да, закрывай тред
Иногда помогает, а иногда не помогает.
немножк
Нет. На личном опыте проверил.
А ты занимаешься профессиональным или любительским?
Спортсменки помогают.
Секс с женщиной помогает
о да, еще как. только в депре нет сил вообще, это очень трудно себя заставить. но если влиться - познаешь покой и радость.
Я истфехом занимаюсь, это вообще не совсем спорт, а хуй знает что.
Ставки на спорт помогает
Спорт вряд-ли, а физкультура вполне
От изучения истории России и мира, а также от состояния внешней политики
Конечно помогает!
Конечно помогает. Ты хочешь услышать отрицательный ответ, чтобы дать себе право продолжать нихуя не делать, я угадал?
Нет, наоборот вызывает депрессию.
Иногда помогает. Иногда нет. Депрессией разные вещи называют. Иногда полезно взбодриться и разогнать кровь, что приводит к повышению активности и налаживанию самочувствия. Иногда проблема в мозге самом и тут спорт не поможет. Но хуже он не сделает, если правильно заниматься
от депрессии нет, потому что в депрессии на всё похуй. От унылого настроения и дерьмовых мыслей - да
Косвенно, иногда.
Если её причина в неудовлетворённости собой, то может помочь. Плюс нормализация обмена веществ, двигательная активность, да и просто голова свободнее от мыслей становится, когда ты тем же бегом в парке занимаешься.
Да, советую записаться на бокс или кудо, очень успокаивает, думаешь избавляешься от мыслей. Плюс спорта в том, что смотря на результат хотя бы одного дня ты понимаешь что день прошел не зря и ты отдался в развитие, нежели сидеть за компиком и общаца с друзяшками в дискорде и играть во всякую поеботу.
Только если ты получаешь от него удовольствие. Вообще спорт говно для быдла из жопы жида, рекомендую то же самое что и всегда. Скейтбоард!
Помогает.
Двачую
Мимо>>247118061
Если у тебя есть депрессия, то спорт еще сильнее тебя угробит и загонит в большую депрессию, так как те остатки энергии которые у тебя еще есть, ты просто потеряешь.
Да, помогает. Даже элементарные регулярные занятия с гантелями.
Я торчок и старый (25 лет)
Нет, наркотики зло. И запрещено по закону не просто
все кто пишут что не помогает - долбаебы. Дофамин повышается благодаря спорту и это ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ хим. связь связанная с ним.
95% человечества спорт помочь не сможет. Потому что мозгами думать не умеют. А спорт без способности адекватно мыслить, с нарушенными причинно-следственными связями приводит только к травмам и ещё большей депрессии.
>истфехом
что блять сложно написать историческое нахуй фехтование, хули мы должны догадываться, звучит как какое-то сексуальное извращение на немецком языке
Че такое бт??
А ты входишь в 5 процентов и тебе спорт помогает?
Она её как раз и вызывает.
Да вот не особо получаю удовольствие. Пытался посещал спортзал, но заходил туда с ватными ногами и трясущимися руками. А т. н. "навука" говорит, что спорт это действенно и эффективно.
>>247118188
я курил практически каждый день пока не записался.
Иди нахуй, а?
А как вы сами себе диагнозы ставите? ИЛи вы реально идете к психиатру и жалуетесь? Какие же вы жалкие чмощники
Может мы разную анашу курим? У меня ниче не вызывает хоть 10 дней не курил хоть курю пятый день. И каждый день так же охуенно как прежний. Когда я пробовал амфетамин то на четвертый день уже вешаться пора, а когда курю траву четвертый день то все охуенно
В депрессии хз как ты закинешь свою тушу на спорт, когда сил нет и хочется лежать как умирающая лошадь, желательно в темноте душной комнаты.
На пикабу съебись, животное.
Сейчас бы вступать в спор с долбоёбом. Ну кури дальше, хули.
Пс. но в целом да, активность помогает, т.к. для нее надо питаться (что в депрессию ты тупо не делаешь). Вот еда, сильно помогает.
