2 пик - май 2021, вес 73кг
Почему тебе так сложно просто сбросить лишний жир, анон?
На фото два разных человека, зелень.
Двачую. Оп - пиздабол. мимо
Раньше лучше был.
Из-за того что ты под давлением бодишейминга ломал себя поздравляю, ты потерял потенциальных секс партнеров.
Где мышцы то блять? Был жиродрыщем, стал просто дрыщем, думаешь разница большая?
>>247801604
>>247801642
Долбоебы, у них родинки в тех же местах
> бодишейминга
Уебывай в твиттер хуеглот_есса
Меня возбуждает первый пик, второму бы я не дал.
> у них
Сам подтверждаешь
молодец, я тоже за месяц 10 кг скинул
Что для этого надо делать
Что с рукой у правого челика?
У-Ё-Б-Ы-В-А-Й хуеглот
А нахуя? Физическая форма не влияет на привлекательность. Тут как в анекдоте про турник и евреев.
Ты понимаешь что ты гомофоб?
Рука приняла своё обычное положение,слишком много дрочишь
Влияет. Мне больше нравится первый вариант где руки плотные и есть живот. На второго даже бы не посмотрел.
Расскажи анекдоть
А ну для педиков да. Соре не уточнил.
Почему у тебя цвет волос изменился?
Пидорас, уёбывай отсюда. Заебали уже, каждого бы приставил к стене и выебал в жопу
Если от физкультуры была польза у каждого турника было бы по два еврея фить ха
В очках классный кунчик ,сасный.
Двачую, даже причёски для разных типов волос
и уши
У русых волос всегда так, корни темные концы светлые.
Смешно
Что он так напрягся?
На дилдак сел?
Мало того, что хуй меньше стал, так еще и руку скрючило..
Это Конча на штанах 2го?
Конечно, оп же специально пригласил друга долбаеба и одел в обосраные домашние портки и майку, те же заношенные носки, я правильно понимаю? И друг его, получается, совсем не брезгливый
Просто жри раза в два меньше чем сейчас и начни элементарные кардио упражнения делать ну либо если в падлу и есть дохуя времени просто много ходи
Я так и похудел
Кисть неестественно смотрится, похоже на паралич.
>слишком много дрочишь
Не понял к чему это.
Потому что после того, как я скидывал 10 килограмм диетой и тренировками, я набирал их обратно на стрессе и жратве.
Сейчас вешу где-то 120.
Ты б еще зашел в вытрезвитель и спросил алкаша "Почему тебе так сложно бросить пить?".
>кардио
По-русски давай
На самом деле не знаю насколько ты зелёный, но прогресс реально эпический.
Начал в октябре 2020го стартовый вес 137кг.
Сейчас 100кг.
>>247801570
ну вы дегенерат, конечно
Если бы было кило 10, я бы поверил еще может быть
А 16 без норм физ нагрузки за 3 месяцы - хуета
Та не, можно...
Как похудеть? Все пишут, что работает только дефицит калорий. Я исключил из рациона полностью все сладкое и мучное. Ем крупы, мясо, яйца, творог - нормальную пищу. Не объедаюсь, наоборот иногда умышленно голодаю. Но вес не меняется. Какого хуя? Или без упражнений не вариант?
У меня лишнего жира и не было никогда. А ты, получается, лох - превозмогатор. Смог он, смотрите на него. А хули ты жирел-то, а? Тебя заставляли жрать всё подряд, не заниматься физически, сидеть на жопе ровно? Нет, ты сам себя запустил, а потом кое-как вернул себе более или менее сносную форму. Вау, какой же ты молодец. Весь Двач уже течёт от твоей невъебенности. Продолжай в том же духе. Запости ещё фоточку как у тебя член за этот период отрос.
Через день отжимаюсь 70 раз в несколько подходов, в свободный день-упражнения на пресс. Анон, я на верном пути?
5 кило в месяц только на жрачке, при том, что лишнего веса изначально было не шибко много?
ХУЙ ПОВЕРЮ.
Так сколько калорий-то ешь? Или ты не считаешь и предлагаешь анонам угадывать?
Дай угадаю, калории ты не считаешь, а на "диете" сидишь вторую неделю?
