Врачи и наебать могли, с нашей то ебанутой медициной
Везде 1е степени, фракция выброса сохранена. Иди дальше на турничках крутись.
АР 2 ст. (аортальная недостаточность) написано 2 степень
ты то сам как себя чувствуешь?
С одной стороны этот может и прав, а с другой...что от анона то хочешь? Если врачи сказали нельзя, значит решай кого слушать. Иди к третьему и там спрашивай.
Одышка сильная. Ну это пол беды, стала появляться одышка даже когда лежу в кровати
Как повезет: можешь на таблетках спокойно до 80 прожить без каких либо неудобств, а можешь как я через пару лет после обнаружения попасть на операционный стол. Не страшна степень и количество вбрасываемой назад крови, главное следить за уплотнением сердечной мышцы и объемом желудочка
Мимо такой же, только все уже хуже
Это же не рак, хули ноешь уебок
У меня одышка уже года 4 как, хотя я не жиробас. Думаешь сердце? Да, когда нервничаю, внутри болит немношк. Я хуй забил.
Может от того что за пекарней уже два года сижу.
Если клиники ХСН и/или аритмий нет, то живи не тужи, не простывай, следи за давлением-холестерином. Так с компенсированным пороком и помрешь от рака жопы. А порок будет не при чем.
>Это же не рак
Рак захватил борды в 2010. Проснись.
Ну раз отдышка даже когда лежишь, то загляни к кардиохирургу, не жди когда кардиолог сам додумается
Все тот же>>244608947
Пока жду очередь к хорошему кардиологу (2 недели ещё) слишком нервничаю, думал может кто с подобным сталкивалсЯ, рассказал бы свой опыт
Бегать трусцой нужно, чтобы в порядке сердце и сосуды были.
Съеби, хуесос. Это не менее опаснее рака, можно рандомно сдохнуть в любой момент
Дай угадаю: одышка появилась и усилилась после того, как ты эту бумажку увидел и начал бегать по врачам?
Я помню мне в гта в грудь попали пулей, потом в легкое, потом хп снизилось, я нашел сердце и восстановил хп.
Максимально вредный совет
Об этом с врачом пообщался. Он сказал что сердечную мышцу можно укреитьб, но вот с клапаном ничего не поделать. Поэтому по сути любая кардионагрузка мне в минус.
>Пока запретили есть жирное, соленое, бухать, заниматься спортом. Сколько проживу - никто не говорит
Типичные врачи недоучки. Никто не хочется брать на себя ответственность и просто на всякий случай советуют тебе не жить.
Да угадал. Очень даже сильно усилилась.
Чому? Сам на курсе АД-ов щас, при том, что ещё и гипертоник, без движения вообще пиздос.
Ты так сильно хочешь подольше пожить в мордоре? Не заморачивайся. Живи нормально сколько будет.
Так что в итоге я не понял?
Раньше были симптомы? Давно у тебя одышка? Ты жирнич?
Ну а в целом как твоя житуха? Стоит того, чтобы жить? Или просто очко заиграло из-за диагноза?
Ну мне не так уж и плохо живётся...
>>244609211
Да есть такое ощущение
Тогда тебе к психотерапевту за АД-транками. Не морочь голову кардиологу. Я выше писал уже про ХСН/аритмии. Стой на Д-учете у кардиолога и не размазывай сопли.
> гипертоник
> у ОПа отсутствует кусок клапана
Чем больше нагрузок тем чаще бьется сердце, чем чаще бьется сердце, тем больше крови возвращается тем самым деформируя сердце, да еще и приступ вызвать можно
Нет не жирнич я всю жизнь спортом занимаюсь. Но справедливости ради да поднабрал в последнее время (сейчас 79 кг при росте 180). Одышка началась где-то год назад. В итоге то что врачи мне всё запретили (иначе сдохну) и я не знаю слушать их или нет. Ведь 31 год я же как то прожил без ограничений
Он мог тупо не обращать внимания, пока не знал о болячке
Норм житуха. Но и очко заиграло само собой
Странно, обычно у жиробасов такое.
Это не сердце болит
>>244609389
Да пох, пересадку потом сделает и все. А вот сосудистую систему хрен пересадишь.
Если есть 1% вероятности что ты откинешься от качалки, то врач тебе её полностью запретит.
