Объясните мне почему некоторые люди имеют пиздатое тело и стремяться сделать его еще пизже, при этом они обычные офисные клерки или еще кто-кто кто со спортом вообще не связан?
Вот мне 24 года, у меня нет болячек, мне збс. Я по вечерам гуляю, иногда на выходных за город выбираюсь с друзьями. Один два раза в неделю делаю кардио 30 минут дома. Тело дефолтное, довольно дряхлое. Так и не ответил себе на вопрос нахуя мне ходить в зал и качаться? Много коллег/знакомых, которые 4 раза в неделю ходят в качалку. Как это помогает сделать их жизнь лучше? Почему они хотят выглядить как пикрандом и как они находят такую мотивацию в себе?
Офк, я тоже хочу рельефное тело как у куна на пике. Но мне кажется силы и усилия того не стоят. Плюс это неперманентный результат, нужно будет всю жизнь ебашить. Она у меня одна и посвящать 4 дня в неделю в зале следущие 40 лет = помоему слишком. С тян у меня нет проблем, на мордашку вышел симпотичный и никогда не было проблем с физическим влечением. На работе тоже у коллег пользуюсь популярностью и росту по 30% в год в окладе. Меня в этой ситуации пугает только одно. Наш возраст увеличивается с каждым годом и возможно я для своих 24-х левлов не понимаю всех перков прекрасного тела. А когда я поумнею и приду к мысли что хочу это тело таковым сделать, то будет уже поздно и не так красиво, пока я молодой кунчик.
ХХз, давайте обсудим. Если есть советы за, предлагаю сразу давать совет по вкату в качание. Если нет, то может быть альтернатива и тп?
Если осанку один раз исправить и держать, то результат будет перманентный. Кубики это норма для здорового тела, которое двигается, а не сидет в офисе.
> Кубики это норма для здорового тела, которое двигается, а не сидет в офисе.
ну что значит двигается, а не сидит в офисе? у меня 90% знакомых офисники. есть корежа которые на РЖД работают, так они все пузыны, ну типо русские мужики и тп.
>>245608088
ну я согласен что не нужно лежать как омежка, нужно делать минимальную физ нагрузочку + питаться не фастфудом/стритфудом а самому готовить. Но как именно держание рельфа и накачка мышц сказывается на здоровье?
1) Они туповаты и верят что это изменит их жизнь к лучшему. Обычно локус на тянок, которые по идее должны вешаться гроздями на такого качка. На практике конечно, если ты скучный душнила то тебя никакие банки не спасут, но польза безусловно есть.
2) Многим заходит монотонный дроч в качалке. Мне так же как тебе - скучно тупо тягать железо, но многие прям кайфуют. Ходят-дышат, думают о программе, что будут жрать вечером, сосредатачиваются на проработке задней правой хуевидной мышцы, в общем им норм. Так же как с работой - кому-то стресс и постоянная активность, а кому-то монотонный дроч циферок.
3) Спортик 3-4 раза в неделю правда помогает улучшить жизнь, похуй какой, хоть кегельбан. Если это уже плотно вошло в привычку и образ жизни - отказаться трудно, хочеца.
4) Не обязательно иметь топ-тело, достаточно просто иметь хорошую статуру, крепкие ручки-ножки и ядро. На фотке уже фактически, культурист, это отдельная от общей физухи дрочка. Бог свидетель, никакой грузчик или стронгмен не имеет косых мышц пресса безспециальной их прокачки, это исключительно визуальный апгрейд. Но зато какой.
5) Не так уж и быстро сдувается такая форма. Одно дело иметь 2% подкожного жира и раздутые после занятий бицухи, которые после занятий будут максимум стучать по клаве. И совсем другое - просто быть крепким и сильным, иметь широкие плечи и толстые руки, мощный пресс и стальной орех. Это быстро никуда не пропадет, даже если ты поверх наберешь вес и спрячешь кубики да шарики под жиром. А если ты хоть какую-то физнагрузку оставишь - то для поддержания формы много ебашить не надо, одно хорошее занятие в недельку позволит тебе оставаться при своих параметрах.
На здоровье сказывается осанка, а осанку держат мышцы. Поэтому не нужно качать то что и так нормально работает, нужно качать то что работает мало.
чаю тебе. вот такие же мысли в голове.
я бы реально понял это монотонную дрочку, если бы работа была с спортом как-то связана и требовала ниебическую физ подготовку.
жить нужно по пункту 3.
Мимовсратыйлох
ОП-хуй, а тут такой прикол. Ближе к 30 начнешь охуевать, если работа сидячая. Мне очень повезло, что у меня тянка реабилитолог по ортопедическому и неврологическому профилю, спортсмены, подготовка и выход с операций, вот это вот все. Начал же тоже интересоваться потихоньку. Очень много чего в теле взаимосвязано, начиная от влияния постановки стоп до болей в пояснице, диафрагмальное дыхание, внутричерепное давление и т.д. Много ответов есть в йоге. Силовуха (качания) тоже маст. Кардио раз в неделю. Это больше не о красивом виде тела, а о сохранении здоровья. Я недавно посидел недельку за компом, навалилось работы, спал по 2 часа, тренить не было сил. Тело охуело. Пока молодой. тебе похуй, но я 29 лвл, послушай, это хорошая рекомендация. Посмотри видосы института Грея на ютубе, может поищи свои проблемы. Если заинтересует - изучай свое тело и работай над ним. Тебе в нем жить до старости.
