От дешевого рыбьего жира ты только далеко и хорошо дристать будешь.
Тебе ли не похуй?
Омега — хуйня, ищи исследования. Адаптогены — хуйня, тахикардия с упадком качества сна в подарок. Хондропротекторы — хуйня, ищи исследования. Ноотропы — плацебо или слишком слабый эффект с быстрорастущей толерантностью (фенилпирацетам, фенибут).
Даже больше скажу: smart drugs вроде аддерала, вивансе, модафинила, микродозинга шрумов и кислоты тоже хуйня. Айсикью не повышается, качество выполнения работы тоже, максимум дольше сидишь за рутиной и меньше хочется спать. Потенциальные побочки и вероятность набутыливания при их покупке перекрывают смысл употребления.
Кушал все, что не попадя и ответственно заявляю, что это пустая трата денег. Хотя достаточно интересное хобби.
>Хондропротекторы — хуйня, ищи исследования
Но в уколах же вроде норм, не?
Сейчас вообще ничего не пьешь?
Это наеб, анонче.
Двачую этого просветленного.
Иди в /fiz там есть треды тематические.
мимо употребляю макслеровские витамин С и Daily Max
что за хуйню ты высрал, жрал эти ваши Оптимены, отличные пилюли
Некоторые отзываются о снижении боли, но это слишком субъективный показатель. Исследования внутрисоставного введения (что уж говорить о вм) не нашли эффективности:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22734561
>>243784522
Лирику пару раз в месяц вместо алкашки, если тоска накатывает.
Латентный торч, спок.
Внутрисуставного*
Двачу, торчу как ебанутый с витаминов, иногда занюхиваю в школьном сортире или пускаю по вене, особенно охуенные приходы с аскорбинки
Гвоздика, тупо выброшенное бабло.
Гвоздика. Для пищеварения и типо против гельминтов.
Хуйня
Пробовал дохера БАДов. Разные витамины, минералы...
Что работает?
Цинктерал - улучшается кожа лица уже через 2 недели, положительно влияет на потенцию и реально увеличивается объем спермы шопестец.
Витамин Д в дозе от 2000 до 5000 МЕ (раз в 2 дня можно принимать). Настроение поднимает люто, энергии дохрена.
Всё остальное (особенно эти "супермегакрутые" комплексы всего и вся) - хуета.
>ищи исследования
В интернете можно найти подтверждение любой хуйни, в которую ты веришь...
>Цинктерал - улучшается кожа лица уже через 2 недели, положительно влияет на потенцию и реально увеличивается объем спермы шопестец.
Кажется я знаю как подготовиться к срыву нофапафона
Так ты не на Яндекс Дзене ищи статьи от тети Груши, а на пабмеде, кохране и прочих
Какой коллаген збс?
Opti men аля бояра вставляет энергии много 6 часов прет, из минусов моча становиться концентрированная воняет, +геморрой вылезает, вообще если нет повода допустим работать смену 14 часов пить не рекомендую.
Можешь привести примеры исследований из которых ты сделал вывод, что омега хуйня?
это влияние цинка
Я не тот анон. Хз насчет Омеги, пил когда-то и забил.
Ну тогда не лезь в чужой разговор
Ты че сука?
>есть ли смысл жрать БАДы
Для двачера, который редко видит сон, да еще и живет где-то на пост совке витамин Д обязательно надо принимать.
Я верю в рациональную трату средств. Те деньги, которые можно потратить на пилюли с сахарозой, чтобы заниматься БИОХАЦКИНГОМ, можно потратить на абонемент в спортзал и хорошие продукты питания.
Только это же надо ходить куда-то, железяки тягать, готовить.
извините
Если есть дефицит - то надо. Но без анализов ты не поймешь, что он есть. Жрать всё подряд - нет смысла.
>+геморрой вылезает
Тут где связь?
Тогда съеби с двачей
почему доза 2000-5000 раз в 2 дня, если дневная доза взрослых 18+лвл 4000?
Из всего что перепробовал, годнота только фенибут. Многие вон говорят что мол плацебо, но меня торкает, просто пипец. Хотя толер набирается быстро, это да.
чем дешевый рыбий жир отличается от дорогого?
Пафосной упаковкой и тоннами рекламной лапши. А вообще разумнее просто жрать рыбу.
>есть ли смысл жрать
конечно есть, о чем речь
пидрила я общался не с тобой, хули ты влез в разговор и стал отвечать за другого анона!?м!?
>Цинк
Тут, увы, странная тема, так как покупал дешевый "наш" цинк по 200-250р/50 таблеток с дозировкой в 15мг - и последующие анализы на цинк вернулись почти такими же всратыми как и были до этого. Покупайте цинк лучше чем я, не будьте как я. От него эффект есть.
