Задавайте свои вопросы, получайте свои ответы.
В прошлом треде мы узнали, что:
— У ганжа-йоги есть своя литература
— Голая йога не банится на ютубе
— Есть жирные богини предыдущего пункта
— Чтобы постигнуть истинную йогу нужно втягивать жопой Ганг и глотать шёлковые платки
— От холода ты страдаешь сугубо в силу воспитания
Бампаю винтажной йогой
Я уже долгое время практикую сугубо по видео.
Для меня это, как бдсм сдача Госпоже, получаешь приказы - выполняешь. В то время собственная воля отдыхает и чувствуешь слияние с голосом, как будто он твой.
По видео занимаются только долбоебы. Всегда будешь косячить, а поправить некому. Это всё равно, что учиться по роликам единоборствам. Нужен инструктор. Точка. В дальнейшем, имея базу, можешь заниматься и самостоятельно.
>Дайте советов как начать
Если ты хочешь начать прямо сейчас, то гугли Unagrande Yoga Club на ютубе. Там есть видео 10/15/20/25/30 минут на любой случай, от болей в спине до диабета.
Практикуй каждый день утром и вечером асаны по видео.
Постепенно изучай литературу по йоге и приводи свою практику в соответствии со своими устремлениями
>Зачем она вообще нужно человеку, какие профиты
Чувствуешь себя охуительно физически уже через месяц-два. Постоянно размят и подтянут.
В духовном плане, хызы, в зависимости от подхода, но люди вроде счастливее становятся.
>косячить
До сих пор еще остались долбоёбы, которые хотят привести свою йогу в соответствии с картинками из журналов?
Если тебе важно выглядеть йогином со стороны, то инструктор мастхэв, я согласен.
Но если ты хочешь чувствовать себя йогином внутри, то тебе в самостоятельную практику
Не зашквар мужику таким заниматься? Может лучше бег и турники?
Сычу очень сложно сразу встать и побежать по улице или пойти к Ерохам висеть на железной палке.
Йога может быть промежуточным вариантом физического развития.
Но нужно так же помнить, что йога может быть тяжелой физической нагрузкой сама по себе.
Аштанга-виньяса. Быстро странешь сильным и крепким, если не охуеешь от нагрузок настолько, что в ужасе забросишь
Делая асаны неправильно, можно как недонагрузиться и не поиметь эффекта, так и перегрузиться и поломаться. Начинать лучше с инструктором, чтобы помог отстроиться. Потом - пожалуйста в самостоятельную
>Аштанга-виньяса
Это которая силовая йога, Лиа Каллис?
Это которую Патабхи Джойс придумал
Ну пили стори, каких результатов достиг, почему бросил, как повлияло на здоровье и внешний вид, достиг самадхи?
можешь ли ты теперь сам себе отсасывать?
что такое асаны?
Сложно сказать, поскольку двигался я больше наощупь всё-таки. Но чувствовал себя хорошо в основном. Бросил отчасти потому что в какой-то момент я понял что всё ещё один шаг и пути назад уже не будет. На тот момент я не был готов.
>>238659341
Это особые положения тела, скажем так, в которых происходит комплексное воздействие на тело и сознание.
бен ладены
Ну типа.
Что значит "пути назад не будет". Объясни что может случиться с тобой при продолжительных занятиях?
Да ничего такого, просто утрачивается способность привычным способом взаимодействовать с социумом. Т.е. просто наступает какой-то момент когда надо выбирать либо ты человек, либо зверь нахуй уже нет. Как-то так. По-крайней мере у меня так было.
Поэтому в индии такой бардак с мусором и говном?
Возможно и так отчасти. Я как-то не задумывался над этим. Ну определённо некая особая индийская ментальность тут играет роль.
Кстати, на начальном этапе (первые пару лет) занятий тоже есть свои подводные камни. Ну опять же при условии что ты будешь довольно жёстко угорать по этой теме, а не просто два раза в неделю заниматься в фитнес клубе.
Да что ты черт побери такое несешь?
>что такое асаны?