Да, что-то такое. хожу только отсиживаться на работе
Травмы - издержки, тем более они очень редки - если ты не тупой ебанат который просто пиздит все подряд (если брать боевые искусства) то ничего у тебя не будет, хотя бы бить грушу часа полтора раз в 3 дня очень полезно.В процессе своего воспитания физически так же развивается мозг, минимально основаны мои слова хотя бы на том что человек начинает изучать себя и новые возможности своего тела.
Да. Даже киберспорт помогает.
залупа
У меня нет депрессии. Я занимаюсь спортом, но крайне аккуратно. Просто иногда от ужаса волосы на жопе шевелятся когда я смотрю как в зале долбоёбы берут ебанутые веса при этом не умея выполнять упражнение. Или например когда жиробасы начинают заниматься бегом по асфальту. Даже занятия с тренером не застрахуют тебя от травм, потому что тренеров-идиотов пруд пруди.
От апатии и хандры помогает стопудово. С клинической депрессией все сложнее. Там сам себе диагноз поставил?
Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство – всего этого можно добиться движением! Описанные упражнения не просто улучшат ваше здоровье, повысят уровень энергии, настроение и когнитивные способности. Из книги вы также узнаете, как физическая подготовка поможет защититься от деменции, какой тип упражнений подходит для лечения депрессии, как упражнения могут увеличить концентрацию у детей и стать лучше в математике и чтении. Тренируйте свое тело и ум для обновления всего организма и начните двигаться! В нашей библиотеке вы можете бесплатно почитать книгу « Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать ». Чтобы читать онлайн книгу « Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать » перейдите по указанной ссылке. Приятного Вам чтения.
>Там сам себе диагноз поставил
Да. К психиатрам идти боюсь, но посмотрел фильм "Меланхолия" Триера и прям практически узнал себя
По своему опыту: да, помогает, но заставить себя заниматься спортом во время серьёзных депрессивных эпиодов просто анриал. В такие моменты просто встать с кровати - кажется тяжёлым и бессмысленным усилием.
Но если получится заставить себя - то становится лучше.
Больше всего помогает спорт с длительной, аэробной нагрузкой: катание на роликах, велосипеде, лёгкий бег, ну и что-нибудь такое. Силовой спорт хуже.
Пассивный режим работы часто связывают с депрессиейRumination and Default Mode Network Subsystems Connectivity in First-episode, Drug-Naive Young Patients with Major Depressive Disorder. Сокращение времени его функционирования у бегунов помогает защитить психическое здоровье.
Однако это не единственный механизм защиты от депрессии. Помимо DMN, бег влияет на мозг через метаболизм кинуренина.
Это вещество образуется из аминокислоты триптофана. Одна часть триптофана превращается в серотонин и мелатонин — гормоны, необходимые для хорошего настроения и крепкого сна, а другая — в кинуренинKynurenines in pathogenesis of endogenous psychiatric disorders.
Под влиянием стрессов и воспаления кинурениновый путь начинает преобладать, а выработка серотонина угнетается. В мозге кинуренин превращается в разные вещества: вредные нейротоксины (3-гидроксикитонурин) или полезные нейропротекторы (кинуреновая кислота).
Бег помогает сместить баланс в сторону вторых. Во время продолжительных тренировок на выносливость скелетные мышцы выбрасываютEndurance exercise increases skeletal muscle kynurenine aminotransferases and plasma kynurenic acid in humans. кинуренин-аминотрансферазу — вещество, которое превращает кинуренин в кислоту.
Это предотвращает его накопление, помогает защитить мозг и предотвратить депрессию, вызванную стрессом.
>Травмы - издержки
Это когда ты в начальной школе травмы - это издержки. А двач уже подрос, имхо тут больше половины народу 25+, в таком возрасте каждая травма это долгое восстановление, потеря прогресса и вообще страдания, гроб гроб кладбище пидор.