Я когда вопросом заморочился, установил фетсикрет и просчитал все типовые приемы пиши. Если исключить фастфуд, сладкое, мучное и всякие маянезики - профицита калорий достичь просто невозможно. Ежедневные подсчеты не веду, но с уверенностью могу сказать, что до 2к
>>247804589
Про калории ответил. Сладкое/мучное/фастфуд уже больше 2-3 месяцев не ем. Ушло примерно 2кг и все.
Я вообще на фастфуде не толстею, там же с гулькин нос всего
Ты спрашиваешь это у человека, который выглядит как глиста без мышц. Ты уверен, что поступаешь правильно?
Да блять, я жирком заплыл, где-то кило 6-7 лишних, а как уйдут, то сразу нормальным становлюсь, прям мой вес
>хочет интенсивно худеть
>ну точно не больше 2к
Ты дурак?
Сам лет 12 назад примерно с 82 до 65 скинул за 3 месяца.Потом по инерции еще горел до 59, но это совсем пиздец. За все последующее время 2 раза отжирался до 72-73, а так стабильно держу 66-67.
Нахуя мне это? Хочу быть жирным. Если кому-то не нравится, то идите нахуй.
Куда мне ещё сбрасывать то, ходячий скелет 177/51
Чому вы так паритесь
Можно давать себе физ нагрузку, если что
да я даю, но все равно не то все. Вот бы не есть сладости.
Просто постарайся сжигать жиры, а так шоколад тебе ещё пизданет зубы.
Советую бананы жрать, эти могут закончиться в будущем
у меня зависимость от какао(. Бананы не люблю совсем.
Сколько надо?
У тебя мышцы ушли.
Бдять, ну при весе 80 кг базовый обмен у большинства на 1500-1600 ккал
Для интенсивного похудения надо дефицит ккалорий в 800 примерно
Но одной жрачкой если будешь сбавлять, то организм подумает, что ты ебнутый и сбавит обмен веществ.
Лучше уменьшить 200-300 жрачкой и 200-300 добивать физнагрузкой.
К этому режиму можно относительно легко привыкнуть и следовать ему долго.
но это 2-4 кг качественного похудения в месяц, в зависимости от того, скок калорий сжигаешь, а не гоняния воды туда-сюда
>Раньше лучше был.
>Из-за того что ты под давлением бодишейминга ломал себя поздравляю, ты потерял потенциальных секс партнеров.
Ну малаца, хуле. Сам тоже сижу на 1400 с января. Сбросил с 80 до 74. Хочу до 70 дойти и заебца будет.
> Для интенсивного похудения надо дефицит ккалорий в 800 примерно
Я исходил из нормы ~2.5к для взрослого человека (178, 75кг). Я написал до 2к, там чаще примерно 1.8 и выходило. Сам считал продукты? Если питаться гречкой с грудками, яйцами и творогом, там буквально сложно нажрать больше.
Про физ нагрузки читал, что эффективность оч слабая имеено для похудения. Выносливость, сила - да. Но 200-300 калорий физ нагрузкой - это надо хуярить до 7 пота половину дня. Возможно физ нагрузка является больше катализатором гормональным. Тут я не спец.
Ясен хуй. Нет ничего хуже ощущения спасательного круга из сала на поясе.
Всё бы отдал чтобы быть 80кг богом
Я тоже
мимо карлан жирокочка 182/90
от дрочки рука деформировалась
пили программу
>Я исходил из нормы ~2.5к для взрослого человека (178, 75кг)
Я хуею. Это нормы для ведущих активный образ жизни
>примерно 1.8 и выходило
Ну вот ты в 0 +- и выходил.
>Сам считал продукты?
Я никогда не считал прям конкретно, потому что делаю больше упора на физ нагрузки. Из еды просто ограничиваю сладкое, мучное, жирное. Кода активно кочался, то ваще нихуя не ограничивал, поебать, все сжигал. Только больше в белки старался.
>Про физ нагрузки читал, что эффективность оч слабая имеено для похудения. Выносливость, сила - да. Но 200-300 калорий физ нагрузкой - это надо хуярить до 7 пота половину дня. Возможно физ нагрузка является больше катализатором гормональным. Тут я не спец.
Ты пиздец какую хуйню несешь.