«это положение тела, которое удобно и устойчиво»
добавляется в конце названия каждой позы (все они заканчиваются на -асана)
Возможно планете нужен этот мусор и говно
Депрессии в первые пару лет практики обычно только усиливаются. Такие дела.
Почему так? Ещё кстати меня иногда отпускает после комплекса(пики), хорошо становится, но потом снова тьма, вот сейчас пишу и слезы сдерживаю(только из-за того что не надо сижу)
>Почему так?
Всё говно наружу выходит.
Спасибо за ответ, котик:3
Спасибо, сейчас прочту:3
Хуйню он несёт, не обращай внимания. Если ты не шиз, ничего непоправимого с тобой не станет
>за год нихуя не добился, никакого баффа растяжки(занимаюсь хатхой)
Попробуй аштанга-виньясу
Я ещё раз говорю, речь шла только о серьёзной и продолжительно практике. И даже до этого скромного уровня, вероятно, доходят крайне немногие, так что опасаться действительно скорее всего нечего.
Оно? Если да, то можешь какой-нибудь комплекс скинуть?
Асуры кто такие вы знаете? Кто придумал семейство паслёновых...
Есть книжка йога нидра.
там написаны заболевания и список каких асан можно делать что бы это исправить. Я нашел свои асаны, некоторые после 5 минут стояния в них на след день делают мою осанку просто блять железной сука она ровная сама по себе.
Кароче дико рекомендую. Прямо как будто блять к мануальному терапевту сходил блять!
Вторая картинка, да. Там один комплекс - без вариантов
Еще раз говорю: с нормальными людьми от продолжительной серьезной практики ничего непоправимого не происходит. Навести врача - без шуток
А как вкатился?
Спасибо большое
Надо делать рядами? Или сразу все?
Не нравится вся эта псевдо-религиозная чепуха. Но, думаю, если воспринимать чисто как гимнастику, то имеет место быть.
Так ты не йогой занимался, а физкультурой, успокойся, садхак.
>>238664914
Постепенно. Вообще я интересовался буддизмом хотел научиться медитировать, но понял что у меня спина и пяти минут не может выдержать. Сначала тоже йогой как физкультурой занимался.
>Йога
>Мануальная терапия
Если человек йобнутый, то он йобнутый во всём. Еще попробуй огурец себе в жопу сувать, главное от ботвы не отрывай. С огурцом в жопе твоя осанка будет адамантьевой.
Надо размножиться на 74 клона и совершить всё одновременно.
По идее сразу у тебя не получится, попробуй с начала двухасановые гайды делать
Сразу всё. Но ты смотри по самочувствию - не обязательно ебошить весь комплекс сразу. Например, я на первом занятии дошел только до 5 ряда. В традиции аштанги еще надо заниматься каждый день кроме воскресенья. Это реально хардкорище, но буст гибкости очень быстро происходит
Кто автор? Этих йог нидр хоть жопой ешь
Шизу виднее, чем я занимался, безусловно
Можешь разжевать, я за год терминологию не выучил
Хорошо, прийду домой, заставлю домашних ахуеть
далбаеб блять, постояв в 1 позе 5 минут на след день у тебя осанка автоматом становится прямой, и чуувсвуешь себя увереннее. Где ты еще такое можешь бялть сделать что бы так было идиот блять? сьеби нахуй
>>238665230
аерганер или как то так
>Еще попробуй огурец себе в жопу сувать
Будто что-то плохое
А в моём Мухосранске на 100 к нет нормальной йоги.
Есть только какие-то гамаки для овуляшек, но я к ним не пойду.
Вообще всем ярым садхакам советую книгу Синглтона "Тело йоги", несколько отрезвляет.
Ля, я прям с ума сошёл на медитациях, по 8 часов в сутки сидел месяцами, хызы.
Потом начал практить просто йогу по видео и охуел, што в вопросах медитации - это троекратно сильнее бустит, чем сидячие формы.
Сейчас целый день ебашу комплексы. Каждый два часа делаю полчаса йоги. Где-то 8 штук в день.
