Всем известно, что бегать нужно при наличии факторов:
1) правильная профессиональная обувь
2) правильно поставленная техника бега
3) специальное прорезиненное покрытие для бега
4) генетическая предрасположенность к бегу (длинный и худой)
Если нет хотя бы ОДНОГО из этого пунктов, то бег идет ВО ВРЕД.
Так и откуда тогда спрашивается у нас на улицах столько бегунов???
Бег это медитация без высиживания на жопе и счета дыхания, поэтому многие видимо неосознанно его любят. Туда же добавить эйфорию бегуна. Я ее отчетливо помню, юным бегал, а потом решил перекатиться в вело, там тоже после хорошего вжига в гору эйфория приходила нехуевая. После таких моментов понимаешь, почему собаки такие жизнерадостные, а пиздюки вечно носятся, как ебанутые маньяки.
отвечая на твой вопрос, ты видишь долбоебов вокруг себя, может ты и сам такой же долбоеб
Куда поплывёшь?
>Так и откуда тогда спрашивается у нас на улицах столько бегунов???
Социобляди, которые занимаются модным не принимая во внимание все риски.
Толстый тред толстого опа.
Плавает говно, а моряки ходят.
обоснуйте.
Самый простой и доступный "спорт": ты инстинктивно знаешь, что делать (пускай и не совсем правильно), для вката нужны только кросовки, заниматься можно где угодно.
но ведь так бегать вредно
Жить вообще вредно.
А так бы бегал по утрам по лесу
Ну может еще вкачусь
Сидеть на жопе перед компом без правильного кресла, монитора и ограничений по времени тоже вредно, но это никого не останавливает.
Альтернатива бегу - тренажёр для шагание (хз как он называется) и велосипед, для обоих нужен инвентарь. В касаточке тоже каждый второй неправильно разминается и делает упражнения
вот много от кого слышал (особенно от врачей) что жирным бегать противопоказано.
И вопрос собственно а с какого веса можно? Я вот сейчас пытаюсь похудеть и прогресс есть, но медленный и я так думаю какойнить бег ускорил бы этот процесс, но боюсь себе все суставы стереть нахуй
Короче был жирный друг, он оче похудел просто ходя пешком до метро (5 км в одну сторону) и правильно питаясь
Ну охуеть, давай, расскажи еще, что ходить без всего этого говна вредно.
делаю все так, как уже говорил прогресс есть, но охота ускорить
Посмотри верхнюю границу нормального веса для твоего роста, вот раньше это границы точно не стоит.
Бегуны на улицах трусят 5км раз в 2 дня - это хуйня а не нагрузки, и это можно совершенно спокойно делать не соблюдая ни одного твоего пункта.
Что не так? У "бегунов" стабильно суставы потом болят.
Тоже так однажды побегал блять. Бежал бежал нормально спокойно с горочки вниз себе, как ебучий блоховоз вылетел из кустов и напугал меня, перенёс ведь вес на правую ногу и отбил бок нахуй. Ходил потом месяц мазал спину, ахуевал.
В целом оп ты прав, бег на самом деле с одной стороны очень травмоопасный как и любой спорт если ебашить неподготовленным наобум.
Только непонятно почему ты такое вообще спрашиваешь. Ну типа люди бегают колечатся, может не калечатся но многие из этих людей вдобавок к этому себе в кокочалочке протрузии и грыжи зарабатывают таким же макаром делая становые дроча на ебаные циферки. Просто делают потому что модно, потому что думают что так будут здоровыми, не вникая в процессы.
Олсо не факт, что без того что ты перечислил человек расшибётся нахуй в хлам, но просто вырастает шанс травмы. Можно вполне бегать без этого всего и не травмироваться. Просто однажды человек может обнаружить что разъебал себе колени и ступни.
Хотя это очень смешно, учитывая что биологически человек сконструирован для бега, для длительных марафонов, больше чем любое другое животное на планете. Но походу мы чёто гдето проебали лол
У кого угодно стабильно болят суставы, если творить херню.
Чтобы похудеть всего лишь нужно жрать меньше чем ты тратишь
упражнения вторичны
Ну вот, неправильный бег из этого разряда.
>> Так и откуда тогда спрашивается у нас на улицах столько бегунов???
Социоблядские ученные открыли, что если много бегать, можно затралеть жырных девственников с двача
Да ты на себя посмотри
А что мешает бегать правильно, но в дешманских кроссах? Или непоправимо разъебать колено неудачным движением однажды спускаясь по лестнице из-за того, что никогда не бегал, не ходил и вообще не имел нормальных нагрузок для мышечного корсета?
Полная хуетень. Может это и так для марафонцев каких-то, которые по 150 километров ебашат за день, а для обычного челика пару километров в легком темпе не может быть во вред, тем более если по покрытию нормальному
Так ты будешь тратить больше с упражнениями и эффект будет лучше...+ Превратишь свое желе в мышцы
Ты хоть раз в зале то был?
Не торопись, наебнешь здоровье свое, прогресс есть - уже хорошо
но он правду говорит. Я вот занимаюсь и худею и хоть за жирком бицуху не видно, но по упругости понятно, что там не один жир
>>249448945
>>249448691
спасибо анончики
>Всем известно, что бегать нужно при наличии факторов:
>1) правильная профессиональная обувь
>2) правильно поставленная техника бега
>3) специальное прорезиненное покрытие для бега
>4) генетическая предрасположенность к бегу (длинный и худой)
>Если нет хотя бы ОДНОГО из этого пунктов, то бег идет ВО ВРЕД.
>Так и откуда тогда спрашивается у нас на улицах столько >бегунов???
pes gde vidos
Бегаю, потому что нравится, думается потом легче, воздух свежий. Работа сидячая, хорошего мало, а бег заебись. Кроссы хорошие, пульс в районе 150-160, 10км в час
Ах да, ещё купил беговую дорожку домой, в плохую погоду и когда лень идти на улицц можно неспеша тошнить в горку прямо перед телеком с сериалом или кинцом
Она же шумит пиздей, или бывают тихие?
Не громче какого-нибудь игрового ноута.
Бег это упражнение на кардио, т.е. сжигает много калорий. Все 4 пункта, что ты написал, предназначены для спорта, а не для физкультуры
Я договорился с соседом в какое время бегать можно. А как только спадёт жара, вынесу на балкон, он у меня широкий и длинный
150 пульс. него блядь
какой пейс?
Что за пейс?
нихуясе много блять лол
>1,2,3,4
Что-за поридж ты высрал?
заоди на срим епту
ну ты же бегаешь с какой-то скоростью и темпом?
понятно, что чем больше скорость/темп, тем и пульс выше
вот и спрашиваю - какой темп (пейс) у тебя при таком пульсе?
У меня знакомый есть, так у него 150 пульс когда он в темпе 4:00 бегает, у меня такой пульс на 5:30 мин/км
У меня была раньше дорожка, но я понял, что, во-первых, мне комфортно бегать перед сном, когда уже все спят, во-вторых, на новой хате нет места (на балконе зимой не очень бегать). Приходится крутить педали.
>Если нет хотя бы ОДНОГО из этого пунктов, то бег идет ВО ВРЕД.
тыскозал?