Да, целый курс
Чел, ты... Я 185, 63 кг. Тоже пытался попрвавиться через гейнер, получилось, но потом хуй забил. Да мне похуй. Ешь фрукты, овощи, курицу, молочку, творог. Доживёшь, если питаться правильно. Кто тебе говорит что ты педик и наркоман? Я работаю с мужиками в коллективе и норм, говорили что худоват и всё, всем похуй. Лень мне, для меня онли деньги важны, а не тело.
180/54 врывается в тренд. Сейм щит, бро, нихуя не помогает.
сходи к эндокринологу, сделай тест на гормоны. а так же начни тренировать ноги.
techno_urodka@protonmail.com
>Мне кажется в таком состоянии не доживу до 30.
С возрастом пофиксится. После 24 начнется обмен веществ замедляться, станешь жирным и мерзким. Няши-стройняши становятся жирухами, куны-мэйкуны становятся толстыми потными вонючими козлами
бля пиздец у нас с тобой одинаковые пропорции роста и веса. только я более сухой и плечи получше. но раньше выглядел именно так
182/56 в треде.
Я тоже худой по сути нихера не помогает даже советы по тому чтобы больше жрать.
Вообще килограмы не набираются нихера хотя я хожу каждый день пешком блять, уж хоть жопу но должен был отожирать или пузо но нихера блять.
При том что я ем нормально.
Из за худобы у меня на спине шрамы, пиздец неудобно снимать футболку на людях.
Недавно при другане снял футболку он ахуел сказал ебать чё у тебя за шрамы на спине.
Ccу на вас черви
Мимо 198/46
>После 24 начнется обмен веществ замедляться, станешь жирным и мерзким.
Pee-zdesh.
>>244664859-кун 27 лвл
У меня плечи не узкие, все зависит от ракурса и света
Да это сто пудов из-за того что ты нервный и сам себя сжигаешь шизой постоянно. Я вообщем такой же был, из хуевой семьи где меня гнобили с детства.
Попробуй к клиническому психологу
Проиграл со долбоеба. Такие "шрамы" следы от спинки стула. Ты либо школьник либо студент
Поссал на вас долбаебы
мимо 200/30
АХАХАХААХАХАХАХААХХАХАХАХАХАХАХХАА
у меня узкие пиздец были из за сутулости и атрофии, сейчас выровнялись.
cказать то чего хотел ? червь
Ссу на ебло дегенератам
204/3
>Было 3 девушки.
съебал отседа социобыдло
>>244665645
>>244665400
>мам я тралю двач
Дегенерат бля... Как бы я хотел быть таким
мимо жиродрищ 187/85, постоянно срываюсь со строгих диет и не могу преодолеть ебучую границу в 80 кг
Уёбки
мимо 230/-10кг
Представь, что я диетолог. Я выписываю тебе рецепт:
- За 4 часа до сна открыть двухлитровую бутылку пива. Выпивать в течении четырех часов, пока пива в бутылке не останется. Лечь спать.
50/190
>>244665712
>>244665645
>>244665400
Семён спокуха
Продолжать в течении года-полтора. Потом можно и в качалку.
Ты еблан......
Это растяжки из-за худобы.
У кожи есть предел натяжения. Все дело в дерме — соединительной части, находящейся между эпидермисом (сверху) и жировой клетчаткой (снизу). Она менее эластичная и, соответственно, требует больше времени для равномерного растяжения. Когда тело растет быстрее положенного, например при резком наборе веса, кожа трескается, а на месте разрывов со временем образуются рубцы. Это и есть растяжки, или, как их еще называют, стрии.
Они выглядят как узкие волнистые полосы с бороздами атрофированной ткани. На них, как и на любом шраме, нет волосяных фолликулов, сальных и потовых желез. Свежие, только что образовавшиеся растяжки обычно красно-фиолетового цвета. Чем они старше, тем светлее становятся — вплоть до полного выцветания. Обычно они появляются на животе, ногах, спине и груди.
Ничего не будет, скринь. Кроме гастрита.
Ну, если пиво только кальмарами заедать, то да
Наполеон -175, Пыня - 171, Гитлер -165, Сталин -174, Ленин -165, Иисус -160, Аллах -143, Будда -170, Архангел Гавриил -120
Бля , а че за шрамы то ваще?
Комменты не читал. Всем, еще раз: становая, присед и жим лежа 4 подхода по 6-10 повторений (никаких ебаных подтягиваний, кардио и прочих отжиманий не делаем), две тренировки в неделю, жрать минимум 4 раза в день, пить много воды. Рост 183, ушел с обычных своих 59 кг до почти 80кг за один год, карл
Смотри я бля худой по жизни во время пубертата я рос а у меня жира то нету нихуя я бля резко вырос а кожи то нету нихера вот она и порвалась лол реал в местах наибольшего натжения на спине так сказать.
И шрамы пиздец остались и дохера их и они длинные пиздец как будто меня плетьми по спине хуярили.
не лень с нескольких браузеров сидеть ? семён
>ушел с обычных своих 59 кг до почти 80кг за один год
Значит ты просто сидел до этого на жопе и ничего не ел, очевидно же. Чистый эктоморф за год идеальной диеты и отточенных тренировок заебись если 5-6 кг наберет.
Ору с этой мани. Нафантазировал всякой хуйни и сам в это поверил
Становая, это че? Присед бл, не шарю
Ну ты и даун
168/75 боевой гном вкатился
Иди на хуй пидор сын шлюхи даун. Какие браузеры, если я с телефона и у меня яндекс только
тебе поможет только нофап
>5 на 4 подхода чистых подтягиваний и 50 на 3 чистых отжиманий
Ты же понимаешь, что ты подтягиваешь свою водзушную 50кг тушку?
Нихуя себе, это растяжки, даже не знал что такое бывает у худых
ДВАЧ СМОТРИ НА ДАУНА
Ты еблан сука это стреи или подругому растяжки даун.
Их за нехватки жировой ткани образуются при резком росте.
Ты дебс чел....