Чтобы понять, насколько все реально плохо или хорошо, вылови хорошего врача, договорись с ним на частную консультацию НЕФОРМАЛЬНУЮ и спроси в лоб свои шансы при том или ином образе жизни, чтобы его булки не напрягались от потенциальной ответственности.
Только так. Потому что официальная рекомендация при любом заболевании будет всегда накрыться простыней и ползти в больницу, всегда.
Сделай ЭКГ если интересно. У меня с неё и началось.
Чит-код вводи блять. Ты в гта не играл? Я вот на клавиатуре читы ввожу и деньги падают на счет, здоровье увеличивается, броня появляется.
Невротическая поебень
Ты долбоёб? Я в ОП посте написал что у меня порок сердца (не хватает одного клапана аорты), причём тут жирнич или нет.
Это хуево
Я раньше думал что а похуй поживу до 30 и умру
Но теперь мне хочется жить как можно дольше потому что жизнь это и так временный процесс и быстрый. дед дотянул до 93
Ты зеленый или отбитый на голову
А что тогда?
>Одышку в покое
Не обращал внимание, угу. У сердечных заболеваний в коморбиде часто идут тревожно-депрессивные расстройства и прочая пограничка, которая усиливает соматические жалобы.
Походи по врачам, выясни: причин хуева туча, но точно не сердце
Сердечная боль отдает в конечности и часто сопровождается панической атакой
Бля, как он старается, поглядите)
Че вы никто не ответите ему)
Третий раз одну и ту же шутку запостил)
Мяяям, я приколы тут шлю, мям)))
Ну артист растет)
Да чуть порофлить решил. Я просто сам переживаю о своем здоровье, сейчас немного меньше. Но ведь сдохнуть-то можно в любой момент, и не по тем причинам, которые были наиболее вероятны в конкретно взятом случае. А приспособиться к любой хуйне можно.
да чел порой жизнь преподносит сюрпризы в виде порока движка
Бро, у меня самого операция на носу пластика митрального клапана, желудочек уже больше 210мм, и я испытываю отдышку в покое, так что да, это возможно
Сильные нервы если не можешь уснуть - это паническая атака?
В конечности ничего не отдает. Тупо нервничаешь, хочется что-то делать, мысли сбиваются, не можешь ни на чем остановиться. В общем стресс. Но блять, это часто, потому что я часто думаю о плохом, и это происходит.
>Бля, как он старается, поглядите)
>Че вы никто не ответите ему)
>Третий раз одну и ту же шутку запостил)
>Мяяям, я приколы тут шлю, мям)))
>Ну артист растет)
Двачую, меня психотерапевт дрочил вопросами достаточно долго из-за панических атак от ожидания смерти от инфаркта/инсульта, думал, что проблемы в мышлении. Ну от части проблема и в нем, но я настолько тонко научился чувствовать свою вегетатику, что походу это будет преследовать меня до конца дней, если не буду таблы принимать.
Одышка в состоянии покоя
Рентген легких когда последний раз делал? Тубиком не болел?
Бро, сочувствую твоему носу. Но у опушки ФВ сохранена и все камеры -- заебок. Одышка не сердечная.
Делал КТ недавно. Ни тубиком, ни короной не болел, легкие в порядке
Это просто невроз или депрессия, последняя может сопровождаться гипертонией, сходи к психотерапевту именно к нему, они лучше невропатологов находят болячки и эффективнее лечат
>депрессия, последняя может сопровождаться гипертонией
This. Но не знал что это взаимосвязано, порой думал что мне пизда.
>только дорогая операция и то сомнительная
Во-первых, съезди в ДС или ДС2 к светилам кардиологии.
Во-вторых, если всё плохо и без операции не обойтись, попробуй её. В РФ, как это не забавно, существуют квоты на высокотехнологическую медицинскую помощь. Поузнавай, что и как. Постарайся, чтобы тебе выделили квоту на это дело.
Ну если видно, то ок, убедил, мне с тлф не видно толком что там
А как обнаружилось? Жалобы были?
Это заебись. У меня то прибор не стоит. Это я так понял от 10к$ стоит.
Боевые картинки это признак как сильно вашего оппонента н е з а д е л о ваше замечание, помню помню)
Одышка в состоянии покоя, 3ий раз пишу. Лежишь такой лежишь и внезапно одышка, как будто на 10ый этаж поднялся.