А нахуй ты сбросил ??? Ты теперь дрищ ебаный ....
Оказывается не половину дня, ага?
И это 800 ккал
кстати пик правильный. 700ккал это 300-400 грамм, т.е. 1.5 часа интенсивной велотренировки
Худел в прошлом году с 115 до 85. Рост 192. В начала текущего года начал жрать все подряд, весь 84-86.
>700ккал это 300-400 грамм
Ты чё, ебанутый? Хочешь сказать что за 4 часа ходьбы человек теряет килограмм чистого жира?
Нет, это ты хуйню какую-то несешь.
Я после заезда на 100км теряю 1-2кг.
Только запомни, что быть стройным - это образ жизни, а не один раз вес сбросить. Иначе наберешь все обратно с излишком.
Как раз ты эту хуйню и несёшь, гений блядь
>>247808880
Ну так может процентов на 90 потерянный вес - это вышедшая с потом вода, не?
>>247808929 прав
вода это миф. уходят запасы гликогена который при расщиплении и даёт воду. потом часть веса возвращается из-за ресинтеза гликогена.
>вода это миф
А потеешь ты чем, разрушитель мифов?
правда то по середине
8000 кал - 1 кг
вода - процентов 60
прочитай что я тебе написал
Я еле нажрал свою сотку кг, а теперь карликовый биомусор смеет интересоваться почему я еще не похудел. Ты охуел, чмо?
195см 102кг
Я 180/59 палочник.
>Почему тебе так сложно просто сбросить лишний жир, анон?
Я начала гулять каждый день итак.
8000ккал, братик. Не калорий.
И откуда такая точная инфа? Я много где смотрел, данные варьируются.
>Я 180/59 палочник
К мужчинам без перспективы брака требования взлетают в дохулиард раз.
Не понял нихуя
>К мужчинам без перспективы брака требования взлетают в дохулиард раз.
И вот почему. Когда женщина осознает что ей брак не нужен то ей автоматически перестает быть нужен мужчина. Ибо нахуй он нужен если не для статуса замужней.
Ну тип если ты не хочешь добровольно стать рабом в ЗАГСе, пиздоскот считает тебя унтерменшем.
Наверное.
Мимо другой.
>Не понял нихуя
Ну вот зачем ты нужен сострявшейся бабе которая может сама себя выебать, прокормить и успокоить?
>8000ккал, братик. Не калорий.
Пиздец, а то это не очевидно? Кто нахуй ваще спецом оперирует просто калориями?
>И откуда такая точная инфа? Я много где смотрел, данные варьируются.
НУ ПОДСТАВЬ ТАМ ПРИМЕРНО ДОЛБОЕБ
>>247809476
Это как то связано с моим телосложением? Если так то мне похуй.
Ладно.
>Не понял нихуя
Единственная функция мужчины - стать отцом, детородная. Все остальные функции можно купить: от электрика до психолога и фаллоиммитатора. Хотели бабу с высшим образованием работой и интересами - получайте. Вы ей не нужны.
Да хуй знает как оно связано. Анон приплёл, я поддержал. А хуле б и нет?
>рабом
Всем бы рабам половину совместно нажитого имущества при разводе отдавали стирали носки и готовили кашку. Нихуевое рабство.
Я не хотел такую бабу, я хочу отношений как в Исламе. Только и всего.
>пиздоскот
Ты подписывай что у тебя пизду вырезали, промытка.
обязанности будут тоже как в Исламе
Пиздоскот, спок.
У меня нет жира
54 кг
Лол, стал ебаным дрыщом и хвастает этим
Как перестать проигрывать с тупых зумеров?
Я готов брать на себя ответственность, если буду уверен в партнёрше. Но пиздоскоту всегда нужен кнут в виде тех же религиозных правил и традиций, чтобы вести себя прилично.
>Это как то связано с моим телосложением? Если так то мне похуй.
Это никак не связано ни с чьим телосложением абсолютно. Просто мужики рили оказались ненужными если нет потребности в детях или статусе нужной-замужней.
Тебя терь любой 90кг ушатает
То есть миниатюрная версия сорокалетнего Вована с пивным животом была норм?
>Я не хотел такую бабу, я хочу отношений как в Исламе.