да-да так я тебе и поверил семёнчик
Рост такой же плюс минус.
Вот на первом пике я примерно 60 кг, на втором уже 70
Короче генетика решает мне кажется
А чо это за шрамы внатуре?
При идеальной диете да, но я хомячил всё подряд и меня естественно масса не чистая, половина жира, но я доволен до усраки. 59 был мой нормальный вес с 15 до 20 лет.
Да я сам ахуел когда их увидел я такой так стоп откуда они взялись вообще.
Реал стрём пиздец.
> Пыня - 171
+15 лахтоблядь
Да не ссы, они скоро станут белыми и не заметно будет
Встань посреди улицы и заори "ДА Я СОЛЕВОЙ И ЭТО ЗВУЧИТ ГОРДО!"
Твоя мать тварь тварь шьюха тварь хаха тварь пидор да обосрись это я и ? Обосрался пошёл на хуй, я ща буду спамить
Этого двачую
>Твоя мать тварь тварь шьюха тварь хаха тварь пидор да обосрись это я и ? Обосрался пошёл на хуй, я ща буду спамить
Забей. Ты здоров и нормально выглядишь.
Займись какой - нибудь йогой. Будешь выглядеть продвинутым. Все тянки будут твои.
Нахуя спортом занимаешься? Я был 60/178, сейчас 75 где-то, жиродрищ, был максимум 80-85.
Просто ел всякую еду типо чебупелей, печенья, салатов с маянезиком и мало двигался. Побольше мучного еще.
Сука, ненавижу их, но иногда забавно перебирать пальцами.
мимо 186/60
Опять же, тру-эктоморфу жир в принципе набрать нереально. Разве что некоторую прослойку на пузе. Ты просто привел в порядок свое тело, тут у посонов другая проблема.
И че ты мне сделаешь? Хаха пидор пидор, твоя мать шлюха шлюха хаха пидор
Чтобы потолстеть жри спортивные биодобавки.
Дима М ?
Бля завидую твоим 4 килограммам.
Думаю, я эктоморф. Если не прекращать тренировки, то держусь, а останавливаюсь (соответственно падает аппетит нахуй) и стабильно минус 1-2 кг в месяц, вес стремится на своё старое место
Сейчас никуда не хожу, но жру пиздец, при том что 190/66 дрыщ, даже мужики на работе охуевали, могу за раз съесть две шавухи по 550 грамм, а потом ещё киткат на десерт. Пиво пью литрами. И нихуя нет ни живота ни лишних киллограм.
>>244664478 (OP)
27 лет 178см 48(хуй знает сколько там оно плавает)кг в принципе ничем не отличаюсь от подростка. ничего не болит, сижу за пука, ем когда и сколько захочу(в целом мало). на улице хожу спокойно, ну уже привык. да и в принципе до 20 лет никаких косых взглядов мне не мерещилось, просто было неудобно светить дрищетой
оп просто ебалом всрат вот и все
Раз такой сильный - пизди всех, кто наговаривает на тебя. Я бы так сделал
Привет,я не 190 конечно, но три года назад весил 40 кг в 18 лет при росте 170. Худой шо пздц, просто в какой-то момент начал много заниматься и кушать (отжимания, брусья, турнир, пресс, немного в тренажерку ходил), набрал до 52 кг за 2 года, но это я питался хуй пойми как. Потом поработал с питанием , начал есть мясо, овощи, фрукты, гречу, перестал есть сладкое (даже чай без сахара) и так же начал тренироваться более вдумчиво (на результат, а не на количество), набрал до 57. Потом к этому всему добавил гейнер, расписал тренировки, приёмы пищи и за 3 месяца набрал ещё 5 кг.
Кароче главное верить и ебашить, такая стори
старых фоток нет, зато есть плохого качества новые
Блять, у меня такие-же шрамы. 180/57
Ты красивый. Зачем что-то менять ?
Я до 27 был 178/49. Чего я только не делал. Пошел к психиатору в итоге, прописала Серенату. За пару месяцев стал 178/67. Все проблемы в голове. Сейчас 30 лвл, все ок.
У меня тоже такие шрамы.
184/60кг.
хз я не могу советовать тебе более кардинальные меры по набору веса, но они есть.
>Было 3 девушки
Сука, как? Имею такое же телосложение, как у тебя, абсолютный лиственник в 32.
>Пошел к психиатору в итоге
В гос?
Это антидепрессант, щас бы дать что то организму и забрать без последствий для психики. Ага.
Да. Только врач врачу рознь. Я знал к кому иду и что мне не пропишут глиуин
>>244669309
4 года почти жру, брат жив. Этот адепресс даже детям прописывают.
Его детям прописывают только потому что его действующее вещество входит в основу грудного молока. Если от этого чудо препарата ты за 3 месяца набрал до нужного веса, нахрена ты его 4 года жрёшь?
Те фото в этом году, а вот в 20
+22 кг мышц это ахуительный результат такто
Забавно, но глупые двачера вот такое не назовут широким тазом, в отличии от пиков где просто сильно выделяется талия.
Что мы должны понять по этой фотографии?
Что ты пидор
И чё дальше
Понятно. Через 15 минут в дверь постучат, откроешь.
на паразитов проверяйся
С чего ты взял, что дальше должно что-то быть? Это просто констатация о глупости двачеров, в основном конечно же малолетних.
> Было 3 девушки
Так если у тебя с бабами всё ОК, то что тебе не нравится? В чём смысл твоего нытья?
Сдохни.
> Это не гинетика, отец, мать, брат, сестра. Все нормальные, здоровые и упитанные.
По сравнению с тобой? Уверен что у тебя у теюя мать не была эктеморфной дистрофичкой в молодости?
Походу у меня в обратном направлении замедлился ибо в 9вятом классе школы я весил больше чем сейчас( лол)
Я кстати тоже 54 кг вешу при росте 183
У тебя либо дефекты генетические, либо с гормонами проблемы. Фигура как у вырожденца-гермафродита. На человека-червя похож.
Назвал тебя петухом в лицо. Ты петух.
