ЖЕЛАТЕЛЬНО С ПРУФАМИ!
ахаха в голосину с шебма) омежка очень хочет самоутвердиться, но свибло предварительно закрыл)
Нужно соблюдать анонимность.
Сколько раз сделал?
Я на кулаках 25 делаю широким. И 15 когда кулаки почти прижаты друг к другу, типа алмазных отжиманий только на кулаках.
70 сделол
нормально
А ну ка запиши на видос
поднятие
Впадлу, да и штатива нет
Инвентаредебил, ты?
У меня гантели всего по 13 кг
Ну мышц меньше работает. Да и дрочить по сто раз не обязательно. Дошёл до 50 и делаешь болеее сложный вариант упражнения. Можно вообще вниз головой отжиматься или делать отжимания на одной руке с выпрыгиванием.
меньше 80 отжимать не буду и 1 раз кручение
так тому и быть. сделаю сегодня 91. но с пруфами нахуй
кыцк
с пруфами блэт
О, нормуль вообще!
roll
кручение
роллыч
Готово!
Сисечки устали?
Я буду отжиматься понял говно?
А чобы им устать? Последнее отжатие было тяжким.
Рольну еще.
Рерольну....
давай теперь с пруфами хоть
Готово!
>>241543328
У меня кринжово получается, ну его.
да насрать, двач это клоака инвалидов на голову, у нас каждое действие кринж, мы привыкли, мы и есть кринж. Не стесняйся
Эти "отжимания" напоминают дрыгание Ромки Прыгуна
Нихуя се простой Иван город Тверь унижается. Ты чё, эээээ лэээээ балляяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
Две цифры? Это, что дистрофик тренд. Хотя-бы 3 цифры, кста пруфов не будет.
что не сделаешь чтобы развести снежинку на пруфы
Ну давай, как раз день ебашилова...
Дабл это же 100 отжиманий, я имею в виду нормальную отжим-рулетку?
кручение
Реролл
Давай по-новой, всё хуйня!
Лол что за чмоха на вебмке?
Деаноньте омегана. На пол шишки что-то там дрыгается. Ебало закрыл по максимуму, и раздеться еще не забыл, позер ебучий.
Сделано! но мне лень замазывать лицо чтоб пруфать, сорри
Движение в полшишки на вебм, а не отжимание, кпд на нуле. Ну да ролльну, пожалуй.
сука
Наотжимался так, что стали болеть локтевые нервы на обеих руках и неметь мизинцы.
хули тут так мало
Как избежать хруста в локте при сгибе? Вроде разминаю руки перед отжимами минут 10
оо заебись кручение выпал. Отжался сразу
roll
кручение
Зумерок, спок, с широкой амплитудой они так и выглядят.
Этим ты отжимания называешься? криворукий многоповторщик....
>они так и выглядят
С точки зрения немощного рахита - безусловно
кручение дневной
ща бы отжиматься на треть амплитуды без фиксации мистер скорострел
Как правильно ноги расположить? Видел многие сводят, а другие по ширине плеч расставляют
ну давай
Ролл
Какая разница если грудак все равно растет?
>>241549837
>>241550338
Вы даже так не сможете, отвечаю. И тащемта не обязательно делать полную амплитуду, чтобы порвать мышцы для их роста, учите мат часть
блять
>растет грудак
>от отжиманий
>ААААААРРРРРРЯ РЕЕЕЕЕТИИИИ ХРЮЮЮЮЮЮ
убдюдская амплитуда бездарного идиота
Ты и так не сможешь. Дрочи дальше на свои десять "ПРАВИЛЬНЫХ ОТЖИМАНИЙ"
Блять, та же хуета! Че я делаю не так? Вроде все плавно делаю без рывков.
на изи
Я один отжимаюсь касаясь грудью пола? Как нада та вообще?
Как тебе больше нравится. Хочешь быстро забить мышцу - делаешь как оп на короткой амплитуде. Хочешь связочки помучить, делаешь полное погружение.
Так и нужно, а в оппосте клоунада какая-то
АНиме отжИмм!
Полная амплитуда не важны для роста и силы мышц, это больше визуальное дрочево аля "ТАК ПРАВИЛЬНЕЕ"
>Полная амплитуда не важны для роста и силы мышц, это больше визуальное дрочево аля "ТАК ПРАВИЛЬНЕЕ"
2 метра ростом 100 кг 3 детей 200 отжиманий
Пиздец. Неправильно начиная от постановки рук и амплитуды, которой под конец уже почти и нет, так подрыгивания эпилептика какие-то. Ясно хули, какие тут отжимальщики 50+ за подход.