ну для этого в качалку не нужно ходить. можно же ее дома прокачивать и есть тренажеры для ее выпрямления. там реально чуть ли не перманентный эффект. ну или раз месяца в три опять тренажер надевать и ходить.
на ковиде уже купил себе тренажер монта. тупо сижу и хожу с ровной спиной. так что все эти бредни качканов что НУЖНО В КАЧАЛОКУ ходить это хуйня. согласен с тобой, что нужно прокачиваться там где совсем сосешь.
>Посмотри видосы института Грея на ютубе
чето не ищется, можно соус?
>Очень много чего в теле взаимосвязано, начиная от влияния постановки стоп до болей в пояснице, диафрагмальное дыхание, внутричерепное давление и т.д.
ну это слишком глубоко уже. мне кажется что если все так связано, то пытаясь прокачать свой лук, можно себе только наврядить перекачем. вдруг потом вообще член отвалиться.
>реабилитолог по ортопедическому и неврологическому профилю, спортсмены, подготовка и выход с операций
как писал выше, слишком глубоко. прикинь это спорт, где микросекунды влияют на твой результат, успех, карьеру. а перекач на твое здоровье и тп. я думаю это другой уровень, там тело это действительно инструмент и тп. я все же к своему отношусь как к сосуду, с которым на долго застрял.
вообще, согласен что все взаимосвязано и беречь с молодости здоровье нужно. просто качалка мне кажется слишком радикальным решением, темболее не "качалка" а всякая там сушка, ебанутое кардио, диета ебанутая тоже чтобы рельеф взять.
Ну я себя просто лучше чувствую ходя в зал, как физически так и психологически, а если с утра кардио то вообще целый день добрядком. вот сейчас весь апрель были залы закрыты и было пиздецки скучно. дома на скакалке хуярил, ходил пешком по 15к шагов. ну и веса в зале растут, соответственно и мышцы, кайф короче. надеюсь не заброшу это дело как выйду с шараги и пойду на РАБоту.
ну ты просто качаешься для здроовья или пытаешься рельяев взять как пикрандом кун?
Могу подтвердить что если с утра кардио делаешь, то первую половину дня как на батарейке.
>чето не ищется, можно соус?
https://www.youtube.com/user/GrayInstitute держи анон
>ну это слишком глубоко уже. мне кажется что если все так связано, то пытаясь прокачать свой лук, можно себе только наврядить перекачем. вдруг потом вообще член отвалиться
>просто качалка мне кажется слишком радикальным решением, темболее не "качалка" а всякая там сушка, ебанутое кардио, диета ебанутая тоже чтобы рельеф взять.
качалка это силовые упражнения. Силовая нагрузка. Я сам занимался любительским бодибилденком для себя, у меня был тренер выступающий бодик, призер (еще мсмк по боксу, мс по дзюдо и кмс по боевому самбо, перехуярил на сореках всю мусорскую академию, лол). Я курсил, держал режим, жрал, спал. Набрал 8 кило, но достаточно хуевой массы, побыл здоровым, попрекалывался от курса (становишься более блеать-мужиком, тестостерон на пике 552, при норме 50-70 кажись, тянку топчешь несколько раз в день, ну такое). Сейчас я больше ударился в здоровую спортивную нагрузку, кроме качалки включаю еще стретчинг, йогу, всякие интересные комплексы, которые тян сочиняет, иногда танцы. Просто чтобы быть гибким и здоровым, на свой ёба-лук, подзабил. Лук это побочка на самом деле. Меняй приоритеты.
>Я сам занимался любительским бодибилденком для себя, у меня был тренер выступающий бодик, призер (еще мсмк по боксу, мс по дзюдо и кмс по боевому самбо, перехуярил на сореках всю мусорскую академию, лол). Я курсил, держал режим, жрал, спал. Набрал 8 кило, но достаточно хуевой массы, побыл здоровым, попрекалывался от курса (становишься более блеать-мужиком, тестостерон на пике 552, при норме 50-70 кажись, тянку топчешь несколько раз в день, ну такое)
ну вот это звучит как реально подход к боди билдингу и даже по тому как ты пишешь, можно понять что это много времени занимало. плюс ты об этом думал часто и по факту это был твой стиль жизни. если так въебывать, то буду как пик рандом?
возможно звучит по детски для моего возраста, но если ходить в зал и не выглядить как кун на пик рандоме, то по моему это все напрасно. Здоровый образ жизни можно вообще вне качалки вести: велик, бег, лыжи, походы, прогулки, пешеходно по дс1 мотаться и находить досуг. Качалка = только рельеф и побочные перки которые ты выше описал. Если честно, немного нарциссизмом отдает.
