Сейчас занимаюсь, делаю силовые, сижу на жесткой кето диете.
Ем в основном оливки, безуглеводный майонез и сало.
В последнее время очень сильно болит сердце, почему то.
Что я делаю не так?
ЧЁ С НОГТЯМИ БЛЯДЬ??
может заняться бегом?
This is your crucial error.
>сижу на жесткой кето диете
Это твоя главная ошибка.
>ЧЁ С НОГТЯМИ БЛЯДЬ??
Двачую вопрос.
ОП, жиробасина ебаная на "кето" сука, долбоеб, земля тебе жиром, что с ногтями твоими? Красишь, пидорасина?
Ну накрасил. Мне так нравится. Ты пидораха что ли, которая неуверена в себе?
Чот проиграл. Ну не знаю, попробуй колоть адреналин, может перестанет болеть.
ТОЛСТЫЙ
СЛИШКОМ ТОЛСТЫЙ
Показательно, что ты к моим ногтям доебался. У тебя от низкожировой тортодиеты настолько низкий уровень гормонов, что любое отступление от гречневой пидарахи в трениках воспринимается как угроза твоей хрупкой маскулинности
Бабские чулки одел, намарафетился шалава?
Глазки еще подведи и губы накрась. Чорт бля
Кето диета очень эффективная, на редите на ней худеют за два месяца, там просто невероятные результаты
Иди нахуй зелень ёбаная
Я с детства спортом занимаюсь, жирнота ебаная, ты промахнулся. Я ногами жму больше, чем вы совокупно с мамшей твоей весите - а это больше полутонны точно. Так что иди нахуй, пидорасина. Тьфу, блядь, ногти накрасила - надеюсь, тебя переебут грифом в зале.
Да оставь так, норм же. С такими сиськами будешь шалавой местной
>Никаких изменений в теле
А какие изменения должны быть за полгода? Ты хоть года два-три позанимайся, а там смотри уже.
>Мне так нравится.
Ну и жирным себя полюби тогда, пидор, лол.
Почему зелень? Меня и в физаче зеленью называют, вы заебали
Жиролифтер в треди, все в гей Клаб для фитоняшек
Хуя, полтонны он жмет. Попизди, даже 300 кг никто в мире не жал
БЛЯ, КАКОЙ ЖЕ ТЫ ДЕБИЛ БЛЯТЬ!
>Кето диета очень эффективная
В голос с долбоеба. "Кето диета" поможет не больше, чем твои ноготочки крашенные, пидор.
А какие должны быть изменения? Рост мышц зависит не столько от тренировок сколько от гормонального уровня. Делай базу, прогрессируй нагрузку, хорошо отдыхай, чтобы не было перетренированности и усталости. Читай форумы и методички по дебилдингу и кочкизму.
Я не оп, но у меня изменения проявляются через месяц.
Он пидарас
Почему ты так приебался к мои красивым ручкам, и почему кето не помогает мне так же, как тем с реддита? Я не понимаю. Вы бы лучше советов дали, а не обзывались
Если она такая эффективная, то чего ж ты жиробасом остался?
>Накрашенные ногти
>Чё, пидораха, не уверен в себе?
>У самого пузо как у гречневого в 50
>Сидит на диете из майонеза и сала
>Жиролифтер
Маняпроекции?
>>235959206
Ты вообще знаешь, что такое "жим ногами", дура? Или тебя к мужским тренажерам не подпускают и ты только у зеркала фоткаешься, жируха? У меня на платформе для жима ногами рабочий вес 570кг при моем весе 70-72
пидорасам ничего не помогает
Дебил блять, худеет он на Кето и силовых. В зале. Чтобы худеть нужно всего три вещи - аэробные упражнения, здоровая пища и потреблять меньше калорий чем тратишь.
Два чая адеквату. Ссу в рот всем адептам дием в этом итт тхреде.
мимо минус 17 кг с лета
Я не знаю, может продукты не те. Кто-то ест кето-пиццу и худеет
>к мои красивым ручкам
Жирнота на жирноте и жирнотой погоняет. Пшел нахуй, псина-пидор.
>почему кето не помогает мне так же, как тем с реддита
Ну, напиши на реддите, что и тебе помогло, даун, лол.
>Чтобы худеть нужно всего одна вещь потреблять меньше калорий чем тратишь
Пофиксил, не благодари.
Я уже понял, что ты пиздабол. Там даже повесть больше 300 нельзя
> Попизди, даже 300 кг никто в мире не жал
Нахуй ты пиздишь сука долбоёб
>Что я делаю не так?
Покупаешь рашгард, перчи, браслет и спрашиваешь на дваче совета по пику где нихуя не видно, вместо того, чтобы спросить у тренера.
Ну на кето говорят побыстрее, а силовые, чтобы мой организм не ел вообще мои мышцы.
Все определяет генетика.
>Там даже повесть больше 300 нельзя
Ебать ты тупой. Потому что жирный или это не связано?
Хватит обзываться, врунишка
>Ну на кето говорят побыстрее
Ну вот тебе все говорят тут, что ты жирный пидор - че ж ты отнекиваешься тогда? Все же говорят
Подтверждаю, ОП жирный тупой обмудок.
> Там даже повесть больше 300 нельзя
Очко своё тухлодырое ставишь, пиздабол?
Старую фотку только нашел, тут 500кг всего. Ой, смотри ка, влезло и 500.
Может ты прав. А что делать тогда? Я ведь и так и так на дефиците, но не худею
Почему тебя так зацепила моя фотка?