Может это ракурс такой эффект даёт? Вот получше фото
Блять я бы тебе отдал кг 30 веса. Я наоборот не могу похудеть.
Худая чмоха пытается оправдаться, ору
>>244674341
О чём и речь. Люди - нытики. Особенно двачеры. Они вообще ноют нон-стоп
Если тебе сиськи 2 размера пришить и побрить. Сойдешь за телку норм такую.
Ну-ну. По-моему, кто-то пересидел в /b
Вот и первый знаток генетики, осталось только про широкий таз пиздануть.
Жри курицу с макаронами с соусом и выпивай каждый вечер 2 литра колы\пепси. Курицу маринованную с мазике жаришь в панировке на масле. Набрал так вес в свое время с 80 до 115 (192 рост), потом надоело быть жирной свиньей и скинул до 85.
> 2 литра колы\пепси
Найс советчик
Да? Я думал, подтягиваю тушку 150+ жирана. Не так, разве?
Мне тянка сказала что у меня ручка как в младенца но когда я вывалил хуй 20см и хорошенько её выеб больше вопросов не возникало.
И в чем проблема? Что совет сработает и он наберет вес? Или мне ему предложить по ведру вареной курицы с гречкой в день съедать?
Какие в принципе могут быть по совету по набору массы кроме профицита калорий?
Набирать жир и набирать вес это разные вещи.
Что он скопытится нахуй через две недели
>Мне тянка сказала, что у меня хуй как у младенца, но когда я вывалил ручищу и хорошенько подрочил, больше вопросов не возникало
Дабл, зачем ему тебе писать?
С таким ни у кого вопрос не возникло бы, 20 см курам на смех, даже мне с моей 30 см торпедой не очень комфортно.
А мое мнение, что хохлы охуели
ахахахах
Блядь, очень понравился. Хочу его откормить.
>>244675269
Ну а хули, такая жизнь
А ты полненькая?
кхм... тебя в гугле забанили?
>Я ходил в качалку на протяжении полугода
И что ты там делал?
За полгода ты только подсохуть мог в качалке. Чтобы набрать хотя бы пять кг чистой массы, тебе с твоим телосложением нужно ебошить год минимум. Ты жилистый, а не мускулистый, поэтому заниматься нужно предельными для тебя весами, чтобы хоть что-то начало визуально увеличиваться. Раздели занятия на группы. В понедельник делай грудь, в среду приседай и делай спину, в пятницу делай плечи и бицепсы. Три разных упражнения в день. по 4 подхода на 1-3 повтора, но чтобы прям реально обсирался. Если не вывозишь, пей сок с креатином за полчаса до занятия.
Твоя задача - развить плечи. Плечи и грудные визуально сделают тебя спортивным пациком, базарю. Будь ты хоть 45 кг.
Хуи сосад. А что надо было делать?
Можешь подсказать упражнения самые базовые и эффективные для груди и плеч с гантелями?
Ты долбоёб?
Лучше пидором, чем черваном. Хотя одно другому не мешает.
Да, это как-то влияет на выбор упражнений?
что там с ним? Жив ещё?
Мой хуй тебе во рту не мешает?
мимо гражданин Украины
А что ему будет с его миопией и сколиозом.
Можешь подсказать долбоебов самых тупых и дегенеративных для груди и плеч?
Ну только если ты няшная. Скидывай сюда своё фото, и возможно он тебе напишет
Я 182/72. Весил год назад 182/60. Стал есть доширак 4 раза в месяц. Каждую неделю по одной пачке. Через год поправился на 12 кг. Такие дела
Так это синонимы
Иди изучай анатомию по картинкам. Читай как не травмировать плечевые суставы. Разминки на суставы, растяжки.
Пашка еще на твоей могиле чечётку отобьет
Есть аксиома: тренируешься + правильно питаешься = растешь. Проверено даже на таком чме, как я. Только это надо превратить в образ жизни, и не смотреть, и не слушать качканов в зале.
Не верю, фантастика какая-то. Хочешь сказать, что если больше кушать и особенно быстрые углеводы, можно потолстеть?!
Нет возможности ходить в зал, дома есть две гантели по 15 кг каждая, с ними получится набрать вес?
мимо 190/66
Накидаешь мне под хвостик?
Ну, я понял тебя, школяр пукающий в воду.
Заткнись нахуй чмо
с уважением, Александр Романов.
Не слушай его, он пиздит. Чтоб набрать вес, надо ныть на двачике
У этого кстати какой рост и вес?
Если возьмешь их в руки в момент взвешивания.
Бери по гантеле в руку - изи плюс 30 кг
Для груди:
Жим на наклонной скамье
Разводка на наклонной скамье. Как делать, смотри в youtube.
Основное - в нижней точке разводить прям до упора, в верхней не стукать друг об друга.
Для плеч:
Жим сидя
Разводка в стороны в наклоне
Поочередное поднимание прямых рук перед собой, до линии подбородка
Тяга гири или тяжелой (32) гантели двумя руками к подбородку.
Нет не получится. У тебя вообще нихуя не получится, додик. Скринь.
Я до этого делал коктейли и качался (дома) в течение полутора. В то же время я бросил курить и стал есть 4 пачки доширака в месяц.
190/85
Ты охуел? Пошел нахуй
Ахаха, этот прав
205/75
Настолько похуй на это. Если ты хочешь набрать вес, чтобы люди не говорили о тебе и не озирались - ты долбоёб. Голову качай, а не бицуху, чтобы не зависеть от мнения хуй пойми кого.
И летом у тебя не зрение и слух обостряется, а ты просто шиз, который из-за отсутствия большого количества одежды сверху, начинаешь загонять себя ещё больше, тупо тратя на эту хуйню больше времени, чем, например в другие сезоны
Как же я проиграл нахуй
Как раскачать голову, чтоб набрать хотя б 5 кг? Есть упражнения?
210/120
ТАКАЯ СУХОСТЬ ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО МОЯ МАССА СОСТОИТ НЕ ПРОСТО ИЗ МЫШЦ, А ИЗ ТИТАНОВЫХ СВЯЗОК ДОСТОЙНЫХ САМОГО АХИЛЕССА
Ну такая, немного совсем.