а кем работаешь анончик если не секрет? если в офисе, то как ты с офисом это совмещаешь?
еще раз. Качалка это силовая нагрузка, которая должна присутствовать. Но качалка это немного старая школа, там работа идет в проекциях, сейчас новомодные тренировочные методики (кстати хорошие) используют движения в 3D. Например procedos, или animal flow. При сочетании с питаловом и парой раз силовой нагрузки вполне можешь вырулить на пик. Но опять-таки, надо объективно оценивать свое телосложение. Ну вот был, я на курсе 78, так мой комфортный вес это 72-73. 68-70 на стрессах и недосыпе. Жрат много и кочятся много чтобы быть больше, чем в твоем кофмортном весе весьма заебно. Тут еще вопросы психологии. Со временем приходит осознание, что всем похуй на твой внешний вид, и начинаешь заниматься собой только ради себя. Ну да, хочешь выглядеть охуенно - въебываешь. Хочшеь просто нормально себя чувствовать и выглядеть лучше (рельеф мышц, осанка, походка) - тоже как вариант. Режим похожий, просто меньше стресса, чем от просто кочялки.
Вообще я не сказал бы что качаюсь, я просто хожу в зал и делаю базу. Первые месяца три думал накачаюсь стану шварцем. Потом забил хуй и сделал упор на базу. Тестостерон бустит нихуево. Ну и 1-2 изолирующих упражнения можно ебануть что-бы проработать мышцу.
Единственное что я бы реально хотел накачать это дельты. блять, ну нихуя они не растут, не рельефа нихуя.
Ну говорят в натураху их хуй накачаешь, но мне похуй, я терминатор. Да и иметь красивое рельефное тело, с низком процентом жира, это же еще и генетика и пиздец какой труд.
Ну и имхо, на мышцы и силовые всем окружающим похуй, только если это не такой же додик в зале как ты.
Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав красоту и силу, на которое способно его тело! - говорил древнегреческий философ.
>Качалка это силовая нагрузка, которая должна присутствовать.
а какой бы режим посоветовал? сколько раз в неделю для вката и какая интенсивность? а то я щас к трениру прийду, он увидит кабанчика и начнет разводить на бабосы, давай 6 раз в неделю по 30 минут и тп. где вообще можно почитать об этом?
>>245610000
>Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав красоту и силу, на которое способно его тело! - говорил древнегреческий философ.
цитата интересная.
>Вообще я не сказал бы что качаюсь, я просто хожу в зал и делаю базу. Первые месяца три думал накачаюсь стану шварцем.
как вообще вкатился в первую неделю, что мотивашкой стало?
>почему некоторые люди имеют пиздатое тело и стремяться сделать его еще пизже
Есть силы, могут
>я тоже хочу рельефное тело как у куна на пике. Но мне кажется силы и усилия того не стоят
Нет сил, не можешь
>как вообще вкатился в первую неделю, что мотивашкой стало?
Смотивировал мой образ жизни. Надо было найти себя хоть в чем-то, пока я полностью не сторчался и не сбухался.
>Есть силы, могут
>Нет сил, не можешь
я бы сказал что тут вопрос мотивации и недопонимание с моей стороны.
типо мне совершено понятно почему люди хотят заработать больше денег, к примеру. но почему ходят в качалку не могу понять до конца, изучаю топик, пытаюсь разобраться.
>Смотивировал мой образ жизни. Надо было найти себя хоть в чем-то, пока я полностью не сторчался и не сбухался.
в итоге не жалешь что влился? я так понимаю ты больше + нашел для себя чем -. даже если ты не стал шварцем, качалка твой мозг исправила, верно?
>24 лвл
>вырасту и пойму, что нужна форма
Как раз-таки наоборот к 30 осознаешь, что это нахуй не нужная, бестолковая вещь. Важна самореализация, желательно творческая. А монотонный дроч в качалке "для себя" - это хуйня.
ну а ты попробуй дома сам по отжиматься, приседать, постоять в планке, еще турнички бы в течении месяца, это доставляет + улучшает осанку о которой в этом треде уже говорилось и самочувствие, ибо тебе будет это легче почувствовать все сам, чем пытаться понять что тебе пишут
>>245608754
>Тебе в нем жить до старости.
Надеюсь, нет...
чё за тренажёр, ты с т9 проебался что ли? гугл молчит
У тебя на пике не обычноатлет, а модель уровня менс физик, дурашка. Чтобы иметь такие объемы при таком уровне сухости, НУЖНО ВЪЕБЫВАТЬ И КУШАТЬ\СУШИТЬСЯ\КУШАТЬ\СУШИТЬСЯ, а возможно еще и химичить. Не понимаю, зачем гнаться за такой формой, если ты буквально не зарабатываешь телом. Это же время\деньги\силы. Лучше просто работай над функционалом. Если делаешь 5 выходов силы за раз, пробегаешь без проблем 10 к на скорости 12-13 км\ч, умеешь в би, то большего и не надо. У тебя и на это уйдет уйма времени, но хоть пользы будет поболее.
