Как они тату на кадыке делают? Мне даже воротником неприятно прикасаться.
это тебе не в /b/ а в физкач надо
Смотри его ебаные видео на его ебаном канале он там всё рассказывает
он достиг своей формы после того как отсидел. Тебе нужно просто сесть в тюрьму , а остальное дело времени
Тебе не хватит самодисциплины, перегоришь через месяц-два.
Так что не задумывайся об этом даже.
Я бы сказал что без препаратов не обошлось. Как он может-то блять набирать мышцу круглый год и не жиреть хоть чуть-чуть даже.
Нормальные ребята ходят с разным уровнем жирка в течение года
думаешь что-то из жиросжигателей использует ?
химик или очень хитрый ракурс съемки + памп. Какой рост/вес?
>натурал
>на прессе вздутия от кортизола
Ты что, долбоеб? Гугли "cortisol bump".
И это только верхушка, судя по тому, что могу видеть, там и тест, и тренболон и все остальное классическое хим. говно.
всё что есть в его видео - обычные подтягивания отжимания и кардио
и ебучая реклама его ебучего приложения
Скорее в /ga
вот так выглядит натурал, а у тебя на пике химозное чудовище
180/74.5
у Хериа 180/75-78
В общем я примерно его веса,такого же роста,но мышцы и рельеф не дотягивают
Ну как я уже сказал, если он не химик, что маловероятно (провирон хотя бы поджирает + гр ). То он на пампе с выгодным светом и ракурсом, в повседневе ты таким не будешь натурально, ну никак
5+лет. получить такую форму гораздо тяжелее чем накачаться до огромных размеров.
>Сколько фармы понадобиться чтобы достичь подобной формы как на пике
ну хуйня же, чувак. можно, конечно, постоянно эту воду с жиром туда-сюда гонять и в итоге по пол года ходить заплывшей свининой, а можно просто медленно (пиздец как медленно, килло в год где-то) набирать сухое мясо вместе с ростом силовых. Небольшой профицит калорий и большое количество белка в помощь. Колораж надо регулировать, чтобы жиром не заплывать. Ну и соответственно следить за прогрессией нагрузок и не забывать про отдых.
Херия, имхо, может фармить, т.к. он медийная фигура и за счет совей формы рекламит свое приложение. Но его форма, думаю, в натураху более-менее реальна. Но как добиться его результатов в калистенике вообще не ебу. Мне кажется, что на его программе такую форму не сделаешь. Только если подключать билдерские тренировки как основу.
за год тренировок натруально можно нарастить около 1кг мышц ?
>>232829508
бля тупой вопрос задал,соре,мог сразу сам погуглить
Пиздец, клоун ебучий, ты хоть ногой в зал ступал?
Вбрось свою тушку, посмотрим, как ты такой процент жира в натураху удержишь.
Из-за таких советчиков потом пиздюки себя ломают нахуй, в погоне за химическими формами.
Где ты там химика увидел? Натурал обыкновенный.
Ты долбоеб? Шишки будут при такой сухости.
Ну я удержал.
Может я чего-то не понимаю?
Понятное дело, что человек находится на ГЗТ. Но, как вы определяете воздействие определённого препарата на организм. Какой кортизол, на каком прессе. Я лишь знаю такой глюкокордикоид, но, на сколько помню, анаболических свойств он не имеет. Будучи человеком с медицинским образованием, не понимаю этого. Объясни, Анон, стало интересно.
Экто эндо и мезоморф пиздуй читать.
лол, а на оп-пике неебически низкий процент жира по-твоему? он у него 8-12, не ниже, а такую цифру в натураху поддерживать вполне реально при условии, что ты не проиграл в генетической лотерее и отекаешь с любой булочки, а съеденное мороженное отражается киллограмом жира на жопе, тогда за питанием действительно придется усиленно следить
ты реально охуеешь уже через год, через два сорвешься. подобное можно сделать только ебнутому на всю голову физкультурнику с очень удачными генами. как правило это очень тупые люди, кроме зала и физкультуры ничем не интересующиеся, и не знающие. повторяю: даже среди таких тянуть адовую дисциплину год за годом, год за годом, могут только самые ебнутые и тупые.
