В чем смысл этого?
Ведь если хочешь быть здоровым, то почему бы просто не ходить быстрым шагом?
Нет ударной нагрузки на стопы и позвоночник, но сердце точно так же тренируется, если не лучше.
Я так закладки делал
Ни хуя не надо делать, вышел и побежал.
Потому что быдло асоциирует тяжелые нагрузки с эффективными и им невдомек, что для сердца лучше не делать пульс под 180, например.
Я как то вышел и побежал, думал сейчас как в детстве 8 кило пробегу. Короче бегал неделю по 4 километра каждый день. На 7 день в колене что-то хрустнуло и потом я целый месяц хромал. Нахуй этот бег корочи.
>Я так закладки делал
поймали в итоге?
>>232725401
>Ни хуя не надо делать, вышел и побежал.
так можно и на диване так лежать ведь
>>232725409
>Потому что быдло асоциирует тяжелые нагрузки с эффективными и им невдомек, что для сердца лучше не делать пульс под 180, например.
плюс бегать могут только те, кто ГЕНЕТИЧЕСКИ предрасположен к бегу. То есть у кого длинные и худые конечности.
>>232725534
>Нахуй этот бег корочи.
тоже так думаю
Я тож так начинал бегать, даже понравилось и за пару месяцев дошел до 10км три раза в неделю. А потом наслушался историй про знакомых, которые нанесли себе травмы бегом, при этом пытаясь все делать правильно и занимаясь с тренерами, и подумал -- ну его нахуй.
Теперь в бассейн хожу, тм ничо не сломаешь. разве что утонешь
Ни хуя делать в смысле не надо покупать абонементы, куда-то ехать и тд. на диване лежать к 40 годам будешь полуживым уебищем
>плюс бегать могут только те, кто ГЕНЕТИЧЕСКИ предрасположен к бегу. То есть у кого длинные и худые конечности.
Хм, анон, ты меня подстрекаешь. Раньше не бегал, но, судя по всему, я к этому генетически расположен - пойду завтра побегаю у тебя под окном
>Хм, анон, ты меня подстрекаешь. Раньше не бегал, но, судя по всему, я к этому генетически расположен - пойду завтра побегаю у тебя под окном
забыл сказать, нужно еще быть чернокожим
Туда же все ссут, фу.
>разве что утонешь
Тебе бояться нечего.
Дядь, перед тем на первую пробежку выйти надо несколько месяцев готовиться, а ты неподготовленным начал, да ещё и каждый день, сам себе злобный буратино в общем
А почему тебя как бабку на лавке ебёт, что делают другие? Может у них цель пробежать марафон или полумарафон, или мало ли для каких причин им нужна физическая форма лучше той, которую можно достичь ходьбой.
У тебя предъява в том что люди бегают? Или в том что они делают это по утрам или вечерам?
В любом случае ты долбоеб.
Это одна из наиболее частых причин травм, когда ты вспоминаешь, что раньше мог. Поддерживать форму надо постоянно, и понимать, когда ты по каким-то причинам ее утратил.
Опять же большинство работает так, что на работу ездят на жоповозке или на метро. Редко кто устраивается так, что может на работу пешком пол часа туда и пол часа обратно гулять.
>им нужна физическая форма лучше той, которую можно достичь ходьбой.
так в том то и дело, что от бега только хуже будет.
Пробежал олько что длинную тренировку 18 км еа среднем пульсе 140.
Если бегать правильно не умеешь - это твои проблемы
У бегунов с правильно поставленной техникой бега проблем с суставами и сердцем в старости в среднем меньше, чем у обычных людей
Что именно хуже будет? Сейчас мантры про колени и суставы начнутся или что? Чел, это не спорт великих достижений, где не жалеют себя. У мало-мальски подготовленного человека без лишнего веса всё будет хорошо.
Ахаха, что ты там набегал на 140 даун, 140 это ходьба, я замерял. Еще и тренировкой называет, ебаные позеры. Бег это от 170-180.
> без лишнего веса
Именно. Нытье про коленочки - точный детектор жирных пидоров и свиноматок.
Григорий Остер, вы? Вы же умерли, вроде.
>Я жирное потеющее чмо, чъе тельце не может подняться на 2 этажа без того что бы не скакнул пульс на 200 и не потемнело в глазах.
Лол, пчел, с таких даже орнуть как то стыдно.
Даун тут ты. Просто представь, что если регулярно заниматься бегом можно прокачать сердце, мышцы и суставы.
Запиши в следующий раз свой темп ходьбы и сравни с моим
Почему ты называешь этих людей быдлом, хуепутало юбочное?
Чё за приложение?
хуй там, когда хожу пульс 150 макс а при беге все 180
скоро сдохну кста, да оп?
Инфантилизм + максимализм. Думают что решение проблемы должно быть сверх сложным. Бег вреден для сердца. Умеренные упражнения и диета и ненужен бег.
