Накачался. Теперь ты оправдывайся почему ты пиздабол
Либо я генетический мусор, либо просто надо было больше кушать, а меня уже тянуло блевать от всей той безвкусной массы, которую приходилось ежедневно поглощать по 6 раз в день, поэтому больше пытаться не буду.
Пруфы или пиздабол
>>247702105
Твоя проблема в том что ты туповат.
Пруфнул тебе в ротешник, проверяй
Неосилятор
Иди на турники лучше , здоровее будешь
что ты имеешь в виду под накачался?
Мышечная масса уровня профессионала IFBB
>либо просто надо было больше кушать
Ты хоть калорий считал? БЖУ?
глянул я в гугл картинках это, во первых это уродливо имхо во вторых без химии так не раскачаешься, ну нахуй, это минус здоровье и яйца будет
Красиво и достижимо без стероидов. Просто надо не быть тупым и немножко силы воли.
Зачем??? Не каждому дано иметь столько сухой массы
Лень. Да и какой смысл качаться, если один хуй мы через несколько десятилетий сдохнем? Лучше подрочить, почитать двач, выпить пива, дунуть или просто сладко вздремнуть.
Каждому
Лучше быть легким и быстрым потому что. Если эта гора мяса заболеет, то погибнет под собственным весом. Нахуй надо.
1) Нахуй это надо?
2) Без химии так не накачаться.
3) Нужна в это влить кучу бабла.
4) Нужно постоянно придерживаться диеты и режима.
5) Могут возникнуть проблемы со здоровьем и довольно серьезные.
6) Так нахуй это надо?
Чувак на пике на фарме.
Примерно почувствовал?
сказки будешь бабушке своей рассказывать за отсутствие фармы
Что почувствовал?
А что тут чувствовать?
Большая мышечная масса при довольно низком уровне жира, повышенная венозность, факт участия в каких-то соревнованиях, где натуралов вообще нет.
Докажи сперва наличие, бабка
>>247703440
Мой хуй в твоём рту
>>247703615
>факт участия в каких-то соревнованиях, где натуралов вообще нет.
Опять же, примерно почувствовал?
>Опять же, примерно почувствовал?
Это очевидно. Натуралы так не выглядят.
Опять же, примерно почувствовал?
Потому что профитов меньше, чем затрат (я не про деньги, если что).
У меня порок сердца( Я пробовал, не получается(
Тебя заело?
Ну так ты на вопрос не отвечаешь, а продолжаешь высирать свои фантазии без пруфов
Суставы от матери достались плохие и это никак не фиксится. Суть в том, что если их сильном напрягать, то сони быстро сносятся и с ними очень рано начнутся проблемы. А также я эктоморф, без сильных тренировок я не накачаюсь.
А зачем этот делать? Природа дала мне такое среднее тело, значит, мне больше не надо.
Ходил качался а щя
Нет денег на качалку, + лето уже сейчас можно сдохнуть от жары и духоты.
>Выслушаю твои оправдания
Нет денег, сливаю деньги на лекарства. Нет желания. Не перед кем выёбываться. Я никому не должен.
Почему ты стал качаться, чтобы как павлин понтоваться?
Зачем? Чтобы тянки давали? Мне все равно не дадут, потому что я аутист.
Плюсую, такая же ситуация.
Тянкам похуй на кочков.
качаться это пидорство
А зачем это тянке?
Стандартная хуйня у вас всех. Типа надо есть одну курицу чуть ли не вареную и рис да макарохи без ничего. При этом надо наедать бОльше калорий чем обычно, что особенно трудно, ведь до этого ты мог съесть жирную нямку, а теперь только курицей добирать. И еще этот миф про 2 грамма белка. В итоге вы давитесь курицей полгода и бросаете.
КАК БУДТО ВАМ НИКТО НЕ СКАЗАЛ что можно есть жирненькое, типа пасты арахисовой, жирное мясо, пендосы докидываются авокадой.
Но стоит сказать сразу начинаются маневры в духе РЯЯЯ ПРОСТО РАЗЖИРЕЕШЬ, ну да блядь разжиреешь ты если ты даже норму не добираешь, кек.
Я просто хуею зачастую, у вас ваш организм 20+ лет а вы нихуя его не знаете.