В Исламе нельзя рукоблудить, лишать жену девственности до свадьбы и нужно платить махр.
Двачую.
Бля, ну я как бы в курсе матчасти, хуле ты мне рассказываешь.
>если буду уверен в партнёрше.
Нихуя. Ты должен будешь её контролировать, а не уверенным быть в ней.
>Пиздоскот
Пиздлесс скот, спок.
>1 пик
>2 пик
>постит в принципе один пик.
Красава, ты мезоморф вроде так что теперь можешь набирать мышечную массу
>хуле
Материться тоже нельзя и ты обязан работать один.
а я вот могу полгода 1 и тежи носки носить и волосы не красить.
С пиздоскотом по-другому как бы и нельзя. Без тотального контроля мгновенно превращаются в шлюх.
>и ты обязан работать один
Ну эта хуйня общая для любых современных браков тащемта. Ты обязан всё, тебе не обязаны ничем.
а потом они поибались
>пиздоскотом
Промытка корчит из себя мужика. Тмпа ей и не нужна была пизда. Спешите видеть.
>Ну эта хуйня общая для любых современных браков тащемта.
Причем здесь современные браки. Что уже не хочешь как в Исламе?
>Это как то связано с моим телосложением? Если так то мне похуй.
У меня вот пунктик на дистрофиков.
Ты за 3 месяца поменял цвет волос?
Логика пиздоскота необъяснима.
>>247810320
У меня есть личная пизда на ножках под боком, жаловаться не на что.
>>247809541
>Это как то связано с моим телосложением?
Никогда не любила подкачанных и жилистых. Особенно качков никогда не любила. Отказывала спортсменам.
Нихуя у тебя руки длинные, тебе бы в ударку.
>есть личная пизда на ножках под боком, жаловаться не на что.
Что же ты тогда ей завидуешь, промытая никому не нужная лицемерка?
Та не, обычные руки. Прост майка длинная и колени на трениках растянуты.
>завидовать пиздоскоту
Пиздец.
Гляньте как эта залетная малолетняя чмонька решила наебать анонов.
>тебе бы в ударку
А я вот не хочу чтоб мне за ударку пизду вырезали и чтоб я потом всех девок называла пиздоскотом из зависти и корчила из себя мужика.
>Пиздец
Ну а в чем причина агрессии как не в зависти?
ты че несёшь шиз
Почему агрессивная промытая дрянь стравливаюшая баб с мужиками в России ты а чувствую себя совестливо я?
По моему у тебя хуй уменьшился лол
Зато не промытка соси.
За что именно тебе совестливо? Расскажи, излей душу. Может я признаю, что в чём-то неправ.
На правахтрекламы где подпись?
Я блять на заводе работаю ем мало, ебашу много, и толку не работает эти методы
>Может я признаю, что в чём-то неправ.
Ну бля эта иностранка же невиновата что у нее вырезали пизду правильно? Она виновата в том что использует это чтоьы стравливать русских мужиков с бабами в рунете куда ее не звали. Так почему же я должна чувствраать себя совестливо когда разоблачаю эту мразь.
Расскажи как?
>чувствую себя совестливо я
>Так почему же я должна чувствраать себя совестливо
Что у тебя в голове, пиздоскот?
>пиздоскот
Твоя дыра вместо пизды что же еще промытка.
Дефицит в косарь калорий вполне реален, но без фанатизма.
Я всё сказал.
>Килограмм жира - 8к калорий.
Откуда инфа?
> Почему тебе так сложно просто сбросить лишний жир, анон?
Да мне бы наоборот набрать.
мимо 61 кг, 174 см, 36 лвл
Всегда проигрывал с таких. Им дан великий дар жрать и не толстеть, а они ноют по этому поводу.
От Иисуса. Аллах передавал более точную инфу, 7700 ккал на кг жира
Хуя ты череп перекачал, по какой методе работал?
Плюс мне и так тяжёло весить 115+ кг мяса при росте в два метра.
Мне жрать надо как пятерым обычным пацанам.
Куда мне ещё сбрасывать? Мне бы наоборот мясца нарастить.
Чел, 700 ккал - это немногим ьше 100 грамм.
Диета и фап-марафоны?
> Дефицит в косарь калорий вполне реален
Не дохуя?