Вчера на завтрак и ужин ел макарохи с куском свинины, между ними несколько бутеров с крабовыми палочками. Итого около 1000 калорий. Зачем есть больше, я не понимаю? Кун 173/59
Это че за волшебные макароны и свинина, что при двойной порции, да ещё с бутерами дают всего 1000ккалл?
Обычные макароны с сыром и свиной антрекот, одна тарелка 300 ккал. Плюс 60 на чай с молоком. Если у тебя больше, ты что-то делаешь не так.
Обед в 22, какая-нить греча с каклетками, макарошки. Всегда с чесноком, чеснок круто.
Ну и перекусы типа цикорий с бутерами.
Понятия не имею чё за калории и нахера их считать. 180/65
Но ведь 100г сырой свинины - это 300-350 ккал.
Тебе я хочу бигмак
Я тут недавно понял, что вообще неважно, что ты жрешь, ну в плане калорийности естественно, главное-двигаться. Да, изобрел велосипед, но это реально для меня было открытием. Раньше загонялся из-за любого съеденного куска, а вдруг в жир пойдет, а я и так шмат сала на ножках. Но потом купил себе эллипсоидный тренажер, и просто хожу на нём, т.к. на улицу почти не выхожу, 24 на 7 за кудахтером. И жир стал уходить. От простой ходьбы по 20-30 минут. Без адской дрочки, где ты легкие выплевываешь, и мясо с ног само отваливается, а просто от неспешной ходьбы
За сагу простите
с утра овсянка на молоке с изюмом, днем двойной биг тейсти с колой, полдник арахисы и мясные палочки из кб с колой, вечером блины со сгущенкой и молоком
Зад у твоей мамки эллипсоидный, а тренажёр эллиптический
> 173/59
Тебе и не надо. Ты вырожденец, ебаный карлик. Зачем тебе еда?
Постный = без сала. 100г не съесть, подавишься. 80г - нормальный кусок такой.
>>247303497
Пошёл нахуй, гречневый. Я мужчина нового образца. Кунчик, если позволите. А ты умрёшь говном.
> Пошёл нахуй, гречневый. Я мужчина нового образца. Кунчик, если позволите.
Ты сделал столько ошибок в словах : "Я карлик, которого обоссывают все вокруг", что даже смешно.
Как тебе не мерзкко жить, ебаный карлан? После сотен тредов, где бабы говорят, что чмондели (ниже 180) = биомусор...
Лучше сделай РКН, пока не поздно.
Ростошиз, съеби с треда, быстро и решительно.
Меня сегодня бабка которой я копал огород угостила тарелкой окрошки с квасом и чаем с барни. Хз сколько калорий, хачу кушац, дома 0 еды. Выживание в пгт, хоть редиска уже скоро будет и то хорошо
>173/59
Ну вот твои родители тоже не понимали, по итогу их "сын" ниже школьниц которые сейчас 9 класс закончили.
Ты там жиром заплыл, еблан?
Макароны с сыром, да ещё и свининой и 1000 ккал?
Разрушай там свои воздушные замки из сала. Калорийность минимум в два раза больше.
>Итого около 1000 калорий. Зачем есть больше, я не понимаю? Кун 173/59
Карланам и не понять.
Просто надо знать меру, жироблядь.
Ну, вот мой вчерашний рацион:
На завтрак яичница с беконом.
На обед курица карри с рисом.
На ужин творог.
Также в качестве прикуски сыри сметана были, вместо перекусов 2 протеиновых коктейля, кофей с темным шоколадом на ланч.
Мне заебца.
Лол, блядь, чучело ебаное, 300ккал - это меньше 100 граммов, кому ты пиздишь-то.
Ел последний раз три дня, отнял объедки у собак местных, закусил тем что нашел на помойке.
Гордый житель Украины
>калорий
КАЛЛорио дауны вы опять выходите на связь? В сотый раз уже выс обоссали а вы все не угомонитесь
При нормальном питании ты не нажреш столько каллорий что бы набрать, нужно лишь смотреть бжу
>каллорий
Это какой-то троллинг?
Карлан, не рвись.
Ем спорпитание утром и вечером.
