Вообщем ситуация такая: полгода назад весил 65 кг, был ахуенен, тянки подкатывали, быдло уважало. Но где то с октября начал набирать вес.
Дошёл до того что сейчас вешу 80 кг. Никто как на человека не смотрит, о тянках даже речи не идёт. Как обратно похудеть до 65-68кг?
У тебя какие то проблемы, тут надо думать ни как похудеть, а схуяли ты так раскабанел
Есть только один способ похудеть, все остальное вытекает из него.
Уменьшение калорий и увеличение физ. нагрузок, все. Жри меньше и все будет
Пиздец я взвизгнул, Сисян тебя уже выпустили что-ли?
На фото ты до или после?
носки+тапки
бамп
такая же хуйня, набрал 12 кило за время локдауна
1 фото до 2 после
Че ебало замазал? Мы уже все видели.
Какой рост?
Блять,ровно такая же ситуация с аналогичными цифрами. Прожил год с тянкой = стал ебучим пузатым хряком.
Сейчас хожу в бассейн/зал,стал меньше жрать,через пару месяцев надеюсь сойдет лишнее
177
Охуеть.
Это ж один в один моя стори.
К слову у меня обнаружили пиздецому кишечника, предонкологию, кисты в органах.
Болевой синдром мешает заниматься. А я пздц любил железо потягать да побегать.
чтоб похудеть, надо тратить больше калорий, чем потребляешь. ваш кэп.
какие обследования проходил для кишечника? колоно делал?
Да там пиздец был.
Колоно (под полным наркозом) анал это сильно не мое лол, фгс, рентгены, биопсии
Начинай бегать
САЖИ БОТОТРЕДУ
а че за диагноз в итоге?
Хронический колит (обострение уже 7 месяц не уходит, боли пизда просто), полипы с онкологическими проявлениями, кисты почки и печени
Как овощем был, так овощем и остался. Не вижу большой разницы.
это тред не про вес, ты просто высосал из пальца повод светануть хуем. тебе совершенно не обязательно было фоткаться полностью голым, просто создал бы хуетред и всё
Тебе 40? Пиздец какой-то.
ахахаха,я это же хотел написать) У него же никаких изменений нет0))
>>243556625
Как? Я много есть не могу, с утра блюю от четырёх бутербродов.
мимо 190/66
Ага. Хуй там плавал 32 года...
ну так че злокачественное? Если зло-, то можешь рыть могилу.
Какой рост?Если 185+ то для тебя норма.
Да ты что? Могилу? А то я не знаю. Вырыл хули. Жду блядь
Ну так рак это или хули, че за ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ? долбоебизм какой-то
А тебе не похуй в чем на даче ходить?))
Или ты все самое пиздатое в огород выбираешь?))))))))))
Ебаный стыд блядь.
Полипы в кишках имеют, состоят из клеток которые соответствуют раку!!! Полипы удалили. Но они вырастут рандомно в определённое время и уже будет рак
На уровне гастрита, который когда-нибудь в рак вырастет. Хуйня короче, шансов чуть больше чем у обычного человека, но до могилы от рака рано.
Хуя ты гастрит нашел )))
>65-68кг
Ты полтора метра ростом?
Двачую, кстати. Я при весе в 80 выглядел как он при весе в 65.
мимо-193-см
А спина тут при чём? Калорий 400 изыми из своего рациона - начнёшь худеть.
Меньше жрать, больше двигаться, тупорылая вниманиеманя
Ну я просто привык в общаге есть один-два раза в день, а дома начал жрать как не в себя. Это я так объяснил, но возможно это проблемы с желудком, или щитовидкой
Начать считать калории. Желательно с физ. нагрузками, только не зацикливайся на бесполезном дроче кардио, сочетай его с силовыми. Если нет денег и не хочется тратить много времени, то купи гирю 16кг для начала на авито только смотри, чтобы не совсем ржавая была, если всё же другого варианта нет, то покрась и обточи наждачкой, особенно внимание ручке удели, а то срывать мазоли будешь как нехуй первое время. Первое время будешь по 15-20 минут заниматься и умирать. А так отличное сочетание кардио и силовых. Желательно из рациона вычесть калорий 300 и будешь равномерно худеть, через 2-3 месяца будет заметный результат. Если не хочешь меньше есть, то посчитай в калориях сколько ешь сейчас, посчитай норму потребления без физ. нагрузок и получишь сколько тебе нужно есть в сочетании с физ. нагрузками. Главное ешь побольше белка 1.5*вес тела=нужное кол-во в граммах и не срывайся. Рекомендую раз в неделю делать себе читмил, когда ты можешь жрать что хочешь и сколько хочешь, желательно чтобы это был всегда один и тот же день недели
Не забудь, что алкоголь очень сильно бьет по похудению. Если и будешь пить, то раз-два в неделю крепкого алкоголя или вина. От пива понижается тестостерон.
Алсо, на всякий случай сдай кровь на тестостерон, мало ли у тебя с гормонами беда, но это вряд ли. Если тебе сейчас 17-20 лет, то многие в этом возрасте начинают набирать вес, это норма.
Хотел уже на рефлексе начать тебя традиционно засирать, но ты, вроде, правильно всё сказал.
сходи к эндокринологу и сдай на гормоны для начала.