Пить дистиллированную воду
Я может чуть полненькая, но не зелёная
Пошла на хуй тогда жируха ебанутая
я 185,47 кг,хочу чтоб меня под хвостик такие худыши няшили.Вот что делает с людьми двач.
Растягивать щёки, чтобы потом хранить в них запасы еды, как хомячки
27 лет-кун 183 55-56кг в треде. Такие растяжки на спине обусловлены тем что быстро ростешь в высоту. Так какой-то врач мне сказал. А во всем остальном та же хуйня. Столько комплексов из за этой ебучей дрищеты, и еще в добавок воронкообразная впадина в грудаке. 3 года ходил с имплантированной под ребра пластиной. Так что у тебя еще не так страшно все. Радуйся что живой еще
А что, это настолько ужасно? Мне нравится, наоборот. Когда вешу 60 и больше, мне кажется, что я полный. Поэтому как ебаная анорексичка ем не больше одного раза в день, чтобы нравиться себе хоть чуть-чуть. Иногда вообще не ем, так, перекусываю.
На улице всем похуй вроде, хотя живу в городе с зашкаливающим количеством гопоты и чебуреков.
В идеале бы до 50 сбросить, но я, наверное, от голода тогда сдохну.
мимо 190/55
Про растяжки двачую, подростком вырос за лето на 15см где-то, и спина в растяжках и по бокам от коленей. Тоже впадина есть, только без пластин и прочей хуйни, максимум удобно орешки хранить, когда кинч смотришь какой-нибудь
Здесь речь идёт о нормальных людях. Тебе, как ебанутому, тут не место. Иди нах отсюда шизоид ебанутый
Ты гей или би?
Блин,вот сколько подобных людей встречаю.Худые,высокие и иногда с этой впадиной в грудаке.Матрица дает сбой
мимо такой же
Я пидорас
Класс
Нет я,ок?
Высокодебилы, нахуя вы так резко растете?
У эндокринолога был?
Заходи в черветред в фаге, бро
183/50 помогло одно, я забил хуй абсолютно какое у меня тело.
>Я пробовал жрать по 7 тысяч колорий в день.
Пиздишь блядь. Можно даже не давать тебе советы, ты же даже не ел никогда. Спроси любого нормального тренера, через которого прошли десятки клиентов, он тебе скажет, что дрищ, который не может набрать, но при этом много жрет - пиздабол, который даже не пытался нормально есть. И каждый дрыщ уверяет, что он-то особенный, ни в какую вообще не может набрать.
Батины гены, хотя на самом деле сам в ахуе от такого пиздеца. Я к 14-15 годам был уже 205см. И вот за почти 10 лет до сих пор ни на см не вырос больше. Идеально было бы 190 и остановиться
Я до 20 лет тоже был худющий (хотя и не настолько, как ты, я был 187/59). Потом 3 года качалки, подсел на творог и ряженку, раскабанел к 23 годам до 100кг.
Не надо жрать по 7000, просто перейди на другой рацион, вот тот же творог добавь в своё меню и умеренные физические нагрузки.
Скорее всего, ты просто рос всё это время.
Но щитовидку я бы проверил на всякий случай
Да понятно что можно набрать. Я вот дрищи и могу набрать. Но блядь для этого придётся дохуя жрать. А когда на это время взять.
>нормальных людях
>двач
>>244676522
С какой целью интересуетесь?
> С какой целью интересуетесь?
Вдруг ты из моей области. Могли бы подружиться
Да и простату обследовать не помешает
Би или йога серьезно
С югов я. Но из дома то не выхожу почти, так что это вряд ли. А ты няшный?
А так не знаю, не определился. Би, наверное.
Би, а что?
> А ты няшный?
Не знаю, да вроде не урод
> С югов я
Жаль
Урод, урод
Это, кстати, можно прямо сейчас и сделать
Да нахер такую матрицу. Ходишь как прокаженный и заебываешься выслушивать от других "хули ты такой худой". Наверное один анон прав, надо голову лечить у психолога, авось наберу пару кг
Была такая же история, как стукнуло 30, почти сразу набрал до 75-80. Вообще не понимаю, почему люди так хотят разжиреть, это же не эстетично. Подбери себе гардероб, со временем в любом случае вес придет, пока худой можешь клеить кого угодно.
Я 50/170. В наличии шиза, гастрит, кривохуй. Уже ни на что не надеюсь и ничего не жду.
Лень даже продукты покупать, не говоря уже о том, что их надо готовить.
Кушать кстати тоже лень бывает, поэтому ем только когда живот начинает болеть. Такие дела.
>Аноны, как жить?
Не живи.
/thread
Не пробовал в баскетбол играть?
Баскетбол ногой, на нахуй
ногинск рхбз 2 ур салют
Нет, нужно хотя бы штангу, стойки и скамейку имет (и веса, пусть даже немного, постоянно увеличивать)
Каждый день исследую
Я сам себе проктолог,мам
Чел, ты 7к ккал в день сколько жрал? Пару дней? У меня желудок 4 литра. Я могу питаться на 5к-6к ккал в день в месяц и не прибавить в весе (ты, блять, знаешь сколько на это нужно физической активности?) и я заявляю, что ты твое восприятие искажено.
отлично выглядишь, анонче, чисто мое имхо
забей на пидораших осуждающих обезьян, у большинства из них мамон ебаный, из-за которого свой хуй найти не могут
По твоей логике все кто живет в общагах должны 100+ весить
Покажи свой дневной рацион в fatseacret?
Тощему кунчику не светит?
Ты знаешь, откуда у меня эти шрамы?
Вообще то эти шрамы от быстрого роста, ничего такого здесь нету
Я как оп, можно меня покормить?
Сижу за пекой, нихуя не делаю, жру, 185/80
Но у меня и батя плотненький такой был, пузатый
> гинетика
И не стыдно?
Лол, так вот как с тянками общаться надо.
