Может ли это быть начало межпозвоночной грыжи? И что я могу сделать?
Иди к врачу.
Не знаю насчёт роста, но после сна всегда связки ноют поясничные. Если это проходит после того, как они разогреваются, то это нормально абсолютно.
Предлагаю тебе делать разминку после сна, если беспокоит.
Ну а то что я становлюсь ниже это же вообще ненормально, понятное дело если бы я был ниже к концу дня, но я теряю в росте прямо с утра.
Достаточно
можешь качать пресс по утрам. Будут укрепляться мышцы поясницы и разминаться позвонки. У меня такая же проблема так что я знаю о чем говорю
если не поможет, то уже конечно иди к врачу
Тебе это помогает?
Паралич. Скоро у тебя откажут ноги.
не пугай мужика
>>248133109
И че, ходил кто-то к врачу? У меня уже давно болит от постоянного сидения на стуле. Скажет же ну не сиди, зарядку нужно делать раз раз
мимо
Не правда!!! Ты все вреш
Откуда ты знаешь что он скажет? Нормальный врач объяснит что к чему и каковы могут быть причины, сделаешь снимок, так уже точнее определить можно будет.
Да где найти этого нормального врача, туда вообще непонятно когда попадешь. Не знаю, стоит ли этим заниматься
>>248134842
>>248135456
Грыжа/протрузия межпозвонкового диска - одна из самых распространных травм позвоночника.
Ебашьте к врачу ебанашки, а потом на МРТ поясничного отдела.
Пока всё это не переросло в вечно затёкшую ногу и прочую пиздецому, начинайте делать гимнастику с любовью относиться к своей пояснице.
По ОМС в поликлинике это делают все?
Хуй знает. Должны поидее. Правда невролог может отмазаться дескать "СИМПТОМЫ СЛАБЫЕ". Лучше скажи ему что нога иногда отнимается (левая например) - тогда с большей вероятностью отправит тебя на мрт
Это я к тому, что я предпочел отдать 10к и сходить на нормальный МРТ
>>248134842
>>248133008 (OP)
+ проблема грыжы/протрузии в том что люди не слушают тело - ты можешь тренироваться, забивая на симптомы буквально пару-тройку дней, и переведёшь себя из состояния
>Легкая боль время от времени
в состояние
>постоянная боль и невозможность наклониться и завязать себе шнурки
>>248137464
Сразу на МРТ пиздовать или нужно чтобы направил врач? В какую-то клинику же нужно. Есть в ДС нормальные?
с направлением или без, это не важно , процедура платная , я делал в ЛОДЭ
Да откуда она могла взяться? У меня нагрузок как таковых и нет на спину, я ничего не поднимаю, сижу на жопе ровно.
Так когда сидишь целый день, особенно неправильно, то нагрузка и идёт на все эти диски. Я тоже сижу целыми днями и именно от сидения она начинает болеть. Но не сидеть не вариант совсем
Лол. Сидение целый день - это и есть самая большая нагрузка.
>>248138873
И чего делать? У меня работа такая.
>>248139230
Съёбывать на удалёнку.
Дк дело в том что я и так дома работаю
Она появляется банально - малоподвижный + сидячий образ жизни
Особенно если сидишь полулёжа - заднице стенки дисков постепенно растягиваются и ослабевают. После этого достаточно один раз неудачно наклониться и у тебя протрузия нахуй.
Но конечно заработать ее в какой-нибудь качалке куда вероятнее.
Самое распространенное комбо - сидячий образ жизни + резко пошел в качалку или во время переезда решил в одиночку поднять тяжёлую тумбочку
>>248140106
Я тож на удаленке, там также целый день на стуле сидишь как лох. Уже купил стул с поддержкой поясницы, спинкой регулируемой. Чуть получше но все равно болеть начинает
>>248140137
>сидишь полулёжа
Полулежа наоборот меньше болит. Если спинку поднять вообще пиздос
>Полулежа наоборот меньше болит
Это потому что ты уже растянул диски постоянным сидением полулёжа и в обычном состоянии (стоя, сидя ровно, они выпячиваются нахуй и давят на нервы)
Я специально для тебя нарисовал картинку с механикой этого пиздеца
Если что - я не просто так все это рассказываю - сам с грыжей в пояснице уже третий год - дохуя врачей обошел и дохуя все изучил
>в обычном состоянии (стоя, сидя ровно, они выпячиваются нахуй и давят на нервы)
Вот да, все вот так. И че теперь делать? Точно также по врачам идти? Что тебе сказали делать? Это же вроде как не вылечить никак
Реально хуйня какая-то. Как не сядь - пизда спине приходит
А нехуй было на двух ногах начинать ходить
Во-первых - тебе надо быть активным. Ходьба там, хуёмоё. Главное - без большой нагрузки на поясницу и резких движений
Во-вторых - есть куча ЛФК-упражнений - но это часто мёртвому припарка. Я уже три года ебашу различные, но при этом эффект на уровне плацебо.
Сейчас лучше всего помогают первые три упражнения этого комплекса (выглядит как религиозный пиздец, я понимаю):
https://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y
Скриншот - моя папочка про грыжу на ютубе.
Как мораль - тебе желательно попробовать всё что советуют из физических упражнений - авось что и поможет (но не факт
В-третьих - ждёшь когда протрузии перерастут в грыжу и ложишься под нож хирурга
И как общая мораль проблемы - велика вероятность что тебе придётся жить с этим всю жизнь - делая упражнения, помня о проблеме, понимая что ты скорее всего больше никогда не будешь столь же здоровым как прежде.
Сэд бат труе
Нехуй сапиенсом было рождаться
Я планку делаю. Постою пару минут на всех сторонах, вроде проходит на немного, но совсем не лечится, конечно
>ждёшь когда протрузии перерастут в грыжу и ложишься под нож хирурга
Да я об этом читал, это вроде тоже не спасение, может поможет а может хз
Для начала - покупать правильное кресло. В /hw/ есть тред про эргономику. эрвфьеллет из икеи за 13к - самый дешевый из человеческих вариантов
А надо хотя бы вот такое. правда, есть одно "но"
Обязательно такие деньги платить? Наверняка же есть варианты дешевле при таких же характеристиках
>И что я могу сделать?
Двигаться как можно больше. Умеренные физические нагрузки укрепят мышечный корсет спины и приведут в тонус организм. Гиперэкстенции всякие, плавание, йога и т.п. Никаких ударных нагрузок, ничего не поднимай тяжёлого, ни в коем случае не делай резкие скручивания без предварительного разогрева. Грыжи есть у всех людей 30+. Это расплата за прямохождение. Обезьяны, например, не знают что это такое. Поэтому главное физическая форма! И всё будет нормально.
>>248144135
Вот я ЭРВФЬЕЛЛЕТ купил. Стало заметно лучше обычного кресла с нерегулируемой спинкой
>>248140223
>Наверняка же есть варианты дешевле при таких же характеристиках
Нет, лол.
>Особенно если сидишь полулёжа
Вот тут ты не прав! Считается самая оптимальная и безопасная поза для спины. Примерно вот так.
Это вообще-то считается дешево
Лол. Это самый бомж-вариант из всех приемлемых.
сейм
Сходи к костоправу
До мрт - ни в коем случае нахуй. Костоплав может распидорасить грыжу с 5мм до 12мм буквально одним сеансом
Я про другую позу - когда у тебя таз смещен вперед, а поясница провисает - так сидят большинство мамкиных корзинок
У тебя на картинке охуенная поза, в которой спина отдыхает.