На основании того что он с массой, но при этом сухой, причём, круглый год, делаю вывод, что он химик. Такая форма недостижима.
что думаете насчёт лотнера ?
мне год понадобился я был дрищем. Если ты жирная свинья то даже не старайся.
А что про него думать?
по какой программе тренил ?
>8-12
Съеби нахуй, свой уровень знаний ты уже продемонстрировал.
Бамп
юзал что-нибудь или нет
обезболивают, наверное
ебать, уже для такого телосложения надо что-то юзать.
У меня друган делал, выпил водки бутылку и уснул
Все как на твоем пике. К чему претензия?
Мимо
Ты додик, эта картинка-пиздабольство, они дохуя отличаются еще кол-вом мышечной массы и структурой тела из-за приема ас
ебать, уже для такого телосложения надо что-то юзать.
Если ты веришь что на пике 3-4% и 6-7% это натуралы мне тебя жаль. Ну или ты конченный тролль долбоеб что вероятней. Без химии максимум можно достигнуть чувака с фигурой 10%
бля, ну хз. я от природы дрищара, когда пришел в зал мне сказали "надо жрать дохуя", вот только мой жкт столько жрачки не выдерживает. поэтому я охеренно обрадовался, когда узнал, что не обязательно разжираться, чтобы набрать. упор в питании делал на яйца, творог и мясо. в особо фанатичные периоды мог жрать только ебаную гречу с курой на обед и ужин, яйца на завтрак и творог перед сном, чобы как можно больше белка захавать. от сладкого никогда не отказывался, я еще тот любитель. В итоге где-то за 3 года набрал около 16-18 кг мяса, а процент жира так и остался низким, никогда выше десятки не поднимался. пресс и венозность круглый год, плечи секутся, так что, имхо, вполне реально.
кинь свою форму.
не, чувак, можешь считать что я слился, но я никуда вообще свои фотки года с 15 не выгружал и тем более в зеркало себя не фоткал, лол. можешь поверить на слово, можешь не верить, дело твое, даже для двачика исключений делать не буду.
>Хериа натурал или юзал какие-либо препараты
Я твою маму ебал
Ну и что ты еще смог высрать, додик умственно отсталый.
так чтобы набрать массу необязательно жрать всё подряд как ебанутая сука ?
мимо дрыщара от природы
То, что твоя мать шлюха
нет, нужно жрать гречку, грудки, яйца. От бигмака или шаурмы у тебя нихуя не вырастет. Только в дерьмо все пойдет.
По своей мамаше- блядине сифозной всех судишь?
Что-то слабо верится. Достигнув определенного успеха хочется себя запечатлеть в бронзе на телефончик.
Да и телочкам надо что то показывать...
Он пиздец какой карлан, это сильно все меняет
Сужу по твоей мамаше, когда какаю ей в ротик. Отчим твой пидорас
Он жрёт всякую хуйню же
>Сужу по твоей мамаше, когда какаю ей в ротик. Отчим твой пидорас
Форма достижима, только чуток плечи не такие наполненные будут, а так его зарядили конечно химией, он же актёр, посмотри фотки после съемок
Да он вроде и не скрывает
Да это долбаёбы, никак ты не определишь, что за препарат использует по фото, лол.
можно, но жрать все равно придется, лол. если до кочалки жрал раза 2 в день, то когда начал заниматься, то почти всегда 4-5 приемов пищи получается. через силу еду не впихиваю, потому что всегда, бля, голодный. но набирать ты будешь медленей всех остальных, зато чисто.