Потому что я перестану и сдуюсь. Это не мое тело и не мой образ жизни. Нахуй я буду тратить на это время?
Да-да, лучше через аниме саморазовьюсь
Ну мышцы у него не большие, но он сухой сильно. Такое трудно достижимо без фармы, если что диуретики и всякие пептиды тоже фарма.
Тянкам не похуй, но и похуй одновременно. Дело в том что тянки качков видят только в интернетах, и это обычно монстры с Олимпии типа оп-пика, поэтому есть такое общепринятое ФИ на качков(при этом модели кельвин кляйн которые могут выступать в физик это КРАСИВО, но считается просто "спортивным").
Я кочка, я вне зала в дс2 встречал 2 качков больше меня, одного только на улице, другой шаурму делал в хипстерской кафешке. Ты не можешь например точно сказать нравятся ли тебе ирл, например, латинки, ты их ни разу вживую не видел.
Могу, я видел их в интернете.
Пиздатая форма внатураху недостижима.
За исключением, конечно, какого-нибудь Джеффа Кавальера, но он тренит всю жизнь и он гентический уникум (и то при этом, он не везде большой и впечатляющий)
https://www.youtube.com/watch?v=hTFuSb9NExI
Фитнес-индустрия это наёбка
Качаюсь ежидневно
Это не одно и тоже. Это как парадокс траподрочера, типа реально 9/10 траподрочеров скорее всего словят отвращение и не смогут пехнуть трапа ирл. То что возбуждает твое тело напрямую это совсем не то же что стимулирует твой писос через исключительно зрительный контакт. Я так то и на негритянок дрочу, видел 3-4 тянок негритянок и мне на них как-то похую вживую.
Не понял смысла твоего поста. Но на своем примере знаю, что наличие широких плеч, кубиков пресса, и выпирающих бицепсов и грудных не дают ни какого плюса в плане популярности у баб.
Так я это и подтверждаю, я отвечал на его "Бабам похуй на качков" не особо верное утверждением, бабы банально не знают что такое качок, не видят каждый день чтобы сформировать некий преференс в их сторону, поэтому качков что встречаются с тянками оценивают и выбирают не за бицепс, а за все те же качества что и остальных парней.
>Докажи
а ты докажи, что не фарма
Накачался. Потом забил лет на 5, заплыл жирком. Не сказать, чтобы я совсем ничего не делал, на турники ходил изредка (15 раз могу подтянуться без рывков, 20 с рывками), дома отжимался. Три недели назад решил возобновить занятия в зале. Прям кайфанул от занятий, понравилось, думал, опять подкачаюсь. А потом начались сильные головные боли. Неделю назад был у невропатолога, делали КТ шеи, есть протрузия некоторых позвонков небольшая. Это, видимо, от сидячей работы, но внезапные силовые нагрузки обострили ситуацию. Пил таблетки, на третий день боли стали пропадать.
Был сегодня на повторном приеме. Сказала врач пока не заниматься, походить на лфк и какую-то ещё хрень пока.
Надеюсь, через время смогу вернуться опять в зал.
Джеф Ниппард в натуралку. Чувак, который ведёт канал Vitruvian Physique в натуралку.
Ты не забывай упомянуть что он 158! ростом
Кокразтыке по чуваку на пике сказать сложно, на фарме он или чистый. Он примерно соответствует пику ну может чуть-чуть меньше пика такой формы, которую может достичь обычночел без каких-то ебанутых выигрышей в генетическую лотерею без экзогенных стеройдов.
Но это и не уровень васяна который 2-3 раза по часику после офиса? нужно понимать. Чел на пике пахал нормально так
Ну вот этот хуеплёт достаточно высокий. Абсолютно достижимо в натуралку и выглядит пиздато. Он, правда, большую часть времени с более высоким процентом жира ходит.
При попытке просто напросто засушиться в 5% жира как тот чувак любой натурал останется полностью без мышц, банально механизмы тела так работают, адаптация к диете за счет уменьшения энергопотребления, т.е. избавления от мышц. Когда ты на фарме, сигнал что она посылает в мышцы запрещает распад белка и потерю мускулатуры, тело вынуждено брать эту энергию из жира до последней капли. Натуралы в натуральном бб выступают на 8-10% жира, у них еле еле виден пресс. Этот чувак не то что бы на фарме, он как и все физики в шотиках НА ЕБОВОМ КОЛИЧЕСТВЕ ФАРМЫ БЛЯДЬ
Ну верь во что хочешь.