>D3, в частности Акведетрим
Помог, собственно, от псориаза. Тоже влияет на самочувствие. Дозы - если там, по-моему 450 в капле, то 1800, а потом и 2700 для меня было нормой.
>B6/B12 в жопу
Виню в том, что курс таких уколов здорово помог однажды при полном отсутствии мотивации и энергии
Ну и наконец, лучшая из таблеток, которую я принимал. Повышает уровень энергии, дичайше помогает снизить вес, чистит кожу, положительно влияет на потенцию, настроение, короче эта херня реально изменила мою жизнь.
Таблетка называется перестать употреблять ебучий сахар
>на пабмеде
там овердохуя исследований о том что всякие бады то там то здесь помогают лол
Лол, я саганул зачем-то.
желатин
В жопе
>наеб гоев на шекели и кило яблок полезнее оверпрайснутых баночек
Да.
Употреблял фенибут, на меня нормально действовало. Лучше любого дефолтного афобазола, пустырника и прочего.
Петуч залетный, ты что тут забыл? Это тебе не кекабу с кармочкой
Школ, какие именно бады? Бад это добавка к рациону, может быть лопух тертый, а может быть как лекарство по эффекту
И что с чайком точить вместо сладкого? Я так понимаю выпечка тоже идет нахуй как быстрый углевод.
Чтоб губки пусечкой были
Я беру. Без бадов и отдельно банки цинка хуй не так стоит. А с бадами дрочить, дрочить не передрочить и целый день бодрость когда поливитамины, омега 3, плюс отдельно цинк и отдельно селен.
Наеб, в жкт любой белок разбирается на аминокислоты, из которых организм потом сам собирает нужный ему белок.
Сахар ничего не заменит. У заменителей только вкус похожий, но от них уровень сахара в крови не подскочит и настроение не улучшит (но и ниже нормы потом не упадет зато).
Я, как прошедший эту зависимость, сейчас пью вечером молоко с протеином (там на порцию всего 1 грамм сахара), 300 мл в блендере превращается в 2 кружки очень вкусного взбитого коктейля. Утром ем нестле фитнес, там все еще 5 грамм сахара на 50 грамм хлопьев, но они цельнозерновые и я еще клетчатки сибирской сверху половину столовой ложки досыпаю, чтобы сахар из пищевого комка быстро в кровь не всасывался. Можешь еще протеиновые батончики попробовать, мне доставляет Forsio из спортмастера. В ритейлах-пятерочках не бери батончики, там всякий бомбарр, отвратный на вкус. И смотри чтобы хотя бы 15 грамм протеина было в батончике, иначе это говно маркетинговое. И с ними тоже без фанатизма, жир и углеводы в них есть.
Обед и ужин обычно запиваю растворимым кофе с молоком и тремя таблетками милфорд сьюс. Вместо десерта (конченая привычка на самом деле, жрать сладкое после любого приема пищи).
Удачи набирать суточную дозу с фруктов и овощей каждый день
Мне тренер посоветовал таблетку Компливита каждый день употреблять, а ему посоветовал это доктор какой-то сборной из РФ. Ну, источник ОБС, понимаю.
Хондропротектор работает, проверил на себе
А как жить без белка?
Святая жирнота
Конечно есть
А что, витамины есть только в овощах и фруктах?
Отдельно
Цинк, Магний, Желатин, Суставные хуйни, Омега-3, Витамины Д и C, Йод
Реально приносят пользу
Вот такое. Над этим только ржать можно, но никак не употреблять.
Можно употреблять, просто нихуя не произойдет.
Омега-бета-АЛЬФА-каротин*
>>243790184
Так это ваш каротин, он бета, омега или альфа?
Каротин есть Альфа и Омега, начало и конец; жаждущему достанется даром от источника воды живой. Побеждающий унаследует все, и будет ему БАДом.
Когда ты принимаешь, то в зависимости от курса либо остаешься омегой, либо становишься бетой, а может даже альфой! Закажите сейчас, без СМС и переплаты! (Можно в кредит)
Говно для внушаемых даунов.
Так ты же и так из солнца его получаешь не
свет от монитора считается солнцем?
Пью Омегу-3, Цинк и Селен, D3.
Хуй после этого стоит колом, аж портки рвёт, струя кончи такая тугая, что ж до потолка достреливает, я не шучу.
Омега-3 делает бодрым и реально улучшает сон.
Мне как спортсмену всё это помогает ещё и восстанавливаться и поднимать тестостерон.
>>243788252
В каком количестве Селен пьете?
> если дневная доза взрослых 18+лвл 4000?
