https://www.youtube.com/watch?v=xp0b3meIRFM
https://www.youtube.com/watch?v=IdYq4zphepE
https://www.youtube.com/watch?v=eVzLr4tCJxo
1) Стабильная энергия, никаких подъемов и спусков, никаких обожраний, высокая продуктивность, сахар стоит на месте, голода нету! Высокоуглеводное веганство занимает стоооолько времени с варкой-жаркой и ваша энергия падает вслед за сахаром в крови
2) Снижение ущерба артериям, при поедании мяса в кровь попадает ТМАО которое ебет эндотелий сосудов, при питании углеводами с высоким гликемическим индексом а это почти все угли в СНГ - сахар в крови идет выше 6 и тоже начинает ебсти эндотелий!!!
3) снижение all cause mortality по сравнении с стандартной диетой на 20% и на 40% по сравнении с мясной кето
>Так, что жрать?
Бомж вариант:
Семена Льна через кофемолку(иначе просто вылетит из жопы не переваренным) 200г в день, это около 1100ккал, набадяжить в воде, можно добавить четверть банана для получения питательного вкусного смузи!
Арахис сырой 200г в день 1100ккал
Итого 2200+ккал с идеальным омега 6 к омег 3! Снижаем системное воспаление!
250г сырой свеклы и 250 моркови! для получения NO и каротиноидов! оч полезно и нужно!
Ну и самое главное, мы будем заниматься спортом а значит будет перерасход всех элементов, то есть бодибилдерский мульвитамин который будет иметь в своем составе б12, витамин д, и все элементы, от цинка до селена - MUST HAVE
Олигархический вариант: снижаем лён на половину и жрем ещё Чиа, тоже самое касается арахиса, снижаем в половину и жрем грецкий орех и миндаль по 50г
bump
Смотри даже кочки так делают!
ОП ты думаешь что умней миллиона лет эволюции? Ты лучше всех знаешь что нужно организму а он не знает да?
Давайте эксперементировать!
1) мясо ебет сосуды
2) макарошки и сахар ебут сосуды
3) рафинированное масло ебет сосуды
Выход: кето диета базированая на сырых орешках и семенах с закрытием всего остального спорт витаминками
У семян лна вкус мерзкий.
> сырая свёкла
> 6,6 углей на 100 грамм
> сырая морковь
> 9,5 углей на 100 грамм
> 250 грамм моркови и 250 грамм свёклы
> 40 грамм углей
> кето
>> 40 грамм углей
>> кето
Да это нормально, ведь мы будем делать КАРДИО и сжигать эту говнину за пол часа
Потому что я не шизик
Хуя чмоня
Блять, съеби просто отсюда, не беси, вы даже хуже плоскоземельщиков
Человек эволюционно всеядное существо, в мясе дохуя витаминов, аминокислот, которых в принципе в растительной пище не существует
То, что ты заболеваешь - это следствие генетики и неправильного образа жизни - курения, алкоголя, отсутствия физ нагрузок, а не то, что ты мяска поел
Хуй ле ты бампаешь, шизик? Или нахуй свою свёклу жри
А пицца?
Гликодин у тебя будет откладываться постоянно, если постоянно поступают угли в таком количестве. А значит инсулиновая регуляция голода никуда не денется. Диета кому-то может помочь, но к кето отношения не имеет.
Нахуй мне этим заниматься? Если за сотни тысяч лет организм сам выработал диету которая кстати отличается локально, где то больше рыбы, где то фруктов, где то мяса сырого. Почему ты решил что твой организм будет хорошо себя чувствовать по диете которая имеет место быть в теплой Калифорнии или где там эти книги пишут?
Положительный азотистый баланс на изи достигается просто высокобелковым питанием и тренировками, засунь себе свое веганство в очко, хипстер тупой.
>Человек эволюционно всеядное существо, в мясе дохуя витаминов, аминокислот, которых в принципе в растительной пище не существует
Кроме б12 в мясе больше ничего волшебного нету
хрюшек кормят таблосами с витаминками вместо выгула на травке, для выгула на травке мясо должно стоить в три раза дороже
свинья это просто прокладка-полуфабрикат для таблетированых витаминов которые ти можешь хуячить и так
Ну креатин ещё максимум, купи в кочка-магазине креатин, так уж и быть
Я хуй его знает, что такое веганское КЕТО, но 250 моркови я и так съедаю почти каждый день и семечки льна добавляю в кашу.
Спортом тоже занимаюсь.
Я альфач теперь?
>Положительный азотистый баланс на изи достигается просто высокобелковым питанием и тренировками, засунь себе свое веганство в очко, хипстер тупой.
Белки =/= хрюшка
дегенерат
Только от одного микса льна и арахиса можно получить complete protein
Ты вообще о чем?
>пук
>Ты вообще о чем?
Это ты о чем вообще, долбаёб?
>Нахуй мне этим заниматься? Если за сотни тысяч лет организм сам выработал диету которая кстати отличается локально, где то больше рыбы, где то фруктов, где то мяса сырого. Почему ты решил что твой организм будет хорошо себя чувствовать по диете которая имеет место быть в теплой Калифорнии или где там эти книги пишут?
Удачи мучаться с давлением
>омега 3
Ссу на тебя тугими струями, дурачок. Омега-3 - это ты.
В оп-посте конечно шиз, но ты тоже не совсем прав. Эволюция и естественный ответ работают через потомство, дожил до репродуктивного возврата и оставил потомство - молодец, а что там с тобой будет к 30 годам никому не интересно
Они как призраки выглядят.
>ответ
отбор, быстрофикс
Холестерин не коррелирует с потреблением мяса.
>веганство - зож
Хули вы тогда бледные и худые как поганка в 99% случаев?
>Пук-пук, ну надо питаться сбалансировано и правильно за 145354356436 рублей
Мясом быстрее, вкуснее и дешевле
>Пок-пок спасти жывотныхъ
Мне похуй на животных, если придётся и человечину буду есть и ты съешь свою мать, и я съем твою мать.
>Природой задумано, челомбек не хыщник
Действительно, медведь тоже блядь не хищник, а фруктоед ебаный он же без пизды без мяса может жить.
Рассмотри грибы, водоросли, и квашеные продукты где углеводы уже подъедены лактобактериями
>Хули вы тогда бледные и худые как поганка в 99% случаев?
https://www.youtube.com/watch?v=eoC5yGmBi8A&t=467s
4) Я ебу твою сестру
>в таком количестве.
Даже лучше, будет минимальная метаболическая адаптация
в кетозе годами торчать - антисоциально, пойдешь в рестик и разъебешь сосуды макарошками
Сажи недолюдям
На диету похуй, зацеплюсь к оксиду азота.
Лучше добавить тогда и креатин в диету, со свеклой будет норм. И шишак задымиться, если с NO хуево было
Пфф, это ты щас пример небледного привел? Сколько их таких среди всех веганов?
>ер небледного привел? Сколько их таких среди всех
Выглядят как брат с сесторй
Веганы - не люди.
Этот тип даже на превью похож на полумёртвого героинового наркомана. Идите нахуй, травоядные.