В тред приглашаются аноны, рассматривающие йогу:
— и как физическую активность, хиллящую позвоночник и кровеносную систему
— и как духовную практику, растворяющую психические проблемы и приближающую к смерти просветлению
Задавайте свои вопросы, получайте свои ответы
Ей можно совратить скрюченого деда
Позвоночник особо не хилится, но можно подкачать мышцы, чтобы сильнее не ломался.
Хотя вообще растяжка полезна для него, но не уровня йоги, а уровня лфк обычного
>Позвоночник особо не хилится
Почему ты так решил?
Потому что у классической медицины нет действующих способов лечения, например, сколиоза во взрослом возрасте.
Тут есть кто-нибудь, у кого получилось из вечно мерзнущего гиперчувствительного тревожного астеника стать толстокожим дрыхнущим на гвоздях на морозе похуистом?
Сколиоз ты не вылечишь йогой, как и плоскостопие. В теории это возможно, но на практике без сторонних средств никакая гимнастика не будет иметь нужного эффекта.
Начал заниматься пару месяцев назад. Занимаюсь с небольшой группой (3-5 человеков), один - два раза в неделю, по часу. Уже после первых занятий на много лучше стала себя чувствовать спина, уже лет 5 себя так охуенно не чувствовал. Для малоподвижных анонов самое то
>Занимаюсь с небольшой группой (3-5 человеков), один - два раза в неделю, по часу.
Это вы как там так соорганизовались?
Что-то ты слишком радикальный, пруфани
Занимался йогой года полтора. Ну, растяжка это полезно, конечно, но в целом толку мало. Пробовал курсы кардио-йоги, там уже получше. Но это как ложкой суп есть. Как по мне просто физкультурка или бег гораздо профитнее.
Ненависть и раздражение к людям во мне остались, но теперь вообще не чувствую надобности их выражать.
По сути это просто дискомфорт в определенных областях тела, возникающий при определенном поведении окружающих меня людей.
Думаю, что с холодом та же ситуация, его ощущение остаётся, но теперь ты на него никак не реагируешь, а лишь просто созерцаешь
А чем суп надо есть?
>...Но это как ложкой суп есть
Да ты охуел, ложка - самая эффективная для супа
Не каждый себе может позволить бег, да и другие физ нагрузки.
Йога самый доступный вариант растрясти кровь и размять все мышцы.
Причем некоторые стили йоги превращают её в тяжелую физическую нагрузку, так что есть куда расти
>>240993123
Я не проснулся до конца ещё.
Ой, да што ты знаешь об эффективности поедания супа
А ну для дедов мб и норм, кстати. Павер йогой я тоже занимался, но опять же, гиря эффективнее со скамейкой.
>>240993123
Ложкобляди закукарекали.
Занимался йогой бы и дальше - перестал бы нуждаться во сне
Самый годный канал, для занятий дома.
Когда ходил в тренажерку, то вместо 1-2 упражнений приходилось делать около 5, чтобы обойти это ограничение.
Не только для дедов, ты небось изначально хорошие физ задатки имел.
Физ развитие большинства людей ограничилось уроками физкультуры в школе. В остальное время они либо сидят, либо лежат. Даже пять минут пробежаться для них ШОКИРУЮЩАЯ нагрузка, которая может вызвать рвоту головокружение и проч.
Плюс опять же где такому человеку собственно бегать? Это ведь неловко, если ты не бегал уже пару лет, взять вдруг и побежать по улице, вихляя нескладными конечностями, как аутист и даун.
Йога - это хороший промежуточный вариант перед тем как вкатываться во что-то другое.
Да и гиря со скамейкой - эффективнее для чего именно?
Рост мышц? Тяжелая физ нагрузка нужна не только для этого
а где у этой кошачьей жены сиськи-то.
>Плюс опять же где такому человеку собственно бегать? Это ведь неловко, если ты не бегал уже пару лет, взять вдруг и побежать по улице, вихляя нескладными конечностями, как аутист и даун.
Не знаю как ты, обычно бегают в парках. А то что ты нескладно виляешь жёпой и кряхтишь это всем пофигу. Не вижу проблемы.
>Рост мышц? Тяжелая физ нагрузка нужна не только для этого
А для чего ещё? Есть рост мышц, растяжка и кардио.
Вот есть комплекс без опоры на руки, делаю его с матерью
https://www.youtube.com/watch?v=O7GRYumrU60
breate and flow на ютубе, там учитель тоже BJJ занимается
Йога хороша, как растяжка к которой приучают с детства. В старшем возрасте суставы и мышцы так себя вести не дадут. Я к примеру жиробас с детства и всегда ставил поднос с жратвой на колени, когда сидел по турецки.считай неполный лотос и даже сейчас в свои 27 я спокойно так могу сидеть без дискомфорт а. А вот дотянуться до пяток не могу.