Где ты это вычитал, даун? На вуманру? Это всё строго индивидуально. Сдаёшь анализ крови и узнаёшь дефицит или переизбыток.
200мкг раз в пару дней.
>Где ты это вычитал, даун? На вуманру? Это всё строго индивидуально. Сдаёшь анализ крови и узнаёшь дефицит или переизбыток.
Ты ебанутый?
Гипервитаминоз витамином Д наблюдается разве что при патологиях.
мамка твоя сказала, когда мы чай с ней пили перед жаркой и страстной еблей в анал без презерватива
>>243788252
Какой селен пьете?
Такой, экстракт бразильского ореха там.
cerf
>Пью омега-3 и витамин Д
>>243788252
разве цинк не снижает потенцию? нам учитель по химии говорил, что его в гречку добавляют солдатам в армии, чтобы они не ебали друг-друга и на стены не лезли
или я забыл название элемента, который она озвучивала
Глицин, под язык перед сном. И так сладенько спишь прям круто кайф. Еще подушка должна быть удобной а то потом
>>243791653
ты перепутал с бромом
Наоборот же, из цинка производится тестостерон, сперма, + это нейротрансмиттер, сигнал в мозгу будет хуже проходить.
Важный минерал короче.
да, точно, бром
Бром. Про бром в армии байки ходят.
Слева пьют витамины каждый день
Справа: >витамины это развод лохов, лучше пойду пивка бахну
а вот интересно, употребление брома - это обратимый процесс? так-то это выглядит, как преступление прав человека. сходил зсапоги защитить, а вернулся импотентом. и ты об этом мог даже не подозревать. это же пиздец...
Нет...
Дак это же байки, типа как "сода в чай чтобы был черней" из песни шнурова
Ебаный рот, этого дизайнера, блять.
ты чай в армии дохуя пил,чтоб рот открывать?
Я там даже не был, так что вообще не могу утверждать что-то. У меня сода дома чтобы изжогу приглушить, например.
да при чем тут твоя сода?бром не в рис,а в питьё в столовке добавляют и это нихуя не байки,но инвалидами никто не выходил(потому что отслужишь 3 месяца и прочухаешь,что что-то не так)
Ну ладно, кто в нарядах на кухне был тому виднее
Я советую все поливитамины не российского производства.
К этому, отдельно цинк и селен и омега 3. Их производство СОЛГАР
Это всё заменяет рыбу, овощи и фрукты.
Ем крупы и мясо, больше ничего.
Маркетолух плез
Твой Солгар дико овепрайснутые обычные витаминки
Оптимен
Двачую, Now ничем ни хуже, и ценник на порядок ниже.
Да, заказал 240 банку, чтоыб не париться еще 3/4 года... еще и на озоне откуда то деньги были че это такое вообще не понимаю
От кого купить витамин Д?
Так шо развод гоевпедовок на шекеле, зарабатывание на потреблядстве и стадом чувстве
Мимо мамкин медик
Чтение литературы как влияет на содержание витаминов в организме?
Перечислил всё чего у обычного рабсиянина и в помине нет, каждый второй с метаболическим синдромом и алкоголизмом, с огромным дефицитом витамина D3 и насыщенных кислот, браво.
Вигантол/Аквадетрим
Мимо
Аквадетрим в таблетках или каплях?
Маслянистая жидкость
Что пояснять? Я очень люблю спорт но одна таблетка для спорта стоит от 3х тысяч до пяти, а профессионалы их горстями жрать вынужденны. У меня нет столько денег - я отдал очень хороший компьютер за целый блистер! Зачто я родился в нищей семье анон?
Наедалово. Закрывай тред.
>таблетка для спорта
WUT
Чтение двачей снижает когнитивные способности, повышает риск рака и несварения
С 18 лет качалочка/турнички/единоборства немножк.
Первые 2 года упарывался по протеинам, креатинам, витаминам(брал даже пикрил как то), всякие ZMA покупал чтобы ТЕСТО КАК У БЫКА БЫЛО Деньги(мамкины) были поэтому покупал все что надо как говорится
После универа ничего кроме жратвы не употреблял. Разницы не заметил. Единственно стараюсь чтобы был прием белковой животной пищи в день(не сперма).
Рука 44 сухая(пресс виден, кроме нижних кубиков). Многие считают химиком.
Считаю генетика решает, ну или фарма.
Если генетики нет то хуй что наберешь ты. А если ты 16 летний горец или негр, то хоть спред жри, мышцы будут больше чем у омежки с фул набором спорпита
Глюказамин хондроитин хуита и не работает.
Омега три хороша добавка если регулярно не жрешь рыбу, океаническую.