Тебя веселит, что я жирный? Было бы странно, если бы я не был жирным и интересовался инструментами похудения. Заебался такой сидеть на обычной жиротредерской диете и решил менять свою жизнь более радикально.
Или тебя задели ногти? Я, кстати, еще парфюмерию коллекционирую, стригусь раз в три недели и делаю всякие масочки для лица. А в твоем мухосранске до сих пор не дошли до элементарных бьюти-практик, да? Переживаешь, что скоро вокруг тебя будут хорошо одетые куны с покрытием на ногтях, вместо быдлоты в трексьютах? Это как-то задевает твою хрупкую гетеросексуальность и ты уже думаешь, как будешь сосать мой пахнущий Serge Lutens Vetiver Oriental хуец и принимать в очко наманикюренные пальцы?
Сорян, сахарок, я гетеро
>Я ведь и так и так на дефиците, но не худею
Для начала - ногти отмой, пидор. И с пруфами выложи. Тогда распишу тебе программу тренировок и питания с десяток двачеров уже по ней худели, лол
Не, похуй, отмытые ногти тебя не спасут. Ты - безнадежная ленивая жирная мразь, которая выбирает "бьюти-процедуры", не понимая, что это - выход для слабаков. Потому что у тебя нет сил следить за своим питанием, сном и т.д. Ты выбираешь масочку. Похуй на тебя, мразота, оставайся жирным. Надеюсь, отъедешь в 35 от инсульта.
Может хватит пиздеть на мои ногти? Мне так нравится. Тема совсем не об этом.
> Я ведь и так и так на дефиците, но не худею
Как оно, законы физики нарушать? Считать научись.
>парфюмерию коллекционирую
Что в коллекции есть?
Добренько добренько
>Тема совсем не об этом.
Об этом, пидор. И пока ты не поймешь, в чем суть - нихуя не добьешься в жизни. Так и будешь ленивым жирным пидором.
В твиттере гневный пост про злых двачеров напиши, чушка. Авось пожалеют тебя
мимо
Лол, я выгляжу охуенно, просто немного лишних килограммов
Я уверен в себе. Я - мужчина.
там сверху тебе писали, что нужно с гормонами решать проблемы, скорее всего тестостерона не хватает, это можно понять по виду твоих сисек, они женского типа, хотя у тебя достаточно широкая грудь, но сиськи пиздец просторазмер третий?, хоть и сами тренировки и увеличивают тестостерон но у тебя его оч мало принимай таблетки
Все взвешиваю. Сейчас 1500 калл, все равно полнею
Херня, говорю же. К лету хочу на 630-650 выйти в качестве рабочего веса. Правда, приходится ставить гантели уже (по 50кг которые), пушто блинов в зале не хватает, лол
>Что я делаю не так
Надеваешь шорты поверх колготок и какие-то попугайские перчи. Это действительно необходимо для подкачки?
> я выгляжу охуенно
> я выгляжу охуенно
> Я ВЫГЛЯЖУ ОХУЕННО
А почему тогда на фото мешок картошки в футболке?
>Очень часто гинекомастия возникает у мужчин-спортсменов вследствие резкого снятия нагрузок, а также при постоянных психологических нагрузках. Потенциальное равновесие женских и мужских гормонов при активной спортивной жизни нарушается в пользу тестостерона
Чтобы ещё больше стали?
А об том что ты жирный ублюдок и это не изменится никогда?
>Лол, я выгляжу охуенно
Мама и бабушка сказали, что ты у них самый красивый?
>Я уверен в себе.
Я тоже уверен в том, что ты - ленивый пидор. Дальше что?
>Я - мужчина.
Ну, сейчас много кто себя ощущает не тем, кем является внутри - мода такая у психов, понимаю.
Я не могу принимать тестостерон так как у меня очень много прыщей. Я пью много таблеток от прыщей и мазюкалки юзаю
Ну хуй знает, вон в одном из тредов анон брал калорийность сухих макарошек на вес вареных, например.
Ясно, оп просто жирно троллит
>сижу на жесткой кето диете
>Что я делаю не так?
Сам же ответил.
Не выноси себе здоровье, перейди на подсчёт калорий, это проще гораздо. В дополнение к непревышению дневной нормы калорий постарайся не есть после шести вечера, только воду и чаи гоняй. Если сложно - для начала вечером всякие овощные нежирные салаты делай, без масла, можно на сметане. Но опять же, не превышая дневной нормы.
По моим наблюдениям, решает в первую очередь диета, а уже потом физнагрузки. Они крайне желательны из-за того, что помогают сжигать лишнее и положительно на обмене веществ сказываются в организме, но они не дадут эффекта без нормального питания.
Добра.
блять, вспомнил видосы где у чуваков колени ломались под такой тяжестью
>много прыщей
>>235959932
>я выгляжу охуенно
Пидор, ты завираешься каждым постом.
>1500 калл
Это до обеда или после, поросёночек?
Я ирл не видел чтоб кто-нибудь столько жал. С подбором штанов проблем нет?
>Я пью много таблеток от прыщей и мазюкалки юзаю
С антибиотиками?
Пиздец даун это резистеность развивает
Нужно просто сесть на нормальную диету и ходить к косметологу
схуяли они от тестостерона больше будут?
Сфоткайся без футболки или пиздабол.
Двочую этого Нозардана.
Чтоб ты понимал - это ОХУЕННЫЕ прыщи!
