/b/ - 184/82 Хочу похудет,помоги двач ! Посоветуйте каким образом это осуществить.

Аноним 30/03/21 Втр 21:46:44 №2435016282

>>243501578 (OP)
Озон, ты?

Аноним 30/03/21 Втр 21:47:07 №2435016543

Озон, потерпи бля!

Аноним 30/03/21 Втр 21:48:01 №2435017144

>>243501578 (OP)
На фото 100кг при росте 184.

Аноним 30/03/21 Втр 21:49:06 №2435017905

>>243501578 (OP)
Надо терпеть перестать

Аноним 30/03/21 Втр 21:49:56 №2435018316

>>243501578 (OP)
Озон отдай честь за терпильные войска

Озон отдай честь за терпильные войска

Аноним 30/03/21 Втр 21:50:08 №2435018437

Орк баля

Аноним 30/03/21 Втр 21:50:34 №2435018708

>>243501628
>>243501654
>>243501831
Уже 3 года прошло, пора бы и забыть...

Аноним 30/03/21 Втр 21:51:22 №2435019289

>>243501578 (OP)
Ozon

Аноним 30/03/21 Втр 21:57:24 №24350229710

>>243501578 (OP)
Там явно больше 82 кг. У меня при 187/87 мяса почти нет и рёбра торчат, а на оппике уже ожирение

Аноним 30/03/21 Втр 21:58:02 №24350233411

>>243501870
Терпила вечен, его не забыть

Аноним 30/03/21 Втр 22:05:22 №24350282412

Была у меня история как то раз. Друган из шараги влюбился тню и всячески пытался ей понравиться. Был он обычный чел, средний такой, но решил что надо увеличить свои внешние качества. Начал совмещать качание в зале с голодом, таблами и тп. Решил совместить мужской и женский способ, в итоги он не мог нормально качаться, но зато действительно потерял в весе. После этого он решил пойти чисто на качание, он ещё в те годы национализмом увлекался. Всё вроде ничего, но тня всё не давала и шанса, он всё сильнее уходил в раскачку, надо ли говорить что нервы он себе всем этим испортил страшно, про то, что он иногда нес я вообще молчу, он как то раз начал на английском со мной говорить и не понял этого. Не могло это длиться вечно, тем временем близился выпускной, ну он и решил тню позвать, последняя попытка так сказать. И она даже сверкнула ему своей звездой пленительного счастья. Вроде всё хорошо, но в последний момент она его кинула и на выпуском он застал её в сортире пущеной по кругу. Друг конечно расстроился, даже дверь в сортире сломал, после он покинул здание и отправился в качалку снимать стресс. Я думал, что там он успокоится, как бы не так. Пока я боролся с 40 градусными демонами в кафельной зале, он в своей качалке с каким-токазахом подрался, да это ещё и мягко сказано. Друг потом месяц сидеть нормально не мог. Но после того случая он про тней забыл и не переживал.
Теперь он занимается бизнесом с сфере недвижимости, с тем казахом до сих пор общается, а тню недавно в криминальных сводках видел, её в притоне в весом взяли.
Вот такая история про похудение.

Аноним 30/03/21 Втр 22:06:07 №24350287413

>>243501578 (OP)
Жрать поменьше, никаких секретов тут нет

Аноним 30/03/21 Втр 22:06:47 №24350292014

>>243501578 (OP)
диета + гомонигра

/тред.

Аноним 30/03/21 Втр 22:11:34 №24350321515

>>243501578 (OP)
>184/82
>собрался худеть
Ты дебил? Мимо 181/90

Аноним 30/03/21 Втр 22:18:45 №24350368316

>>243501578 (OP)
А нахуя, норм вес. Дрыщавость тебе будет не к лицу.

Аноним 30/03/21 Втр 22:20:47 №24350379817

>>243501578 (OP)
У меня такой же рост, но вес 79. По ИМТ до 84 норма. Начни есть с дефицитом калорий - 20%, а еще ходи каждый день по 10 км., за месяц схуднешь до 77-75, я гарантирую это.

Аноним 30/03/21 Втр 22:21:15 №24350383218

>>243503683
Кому? озону?