Жизнь резко улучшается по всем параметрам, шо аж удивляешься от скорости, но происходят физические откаты, потому что хилое тельце не готово к физ нагрузкам в таком количестве, хотя я шарю за безусильную йогу, тем не менее.
Без видео не могу, потому что нет доверия к собственной интуиции.
Хотя всё чаще я делаю асаны не так как в видео, а так как хочется.
Думаю потенциально этот феномен вырастёт в свободу от видеоинструктора
>Голая йога не банится на ютубе
Спасибо за наводку, подрочил. Есть у меня фетиш на тянок, занимающихся физкультурой в голом виде.
Абу благословил этот пост.
Диванные эксперты подвалили, лол
На ещё годноты. Глядишь во второй раз пофапаешь
https://youtu.be/R9s0nE2vsmE
По существу способен возразить или только пукать?
ну вот я говорю, книжку Тело йоги почитай, для тебя прям
По существу возражать на несущественную хуйню, где каждое слово - бред? Не, сорян, иди нахуй. Кому надо, те проверят инфу самостоятельно. Ты, очевидно, этого не делал
Окай, ща скачаю в читалку
Бойко тоже виньясу хуесосит, кста. Если ты вдруг его книгу не читал
Клонирование - это когда из одного человека делают такого же второго.
Асаны - это позы в йоге
> Есть жирные богини предыдущего пункта
Например?
Есть же 15-20 минутные комплексы, чтобы утром и вечером выполнять? Вкатываться сразу в 2 часа тяжело.
Читал. Ну он как бы ссылается на классические труды
И на свой 30-летний опыт
Спасибо
клонировал благодарность
Ну и опять же - он чётко следует главной цели, изложенной Патанджали - читта вритти ниродхах. А чему там следуют асанисты-аШтангисты хз
Читал. Причем Бойко я читал раньше, чем познакомился с аштангой. Его можно понять, он боялся, что аштанга у него аудиторию отожмет. Говорю ж - проверь сам. Каждому мимо хуесосу верить на слово - такое себе
>А чему там следуют асанисты-аШтангисты хз
>хз
О том и речь. Все, кто хуесосят аштангу, как правило «хз», что это такое
То что я босиком в мороз иногда по снегу гоняю можно считать занятиями йогой?
Неа. Зато считается занятием хуйней.
Ну тогда и йога хуйня, по твоей логике
Нет, по моей логике не считается
сектант порвался
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ&list=FLdTVAdI3j_JVM8u6igPWz6A&index=17&t=1s
делаю каждый день вечером
и если никуда не тороплюсь утром (что в основном и бывает) то сразу после пробуждения
+ по необходимости среди дня могу сделать.
+ холодный душ (автор видео рекомендует это делать (по началу тяжело вривыкнуть к холодной воде но я смог и ты сможешь))
Чем помогает?
болел по 5-7раз на год (ангины и тд) + хронический тонзилит и еще кучу всякого невнятого говна
за 3 месяца практики я мало того что ниразу не болел так почти все мои хронические болячки ушли, перестал мерзнуть, сейчас делаю то что в прошлом привело бы к 100% болезни, иногда мне кажется что я вообще сейчас не могу заболеть, если чувствую что начинает вирус пробирать, одно 20 минутное упражнение хилит обратно
+ помогает мозгам от депрессии
Два чаю вот этому за Вима Хофа.
Это ты про себя? Заметь, я ни в чью сторону плохого не говорил, только тебе почему-то упоминание аштанги причиняет боль
Есть и 10 минутные, лайтовые.
В ютабчике Unagrande Yoga Club чекай и там плейлисты 10/15/20/25/30 минут.
Еба, я только что попробовал пару минут охуел с годности контента. Жаль нет времени до конца сессию доебашить
Хуй знает, а ты бы хотел?
ах да забыл упомянуть что если долго делать(больше 25 минут), можно еще кайфануть, т.к. при задержках дыхания в легких начинает вырабатываться ДМТ. Эффект не такой конечно сильный как от прямой ингаляции но в пустоте кайфануть можно
>обязательно надо куда-то пойти
Столько книг и видеоконтента, шоб ты мог дома самостоятельно практить.