@sxsxsxp не смог тебе написать
>50 на 3 чистых отжиманий
>торчат ребра, мышц кора вообще нет, грудных тем более
50 на 3 чистой пиздаболии максимум, или ты мне хочешь сказать что ты способен жать 40кг от груди 150 раз? Вот это вот, с пика? Да ты даже 16кг гирю не поднимешь одной рукой над головой, рахит.
>Ем больше трех раз в день крупными порциями
значит для тебя это мало. у тебя же рост 190, ешь по 4-5 раз в день. был бы 180, то и 3 раз бы хватило
да он наверное отжимается в половину амплитуды
Плюс
>Это не гинетика, отец, мать, брат, сестра. Все нормальные, здоровые и упитанные
>Я проходил полное обследование организма
Ну т.е. он травит что это не генетика, но и не болезни. Выходит что он однозначный пиздабол.
>никаких ебаных подтягиваний
хаххахахаах далбаёб подтягивания это лучшее упражнение для создания V-образного силуэта
Все что ты описал про беды с башкой есть лишь у тебя в башке, ее фикси а не фигуру. Мне со стороны виднее и я бы литерали почку отдал чтоб быть тобой.
Я жиран 130кг, и у меня сука ситуация такая чтоб выглядеть более менее прилично нужно питаться как монах аскет и ебашить минимум 4 раза в неделю спортом как папа Карло. Я вечно голодный, вечно хочется сладкого, никакая одежда на меня не лезет, рил достать сложно нормальные шмотки на меня. Пиздец с коленями, суставами от такого веса, трудно нагибаться, тупо завязать шнурки превращается в квест из за пуза, все сука тяжело.
Когда тебе будет неприятно в следующий раз вспомни про меня.
вангую ты из хлюпика стал жирной мразью небось плечики узенькие а жопа огромная судя по тому как ты дрочишь на приседы и становые и пренебрегаешь подтягиваниями))
Подтягивания нихрена кроме спины и бицепса не качают, лол. Откуда ты плечики накачаешь подтягиваниями? Плечи в ширину у тебя как раз только после становой попрут.
>Занимаюсь спортом, на пике доходил до 15 на 4 подхода чистых подтягиваний и 50 на 3 чистых отжиманий.
Хуйня, набору веса не способствует.
Пиздуешь в зал и поднимаеш-присидаеш-жмьош. Жрешь 3кк в день, из них 120-150 г белков. Спишь нормально. Жрешь траву и витаминчики. Все, блдажд, рецепт готов.
Мимо 190/63 --> 89
Раздавать советы когда только-только вышел с анорексичной дистрофии на свой средний вес, а ты хорош
ОПу другого и не надо, а возможно и не дано.
95% дрыщей нытиков и на средний выйти не могут/не знают как.
А что не так то? Тело как тело, просто худой, хз нахуя косить под ультра-гига-кочек
Омежка
У меня у одноклассниц были такие тела, ор
Так-то на среднем весе ты и есть дрыщ, качаться ты даже не начал, ты просто избежал анорексии
>>244674049
>>244674428
дайте угадаю - для вас это >>244674270 широкотаз
>>244664775 а вот это норм поцык узкотазый
я вас понял да?
хотя по факту у второго додика таз даже шире, просто талия не выражена
у первого наоборот таз более узкий, но с талией
191/87
ты ёбнутый? у него просто талия есть. а таз самый обычный на вид. плечи кста норм по костяку, если наберет мяска в плечах и спине то станет пизда широкоплечим
а вот это вот реально додик узкоплечий широкотазый >>244664775
но на него вы внимание не обратили потому что талии нету)))))) сука такие дауны
да..
только вот ширину плеч дают именно широчайшие мышцы спины. а дельты лишь на втором месте по раскачке ширины торса
Попробуй пропить протеазу и другие ферменты, и проверить поджелудочную и другие органы.
У тебя есть потенциал, мальчик. Лесная качалка. Тимирязевский парк.
сука ширину плеч дают именно подтягивания, без хорошей спины которую дают подтягивания, не будет V силуэта
190/55. Вообще не парюсь, и тянку мою не парит, и друзей моих не парит. И ты, ОП, если что-то кроме внешки в тебе есть, тоже не парься.
В такой массе со школы, рекорд был АЖ 74 кг, когда жрал как не в себя и активно занимался ололо спортом.
Сейчас второй ребенок родился и я снова похудел до 69 с 73 до рождения второго.
По жизни мне это не мешало, подъебы друзей закончились еще в студенчестве, сейчас всем похуй. Мои комплексы примерно тогда же, сейчас я есть какой есть. И ты прими себя таким, не трать время и здоровье на ерунду по типу соответствовать общественным понятиям о упитанности или красоте.
Обнял.
плечи бы поуже и идеально
А еще плавание. Вон какие рамы у них. Фигуру выпрямляет - во! Мне невролог в подростковом возрасте посоветовал на плавание ходить и это были самые счастливые 6 лет моей жизни. Прямая спина, ничего не болит, начал появляться рельеф, рост на пару сантиметров из-за осанки выше стал, дыхалка стала будто вместо легких у меня камеры от Камаза, хуй стоит, тянки текут, тело послушное и гибкое.
А потом работать начал, забил хуй, заплыл жирком, согнулся крючком и опять боли в спине/шее появились.
И да, у меня тоже воронкообразная грудная клетка, как у многих здесь. И это тоже никого не парит. Моя тян так вообще фанатеет от дрищей.
Тоже 50 кг вес, но рост 173, поэтому не все так плохо. Набрать никак не получается. 30 лвл
Оба всратыши, bruh
Нахуя набирать при таком росте? Чтоб жиробасом стать?
Не очень прикольно, когда ветром сносит. И никто не воспринимает всерьез, все меня "мальчик" называют, пиздец же. Жиробасом быть не хочу, но мышц набрать хочется, хотя бы до 60 кг.
Прямая кишка
Мозжечок
>Мне кажется в таком состоянии не доживу до 30.
Все гораздо проще, устройся на сидячую малоподвижную работу, начни жрать бургеры из мака и запивать кокаколой. И к 30 ты будешь подпивасным пидорашкой.
