Задавайте ответы
выглядел(почти) но щас уже всё более-менее лучше
Как?Планрую вкатится в глолдание
105 кг
Красава, от души горжусь, брат.
Потерял воду и мышечную ткань, гуд жоб
Через полгода обратно отожрешься.
Ногу трамваем отрезало.
не, только не голодовка, рэально. За неделю ты можешь скинуть 5кг
но это будет только вода которая потом обратно вернется
С 95 до 77,9
не считал за сколько,
но худеть легко,
что даказывает что жирные уебища
тупые безвольные мешки с жиром.
>Задавайте ответы
Через сколько (по твоим прогнозам) маятник качнётся в обратную сторону и ты отожрёшь всё назад?
Челы на ютубе вроде сравляютя. почему вернется? Если держать дефицит калорий после голодовки,то не должно вернутся.
>Пузо было ?
было, ещё бля какое, пикрил моя фотка
ну смотря что для тебя "голодовка" если прям одну воду и яблочко то пиздец конечно
урезаешь потребление еды в разы, ешь 1000калорий в день, отказываешься полностью от сладкого бухла и хлеба, и похудеешь 100%
тогда, когда появится тяночканикогда
Молодец, ОПчик, рад за тебя! Но удерживать это все, к сожалению, тоже сложно. Надеюсь, у тебя получится
красава /b/рат
Так если месяц поголодать, а отом держать дефицит калорий не вариант?
>к сожалению, тоже сложно.
ничего сложного нет, если ЖРАТЬ в меру
>Так если месяц поголодать,
Во первых- это вредно
Во вторых- всё зависит от тебя, так как сложно всё таки просто "Голодать" и страсть к еде может стать выше, только конечно если ты вообще всё выкинешь из холодильника
В трьетих После таких голодовок часто срываешься и начинаешь есть ещё больше и наберешь больше чем скинешь
>Через полгода обратно отожрешься.
А нынче как?
Мимо поправился на 20 кг за последние два года
Ну я не до такого еще разогнался. Скорее относительно худощав и пузо блядь. Руки тощие, зато пузо торчит.
Так как худел
>А нынче как?
а нынче так
Молодец. Что будешь делать дальше?
Так ебать, вопрос эксперту.
Дано: 78/180 жиродрищ
Месяца за два скинул 9 кг на качалке и лёгком дефиците. Я ж не долбоёб?
мне надо всё ещё худеть, мой нормальный вес 76 при моём росте, и буду подкачиваться
как у Хованского ?
А смысле блядь, какого хуя у тебя сиськи исчезли на 88кг, а у меня в наличии на 69?
Будет сколиоз лечить.
Возможно ты - девочка в стадии полового созревания?
Ты руки вверх подними как оп на фото, тоже сиськи будут подтянуто выглядеть.
Гинекомастия, не слышал?
я делал упражнение что бы они исчезли, ну или по крайней мере что бы жир оттуда ушел
Джва часа лизал бы эти сисечки
Но ты все равно молодец
Че за упражнения, не темни
просто отжимался, и планку делал, но планка то так.. а отжимания помогают
конкретно Я делал 100 отжиманий в день
Эх, а тяночки не хотели (( все говорили "фуу жирный"
Опять ты, поднимальщик рук?
Не знаю даже как он выглядит
Ты долбоеб. К чему вступление про похудение написано аообще не понял.
>рост 175
Хуя себе, хоббит худеет.
да, но теперь я знаю свой вес(тогда не знал ибо весов не было)
>>242477695
>пик
о, ты тоже решил похудеть ?
Не, ебать, алкаши меня за тян принимали, но когда я крайний раз проверял я всё ещё был штрыхом
дворф погромче говори
с земли уже не слышно тебе что ли ? во тебе не повезло )
молодец.
Ничего разобрать не могу, какие же вы писклявые карлики.
Мимо 195 бог
Ну и что? Принесло это тебе счастье?
>Мимо 195 бог
это вес твой или что? ) хрена ты и вправду большой
Подробно распиши, что делал, что бросил.
Хуй будешь?
щас бы муравьям о росте говорить
мимо 202 астартес
да жрать стал намного меньше и всё исключил всё хуевое
Какой же ты полезный источник информации, пиздец просто!
так а что ещё тебе говорить ? всё так и есть. Я ничего не делал, ел мамино хрючево, исключил сахар, хлеб, не ел перед сном, не пил алкоголь, дифицит каллорий был 1000
да пиздишь
Теперь ты видишь, что с мальчиками - лучше!?
так я и был с мальчиками
И как жить и на работу ходить если ты вечно в дефиците?
всм ?
> дифицит каллорий был 1000
У тебя был дефицит в 1000 ккал или это суточное потребление ккал?
Ну я когда садился на дефицит охуевал от усталости и хуевого настроения, а ещё башка не варит вообще.
Станешь веганом.
Похуй главное похудеть.