Ну тогда не факт, что у тебя депрессия. Если пройдёт от физухи, значит просто захандрил, со всеми бывает. Так что пробуй.
кто мешает правильно подходить к тренировкам и соблюдать обычные правила в виде спорта? По твоей логике спорт надо запретить что бы меньше народу колечилось,видимо.
>кто мешает
Я же уже написал что мешает. Отсутствие мозгов у большинства людей.
запрещаем спорт.
Нет, считаем процент спортсменов 30+ у которых нет каких-нибудь травм позвоночника. А потом идём на двач рассуждать как травмы редко случаются.
Нихуя не хочется и не можешь делать, проблемы со сном при этом.
у меня на трене просто дохуяища мужиков которые здоровее (в плане здоровья) двачера 25 лет. Им 40+ лет, ходят и бодро стоят в стойке, скажи это им, а не на дваче, любой из них уебет допустим ОПа и пойдет на дачу ебашить лопатой починит машину поедет на рыбалку и завершит день пивком.А обычный двачер с депрессией сидя за компиком будет кидать с пеной у рта ебучую СТАТИСТИКУ, а не научно-физическую литературу, факты и гипотезы, когда уже во всем мире доказано что спорт блядь=жизнь.
2 ведра чая этому
>Помогает ли спорт от депрессии?
Нет, я качаюсь двумя чугунными гантелями по 10 кг.
Я депрессивный и при этом здоровый, как пельмень.
А сколько тебе лет и сколько лет ты занимаешься боксом?
хочу начать
А нахуя становиться именно СПОРТСМЕНОМ, а, уёбище? Лишь бы текста накинуть?
>у меня на трене просто дохуяища мужиков которые здоровее (в плане здоровья) двачера 25 лет. Им 40+ лет
Пиздец, маняфантазии. Ага, и лопатой и на рыбалку и с пивком, дооо. Видел я таких мужиков блядь, а потом они в 45 с инсультом в овощей превращаются.
Я не спорю с тобой. Спорт - это хорошо. Но "выживают" в спорте единицы, как и в любом другом деле. Так что когда среднестатистический анон спрашивает меня велик ли шанс что спорт поможет ему от депресии, я отвечаю твердо и четко - нет.
Спешу тебя расстроить у "не спортсменов", всяких вкатывальщиков без тренера травма наступит ещё быстрее.
Умеренная физ. нагрузка снижает кортизол и увеличивает эндорфины. В общем, вместе с общим тонусом и повышенной самооценке, ты становишься более стрессоустойчивым!
Лол, я просто тебе предложу пососать мой хуй - потому что я сам занимаюсь уже лет пять гантелями/штанкой/скакалкой и плаванием - и ни одной травмы не было за это время. Иди нахуй и "статистику" свою в очко себе запихать перед этим не забудь - говно ёбаное.
Да, даже просто прогулка два-три часа может весь грузняк развеять. Главное системность, если долго не делать никакого кардио, то очень бвстро снова почувствуешь себя унылым говном.
>РЯЯЯЯЯ ТРАВМ НЕ БЫВАЕТ, КАЖДЫЙ ВКАТЫВАЛЬЩИК ВЫПОЛНЯЕТ ВСЕ ПОДХОДЫ К ШТАНГЕ ПРОСТО ИДЕАЛЬНО
Ясно, бро. Вот я же и говорю - скудоумие в спорте до добра не доведет.
Так ты же падла ебучая пишешь это для того чтобы мотивацию у людей отбить - а не потому что переживаешь за их здоровье. Гниль парашная - и других за собой туда же тянешь.
Нет, схуяли?
>В общем, вместе с общим тонусом и повышенной самооценке, ты становишься более стрессоустойчивым!
Да да. Я выхожу из квартиры раз в 10 дней, чтоб вынести мусор и купить хавки на 10 дней вперед. Прихожу к магазину к открытию в 8 утра, чтоб поменьше народу было..
Но я качаю пресс, зацепив ноги в щель под продавленный проперженный диван и это делает меня стрессоустойчивым.