>Что скажете?
У меня хронический порок, пил, курил, долбил, потом все бросил, так что могу сказать что можно вести полноценную жизнь
Запретов кстати мне на спорт не делали, только совесм не переусердствовать
Недостаточность митрального и аортального клапанов
По полису бесплатно в федеральных кардио центрах
Иди к другому врача перепроверяйся, а если подтвердить, то живи как жил, один хуй от подобной хуни ты тупо поднимаясь по лестнице в теории можешь откинутся, но если до этого даже при физнагрузок нихуя не было, то скорее всего нихуя и не будет, а вот на нервной почве скорее крякнешь.
Дароф братиш, поставили ту же хуню в 34 года. Буквально вчера узи делал. Врачи говорят надо ехать на консультацию к кардиохирургу. Чувствую себя хуево с 2019 года, из за ВСД. Есть отдышка, нагрузки переношу плохо.
Если б мне врачи сказали что-то конкретное, я бы и не создавал. Из того что я понял - могу и завтра сдохнуть, а могу и пожить.
А экстрасистолы часто ебашат?
Я не из рашки, хз о чём ты
30 лет с такой болезью. Пью, курю, качаюсь. Армия категория В.
30лвл
>Боевые картинки это признак как сильно вашего оппонента н е з а д е л о ваше замечание, помню помню)
>)
Я чего спрашиваю, увидел твои пальцы на фотке и вспомнил про пальцы Гиппократа. Это симптом, при котором ногтевые пластины утолщаются и становятся похожи на часовые стёкла. При этом если смотреть на палец сбоку, угол между задним ногтевым валиком и ногтевой пластиной превышает 180°.
Барабанные палочки — всегда признак тяжёлой болезни. Они могут проявляться при заболеваниях лёгких (от туберкулёза до рака), сердца и сосудов (пороки сердца, эндокардит и прочие), желудочно-кишечного тракта (язвенный колит, болезнь Крона и другие)
Не знаю что это
>>244610353
Сочувствую. Значит я не один такой что после 30ти
Мне пизда?
Не существует ВСД, ты из за сердца плохо себя чувствовал. Раз сразу послали к хирургу, значит уже надо планировать операцию и консервативное лечение таблетки возможно только для сдерживания деградации
Привет. У меня врожденный порок сердца +аортальная недостаточность 1 степени (получше ситуация, чем у тебя), на последнем обследовании обнаружили шумы в сердце. Мне с самого детства говорили, что операцию нужно будет делать в 18 лет, так как сердце уже не будет справляться, но по факту мне уже почти 25 и ситуация не сильно стала хуже. Говорят, что с железкой (клапаном) мне будет еще хуже, чем без него. Да, мне стало хуже физически (тут еще добавляет депра), но никакой угрозы для жизни нет. У нас еще в вузе была старая преподаватель, у которой тоже поздно обнаружили порок сердца, а лет ей было много. Так что с пороками живут и даже долго живут.
Так у всех. Особенно в пидорашке.так что забей.
Хуево чел. Я вот гипертоник, в 26 имею давление 150-160/100 без таблеток. Чувствую, что мне пиздец наступит. Об одном думаю, если инсульт ебнет главное сдохнуть, не хочу остаться мычащим овощем ссущим и срущим под себя, это участь хуже смерти.
Тогда советую погуглить литовские клиники: когда гуглил операции в европе там был самый низкий ценник
Порок сердца в 14 лет нашли, к 25 ни следа не осталось. Не ссы. Я уже себе на могилу копил и думал что к 30 сгину.
Хуясе, двач воистину удивительное место. Хрен бы я ещё где-то такое прочитал. Может ты ещё по линиям что-то сказать можешь? Видел такую хуйню когданибудь?
Я бы согласился, чтобы у меня хуевил любой другой орган, но только не сердце. Это пиздец как неприятно и портит жизнь. Я еще вдобавок бухаю и курю, лол.
Очень хочу бросить курить, но не получается.
Сука, это ж мои пальцы.
>>244609475-кун
Ну и что. Че теперь делать, писить и какать будешь? Живи как жил, долбоеб. Делай свои хуйни. Люди до глубокой старости с этой хуйней доживают. А те, кто не доживают - умирают быстрее, чем если бы мучился в агонии от раковых болей. Радуйся, ебло, скорее всего ты крякнешь внезапно и мгновенно.
