на одной борде?
Какой у тебя размер члена?
почему ты голый в приобниму с другим одетым пацаном?
Беспруфный пиздабол. Еще и сам себе семенит. А ну съеби с треда.
Какой то персонаж из Салент Хилла?
Ебать, у тя ж охуевшая генетика, те надо профессионально дилдобилдингом заниматься, выступать.
Хотя, если ты анальник 300к/сек, то похуй, наверно.
Скинь фотку плз.
Да он пиздобол или это вообще левый тролль. У качков микрописьки.
>У качков микрописьки
Согласен, поэтому и не особо поверил.
Дайте советы и рекомендации плес как набрать 10+кг мышьц, что бы были больше ручки и плечи особенно
И зачем?
Коплексую слегка по поводу ручек ребёнка. Ну и просто хочется посмотреть на себя с 85 кг массы
нахуй они тебе? будь собой!
нахуй они тебе? будь собой!
нахуй они тебе? будь собой!
нахуй они тебе? будь собой!
А теперь представь девушки смотрят на тебя тайно не показывая этого и завидуют твоей стройности.
Представил, похуй вообще.
1. Много есть и считать калории
2. Регулярно заниматься силовыми упражнениями хоть со своим весом
Берешь и без задней мысли ходишь в зал три года усердно и с режимом питания и вуаля.
Ну или полтора года, но с фармой вторую половину.
ну я чё хотел
Это неестественно. Эти 85 кг нужно кормить и обслуживать. Я набрал. Потом забил и вот что вышло. Все моментально съебало в жир.
ты мимо кун спок шиз иди на хуй.!
Долабаеп, блеать.
>>251138530
У меня точно в жир не съебется. Я уже имел опыт ходьбы в зал месяц при этом подросла ручка если напрягать, если нет то не особо а потом перестал ходить и за месяц все просто испарилось, так что, после того, как я наберу до 85 в фантазиях я не удивлюсь сливу и тп
Ну что же. Успеха, тогда.
Я такой, но смысл постить шок-контент и получать очевидные 0/10?
Не стесняйся. Когда еще будет телотред на ночном?
Бля это тупо я 183, 95кг, перестал заниматься года 3 назад как работать пришлось
>несгораемая масс
>73кг
Ну тут и не поспоришь блядь куда уже дальше сгорать
>>251096587
И че, хотите сказать у вас тоже ТЯНУЧКИ нет?
>>251104209
А теперь (свою) фотку с членом
Ну держи, хз зачем тебе.
А с дилдаками зачем?
На ебало добряк вроде, такому можно и жирным быть. А вррбще это треды для выебонов чедовских да трапопидаров
Машина по уничтожению пивандрия. Полнота даже к лицу, но живот я б убрал
> добряк
Звучит антисексуально, впрочем как и выглядит
> такому можно и жирным быть
Никому нельзя, хуже этого уже нет.
тебе недалеко до скуфа
Пиво не пью и не пил никогда вообще, вина-водки-джины всякие ок.
Над животом работаю, 140 -> 110 с начала года
Некоторым бабам нравятся МИШКИ, да и сам если он не дохнет от одышки, то дело личное
Но я не мишка, а жиродевочка без мышц с жимом 40, самое убогое телосложение. Даже ультрадрищи имеют шансы, в отличие от.
Моё уважение. Сам водку в основном пил. С начала лета 6 кг сбросил. Удачи в дальнейшем похудении, если такая цель имеется
Спасибо, но думаю в итоге меня как горбатого.
Абу благословил этот пост.
Ну тогда ебошь, все просто
Ебошил несколько лет назад когда весил 99 (после первого крупного похудения на 50 кг), за 4 месяца 0 результатов. От эндоморфизма похоже только дебафф на жир достался.
У меня норм не стоит. Вроде. Я не знаю, мб если кунчик будет реальный секси возле меня, то будет стоять.
Нормально. И вполне даже ничего. Спасибо
Абу благословил этот пост.
7/10
толсто
Нет, стройно и красиво. Если ещё и хуй большой, то вообще заебись.
Бля будто в зеркало смотрюсь. Из солидарности 8/10
174/46
ББ и ПЛ это крайне убыточные занятия, получить банку протеина и грамоту за победу на соревах это не для меня.
>>251131211
>>251133703
Зачем тебе смотреть на мой хуй?
>>251136733
Попробуй есть, вроде помогает
>>251142160
Настоящая Русская генетика, уважаю!
>>251143760
10 драугров из 10
Вам реально так комфортно? Чисто из интереса спрашиваю
Двач для альфачей
> Настоящая Русская генетика
Ага, из всех моих многочисленных знакомых за всю жизнь я один такой 0/10 отброс.
Есть мужики с жирком, но они и мужики.
нихуя ты стероидный недоорк
кинь другую фотку уже, где ты выглядишь на свои 32, а не 50 как здесь
Единственный норм тип кроме меня
Остальные, как водится тут, пидорасы
Говно, это ты >>251142160 ?)