Аноним 30/03/21 Втр 22:24:13 №24350402019

Не бузать, каждый день ходить пешком пять км, это не больше полутора часа, скачать любое приложение по упражнениям.
Впрочем ты ты такой же двачер как я, а стало быть еьнутый, даже от волшебника откажешься

Аноним 30/03/21 Втр 22:27:54 №24350421820

>>243504020
5 км, это мало, нужно 10, тогда жир сгорит, если идти быстрым шагом 6 км в час, то за 1 час 40 минут можно уложиться, длительная ходьба отлично помогает похудеть. После 30 минут ходьбы начинает сжигаться жир.

Аноним 30/03/21 Втр 22:32:05 №24350449621

>>243501578 (OP)
Це озон на фотографії

Аноним 30/03/21 Втр 22:35:06 №24350468222

>>243501578 (OP)
Нахуя худеть как был чмо так и останешься

Аноним 30/03/21 Втр 22:35:25 №24350470723

раскачай метаболизм, то есть сиди на спортивной диете, бжу там КАЛории, просушись нормально, потом переходи в КОЧАЛОЧКУ и высокобелковую диету с ПРАТЕИНАМИ и прочим шпротпитом. Жиробилдингом ничего не добьешься, потому что худеть и качаться одновременно нельзя, это два противоложных процесса.

Аноним 30/03/21 Втр 22:44:06 №24350531824

>>243503798
>Руководствоваться ИМТ
Ебать дебил.

Аноним 30/03/21 Втр 22:48:05 №24350560625

>>243501578 (OP)
Для начала начни ходить в магаз через раз.

Аноним 30/03/21 Втр 22:49:33 №24350570926

>>243505606
И жрать тоже через раз.

Аноним 30/03/21 Втр 22:56:03 №24350619727

>>243504218
А в шагах сколько 10км если рост 170 с хвостом?

Аноним 30/03/21 Втр 23:00:00 №24350648428

>>243506197
Ну, 30к шагов с таким ростом.

Аноним 30/03/21 Втр 23:02:59 №24350670529

182/76.Полудрыщ с мягким прессом, не хочешь быть таким как я ешь пюре протеин.

Аноним 30/03/21 Втр 23:05:10 №24350684030

>>243506484
Спасибо, сегодня бодро прошагал 5000 шагов и мог бы еще но при весе 110 икры горят

Абу благословил этот пост.

Аноним 30/03/21 Втр 23:42:19 №24350886131

ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН ОЗОН ГАЗОН

Аноним 30/03/21 Втр 23:46:23 №24350909732

>>243501578 (OP)
182/60 вкатился в тред
похудел на 9кг
задавайте ответы

Аноним 30/03/21 Втр 23:49:37 №24350928333

Неужели даже Озон знает о двачах?

Аноним 30/03/21 Втр 23:54:55 №24350957334

>>243509097
>182/60
>похудел на 9кг
зачем?

Аноним 30/03/21 Втр 23:56:48 №24350969335

>>243501578 (OP)
белково клетчаточная диета+ упражнения

Аноним 30/03/21 Втр 23:58:54 №24350982136

>>243509573
просто

Аноним 30/03/21 Втр 23:59:21 №24350984937

>>243509573
в 2019 году я был карлан 170/69кг

Аноним 30/03/21 Втр 23:59:35 №24350987238

>>243501578 (OP)
Уже думал чё за хуйня. Я ниже и больше вешу но чел с пикрил выглядит больше. А потом понял что это ёбанный Азон. Там сотка точно есть

Аноним 31/03/21 Срд 00:00:06 №24350991339

>>243501578 (OP)
>каким образом это осуществить
Меньше жрать.
/thread

Аноним 31/03/21 Срд 00:12:20 №24351060040

>>243509849
ты за 2 года 12 см вырос что ли?

Аноним 31/03/21 Срд 00:12:39 №24351062041

>>243509849
ты за 2 года на 12 см вырос что ли?