>нет нормальной йоги.
Какую йогу ты считаешь нормальной?
Вим Хоф охуенен. Слышал, что его дыхательная техника вызывает кислородное голодание и убивает мозг, можешь развеять миф?
Ну я во время задержки думал сдохну, аж трясло
Реквестую хороших мудр для прямой стимуляции свадхисаны, а также хорошую марку гхи, которое не впитывается моментально.
полная хуйня, наоборот ты с помощью глубокого дыхания только насыщаешь кислородом организм, делали тесты с его методикой с прикрепленным датчиком кислорода в крови. У тех кто имел уровень кислорода в крови ниже 98% он поднимался до нормы, а при длительной практики может дойти до 100%, есть даже видос с этим тестом (искать очень лень)
>для прямой стимуляции свадхисаны
пикрелейтед я думаю дотянется
Я могу до 2:30 минут дыхание задержать без напряга хотя по началу и на 40 секунд было тяжело делать задержки. С практикой будет легче
Я не могу использовать лингам для этих целей, мне нужна именно мудра.
вари гхи сам, это не сложно
Ну ты вообще давно выполняешь комплекс? Брат жив, зависимость есть?
Ты ебанутый? Я физически не сказать что слаб - подтягиваюсь 15 раз, жму 90кг, вся хуйня - но аштангу даже близко не осилю. Я блять за год только самые простые асаны осилил, и то не до конца и не на время.
3 месяца. Зависимость к чему?
>до конца
Это не обязательно. Сколько можешь
>и не на время
Тем более. На майсор классах все занимаются в своём темпе. Лед классы, когда вся группа занимается в одном ритме, опять же посещать не обязательно на начальном этапе
>Зависимость к чему?
Это выражение такое. А я правильно понял, только дыхание (на продвинутом уровне сочетается с физической нагрузкой) и холодная вода? Мне казалось, где-то он говорил, что на более высоких уровнях есть еще что-то, нет?
Еще один «ыксперд», лол. Откуда вы лезете?
>пук сектанта
А, это ты всё никак не уймёшься, ну лан, беснуйся на здоровье
Так ты по делу ничего не можешь возразить. У тебя плешивый не в родственниках случайно? Такой же хуеплёт
По какому делу? Ты по делу ничего не сказал
>Аштанга-виньяса это разводилово для белых гоев, которое придумали индийские факиры, и никакого отношения к йоге не имеет.
Это по делу? Окей, отвечаю по этому делу;
Аштанга-виньяса это йога.
Доволен?
И художественная гимнастика тоже йога, ага.
Ясно, спасибо, что держишь в курсе
Опять СКУЧНА ДЕВАЧКИ. Какой же ты жалкий, точно 1в1 плешивец.
Понимаешь, мне не интересно вступать с тобой в полемику, я ж тебе уже говорил, странно, что ты не понял до сих пор
Ок, клован, что ты скажешь на то, что тот самый ЛЕГЕНДАРНЫЙ КЛАССИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС "сурья намаскар" это не более чем разминочная тренировочная программа индийских военных причём не особо то и древняя?
пруф
Скажу: «Ясно, спасибо, что держишь в курсе». Ты точно это хотел спросить?
>>238677004
АХАХАХХА ну ясно, найс слив сектанта, который даже матчасть не знает, ну удачи тебе, додик, может скоро согнёшься как алина кабаева и моль возьмёт тебя к себе во дворец на шесте крутиться
>Йога тред
Хуйня без задач для виабушников и внушаемых, физкультуру надо подбирать под себя, в совке это знал каждый блять, если тебе не подходит йога ты себе только тело попортишь, пиздуйте штудировать советские учебники по культуре спорта.
И здесь политота, да ебаный твой рот.
Ясно
О, вот теперь то точно еще один «ыксперд» подошел
Ну и? К чему эти знания?
>>238677582
По-твоему, это имеет значение?