1) это довольно дорого (сама качалка + тренер + полезная еда + спортпит)
2) это тратит пиздец сколько времени и если первый пункт меня сильно не парит, то здесь я хочу отдыхать каждую свободную минуту, ибо работаю я ахуеть как много.мамкин ойтишник на околоруководящей должности в крупной конторе
3) Не хватает здоровья
4) Нужно общаться с людьми, а я в рот ебал этот чсвшный качалочный сброд, который смотрит на тебя как на говно. Не то чтобы меня сильно парило отношение ко мне качка-ерохи, который на батином зубиле все ещё ездит - просто не люблю токсичную атмосферу
5) Сложно найти вменяемого тренера, сейчас каждого ебонька по объявлению берут, а неправильными тренировками можно вообще позвоночник убить, например.
6) Самому скучно
Хотя сейчас с другом договорились подарить друг другу на др абонементы, хз что из этого выйдет, ванную что это очередные просраные 50к
Двачую. Дельты у него не раздутые, как обычно бывает у стероидных бычков, трапеции тоже, венозность значительно ниже, чем можно ожидать от стероидного, и нету ебанутой волокнистости мышц. И это при нихуёво низком проценте жира. Он просто сухой очень, поэтому выглядит впечатляюще. При его обычном здоровом проценте жира в межсезонье будет выглядеть, как просто спортивный дядька.
>1) это довольно дорого (сама качалка + тренер + полезная еда + спортпит)
Качалка стоит ~1к рублей в месяц. Тренер нужен только дебилам. Полезная еда, ака куриные сиськи и крупы с яйцами стоят в готовке меньше чем обычные каклетки даже. Спортпит - наебалово для гоев.
>2)Время
2 часа 3 раза в неделю
>3)
Ок
>4)
Не общаешься ни с кем, пришел в зал, поделал упражнения и ушел, тебя никто не заставляет пиздеть. Если что можешь эирподсы какие-нибудь воткнуть и никто даже не обратится, разве что спросит сколько тебе еще занимать тренажер
>5
Чтобы стать тренером достаточно быть качком и забашлять 5к за корку. Ты и не найдешь, проще самому все делать, тренер в 95% это не тренер, а просто собутыльник без бутылки, попиздеть как раз
>6
Ты туда не за весельем идешь.
>Качалка стоит ~1к рублей в месяц. Тренер нужен только дебилам. Полезная еда, ака куриные сиськи и крупы с яйцами стоят в готовке меньше чем обычные каклетки даже. Спортпит - наебалово для гоев.
Сразу видно хуесоса-теоретика, сажа
Лол кек.
Я занимаюсь с 14 лет, сейчас мне 29, я буквально больше половины жизни в этом говне. У меня есть корка тренера о которой я писал выше. Зал мой стоит 1к в месяц. Тренер действительно в 90% случаев будет не тренировать тебя, а просто показывать прикольные упражнения и не давать нагрузки чтобы ты съебал. Спорить что курица, яйца и макарохи это самая дешевая еда для готовки будет только дебил. Спортпит - наебалово для гоев, потому что единственно что там, ну кроме кофеина, работает и как-то применимо - это протеин, и он не нужен если не начитаться манятеорий про 2г белка на кило веса.
Пруфай фоточками с супом
> 8-10% жира, у них еле еле виден пресс
Ты ёбнулся что ли? На 8-10% жира пресс видно как раз таки очень отчётливо. Еле-еле он виден на 15-18% при развитой мускулистости. А 5% - это пиздос, там не то, что пресс виден, там видны мышечные волокна отдельные. Разделение между секциями мышц такое, что они свою собственную тень отбрасывают. Там уже не то, что нездорово низкий процент жира, там риск сдохнуть нахуй. Вот тебе пример 4-5%.
Ох уж эти измеряторы на глаз
Давай не гугля, скажи сколько у пикрелейтеда жира, я тебе потом скажу правильный ответ
Божественное тело. Но я бы себе такое не хотел. Запаришься поддерживать в этом состоянии, запаришься заниматься в зале и держать диету.