>>232831733
тут тоже хз, я в фастфуде себе никогда не отказывал, руководствуясь логикой, лишние калории дрыщаре не повредят. мог после тренировки пойти гулять с друзьями, заскачить в кфц и заточить где-то 2/3 большого баскета, залетало с кайфом прям но, конечно, лучше придерживаться пп, здоровее будешь. фастфуд, все же, в качестве исключения шел
Папа твой долбаем, иди нахуй, пес лишайный
Аргументированно, клоун
тут главное БЖУ и держать профицит, в принципе чем набирать похуй. Без вреда для здоровья советуют не больше 15% джанкфуда от рациона.
не тебе ответил, соре
Такая фигура достигается не только тренировками, а тренировками + диетой.
Мало дрочить себя снаружи, нужно выдрачивать изнутри.
Мне сил не хватило в своё время. За 1.5 года занятий прессом на скамье я получил рельефные 6 кубиков и постоянные поглаживания по животу от тянок.
Для 8 кубиков и идеального рельефа нужно пиздец как правильно питаться, в строго определённое время и конкретное количество раз. Это сложней, чем на доске каждый день умирать.
А ещё как можно меньше пить. Для подобных сетов модели могут сутки или более не пить, чтобы сильней подкожный жир выгнать.
Может он на пампе просто?
Что-то не верю что он химик.
Я почти такой же , ничего кроме аминокислот и креатина не употребляю.
Впрочем если он быстро набрал то вполне курсанул. Я то дохуищи занимаюсь уже.
1 Хериа вероятнее всего тренируется не только со своим весом
2 Вероятнее всего он юзает лайтовую фарму
Чтобы сделать такую форму двух лет достаточно
за год дошёл до такой формы,ну плюс уже была физ подготовка,акробатикой занимался вроде
>не только со своим весом
Это даже в видео видно
>юзает лайтовую фарму
Скорее всего. Он круглый год сухой. Хз как можно сохранять такую сухость без потери мышц
никогда не был любителем фоткаться, мб поэтому. телкам свои фото не отправлял, парням тоже.
тем более, что своей формой я до сих пор недоволен, все-таки в одежде и не на пампе (если это не хуйня в облипку) выгляжу как среднестатистический парень. правда, раньше вообще ветром сдувало без шуток, было такое, так что прогрессом я определенно доволен.
Мне нужно скинуть вес и накачать руки может кто по братски скинуть гайды по питанию заранеенихуя
>натурал или юзал какие-либо препараты
Как же я всё-таки ненавижу фитнес-индустрию и кочков-инфлюенсеров, от покойного Зизза до вот этого вот. Каждый раз, в каждом ёбаном случае упарывание стероидов заметается под ковёр - либо для толкания лохам волшебных добавок, либо для собственного тщеславия, мол ебать глядите как я внатураху укачалса, либо просто так, типа кому надо тот и так знает.
А сотни и тыщи наивных новичков смотрят на этих химозных быков и вопрошают, хлопая глазами: А ОН НАТУРАЛ ИЛИ НЕТ???
Начинают стремиться к недостижимому идеалу, естественно к нему даже близенько не приближаются и выгорают. Это лучшем случае - в худшем ещё и дисморфию себе зарабатывают.
а тренер тебе для чего тогда?
Он очень долго тренируется уже, но в штатах абсолютно все натуралы, даже призеры олимпии пиздят о натуральности.
Вероятнее всего что-то он да принимает. Почему я так считаю?
Сравнивай их с соревнующимися воркаутерами, которые не сидят на фарме, а так же с держателями рекордов на допинг контроле.
Также в фитнес индустрии в принципе принято пиздеть, продает то что красивее и проще, о том что для результатов нужен выверенный режим и много труда обычно не говорят. Ведь достаточно выпить фирменный смузи и 10 раз присесть особой техникой.
>выгорают
Блджад, ты мне напомнил как это со мной случилось.
Двачую все претензии, сплошное наебалово.
деку въеби и качай
Ну хз тогда. В гимнастике верх тела отлично прорабатывается. Вот в фильме у него есть очень сильные ракурсы, заставляющие задуматься о натуральности. А на этой фотке вполне достижим.
Насчёт питания он нихуя не говорит
>Экто эндо и мезоморф
- это выдуманная хуита. Как альфы, беты и омеги. Нету таких вещей в медицине, в природе, в объективной реальности.