>Так и не ответил себе на вопрос нахуя мне ходить в зал и качаться?
Ну так и не качайся.
>Как это помогает сделать их жизнь лучше?
Ну как-то помогает видимо. Они ответили себе на данный вопрос.
>Почему они хотят выглядить как пикрандом и как они находят такую мотивацию в себе?
Это довольно легко если есть понимание в эндокринологии. На пике самой мышечной массы весьма немного, но вот процент жира очень низок за счет чего кажется что этот парень "мускулистый". Такое тело делается на кухне и на турнике без каких-либо добавок. Ну конечно если кости хорошо выросли, а не узкоплечий широкотазый унтерок.
>Тебе в нем жить до старости.
Лол-кек. Конечно до старости. Ведь ты не умрешь от ковида, тебя не собъет быдло на "джипе". Твой рак придет к тебе не раньше чем стукнет 80 лет, ты не повесишься когда тебя впервые накроет истинная депрессия и вообще много всего с тобой не случиться например ЗАВТРА. Лично меня с очень высокой вероятностью ждет самоубийство, но тем не менее какой-то минимальный зожный образ жизни соблюдаю.
>я бы сказал что тут вопрос мотивации и недопонимание с моей стороны.
Тебе так только кажется, дальше саморазвод твоей психики, что ты "проста нитакой". На самом деле недостаточно ресурса в организме, тебе не так легко как им, даже на мотивацию не хватает. Попросту слаб. Лучше не обманывай себя.
Есть потенциал, низкий уровень жира, довольно быстро проявляется рельеф. Пресс например за неделю начинает проглядываться кубиками при ленивых скручиваниях.
Мне бы месяц походить в зал и уже были бы результаты визуально. Но мне пиздец влом, даже отжиматься влом, хотя раньше постоянно занимался, но сейчас уже два года не могу начать
Спортзал-качалка это вредная для здоровья деструктивная секта.
А физкультура нужна чтобы не проебать здоровье
п.с. ответ на вопрос ОПа, физкультура и есть альтернатива.
>Я очень хочу
>Есть потенциал
>Но мне пиздец влом
> даже отжиматься влом
>сейчас уже два года не могу начать
Что-то в организме тихонечко идет по пизде, что выражается в этом "влом". Займись режимом, питанием, витаминами. Обследуйся у докторов. Брось вредные привычки, наладь режим работа/отдых.
>Иметь гипертрофированную мышечную массу полезно для здоровья
Наглый пиздёжь.
Потому что они ебут тяночек или свою мать и у них много тестостерона, который заставляет ходить в качалочку мужчин. Им абсолютно не тяжело заниматься, в отличие от комнатных омежек с низким тестостероном.
Как омежке 5КГ пакет принести из магазина это тоже самое по восприятию трудозатрат, что потаскать железо в зале для тестостроновых бычков.
Мне кажется проблема в том, что ты очень неправильно представляешь себе "среднего" офисного планктона. Ты почему-то лишаешь его какой-либо индивидуальности, в то время как абсолютно каждый человек имеет охуенный внутренний мир, в котором происходит очень много всего, как и у тебя. Вот и получается, что у сравнительного меньшинства этот внутренний мир так или иначе приходит к идеи эстетики тела. Почему бы и нет?
> возможно я для своих 24-х левлов не понимаю всех перков прекрасного тела
В первую очередь это здоровье, как тела, так и башки. А во-вторых, это гало эффект. Когда видят красивого человека - по инерции приписывают ему и другие положительные черты.
Когда начнутьсч траблы и болячки, тогда поймешь, что физкультура важна, у меня вот в 23 начались наркоты перехуярил - начал заниматься, чувсвтую себя замечательно сейчас 27 лвл
Ещё один путает спорт и физкультуру
Без движения сдохнешь.
Будут у тебя в 30+ все эти болячки, которыми двач так любит бравировать.
Сколеозы и подобные дистрофии с ожирениями.
Если по работе нет физических нагрузок и сам нихуя не двигаешься, то тебе пиздец.
Это ты как раз путаешь. Кардио, качалка - это физкультура.
Нет, качалка это как раз спорт (бодибилдинг, пауэрлифтинг).
>С тян у меня нет проблем, на мордашку вышел симпотичный и никогда не было проблем
Ну вот вся суть. Иди нахуй отсюда
1) Качалка даёт нагрузку на сердце, заставляет кровь циркулировать, тонус и здоровье повышаются
2) Нагрузки заставляют мозг вырабатывать нармоны, в том числе дофамин. Гормональный фон и настроение лучше
3) Труд закаляет характер, силу воли. Клерку легче переносить работу
4) Разрядка после работы, что-то вроде активного отдыха, это заставляет чувствовать себя по настоящему живым
мимоспортсмен
Бля, чел, ты как вообще, с людьми контактируешь? У моего коллеги есть жена и двое детей, ходит в спортзал потому что ему это доставляет и сатисфакции получает после того как в зале два часа продрочится.