Двойное чаепитие
и нахуй спрашивается нужны подобного вида отжимания, ёбнутый пиздоглазый вырожденец я 15 делаю так хоть четко грудной клеткой до пола, а это что за подзалупа из тайваня?
>свибло
ах ты пиздюк, тоже оттуда, да?
там будут отжимания подобие вебм с оппоста, если не хуже
>ЖЕЛАТЕЛЬНО С ПРУФАМИ!
как ты себе это представляешь?
>>241559821
Ой, надо же, а грудак то растет даже не от полной амплитуды, надо же!
неужели кто-то и правда это делает
вот опишусь и не буду отжиматься
и хули ты мне сделаешь? мм?
Видос на оп посте видел? Вот так же и сделай.
хуелл
Ты же понимаешь на сколько ты ущербен. Даже 72 раз не можешь отжаться в несколько подходов. Это в первую очередь тебе надо а не анонам
у него штатив наверно или держалка для этого есть у меня же нет ничего кроме ушатанного компа
хyй поссорился с пупком проросла дорожка мхом
Батя в треде, скок хуйнуть то?
по голове себе хуйни, олёша
>пук среньк
кручение верчение
ре кручение верчение
Не обкакайся от напряжения, деточка!
Ролл
>скидывает жирные сиськи после пампа
поссал на унтерка немощного
Телефон поставить к стене не пробовал?
>>241561254
пук, среньк
>>241554361
>>241552504
>ПУК СРЕНЬК, АРЯ, ВЫ И ТАК НИ СМОЖИТЕ
высрал свои недоотжимания, был обосран, сидит, бултыхаясь в говне, копротивляется
как же ты убог бля
но ты ведь реально так не сможешь...
кручение
Соглашусь. Так по-уебански отжиматься не каждый сможет
а хуле он не полностью до пола грудак опускает или это я блед не правильно отжимения делаю? Просто я не шарю, ток начал заниматься, но эт похоже на дроч какойт а не отжимания
>Ну мышц меньше работает
Там картинка неправильная, с неправильным жимом, сопоставимое количество мышц работает в жими лежа и в отжиманиях, потому что толчок идет от ног а сам ты должен держать мост, во время выполнения упражнения, лежа на верхней части лопаток и немного касаясь ягодицами скамьи. Но отжимания отличное упражнение, при условии что ты всё делаешь правильно, вот эта вот хуйня на 20+ раз просто идиотизм, нужно добавлять отягощения, прогрессия нагрузок без закисления, вот это вот всё.
пизда на оппике не ожимания а припадок какойта
ты даже так не сможешь
Мышцы стабилизаторы не работают. Например это чувствуется когда долго только жим делаешь, переходишь на отжимания. Прогрессия нагрузок это и есть усложнения упражнения. Не хочешь до 50 доходить? Доходи до 20 и делай более сложную версию. Этот способ описан в книге чела, который в тюрьме тренил. Все эти тренажёры для чуваков с пузом они тупо не могут норм отжиматься - им пузо мешает, так же и пресс качать не могут. Вообще видов спорта много, каждый выбирает то что ему подходит.
кручение
мало
реролл
моар
Ролл
>Мышцы стабилизаторы не работают.
Работают, но другие, попробуй поделать тяжелые жимы, если до этого делал только отжимания, увидишь как тебя будет трусить под штангой на первых тренировках, это потому что супинатор, который раньше не был задействован, охуевает от нагрузки. В отжиманиях, особенно с весом, отлично работают мышцы кора, например, которые меньше задействованы в жиме лежа, но задействованы.
кручение
Предплечья? Ну да чувствуются.
РОЛЛ
кручение
изи, пруфов не будет
Я просто к чему спрашиваю.
Не в первый раз вижу эту нить. Вдруг, пришла мысль, а что если я буду скидывать сюда каждый раз с пруфами, а ты будешь давать советы, завидовать или наоборот самоутверждаться за счет моей убогости, а может, просто замотивируешься увидев результат и сам займешься этим. А может все это и не взлетит.
Но, я не знаю как часто создаются эти треды и как их нахордить каждый раз. Поэтому, можно определить точное время.