The more you know. Не забивайте говном головы.
турники + спортпит + гормоны роста 3 месяца один курс.
Формой никто никогда не доволен. Всегда что-то не так и не то. Даже Арни на пике формы был недоволен плечами. Это нормально кстати.
А я на пампе и не фоткался никогда, не честно это. На пляже же как мудак отжиматься постоянно не будешь. Поэтому о форме своей сужу только на холодную.
Если без стероидов, я думаю лет 7 минимум, и это надо жрать как ёбнутый по 5 раз в день и ебашить в зале до усрачки.
Пошел нахуй тогда такой тренер. Скажи, что я его маму ебал
А там чё надо много знать? 1г белка на 1кг веса вроде, ну витамины там, из овощей или таблеток, пока массу набираешь жрёшь углеводы, когда сушишься не жрёшь и делаешь кардио, вроде всё?
Как раз таки только на пампе и честно. Ибо химики на курсе не вечном папме. И только на пампе и можно к ним приблизиться. А так форма у натурала всегда будет плоская.
)))
Точно просто у них насчёт питания отдельная оплата типо как dlc к качу
Полностью поддерживаю, с другой стороны могу поделиться, что за 2 года усердного труда и приличного вливания финансов сделал себе форму мечты, с которой даже выступил в физиках-любителях. Ничего не занял, но по опыту могу сказать что очень даже реально сделать очень крутую форму без фармы, с другой стороны та форма, на которую дрочат мужики - без фармы совершенно нереальна.
А фарма это лютое зло и пиздец, права на ошибку нет, ты тратишь только на фарму 10-20 к рублей в месяц в зависимости от препаратов и надежности. А к ним добавляешь еще 20к на анализы, получив результаты которых пиздуешь к спортивному эндокринологу, который тебе курс и составляет, а услуги таких ребят профессионалов могут стоить в месяц еще от 200 баксов до бесконечности.
Ко всему прочему нельзя забывать про услуги тренера, который полюбому нужен, у меня жестоайший прогресс пошел именно благодаря моему тренеру. + еда у меня выходила на 25к по чекам в месяц, и это не шикуя.
А обычные пацанчики жрут говно, как-то тренируются, как-то жрут метанчик, растят сиськи, теряют яйца, уебашивают ЦНС в дрова и потом остаются в околоинвалидном состоянии.
>что за 2 года усердного труда и приличного вливания финансов сделал себе форму мечты, с которой даже выступил в физиках-любителях
Покажешь фотки?
Блять забываю спросить нахуя делать кардио?
Делаю в начале и в конце но так и не понимаю зачем чтобы сбросить или что?
Просто мне кажется нужно наоборот силовые делать чтобы качаться не?
Он в качалку ходит. Разница в том что jordan jeoh говорит об этом а Хериа рассказывает что утяжелители и жилеты просто юзает, хотя это пиздеж
Да пиздеть в фитнес индустрии все горазды. Разумеется никто из топа не скажет что химичат, потому что все на контрактах сидят.
Формальный допингконтроль есть и на Олимпии где все поуши в химле
Да и топ воркаута тоже пиздят о натуральности.
Вот если ВАДА всеми займётся и когда ссать и срать в присутствии допинг офицера в любое время дня и ночи по первому свистку будут, тогда уже можно будет говорить о натуральности.
Ну кардио качает выносливость как минимум и что бы жир сбросить.
хуйню ты сказал
Передай ему, что я его маме мастурбу за щеку скидывал в качестве dlc, пусть чекнет.
Давай фотки. Интересно глянуть на выхлоп того пиздеца что ты описал.