190/85
Это реалтность ебичь. Расскажи своему инсулину и поджелудочной про каллории
Я про твое написание слова, долбоеб.
Ваще похуй на написание, главное смысл уебище-гуманитарий
В смысле? Парень нормально написал, ты его исправил, еще и капсом выделил, я тебя спросил, чому так, а ты тут агришься? Совсем чтоль ебанулся?
Это подчеркивает всю абсурдность и высмеивает дебичей которые считают каллории, ебать зумеры дегенераты
>Это подчеркивает всю абсурдность и высмеивает дебичей которые считают каллории
Тонко, смешно, умно.
жиза, сам тоже дрищ всю жизнь, 175/52, скоро 30 лет, год назад хотел похудеть до >50 кг, не хватило 300 грамм
питаюсь праной, 0 ккал
> ел макарохи с куском свинины, между ними несколько бутеров с крабовыми палочками
Я тоже
Ебанутый дебил, ты цифры в еде считаешь?
>вчера ел говно с говном, потом ещё навернул говна, в итоге вышло 1000 ккал
Я тоже мало ем, но хотя бы не говноед. Вчера сделал себе овощной салат, приготовил немного курицы в соусе (соус из сока курицы и обычных овощей, специй), съел несколько мандаринов. Ну и чай (не сладкий без всего, с детства так пью).
со временем перестаёт помогать
Петуч, а ты не знал, что из курицы при жарке или тушении выделяется жидкость? И что её называют соком?
прямо как твоя мать при ебле)))
А ты знал, что когда в пакет для мусора накидать всякой хуеты типа картофельных очисток, всякой шелухи, чайных пакетиков, то там на дне выделяется жидкость? И что её называют мусорным джюсом?
Я тут недавно себе праздник живота устраивал. Взял 6 литров пива, тортильи с сыром, в них завернул консервированную рыбу, лук, майонез, огурцы, корейскую морковь. И все это жрал целый день и ещё пачка чипсов. Под вечер ещё взял сосиски, засыпал их горой сыра и поставил в микроволновку и тоже сожрал. Вот это было ахуенно!
хуй ты стос
думаю также взять пачку чипсов 240 грамм за 111р
и чилить
один раз живем
пока бабки есть (18 тыщ осталось)
Только не бери Принглз это хуйня.
лейс
Они норм.
как орк сяду на лавочку и буду жрать их
давиться как чертило
>>247307175
Идите на хуй, умственно отсталые дети.
Иди пей свой куриный сок, дебил
Хочу есть и ем.
Мимо 190-160
В вашей среде умственно отсталых детей 12 лет сок- это только жидкость в тетрапаке из шестёрочки, которая и соком не является. Я в курсе. Иди уже отсюда, на урок опоздаешь.
>в вашей среде
лол дибил, сегодня понидельник
Отжиманий*
анжумань
> 120кг
> Рост 198
Пиздец, твоим суставам не завидую. К 40 годам готовься с костылем ходить, если ещё раньше от тромба не помрёшь.
Да и хуй со мной. Главное визуально продолжать становиться привлекательнее, а уж на организм поебать. Лучше сдохнуть, пытаясь стать лучше, чем жить двачером.
>Вчера на завтрак и ужин ел макарохи с куском свинины, между ними несколько бутеров с крабовыми палочками. Итого около 1000 калорий
>Итого около 1000 калорий
Это на 2500 ккал хрючева, выброси свой калькулятор, пока в свинью не превратился. Алсо макароны, хлеб, свинина.
Чтобы к вечеру руки не тряслись блять и силы были
Съел на завтрак гречневой кашки и блинчики со сгущёночкой. И кофейком запил
> пока в свинью не превратился
> 173/59
173/59
кун
/thread
Маня, научись считать калории. Ты грамовку дай, а то у тебя на глаз красиво получатся.
Я так понимаю организм начинает привыкать, в итоге нужно использовать новые способы физ упражнений.
Удачи, будущий язвенник.
Посоветуй топ рецепты готовки блинов, а то у меня только тонкие выходят:(
Как же хочется макриб с 1 пика, я многого прошу?
Пиндосское хрючево.