Витамины норм сезонная вещь. Но это добавка и еду огни тебе не заменят.
Кун 27 лвл, 3 месяца пил ОптиМен, кроме бодрости и высыпания с утра не заметил эффекта больше, либидо не выросло, только энергия.
лол, щас бы слушать советы от потребителя лирики, спасибо.
Мамин биохОкер, спок.
Где-то читал, что таблеточные лучше усваиваются. Но имей ввиду, что таблетку ты не пьешь, а растворяешь в воде.
>в долгосрочной перспективе влияют негативно на организм
МОжешь пояснить?
у аквадетрима нет маслянистой жидкости, он на водной основе.
аквадетрим работает отлично, проверял анализами, но пришлось пить 3 месяца по 7500 ме
Пиздишь поди?
Хотя я стал замечать, есть что и российское нормальное.
Вот хуй знает, купить Центрум или Алфавит.
Паста зубная Президент, пиздатая, и производится в РФ ЗАО Зеленая дубрава. Лучше Испанской пасты.
>аддерал
>тоже хуйня
Чет орнул с этого спортсмена-объебоса
Что скажешь на счет страны производителя? Лучше импортное или иностранное?
Пью экстракт зеленого чая от Эвалар. Делают на Алтае эту БАД. Похудел с 96 до 80 киллограмм. Пикрелейтед.
похудеть можно только на дефиците калорий
Не пробовал местного производства, все заказываю с айхерба
От этой хуйни печень распадается кстати, лучше просто пару кружек в день чая бахнуть чем пить экстракты.
Ну если ты говноед и окружение у тебя соответствующее, то да. Свинья везде грязь найдет.
>печень распадается
Откуда такая информация?
С хондроитином/глюкозамином гораздо легче переносить нагрузки на суставы, особенно коленные. Алсо ещё какую-то хуйню с аминокислотами пью, чтоб тело не болело после тренировки.
> Мимо-дед-40лвл
Их есть смысл жрать если это тебя никак не напрягает, и в долгосрочной перспективе. Пробовать новую хуйню раз в квартал, и может через 2-5-10 лет найдешь что-нибудь, что тебе будет помогать, и то не факт. Тащемто на западе так и делают, мамаши покупают эту хуйню и кормят всю семью тупо потому что им нравится, а когда-нибудь от этого еще и профит получается.
>какую-то хуйню с аминокислотами пью
Какую именно? Аминокислоты? ВСА? Протеины?
Может и хуита, но без него пиздец коленки болят.
фрукты не ешь?
Вроде BCA, не помню, надо что-то для памяти ещё пить, лол.
специалисты из /физ подъехали.
пиздец, забудь эту свою ебучую мантру, есть миллион случаев, когда она не работает в обе стороны.
>БАДы
Это слишком широкое понятие. Каждое отдельное вещество нужно рассамаривать отдельно. Например вот с твоего 3 пика я точно знаю что работают настойка женшеня и родиола.
Ема, это я имею ввиду уже как досуг вместо алкоголя и прочего
Купить помидорки оргучик морковь, яблоко это пару сотен, купить рыбку это рублей 500 считай килограмм красной рыбы косарь, вместо того шоб бухать... Это раз
Во вторых, мыже не про рабсиянина говорим, а про анонов которые хотят за 2-4к купить витаминки, за такие деньги можно свой рацион поменять в плане витаминов и норм будет.
А твоё вот это ебучее браво с точкой... Засунь в анус, спасибо! :*
рацион бесполезный, в нем нет столько витаминов, сколько было раньше.
Честно скажу... Не могу пояснить, потому что когда сидел на парах по фармакологии, ебланил и занимался другим, если постараться, то можно найти в интернетиках пруфы.. Но было у меня две лекции где искусственные витамины очень сильно хуесосили в пользу ирл витаминов.. Так шо такие дела бробля
Почему?
Нет смысла.
Стоит
мимо маняэксперт
> Лирику пару раз в месяц вместо алкашки
Вот я заметил, что всей этой хуйнёй интересуются только торчки. Обычные люди редко фармакологией занимаются, а хули, и так всё гуд.
мимо такой же торч
>поливитамины
>цинк и селен и омега 3
>Это всё заменяет рыбу, овощи и фрукты
>заменяет
>Ем крупы и мясо, больше ничего.
Оо не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Дальше что? Где исследования в которых говорится, что омега - 3 бесполезны?
Пиво с кальмарами после трени, там электролиты, витамин Б и легкий животный белок
И ещё косячок дунуть, чтобы мышцы расслабить.
Лол, омега 3 от биполярки. Аскорбинка от шизы, глицин от нервного срыва.
А ты шаришь.