Другой пьяница, не качается, бухает в барах и ебет баб пачками.
Я сам жру все подряд, пиццы, бургеры, пиво, похуй, растет только живот, а у моего товарища растет все и сразу - сиськи, жопа, щеки.
Короче все индивидуально. И качки, которые нихуя не используют свое тело, занимаются как раз для получения удовлетворения от самих занятий. Похуй им на баб.
Баб и Савельев ебёт.
Ты хоть раз в качалке-то был? Там на всю качалку полтора билдера и один лифтер, остальные занимаются физкультурой.
>силы и усилия того не стоят
Именно. Кореш имеет почти такое же тело в 30+, ничем не занимался лет с 10, подбухивает и покуривает. Просто генетика, просто повезло. А мне надо заниматься 3 раза в неделю чтобы просто не быть похожим на медузу. 2 года убил на это, чтобы за полгода вернуться в "до". Нахуй и в пизду
>даёт нагрузку на сердце, заставляет кровь циркулировать
Паническое расстройство, кстати, тоже
Я бывший качалочник как раз, молодой повёлся на форс.
Если ты тягаешь железки, то ты боДИБИЛдер по факту, просто любительского уровня.
А если ездишь в офис на машине - то ты раллист, только опять же любитель. А если пешком ходишь - то легкоатлет, только не профессионал.
Не пизди, не бывает от природы такого тела. Он если в качалку не ходит, то наверняка турникмен или боксер какой нибудь
Демагогия тебе не поможет.
>минимальную физ нагрузочку
Нуп. Тело создано эволюцией, чтобы бегать, пиздиться, добывать жратву в муках. Т.е. все процессы и все клеточные реакции выстроены под это. Если тело не нагружать, то оно идет по пизде. Вся биохимия начинает работать в минус. И происходит это всё как бы не разом, а в динамике и на длинной дистанции. Если ты не умеешь мыслить трендами на длинную, лет в 10-15, а ты не умеешь, потому что еще зумерок сопливый, то ты нихуя и не поймешь, как это так тело по пизде может пойти, а ты и не замечаешь. В этом большой наеб. Если нагружать нормально и постоянно, то и вся биохимия выстроится как надо и будет не хватать нагрузки, если недельку-две просидел. И вкатываться в нагрузку хуево по той же причине, что ее не было в жизни никогда и все процессы не выстроены под работу. Лет за 5 если вкатишься в регулярную средне-высокую нагрузку, то дальше будешь в дамках к 30.
мимо-олд
А я и не занимаюсь демагогией, а открытым текстом пишу, что ты - болван. 95% в тренажерке - не спортсмены, а обычные офисные Васяны, которые занимаются для здоровья и хорошего времяпровождения, и прекрасно понимают, что им можно делать, а что лучше не надо.
Бля умею похожие как он формы, из-за того что по природе почти отсутствует подкожный жир, повезло же мне
Потому что не хотят к 30 превратиться в старую развалину с больными суставами, слабым сердцем, забитыми и неэластичными сосудами и т.д.
>Мне так же как тебе - скучно тупо тягать железо
Потому что ты дрищ, как и оп-жиробас. Нагрузка выбрасывает эндорфины и от того становится хорошо. Это положительное подкрепление организмом правильных действий.
Не люблю качалку из за людей, купил лавку, штангу и стойки домой, ахуенна! Занимаюсь 3 раза в неделю и стараюсь каждый день гулять по 6-10км. Чувствую себя великолепно.
Лол долбоеб погугли как выглядят менс физики. Оппик и близко не похож. Как на оппик можно выглядеть даже не ходя в качалку, если у тебя гены норм. Просто диета и турнички.
пошел на хуй, быдло.
Ага, реально пиздит что нихуя не делает, а свои 50 раз на турнике с утра и 50 перед сном каждый день это так разминка даже спортом назвать нельзя
>Вот мне 24 года, у меня нет болячек
Пиздец, блядь.
Вот когда будет лет 35,когда организм перестанет за счет ресурсов вывозить - тогда и будешь вопросы задавать.
>Качалка даёт нагрузку на сердце
Она какая-то ебанутая кстати. Бег тоже дает, но ты ее контролируешь. Побежал побыстрее, застучало побыстрее, побежал медленнее, замедлилось. Подышал интенсивнее, снизил. Через какое-то время хуяришь как конь, а пульс низкий. С этим вашим железом, чот поднял, вроде бы и спокоен, а оно хуярит как ни в себя.
Для поддержания физического и психического здоровья в норме, а также работоспособности организма, физ нагрузки положительно сказываются даже на умственной работоспособности, т.к. организм - система, в которой все взаимосвязано. Пузан с кучей болячек - менее эффективный работник, чем подтянутый чел с более выносливым организмом.
Если тебе меньше 30 лет и у тебя нет никаких пиздецом с сердцем - то кратковременные нагрузки до 170 тебе никак не повредят.