Рряяя вы все пидорахи, можно вообще не есть, еда для пидорах. Ты это хотел сказать?
Ел первый пикрил вчера фото моё
Да один хер, культура бургеров пришла именно с Америки, возможно конечно я и ошибаюсь
Мне кажется слово гамбургер и немецкий город Гамбург как-то связаны, но это не точно...
Бляяя, я бы поел сейчас наггетсов. У нас есть локальная фаст-фудная где делают ебать какие вкусные наггетсы по 12 за шт. Частенько там разом штук по 30-40 беру
>Едодебилы, что вы едите?
Химию омериканскую
А российская еда это же хрючево ряяяяя маааам скажи им
ты дохуя чего не понимаешь
Ну так первая масса переселенцев в Америке состояла из немцев.
Пришел к вам)
Условный Иван,50кг вес и рост 168...
Как откушаться?
Хорошего настроения и здоровья вам!
>Кун 173/59
Ты - биомусор-вырожденец, карланов в биореактор
>Едодебилы, что вы едите?
Да вот, на завтрак кофе выпил, на обед съем две котлеты с грибным соусом. Итого где-то 700 ккал.
>Кун 173/59
Поссал на гнома.
193/82 бог
185-80 рельефобог в треде.
Жру в течении 8 часов, голодаю в течении оставшихся 16. На практике это выглядит примерно так - завтракаю в 11-12 часов дня(встаю в 9-9:30). Обычно на завтрак овсянка(нормальная, которую нужно минимум 15 минут варить а не имитация из пакетика), на воде/молоке(70/30), банан, ложка вишневого варенья, иногда творог/сырники, иногда омлет с авакадо и твороженным сыром подзалупным изредка(раз в неделю) что-то более вредное, блины из вкусвиля и сырок от туда же, или покупной сэндвич и творожок из спара.
На обед(он совмещен с ужином), примерно в 4-5 дня ем рис, овощи или гречку. Изредка - жареную капусту или картошку. К гречке, картошке или рису добавляю разные сырые овощи(помидоры огурцы, лук и проч). Из мясного - грудки, котлетки, шницели, индейка, то есть прям жестко по пп не упарываюсь, но всякое джанфудовое говно стараюсь не есть. Готовлю сам. Естественно, изредка могу пожрать с тянкой какие-нибудь роллы, да любое, по сути, говно, но если это исключение из правил то все в порядке. Хорошо себя чувствую, занимаюсь спортом и главное - не жрите сладости и не пейте газировки(соки) и прочие содержащие кучу сахара продукты. Это самые бесполезные и пустые калории, можно конечно изредко позволить себе кусочек тортика или какой-нибудь сникерс, но опять же, лишь в кач-ве исключения. в Повседневной жизни нужно сводить сахар к минимуму, будете лучше выглядеть и чувствовать себя.
С едой вообще пиздец. Я не люблю хрящи, в любом виде, сало, жир - все это. Могу есть только курицу и свинину, понятное дело вырезки. А это пиздец как дорого. Рыбу ем тоже не всю. До этого брал фарш, но вчера в фарше нашёл кусочек какой-то трубочки, типа как аорта, только очень маленькая, размером с ноготь. В итоге сделал котлеты, но жрать не стал. Фарш кста не дешёвый. Щас тошнит от одних воспоминаний. Еды которую могу есть все меньше и меньше. Если в колбасе попадается хрящ, я потом колбасу есть с месяц не могу. При росте в 178 вешу 52кг. Жиробубели, что вы жрете?
>колбаса
>вся из хрящей, жил, ЩЕТИНЫ, кожи, жира, с примесью крахмала и красителя
>попался хрящик
Ну щас кукурузную кашу поел и скажу что очень годно, особенно хорошо что заменяет по сытости все остальные к завтраку хуйни, еще и очень полезная и вкусноя. Всем советую.
Я думал что это только мех.обвалка из анусов делается. Но в любом случае, если я не чувствую что там хрящи и на вкус норм - мне тоже норм.