Так я же не против, занимайся сколько влезет. Ну просто не вводи людей в заблуждение, говоря что занимаешься йогой. Говори, что занимаешься художественной гимнастикой, конторсией или чем там ещё. К йоге всё это никакого отношения не имеет абсолютно, так-то, гимнаст.
И че? Люди всего 50 лет назад во всех физических дисциплинах нихуя не умели по сравнению с нашим временем.
>Люди всего 50 лет назад во всех физических дисциплинах нихуя не умели по сравнению с нашим временем
Ну канешнаааааааа. Про Боб Бимона или того же Бубку ты не слышал наверное, зумерок ебаный
Я и не ввожу. Говорю, что занимаюсь аштанга виньяса йогой
А в каком виде ты яму практикуешь?
А что такое йога?
>>238677450
>>238677479
>>238677495
>>238677680
Пиздатые пруфы, я не знал
А что, есть какие-то разные виды практики ямы? Там всё однозначно
Ну я бы не торопился с выводами.
Та же ахимса может интерпретироваться по-разному.
Для льва будет большим насилием сдерживать себя, чтобы не съесть антилопу.
Это понятно. Ты к чему-то конкретному клонишь? Насилую ли я себя, ебоша аштангу? Нет
Та мне просто интересно какие ты усилия в яму вкладываешь
Качественные видяшки с упражнениями, гибкие настройки практики, русская озвучка.
В описании где то было, что там около 5к видео файлов, и тренировки не повторяются 1 к 1.
Не понимаю твой вопрос. Можешь на своем примере продемонстрировать, как на него надо отвечать?
Я в яму никаких усилий не вкладываю.
Просто ты критикуешь аштангу, потому что это не йога.
Наверное, потому что она не включает в себя практику всех восьми ступеней йоги, так?
Вот мне и интересно как ты практикуешь яму.
И как вообще любую другую ступень, но я решил задать вопрос о самой простой.
А как в холод вкатываться? Я мерзну пиздец, хотя в детстве такого не было. Cпрашивал cвоего тренера по йоге, который в -20 в трусах ходит - так тот признался, что тупо от природы толстокожий.
>Просто ты критикуешь аштангу, потому что это не йога.
Акстись, я сам аштангой занимаюсь. Ты меня с тем шизом перепутал
А аштанга включает в себя только асаны?
Нет. Всё она включает, пранаяму, и пратьяхару, и дхарану, и дхьяну
А какого хуя она не йога тогда?
Это ты у шиза спроси, который об этом орёт весь тред, че ты у меня то спрашиваешь?
Ты с ним весь тред спорил и не удосужился спросить сам?
Шиз, какого хуя аштанга не йога?
В том то и дело, что я с ним не спорил. Я об этом писал дважды - мне не было интересно с ним спорить, тем более - разбираться, по каким правилам работает его шиза. «Неткал» ему просто и отвечал на вопросы реально заинтересованных анончиков о том, что такое аштанга
Какой нибудь в ютубе комплекс аштанги посоветуешь?
В аштанге всего один комплекс. Любой, который найдешь в ютубе, будет им. Одно из отличий аштанги от остальных видов йоги - это майсор класс. Там группа не повторяет за инструктором программу, программа у всех одна и та же, каждый занимается в своём темпе. Инструктор следит, подходит к каждому и помогает отстроиться
Мой метод как наиболее комфортно принимать холодный душ
сначала очень резко наводишь на себя воду и отводишь обливая каждую часть тела по 0.5 сек
после чего намыливаешься (или просто ждешь 10-20 сек), в это время что то происходит не знаю что, но после этих 20 секунд, обливая на себя холодной и водой, она не будет уже так ощущаться как холодная и телу будет комфортно
>В аштанге всего один комплекс
Хуя себе, удивил
В структуру майсора не вник, попиздовал спать.
Спасибо информацию, заинтересовал.
Моя физическая нагрузка это 150 отжиманий и 150 приседаний через день (отдельно от дыхалки), насчет более высоких уровней не знаю. Он выпустил книгу по этой теме надо бы почитать, но пока то что я делаю меня полностью устраивает
Доброй ночи