Двачую и этого. Это ебаная некомпетентность врачей.
— Младой человек, у вас ВСД, пейте глицин и витамины, занимайтесь физкультурой.
А в итоге оказывается, что есть остеохондроз, гипертония и тревожная депрессия. Трустори.
Рдр приколтная игруха, давно ни в че так лампово не гонял как в нее)
Зумеридзе, ну не кипятись ты так, чего завелся)
Ну может потроллил немножечко, чего ты сразу
Забавно же, правда, посмотри)
Кроме меня пьяненкого так никто и не ответил на твои три подряд попытки в шутку)
Так не каждому дано быть стендапером)
Все у тебя будет, школу закончишь, потому уник, девки, тусовки, золотое времечко, эх
>Зумеридзе, ну не кипятись ты так, чего завелся)
>Ну может потроллил немножечко, чего ты сразу
>Забавно же, правда, посмотри)
>Кроме меня пьяненкого так никто и не ответил на твои три подряд попытки в шутку)
>Так не каждому дано быть стендапером)
>Все у тебя будет, школу закончишь, потому уник, девки, тусовки, золотое времечко, эх
Бля такая же хуйня и тоже 26, только таблетки не помогают, заметил что когда давление спадает, настроение сразу становится отличным
Дрочишь много. Сейчас бы не знать про "барабанные палочки", это никакого отношения к хиромантии(антинаучная хуета) не имеет, я является признаком, медицине это давно известно, там вполне себе биологическая причина.
А если барабанные палочки, могу я ими в барабан играть? Я трансвестит хочу барабанить и свистеть.
Да, хуевасто было с 15 лет, но все врачи писали ВСД и посылали нахуй, а 3 года назад на УЗИ обнаружили, я охуел конечно, и в ахуе до сих пор. До этого я ходил в кочалочку и ни в чем себе не отказывал.
>Дрочишь много
в голос
Не нервничайте, аноны, от нервов все болячки, у меня даже изжога начинается когда переживаю.
>>244610746
>>244610653 кун
Сука, как же жиза. Один раз до дома еле добрался из-за криза, ебать думал откинусь около кустов, и в мыслях было, ну лучше бы дома, чтобы никто не видел. Тупо как в тумане.
Я даже не понял, что оскорбительного в этой боевой пикче)
Это какой то новомодный блохер?
Я в этих ваших моргерштернах не силен
>Я даже не понял, что оскорбительного в этой боевой пикче)
>Это какой то новомодный блохер?
>Я в этих ваших моргерштернах не силен
>
>Сочувствую. Значит я не один такой что после 30ти
Эту хуйню всегда находят после 30ти. Потому что первую половину жизни она не дает симптомов вообще. Искусственный клапан не так плохо вроде, жить можно, не отчаивайся. У меня сосед с 2мя искусственными клапанами живет, бухает и курит, ему лет в 15 подрезали хорду, и меняли митральный клапан, а потом лет в 30 меняли снова митральный и аортальный, сейчас ему 50, пока живет и здравствует.
Хватило бы бабла на это дело... Теперь нужно думать не как на квартиру накопить или машину, а на сердце себе
> На 31 году жизни обнаружили порок сердца
Твоё сердце порочно. "Как лечить?" , - спросишь ты. А я отвечу: "От похоти, тяги к грехам и иным порокам спасёт только ежедневная работа в поле - честный труд и богослужения без единого сомнения на счёт Отца и Сына Его".
ЕБАТЬ ПОДРЫВ АХАХА
Интересно насколько типична такая история? Раньше думал, что избавление, хоть и временное, от какой-нибудь пиздецомы дает понимание, что надо что-то менять в жизни.
Не сдохнешь ты завтра. Если бы была угроза жизни тебя бы направили сразу в кардиохирургию.
Всё логично, но у них такие растерянные лица и никакой конкретики в словах, что я насторожился
ЭТО ТВОИ МАМА И ПАПА ? ЕБАТЬ УРОДЫ
Хуйня, сдохнешь о старости
мимодохтур
Зумик, про маму и папу если че не я ответил)
Родители это цветное, я до оскорблений не опускаюсь)
Ты лучше погляди, так на твои шутки с хесоямом никто и не подошел
Ты бы уж что ли семенить начал
Или...
Ты уже начал?)
Доктор, ответь на мой пост.