Я пару раз складывался, да. В вытянутом положении ноги страхую руками, естессно. Чтобы колени не вывернулись, лол. Каждый раз страшно пиздец. особенно - людям вокруг, потому что я 176/70, лол
Нет ретиноиды, там нет антибиотиков
>По моим наблюдениям
Ты велосипед изобрел, так-то. Давно известный факт, что только упражнения без диеты в лучшем случае мало эффективны, в худшем - жиробас после тренировки отжирает еще больше и толстеет.
Не, ноги от природы сильные, + с детства занимался БИ всякими. Раздуты не слишком сильно - разве то пару часов после тренировки тесно в джинсах, лол
> гречневый пидорахомамон
> немного лишних килограммов
А есть фотки процесса? Это очень похоже на пиздежь.
ОП - сорокалетний додик, который типа тролит кето-тред в /fiz и периодически создает треды про кето-диету на других досках https://2ch.hk/fiz/res/1682814.html#bottom
Мочух!
Диета хуета. Просто ограничь калории в сутки и пытайся в нормальное соотношение белков жиров и углеводов. Я сев на 1500 калорий в сутки за 5 месяцев сбросил с 100 до 74, в целом жрал все тоже что и обычно, разве что без сладостей и чипсов
если ты принимаешь что то типа акнекутана то неудивительно что тебя распидарасило и пидарасит еще больше, сейчас тогда смысла нет качаться только после того как курс лечения закончится
>А есть фотки процесса?
Ты ляг под этот вес и потом пофоткай. Народ в зале снимал, но мне похуй, у меня фоток с зала нет - я там не для этого, жиробасина.
>Это очень похоже на пиздежь
Да похуй мне, что тебе там кажется. ще раз говорю - смывай ногти, пидорюга. И если ты с ДС2 - я тебя лично несколько раз потренирую.
хуета ваша кето-диета, посмотри у Борсиа Цацулина в тытрубе материал, если хошь понимать, как не быть таким, какой ты сейчас
Отвали от человека - если он отмоет свои толстые пальцы от лака, они станут неотличимы от сарделек и он будет их пытаться съесть.
Я еще и ем препораты от желания есть и те, которые вводят в кетоз, плюс комплекс витаминов
Отклеилось
Чет проиграл
Ты мне угрожаешь?
>схуяли они от тестостерона больше будут?
По железам слишком много гормонов гоняет, если у опа сиськи от жира, то они сами уйдут. А вот если у кочки от гормонов, то тут только операция.
1. пьёшь? если пьёшь чаще чем раз в месяц забудь про прогресс
2. сдай генетический тест на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон днк тест на предрасположенность к спорту етц, если преобладают медленные, то прекрати тратить время на зал или садись на химию
3. Ты дебил
>делаю силовые, сижу на жесткой кето диете
Нет, на кето диете нельзя силовые тренировки, легкая многоповторка и ходи 3-4 часа в день ровным темпом.
4. Сходи к кардиологу
>В последнее время очень сильно болит сердце, почему то.
нахуя делать это говно, когда можно приседать? Чтобы выебываться на дваче пятисоткой? Там сила нужна не 500 нихуя из-за угла наклона
Приглашает на свидание.
Без фармы зал не нужен. Либо принимай стеройды либо сядь на диету и займись упражнениями на брусьях и перекладине.
хоспаде мне так в универе в качалке эта хуеболда упала на ноги из-за того что я непрочно закрепил ее, слава богу что там было расстояние между сидушкой и самим ездищим механизмом сантиметров 15 и я в последний момент успел приподнять ноги и как раз просунул в эту дырку а то так бы без ног остался
Какие входные? Если ты жирный и хотел похудеть. И не смог - то ты долбоеб. За полгода -2кг на изичах можно скидывать, за полгода это уже -12. Скорее всего ты долбоеб
2кг за пол года? Маловато
>Ты мне угрожаешь?
Я тебе, дура, предложил возможность потренироваться с человеком, который почти 20 лет спортом занимается различным. Ну да похуй на тебя, ты свой шанс проебал. Жирней и дальше, прыщ.
Кардио, 2 г белка на килограмм массы тела. Меньше углеводов. И пока лучше без кетодиеты. Сделай ЭХОКГ перед этим.
В месяц я имел ввиду. Это очевидно.
Алсо, кардио. Но опять же после того как сердце посмотрят.
>нахуя делать это говно, когда можно приседать?
Чтобы давать изолированную нагрузку на ноги.
>там сила нужна не 500 нихуя
Ебать ты гений. Сам допёр?
>кето
>занимаюсь в зале
Либо одно, либо другое.
С кето совместима разве что физкультура уровня школьных уроков два-три раза в неделю. Да ещё непло хо бы анализы сдавать постоянно.
Бросай эту кету сраную.
какая нахуя изолированная нагрузка, ты дурак бля?
Слушай, если бы я хотел слушать жирноту - я бы у ОПа что-нибудь спросил. Иди на хуй.
Если тебе так не нравится мой трад, зачем ты тут срешь?
>Бросай эту кету сраную.
Можно еще в периодическое голодание вкатиться, лол.
>Чтобы давать изолированную нагрузку на ноги.
>жим ногами
Ебать я сначала подумал ну ладно парень разберется, молодой-шутливый, а ты же просто пиздабол, какая это нахуй изоляция, жим ногами, ты че, обкуреный? Ты в зале-то был хоть раз?
Мимо
>зачем ты тут срешь?
"Почему Б-г создал Вселенную? Просто потому что мог" (с)
фу блять
на хуя ты ногти красишь ебанулся что ле
То, что ты мимо - это сразу понятно. Мимо зала, физиологии и биомеханики, да.
Тебя тут разьебали >>235960854
У тебя, наверное, даже нет парфюма, чухан.