Когда пытался выебнуться но всем оказалось похуй(
Жру вкуснейшие булки и пироги из соседней частной пекарни. При росте 178 вешу 92 кг
>173/59
ты сам ответил на свой вопрос, штакет
Как вообще можно весить так мало? Я при своих 178 худел максимум до 72 кг. Так я был прям дрищ с торчащими ребрами, мышцы посгорали сильно, вены все синими полосами торчали.
после 25 лет это не работает. надо жрать мало и ходить по 10 км
> Кун 173/59
Ебать ты хоббит.
Надеюсь ты сосницкий или пиздец
Ужин по будням - йогурт и яблоки
Ужин по выходным - гречка с курицей
Так и живём
>1000 калорий.
>1 килокалория
Ты что, просто воды тёплой попил?
1000ккал в день
Сам таким был. Люто заебался от пузяры, лет 7 назад жрал как свинья, два три раза в день, какие нибудь макарохи с хлебом и условно печенью свиньи тушеной, и блять отдельно жрал МАЙАНЕЗ сука со всем этим делом, прям закидывал ложкой поверх остального в рот.
Вспоминаю с содроганием и отвращением.
Щас салат из морской капусты и овощей раз в день, максимум, нахуй этот культ жратвы, как животное был блять.
Фига ты свин.
>смотреть бжу
Что там смотреть?
ну охуеть теперь, дрищ-карлан считает что все должны быть дрищами и карланами
мимо 198/85
Последние несколько дней так:
Завтрак - овсянка, банан, яблоко
Обед - куриная грудка + рис с овощами
Перекусы - пару хлебцев, фрукты
Ужин - обезжиренный творог, клубника
2000 - 2500 выходит. 185/85. Хочу сбросить до 80.
это максимум 1300-1500, если в нормальных объёмах это жрать. Ты вёдрами хуячишь?
У меня почти такой же рацион, но без курицы, выходит 900-1100
Так для карлана это приемлимое количество калорий, а для высоких другое количество
жри, в чём проблема? завтрак творог+сметана+яблоко или сухофрукты, голодаем до ужина, жрём гречку+овощи или макароны твердосортовые+овощи, можно ещё кефира ебануть или фруктов каких, выйдет максимум 1000 ккал.
Жиробубели, в чём ваша проблема? В 1000 ккал можно дохуище НОРМАЛЬНОЙ полезной еды впихнуть. Лично я обжирался на таком рационе. Нормальная еда в разы сытнее и питательнее булок из говна и копбасы
Высокое говно бесполезно прожирает в 2 раза больше ресурсов.
мм бля вот это рацион, ебанешься от наслаждения просто
Едашизики на месте. Круто конечно когда верх удовольствия - вкусно пожрать, но я лучше объебусь наркотой и трахну свою 45кг тян во все дырочки :3 а ты можешь покушать тортик
>обжирался
>1000ккал
50кг хуйня, сдуваемая ветром, ты?
Нет, представитель сверхрассы феминных кунчиков
Скотобаза 100кг, жрущая дерьмо в перемешку с трансжирами в маке, ты?
Ну тут сыглысчанского оформлю. Раньше был худеньким мальчиком 176/48, щас перестал знать меру, ебло чутка заплыло, ребра ушли - думаю около 55 точно вешу.
Хочу скинуть опять до + - 50, стараюсь жрать только по необходимости, много пью, по возможности отказываюсь от сладкого/мучного, но иногда срывает пиздец
Как же плохо быть слабохарактерным чмом
но.. мне нужно убирать мышцы
Всё просто-жри белок не больше 1г на 1кг веса, мышцы будут уходить. А вообще часто то, что люди принимают за мышцы - это жир и чтобы его убрать нужно банально делать зарядку.
Нет, у меня правда есть мышцы, а мне нужно делать феминную фигуру.. Не знаю что делать
Я тебе только что написал. Жри 0,5-1г белка на 1кг веса, не больше. На сверхбыстрые результаты не рассчитывай, но только так это и делается. Активности тогда по минимуму.
>макарохи дважды в день
>между ними хлеб с хлебом
Проверяй АЛТ - охуеешь.
поплачь ещё
А как убрать мышцы?
Ты еблан? Я тебе пишу третий раз. ЖРИ МИНИМУМ БЕЛКА
>173/59
Нихуя ты жиробасина и карлик, лол.