>>244610979
За эту антинаучную хуиту берут от 100 долларов минимум, и тёти Сраки платят чтобы узнать, когда примчится Ероха на белом Ламбаргини.
с другой стороны, были не раз новсти о детях умерших на тренировках. врачи-долбоёбы не усмотрели порок сердца
А Нахера ты к ним пошел? Занимался бы дальше спортом
Это тоже не правда. Мне толковый кардиолог объяснил что на клапан можно забить, на него ничего не повлияет, кроме возрастной дегенерации, кальциноза... главный показатель это аортопатии и расширение камер сердца. А при двухстворчатом клапане это не редкость. И нужно наблюдаться у кардиохирурга и держать руку на пульсе. Легкая физическая нагрузка не вредит даже при тяжелой сердечной недостаточности.
У меня похожее. 25 лет с этим прожил, вроде не умер. Не похуй ли? Остановка сердца - довольно неплохая смерть. Только на пару минут приступ скрутит и всё. А так всё равно все когда-нибудь умрём.
Если ты кинул фото ладони, то ты и сам должен быть в курсе что и как у тебя.
Если на узи ничего не нашли, то ничего соответственно изменится и не могло. Иди к нормальному невропатологу пусть выписывают антидепрессанты, тебя попустит.
Это врожденная патология, при чем тут понимание? Не тупи.
>31 год до этого ел, пил, занимался спортом
А что сподвигло обследоваться вообще? Знаешь сколько людей живут с этой хуйней и в ус не дуют тупо не обследоваясь никогда и доживают до 60+
>обследоваясь
обследуясь
Ну я уже почти у всех кардиологов побывал, они все разное говорят. Начиная от - "вы здоровы, ну и что что клапан - у арнольда 2 клапана, как ебашил, так и ебашит, иди нах от сюда, у меня там баба срака больная сидит, мне ее надо проконсультировать" до - примерно того что у тебя - "соленое нельзя, сладкое нельзя, больше 5кг ничего не поднимать" Так что как видишь - ни какой конкретики. Надо идти к кардиохирургу и там уже будет конкретнее, я думаю. Но у нас в мухосране их нет, надо ехать в дсы. Сказали будет у нас какой то гастролел - светило из дс, через пару месяцев стоит сходить к нему. Пока буду ждать и жрать таблетки. У меня тоже кстати отдышка в покое бывает, хотя регургитации на клапане нет. Меня всю жизнь заебывают панические атаки и тревоги, кардиологи говорят что это не наша проблема.
Удвою этого. У меня врожденный порок, занимался примерно тем же. В детстве не ходил на физру, но пару лет назад решил все таки привести здоровье в порядок. От физических нагрузок стало намного лучше - ушла тахикардия (пульс в спокойном состоянии упал с 90-100+ до 60-70). Очень улучшилось настроение, что мне кажется тоже в конечном итоге влияет на состояние сердца.
У бабушки тоже врождённый порок сердца сейчас ей 83 года словила деменцию.
Оп да успокойся, у меня такая хрень врожденная. Спортом можно заниматься и нужно но в меру. Советую жрать бананы, калий предотвращает деградацию мышечной ткани сердца. Но увы придётся завязать с вредной пищей и всякими майонезами. И самое главное избегать нервный ситуаций, они реально по сердцу бьют похлеще любого холестерина.
Остановка сердца бывает когда оно уже настолько расширилось что не справляется. Либо там тромбы перекрывают кровоток. Ни хуя у него не будет.
Чепушило блядь, это вообще ни о чем, у чемпионов мира блядь двустворчатый клапен встречался и им всем норм.
В норме тебя это ваще не ебет, только при запредельных нагрузках сказывается.
Частая хуйня. Сам с ней.
Зависит от того в какой степени пролапс и, что намного важнее, есть ли регургитация и какой степени (клапан закрывается не до конца и часть крови выбрасывается обратно).
Сходи проверься, чтобы узнать окончательный диагноз и если регургитации нет - забей и просто проверяйся раз в два-три года.
Пролапс митрального клапана есть у каждого пятого человека на планете.
Это действительно твоя ладонь?
Бля, сейм щит. Но ща вроде легче.
ОП, у меня точно такой же порок. Нашли в 16, сейчас мне 26.