ОП, если хочешь худеть, то самый радикальный метод это СТОЛ №1. Через 5 месяцев себя не узнаешь
А чем тебе №5 не угодил?
>Тебя тут разьебали
Нет, там какой-то олух пукнул, не понимая, о чем речь ведет. Разъебывают тут тебя, в основном, жиропидор.
>У тебя, наверное, даже нет парфюма, чухан.
Жалкая попытка оправдать своё существование парой флакончиков вонючих жидкостей? Но даже тут ты не попал, жируха.
Шобы жир горел, а мышыцы росли, нужно есть продукты в которых соотношение белков к жирам будет 2к1. Остальное углеводы (исключая сахар и процие сладкие круасаны с ромбабами и питсами на толстом тесте). По калорийности бжу должно быть 2/1/4 или в процентах 25%/25%/50%
Добавить кардио минимум три раза в неделю по пол часа в целевом пульсе (170 - возраст).
Ты витамин а принимаешь и паралельно сидишь на кето?
Ну это уже какой-то новый уровень.
>реддит
>крашенные ногти
Так ты же пидор!
Ты меня сейчас тупостью троллируешь, знаток, хуев? Ну расскажи мне как ты жим ногами сделаешь, не задействуя тазобедренный и коленный суставы одновременно? Какая это нахуй изоляция, йододефицитное уёбище, пиздуй из треда.
Просто стол №1, более жосткий т.к. для язвенников
Тебе не в зал надо,а на БИ,где полтора часа забойного кардио,например на тайский
А что не так?
>>235961130
Спасибо, а без углей совсем нельзя?
>Шобы жир горел, а мышыцы росли
Уябай читать книги. У жиробаса, в теории, возможен такой сценарий, но чем худее - тем хуже работает. Общий случай или жир горит+мясо горит, или мясо растет+жир растет.
>По калорийности бжу должно быть
А там, я не знаю, упоминуть дефицит/профицит калорий не надо? С каким биомусором сижу на одной доске...
>пол часа
Ну хоть что-то угадал. От получаса, если быть точным. Т.е. жиросжигание выходит на максимаьный уровень натощак, после 20-35 минут занятий. Чем дольше - тем больше сожжет.
>Ты меня сейчас тупостью троллируешь, знаток, хуев?
Знаток хуев тут ты. Сначала ты научишься читать. А уже потом мы с тобой подискутируем.
Не оскорбляй пидоров сравнением с этим жирным ублюдком
Я тоже ногти крашу, правда только летом. 32 лвл.
Не слушай этих неуверенных псевдопидоров. Выгляди так, как тебе комфортно.
>А что не так?
>сыр, рыба, мясо, авокадо.
Ты же и так получаешь достаточно из диеты, он тебе не нужен получатся.
А значит нужно менять препарат, если эффекта нет или идти к эндокринологу/косметологу чтобы они тебя осмотрели.
>Что я делаю не так?
Не знаешь зачем занимаешься.
мимокетозник из кетотреда https://2ch.hk/fiz/res/1682814.html
Сначала похудей, потом начни качаться
Ты либо теряешь вес, либо набираешь на массе
Забудь про кетохуйню свою
Питание должно быть раздельное, приемы обычной здоровой пищи 6 - 8 раз в день
Главное чтоб тратилось больше калорий, чем потребляешь
Пока жир не пофиксишь набирать не будешь, вся эта инфа есть в исследованиях
Мне косметолог сказал, что это пиздец и нужно мне пить какую-то таблетку но она стоит за курс 100 тысяч
>Ем в основном оливки, безуглеводный майонез и сало.
Звучит как хуйня.
Я тоже на кето, брат!
>Я тоже на кето, брат!
Я тоже пидор, пидор!
пофиксил тебя, не благодари
Классический тред про еду ножами вместо ложки, ОП просто решил жирно потроллить, как привык на своем реддите.
ты сахарозависимый сникерсоед, чел
>Мне косметолог сказал, что это пиздец и нужно мне пить какую-то таблетку но она стоит за курс 100 тысяч
И поэтому ты решил морковку в кожу втирать?
Чел, если у тебя пиздец, то эта залупа тебе не поможет. Нужно начинать настоящие лечение.
Я на кето, я вообще углеводы не ем
Надо больше сала кушать.
А что за лечение?
Кето не хуйня. За остальные советы спасибо, но я продолжу кето диету
>эта омежья хуита поверх ебальника
ты жалок...
Попробуй чаще хуи сосать и сперму в кожу втирать - хуиные молекулы очень целебные
>>235960938
Чем ты занимаешь че делаешь?
Во первых заметный рост происходит когда занимаешся лет в 14-17
Ты наверника просто долбоеб без силы воли.
Чтоб сделать себе тело на первых порах в твоем случае тебе зал не нужен только для бега.
Тебе нужны турники брусья пресс и пикрил
одна две гири.Плюс стабильность и расписание
Полгода ходить раз два в неделю чтоб сфоткатся у зеркала то иди нахуй просто
Ты за то уверен, инцелок.
Мне с тобой, малолетний дрищ-пиздабол, дискутировать не о чем, совершенно.
>хуиные молекулы
Фаллопротеины, неуч.
Всего полгода ты хотел сказать. Результаты внатурашку будут через полтора. Что-то приличное получится через 5.
По поводу болей поговори с тренером и терапевтом.
Слит, хуета.
А ебу? Я врач чтоль?
Беги к эндокринологу, а потом к диетологу и косметологу. Желательно в одной клинике, чтобы они смогли нормально дифференцировано продиагностировать тебя.