Сейм щит бро, а в чем проблема то? Норм же комплекция, тяночки текут, ероха рычит и двигает тазом, ты в каком мухосранске живешь то?
ОПу другого и не надо, а возможно и не дано.
Да хуй там. Другу 34, варит пиво и каждый день его пьет, заедая сапопальными бургерами и прочим мясным и жирным с гриля. Как весил в 20 лет ~60кг при росте 188, так и весит.
>>244697566
Щ
И
Т
О
В
И
Д
Н
А
Я
Ж
Е
Л
Е
З
А
Проверь ее, блядь. Сходи к нормальному эндокринологу и сдай анализв на гормоны щитовидной железы
мимо 24 лвл 196, набрал с 60 до 77 за два года
Нихуя, вес держится на отметке 50 кг с самого детства. 30 лвл.
К проктологу ходил, говорит что все норм.
Хуясе рама.
Гамаз, ты?
Сколиоз есть?
Гамазу уже за 30-ник вроде.
да есть наверное мне похуй было когда по врачам бегал, я армейку по астме косил(аллергия на пыльцу)
>так как не берут с 45 кг
Даже если рост 2 метра?
да вообще поебать.возможно в ДСах и других крупных городах явка в военкомы максмальная и ебут там по всей строгости. мой кореш до 27 лет просто косил при этом работая там где не требовали военник. а когда пришел в военком в 28 на него так посмотрели и сказали что будут подавать в суд за уклонение. а ему поебать. 100к штрафа заплатил и гуляй вася
Вкатился, дико комплексую по телу
197/65
177/90. Рейт ми.
Лол, выглядишь как уебок.
>>244697263
Нихуя не понятно, что вы высрали. Талия, таз бл. И что? По-русски напишите.
Я знаю.
В школе\универе играл, а профессионально нахуй надо, ибо спорт = травмы, а я травмы не люблю. Да и на самом деле я дрищеватый по выносливости для такого
Вот вид сзади, пацаны сказали норм жопа, а плечи то мне зачем?
185/58 странно тело у нас одинаково выглядит
>Только летом у меня обостряется слух и зрение, я ловлю каждый взгляд и слышу каждое слово, в основном улюлюкают за глаза и обзывают наркоманом, педиком.
У тебя в голове всё это, всем на тебе насрать совершенно на самом деле, даже если ты там упадёшь и будешь подыхать то почти все пидорашки-прохожие будут стоять снимать на телефон и говорить "чё это с ним? прикольна!"
Вот это нормальный рост! Все кто ниже 210 см - не человек вовсе
Однозначно! Тянки меньше 200 сразу плюют в ебало!
не удивительно астеники в основном шизойды
Иди в качалку и жри, а не дрочи свои анжуманя
Иди в фотомодели. Изи мани
Иди на хуй. Изи мани
>>244697213
Спасибо за хорошие слова. Мне на мнение двачеров, пишущих хуйню, конечно похуй, но вот когда ещё и в реальной жизни над моим телом смеются, то чуть ли не заплакать хочется
Тряпка ебаная
Никак, твоя профессия в прошлом: это разведчик, бегаешь по лесам, спишь на верхушках деревьев и т.д.
Может в будущем?
У тебя всё?
Я хуй знает какое обследование ты проходил, но кишку ты явно не глотал и колоноскопию не делал, на хеликобактер тоже тест не делал.
Так что иди в платную и делай Гастроскопию, колоноскопию, тест на хелик.
Все что подозрительно найдут на биопсию и гистологию.
Дело в этом 99%
Нет. Говорю прямо- ты нытик ебаный и тряпка, ни вес, ни качалка тебе не поможет, если нет мужского стержня. Твой результат-это пик будет.
Со стержнем моим всё впорядке, не переживай. Нормальный такой красивый большой стержень
Может тебе пролечиться от паразитов?
Они слишком живучие гады. Даже конституцию под себя переписали, чтобы дальше нашу кровь пить
А хули ты ноешь
>Занимаюсь спортом, на пике доходил до 15 на 4 подхода чистых подтягиваний и 50 на 3 чистых отжиманий.
Количество не настолько важно, как вес, который ты тянешь, жмёшь и т.д.
Сделай так, чтобы 15 чистых подтягиваний широким хватом происходило с общим весом не менее 100 кг и я тебе гарантирую, что будет как минимум спина шириной как у обычного человека. Ну, в моём случае это дало всё-таки широкую спину, т.к. нормостеник-мезоморф.
Отжимания от тебе не помогут совсем. Хочешь грудные и триуепсы- делай отжимания на брусьях и жим лёжа. В твоём случае- минимум 120 кг общим весом на 15 раз на брусьях и минимум 100кг жим на 10 раз, тогда будет что-то похожее на грудные и трицепсы, но небольшие при этом.
Чё то ты загоняешься
У тебя метаболизм походу быстрее чем флеш, сам был 50-54кг, занимался как попало мог месяц отжиматься подтягиваться, потом забивал на 2-3 месяцам, затем снова занимался пару недель. Естественно я нихуя не набирал, просто пришло всё с возрастом до 65кг, рацион я так же нихуя не менял
О, у меня такая хуйня к 16 появилась, когда я резко прибавил в росте. Сейчас постепенно проходят.
мимо 184/64
>>244700467
да это пиздешь я анкету на дайвинчике делал с худобой своей никто там ниче не писал
Ну так ты для девушек анкету делал. А я парень
>А я парень
Ты наверно хотел сказать грязный пидор.
Да не, я гетеро
Упражнения со своим, сука, весом
Ты на мозг тоже дистрофик?
170/50 сейм
Если он начнёт сразу делать то, что ты советуешь, он сломается нахуй
сука ну какого хуя у меня оба родители карлики нахуй ну что за несправедливость ебанная блядь
Друг, у тебя пульс в норме?
>Недавно при другане снял футболку он ахуел сказал ебать чё у тебя за шрамы на спине.
А потом выебал тебя?