Наверное стоит немного описать себя. Ну тут все просто, дрищь 69+/190+ точно не скажу, давно не взвешивался.
Воооот, что скажешь анонче?
подожду 5-10 мин. Если не взлетит, пойду готовить рамёнчикю
Свой трэд создай в любое время.
О А МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ВАШЕ ЛИЦО ГОСПОДИН АЛЬФА??
А результат можно будет фиксировать ежемесячно.
Я же говорю, что в этом плане я рак и не смогу шапки создавать также умело как ты, например, бампать там и все вот это. Тем более, что я и так буду много чего делать для этого треда.
как знаешь
Зачем оно тебе, анончик?
>забить мышцу
стоп стоп а какая польза в забивании? повышение выносливости?
Да я поэтому и решил спросить, если простой Иван город Тверь не поддержит идею, то даже если я сам буду создавать тред, это нахуй некому не нужно будет, смекаешь?
ну...вы альфа? вам же не страшно показывать лицо?
кручение юриллиантом, больше 30 нахуй
Ролл
на кулаках с хватом чуть шире тоже делаю примерно столько же, но это не надо, узкий хват с прижатыми руками эффективней всего для зарядочки
36 lvl
Да что ты пристал к лицу в самом деле.
Я могу показать лицо, но просто зачем? Чтобы какой-нибудь простой Иван город Тверь начал меня сталкерить я же няшный немного :3, например, или пытаться сдеанонить для каких-нибудь неведомых целей?
Серъезно, если ты аргументируешь зачем тебе это, конечно, я подумаю над тем, чтобы показать его.
Даже могу для тебя, лично, каждый месяц выкладывать по кусочку, чтобы тебе было весело собрать пазл, например.
Тогда хули ты говно грузишь ОПа по поводу маски на лице?
в какое время лучше отжиматься? с утра или вечером? какую зарядку надо сделать перед отжиманиями или можно просто сходу начать ебашить?
>в какое время лучше отжиматься? с утра или вечером? какую зарядку надо сделать перед отжиманиями или можно просто сходу начать ебашить?
ты и так не сможешь
Когда хочешь, я перед сном делаю, сплю лучше, но делаю не только отжимания. Разминку делаю да, бывало и без.
Считайте, сколько раз я отжался =)
Ролл
Да что ты говоришь, чепуха))))000
Что без трусов?
Как будто что-то плохое...
Омежка
Член об пол бьется.
ЖОПА
Молодец, но техника у тебя странная очень, ели сгибаешь: туда сюда делаешь
65, а потом еще, хорош
но про трусы тебе по факту сказали
кручение
кручение
кручение
>Последний рекорд был установлен в октябре 1980 года японцем Минору Ёсидой (吉田実), который отжался без остановок 10 507 раз.
> ахаха в голосину с шебма) омежка очень хочет самоутвердиться, но свибло предварительно закрыл)
>плз
Тебя блять кто-то заставляет? Не хочешь не делай.
Вкатився в годный тред!
Мощные пацаны, только 4ый мог бы и не расставляя ног отжиматься на одной. Расставляя каждый может
> 1
Очень повезло челу с девкой. Прикольно же когда одинаковые интересы
Отжимания неправильные.
Ролл
roll
Ролл ебать)))
Рол
ты думаешь что ты шаришь? ахаха. Ты хоть знаешь что такое шарить? шаришь это когда слушаешь только топовую музыку типо трил пил, закат, фейс... шаришь это когда смотришь только топовых ютубер хаванский, оптимус генг, ларин... шаришь это когда разбираешься во всех топовых шмотках трешер, палас, суприм.. шаришь это когда не зашквар и не смотришь аниме
Я делаю то что хочу,а не чего не хочу не делаю. Попробуй сам
рёлл
roll
Бля мало, реролл
От таких все равно растет грудак и руки.
Ролл
Если делать правильно то это дрищавое чмо и 10 раз не сделает. он просто делает КАЧКИ ВЕРХ ВНИЗ, с раскачкой. руки на высоте плеч, делает отжимание на 2/3.
Правильное положение рук - ниже груди, шире на уровне локтей, выпад делаем резкий, опускаемся 5 секунд.
Починил
Уебки, я вчера уже приседал 160 раз в один подход.
Roll
У нее весь вес в жопе
кручение
Чтобы простой Иван город Тверь себя убил этой хуйней?
Давай, делай свою соточку, умник
Вынужден согласиться.