В тебе за пол года ничего не поменялось кроме еще большего жира по твоим словам, ЛЮБАЯ диета так не работает, открой глаза парень
Правильно - ведь совершенная фигура это шар, тебе до нее уже немного осталось, не сдавайся!
Так турники это для воркаута, типа петушки
петушок это ты чел
Блуд, ты зачем под станок балерины залез ахахаха?
>Так турники это для воркаута, типа петушки
Жирный пидор называет кого-то петушками. Как называется эта болезнь?
Я гетеро.
А еще охуенно выглядишь, да. И кето - отличная диета. То, что ты себя умеешь убеждать в очевидной хуете - это уже все поняли.
>Тебе нужны турники брусья пресс и пикрил
А где такого усача купить можно?
Бревна камни и ваше всякое подручное для статики и взрыва это заебись и полезно имхо.
Банки от штанги жима приседа например непомогут тебе даже гвоздь согнуть например.
Ваше если кто незанл вся сила не в мышцах а в жилах держу в курсе
А тренер че говорит?
Твой парень знает об этом?
Если хочешь худеть, то у тебя трата калорий должна быть такая же, как их потребление. Делай учет калорий, взвешивай еду. Помню, что часть калорий тратиться на поддержание жизнедеятельности организма. Считай потраченные калории точнее, делай упражнения правильно, найми тренера. Я за пол года сбросил легко 25 кг. Еще не забывай ежедневно дома заниматься кардио не менее 40 минут, плюс ходи не менее 10к шагов в день. Мне все это помогло.
А что мне еще говорить? Что я некрасивый и жирный? Зачем ты пытаешься меня унизить?
Ехидный тромбоз
Оп занимаемся в душном зале жрет одно сало с мазиков, проперживая штаны в душной коммуналке.
Скоро миокард этой духоты задохнётся и опушку настигает внезапная коронарная смерть.
184/52, было несколько тянок. Пиздуй на сз знакомиться, а не в кококочалке зависай)
И че дальше то ты петух из зала чмоня пузатая небось еше с мелким уродливым хуем.Шейм он ю
>>235962084
В питере зал у него есть скоро и в дс будет
>Ты прекрасен такой какой ты есть, говорю как тренер
>Зачем ты пытаешься меня унизить?
Это уже природа сделала
кочка
Похудеть это не накачаться. За пол года можно скинуть 15кг, а ОП как телка на каких-то Кето диетах сидит. Долбоеб долбоебом
У меня 13 см, это норм
АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
Просто в голос с этого атлета! Сучка сделала мой день!
>некрасивый и жирный
И тупой - не забывай об самом важном!
Чет не много у тебя тестостерона в пубертате было
Это самый мелкий хуй на дваче. Как-то даже создавали тред, самый мелкий оказался 15см, остальные 17-20. Ты мелкохуй!
Для младшеклассников, да - ты знаешь что доска 18+?
>Ехидный тромбоз
Лол запомню
Если цель похудеть, то можно не базу ебашить, а ходьбой заняться, например. С тянкой по 10кг за месяц скинули.
Может он еще вырастет
ЕБАШИШЬ БАЗУ КАК Я ПОНИМАЮ ДА?
Я ж говорил ты вырожденец ебаный.
Так ты ответ что в зале делаешь сколько раз в неделю и тому подобное
>С тянкой по 10кг за месяц скинули.
ноги побрили что ли?
Нет. У меня с пуза 9см ушло, у нее с жопы даже больше.
Нахуй тебе силовые, жиробас? Если твоя цель похудеть, а не стать пуджом, то ебашь кардио. Чужие диеты с дрочкой на калории тоже забудь, просто старайся жрать меньше сахара и не голодай.
Алсо покормил толстяка
Покаколи
Я не аырожденец, у меня красивая фигура под жиром. Ну а 13 см и 13 см, кто туда смотрит? Скоро я буду очень красивый.
Делаю 5 раз в неделю фулбади. С силовыми
Я так скинул 70 кг за месяц. А тянка так 65 и осталась.
Ну всмысле на двачах хуями кроют, общеизвестно что тянкам не нравится. Толку нет, если от бега/бассейна/БИ любой будет в хорошей форме, то в качалке раскачаться сможет только 1% и битардам особенно не дано с их упертостью и "я все знаю сам". Просто время просираете же, идите бегайте нахуй.
кочка на фарме рука 50
>Делаю 5 раз в неделю фулбади. С силовыми
>Делаю 5 раз в неделю фулбади. С силовыми
Кто ответит в тред без сажи и/или репорта - у того сдохнет любимый котейка.
А сколько ходили?
>то ебашь кардио
>диеты с дрочкой на калории тоже забудь
Вот потом пусть мне не говорят, мол кочки не тупые.
Тренироваться 5 дней в неделю - это тебе не вяло пердеть под грифом по бросплиту
А ты из какого города?
15-40км.
Вот поэтому ты выглядел как говно и будешь выглядеть как говно
Красивая фигура под жиром у тебя будет только если ты кого-нибудь съешь
Адепт 2.5к с калькулятором в треде, я спокоен
>>235962727
Но вообще найс траллинг
Что ты несешь, я сам на кето
Пруфы или иди нахуй
И че не скинул килограмы.Вес не увеличил нагрузки или как?
Тебе надо делать элементарную хуету на свежем вохдухе бег приседания турники подьемы ног гусиный шаг приставные кароче как в школе
ссср програма из школы очень хорошая имхо
торта бахни, сахарок
>Я так скинул 70 кг за месяц.