Брат, у меня тоже самое. Начал ходить в качалку, может что-нибудь исправится - 20 lvl
Оденься долбоеб
>широкие плечи без мышц, узкий таз, сфоткал снизу на телефон
>но я походу широкотаз
долбоёб ты, иди отжимайся и подтягивайся с полгода, охуеешь потом со своей тупости
Меня лично разносит от масла с хлебом (минимум 2-3 бутерброда) при каждом приёме пищи. Рекомендую!
Я 2 года в зале занимаюсь ахах, просто я кривой весь
А так же сразу скажу что тебе правильно говорят. Накидывай такой вес на себя, чтобы делать поменьше повторений, в районе восьми. Но не торопись все же, потому что ты высокий, наберешь массу тогда увеличивай. А от пятнадцати подтягиваний в плане мышц толку не больше чем от десяти или даже пяти правильных четких и медленных подтягтваний. И смотри чтобы твои упражнения затрагивали все части тела. Пульс тебе мерили, он у тебя в норме?
попробуй камеру не на уровне хуя выставить, а на уровне плеч, где обычно у людей голова глазами и откуда они смотрят на тебя, таз станет нормальным сразу, и подальше камеру поставь чтоб искажений не было
Точно, анон, спасибо. Сразу все поменялось!
Я до этого постил, ракурс и свет решает
Был таким же пока не заболел шизой. На таблетках от шизы располнел с 50 до 80 кг. Но только не галоперидол надо а современные атипичные если вдруг надумаешь.
Да забей хуй. Не буду говорить конечно, что рост это хуйня и не даёт никаких плюшек. Но чтобы заёбываться по этому фактору - похуй.
Я социоблядь и знаком, как с челами 165, у которых харизма на запредельном уровне работает, так и челов 2 метра, которые несколько слов связать не могут нормально.
ну я тоже знаком с одним чэдом 170 см, только вот он кмс по боксу и у него запредельная харизма. А у меня и этого нет, лол
Ну фу это не то. Тут ты качок
>Ем больше трех раз в день крупными порциями
Ой блядь, знаем мы, как ты ешь, пидор.
Калории посчитай. Там едва 1500 набежит.
Будешь жрать на 3000 ккал в сутки -- мигом раздобреешь.
Пиздец проблемы у людей блядь.
Ну так всё это развивается. Нет одного, значит есть что-то другое. Если этого недостаточно, набери больше абилок
68.
Кушай маленькими порциями и частокаждых 3 часа например. Эта самая распрастраненная рекомендация, которую слышал при любых жкт проблемах. Знаешь как в санаториях, кстати можешь попробовать съездить в оздоровительный и понаблюдать вестам врачам опиши свою боль. Можешь покушатьсдать анализы на всякй случай, ибо передоз это ппц витамин Д, оч комплексная для пользы здоровья штука. Могу посоветовать еще пойти на секции би, ток поискать где люди понимающие. Будь здоров анон, люби себя и верь.
-23.
Невозможно сделать это сразу. Пара лет, в его случае.
>у меня широкие плечи
>палкообразный червь с плечами шириной с жопу
Ёбнутый, у тебя узкие плечи.
У меня процентов на 60 плечи шире жопы и то не сказать, что они прямо какие-то особенно широкие. Обычные.
Я пять лет назад весил 72 при росте 195. А потом начал жить с бабой, и отожрался до 95
Тоже
> Сижу за пекой, нихуя не делаю, жру,
Только 167/49
шея 33
грудь без рук 88
плечи 102, ширина плечей 44
талия 71
бедра 90
бедро 54
голень 39
предплечье 25
бицепс 25-26
запястие 14,5
бамп 176 / 49
вес*
> Пздц что вы такие худые? Нормальный вес у жирдяя (при росте предположим 170) это 70-90 кг
Пофиксил
Очевидно, потому что не ходим в зал / на турнички и не работаем физическим трудом
сдаешь гормоны на женский профиль, чинишь если че не так, считаешь калории, делаешь тяжелые базовые упражнения, через месяц повторяешь сдачу гормонов - дальше по обстоятельствам
Жирдяй это от 100кг. А 70-90 адекватный вес
>>244703493
Кушайте больше
кому это нахуй надо кроме тебя долбоеба? просто ебасосина уебана который себе шею обматывает швейной линейкой.. мимо уебище >>244697766
Про имт слышал?
На хуй иди тварь. Тебя ебёт у кого какой вес? Оп душнила гороховая и нытик. Пшёл на хуй. Соси хуй быдло
Держи в курсе жирыч
это рост 170/90 кг
Да
>>244703803
Ебет. Неприятно смотреть на дрыщей 45/180. Ну реально ешьте больше
>>244703972
90/170 могут выглядеть по разному, но даже если это чисто жир, то все равно лучше сутулого дрыща с торчащими костями
Как сутулость фиксил?
> Ем больше трех раз в день крупными порциями, ничего не откладывается.
Твои крупные порции равны одной маленькой тарелочке, клоун?
> Кушайте больше
Когда блядь? И самое главное нахуя? Жрать по 7 раз в день и тратить деньги просто чтобы быть толще, ну охуеть
…чтобы окружающих не отпугивать гремящими костями
Они у меня не гремят и даже не торчат
Ну я норм выгляжу, хотя по имт недостаточная масса тела
ух бля выглядит как смерть от инфаркта в 55
Ты дрыщ или нет? Если да, то давай толстей. Есть нет, то в чем вопрос?
>>244704546
Вот. На имт смотреть бред, хуита. Но поднабрать не мешало бы
А мне не приятно на тебя смотреть тварь жирная. Такую хуйню несёшь
Лучше уже смерть от инфаркта в 55, чем быть как оп-хуй-пиздабол.
У меня нормальный вес в отличие от некоторых
Давай лучше я тебе писсинг на лицо сделаю?
Я не пойму, селёдка, это ты? У меня... А у меня хуй 18 см и чё?