извини чел, считаю что ты не прав
Я ориентируюсь на безстеройдные лиги бодибилдеров. Например вот
https://drugfreebodybuilding.co.uk/contest-results/archive/2019-wnbf-inbf-worlds/
допускаю вероятность что там тоже наебка в том или ином виде, но все таки если сравнить условных мистеров олимпия и чемпионов этой лиги, то разница по объемам колоссальная.
пикрилейтед 1 - чемпион в категории "менс физик низкие"
пикрилейтед 2 - чемпион в категории "бодибилдинг оверол" - ну то есть самый самый качок
как видишь - вполне сравнимо с тем типом выше, даже покруче. Да, это пик их формы + пампинг + углеводная загрузка перед соревнованием и так они выглядеть могут 2-3 раза в год. Но это и профессиональные спортсмены, которые зарабатывают этим? построение тела для которых - основной вид деятельности.
12 где-то на вскидку, правда его ноги смущают, разделение не особо отчётливое.
13,37%
Прежде чем писать что кто-то неправ.
Нагугли как проходит проверка на натуральность в этих натуральных дисциплинах в двух словах, из сотни рандомно проверяются 3е, если они хотят - могут снятся, дальше проверка не проводится
Тот же Джефф Ниппард выше упомянутый дико с этого бомбил и нашел какую-то маняфедерацию, которая проверяет 10х случайных из сотни и если результат негативный, то еще опрашивают с детектором лжи.
Но в целом я будучи заправленным треном по уши у нас учавствовал в 3х соревах по ПЛ, номинально я натурал, ведь меня не проверили, кек.
Ну и чё, ёпт, близок я со своими двенадцатью или нет?
Начал в июне 2018, занимался редко (1-2 раза в неделю), бросал на 4 месяца. Только в марте этого года составил трехдневный сплит и начал следить хотя бы за количеством потребляемого белка. А так не могу выбраться из застоя, массу не набираю.
Мимо дрищ-с-руками-веточками-70кг
> Запаришься поддерживать в этом состоянии
Невозможно, ты сдохнешь.
Нет, не мясные же пихать будешь.
тогда почему там нет шкафов как на мистере олимпии? Раз проверяют 3 из 100 - ну 97 стеройдных и проскочили бы, в чем проблема
Я накачался с дрыща до рельефного дрыща с широкой спиной. Тип мышцы есть, но в пратеине обсмеют. Потом после выходов на турнике я начал заниматься элементами. Меня какой-то малолетка обучал, у него ахуенно получалось, ну и пока он меня учил у меня тож получалось. Потом на след. день вышел на улицу. Решил ебануть топорик. Раскачался дико. Ёбнулся боком. И повредил самую хрупкую кость. Шейку бедра. Уже год почти нихуя не делаю, но форма сохранилась. Думаю через пару месяцев вернусь к тренировкам, только ну нахуй эти турники. И травмоопасную хуйню. Буду просто отжиматься и гантельки на 8-10 повторений поднимать. Не накачаюсь, ну и похуй
>>247707413
я вообще достаточно диванный, не мне бодибилдерская тема потенциально интересна.
Скинь пикчу той формы, на которую может рассчитывать по твоему мнению среднечел который спокойно ходит 3 раза в неделю в зал, занимается хорошо (не ебланит), следит за питаением (кбжу и вся хуйня) но без фанатизма, ну и в целом ведет более-менее здоровый образ жизни (без регулярных недосыпов, не курит, пьет немного и нечасто). Такой вот как бы ответственный офисный червь который решил привести себя в максимально возможную форму без стеройдов, но который не готов прям жизнь на это класть и жопу черезчур рвать. Интересно
Сам загуглил - тринадцать с лишним. Определил я охуенно. А учитывая, какую ты чушь нёс о "на 8% пресс еле-еле видно", и потом сам себя опроверг, запостив чувака с 13%, у которого охуенный пресс, ты можешь говна поесть.
ну чел то на пике ФОТКАЕТСЯ. То есть поза, отбор кадров, очевидно все мышцы в теле напряжены. ТО есть грубо говоря если он с голым торсом пойдет просто раслабленно по пляжу - пресс у него не то чтобы исчезнет? но станет гораздо менее выраженным.