Аноним 31/03/21 Срд 00:29:47 №24351150542

Зеленый чай с имбирем, лимоном. Уменшить порции жратвы, просто жри из маленькой тарелки. Если жрать хочеца запивай водой или кефиром. Старайс забывать пожрать находя себе занятия.
Ходьба, много ходьбы.
Еще как вариант кишечные палочки, будешь блевать срать, скинешь кг точно

Аноним 31/03/21 Срд 01:11:30 №24351338543

Мой опыт
Смотри, худеть быстро - плохая идея, говорю заранее
Я пробовал и голодать неделями, сидеть на фене, и так далее
Сбросить так немного можно и то, только с железобетонной волей, но попортишь здоровье знатно
лучший способ - сбрасывать максимум 1-1,5 кг в неделю. Если даже не выдержишь и нажрешь ничего страшного не будет, и вес быстро не вернётся
Лучше всего исключить сладкое, жаренное, выпечку из рациона
Понимаю что сложно, все зависит от твоих привычек, если 21 день не будешь есть такого, то потом даже вспоминать о сладком не будешь
Если хочешь заполнять желудок и не толстеть, жри одни овощи с фруктами и водой
Вверху пишут что ходьба поможет, но по своему опыту скажу что это хуета, физические нагрузки намного сжигают больше чем ебучие кардио. При ходьбе у тебя будет сжигаться не жир, а верхние мышцы. Если ищешь упражнение, которое будет сбрасывать максимум - приседания. Чем больше мышц работает, тем больше нужно энергии -> тем больше сжигается жир. Ну по крайней мере, при приседаниях мышцы будут меньше страдать чем при ходьбе. Если будут сжигаться мышцы, формы почти останутся теми же, но вес уменьшится сильно, плотность мышц намного выше чем жира. короче один хуй иди в качалку что бы когда похудеешь быть охуенным и при срывах не толстеть либо сиди дома нахуй со своей ебучей диетой и при любых срывах толстеешь. я все сказал

Аноним 31/03/21 Срд 01:18:49 №24351369344

Хз я вешу 125 при росте 180 и мне норм.
Готов худеть только если доктор скажет что мне пизда если не прекращу набирать.

Почему эти треды появляются почти каждый день? Вы ебанутые?

Аноним 31/03/21 Срд 02:34:00 №24351592645

>>243502874
Удваиваю этого стройняшку, алсо поменьше углеводов и про сахар забудь нахуй.

Аноним 31/03/21 Срд 03:15:51 №24351678946

>>243501628
мне кажеться я в него влюбился. Что делать? Ехать к нему?

Аноним 31/03/21 Срд 07:23:54 №24352056547

>>243501714
Да-да, кстати. 182/82 это нормальное соотношение. Хули там худеть? По комплекции фото на меня похоже. Только я при это 187/110. Так что не пизди

Аноним 31/03/21 Срд 07:25:58 №24352061148

>>243501578 (OP)
не есть?

Аноним 31/03/21 Срд 07:32:55 №24352075349

>>243501578 (OP)
Ты жрешь от скуки.
Нйди себе друзей по занятию

Аноним 31/03/21 Срд 07:39:16 №24352089050

ты наверное у нас МАЛО КУШАЕШЬ?
или ты из тех кто НУ НЕ ОСОБО МНОГО КУШАЕТ?
в чём твоя проблема? не нужно постоянно утолять голод, дебич. организм так устроен чтобы жира было как можно больше, а ты ему потакаешь, обезьяна

Аноним 31/03/21 Срд 08:47:13 №24352246351

>>243501790
> Надо терпеть перестать

Аноним 31/03/21 Срд 08:55:03 №24352272552

>>243501578 (OP)
Г Е Л Ь М И Н Т Ы
Е
Л
Ь
М
И
Н
Т
Ы

Аноним 31/03/21 Срд 08:57:51 №24352281153

>>243501578 (OP)
Ебало закрой и не жри

Аноним 31/03/21 Срд 10:42:11 №24352703654

бамп
30

Аноним 31/03/21 Срд 11:05:04 №24352817655

>>243501578 (OP)
Я 93 кг вешу с таким ростом и выгляжу так же.

Аноним 31/03/21 Срд 11:32:43 №24352965456

>>243501578 (OP)
учет калорий, не употреблять сахарные штуки типа шоколадок и газировок