Ебать, я всего столько вешу - что у тебя осталось?
Так я не понял он на кето или просто жрет "кето" сникерсы каждый день.
>оливки
>майонез
>сало
>кето
>двач, почему меня разнесло
Долбоеб, калории считай, а не углеводы срезай.
Ооо, манёвры начались! Все на кардио!
Ты слишком много ешь, больше чем ты думаешь, потому что не считаешь ккалории либо считаешь, но поверхностно не учитывая соусы, кетчупы, масло на сковородке и прочие перекусы.
Это шизик какой-то. Я в физаче даже не сидел, там никто не отвечает
Я хуй знает, у мамки есть подруга жирная, все время на кето, как оказалось кето для нее - это не есть хлеб и рис, все остальное можно.
Руки. Ну и тиндер поставил.
какой же он жалкий орич просто
>Я в физаче даже не сидел, там никто не отвечает
>физаче даже не сидел
> не сидел
>там никто не отвечает
>там
Ну я зашел, спросил про кето, меня сразу нахуй послали и отправили вот эту картинку
>оливки - жиры
>безуглеводный майонез, как и углеводный - жиры
>сало - жиры
>"Двач, я ем ьлдбкл эиоы и я эионый, как так"
>Я ногами жму больше, чем вы совокупно с мамшей твоей весите - а это больше полутонны точно
Вот за это я и люблю двощ
Круто, я дебил.
Бля, ты вёдрами что ли майонез ешь и сало по килограмму в день?
Вот смотри, братан. Эти люди довольно долго сидели на жёсткой диете. Толстых нет. Подумай ещё, что ты делаешь не так (ну если цель похудеть, конечно)
Ногами в гакк-машине? Много ума на это не надо, ты приседай столько, чёрт.
Так и от сюда на хуй иди
Сука в голос
Да господи как ты заебал в треде уже со своими полтонны, я приседаю динамично на 12 раз с 240 кило, сам сотку вешу, у меня такой формат тренажера жима ногами, что это 360 кило в нем это равноценно, в твоей конфигурации я бы жал хуй знает, тонну бы наверное. Угол, механизм(салазки или качания), вес платформы самой, степень смазанности, все влияет, мерять свою силу жимом ногами будет только еблан, написал бы сколько приседаешь - всем бы стало понятно.
нахуй ты словые делаешь с таким жиром то? Ебашь кардио.
+ сердце болеть не может. у тебя походу нерв защимило от упражнений.
Что ты тут ищешь? Какого ответа? Внимания? Таких как ты постоянно всплывают, которые едят больше чем они думают. Я даже видел челов которые считали ккалори просто взвесив кусок курицы добавив 1 запись в MyFIntessPal и съедали все это с чаем молоком сахаром, майонезом и рисом и типа норм им, выдерживают ккалории.
ТЫ СЛИШКОМ МНОГО ЕШЬ, ЕШЬ ЕЩЁ МЕНШЕ! Ты переоцениваешь себя, ТЕБЕ КАЖЕТСЯ что ты мало ешь и должен худеть. Не вини
7 класс, химия, 1 ый урок, основной закон химии гласит "НИЧТО НИОТКУДА ИЗНИЧЕГО НЕ БЕРЕТСЯ, нельзя сделать из вакуума золото, из ничего что-то, было 1 КГ щёлочи, получил после реакции 0.5 кг кислоты и 0.5 осадком сохранив 1 КГ".
Ты стал жирнее, ты думаешь этот жиро появился из вакуума, космоса, воздуха, потому что У тебя ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ДРУГОЙ? НЕТ, этот жир взялся потому что ты в рот клала еду, сколько поглотил еды, столько и набрал..
Закрывай вкладку и выкидай своё кетоговно. Рано тебе на кето-диете худеть, дилетант ты ещё, какой бекон с яйцами на завтрак, сектант? Не обманывай себя дебил. Закрыл вкладку нахуй и выплюнь что во рту сейчас жуёшь, черное кофе без сахара, ВСЕ, больше ничего нельзя.
ХТЬФУ на тебя.
Я слышал где то, что ногами максимально жал тонну только ронни колерман
Бля, дружище, ну я вот вешу 120 и делаю 15 приседов 290 кг, ты уж не выёбывался тут- просто нечем.
Ну кстати, бывает такое. Я к авокадо иногда могу купить еще какое-нибудь пирожное, но легкое, типа трубочки кремовой, чтобы с кетоза не выбило
Если меня магически увеличить на 20% чтобы я со 100 начал весить 120, то я легко буду жать больше тебя. Ты блядь что совсем отбитый черт, который не понимает какие разницы в тяжелых и супертяжелых весовых категориях в силовых спортах?
Ты просто еблан, от этого все проблемы. Найми тренера, добоебина, пусть тебе диету распишет и программу тренировок составит. Сало он блять жрет, инфузория ебаная, ты хоть знаешь сколько в нем калорий ? Жри по утрам медленные угли, перед и после тренировки быстрые, жир в рационе сокаращай, но полностью не отказывайся. Белки ебашь натуральные концентраты тебе пока нахуй не нужны, яйца, молоко, сыр, творог, морепродукты, куриная грудка. Для сердца принимай омега-3 кислоты рыбий жир, льняное масло, соблюдай баланс калорий. Должен быть дефицит, ну и если ты жирный еблан, то для начала займись кардио и сбрось вес. Так как ты ленивый добоеб, на силовых форму не наберёшь.
Удачи и пошел ты нахуй.