>до 170
Ну мне и до 190 не особо то вредят, хотя лет сильно больше. Но это аэробная нагрузка, а не дроч железкой. Пульс на аэробной я контролирую, а от поднятия тяжести хуй пойми как он там живет, задирается после подхода и не падает какое-то время, что бы ты не делал. Хуита какая-то.
Двачаю. Сам всратан, но раньше тоже дрыгался на турничках, желая заиметь поджарое и рельефную тушку. Думал, что самооценку хоть немного этим подниму.
Но потом посмотрел на фотки кококочков с бейбифейсом - как же потешно и всрато они выглядят. Поэтому забил хуй на это - если ебычем не вышел, то уже всё.
Господи, чел, кому ты нахуй нужен. Хочешь дальше выглядеть как говно - ради бога. Всем на тебя похуй. Кому надо - тот занимается собой и без всяких мотиваций и тредов на дваче.
Они приобретают физкультурой не только красоту, но и самое главное - здоровье и долголетие, а ты можешь эти 2 часа в неделю вместо зала лучше пива пососать на диване, и мотивации никакой не надо, да и делать что-то тоже.
По твоим шизойдным пунктам сразу понятно кто-ты в сфере фитнеса - ты никто, даже не подснег, нахуй ты свое мнение никому не нужно высираешь.
>Одно дело иметь 2% подкожного жира
Человек умрет при 2 процентах
Спортзал это и есть физкультура, спорт - это когда ты уже жмешь за 200 и приседаешь/тянешь за 300.
во первых что бы чего то добиться, спорт должен нравится, ты должен любить ходить на тренировки и делать это с удовольствием.
во вторых качалка для пидаров, нормальные ребята занимаются спортом, или боевыми искусствоми, занятия которыми предполагает развития выносливости, и подкачку мышц. выглядят они не хуже чем кочки, ну может чуть чуть по меньше и по рельефней.
хотя для твоих целей да и для начала, думаю хватит турничков с брусьями, и 4 часа в неделю на тренировки.
на пикчах: кочка, боксёр, пловец, и гимнаст. выбор за тобой
Раньше тоже хотел аккуратное рельефное тело,но потом начал знакомится с зумершами и им пофиг сколько у тебя кубиков. По этому не вижу смысла стараться ибо и так имею то что хочу,молодых тянок.
Только турники норм и только дома. Это занимает 10 минут в день. Первый день - 3 подхода подтягивания, 2 день - брусья 3 подхода, 3 день - подъем ног 3 подхода, 4 день - 300 приседаний. И так по кругу.
интересная метода. что то типо зарядки с утра?
И все они курсят химлом, да и штангу тягают тоже, так что они тоже качаются в качалке, пиздобол ты тупой.
Ходил в качалку как-то и бросил потом (сейчас опять пытаюсь для здоровья и чтобы не жиреть), хотя отходил пару лет и потом ушел на БИ, но их через пару лет тоже бросил.
Качалку бросил потому что заебала эта тупая дрочка железа и даже сейчас приседая со штангой или дергая гантели ловлю себя на мысли «какой же хуйней я страдаю и на что трачу свою жизнь». А БИ бросил так как там все время была ебучая дрочка на соревнования и так далее, а мне это не интересно никогда, я занимаюсь чисто для себя, в итоге тренеру стало похуй на меня, тк наш клуб активно выступал, а я получается как баласт в нем был, тоже дропнул поэтому.
В итоге вроде и надо каким-то спортом заниматься для здоровья, но я не знаю каким. Качалка скучно, для БИ я не хочу ездить на ебучие соревнования и прочее «жить этим делом», всякие игры с мячом и прочее ч тоже не люблю. Чем заниматься блять? Мне чисто для здоровья, чтобы не жиреть и получать хоть какие-то прикладные навыки, которые хотя бы в теории могут в жизни пригодиться.
> во вторых качалка для пидаров, нормальные ребята занимаются спортом
А ПЛ, ТА или отдельные движения это спорт? Или в твоём манямирке это пидарство?
Двачую,спорт однозначно продлевает молодость.
>Офк, я тоже хочу рельефное тело как у куна на пике. Но мне кажется силы и усилия того не стоят
Вот главная ошибка рассуждений мне кажется. Само посещение спортзала должно приносить удовольствие, это должно быть интересно. Это как некоторая длительная цель и каждый раз когда ты делаешь маленький шаг к её осуществлению (посещение зала) ты получаешь порцию дофамина. Поэтому те кому это нравится с радостью бегут в спортзал, им там хорошо.
Если такого нет, то есть два варианта:
1. Не заниматься спортом, пусть всё будет как есть, тебе видимо на самом деле это не надо, без спортивного тела можно спокойно прожить.
2. Заставить себя походить пару месяцев и может возникнет привычка и начнёшь получать удовольствие. Если не возникнет, то тогда это не твоё и не надо себя насиловать. В мире достаточно различных дел, которыми можно заниматься, просто найди то что нравится тебе.