мимо 180/53
Так школьников пичкают накачанными гормонами роста бройлерами с рождения а меня никто не пичкал как я тогда вырасту таким же высоким как зумеры?
Просто чем меньше ешь тем меньше хочется, если нет нужды жрать дохуя в виде большово кол-ва физо
>>247318245
Какой в этом смысол просто? Я вот тоже вкатывался в пи 6/18, за 3 недели скинул 8кг со стартовых 175/72, жир ушёл отовсюду кроме живота и боков откуда я хотел чтобы он ушёл. Вообще самое сложное что для меня было в этом это то, что я не мог пить сладкий кофе, который составляет основу моего рациона. Это самое сложное что было.
Вроде сбросил быстро, вроде подсушился, но результата не достиг. Ограничения работают, но сколько мне ещё надо было сбрасывать до результата? Ещё 10кг? Ради чего? Чтобы быть рельефным дрищём? Сомнительное удовольствие если честно.
А даже если и сбросить и начать кокочаться, то это невероятно сложно всегда поддерживать процент жира экстра-низким , чтобы оставаться рельефным. Ну и нахуй оно надо, если это не проф увлечение т.е. не работа грубо говоря? Если ты с этим не выступаешь где нибудь? Смысол?
Ой блять, я не дописал. Упражнения физические я имел в виду.
До этого ежедневно жрал только макароны с сыром по одному изредка двум разу в день, примерно 225гр сырых макарон и 100гр сыра на порцию. Также не отказывал себе во вредной пище, напитках и йогуртах, но не злоупотреблял.
Дай советов, мудрый анон.
Вот это ХРЮЧЕВО на пикче, а не пюре с котлетой.
Никаких, очевидно. Даже и не вставать лишний раз
А как мерил ккал?
Наверное в калоидной печи сжёг? Иди подмойся манька
О, лови репорт, долбоеб.
> гниет
Лол, у тебя анатомия еще не началась что ли, ребенок?
Могу все выходные лежать, смотреть фильмы поедая хуйню из доставки.
И я не худею, не соблюдаю каких-то диет и вообще не слежу за количеством потребляемой пищи. Просто ем по потребностям. За свою долгую (по меркам двача) жизнь ничуть не пожирнел по сравнению с собой-подростком. Физическая активность околонулевая. Так что можете мне завидовать.
Тебе бы пару рёбер снизу удалить для полного комплекта.
Тут уже многое зависит от генетики и саомоценки(самовосприятия). По идее, у большинства мужчин - бока, ноги и жопа уходят в первую очередь. В общем все, кроме живота. Вот эта классика скинни фетов, когда они всюду дрыщавые, но дряблые, и с животом. У тебя скорее всего тянская генетика, что редко встречается у мужчин, но бывает.
В целом разницы никакой нет. То есть ты сам говоришь, что результат не заставил себя ждать. Пресс и рельеф - это результат диеты не пару дней, а минимум года, хотя если совмещать с физической активностью, в частью правильными тренировками(какого-нибудь криса херию посмотри), хотя я советую делать хорошую зарядку и после работы побегать/позаниматься с весом просто чтобы голову разгрузить и в целом настроение было получше, иначе нахуй не нужна эти жизнь в апатии.
То есть с любым типом фигуры, генетикой, метаболизмом - можно добиться хорошего результата и иметь красивое тело. Вопрос лишь в том, каким трудом это дается. И если ты думаешь что йоба воркаутеры с прессом такие от природы - ты ошибаешься, они годами ебашат турнички в любую погоду и следят за питанием(в целом не так наверное упарываются как какой-нибудь херия и прочие ППшники, но в целом говна типа газировок и джанкфуда почти не едят, как впрочем и я).