Я где-то слышал что ты хуй сливочный и дурачок инфантильный. А еще на заборе написано было что батя твой в рот принимает по вторникам и четвергам.
>могу купить еще какое-нибудь пирожное, но легкое, типа трубочки кремовой
> пирожное
> трубочки кремовое
Ну всё ясно с тобой крч, закрываю я вкладку. Похудеть хочешь, но из зоны комфорта выйти отказываешься, классика. Наверное ещё от мазика не отказался в пользу греческого йогурта. Удачи тебе крч там в спорте и потраченном просто так времени в зале.
Пиздаболище спалилось и сагрилось. Сколько тут таких уже в треде мускулами играет, а я тонну жму! А я две тонны! А я 120кг! А если бы я был 120 то жал бы больше тебя!
Додики-сказочники, скорее всего все дрыщи, которых даже я отпизжу
Приседаю 120 кг, становая 100 кг, грудь 90 кг
+боевое самбо
Выгляжу как Конор Макгрегор, ваши оправдания, инцелки?
Забей b/рат, это конченый экземпляр, его уже ничего не спасёт.
>Пиздаболище спалилось и сагрилось. Сколько тут таких уже в треде мускулами играет, а я тонну жму! А я две тонны! А я 120кг! А если бы я был 120 то жал бы больше тебя!
Додики-сказочники, скорее всего все дрыщи, которых даже я отпизжу
На фото я, полгода в зале, 64 кг, до этого стаж в спорте нулевой.
>перчаточки
СУПЕР ПИДАР
Да ему тут норм уже советовал накидал выше аноны, очень грамотно причем и за бесплатно ещё, я эту инфу капал в ютубах часами и днями фильтруя бред от правды, этого достаоочно ему будет точно
Ты выглядишь как кусок говна, базарю, с такими силовыми
Неплохо, но дрыщеват
>скорее всего все дрыщи, которых даже я отпизжу
Как же доставляет эта боль жиросвинины
>Выгляжу как Конор Макгрегор
Как отпизженный чурками?
Нет ты
Бля, мибенд так смешно твою сосиску перетягивает. Отверстий с завода хватило или мамку попросил сделать еще пятак?
>>235958772 (OP)
Вообще если это се правда, то видимо у тебя с гормончиками какие-то проблемы, раз метаболизм за полгода не понял что куда расщеплять и откладывать. А вообще больше на потсиронию похоже это все (так оно и есть)
Я не пауэрлифтер, я же написал, самбо
Нахуй мне твои веса, далбаеб
Да я терпеть не могу все это пиздаболие в спорте. Как дети малые, ей богу. Которые во дворе друг другу рассказывают, у кого дядя из фсб, а у котого папа в фбр. А тут блядь, чувак прилетает и сразу рассказывает, что он жмет больше, чем официально зарегистрированный рекорд на сегодня.
И тут же второй прибегает и говорит, что он вообще в два раза больше его жмет, когда в хорошем настроении. Так че ж вы все мировые рекорды еще не взяли, додики-пиздаболы?
А реальные фотки своих тел только два человека отправили. Это я и один анон.
Я бы из тебя, ленивой скотины на оливковой диете за год бы человека сделал, какая мухосрань ?
Так я не гоняю веса, как Бибиб Аллаховедов
Нахуя ты ногти красиш дебич?
Рост 183-185 (хуй пойми как это происходит, но наверное 183, но в армии 185 был)
пидорашку забыли спросить
Ебать ты терминатор, братан. Я так понимаю, это ты тонну жмёшь или чёто там 280 приседаешь? Я в вас дрищах что-то путаюсь, кто там из вас сколько тонн жмёт.
Выше уже разбирали - чтоб не путать пухлые пальцы и сардельки
Кокококо, под шконарь кочет.
АХАХАХАХАХА ОРИЧ)!
ауе пидорашка, спок
Нет, ты ошибся. Подтягиваюсь 10х3, ажуманя на брусьях 10х3, ажуманя от пола 10х3, плечи с гантелями на 7.5 кг 10х3, приседания 15х3, пресс 15х3. На все про все 40 минут, до зала идти 4 секунды в другую комнату, результатов нет, тупа физ.культура
Пошутить что ли нельзя, я подыграл в ответ на очевидный пиздёж.
Реально приседаю 160
Если это ты на пике. У меня для тебя плохие новости.
Проиграл с колготок и перчаточек с пидорских ногтей проиграл еще раз. А с сисяныча ОПа в третий раз было мной проиграно
Не сужу тебя за вес, наоборот что хочешь похудеть и стремишься, - малаца.Но бля, ногти увидел, - мне стало не по себе.Есть нормальный уровень содержания себя в чистом виде, а есть уже определенно немужское.
Сколько раз убеждался, что парни много следящие за собой (чрезмерно),господа геи, иногда, по разику в год, как угодно, но геи.
Мимо имею кусок мыла, щетку пасту, дезик и хуйню чтобы волосы улодить, иногда скраб какой то, чтобы ебало не паршивело.
Желаю тебе удачи, прийти в формв, а вот эту хуйню советую стереть.
Ну это пиздец, реально.
Дверью прищемило на рынке, когда картошку выволок хозяйке.
Жира много в теле
>>235965118
Держи телефон не как курочка. А форма класс
Спок,Спок за щекан тебе чпок. Проверяй.
>Жира много в теле
Чья ба корова мычала лол. Конечно много, жру дохуя. А как иначе набрать, не подскажешь?
Просто перегоняй жир в мышцы
Это бред, старина
пидорашка-пидорашечка
Пруфы: https://2ch.hk/fiz/res/1682814.html
>>235958772 (OP)
Что жиробасов заставляет надевать лосины, и футболку где сиськи видны?