схуяли нет?
Если у тебя в жизни пиздец, то спорт тебе явно поможет, да.
Хуйню несёшь, где я что-то подобное написал? Я написал что если мозгами не пользуешься - то лучше не надо. А мне тут начали свои маняфантазии транслировать, что якобы спорт - это панацея от всего на свете, травм не бывает и как 40+ кабанчики под пивко штангу тягают.
На время ослабит струну. Вылечить - не вылечит.
Блять, двачую скейт. Нет ничего лучше ощущения, когда залендил первый кикфлип, ну или олли, лол. Думаю опять вкатиться, но проскакивают мысли, что это кризис среднего возраста меня ебашит.
В таком случае да, поможет
И чем ты занимался? Литрболом?
>>247117671 (OP)
ДА. Учёные говорят что из-за физической активности подавляется какая-то там хуйня вызывающая депрессивное настроение. А по-моему если ты рил много ебошишь, то просто слишком устаёшь чтобы хватало сил на депрессию. Короче, да. Не обязательно заниматься спортом, достаточно просто физически выматываться за день так чтобы вечером хотелось только упасть и расслабиться. Можно тупо гулять на свежем воздухе, например. Я по выходным пешком прохожу по 10км, оч прикольно. Сначала ноги охуевают, но потом вообще изи. Главное чтобы обувь была нормальной, чтобы не сдохнуть от мозолей и натоптышей через 500 метров.
От "чёт приуныл" и самокопания - да.
От диагностированной депрессии - частично и зависит от случая.
От депрессии помогают только медикаменты.
А спорт помогает вести полноценную здоровую жизнь
Британские ученые хоть говорят? Поломанную психику не вылечить физ.нагрузкой. Не неси хуйни. Когда болят зубы, то их не лечат СПА или бегом, ты идешь в зубному. Депра это расстройство, оно лечится врачом, всё остальное или косвенно, или слабо влияет на общее положение вещей.
Пример: тебя бросила баба, которую ты любишь. Побегай каждый день в течении года, хуй что тебе поможет. Это как советуют массаж, СПА, если в семье нелады и партнер заебал. Так не работает.
Это можно легко проверить, перестань качать пресс
Помогает любая активность, которая приносит радость.
Знаю точно, что алкоголь с веществами не помогают. Совсем.
От выраженной депрессии, которая уже является клинически значимой или близка к ней - нет. Так как на таком уровне у человека нет никакого желаний и сил что-либо делать.
Если у тебя просто слегка подавленное настроение, либо ты чувствуешь себя вялым и слабым, то да. В процессе физической нагрузки происходит производство гормонов и нейромедиаторов, которые положительно влияют на психическое состояние человека; + улучшается кровоснабжение всех органов: повышается внимание, уверенность, стабилизируется настроение, повышается общая психическая выносливость.
Не зря многие государственные деятели от Зеленского, Путина, Макрона и Трюдо каждый день занимаются физкультурой и бегом.
Начинаю с этой минуты переставать качать пресс.
Двощ хуйни не присоветует.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F
Депрессий так то дохуя...от "легкого униния" до членовредительства и ркн, в каких-то формах спорт безусловно полезен.
>Так не работает.
Работает, лол. Депрессия - это хуйня накрученная в твоей голове, это твои собственные мысли, возникшие под влиянием эмоций. Работать надо с эмоциями, а способы для этого уже могут быть разными. Можно и физической активностью. Тут главное отвлечься от тех эмоций которые вызывают депрессию, а уже на что отвлечься - дело десятое.
>Не зря многие государственные деятели от Зеленского, Путина, Макрона и Трюдо каждый день занимаются физкультурой и бегом.
Им просто особо делать больше нехуй, в принципе. Они больше ебалом торгуют, чем реально что-то делают.
Мне нихуя не помогает. Только в сон клонит и усталость после занятий
>Помогает ли спорт от депрессии?
Да. А ещё солнечные ванны
Помогает
>>247123729
А ты много занимаешься?