мимо другой анон
Да понятное дело, что он наверняка и потренил немного перед фото ради пампа, но как показал эксперимент - на глаз вполне можно определить, пресс при определённых условиях вполне может быть виден и на 13%, что уж говорить о 8%, а 5% - это пиздос и не надо так.
Для этого качаться не надо, скорее наоборот быть худеньким феминным сойбоем.
Потому что не употребляю астероиды
Внезапно очень двачую. Набрать мышцы элементарно. Организм это топка - жри больше калорий и белка и все. Ну да, наберешь с жиром, но его потом скинуть можно.
Странно, что дрищешизик еще не отписался. Постоянно простыни катал в таких тредах.
Я уже дал пруфы, если ты тупой и нихуя не понимаешь, то это уже твой проблемы. Нельзя сказать со 100% процентной вероятность химик он или нет, но по многим признакам это понятно.
Сложна.
Зачем?
Только вот не надо тут демагогию разводить, мол все хотят мускулистых красаучегов, будешь пугать быдлу или станешь сильным и увэреэнным. Это всё детсад.
Зачем? Чтобы что?
Чтобы стать лучше чем ты был.
Дебил, он всё верно расписал. Все, когда начинают заниматься, обмазываются протеинами-гейнерами-КОМПЛЕКСАМИ УПРАЖНЕНИЙ, всякие там граммы белка высчитывают. Если прозанимаешься несколько лет хотя бы, поймёшь, что действительно нужно (для непрофессионала), а что наебалово для быдла. Могу подсказать, что из спортпита только креатин может быть полезен, остальное - деньги на ветер.
мимо-10 лет стажа
Тело покажи.
Я накачался, лицо не всратое. А хули толку, если я интроверт застенчивый и боюсь людей?
>Первый пик
Я сейчас выгляжу как номер 2
Не естественно ведь, по мне, дрыщам до таких размеров то и набирать нахуй надо, например при росте 180 идеальный вес будет 70 кг, нормальный процент мышц и минимум жира
Пиздуй на какой-нибудь косплей ивент как Криг.
Потому что за месяц не накачаешься. Особенно если не прибегаешь к спортпиту и астероидам.
>косплей
Но мне не 14 лет
>Почему ты до сих пор не накачался?
Нахуй надо, я ж не дебил.
Скучный ты. У меня вот есть мечта - когда накачаюсь пойду косплеить Кано. Буду материться, приставать к бабам, вести себя как гопник и это будет нормально потому что я в роли. Когда в жизни корзиночка скромная.
>всё верно расписал
>сам указал только на спортпит
>при этом сам же не согласился с тем долбоёбом по поводу креатина
>Чтобы стать лучше чем ты был.
> 3 пик
В натуральную так реально накачаться? Сколько лет надо угрохать для такой формы?
Да. Несколько.
Если не перегибать, то для здоровья.
>В натуральную так реально накачаться?
99% - нет.
>Сколько лет надо угрохать для такой формы?
Если есть генетика - года 3 и спину.
>качаться
>для здоровья
Ты дурак? Если в 20 начнешь регулярно поднимать тяжести, к 30 у тебя гарантированно будут спина и суставы, как у 70-летнего.
>99% - нет.
>Если есть генетика - года 3 и спину.
> 99% - нет.
Ну и нахуй тогда качаться лол? Без астероидов хуй ты результатов добьёшься.
>Если в 20 начнешь регулярно поднимать тяжести, к 30 у тебя гарантированно будут спина и суставы, как у 70-летнего.
Какие только фантазии слабаки не придумают чтобы оправдать свою слабость. Харкнул тебе в ебло.
Мне лень. И кроме того не хочу обжираться. Свои 50-80 приседаний на одной ноге и 60 отжиманий на одной руке(при весе 75) я и так делаю. Зачем вообще качаться, когда можно тренироваться когда захочется?
>Ну и нахуй тогда качаться лол?
Я вот подростком вкатился, чтобы научиться пизды давать. Давать пизды меня в итоге научили на единоборствах, а потом оружие и взросление не в ауешной Мухосрани окончательно решили для меня эту проблему.