19 лет последний раз взвешивался месяц назад был 62 рост 182, наверное где-то так. щас живу один. в день сьдают на утро один сухарь с чаем, вечером разогреваю две сосиски. так уже с недельку где то, может две. еще ебашу грузчиком, кушать почему-то вообще не хочется
А ты-то хули не перегонишь? Твои бока в бицуху перегнать- и будешь как Ронни Колеман. Сала только ебашь побольше.
Ориентация.
Так сало жиром не становится, жиром могут только угли стать
>немужское
сколько же зашоренных пидорашек подросло в /б
Ты все рвешься, пидарок, компенсирующий свою ущербность)
Орнул с дегенерата пидораса, какой же тупой клоун.
пидорашка, путина уважаешь?
Нет, он ногти не красит
СРОЧНО НУЖЕН ЭТОТ КОТ СТИКЕР!!!!!
БЫСТРО ВЗЯЛ И ВЫРЕЗАЛ, ДАУНИЧ,
мимо 185/103
>Кризис
>Люди дохнут как мухи
>Ходить в зал
Чел, ты...
Чет не очень живот выглядит
Оно становится мясом, решили же.
Чел, ты бампнул тред, созданный 40-летним гречневым, чтобы ПАТРОЛЕТЬ кето-тред
Я бы тебя зарезал и жрал несколько месяцев.
У тебя заебись выглядит живот. А сиськи ещё лучше.
Я сам на кето, даун
Нихуя ты бимбо унитаз. Зачёт
>даун
мог бы и не подписывать свои посты. знаем
ОП-пидор получает внимание хуи на рыло, аноны дружно ссут ему в ротеш. Гармония же, полный дзен.
Пруф рациона
>40-летним гречневым
Понч??
Поищи по треду слово "трубочки" и поймешь что он не на кето
Понч 92го года, ну, обидно же блядь.
Не понял, о чём ты. Он раньше палился: там какой-то орк из Красноярска, который за пять лет похудел и возомнил себя экспертом
Я ебашу угли до тренировки, чтобы не умереть. Они даже в организм не попадают и сразу сгорают
Умер уже.
Жирнич, заебал. Тебе твоей кето не хватило, пришел сюда, чтобы тебя "трубочками" накормили?
А после тренировки ты съедаешь торт, они тоже в организм не попадают - сразу всасываются в дико растущие мускулы.
Ёб ваших матерей, нахуя вы свою шизу кетоновую сюда тащите? Пиздуй-ка в свой физач, сало кушать, рака яиц тебе.
сазарошиз, ты зачем свой семенский тред сагаешь дебил великовозрастный? иди на пыню подрочи еблан блять
Спроси это у сорокалетнего дебила, который тред создал
Да, ОП-хуй, например
>>235967522
>>235967606
Как я ору с шизика из кетотреда. То какие-то 40летние протыкатели, то вообще пыня. Что у тебя там в голове на кето, долбоеб?
Ебанутый, это ты шиз. У тебя галлюцинации, ты серишь под себя, очнись.
Вы там в своих сортах педиков сами разбирайтесь- кто жирный, а кто салоед, уноси это говно отсюда. Я стройный дрищ и пивка ща бахну, потом в рот тебе поссу.
Это рваные кетоблядки, они тащатся от сахара и не могут без него жить
>>235967736
торт лучше бахни, курогречневый подштанговялопердящий инсулинорезистентный швайнокэндимен
Ой бляди вы ёбаные, идите на хуй с нашего лампового. Сука какая же мразь сюда протекает- одновременно и кетошизик и крымошизик, просто комбо сволоты.
>просто комбо сволоты
Кетомрази, хули с них взять
Да ты тоже петух всегда с вас проигрываю фотающихся у зеркала голых, еще и гейфон как не странно.
>красит ногти
>надевает шорты поверх колготок да-да, я знаю, что это не колготки, а современные трико, сиречь кальсоны
>тягает железо в зале не для силы или здоровья, а для КОМПЛЕКЦИИ
>думает, что он инцел из-за комплекции
Будь я бабой, я бы тебе тоже не дал
Да знаю. Секта ебанутых.
Ну на самом деле перчатки - полезная штука. Только вот перчатки без пальцев - действительно говно без задач.
Особенно проигрываю с мотоблядей, которые в перчатках без пальцев гоняют на своих пердящих драндулетах. Так и представляю, как они будут тормозить об асфальт руками. Сам гоняю на веле и даже в жару езжу в перчатках с пальцами. Об асфальт тормозил всего один раз в жизни, но за этот раз я и благодарен полноценным перчаткам с пальцами
Так перчатки это не защита от падений - они чтоб руки не проскальзывали, да чтоб мозоли не натирать.
Нашёл, кому объяснять. Велоблядь- не человек.
Не брат ты мне, пидор засаленный
Согласен, но и в этом случае защита фаланг не помешает.
Знаете, почему воннаби-качки не любят велосипеды? Потому что велосипед лёгкий, но его всё равно трудно жать от груди
Ты бы и собаку...
Что-то велосипидором завоняло. Знаешь, почему хрустящие педерасты предпочитают велики? Всё просто- у них нет денег на авто.
Вполне возможно инсулинорезистентность или уже сейчас диабет. Сходи к эндокринологу на всякий случай, это не дорого и может на многие вопросы дать ответы.
Рост?
> пол года занимаюсь в зале
Нахуя, если есть свободное время лучше на двачике побудь.