>With all of those things considered, the average man can gain about one to two pounds of muscle per month
)))
А нахуя? Есть пример - тяжелая атлетика, в 80х были последнии олимпиады без вады, там 70 кг румыны рвали то что сейчас делают 100 кг кабанчики, уже два раза двигали весовые категории на 5 кило чтобы был "прогресс" с годами, на деле прогресс есть только в ультратяжах. Спорт просто превратился в говно и на него никто не дрочит, хотя в совке и в сша дико дрочили до 90х на тяжелую атлетику. Просто когда тебе надо убирать препы за 3-4 недели до соревнований - ты теряешь охуеть как много, плюс нельзя заряжаться прямо перед выходом на помост, спорт по пизде. Если у биатлонистов отнять кленбутеролы, эритропоэтин и бета-блокаторы, то они мало того что в принципе дистанцию не осилят, так еще и ин в один кружок не попадут. Просто биатлон это прикольная такая дыра в спорте, т.к. самый лучший лыжный препарат - кленбутерол, и можно прикидываться астматиком и упарывать его легально по рецепту чуть ли не во время гонки, но если у тебя нет рецепта, то пожизненный бан, там вада ебошится с законами стран и происходит такое говно.
Короче если ввести тотальный контроль, то результаты откатятся на уровень 30х годов, топовые чемпионы будут бегать на 20% быстрее "самого спортивного мальчика из твоего класса" и это говно перестанет быть всемирной машиной по выкачиванию баблища.
Итак, в тред врывается бывший нормис кочка с жимом в 110 кг на 4 повторения, присед 160 на 2 и тягой в 180 на раз, банка 42 была.
А теперь по делу. На пикриле хуета, мне лень было его гуглить, но если это карлан, то обычный школьник с такой же формой будет только чуть по-жирнее, если он как я ростом, а я 187, то тоже хуета, по фотке нихуя непонятно, потому что ракурс, ну я примерно такой комплекции и был, только я был жирнее, дошел примерно за 3 года, но я проебывал режим переодически, думаю, если с бабками нету проблем, будешь жрать спортпит по типу бцашек с креатином, плюс жрать вкусную пищу с низким гликемическим индексом, плюс кардио ебашить после каждой трени, плюс ты спишь нормас и не ведешь заебистый образ жизни, то за 2-3 года станешь таким.
в его приложении thenx есть курсы,но они платные
>>232833594
Я вот химик, только не выебываюсь, рука 48 есть и мне заебок, работаю тренером и как бы не хочу палить в инет, где и так полно моих фоток и одна удачная даже гуляет по всяким паблосам, инстам и линкнута куча где, так что сдеанонят по родинкам и мне потом кто-нибудь скажет "что ты пиздишь что натурал, а на деле на анонимном форуме для геев описываешь свои тренболоновые трипы, пидар". Поэтому я не пощу, хотя хотел бы, пока не работал и не делал про-фоток - постил фотки на сексач и находил поебаться легко.
Эльдар ты?
Нет, я кхорнит не эльдар
Я за химиками и не гонюсь, и на сцене мне с ними не стоять.
Мне надо чтобы телками было что показать да и перед собой не стыдно. Поэтому без пампа честнее.
Хотя если устроить хороший заплыв на пляже ты мышца тоже хорошо наполняется. Но все равно сужу о себе на холодную.
>Утро, 100гр авсянки/гречки. Салат помидоры огурцы лук, по 1 шт, лук на любителя. Щепотка соли, 1 ч лодка масла,лучше оливкового. Не наелся ублюдок? 1 вареное яйцо.
Из мяса положено консервы из тунца/печень трески/говядина/
100-150 мл + чай или кофе без сахара
Обед, суп. Можно борща. Поебать вобще. Не больше 400мл.
Ужин. Ты нищая сука, так что едеим 3 яйца и 200 гр грудки.
Богатая сука, стейк медиум из вырезки говяжей, зажтраем руколой 100-150 гр. Чай зеленый. Сука не пей чай из мелисы/мяты.
Утром срешь. 2 стакана воды, 15 минут классической советской зпядки+ 50 отжиманий+50 присиданий+50пресс.
Все иди нахуй.
Отклонения от нормы могут быть только в полезную сторгну.
Рецепт: обычная зарядка + физ нагрузка. 2к калорий в день. Минимум ебаных углеводов типа сахара. Забудь про свинину, булки, майонез, Сникерс, кола класическая, ред бул и и тд.
