- Куриные супы с вареным картофелем (каждый день, обычно на завтрак и ужин)
- Иногда гречку с той же курицей, но не часто
- Бутеры с черным хлебом, российским сыром (я нищук) и помидорами
- Каждый день пью 1,5 - 3 литра магазинного вишневого сока (Любимый)
- Яблоки, бананы
В принципе, вся моя диета. Что нужно убрать, что добавить?
убирай сок однозначно там сахара и всякого говна полно, а так норм
Сок - нахуй, зачем ты пьешь разведенный порошок с сахаром?
А чем заменить можно?
У тебя ужасный рацион.
Сахар и сладкое не ешь ни в каком виде. Это точно влияет, проверено на себе. И советую жрать сырую морковь почаще. Три ее на мелкой терке или измельчай в комбайне и ешь хотя бы пару раз в неделю.
мимокрок
>Каждый день пью 1,5 - 3 литра магазинного вишневого сока
Там сахара пиздец.
Лечил прыщи так?
Курица тоже нежелательна, как ни странно
Почему курицу нельзя? Ни разу дерматологи такого не говорили мне.
Кто их разберёт, врачей-убийц )))
Мб у тебя прыщи из-за аллергии какой-то
Ну ты не парься сильно, это не самый ключевой фактор
У меня лично алкоголь и кофе ухудшают кожу, по крайней мере, если правильно вывел закономерность, ну и сладости. Проклятье то ещё, конечно, лол, весь кайф - исключить
А как ты привкус вареной или жареной пищи с языка убираешь?
Из-за жирной кожи/больших пор
Но на стадии лечения запущенной формы прописывают блокирующую диету
Попутно надо пить таблетки, колоть уже забыл что, мазать, протирать
Почему роа не пропил?
Не было такой опции, я про него только в медаче прочитал, в реале никто не упоминал
Ну, тяжёлая стадия действительно прошла, хотя далеко не сразу. Посмотрим до весны, параллельно худея, что будет (по опыту прошлых лет корреляция есть)
>ЯБЛАКИ БАНАНЫ
>хочу отказаться от продуктов с высоким гликемическим и инсулиновым индексом
быть тебе прыщавым уебищем с таким подходом
>российским сыром (я нищук)
Маспенный идентичный натуральному будет из твоих пор , ушей, кожи головы сочится, ибо желудок еще не столь эволюционировал переваривать трансжиры из пальмы дядюшки Хоэ
Сажи треду
Добавь рыбу, и уху
Чем питаться тогда? Бананы и яблоки тоже нельзя, что ли?
Соленую рыбу можно?
Только если иногда, и если у тебя почки в порядке
Сок замени на минералку, картофель в супе на лапшу, сыр - лучше на вечер, бананы - нахуй. Яблоки можно. Остальное норм.
Начнем с того, что прыщи на твоем теле никак не зависят от гликохуико индексов. Они- следствие поглощаемого тобой в неограниченных количествах сахара, шоколадов , кондитерских изделий и прочего. Их убирашь- остаешься в дамках
Из фруктов можешь жрать все кроме винограда. Эта хуйня по сути заменяет сахар и вообще невкусная нихуя. Сладкое жри горький шоколад максимум две- три дольки, сам шоколад эту хуйню и провоцирует( само собой не пидораший , а как минимум со стевией за 100+ рублей плитка) Жареное , масленое, маянезное, маспеное сразу в урну. Твои прыщи- результат забитых пор сальцем, который твои органы не переработали и кинули в кожу. Трансжиры(пальмовое, растительное) как впринципе не перерабатываются и выходят через поры . Перерабатывается ток молочный жир, оливковые и подсолнечные масла , еще льняное. По сути чтобы фиксить прыщи, никакой строгой диеты вообще не стоит придерживаться,просто не бдь свинотной пидорахой и не жри хрючево. Мажь цинковой мазью и клензитом эту хуйню. Сначала обезжирь кожу(либо спирт, либо спец средства себорегуляторы) потом хуйни клензита, затем цинковой мазью подсуши. Гнойно белые дави, черные поры чисти, красные не трогай. Мимо сын косметолога, прыщами не страдал
Незрелые бананы можно вроде, не?
Макароны можно?
Простой водой. Ты попробуй хорошую питьевую бутилированную воду, ещё захочешь
Макароны вообще заебумба, только не пидорашьи, а нормальные. Там даже 14 грамм белка на 100 грамм.
да жри макароы, углеводы- строитель всех твоих жизнено-важных процессов. От себя посоветую жрать хотя бы из твердых сортов , а не "рожки развесные пшеничные" ибо помимо прыщей еще и жирничем станешь, если с бабками беда и неможешь раскошелить лишние 20 рублей, то про борьбу с прыщами можешь позабыть, легче к бабке в деревню поехать. 100 рублей на проезд вложенные в обмен на чистый воздух и здорове питание.
>только не пидорашьи, а нормальные.
Как их отличить?
В 5% твороге чуть больше 16.
Ну минималка это барилла, la molisana нормальные. Delverde если богатый. Да миллион их на самом деле, я перечислил только то у меня в магазине у дома
Барилла кстати российские, но не пидорашьи) а те двое вроде как настроящие итальянские
>Как их отличить?
ОТЛИЧАЕШЬ ПИК 1 ОТ ПИКА 2?
Хрюкнул
Нет.
fffuuu
можно со сметаной, но не с майанезиком или кепчуком хаинц(сахар и яблочная паста с уксусом - квинтэссенция твоих кожных раздражений)
Сколько тебе лет?
Депрессия была? А траблы с потенцией?