у кого что болит
>>243802445
>Употреблял фенибут, на меня нормально действовало. Лучше любого дефолтного афобазола, пустырника и прочего.
Шиз он же написал ИЛИ быстрый толер. К фенибуту, фенотропилу, толер мгновенно набивается 2-4 недели и все тебя вообще не будет торкать, разве что пачками жрать начнешь и гробить организм.
>>243802445
>>243802486
>>243802488
>>243802750
Воображаемые витамины пьещь?
Омега 3 не от биполякри, а просто бонус к противоэпилептику и нейролептикк.
и витамин С 500 мг
Двигаться как можно больше, серьезно. И жрать поменьше углеводов быстрых. Надо в магазин - иди не в самый ближайший, шевели жопой. Уборка по дому хороший фитнес тоже.
руснявый спок
я принимаю эту хуиту вот уже 20 дней и как раз первый раз в жизни прямо вылез геморрой,он и раньше вылезал после сранья,нео потом назад уходжил а тут прямо вылез,ты прямо проведение какое-то для меня.Так это рил?
в чем конкретно должна шарить ебучая баба,ебантяй?
Ну я просто хз, как из еды получить необходимую норму. Это же сколько жрать нужно.
На айхербе видел веганские витамины, типа они не синтезированы в лаборатории, а сделаны, как экстракты из фруктов и овощей. Пробовал кто-нибудь? Они типа натуральные?
Баба ыыыы. Нет, я тебе не стану отвечать, ты какой-то конченый.
Мелатонин, витамины вполне помогают
Просто так таблетками повысить работу мозга да и вообще чего угодно нельзя без побочек потому что закон сохранения энергии
Пользуясь случаем хочу спросить про антидепры, какие норм без рецепта и чтоб успокаивали как эсциталопрам например
Бампую
>>243820502
Я офигеваю, как всю предыдущую эволюцию человек без бадов жил...
Зверобой. Погугли. Лучше самому собирать - тут и выезд на природу и активный образ жизни и солнечные ванны и пиздюли от деревенских. В больших дозах гепатотоксичен.
Зверобой.
А вообще антидепры подбираются индивидуально. Волшебной таблеточки универсальной от всех видов скотологических настроений не существует.
это не поможет
Год уже сижу на удаленке. Помогает: 1 диета без сладкого говна.
2 спорт.
Твоя лень может обойтись тебе дороже спорта.
какая хуйня из БАдов помогает от тревожности
>Вот хуй знает, купить Центрум или Алфавит.
Рекомендую Алфавит. Для начала Классик 120 таблеток (так дешевле выйдет чем 60 + 60). Чуть более 500 руб стоят.
Штука хорошая. Просто маст хэв в холодное время. Будешь пить - забудешь про простуду и ОРВИ всякие.
>Хондропротекторы — хуйня
На курсе роаккутана пизда болели суставы и спина. Начал принимать эти ваши хондо-приколы с акульими плавниками и всё стало заебись. Где твой бог теперь?
Inb4 плацебо
Зачем габапентином балуешся? Ай-ай-ай
>есть миллион случаев, когда она не работает в обе стороны
Опиши в диссертации хотя бы один с приемлемой методологией исследования и нобелевка тебе гарантирована. Физики уже 150 лет пытаются обойти законы термодинамики.
>какая хуйня из БАдов помогает от тревожности
л-теанин, корень валерьянки, глицин, зма.
Через пару месяцев приема фенотропил становится абсолютно бесполезен и надо делать большой перерыв.
Спрашивал кучу знакомых. Никто не любит рыбу. Едят очень редко.
Замена в виде БАДа - здравая идея.
Даже с такими перерывами? У меня получается в месяц 12 приемов, т.е раз в ~3 дня. Ну ладно, если не будет устраивать пересяду на еще что нибудь.
Долбаеб тупорылый, жвачное животное, хохол скудоумный.
Витамин С туда добавляют, чтоб у шакалов, "служащих отечеству" зубки не выпадали от хуевого питания, нагрузок и пиздюлей.
Никто не любит её готовить, ибо мерзко и воняет. Есть любят почти все. А уж красная так вообще в русских деревнях-милионниках считается деликатессом.
1) если ты сутулая собака, которая сидит 24/7 за компом, дрочит, бухает, не спит и в свободное время от компа валяется на диване - то любые видамины и бады в долгосроке тебе будут ой как полезны, твой организм скажет тебе спасибо еще не раз.
2) Если ты просто не пьешь, норм питаешься, ходишь каждый день на работы или еще куда-то, крч двигаешься пешочком и ты не жир, то тут зависит от место жительства, например в холодных регионах зайдет Витамин Д и С на постоянке, но по сути уже буста от бадов, ноотропов и тд. не почуешь.