я 188/54 >>251143760-кун
Хуй его знает, у меня несколько знакомых, которые даже больше тебя в размерах и весе, но за счёт того, что они по молодости спортом занимались, этот жир сделал их внушительными амбалами
нет, дурашка, не бомби так
лучше фотку поменяй
Чулочники здесь? Оценивайте
знаю что грязно, мне похуй
>196/90
Чё то пиздежом попахивает. Какой высоты у тебя дверной проём тогда? И розетка у меня, например, ротмерно на том же уровне хотя я 178.
ебать, будто свою фотку увидел, но грудь у меня пожирнее будет
Ты лучше анончикам себя покажи, прежде чем вякать
Так я про это же. Жиробас-амбал и жиробас без мышц абсолютно разные сущности. К тому же такими становятся за 40.
да не плач ты, может ракурс такой выбрал или свет так падает
перефоткайся и все дела
8/10
Нахуя мне пиздеть на анонимном форуме?
Розетка, хуетка. Я так то еще на пынеходах там. 160 епт
>пидорасы чулочники идут отседа нахуй
Кидает фото где его голого обнимает мужик
Ну хоть на двощах я кому-то нравлюсь, спасибки
себя покажешь?
Ну не всё потеряно. Я пару лет назад, когда в зал ходил, познакомился с одним мужиком, он, конечно, махина был, под 2 метра ростом, но по телосложению как ты. Так вот, наблюдал каждый день как он ебашит вне себя, потел так, что под тренажёрами лужи были. Потом я из-за РАБоты зал не мог посещать, вернулся туда спустя полгода и увидел его. Челюсть отвисла. Мало того, что он похудел прилично, так ещё и мышечную массу набрал. Дуэйном Джонсоном он не стал, но выглядел презентабельно
90 на раз при весе 50 кг?
ну накинь еще 10 кг к жиму и можешь мировым рекордсменом стать который х2 вес пожал
Ещё двадцатку скину и попробую снова пойти в зал, хотя в мои 33 и после двух сбросов-наборов, не питаю особых надежд.
нет, останусь анонимным почитателем :3
бля, зеркало надо протереть
Да похуй в общем то, дискомфорта никакого нет, кроме того что одежда с коротким рукавом смотрится не айс
Ну норм,, если ты няшный гомокошкомальчик
бля ебаный слендер, я бы обосрался если бы ночью тебя увидел
Неплохо на лицо сохранился, я бы тебе больше 26 не дал бы. Тому мужику 37 было, семья, дети. Так что стоит попробовать, ничего не потеряешь, скорее даже приобретёшь
Спасибо
Абу благословил этот пост.
Косточками можно стукать
.
>И че, хотите сказать у вас тоже ТЯНУЧКИ нет?
Да, я старый
тролль спок
Правда криповый? Для меня это тоже комплимент
Здаровый кобан, силовые хорошие?
Тяночки от тебя не шарахаются?
Ну и жирнота в посте
Со штангой только с бицухой играюсь
Ни стана, ни жима, ни приседа
Так что не знаю
Под пивко бы трахнул, а на лицо ты вообще няшный
Хочу чтобы ты меня трахнул
кун
Грудь с плечами сами выросли, получается?
Страшно представить где ты живёшь, если даже на такое согласен, кек.
>дают рекомендации дрищам по набору веса
Каждый день пачку обезжиренного творога.
> комплексы
боишься диванона по родинке и обоям?
Ни разу ирл с ними не общался
ты по кунам что ли?
Не знаю. В пека играть люблю
Брусья + вес сверху, обычно 10-15кг
Брусья почему-то люди недооценивают
раз хуй на фотке стоит, значит на кого-то встаёт
Жиробасам и дрищам трудно вкатиться в брусья, т.к. работа с собственным весом, поэтому и недооценивают
Феминные парни тоже нравятся, но считаю себя натуралом, вот так вот
Я бы заставил тебя сесть на колена и лизать мои яйца, сучка
Трапуешь?
В конец очереди становись.
>>251147079
Пару минут думал как пошутить про зенитно-ракетные комплексы, типо как пушки(в смысле руки), короче иди нахуй
>>251147433
Плоский как вобла, по крайней мере не жирный. Я надеюсь там тату замазаны, а не шрамы на предплечьях
Владос, ты что ли?
Ой какая у тебя не убранная комната. Сразу видно не водишь туда кунчиков потрахаться.
ну я а что?
Возвращайся с Нижнего, заеб, пацаны ждут
Бухенвальд
no.
>>251147925
татушки,видно же.
>>251147972
nice try bruh
Я тебе уши отрезал :-)
Кусок тела какого-то тощего зумерка
Главное что с ушами
>нет мочек ушей
Жидок не палиться
Спасибо. Я всегда знал что я немного жид возможно. Всегда любил жидов и презирал тупых деградантов ничтожеств ненавидящих жидов за их разум.
Абу благословил этот пост.
молодой человек, у вас письку видно.
Вот бы на меня так вставал у кого.
как мило. пощекотал бы тебя за колечком.
Спасибо. Пощекотал уже сам. Пора на работку собираться.