Белок(рыба, говядина, баоанига, грудки, яйца без желтка)
Овощи( все не вкусное говно, что растрет над землей)
Углеводы, овощи сто выше + овсянка,гречкс,перловка, все злаки в усеренном количестве( ты ж не заливаешь тх сливочным маслом, ты вкурсе???)
у меня ровно такая же стори с товарищем с качалки, 99 года рождения, рост 188, весит 110, банка по-моему 50 была.
Какого это пиздеть каждый день? Думаешь тебе это просто так сойдёт с рук?
Все так. Допингконтроль политика галимая. Одному можно все, другого за аскарбинку засношают...
Те же снстры Вильямс, это ж Тайсон в юбке, а ебут Шарапову за мильдоний
Ну я что-то вроде, только я 180/100
>>232833911
Это в фитнес-индустрии разрешенный пиздеж, подразумевается что я натурал и всего достиг трудом и глубоким пониманием, на деле любой кто выглядит хотя бы сочно, чтобы обыватель сказал "ууух бля" или мужики на пляже при таком втягивали пузо, сидит на фарме. При этом любой кто чуть шарит в этом - знает что такие сидят на фарме. Ну как со спортом, обыватели думают что спортсмены натуралы, на деле спортсмены ебошат фарму так что качкам, даже тем что выступают на Олимпии и не снилось. Короче как олигархи, которые заработали все своим трудом и талантом.
Фотки не покажу, 99% что сдеанонят.
177 рост 79 вес
Бицуха 44
талия 70
плечи 122
грудь 108
ПС у меня для пляжника очень перекачаны ноги, по фигуре сильная сторона-очень узкая талия и достаточно широкие плечи, но есть довольно суровая ассиметрия в сиськах.
Жал на раз 135
присед 140 на 10, максимум не пытался, это обычный подход.
Тянуть никогда не пробовал, но ради интереса 140 на 10 особо не напрягаясь сделал.
Тренинг на входе с тренером был 5дневный сплит, на подготовке добавилось много кардио, а сплит уже стал мягче
пн толкаю
вт тяну
ср ноги (через неделю)
чт толкаю
пт тяну
каждый день 45 мин кардио
По еде 150 гр белка
4к медленных углей на наборе
2.8к на доводке
жиры анлимитед клетчатка анлимитед на всем проятжении.
Я не про фитнес-индустрию, я про жизнь в целом. Думаешь что каждодневный пиздёж никаким негативным образом не отразится на твоей жизни?
Фотку можно обработать как следует. Никто же просит с тебя студийного качества.
Ну как хочешь. Я знаю про этот химический пиздец. Просто интересно чего ты достиг от таких вложений в себя. Некоторые кроме гино, жира, воды и прыщей и убитой гормоналкинихуя не получают.
Я не верю в такого рода мораль, карму и прочий бред. Я вообще наоборот считаю кусочно что пиздеж, наебки и отъем добра - необходимая для баланса вещь(хотя не верю ни в какой баланс)
>>232834306
Я уникальный случай, у меня нет прыщей, нет сисек, я не особо опухаю, правда юзаю онли пропик, однажды я купил тест ундиселат вроде, который 2х месячный эфир, просто попробовать, опух как свинья, но это я сам мудель. Волосы на месте и густые, единственное что я получил - это рваную кожу на подмыхах, руках, уже растяжки побелели и их не видно не в упор, но все равно, кожа очень толстая и легко рвется, по-моему я даже в последний год получил парочку новых на спине.
>99% что сдеанонят.
А почему ты боишься деанона?
Прогрессировать по весам можно в любом упражнении же
>Я не верю в такого рода мораль
Это не мораль, это правда, лол.
Если люди в качалке не могут накачаться, то что уж говорить про занятия дома с турником. Алсо, ног не будет.
Потому что на дваче есть больные ублюдки, это того не стоит, даже про 99% деанона уже лишняя информация.