3) Если ты альфач, кач на максималках всегда ебашишь, то тебе надо не то что бады, тебе горстями надо жрать еду разнообразную, бады и любую другую полезную хуйню
передавай привет мозгам, лол. скоро будешь тупить от него, и без него тоже. его не просто так из продажи валента убрала
Я сутулая собака, сижу и лежу 24/7, что пить что покупать?
проверься на гормоны щитовидной железы, и перестань дышать загаженным воздухом
Это как? Чистый воздух в баллонах покупать? Или ты мне советуешь покинуть россию? А с витаминами то что? Я даже за продуктами из дома не выходу, а ты мне ходить анализы сдавать, ой лол
Потом нужно смотреть активные добавки. Например чтоб цинк усваивался в организме, необходима фолиевая кислота, не помню пропорции.
Алсо оптимен на пике например обладает кое чем особенным, это экстракт африканской сливы, которая активизирует бульбоуретральную железу, через 2 недели употребления которой у тебя предэякулят просто будет вытекать по поводу и без, да и вообще вроде продуцирование спермы будет увеличено, но это не точно.
Вообще все лучше употреблять не в сублимированном виде гранул таблеток итп а непосредственном виде. Например 200 грамм печени может заменить тебе упаковку таблеток витаминов В6 В12 ну ты понял. А еще все бады любят поделывать. А че добавил в гипс аскорбинок, замешал немного земли для виду и по таблеткам, выхлоп с такого продукта просто неебический. Поэтому любое уважающее себя производство бад имеет способ проверки через оф сайт.
Вывод один если тебе это реально необходимо и ты небольшой буст то бады настоящие%помогают. Но если ты надеешься что таблетка поможет тебе стать суперменом сидя за компом, лучше потрать деньги на что-либо другое.
> есть ли смысл жрать БАДы
Есть
> это наеб гоев на шекели
Определенно.
>Рыбий жир + комплекс витаминов для мышц и нервной системы.
Принимаю уже второй год. Когда принимаю, то никаких вау-эффектов не замечаю. Но зато замечаю, когда забываю принять или пропускаю прием из лени. К концу дня начинает болеть сердце, и сил для работы раза в полтора меньше. Я просто чувствую все это и понимаю "А, да, опять забыл БАДы принять"
Помимо этого качок со стажем 5 лет, раз в год 2-3 месяца уделяю на углубление в науку по этой теме. Физиология, биохимия, и т.д. Само собою, БАДы и исследования тоже изучаю + проверяю действие на себе. Все же, исследования исследованиями, но если есть очевидная польза, почему бы и нет?
Причем в последнее время качаюсь я редко и лениво, слишком изматываюсь работой и учебой морально. Но тело продолжает держать красивую форму, хотя в соотношении с нагрузками просто не должно. Имхо организм не отбрасывает процесс, т.к ему не нужны эти питательные вещества, я ими и так его балую
Маленькие лайфхаки: Аминокислоты BCAA раза в два ускоряют восстановление мышц после микротравм (крепатура) и почти полностью избавляют от боли. Не знаю что по поводу комплекса обычных аминокислот. Опять же, мой личный многолетний опыт, который уникален для каждого организма, но различия тут должны быть минимальны
В теории это все из-за аминокислоты "Валин", так что при желании можно пить отдельно её
Если вы много физически работаете или просто мучаетесь от боли в мышцах, банально стоите на ногах целый день, то прием BCAA/Валина гарантированно избавит вас от болезненных мучений в конце дня и вначале нового. Да и в середине можно, шо бы нет. Аминокислотами нельзя отравиться и выпить "слишком много", разве что может помешать усвоению других аминокислот. Так что меру все же знать нужно, но бояться нечего
>Креатин
Для спортсменов по большей части, ну или домашних качков. Стоит в районе 500р, хваит на полтора месяца. Доказанно самый полезный БАД для физов. +20% объема мышц, силы, и выносливости.
Вообще любой БАД нужен только тогда, когда ваш организм не может получать какие-либо полезные нутриенты из обычных источников, помните это. Если вы например не переносите рыбу (я ненавижу все что с ней связано и не могу её есть, просто потом блюю), но рыбий жир все равно нужен, то можно прикупить и сэкономить себе здоровье и годы жизни. Тот же витамин D нужен 90% местных обитателей, да и в целом витаминные комплексы под присмотром врачей и с анализами пить - дело хорошее. Главное, чтобы в этом была необходимость вашему организму и не было возможности получать содержимое БАДов альтернативно, из еды.
Если каждый день принимать, то да. Это проверенно.