Так что вопрос не к нам, а к себе. Если не видишь в этом смысла, тебе нравится жить с зависимостью от сахара, с хуевым настроением и апатией - пожалуйста. А если хочешь жить как НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ, радуясь событиям, иметь привлекательную внешность и как следствие тянучек и в целом быть более раскрепощенным и открытым - начинай нормально питаться и заниматься спортом. Как по мне игра стоит свеч, то есть 15 минут каждое утро(кроме воскресенья), и час-полтора 3 раза в неделю, плюс с умом подходить к еде(если будешь готовить сам то получится еще и дохуя сэкономить), но в целом если времени/желания заниматься готовкой нет - вариантов полно, начиная от программ готового питания в крупных городах, заканчивая местной КУЛИНАРИЙКОЙ или СТОЛОВОЙ в любом замкадном пгт на 20к населения. Даже там можно найти куриную грудку и гречу.
Зачем?
Рост/вес какой?
>жить как НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ
Мань, ты же понимаешь, что это как раз нормальные люди сидят, кто на сахаре, кто на бухле, а кто на всём сразу и обязательно часов по 12-14 на жопе. И только кучка "нитаких как все" шизиков вроде тебя и этих самых турникменов дрочат эту поеботу. Нет, ты всё правильно делаешь, но пойми, пчёл, ты-то как раз не нормальный.
Чтобы аутофеллировать себя нонстопом, говно ты самовлюблённое.
Лол там никак не 1000ккал. Ты не по 100г же ешь. Купи весы и охуей. 1700 где-то выйдет. Каждый бутер считай 300.
Кек, как же много людей не понимают как нравиться тянкам...
Рост 180, а вес не знаю. Завтра или послезавтра буду первый за десять с лишним лет медосмотр проходить, там узнаю наконец. Не думаю, что больше 70. Выгляжу вполне худым.
Пицца через день, когда не пицца то хожу в магаз за литром чудо шоколада, банкой монстра, а из еды беру булочки с ветчиной и сыром и мяса к ним.
Думаю, когда ты считал калории не учитывал всё и даже так 1500 набралось. Там в пределах нормы, потому и не худеешь/толстеешь.
Значит повезло мне с аппетитом и/или генетикой.
Как у тебя еще гастрит не вылез, ума не приложу.
Слушай, ну хуй знает.
Зависит очень сильно от места и возрастной категории. Я в пиздючестве жил в ебенях, там действительно большинство хуй клало на нормальное питание, на спорт, да и спортом толком негде было заниматься в плане секций. Умельцы себе оборудовали "зал" под открытым небом где тягали какие-то железки, турничок, бутылки с песком, но они на самом деле были крайне адекватные, никого не трогали, по зожу угорали, а вот всякие гоповатые наоборот были либо дрыщи дрыщами, либо чуть с пузом, в общем брали скорее тем что их много, страхом, возможно у них какие-то ножи/оружие было, но по факту один на один ничего бы не сделали даже обычнокуну, не говоря уже про нормального спортсмена.
Потом я уехал в дс2. Там в основном врощался среди молодежи, то есть 17-25 лет, каждый второй- либо веганил, либо придерживалась жесткого пп, остальные занимались спортом, в общем и целом вся тусовка выглядела хорошо, и я не про образы и и лица, а именно физическую форму. Ну и в целом если так поглядеть на других людей с которыми случайно пересекался да и просто на улице молодых - большинство было в хорошей форме.
Сейчас мне 28 и я в дс. Офисная культура, хорошая компания, Хуе-мое. В огромном бц большинство молодых(до 35) - хорошо выглядят. Каждый второй ходил в зал или занимается спортом. Остальные в целом за активный образ в жизни. У нас в компании/на этаже, в департаменте и даже в отделе большая часть за зож и спортом, я не говорю, что они не могут изредка бухнуть, сожрать че-то вредное и сидят на пп, и да, они целыми днями в офисе, но блять, все равно потом идут в залы, бегают по утрам, в бассейны ходят и хуе-мое. Гуляю много, путешествуют, в общем большинство, как мне кажется, все-таки понимает необходимость физической активности. Потому что это даже не тело, это скорее самочувствие через химические реакции. Ощущаешь жизнь иначе, больше энергии и сил заниматься любимыми делами, нелюбимыми тоже, в общем это довольно очевидная истина и она работает. Поэтому и не удивительно что все-таки адекватные молодые люди в столицах пидорахии живут вполне себе цивилизованно и по-человечески. А самое главное что любой из вас может также. Нужно просто начать себя заставлять, буквально первые пару недель будет трудно. Потом пойдет само, охуеете как пропадет желание жрать всякий джанкфул и сладости, как легко будет заниматься спортом и как в цлеом любые дела и увлечения пойдут в гору. На людях станете себе уверенее чувствовать, поможет в общении. Это блять основа основ, фундамент вашей жизни.