во первых на соревах по спорту в отличие от конкурсов красоты бодибилдиров есть проверка на допинг. во вторых работа со штангой и другими железками не есть основа тренировки а только её часть, и называется это не качалка а подкачка.
>И все они курсят химлом, да и штангу тягают тоже, так что они тоже качаются в качалке, пиздобол ты тупой.
в отличае от тебя я тренируюсь и знаю о чём говорю.
>А ПЛ, ТА или отдельные движения это спорт? Или в твоём манямирке это пидарство?
первый раз слышу, про эту "ПЛ, ТА" не могу судить, не знаю что это.
На самом деле достаточно просто ходьбы. Любая физическая нагрузка позволяет организму выделять определённую молекулу (забыл название), которая универсально положительно воздействует на организм. Если молекула такая не выделяется около 10 часов, начинаются необратимые последствия в организме. Поэтому наперёд её навыделять нельзя. 10000 шагов в день вполне достаточно для того, чтобы она всегда была.
Этот анон просто пересмотрел гейской порнухи ,и внутрення гомофобия его гложит. А по факту,боксер ,пловец хоть кто, может быть пидором
Двачую
Есть федерации в ПЛ и без допинг-контроля.
и что?
Работаю много за компом, малоподвижный образ жизни. В какой то момент стал ощущать как это нездорово и что не хватает движения для норм самочувствия. Купил турник, штангу и грушу, а в зал не хожу. В итоге стал здоровее, а бонусом получил пресс и неплохую фигуру. Тян всё равно нет, т.к. особо с ними не пересекаюсь по жизни.
Да потому что они тупые, а ты умный. На самом деле ты пиздец какой тупой, раз в 24 не можешь понять элементарную хуйню
>получают -деньги, -время
Бля ну давай начнем с того, что ты хоть занимайся, хоть нет - у тебя будут и минус деньги и минус время, только на что-то другое.
>как были омежками, так и остаются, но уже с мышцами
И закончим тем - что если бы даже омежка оставался омежкой, то ты не можешь отрицать что омежка с мышцами лучше чем омежка без мышц.
>Спорт и вовсе вреден, если им начнет занимать шизоид с двача.
А на счет вреда спорта - спорт это когда у тебя на штанге 150 кг в жиме и больше, а на приседе 200+. Все что меньше это физкультура. А если у тебя не хватает ума делать технично, то это могут не только шизики с двача.
тред не читал. качалка - это хороший способ не поехать кукухой склонному к депрессии человеку. Если бы не занятия 3 раза в неделю, я "в самоизоляции, в разводе, жена не дает видеть сына, по новостям один пиздец" довно бы уже спился. А так хожу как урка поджарый, злой и соблюдаю режим.
Посмотрел. Кг еще 3-5 и уже менс физик.
>Как на оппик можно выглядеть даже не ходя в качалку, если у тебя гены норм.
Пруфы ты, конечно, не достанешь, хуесос да?
>>245618263
>Бля умею похожие как он формы
Без пруфов ты тыолько мой хуй за щекой имеешь
> Бля ну давай начнем с того, что ты хоть занимайся, хоть нет - у тебя будут и минус деньги и минус время, только на что-то другое.
Да, но тут у тебя результат сведется к нулю, если бросишь.
> И закончим тем - что если бы даже омежка оставался омежкой, то ты не можешь отрицать что омежка с мышцами лучше чем омежка без мышц.
Ты же видел наверняка пикчу, где инцел и чед до и после качалки? Накаченный омежка в лучше случае вызывает приступ жалости, а в худшем - смеха.
> А на счет вреда спорта - спорт это когда у тебя на штанге 150 кг в жиме и больше, а на приседе 200+. Все что меньше это физкультура. А если у тебя не хватает ума делать технично, то это могут не только шизики с двача.
Советовать двачерам идти качаться = вредить им. Двачер пойдет в кочалочку в надежде, что это решит все вопросы с тяночками, но в итоге получит рястяжки, дряблую кожу, убитое здоровье и депрессию.
Физическая нагрузка хороша, если использовать ее в оздоровительных целях, но не чтоб произвести фурор.
Ладно, думай как хочешь, ты не прав, похуй на тебя.
В первую очередь от этого получаешь кайф, если сделать это привычкой. Во вторую, это здоровье, ибо от 8 часов сиденья за монитором начинается пиздец, начиная от ожирения, заканчивая простатитом и нервными болезнями, у кого что. Фишка в том, чтобы сделать это привычкой.
>В итоге вроде и надо каким-то спортом заниматься для здоровья, но я не знаю каким. Качалка скучно, для БИ я не хочу ездить на ебучие соревнования и прочее «жить этим делом», всякие игры с мячом и прочее ч тоже не люблю. Чем заниматься блять? Мне чисто для здоровья, чтобы не жиреть и получать хоть какие-то прикладные навыки, которые хотя бы в теории могут в жизни пригодиться.