Что могу сказать... Курю всё это время, выпиваю раз в полтора-два года основательно так подбухиваю почти до невменоза, ем что хочу и сколько хочу не жирнич если что, ебуся, около джвух лет посещал тренажёрку. То есть очевидно эта хуёмбола на мою жизнь никак не влияет, кроме пары моментов:
1. Не пустили в армейкуа порок нашли прямо на комиссии в воинкомате, лол;
2. Сейчас ссусь короны поэтому и забросил тренажёрку, кстати.
Вот и всё. К врачам ездил каждый год до 21, потом уже из-за работы стало туго выкраивать на это время, да и впадлу.
Задавай свои ответы.
2 степень регургитации я сразу написал
> все 31 год до этого ел, пил, занимался спортом
И что мешает жить так дальше? Или резко заболело и пошел к врачам?
Это ты.
А я отвечал сюда. >>244610533
У него совсем другая болячка (пролапс митрального клапана) и значительно более распространённая.
Смерть наступает после смерти мозга. Тело может вырубиться, но мозг не выключается как комп. Происходят "ядерные взрывы" нейронов. Тело лежит трупом, а в мозге агония. Что может ощущать человек от таких процессов с нервными клетками?
> А так всё равно все когда-нибудь умрём.
А нахуй тогда жить и вообще это все ? Мне ваще не понятно бля
Похоже что к 38-40 годам может быть пиздецома с сердцем. Ракурс и фотка не очень. В ВК есть группы по хиромантии в них есть темы с бесплатными вопросами, спроси там должны ответить.
В автобусе падаю в обморок. Каждое утро превозмогаю, чтобы заработать деньги хозяевам. Сходил бы в больницу, но страшно. Был в зубной, так еще на одного кабанчика пришлось пахать.
Предпринимателю нужно новую беху купить.
мозг выключается спустя 2 минуты после того, как перестает получать кровь с кислородом.
В 8 лет как-то кольнуло сердце, родители засуетились, забегали и отвели к кардиологу. Тот сказал "Точно пролляпс митрального клапана, скорее всего порок"
После этого моя жизнь изменилась. Никакой физкультуры, никаких игр с ровесниками. В общем, вырос высоким, худым и необщительным. После 20 начал пить, курить и уже 15 лет наверстываю. Недавно дочка 8 лет сказала что кольнуло сердце, удыбнулся и сказал, что это бывает и ничего страшного. На всякий случай сделал ей ЭКГ, потом наедине с врачом сказал ему, что у меня проллапс. Она сказала, что тогда на все непонятные жалобы ставили этот диагноз, в других странах его вообще нет. Это похоже на правду, я бухаю каждый день, курю и пока что не умер.
> Был уже у 2х кардиологов - никто ничего конкретного не говорит, пойду к 3ему
Лол, мне ещё в детстве максимум что могли сказать - да у тебя шумы в сердце. Что, как, зачем, почему, не смог сказать никто, максимум что смогли пиздануть, -ты таким родился. Возможно это и так, потом бесконечные походы и бесконечные кардиограммы закончились и просто похуй.
Иди в норм платную если хочешь получить хоть какой-то ответ
>В 8 лет как-то кольнуло сердце
До сих пор думаю, что моя жизнь была бы совсем другой, если бы не сказал об этом родителям. Помню этот момент, когда шел из кухни в зал и думал, сказать или нет.
Еще, лет в 17 врач сказал, что я точно не стану спортивным. Заставил родителей записать меня на плавание, начал бегать по утрам, тогда этим никто не занимался, бегал один в парке. Лет через 10 встретил этого врача на улице, сказал ему что вот вы говорили что я смогу быть только ФИНАНСИСТОМ и мне нельзя даже быстро ходить, а я ходил на соревнования по бегу за универ, всегда занимал первые места в городе на беге/лыжах
Короче, я к тому, что врачи не всегда самые умные. Тем более, если тебя ничего не волнует. Лично бы я нассал бы им на ебало, когда они решают твою судьбу исходя из каких-то методичек, написанных хуй знает кем
моя мама умерла от него в 52 вроде бы просто лопнул тромб. в сосничесстве от него можно сделать опрацию какую то но тога еще не умели. Ешь полезное для сосудов типа граната фруктов овощей орехов чаев всяких с кверцетином и рутином. Не жри много всякого говна. Больше не знаю че еще сказать. Все равно вить захочешь скорее умереть.