Скейтеры хуесосы кста
примерно дедов дак 6 в стоечке стоят у нас, иногда с малыми, лет по 50-65.Я просто клал хуй будешь ли ты верить или нет.
Каким спортом ты занимался или занимаешься?
6.5 лет
И мало занимался, и много, вплоть до температуры и тошноты - результат одинаковый
А сколько раз в неделю?
Амеба, плиз
Чем ты занимался?
Да я бы тебе ебало разбил и в жопу бы затолкал твою рапиру или чем ты там тыкаешься
Калистеника с доп весом, табата и бег. Последнее я первым забросил ибо там мозги вообще не работают при выполнении
Тоиесть спортом ты не занимался?
Нет конечно, все спортсмены это депрессивные аутисты.
Если не усердствовать чрезмерно. Перетрен наоборот к депрессии ведет.
Как можно заниматься спортом и не усердствовать?
>Помогает ли спорт от депрессии?
ну спорт, типа продолжительного бега или катания на велосипеде однозначно повышает количество серотонина.
вот буквально какое бы у меня не было хуевое настроение двухчасовые покатушки на велике делают его как минимум нейтральным
Нет, меняй образ мышления.
Махарадж помогает
человеческий мозг устроен так, что одновременно он может думать только об одной вещи или испытывать только одну эмоцию. то есть ты не можешь быть одновременно подавленным и радостным. Вот.
>И чем ты занимался
Тяжёлая атлетика, бег. Всё хуйня.
Занимался разными би ~11 лет, неск лет плаванием и неск лет теннисом. Большую часть этого периода депра не мешала тк я был глупым школьником который не думал о серьезных вещах, но тогда мне нравилось этим заниматься и подавленное состояние не было особой проблемой. А когда я занимался исключительно телом, то естественно это было не ради кайфа. Я вообще не понимаю как можно в этом плане получать удовлетворение. Для меня это невозможно, и я рад что это так
ананасы, а есть ИТТ те, кого спорт реально вывел из депры или помог это сделать?
>би
Такого спорта я не знаю
>неск лет плаванием и неск лет теннисом
В спортшколе?
Есть, это один из инструментов, который может помочь. При занятии спортом нет ни времени, ни сил.
И ты хуйня
Короче, если тебе действительно нравится какой-то вид спорта, даже игрового, то депрессия не помешает. В остальных случаях не получится
>В спортшколе?
Клубы
написать и я так могу
а живой пример есть?
>В остальных случаях не получится
А зачем заниматься спортом, если не нравится
>>247130325
>а живой пример есть?
Я и некоторые из тех, что занимались со мной, среди них член сборной России.
Помогает, но временно. Зависит от факторов, из-за которых у тебя депрессия.
Если любовь-марковь - даже полностью излечить может. Если сугубо индивидуальные, типа невротического идеализма как у меня - ничего не поможет.
Нет. При тяжёлой депрессии ты вообще не сможешь им заниматься.
Помогает только здоровым долбоёбам с "депрессией", диагностированной по википедии.
>плюс спорта в том, что смотря на результат хотя бы одного дня ты понимаешь что день прошел не зря и ты отдался в развитие
скажи это тем, кто занимается и вышел на "плато", когда результаты не улучшаются по несколько месяцев, там такая демотивация накрывает, что занятия воспринимаются как тяжкая повинность, а не развитие
>>247118172
>Если у тебя есть депрессия, то спорт еще сильнее тебя угробит и загонит в большую депрессию, так как те остатки энергии которые у тебя еще есть, ты просто потеряешь.
вот тут двачую, по совету друзей начинал бороться с депрой спортом, результат был как раз такой
>>247118232
>А спорт без способности адекватно мыслить, с нарушенными причинно-следственными связями приводит только к травмам и ещё большей депрессии.
