хуйня
бототред
Накаченность - это когда тебе не нужно подбирать ракурс и выпячивать руки, чтобы было видно, что у тебя есть мышцы. Это когда сквозь одежду видно, что ты несколько объёмнее мимокрока, причём объём не из-за жира.
Как стать таким?
Ботоответ
Качаться в зале 3-5-10 лет, кушать очень много. За год ты мышцы не поднимешь. Все те пиплы, каналы которых ты видишь при поиске "как накачаться дрыщу", занимаются от десяти и более лет и посвящают этому всё своё время, ведь для них это работа.
Ну жру я итак много, мне хочется просто "треугольник" более менее получить и все. Для этого перекладины не хватит и работы со своим весом? Мне доктора не советовали тягать железо
Треугольник делается турничками, да. Широкие подтягивания - твоё всё. Можешь рюкзак с бутылками с водой напяливать, чтобы дополнительный вес был.
Понял, как лучше подтягиватся или это для отдельного треда тема? Ну в том плане, лучше один подход максимум и так несколько раз в день или несколько подходов? Типо я смогу подтянутся раза 4 нормально, второй раз уже будет меньше, раза 2 может
Гугл в помощь.
Мышцы есть абсолютно у всех людей, ало блять!
Да да. 19 летние зумерки 10 лет качаются. Пиздец ты олень.
>или чисто так, хуйня?
this
Ультра-медленный прогресс по сравнению с базовыми упражнениями.
>хуйня
Так у него изложены как раз базовые. Медленно, но зато это РЕАЛЬНЫЕ мышцы + развитые связки, а не бесполезное ванильное взудтое говно от железок.
мимо-секси-кочка
поднятие
Не поднятие
Полное отсутствие мышц кста, просто отсутствие подкожного жира делает ему рельеф. Ирл это смотрится жалко и про силовые показатели тут и говорить нечего
>Полное отсутствие мышц
Абсолютно мимо, дурачок. Мышцы-то есть, причём видно, что он занимается, но они масюсенькие.
Покатые плечи хуева выглядят и все впечатление от фигуры на ноль сводят, а пушки ниче так
Они у него размером как у ребенка 14летнего
я сутулый, соре
Всё так, но если бы он не занимался, то выглядел бы в разы хуже.
комплекция такая, не растет ничего, хоть закачайся. зато по физухе нормативы сдаст легко. он может эти жилы сделать еще жилистее, но денисом цыпленковым ему не стать.
Страшный.
почему у него такие странные сиськи
>комплекция такая, не растет ничего, хоть закачайся.
И тут тоже мимо, дурачок #2. Не бывает такого, что ничего не растёт.
индивидуальная особенность
ты просто дебил с двумя жопами вместо глаз, там написано "сделать жилы жилистее", что говорит о росте
Здравствуйте, Кирилл.
Не оправдывайся чмоня-невежда. Ты написал полную хуйню, т.к. являешься долбаёбом.
Для школьника сойдет.
друг, иди-ка на нефритовый стержень быстро и решительно
Что такое, говно, не нравится, когда носом тычут в твой бред? Буду тебя воспитывать, как котов.
>про силовые показатели тут и говорить нечего
это он 55 написал на 1 блине типа?
Дойди хотя бы до 6-7 подтягиваний, а дальше по пику. Как научишься делать 16 раз, можешь начать подтягиваться по 8-10 раз с утяжелением. Но лучше начни заниматься в кочкозале а там и подтягивания попрут
двойное чаепитие этого
Двачаю