да, поднял аквадетримом от 5 до 70 за 4 месяца по 8000 ме в день
И Н С У Л И Н О Р Е З И С Т Е Н Т Н О С Т Ь
Н
С
У
Л
И
Н
О
Р
Е
З
И
С
Т
Е
Н
Т
Н
О
С
Т
Ь
Как именно инсулинорезистентность позволит тебе не худеть при снижении количества потребляемой пищи?
просто покупают самую дешевую вонючую рыбу. Хотя тот же хек, казалось бы куда дешевле, почти не пахнет рыбой и нормальный на вкус.
Я вообще не ем уже больше двадцати лет, и ничего - толстею. Но я употребляю БАДы: масло (сливочное, подсолнечное), иногда варенье и сгущёнку, выпечку.
В целом, без еды жить не так сложно. А проблемы с лишним весом у меня из-за инсулинорезистентности - генетика, что поделать. И кости широкие - от бати, видимо.
Если ты типичный рабсиянин на диете из макарошек с курицей, то смысл еще как есть. Уже через неделю охуеешь от изменений.
Я начал пить стандартный набор — мультивитамины, д3+к2 и омегу-3, у меня начали меньше выпадать волосы, пропали прыщи на лице и стали крепче ногти, и это точно не какое-то самовнушение, а то что можно физически замерить — раньше ногти даже не мог нормально постричь, они ломались и крошились, а щас пиздец прочные стали что можно порезать кого-то лол. Подушка вечно в волосах была (я патлач), а сейчас почти не линяю. Внезапно даже зрение улучшилось — на стене висит картина с подписью, я уже давно не мог ниче прочитать там, всё расплывчато было, а после приема витаминов стал видеть намного четче, хоть и не идеально. Вот вся эта бодрость и энергия пол которую многие пишут это уже очень субъективно, я особо изменений не заметил, но что стал запоминать больше снов и легче вставать по утрам это факт.
Ты спортом занимаешся? Про сахар это ты сильно задвинул, замотивировал попробовать без него прожить. Вся спина в прыщах и высокий сахар в крови наследственный, я думаю надо подвязывать чтоб не сгнить вообще.
Манька безпруфная в очередной раз поравалась, высрав хуйню
/thread
>ищи исследования
По секрету скажу что есть много исследований полностью противоречащих твоим. Ты если говоришь что та же омега хуйня то приводи аргументы + пруфы.
> обойти законы термодинамики
Судя по формуле мне нужно есть 2400ккал для поддержания веса, но я давно ем намного меньше и вес не падает. Точно не пережираю т.к. нищий студень и считаю еду вместо калорий, на завтрак съедаю что-то типа банана и сырников (150г творога + пол яйца + 5г сахара 20г муки) или 80г овсянки + 200мл молока, в обед 300г крупы и 300г (одну штуку) курогрудки обжаренную с луковицей, ужин скипаю или делю обед на два приема. Как видно, там даже 2к калорий не набирается, а я сижу на таком питании уже несколько лет. Каким образом я не сдулся до 50кг, а вес держится в районе 70? Ставлю анус что у меня замедлился метаболизм на фоне меньшего потребления калорий и из-за этого моя норма в день уже намного меньше 2400ккал. Цели похудеть-то у меня нет, я даже наоборот в последнее время стараюсь увеличивать калораж и теперь мне постоянно хочется жрать когда возвращаюсь к своему стандартному двухразовому питанию, хотя раньше голода вообще не чувствовал, организм привык.
Так что все эти законы термодинамики приминительно к человеческому организму это полная хуйня. Ты не можешь стандартизировать и точно рассчитать потребление калорий отдельным человеком.
Подскажи по роа как курсил? Врач курировал или сам все принимал? Анализы сдавал?
Пью на постоянке омегу + покупаю всякие витаминки, в основном цикл цинк-д3-мульти.
И еще почти каждую ночь упарываю мелатонин, тому что без него не могу уснуть из-за ебаного графика работы. Не сказать, что чувствуется что-то из этого, скорее фиксит, что у меня супер хуевый режим сна.
>Так что все эти законы термодинамики приминительно к человеческому организму это полная хуйня
И вот из этого на 95% состоит население двача и всей планеты
Акаадетрим рублей 170 на месяц-два хватает. Правда пидарахи раскупают все, ибо услышали что он от короны спасает лол и сейчас его можно и не найти. А цинк - цинктерал рублей 200
Еще раз: по формуле миффлина-ст.жеора для поддержания веса мне нужно есть 2400ккал. Я ем 1800 и не худею. Почему это так? Неужали формула не та? Или наверное я тупой дебил и не могу рассчитать свой калораж? Или таки может у людей с одним и тем же ростом и весом может быть разный обмен веществ и соответственно разное потребление калорий?