>>241597039
Чел... ОП попал в ловушку новичка. Дрочит на цифры неправильных отжиманий. А чтоб прогрессировать, надо технику ставить нормальную
>опускаемся 5 секунд
Та делать мне нехуй.
Чтобы делать соточку каноничных отжиманий нужно быть в ахуительной форме. Больше 70 за подход не тащу пока. Зато подтягивания до 40 задрачивал.
Ролл
roll
Ты ни одного отжимания не сделал. Самому не стыдно такую херь постить?
кстати да, оп-хуй отжиматься не умеет.
И что это за хуета?
>>241611786
От таких отжиманий всё равно грудак растет и не важно насколько они неправильно по вашему выглядят
Очевидно, что не отжимания. Облегченная хуйня и акцент на ноги и пресс, а не руки.
> по Вашему
Бро, тебя не троллят. Техника хуйня и такую нигде не зачтут, но нагрузка из-за большого количества , конечно, есть. Просто ты мог бы тратить меньше времени, если бы делал правильно и меньше раз
я чё даун отжиматься? проиграл с вас
Меня пиздец плющит от отжиманий, моментально кровь к голове приливает и я в ауте, от подтягиваний такого нет.
Ты фотку видал? Грудак растет? Растет.
А ты тока отжимаешься и больше нихуя?
Сколько весишь?
194/85
Повезло тебе с генетикой по ходу.
Есть такое
сила брат
заебумба
ewrwrwe
ебана рот, я же сдохну
реролл
а вот так уже норм, погнали
хоть бы не здохнуть от остановки сердца
повезло, еще и дабл
Не, я так не играю. Еще разок, блять
Это разные группы. Но турничок никогда не помешает
Какая же няшечка
Есть шанс начать сосать после турника
58, больше не могу, в 3 подхода сделал.
У тебя есть шанс начать сосать, если ты кукарекнешь свои мысли где-то кроме сосача.
Roll
кручение
это даже не боевая картинка, пирожочек. ты просто прикрепил картинку, будто с таким лицом цитируешь меня
Ролл
Roll
кручение
это даже не боевая картинка, пирожочек. ты просто прикрепил картинку, будто с таким лицом цитируешь меня
кручение
Да ты блядь серьёзно нахуй ?
Реролл бля
зароллю по приколу
кручение
Ахахахахаххахаххахахха. Ебать на вебмке хуйло.
> Руки расставил на ширину экватора.
> Ноги не вместе
> Про то, чтобы опускать грудь хотя бы на уровень баскетбольного мяча вообще молчу нахуй
> Слишком быстро делает. Решают не только мышцы, но и инерция
Я, блять, в 15 лет лучше делал. Ну и уебище блять.
Похер что там покажут ваши цифры. Я вчера вечером 3 подхода по 20 сделал кое-как. Да и то не от пола. Сегодня вообще ничего толком не получится. Мышцы забиты.
Всего 9 раз, бро...
кручение
Не расстраивайся, при малом кол-ве большая прогрессия
Лучше я завтра отожмусь побольше, чем сегодня всего 9. Толку спускаться нет.
Чего-чего?
кручение
Типичная фигура компенсатора
Ахахахахахахахах. Это ты на пикче? Сожалею. У меня такая фигура была в 16. Даже вроде получше.
А ну скинь какая сейчас
Что за заплывшая жиром убогая тушка на фото? Где пресс и где руки?
жирно
Согласен. Тебе бы засушиться слегка. Ну либо накачаться, типо на массе. А пока, да, жирно.
Я худенький как дюймовочка
Это траллинг? Или он думает, что он отжимается?
кручу хуеверчу
нефритовый стержень
Интересные у тебя представления о худеньких дюймовочках.
физкультура это хорошо, но бля...
даже школьный физрук тебе ни одного такого отжимания не засчитает, где амплитуда? где работа грудных?
не знаю как на это смотреть правильно
вроде бы и делает что-то хорошее, но как у нас часто бывает - через жопу
Он просто тянок никогда в живую не видел, вот и думает что они такие
нормальная фигура, не слушай даунов тут
Двойное чаепитие. Руки, блять, еще и расставил как уебок ебаный.
че за хуйня на шебме? и это блять по вашему отжимания?
я хуею
Не ссы, никто кроме опа это отжиманиями не назвал
да ему уже пол двача отписалось, что он не умеет отжиматься
roll
Тест
Это озон ?
Да))