Можно,и я тому живой пруф. Ток турник на улице, а не дома.
Не хочу спорить, технически я даже не вру, я просто не говорю, все подразумевают молча что хотят.
А так какой-нибудь условный сатанист, я не шарю, считает наоборот, что за вранье ему будут вселенские ништяки, не вижу разницы между одним веруном и другим. Я как мой батя - верим только в одну паранормальную хуйню, а именно "бухим невозможно наточить нож"
Бля вспомнил как недавно додика нашли по пизде его тянет)))
тянки быстрфикс
"Фотки не покажу, 99% что сдеанонят.
177 рост 79 вес
Бицуха 44
талия 70
плечи 122
грудь 108"
Это похоже идеальная в моем понимании мужская фигура. Банка - талия - супер вообще, две руки больше талии.
Ну кинь похожую на твой взгляд на тебя фигуру из интернета.
Хочется визуально оценить насколько мне никогда таким не стать.
Я принципиальный натурал. На подножном корме за 100 бакинских в месяц и с заумной собственной системой тренинга и алкогольными регулярными послаблениями. На лето закупают креатином и аминками. Зимой набираю 5 кг, к лету за пару недель велосипедом сгоняю.
А дорого?
three hundred bucks
Пока листал нашел, вот самое близкое ко мне, у меня немного талия пошире, но крепление спины такое же и почти такие же плечи, тоже чуть пошире, вероятно этот в ростовой категории пониже, но у меня прилично выше процент жира был и не такая наполненность даже на пампе, этот наверняка лошадиными дозами ставится.
ПС ради кардио купил себе фиксед гир, велосипед очень крутая штука.
Помоему большинству двачеров в последнюю очередь есть дело до рандомного качка, лол. А если и есть тут дерзкий качёк-хантер шизоид, в обычной жизни вероятность его встретить наверно почти такая же.
Наверняка ты прав, просто забей
Да, я уже забил, спасибо за похожую фотку кста.
Ну на фотке слишком ободранный чел. Ладно на сцену за деньгами, но в повседневке такое хер удержишь надолго - раз , да и здоровья не хватит - два.
Поэтому мне хватит и моей натуральной тушки но стремлюсь потихонечку вперёд
Ору с этого пиздабола, который себя реально не видит. У этого челика на фото плечи 140+ и грудь 125+. Ты себя блять реально не видишь. Грудь у него 108, ахаххаах, это ж совсем нихуя. Форма, представленная тобой, не достижима ни тобой, ни кем либо еще внатураху в этой вселенной.
Я что-то тоже угарнул, 108 это 54й размер, XL простой, это блядь днище, при талии 70, у меня 130-132 обхват груди, ношу 4 икса в обтяжечку, талия 77, и то я вижу что этот выступающий атлет с пика намного больше(если он не 160 ростом, а выглядит похоже), я уже молчу про суб 5% жира, а тот пишет что у него жирка там много.
У тебя рост 180+?
ровно 180
ебать ты лоб тогда
Норм. Видел у других за 4+
ебать в голос, а чел-то серьезно тебе ответил. Хотя может реально 3 хандрид бакс и ты как бы с двойным дном дал ответ, а может ты просто американец, а может ты просто один из тех дрочеров, которые в каждом треде скидывают ссылку на статью из английской википедии. А хуй его знает.
То есть вы, дебилы, реально считаете, что тренировками со своим весом не добираются до такой физухи?
Ебать ты манька фантазер, перед походом в салон запрещено бухать так как мастер заебется вытирать твою кровь и не сможет нормально ничего набить так как она не сворачивается от водки
Для него спорт = деньги. Скорее всего химик.
нахуя
>(пиздец как медленно, килло в год где-то)
Хуйню сказал
Годы. Чтобы вот засушиться нужны годы тренировок серьезных и регулярных. Питание. Витамины. этому нужно уделять время.
Это пиздец как сложно анон.
Извини, он бахнул мефа, мастер заебал я затыкать хуями его рот. А потом набил ему петушиное тату на кадыке. Теперь все, кто носят кадык 1— питухи.