Совсем тупой? Качеством сырья и технологией производства. В "рыбьем жире" за 50 рублей в лучшем случае подсолнечное масло.
Во-первых, у всех этих "формул" разброс +500/-1000, так что подходят они только для статистических исследований, где погрешности усредняются.
Во-вторых, если ты знаешь, что ты не худеешь - значит ты знаешь, что твоя норма ниже.
Если бы у тебя замедлился метаболизм настолько, что ты стал потреблять на 25% меньше калоража - ты бы это заметил. Сложно не заметить состояние вечного похмелья, недосыпа и вялости.
>Или таки может у людей с одним и тем же ростом и весом может быть разный обмен веществ и соответственно разное потребление калорий?
Хуя анон решил перевести тему от "меньше ешь - будешь худеть" к никем не упоминавшемуся "все люди адинакавые))0)".
Тезис прост - если ты жиреешь, это из-за переедания. Хочешь худеть - найди свою "норму" и ешь меньше неё. Всё. Это единственный способ похудеть, других не существует.
Хуево жил, ходил больной с авитаминозом и рано умирал.
>как всю предыдущую эволюцию человек без бадов жил...
В эволюцию жил нормально - кочевой образ жизни, свежие мясо-травка, постоянные поебушки в стаях, убийство или подчинённое положение омежных особей, всех самочек ебали альфачи. Средняя длительность жизни 20-25 лет. Ляпота.
Ты же понимаешь, что есть огромное кол-во различных препаратов и все их можно отнести к категории БАД? Твой вопрос абсурден изначально, поскольку нужно разбирать каждую добавку отдельно.
Нахуй тебе селен пить? Его в пшеничной каше больше дневной нормы на 100г.
> у всех этих "формул" разброс +500/-1000
Ага-ага, то есть все эти ученые в говне моченые сами не знают сколько человек потребляет калорий в день, но физачеры веруны в ноуку молятся на дефицит калорий, который хуй знает как рассчитывать в таком случае?
>>243841275
> Хуя анон решил перевести тему от "меньше ешь — будешь худеть" к никем не упоминавшемуся "все люди адинакавые))0)".
А как же, изначально разговор был что никакие бады не помогут и похудеть можно только на дефиците калорий i.e. "жри меньше и все", а теперь оказыватся люди не адинаковые и кому-то экстракт зеленого чая или сперма единорога могут помочь ускорить обмен веществ из-за чего они реально могут похудеть даже не меняя питания.
сколько ей лет ? карсивая? дрочишь потом после нее?
А в чём прикол экстракта зелёного чая? Я знаю только, что из чая л-теанин добывают, но это типа успокаивающая шняжка вроде.
Жру опти мен несколько лет, никакого геморроя, че за бред?
Или ты "печенькой отравился", порешься в сракотан а виноваты витамины.
+ моча становится чуть зеленее (думаю за счет цинка) и все
я вот со вчера жду ответа этого челика,дело в том ч то у меня не большой геморрой который после сраки уходил сразу,а тут я начал принимать эти витамины+ детралекс и выскочил гемор,который не уходит и даже не после сраки.Совпадение или нет не знаю,но это факт и самое интересное только у меня это в 1ый раз случилось - чел описал как раз мою ситуацию,прямо провидение какое-то)
Всё просто, благодаря витаминам опти-мэн у тебя появились дополнительные силы, но очко не было к этому готово...
я надеюсь,потому что по силам-то я себя действительно лучше чувствую,раньше овощем был,щас могу трудоголить весь день
геморр кстати почти ушел за 5 дней,но я тогда знатно охуел с увиденного
Поможет, ленивый жиробас. По себе знаю.
Ну так не витамины же причинили геморрой.
Он уже был и возможно их воздействие на сосуды (вполне положительное в целом) отражается на поврежденных участках обострением.
от углеводов щас отказался полностью,говорят для здоровья помогает,а оно у меня хреновое - а это минус весь шоколад,минус любой сахар,минус кетчуп,который состоит почти полноостью из схара,минус почти любая сладкая вода - нашел замену малосахарозный энергетик:ред бул и белый адреналин,белый монстер энерджи, вода - рич долце с фруктозой вместо сахара,можно просто любые соки пить в них фруктоза(природный сахар,не вредый)
>>243834546
>проблемы с лишним весом у меня из-за инсулинорезистентности - генетика, что поделать
Так это ж пред-преддиабет. У меня тоже инсулин по верхней планке и набираю легко вес, но в семье все мужчины медведи здоровые, надо бы прочекать может у них тоже инсулин шкалит по наследству.
С сахаром у меня все ок, делал тест с нагрузкой.
хихикнул