Это совсем для инвалидов.
Не слушай его
>>240993936
Yoga with Kassandra норм для вката.
>>240994060
Схороню, попробую как-нибудь.
Не люблю йога гайды, в которых нет закадрового озвучивания с приятной музыкой.
Слушать лишнюю болтовню или пыхтения инструктора... на кой нефритовый стержень это надо
У него просто дырявая.
>>240994176
Спасибо, посмотрю. Если честно, пробовал какие-то каналы на ютубе смотреть и заниматься, но не заходит. Лучше ведь с инструктором? На что вообще обращать внимание когда подбираешь, куда пойти заниматься?
Пока в пути, брат, иногда отпускает, но это я ещё ленюсь и гоняю комплекс раз или два в неделю
Да, с инструктором и правда лучше. Потому что во-первых, слушаешь как что делать подсказки, и поправят тебя. Ну, и если деньги уплочены, то и пропускать жаль. Когда зайдёшь в зал обрати внимание, чтобы было побольше молодых людей в хорошей форме. Потому, что если там будут только мамашки с бабками, то в среднем программа будет под них.
Спасибо, простой Иван город Тверь, поищу себе инструктора.
Абу благословил этот пост.
блять как больше раздвинуть ноги? сижу в позе когда пятки соприкачаются с пятками, и давлю на бедра. Кароче поза бабочки. НО блять никогда еще не удавалось сука их к полу присобачить что бы сидеть ровно и колени были наполу.
Кто такое делал, подскажите как? уже заебался давить сука на них блять что не так делаю сука. 3раза в неделю по 20 мин сижу и давлю и никак не могу их опустить
А оно тебе наxуй надо?
В том-то и дело, что в книгах пишут, что коленки должны упираться в землю. А по факту даже те, кто умеет полный лотос, через полчас-час садятся по-турецки.
Да, блядь, позы в книгах - это просто приблизительные расположения конечностей, у каждого человека они разные
потенция. Если в такую позу смогу сидеть то с простититом проблем не будет
Можно ли исправить полностью лордоз с помощью йоги? (Йогирую уже недели 3, только в духовной составляющей улучшения есть, справедливости ради в физической тоже немного)
вот норм урок, не слишком сложный:
https://www.youtube.com/watch?v=UR469yFLX2w
Я тебе точно скажу, что чувствовать себя комфортнее станешь.
Сам позвоночник станет гибче и подвижнее.
Крч, облегчить - хуйня вопрос, исправить полностью - не знаю.
По мне так и стволы деревьев выравнивает, что сложного в том, чтобы такую гибкую и подвижную вещь как позвоночник исправить
Может и никак, это индивидуально. Знаю предельно растянутых людей (не йогой), но они в этой позе колени положить на пол не могут.
Попробуй разворачивать пятки.
Ну и что это?
Есть конфа с йогами в тг, гайс, кто хочет подключиться кидайте свой теги
>с простатитом проблем не будет
это тебе на двачах пообещали?
скачай книгу йога - дипика. Там куча асан и что к какой болезни подходит. Так сидели мастера обуви и уних все было впорядке с мочеиспускательной системой, потому что постояяный поток крови был и не застаивался. Это впринципе логично потому что после таких разворотов коленей у меня эрекция такая что стены готов ебать. Очень хочется уже сесть полностью что бы были колени в пол, для того что бы уже кончательно профилактику проводить. Попробуй и тебе советую! Охуеешь от некоторых поз как я столько сил прибавляют пиздос просто. Осанка сама выпрямляется без всяких поясов и прочего говна.
скинь сюда чатик этот
Нельзя рекламить, соре
Можешь в принципе вот здесь найти, искать недолго
https://2ch.hk/ch/
>после таких разворотов коленей у меня эрекция такая что стены готов ебать
Бросил и вернулся только спустя 4 года. Но стал заниматься дома по видео с ютуба (понравился один инструктор из Калифорнии с его 30дней-марафонами). От 25-30 минут до (редко) часу, а среднем 35 минут. Сначала через день. Потом влился и каждый день. Каждый седьмой примерно - отдыхаю или что-нибудь медитационное на 15 минут.
С первых же самостоятельных занятий почувствовал, что вот чего не хватало в моей сидячей жизни. Делал вечером после дня сидения за компом.
Из плюсов:
- после разогрева достаю до пола с прямой и непрямой спиной, с прямыми коленями, иногда даже ладошками
- начал формироваться красивый пресс, остальные мышцы тоже чуть но заметно стали рельефнее. На ногах впервые увидел мышцы.