Сегодня утром кушал кекс, попивая кофе кун 177/63
А схуя ли, пицца и булочки это хоть и жирная, но натуральная пища.
Ем 3000-3500 ккал в день. Из-за тренировок и очень активного образа жизни не могу есть меньше. Довольно сухой, кстати.
2 года назад назад сбросил 13 кг
185/78
>совмещая концлагерную диету
сразу хуйня, хотя бы 1.5-2 гр белка на кг тела тебе надо есть, чтобы тупо не жечь мышцы.
>макарохи с куском свинины, между ними несколько бутеров с крабовыми палочками. Итого около 1000 калорий
Да ладно?
>должен есть 3к в день для умеренного похудения
Лол.
Ну так нужно много энергии чтобы осеменять тянучек, которые сами прыгают на хуй
>ел макарохи с куском свинины, между ними несколько бутеров с крабовыми палочками
>Едодебилы
сказать та что хотел? едодебил
ты и сам всё еще срешь вонючим говном чмоня, размазывая кал по своей своей не бритой дряхлой жопе
Soylent boy
Жопотрах порвался.
>173/59
Ты для меня и есть жироблядь, дебс ебаный.
Мимо бывший 185/60 и нынешний 185/60+10 кг чистых мышц с сухим прессом
как не пичкали тебя, разве хуями тебя не пичкали?
> Работаю по 12 часов
С таким рационом только если гей-шлюхой. Там же и норму белка добираешь.
>185/60+10 кг чистых мышц с сухим прессом
пруфы или пиздабол. без своего омежного ебала разумеется
В ебучем озоне. В этом месяце вышло 25 рабочих дней по 12 часов, следующий мне предлагают отработать с одним выходным. Я скоро ебнуть и превращусь в немощного скелета.
а писька где?
> В ебучем озоне
Не грущщиком же?
И куда деньги деваешь?
Письку только ирл показываю
какое совпадение 188/70.
только предпочитаю алкоголь и вещества
спорт это так сложнааа и не интереснаа
Оператор пункта выдачи.
>>247350024
16к за квартиру, 2к на таблетки, 400 рублей интернет, 1к проезд на месяц. Остальные деньги уходят на еду. Зарплата 1400 за смену. Вот и считайте.
Я алкоголь со спортом совмещаю постоянно. Когда на веществах был тоже приходилось заниматься в любом случае.
Да я даже позавчера литра 2-3 пива выпил и совмещал с брусьями и турником все это дело.
1 400 х 25 = 35 000
35 000 - 20 000 = 15 000
Это больше, чем 200г риса + 1 коклетка в день.
Я в этом месяце ещё залог 10к отдал за квартиру и на психотерапевта 3к потратил. Это пиздец.
Лол, интересно нахуя тебе худеть, если ты и так почти скелет?
какой левол?
Ясно. Но тогда нахуя снимать такую дорогую квартиру, если з/п всего 35?
Если ты в ДС, то з/п вообще смешная, а если в мухосрани, то и за 7-9к можно найти квартиру. Один хуй ты очевидно сыч без тянки/семьи.
Лол, пиздец хуйню ты высрал 1к калорий это уровень худой девушки, вне зависимости от роста, если весишь больше 70кг жрать надо хотя бы от 2.5к калорий в день
Нахуй тебе худеть вообще? Или ты жиродрыщь?
у меня жалкие попытки. каждый вечер пробегаю 7км за +/-30 мин и подтягиваюсь на домашнем турнике хуесосных 40 раз.за 3 подхода 1мин афк. вечером стабильно заливаюсь, дую, долблю. с 6 до 16лет занимался хоккеем . какой блядь стыд
Я из НН. До этого снимал комнату за 9500, блядь. Комнату. В которой мне хозяйка запрещала вечером готовить еду и в душ ходить, хотя я прихожу с работы в 10 вечера. Это просто ор. Поэтому пришлось квартиру снять. И 16к - это ещё дёшево. Просто меня залог этот выебал в жопу.