парные танцы. Социоблядство прокачаешь.и тянучку потрогаешь
Я от природы дрыщ без мышц, помню как в школе не мог ни разу подтянуться и т.д. Тогда я не обращал на это внимание, но постепенно копилось отвращение к такой фигуре и жиробасам. Не в смысле к таким людям, но мне было противно представлять, что я буду таким. Что вот мне будет 30, а я буду с такими тоненькими ручками но видимым пузиком или наоборот тучным с пальцами сосисками. С моим образом жизни это естесвенное развитие, т.к. я люблю проводить время за компом. Тогда я начал ходить в тренажерный зал, это самый простой способ дать максимум нагрузки за минимальные вложения времени и денег. Если ходить в любую секцию, прогресс будет намного медленее, а времени это будет отнимать даже больше. Не думаю, что три часа в неделю для би достаточно, там нужно и кардио нагрузку дать и изучить новые приемы, еще спаринговаться. При этом риск травмы как мне кажется даже выше и такой же вопрос, нахуя? В 90% случаев бег это лучшее БИ. В итоге я втянулся и сейчас хожу в тренажерку с удовольствием, и нет, я не стал аполлоном, но фигура гораздо больше похожа на мужскую. Так же люди по другмоу немного относятся, одно дело если ты дрыщ и другое дело когда ты бугай. Пока не побываешь в обеих шкурах, разницу ты не поймешь.
Пиздец, какой-то генетический бриллиант. Скулы оформлены, сиськи красивой формы, плечи широкие, бицуха правильной длины. Я хуею, блять.
Что значит "даже"? Это додик закомплексованный всю жизнь работал ради фармы для накачки и системы замещения волос.
> Почему они хотят выглядить как пикрандом
> как пикрандом
Вот так, например? Ну я бы тоже так хотел, например. Ахуенный котяра, например
Сопротивляйся малышь, дедушка Нургл все равно заберет твое гниющее тело рано или поздно.
Ну меня например батя жестко чморил, за то что я не занимаюсь спортом. В итоге получился комплекс, и я не могу не заниматься.
Не могу сказать что как то мешает, просто приятно когда ты в форме. Естественно от тренировок тоже ловишь кайф.
Если совсем коротко - привычка. Люди привыкают, и спокойно живут в таком ритме.
У тебя нет мышечного вектора просто
Это понятно даже не приводя никаких научных исследований, чисто даже логически. С возрастом мышечная масса атрофируется и к старости человек становится слабым и немощным. Занимаясь спортом в молодости и/или поддерживая мышечный тонус в старости этот процесс атрофии замедляется.
Двачую
Пиздабол ты, а не эктоморф. Обхват запясться скидывай
> 1) Качалка даёт нагрузку на сердце, заставляет кровь циркулировать, тонус и здоровье повышаются
> даёт нагрузку на сердце, заставляет кровь циркулировать
ОК, пойду чифирну — тонус со здоровьем и повысяться.
17.5, а что ?
ОП, ты спрашиваешь, зачем они ходят в зал. Ответь мне на вопрос, зачем ты Один два раза в неделю делаю кардио 30 минут дома
Приведу цитату:
"– Как ты заставляешь себя заниматься этим?
– Мне не приходится себя заставлять, это часть меня"
Так и в этой ситуации, это просто образ жизни, без вопросов зачем и почему, нахуя. И подобных этому вопросу я, рассмотрев твою жизнь поближе, смогу задать несколько сотен штук, а ты не сможешь внятно ответить
На что же им не пофиг?
>С тян у меня нет проблем, на мордашку вышел симпотичный и никогда не было проблем с физическим влечением.
Пиздец ты тупой. Очевидно не всем так повезло и люди компенсируют.
Миром правит только сексуальный интерес, если ты хочешь получить повышение или подарок, то нужно выглядеть привлекательно. Иначе, будешь забыт, неинтересен, не замечен.
все кто отказался от выживания, на это похуй. И вымирают как вид.
я композитор и битмейкер, работаю в домашней студии. До кочялки 10 мин. В идеале стараюсь 3-4 раза в неделю силовуху и каждый день ебошить комплекс на какую-то чакру (кундалини йога, охуенная тема, день сразу не по пизде) и хочу еще в медитации вкатиться. Если что-то отъебывается, то уже смотрю по ситуации.
Под "отъебывается" я имел в виду какую-то травму или рецидив старых травм. Был у меня лет 7-8 назад тренер-долбоеб, у которого я на становой тяге травмировал крестец. Скажу честно, эта залупа беспокоит до сих пор и вылазит во всяких неожиданных местах. Компенсация крестца шейным отделом, проблемы с грудным, все взаимосвязано кароч.
Становая — зло и нахуй не надо, если ты не лифтер. Все эти мифы про священность базы это хуйня из-под коня. Я расти начал, когда поменял малоповторные силовые схемы на многоповторку и объемно-интенсивные тренировки. Вот тогда пошла гипертрофия. А до того, я был подкачаным сильным жиродрищем.
Приятно выглядеть красиво, противоположный пол хочет тебя выебать.
Не обязательно тягать железо, я вот занимаюсь бразильским джиу-джитсу, например
Как бы я отлизал Певчих, да анон?
Da.