- Почти перестал болеть. Раньше раза 4 в год по неделе-две. Сейчас максимум пару раз, проходит за 3 дня. Коронавирус вообще бы не заметил, если бы не слабость в течение 3х дней и потом потеря запаха на 2 недели.
- Стал спокоен за здоровье, раньше это был один из огромных страхов
- Могу засыпать на спине
Может ещё что-то. Занимаюсь меньше 2х лет регулярно, всё еще впереди. Главное, я нашёл свой "спорт", который искал лет 20.
тяни внутреннюю поверхность бедра, погугли подводящие упражнения к поперечному шпагату, это именно те мышцы, которые нужно растянуть. ну и сустав еще раскрыть надо, ток не торопись простой Иван город Тверь, а то порвешься
можешь название канала инструктора скинуть?
P.S.
Долго не возвращался к йоге после студии, потому что понял, что в студию не вернусь, хоть сами занятия и нравились.
Не мог осознать, что я могу и без студии заниматься.
А в студии не нравится:
- другие люди: я сразу начинаю думать о том, как я выгляжу, не могу расслабиться, кряхтеть, пробовать что-то новое, что может выйти "стыдно",
- тратить время на дорогу в 2021
- в студии полтора часа ровно всегда занятия в одно и тоже время - такая жесткость мне не подходит. У меня каждый день время примерно одинаковое, но вовсе не тоже самое, а когда "готов". Аналогично с длительностью. Подстраиваюсь под себя - это важно
- нет всей этой требухи с ебанутыми песнями, просвещенными и другими духовными нацистами, вторгающимися активно и пассивно в твое пространство
- не надо платить!
Yoga With Tim канал
мужик Tim Senesi
Скинь/распиши прогнрамму по которой занимаешься
написал выше
спасибо
где
Yoga With Tim канал
мужик Tim Senesi
Начал теперь ходить в качалку, спина кривая, поэтому половина упражнений не сразу даётся. Лучше сначала на йоге год её подровнять, потом в зал, или можно сочетать?
Дааа, вот ты вроде мелочи перечислил, а мелочи эти пиздец на жизнь влияют и радости приносят хуеву гору
Я с кривой спиной ходил в качалку, пока в приседе со штангой что-то не щелкнуло в пояснице и посыпались звёзды. Потом я оказался на полу. Никаких спортзалов для 98% россиян
а если лордоз поясничного отдела?
Бля, я не настолько компетентный, чтобы обещать выздоровление, но я достаточно компетентен, чтобы сказать что тебе необходимо постоянно разминаться, чтобы не охуевать от болей
В большинстве случаев спины скручены по спирали (у человека есть мышечно-фасциальные линии, позволяющие раскручивать корпус, когда косишь косой или лопатой кидаешь они работают)
Скручены в одну сторону из-за привычек делать всё ведущей рукой, и отсутствует базовое ощущение блаженности расслабленного тела. Я никогда в жизни до йоги не испытывал блаженства расслабленности. А если ты не знаешь ощущение, то не можешь даже его хотеть или стремиться к нему. Поэтому сначала сбросить зажимы с внешних слоёв мышц, затем убрать скручивание позвоночника, обрести симметрию, свободу дыхания и только тогда идти в спортзал
С кривой спиной большие веса брать вообще не стоит, но с малыми только в пользу заниматься. Поэтому смотри в сторону кроссфита, а не жиролифтинга.
тракция
Никак, нашел тренера, спросил про групповые занятия, начал ходить
Ну дак классическая медицина же сосёт.
Она безусловно сильна в вопросах тяжелых патологий и хирургических вмешательств, но в вопросах профилактики неклинических заболеваний не так далеко ушла от любой альтернативщины.
странно, а какой режим работы у тренера?
С чего начать заниматься йогой ?
Собственно, вопрос всегда один и тот же - какие сиддхи получил, получил ли видение вайю (праны)?
Йога - это религия. Внезапно, у них одно значение - соединение (с Богом) (лат. religare — «связывать, соединять»). В этом плане, с помощью йоги можно хоть что сделать, хоть на другую планету отправиться в светящемся ваджрном теле. Но ты имеешь в виду, можно ли с помощью того, что называется йогой среди профанов - асанами из хатха-йоги - исцелить позвоночник. Учитывая опыт других людей, даже такие системы как йога Бойко, не дают всем гарантированный эффект. Плюс, заниматься надо много и долго. В итоге, могу дать такой ответ - такая "йога" для таких целей неэффективна. Есть другие более быстрые методы - остеопатия и магия.