> подтягиваюсь
> хуесосных
> 40 раз
тролль, спок
Ну ты уже лучше меня можешь считать. Я вот месяц турник не делал и уже еле еле поджимая ножками 10 раз сделал, о том чтобы сделать таких 4 подхода вообще молчу.
О, земляк оказывается. Хоть близко от работки?
Если далеко, то проще у нас в дусте снимать, даже с дорогой дешевле выйдет небось.
Завтрак: Яичница с сосисками
Обед (2 раза в день): Твистер из КФС и капуччино\латте. (работаю там, ога)
Ужин: Макакроны с сосисками, плюс салат, если готовить не особо в падлу.
сколько надо весить чтобы осилить 40 раз за 3 подхода?
Квартира возле дворца спорта. Работаю на лядова.
Тогда смысла особо нет, да.
В верхней части реально дорогое жильё насколько я знаю.
Что ж, держись, не умирай.
Попытайся таки перекатиться на нормальную работу, а не 35к за 300 ёбаных часов в месяц. Тем более НН не совсем уж нищая параша типа Костромы или Саратова какого-нибудь.
>Едодебилы, что вы едите?
Как обычно
Миндаль свежий
Арахис свежий
Лён свежий через кофемолку
Бобовые под кило
Свежие овощи под кило
Мультивитамин с б12 и прочей ебатой вроде цинка и витамина д
Вечером HIIT тренировка.
Процент жира в районе 8% уже 2 года, уже 3 года не ел мяса и молочки с рыбой. Могу подтягиваться одной рукой и на велике ебашить под 2 сотки на бананах.
Зачем обесценивать подтягивания, и писать хуесосных 40 раз? 40 подтягиваний — это прекрасный результат, особенно если ты делаешь их чистыми.
может потому что я занимался хоккеем 10 лет? где на ОФП это были жалкие 40. чистыми, за рывки нас унижали)
Ну если так, то ладно. Для мимокрока это охуенный результат. Сам ты сухой поди и рельефный.
Работаю там же за 180.
Если ты в 21-23 года или старше (в этот срок у нормальных людей уже есть оконченная вышка) дорос только до должности макаки, переставляющей коробки на складе - поздравляю, ты еблан.
Enjoy your инфаркт или инсульт в 40 после турничков с бодунища.
>поздравляю, ты еблан.
Очень глупо говорить 90% населения, что они ебланы, ибо в стране медиана 25 тыщ.
Вы живете в своем пузыре и не чувствуйте, что чуть надломится порядок и вас начнут резать как 17 году.
Тебе денег на режик не хватит, чухомор. Ну или не сможешь его поднять от диеты из одного индюшьего ануса в неделю.
>манядиана по манястату
Везде кроме некоторых крупных контор все получают в конверте, мань. Этот, если работает не в самом озоне, а по франшизе - скорее всего тоже.
>173
Карлан меня еще поучать будет, о времена.
Пузодебилы, вообще-то.
Или Мамонодебилы.
А также: аквариумы, дутики, колбы.
И так далее.
Хуета. В прошлом году решил пройти курс тренировок Сайтамы. Делать каждый день сто приседаний, сто отжиманий, сотню на пресс и 10 км. И в течении двух месяцев я смог выйти на режим, когда могу это делать каждый день. И хули, Базару нет, я сбросил с околосотни до 85. Но на этой цифре я застопорился и даже через неделю не сдвинулся с места. Но стоило мне отказаться от всего, что я ел и кушать рис с овощами, салатики и мясо курицу запеченную, прогресс пошел сразу же.
Эти калькуляторы кал, там если ввести вес 30, то будешь худеть при 500 калорий(я столько ем и у меня плато при 50, а калкулятор думает худеть буду)
Да, поэтому нужно увеличивать кол-во времени на тренажере
Пиздец, я зарядку делал две недели по утрам, а потом и это меня так заебало, что хоть вой. Бросил.
мимо 178/122
Ну а хули ты хотел