Качаться продолжал, потому что был долбоебом и слушал других долбоебов - всех этих петухов АБСОЛЮТНАЯ БЕСПОЩАДНОСТЬ К СЕБЕ!!!, которые почему-то думают, что жиреть и поднимать тяжелые железяки - это "становиться лучше". В итоге сорвал спину, травмировал левое колено - бросил, когда понял, что сейчас по пизде пойдет правое колено и плечевые суставы.
Сейчас у меня в 35 грыжа, в колене, походу, артрит или еще какая травма - как у деда, короче. Если не высыпаться или плохо отдыхать, все это о себе напоминает. Пару раз в неделю делаю в легком режиме всякие отжимания-подтягивания с собственным весом, разок плаваю, пару раз упарываю йогу, - выгляжу и чувствую себя гораздо здоровее и лучше, чем когда был жиробилдером лет 9 назад.
Лучше б вместо всей этой хуйни время на погромирование тратил: жизнь становится лучше не когда накачаешься, штангу пожмешь или подтянешься на одной руке, а когда начнешь нормально зарабатывать и заниматься интересным делом. Такому и жить хорошо, и всяческие блага есть, и девочки дают, - а не дебилу, который тяжести ворочает или морды бьет.
Удачи, анон. Полностью солидарен с тобой. У меня, кста, за 4 месяца турничков уже сикс пак был
Что значит проверка на натуральность? А когда он набирал его проверяли? Нет. Тогда какой смысл вообще этой проверки. Есть препараты которые выводятся за неделю.
>приписывают физкультуре все грехи человечества, и суставы она гробит и спину, и толку от нее без цистерн химозных порошков нет
Идиот, физкультура с кончалкой ничего общего не имеет. И, да, это один из самых хуевых и травмоопасных видов спорта, где спину срывают почти все, кто вовремя не бросает. Потому что человеческое тело вообще не заточено под то, чтобы регулярно тягать веса прилично за центнер. И еще разные опциональные травмы приобретают.
Для кубиков пресса реально нужна подходящая генетика, без нее будет у тебя 1 кубик, как ты тренажеры ни задрачивай, а с ней достаточно питание наладить.
Чтобы просто подтянутым выглядеть, достаточно нормально кушать, хорошо отдыхать и делать хоть какие-то физические упражнения, все эти штанги-тренажеры-отжимания на одной руке нахуй не нужны.
А то, что ты собрался с алкашами у ларька пиздиться, - ну дык велика вероятность, что алкаш тебя банально отпиздит. Потому что в драке решает вовсе не качалка, а опыт драк/БИ ну и генетика, разумеется, качалка почти ничего не дает. Или ножиком пырнет, потому что ему на тюрьму похуй, а ты сесть боишься.
Был у меня летом случай: какой-то алкаш в автобусе ночном доебался. Не наезжал напрямую, а намекал так, что ему мой внешний вид не нравится. Он был ужратый и явно неспортивного вида, а я - с опытом БИ и до зубов вооруженный. Он проехал пару остановок, вышел и отправился навстречу приключениям - искать кого-нибудь, вроде тебя, кто ему нос сломает, а он об бошку бутылку разобьет. И будут эти два встретившихся одиночества вначале в травме лечиться, а потом в ментовке выяснять, кто из них теперь на 2 года на бутылку поедет.
Алсо, от типичной качковской диеты - жрать 5 раз в день, белка побольше и вот эта вся хуета, - может натурально засыпать прыщами. Которые ты выводить будешь много лет. Нормальное питание - это что-то в духе средиземноморской диеты, с максимум трехразовым питанием: куча овощей, фруктов, орешки, молочка, морепродукты и все такое. А не куриные грудки с творогом и яйцами, как у всяких дебилов, которые думают, что 3 буквы - "Б", "Ж" и "У" - это все, что нужно знать про питание.
А есть смысл?
Мне не нравится и это главное. Силы в драке это тебе не даст, да и в 21 веке это просто тупо. Выносливости тоже. Жрешь и срешь как слон. Про внимание женщин вообще пушка. По мне так одни минусы.
Лучше запости фоточку как выглядит этот атлет сейчас.И многие вопросы отпадут.
Заебись для 57 лет выглядит, лучше 99.5% батей алкашей того же возраста. Вот еще Дориан которому вот-вот будет 60, я бы хотел выглядеть так в 60.