скорее наоборот, чем ты тупее, тем меньше у тебя вопросов "на хуя это надо", поэтому в монотонных однообразных спортивных буднях себя комфортно чувствуют туповатые персонажи, а вот у умников вечное "зачем это нужно" мешает
>>247118339
>А т. н. "навука" говорит, что спорт это действенно и эффективно
не наука, а завуалированная реклама, ЗОЖ - пиздеж
>>247118731
>Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство – всего этого можно добиться движением!
Все это - если ты итак в норме (как написал чел выше)
>>247118833
>По своему опыту: да, помогает, но заставить себя заниматься спортом во время серьёзных депрессивных эпиодов просто анриал.
вот тут самая жиза, порочный круг
>>247122359
>Помогает любая активность, которая приносит радость.
ещё один дебил в розовых очках
>Я и некоторые из тех, что занимались со мной
лвл?
с чего начинал?
как занимался?
к чему пришел?
Поддерживать тело чтобы оно не рассыпалось преждевременно
И как ты поборол? Или живёшь с этой хуйнёй?
Печеньки шоколадные помогают, спорт только хуже делает.
ты про что именно?
>по совету друзей начинал бороться с депрой спортом, результат был как раз такой
Чем занимался?
>лвл?
Эта аббревиатура мне не знакома
>с чего начинал?
Пришёл в секцию
>как занимался?
6 дней в неделю
>к чему пришел?
Был в сборной области, занимал места на чемпионатах федерального округа, побеждал на всероссийских турнирах, получил травму.
Это точно спорт?
бег - тут мне обещали вообще тонны эндорфина, мегаватты энергии и прочее, и прочее, по факту сбросил несколько кило, стал чуть более подтянутым, настроение и отношение к жизни и окружающим не изменилось вообще никак
зал - примерно то же самое, но еще и надоело быстро, слишком монотонно и однообразно
в юности занимался самбо, но в целом к спорту как виду деятельности тяги не испытываю
сейчас слабость после короны - даже 10мин зарядку с трудом делаю
>сейчас слабость после короны - даже 10мин зарядку с трудом делаю
Была пневмония?
не было у тебя никакой депрессии, анон
нет, все равно слабость и постоянные покалывания то в области легких, то в области почек, то в области сердца
в общем противная болячка
Была депрессия, я только-только из армии пришёл, делал плохие дела, имел визиты в полицию.
друг, если ты просто встал и пошел в секцию - это даже близко не депрессия, скорее отклонения в поведении, связанные со стрессом от резких изменений в жизни (из армии на гражданку)
https://lenta.ru/articles/2015/12/19/inner/
Да, немного.
>от резких изменений в жизни
Я охуел от таких изменений. В родном городе все пытаются друг друга наебать, я увидел его с другой стороны. Мне было мерзко, я ни с кем не общался, хотел поехать в места БД, откуда и приехал.
Да, я у кого-то слышал, в нас что есть биологический механизм, который обеспечивает выделение дофамина при физической активности, для выживания. Тимонова что ли говорила, не помню.
Да любая активность немного помогает. И питание тоже.
Лично мне физ. нагрузка действительно поднимает настроение. Стараюсь каждый день делать зарядку, но иногда не удается и тогда наступает пиздец.
Да, сoвeтую записаться на бoкс или кудo, oчeнь успoкаиваeт, думаeшь избавляeшься oт мыслeй. Плюс спopта в тoм, чтo смoтpя на peзультат xoтя бы oднoгo дня ты пoнимаeшь чтo дeнь пpoшeл нe зpя и ты oтдался в pазвитиe, нeжeли сидeть за кoмпикoм и oбщаца с дpузяшками в дискopдe и игpать вo всякую пoeбoту.
>бoкс или кудo
А почему именно туда?
Не столько спорт, как подвижные игры, типа волейбола, бадминтона с лолями, футбика с пацанами, пингуэ-понгуэ опять же, да и лисапедные прогулки куда нибудь за город. Можно ещё грушу колпашить, но без фанатизма, а так, дурь выгнать. Или на сабельках фехтовать. И безостановочно дрочить.
Про ожирение, конечно же, блять, о чём же тред?