Не могу набрать, даж если ем на 3-4к ккал, пью воды много, немного спортом занимаюсб
Ты давай не стесняйся. Рассказывай, какой у тебя спорт) Скакание на моём члене
Ну там йога всякая, немного бегаю
Не нервничай. Отрицание проблемы только усугубляет ситуацию. Кстати, куны с нормальным весом куда добрее и приятнее в общении. Задумайся
>>244704947
Про хуй это вообще к чему? Быть дрыщем=хронический пиздодефицит и желание найти тяночку любым путем. Самообман, ненависть к себе и к окружающим
>>244705001
Найди жену, которая норм готовит, посытнее чтоб
> Ну там йога всякая
А ну да, мы же с тобой так договорились это называть, чтобы никто не догадался
Жри сладкое
> Не нервничай. Отрицание проблемы только усугубляет ситуацию. Кстати, куны с нормальным весом куда добрее и приятнее в общении. Задумайся
Недобрый и неприятный в общении я только с мудаками. Задумайся
Не нормальный, с таким весом и ростом 99% выглядят как жирные свиньи рыхлые, с пузом и одутловатым ебалом. Фу таким быть
> Найди жену, которая норм готовит, посытнее чтоб
Я тнн, я вообще не хочу отношений, тем более с дефками, тем более жену блин.
Сельд, сдохни
И потом быть прыщавым
Быть жирным намного хуже чем быть дрыщом. У дрыща хотя бы с гормоналеой все норм. А ты блять скотина эстрогеновая с тестостероном на нижней границе нормы. Все жиробасы это евнухи будущие
>>244705487
Вы два куска дерьма, чмохи ёбаные.
мимо мясной кочка
Если в натураху то мое уаожение. А если даун который уже себе яички атрофировал, то соболезную
Добрым нельзя быть на половину. Вместо оправданий лучше бы поел
>>244705361
Это не мой вес/рост
>>244705414
Тогда умрешь дрыщем
>>244705444
Поспокойней, пожалуйста. Столько агрессии только у дрыщей, отрицающих проблему. И людей, которые вам хотят помочь, зачем-то отталкиваете
>>244705487
Никто и не говорит быть 150 кг. Речь о нормальном, здоровом весе без этого шизо имт
>>244705563
Фу
>я и кофе, в попытке набрать вес. Я ходил в качалку на протяжении полугода. Я пробовал жрать по 7 тысяч колорий в день. Я проходил
гормоны на тестостерон надо проверить это самое первое
Твой совет это-жри больше. Я не оп и пишу что мне похуй, я стройный. А ты иди в пизду обратно. Уверен, у тебя лишний вес
А как его увеличить? У меня его с детства мало, ходил года 2 на бокс, в качалку ещё 1-1.5 года, и вообще ничего не изменилось
другой анон
Забей хуй, вес - не проблема. Занимайся своими делами, развивайся в том, что привлекает. Я весил и 75 и 125, сейчас соточку вешу, например, и это я не качок. Девки любят, мужики нормально относятся, и когда совсем жиробас был - тоже было так. Большую часть ты себе сам выдумываешь, большинству похуй какой ты там тощий, они через 5 секунд тебя даже не вспомнят.
Так я и не дрыщб
ты его когда сдавал ? Какие показатели были ?
Самому 20 лет, 184/53 (до прошлого года в течении лет 7 было 50, в прошлом году уже стал прибавлять по чуть - чуть)
Тоже ничего не откладывается, хотя ем как ОП, за исключением того, что в мой рацион не входит вообще овощи и фрукты. могу съесть только лук, чеснок из овощей. Помидоры могу скушать в каком - то салате, в чистом виде вообще нет, блевать тянет. Из фруктов только яблоки, клубника и то, после клубники ощущение такое, будто появляются язвы на языке, начинает жечь все в рту после 2 - 3клубнички.
С подбором одежды вообще отдельная история.)
В основном вся одежда идёт в ателье после покупки и то, она становится уебищной настолько, что приходится терпеть это и надевать что нибудь длинное, чтобы этого всего не было видно.
Желаю тебе выйти в будущем из этого состояния, хотя, у меня это все на генетическом уровне, но в моем случае все равно есть надежда на то, что я смогу набрать вес хотя бы 60 кг.
И у тебя есть, анон.
Не отчаивайся, нас таких в мире не мало.
Тебе не похуй, прекрати аффирмации. Лишнего веса у меня нет, даже по твоему шизо имт
>>244706040
Ты меня запутал. Если не дрыщ, то окей, можешь не толстеть. Просто поддерживай вес
Дебил. Тебе надо не просто калории жрать, а белок, БЕЛОК БЛЯТЬ ИЗ НЕГО МЫШЦЫ ПОЛУЧАЮТСЯ, А НЕ ОТ ПРОСТ ОКАЛОРИЙ.
А и + ко всему, ем каждый день мясо, только толку.
=)
Я его не сдавал, просто как дефка выгляжу, постоянно путают, хотя плечи почти такие же широкие как и бёдра, накачатся не могу, волосы почти не растут (на лице), есть бёдра и ass, голос так и не сломался, на вид дают ~16лет.
Не сказал бы что это мне прям не нравится, но понимаю что через лет 5 буду выглядеть очень стрёмно
19 годиков
Есть и ещё какой. И да, закрой википедию еврейская шалава
ну тогда сдавай его. А там уже назначат лекарство если он низкий. Сам сдаешь на свободный и общий тестостерон и потом идешь к врачу с показателями
Продолжай и дальше убеждать себя в том, что ты стройный. Окей, я не против
Если тебе не могут помочь врачи, то двачеры явно не подскажут че то дельного.
Не представляю конечно насколько тяжело быть 190/50 но мне 182/55 вполне норм. Слышал кстати что с возрастом лет в 28-30 начинают очень быстро вес набирать.
Продолжай сосать хууй
Бля я когда фоткаюсь на телефон почему что здоровее получаюсь чем чувствую себя среди окружающих у всех так?
>Только летом у меня обостряется слух и зрение, я ловлю каждый взгляд и слышу каждое слово, в основном улюлюкают за глаза и обзывают наркоманом, педиком
Шизу лечи