НАЧАЛ КАЧАТЬСЯ
@
ВЫЛЕЗ ГЕМОРРОЙ
@
БРОСИЛ КАЧАТЬСЯ И ЛЕЧИШЬ ГЕМОРРОЙ
4 пик в один день сделан
пиздец жиза
>Идиот, физкультура с кончалкой ничего общего не имеет. И, да, это один из самых хуевых и травмоопасных видов спорта
Допустим, этот пункт я немного не к месту вставил, я больше имел ввиду именно тезис о том, что без всякого специального питания никаких результатов ты не добьешься, такие слова я тут наблюдал и с этим не согласен, а твоя тирада про то, что я с алкашами пиздиться собрался вообще не к месту высрана, я имел ввиду, что я начал чувствовать себя увереннее, и когда какой то чепуш проявляет вербальную агрессию, мне проще стало его уверенно нахуй послать, а не мямлить и зажиматься в себе, вот и все, ни с кем пиздиться у меня желания не было и нет
Брусьями тоже не пренебрегай, анон. А то будешь выглядеть, как тот шрамированный мечник, которым нулевую засирают постоянно.
Я вылечил, полгода заняло, еще через пару месяцев вернулся, за 4-5 месяцев восстановил как было и дальше прогрессировал, в чем проблема?
У него обе ноги ампутированы если что
А так да, ахуенно выглядит.
Полтора года качаюсь, как то не очень выходит
Есть не забываешь?
Всё зависит от размера хуя.
Если больше 18х14 - то можно и не качаться.
Если меньше - то надо компенсировать телом
Я ем 3500 калорий каждый день
просто эти дауничи насмотрятся в ютабчике дебиков всяких, а потом пихают в свою 65 кг тушку вёдрами, в итоге все ресурсы организма уходят на превращение продуктов в говно, а на тренировку и рост мышц ресурсов не остается из-за стресса связанного с избытком пищи.
Другими словами, подснежники заправляют трактор ракетным топливом, а потом удивляются почему у них нет результатов кек
Тренер тупой, ты еще тупее. За 6 месяцев накачался в 2 раза больше, веса под 100кг тягаю, мышцы в зеркале видны как у качка. И да, жрать надо постоянно, ограничивать жиры, наяривать белки и гейнеры, хуярить креатин как в лошадь.
Жрать хочется пиздец после кочки
На 2й в 2019м лучше был, нахуй так сушиться, как дрыщ стал.
Какие же кочки лохи пиздец
Мимо дрыщ к которому подкатывали на улице/в институте
> от всей той безвкусной массы, которую приходилось ежедневно поглощать по 6 раз в день
Ты что там жрал-то такое? Беру кетчуп обезжиренный, хуярю отварного риса с кетчупом, туда же зелени разной петруха укроп сельдерей, оливки из банки зелененькие, вот и пошли углеводы по трубам. Сверху кусок куриной грудки запеченой в духовке с приправами или 10 белков от яиц, вот и пошел белок по трубам. Вкус на месте, жру с аппетитом.
Алсо кетчуп без сахара есть спецом для качков, слегка кисловат, но со вкусом все выходит.
>вот и пошел белок по трубам
У меня другой способ есть.
>>247702105
В качалочке 90% успеха - это генетика.
>>247704551
>>247702248
Долбоёбы не умеют даже вникать в смысл написанного, лол. Чел признал свою вину в проёбе и обосновал свою мотивацию, но двощеры всё равно пытаются доказать сами себе, что они чего-то стоят, и как обычно делают они это обливанием кого-то грязью, ведь ни на что другое не годятся, но делают это посредственно и довольно никчёмно, как, впрочем, вся их жизнь и проходит. Странно, что гринтекст и боевых свиней не подключили, а ещё их матери умрут сегодня ночью вне зависимости от того, что долбоёбы подумают и напишут
Какие силовые/рабочие веса у тебя были, хардгейнер ты наш?
Ну я ленивый. Мне проще патлы отрастить и нацепить розовую толстовку на 3 размера больше моего, чтобы казаться милым и не жирным
Мы не в пещерах живём, пустая трата сил и времени.
А тяночку хочешь?