ДВачую, у меня такая хуйня, если мазаться и не жрать особо хуйню пидорашью- прыщи проходят и остаются ток бугорки незаметные. ПОжрал говна- эта хуйня моментально вылезл
23 годика
>>234607251
>Депрессия была?
Неа
>А траблы с потенцией?
Тню каждый день ебу
У меня даже при диетах не помогает. А мне ведь уже 30-ка, прикинь?
>Тню каждый день ебу
Иди отсюда.
Сколько уже принимаешь? Какая дозировка?
Почти 9 месяцев, дозировка 40 мг в день, скоро конец
У тебя бок не болел справа?
Ты про печень? Не-а, только в начале было, когда организм привыкал и мои руки превращались в облезлое нечто, если я не мазал их кремом
>только в начале было
Что было? У меня на 10-й день курса (вчера) бок снизу под ребрами и чуть ниже болел целый день от кашля и неловких движений.
Легкое покалывание, потом прошло
Я даже телку себе завел будучи прыщавым, ну у меня не совсем пиздец был, так средне-легкая степень, главное не будь душным
Охуительные истории. Мне так и не дали больше одного раза за 30 лет.
Чел, ты...
Сок убирать (тем более это не сок, а нектар), а добавлять белковую еду: яйца, творог, мясо, рыба.
У бананов высокие индексы, бтв. Но не думаю, что от них прыщи пойдут, если ты в меру будешь есть, а не по связке за раз.
предложения о работе через батю.:)
>яйца
Думай, чё пишешь. Мне напиример дерьмотолог их запретил.
Чай, кофе, какао — без ограничений. Молоко, кефир — в меру, а не по 3 л в день.
Соки нафиг не нужны, лучше фрукты жрать.
>Чай, кофе, какао — без ограничений.
Даже если с сахаром?
Естественно, без.
а зачем убирать? если еда вкусная, не захочется смывать ее вкус.
Не выношу привкус чего-либо во рту
>Сок - нахуй
Вот этого двачну. Еще бананы выкинь, из супа убери картошку.
Если хочешь реально похудеть, попробуй жесткий вариант:
Из твоего набора выкидываешь картофель, гречку, черный хлеб, сок, бананы. Яблоки ограничиваешь.
Добавляешь капусту (свежую или квашеную - пох), огурцы, яйца, обезжиренный творог, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко. Если совсем не вкусно и не лезет - посыпаешь перцем, поливаешь соевым соусом. Жри сколько хочешь когда хочешь, хоть ведро капусты на ночь. Гликемический индекс в ноль, худеешь на 1 кг в неделю.
Гликемический индекс никак не влияет на похудение, более того он различается между разными людьми, и даже у одного человека на одни и те же продукты может быть разный ответ в течении дня.
Худеют от дефицита калорий, а не от определенных продуктов или гликемического индекса.
Прополощи рот после еды.
Вам ничего не поможет.
Вода не помогает, только сок или чай. А после уже пью воду, чтобы убрать сладкий привкус от сока или чая.
Сок сразу нахуй, хлеб желательно тоже. Если уберешь хлеб, то автоматически пропадет сыр и прочие начинки для бутербродов.
Бананы не убирай, только если не съедаешь их целую связку за день.
Вообще ешь больше сырых овощей и фруктов как бы банально это не звучало. Хоть нарезанные огурцы и помидоры, если день мешать салат. Клетчатка хорошо набивает желудок и срать будешь хорошо.
Не поможет.
Суха теория. Но я проверял на себе: жрал набор продуктов, как описано выше. В количестве не ограничивался. И худел.
у тебя в рационе дохуя углей
однозначно убирай все быстрые фабричные угли
сладкое, мучное, соки (где больше ебаного сахара, чем самого сока)
сыр хуевого качества тоже убирай, жирность кожи увеличивает
мое питание примерное:
после сна: 0.5 минералки (за все время наверное уже боевую баржу из бутылок можно сделать)
завтрак. 3 варенных яйца, ~50-75 грамм овсянки
доп: железо+Б12+витамин С
обед. гуриная грудка, гречка ~75-100 грамм гречки, большая тарелка салата с оливковым маслом
доп: мультивитамин, креатин
ужин. творожная запеканка (творог+яйца+стевия) + кружка кефира
доп: омега-3
перед сном. протеин-казеин 20-30 грамм
доп: хуйня для суставов
сразу скажу я ем сладкое, но только фрукты\сухофрукты и в небольших кол-вах, люблю покупать кислую пастилу из киви, яблок, груш, охуенно заходит с чаем
я кач, сижу на курсе, но лицо чистое.
по опыту скажу что чаще всего были проблемы с след продуктами:
1. молочка (но не кисломолочка): молоко, сливки, мороженое, сгущенка
2. трансжиры: майонез, кетчуп, соусы, маргарин и прочее дерьмо
3. слишком жирные продукты: орехи, сыр, свинина\сало
4. фабричное сладкое, печенье, шоколад, торты и прочее
как-то так
Чё не поможет? Мне помогло. Когда большая часть рациона состоит из фруктов и овощей я чувствую себя лучше.
> В количестве не ограничивался.
Те продукты которые ты ел очень хорошо насыщают, так как в них много белка, а на белок тратиться больше всего энергии на переваривание, в капусте и огурцах мало калорий, но они тоже неплохо пузо набивают за счет воды, вот и получалось что ты хоть и не ограничивался, но живот наполнял полностью и был сыт, даже ведро капусты 1кг будет иметь меньше 300 ккал, а средняя норма 2500 ккал. В этом весь секрет, корми тебя тем же рационом но с количеством калорий больше твоей нормы ты бы набрал вес.
Чел, рацион так себе влияет на прыщи, лучше сходи к дерматологу что бы он тебе прописал колёс и прочего, будешь гладенький шо пизда младенца