Трудно засыпать сразу и просыпаться
Ну можно по 5 минут прибавлять для засыпания
Без понятия
Ну не сильно отличается
Подводные таких графиков: если проебёшь хоть один час - то пизда тебе. Нужно очень крепко держаться режима, без проёбов и исключений.
Пизда в смысле пизда-пизда? Или не настолько критично?
Больше времени на засыпание потеряешь ради одного часа.
Дак, а смысл этого отрезка между 8 и9? Он только сбивать будет, по идее, лутше его добавить или к тому отрезку или к другому.
Я тоже об этом подумал
Очень критично.
Не будешь высыпаться и пошлёшь всё нахуй или колпачок свиснет от недосыпа
А смысл блять? Спишь те же дефолтные 6,5 - 7 часов. И нахуя просыпаться в 2? Лучше перекинь все что до 10 на после 10 и будет нормальный человеческий режим.
Сплю по графику:
04:00 - 08:00
12:00 - 13:00
22:00 - 24:00
итого 7 часов сна в сутки
полет нормальный.
Я ночью работаю лучше почему-то, но из-за обычного режима рубит уже в два
> первые недели будет плохое состояние.(Зеленое - сон)
Плохое состояние будет всё время, так как этот режим нихуя не рабочий. Тебя наёбывают.
Люди же как-то по таким режимам живут. Есть и те, которые по режиму uberman живут и ничего
>уберман
>сосачеры омежки
Хз как ты работаешь лучше ночью, но при этом тебя рубит. Когда меня рубит, мой мозг просто отказывается что то делать и понимать, и я иду спать. Единственное, что могу делать в этом состоянии - чисто механическую деятельность, типа там переписать начисто работу, ну или видос посмотреть.
Не, к двум я уже не работаю, тупо сижу и все. А вот в промежутке от часа до двух работоспособность возрастает, по сравнению с днем
Ну так прикинь время когда ты ебашишь как черт, а остальное время спи 7 часов одним куском. Максимум можно добавить 1-2 часа сна посреди своего дня. Все остальные дробления на периоды сна нахуй не нужны ибо требуют жесткой привязки по времени и скила засыпать за пару минут и уходить в глубокую фазу сна иначе это вообще не имеет смысла.
Есть вероятность, что тебе с 17 до 18 присунут на работке с таким режимом, в автобусе с 20:30 до 21:00 тоже могут присунуть.
Я фрилансЁр
Понял, принял
Никто так не живёт, ни один человек. Кто пишет, что так спит в реальной ИРЛ жизни — пиздит.
Пишут, мол, первые недели спать будет охото всегда. Вот я и уснул, не выдержал, но так можно правда! У меня просто график работы такой, что днём спать не получается, но поверьте, способ рабочий! Пару месяцев потерпеть, и всё!
13 часов сна в сутки? да ты ахуел там с такой методикой
I'm 29 лвл
Чел, люди и за пыню голосуют, и верят в целительные свойства кристаллов
поясни за твой график
пол часа с 8:30 до 9 - это в трамвайчике на работу и с работы?
А как ты днем с 10 до 14 собрался на работе дрыхнуть?
ну вот это вроде разумно звучит, делаю примерно также, только пропускаю 22-24 сон и сплю всего 5 часов. Если бы я мог заснуть в 10 вечера, то проснувшись в 12 уже бы точно не уснул до рассвета.
ну значит жулики присунут. это закон Мерфи, будь уверен, что присунут.
Я никуда не езжу, я фрилансер. Мне аноны пояснили, что это время лучше прибавить ко сну с десяти до двух
Зачем такой график вообще нужен?
Лично я ночью работаю продуктивнее чем днем, однако с обычным графиком я хочу спать уже к двум ночи
Ну и энивей не забывай про солнце, если ты в рашке, то щас световой день пиздец короткий, надо чтобы ты не дрых в те часы когда солнышко есть, а впитывал епта, это режим херит ну и здоровье тоже.
Спать без штор не прокатит?
А просто ложиться утром часов в 10? Зачем выдумывать несколько снов в сутки, когда можно нормально один раз поспать.
Я не знаю
Наоборот, закрывай как можно плотнее, иначе пизда. Отец
Любой свет, даже от фонаря за окном, ухудшает сон.
Хорошо, спасибо
не стоит забывать что в сутках 24 часа и оп по сути будет спать 13 часов, смысл мозг ебать таким графиком если у него есть возможность спать 13 часов в сутки и нихуя не делать
Такие, что это не осуществимая хуйня, дробный график сна хуита для лошков. Ты не найдёшь человека, который стабильно продержался на таком графике хотя бы полгода. Мажешь попробовать сам, но скоро ты просто начнёшь придумывать отмазы тип:" этот график не подходит под мой тэмп жиз пук пук пук". Кароч забей хуй.
>Знаю что первые недели будет плохое состояние.
Ага как и все оставшиеся