каждый день я наедад на 1000 калорий
всё
лол ну так 1000 это как раз нормально
Красава, еще пятнашечку, напрягись.
1000ккал это нихуя. Бутылка колы литровая.
Идите лучше в /fiz, там есть жиротред и фак в котором вы скорее всего найдёте ответы на ваши вопросы.
ну так ты же блять не колой будешь худеть, жри мясо каши и будет заебись а не всякую хуйню
> Бутылка колы литровая.
Нет.
Чистая правда
> судя по тому как сильно он урезал ккал в день
сильно ? ебанат человек потребляет в день 1500-1800 ккалорий в день я урезал около 700
Да, сильно, долбаёб. Рекомендуемое суточное потребление ккал зависит от веса.
Потребляй ты 1500-1800 в день, ты бы никогда не разжирел до 100 кг. Ты лучше молчи и не выставляй себя ещё большим долбаёбом.
Во-во, такое же у меня тело.
Сажу ещё потключи додик, я просто даю советы КОТОРЫЕ НА МОЁМ ОПЫТЕ СРАБОТАЛИ, и не навредили НИКАК здоровью
Не будет никакой сажи. Твой уровень познаний в похудении как у средней ТП, я думаю, что и они могут на кефирных диетах сбрасывать вес и кудхтаь, что всё хорошо и эмпирически же было подтверждено, что диета работает.
Советов я тебе никаких не даю, делай что хочешь.
Хочу только предостеречь других анонов от твоих советов.
>Советов я тебе никаких не даю, делай что хочешь.
>мам смотри я умнее
сколько см член?
О, я тоже похудел. За полтора месяца с начала февраля сбросил с 93 до 85 при росте 186, причем почти без каких-либо усилий, просто перестал каждый день обжираться как сука из-за дудки и 2 раза в неделю хожу на тренировочку ненапряжную. А, ну и по лестнице пешком ходить стал на 6 этаж каждый день. Ничего сложного-то и нет в том, чтобы похудеть, как оказалось.
>Во первых- это вредно
нет,если ты не долбаеб и имеешь 10 iq то сможешь сделать правильный выход с голодовки
>Во вторых- всё зависит от тебя, так как сложно всё таки просто "Голодать"
это да,но на своем опыте как только вкатывался самые сложные дни с 1 по 3,потом входишь во вкус и похуй
>В трьетих После таких голодовок часто срываешься и начинаешь есть ещё больше и наберешь больше чем скинешь
ну тут от анона зависит,банально тренить уже поможет не набрать килограмы
мимо похудел на 30кг на голодовках пол года назад,вес не вернулся
Что такое?
ничего, промытка бомбанула
> этот аутотренинг
А этот тот чел который смог руки поднять, лол. Узнал тебя по пузику
> рост 175
> жирный
Бля, ну ты просто комбо всратого обсоса собрал, тебе не позавидуешь.
>за 2 месяца,
Наберешь еще быстрее.
>>242484463
хз, я вроде тебя тебя не собирал
>Наберешь еще быстрее.
Как же жалко всегда смотрится обида и боль карлика.
ну если у тебя что-то болит иди полечись
Убогие, ничтожные оправдания в попытке скрыть обиду на весь мир. Как себя ощущаешь, когда вокруг даже тянки твоего роста нередко подходят, а куны почти все выше? Только не пизди, что похуй, ответь честно, как перед высокобогом.
Что за спортсвуменка на гифке?
ого ) вот это шизло
нашел
Мыслее быстрить стал?
Кабан, сколько ел? Сам был 178/54, а за 1.5 месяца 6кг набрал, ещё бы накинул, так как в основном это чисто мышцы
Ожидаемый ответ. Даже на дваче ты боишься признать свои же глубинные обиды. Классическая ситуация, в принципе.
Кто возвел?
О, еще один карлуша с жопной болью в треде.
Иди впизду, инсел
мимо
188 см, за 2 месяца с 95.7 до 87
180см. за пол года с 110 до 127.
задавайте ответы
Ты ж гавно
Закомплексованный всратик 185+, ты?
> Как?Планрую вкатится в глолдание
> 105 кг
>>242475562
> Челы на ютубе вроде сравляютя. почему вернется? Если держать дефицит калорий после голодовки,то не должно вернутся.
>>242476004
> Так если месяц поголодать, а отом держать дефицит калорий не вариант?
>>242483293
> >Во первых- это вредно
> нет,если ты не долбаеб и имеешь 10 iq то сможешь сделать правильный выход с голодовки
> >Во вторых- всё зависит от тебя, так как сложно всё таки просто "Голодать"
> это да,но на своем опыте как только вкатывался самые сложные дни с 1 по 3,потом входишь во вкус и похуй
> >В трьетих После таких голодовок часто срываешься и начинаешь есть ещё больше и наберешь больше чем скинешь
> ну тут от анона зависит,банально тренить уже поможет не набрать килограмы
> мимо похудел на 30кг на голодовках пол года назад,вес не вернулся