ну он всю свою жизнь ебашит
может и не химик
ну он в целом же не большой
а химия в основном наливает, ну такая простая всем доступная химия
если и химичит, то значит какой то сильно замороченный додик
Что за хуйня у него написана на груди?
I will be heano? Чё блядь?
Хочу быть как Дикий Лось.
>>232840582
Ай вилл би хеарс - Я буду услышан? Не?
heard
типо буду услышанным
Мне кажется "i will be heard" – меня услышат, подскочут и обнимут по-братски. Давай, на цифрах!
Наверное когда в душе ебали ни один охранник не подошел проверить что там. Теперь накачался и будет пизды всем давать - тпа троллинг.
хоть он блять раскачается - останется унтерменшом
кто сказал? Кто это сказал? ану покажись!
>Хочу быть как Дикий Лось.
для этого как ни странно не нужно какой то особенной тренировки
нужно просто ебашить
главное объём тренировочный
ты посмотри его, он же ничего особенного не делает
всякие отжимания стандартные, потдягивания и т.д.
набор стандартный
просто он ЕБАШИТ
Да. Это точно. щас чаю выпью, схожу заплачу за хату и поотжимаюсь.
я и сам новиоп говноглазка
но что ты имееш возразить?
Ничего. Мы же на дваче.
такая форма делается за 1.5-2 года тренировок на фарме, все
куча ютуб петушков из полных дрищей превращались в таких за пару лет
только чтобы круглый год в такой форме пребывать надо сидеть на вечном курсе а это удар по здоровью и кошельку
им это выгодно потому что они зарабатывают на этом.
Пиздишь!
докажи
Отсосал бы тебе :3
Отвечаю ПО ФАКТУ.
Да, использовал.
Понадобится лет 5.
мимо-секси-кочка
твой анус никогда не будет в более атлетической форме.
да не совсем уж выдуманная. но с тем что это не жесткое категоричное деление, а просто некоторые отличия спорить не буду.
> биатлонистов
> бета-блокаторы
Ты ничего не перепутал? Бета-блокаторы снимут тремор и повысят точность стрельбы, но как они будут ебашить на лыжах, если сердце удары пропускает?
Кардио в начале тренировки разогревает организм. В конце тренировки сжигает жир, который высвободился после силовых.
Почему каждый додик высрался , но не 1 не ответил на поставленный вопрос опа
Сколько времени нужно ?
И без хуиты типо у каждого свой организм гееееены
Смешно , что за хуйня ?
На фото Гакеншмидт, не бодибилдер и даже не культурист, обычный борцуха, который не гнался за фигурой.
>Альфы, омеги, бетки- выдумка
Ага, конечно. Где можно ознакомиться с пруфами и исследованиями. Это обычная психология социальной группы, без неё никак.
>эндоморф, эктоморф - выдумки
Да конечно. Все врут. Соматипы - миф
>Смешно , что за хуйня ?
>И без хуиты типо у каждого свой организм гееееены
лол
Много кто ответил, шлюха
Хуя у него болт длинный
>Сколько времени нужно ?
>И без хуиты типо у каждого свой организм гееееены
Ты дурак? никто тебе не ответит сколько времени нужно, потмоу что у каждого свой организм и гены. Большинство людей такую форму без фармы никогда не достигнут, сколько не занимайся.
карлан
Без фармы для сушки никак.
Как точно определить процент, не могу выбрать между 25 и 20%
Там пидоры одни, хуй помогут натуралу, не то что /b ратишки.
>не ответил на поставленный вопрос опа
>Сколько времени нужно?
Если задаешь такие вопросы проще тебя нахуй послать, потому что с 99% вероятностью тебе это не надо
Ну как 2 сверху но бока поменьше, это сколько %?
>>Тянуть никогда не пробовал, но ради интереса 140 на 10 особо не напрягаясь сделал.
>>вт тяну
Нихуя не понял.
>>каждый день 45 мин кардио
После тренировки или до? Даже в день ног и в выходные?