От бега ты только убьешь всё и сердце посадишь, пиздец, с кем я сижу, мне втирают, что насиловать сердце пульсом 180 - это нормально.
> когда хожу пульс 150
> скоро сдохну?
Вообще-то, да.
>Бег вреден для сердца
Нихуя себе.
> регулярно заниматься бегом
>можно прокачать
> суставы
лол, ну удачи
Поясняю быдлу, почему нормальные аноны бегают по утрам.
>Ведь если хочешь быть здоровым, то почему бы просто не ходить быстрым шагом?
с утра нет времени долго ходить, а так пробежал 15-20 мин и все збс
>Нет ударной нагрузки на стопы и позвоночник, но сердце точно так же тренируется, если не лучше.
в целом верно, но бег понятие условное. есть динамичный бег, есть равномерный. тренируется выносливость и кардио. от хотьбы так выносливость не тренируется
>от хотьбы так выносливость не тренируется
попробуй походи часа 3-5 в день в течении 20 дней подряд.
О результатах создай тред здесь.
Это правда, друг. Чем сильнее бег тем быстрее ткани сердца ослабивают и в итоге инфаркт. Бег придумали маркетологи для продаж кроссовок.
А если бегать на невысоком пульсе?
сам ты быдро пидор
зачем?
я бегаю где то час полтора в день
ходить долго
Идеально - бег трусцой.
Не смотря на то, что я думаю, что автору похуй, что ему ответят местные залетные, я все равно поделюсь. Если кто то реально хочет понять - вот чтиво, которое поможет "О чём я говорю, когда говорю о беге" Харуки Мураками, коротенькая книга о сабже от одного из самых лучших писателей нашего времени.
>Бег вреден для сердца
>Идеально - бег трусцой
И что из этого правда?
Хватит свое тщедущное тело сравнивать стренированными людьми, у тех кто в форме 180 пульс максимум на стометровке будет на пределе возможностей, обычный бег трусцой даже до 100 не всех прокачает, то что для тебя одышка и стук в ушах для них легкое разминка и развлечение без особого напряга. Бег это одно из самых полезных упражений, не надо сравнивать часовой забег и марафон до потери сознания.
>зачем?
>я бегаю где то час полтора в день
>ходить долго
еще раз:
ходьба -- тренирует выносливость ходьбы
бег -- тренирует бег
бег НЕ ТРЕНИРУЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ ходьбы.
Или по-твоему от плаванья ты дольше на велосипеде будешь ездить?
> бег средняя скорость 30 км/ч
> бег трусцой средняя скорость 8 км/ч
да это между бегом спускается до 140-150
> Вообще-то, да.
А мне кажется дальше легче будет, я четвертый раз бегаю
Бегают на 180 регулярно только новички, которым лень потратить полчаса и почитать информацию о базовых принципах бега. 80% всех тренировок должно быть на низком пульсе. У каждого он свой, как определить свои пульсовые зоны тоже есть тонны информации. Если ты неподготовленный жиробас, ты должен купить себе соответствующие кроссовки для новичков и бегать МЕДЛЕННЕЕ чем ты ходишь чтобы держать пульс в рамках.
Пчел, ты ебанутый? Какие в жопу 30кмч. С такой скоростью человек больше минуты не пробежит.
Гармин
от спортивного конечно буду...
ведь что такое езда на велике это работа ног в купе с дыхалкой и прессом. собственно плавание (спортивное) прокачивает в общем то все, так что занимаясь плаванием я в че угодно умею) и все улучшаю, придумай другой пример.
и такой вопрос, на чисто ласт гвоздь тебе
бег тренирует выносливость бега
ходьба - ходьбу, в чем разница? когда нагрзука в 90% на одни и те же органы и мышцы?
двачую этого, но суставы все равно надо беречь. я, например, с бинтами как начал бегать, все траблы с коленями исчезли
Начни с ходьбы. Сразу бегать даже трусцой будет тяжело. Вот верно анон написал >>232728640 , что с непривычки тебе возможно придется бежать медленее, чем идти, иначе пульс улетит в небеса.
Не корректный пример, сравнивать надо виды спорта которые тренируютодинаковые группые мыщц, например гребец будет пассивно качать выносливость в плавании, а велосипедист без проблем будет кататься на картамаране без усталости. Ходьба 100% прокачивает бег и наоборот.
Двачер дрочащий на детское порно и кушающий мамины блины да, нормальный уберчеловек не живущий в квартире родителей пробежит.
А чем такой бег отличается от бега на месте?
Если вот дома на месте так подрыгаться n времени, то пользы не будет?
Да никто не бегает на улице со скоростью 30км\ч, ты исходишь из неверных данных.
Ну это я так понимаю. Тут пару раз тяжести потаскал и колено заболело. Пришлось мазать как старые бабки всякими мазюками
Да ты все врукаешь, дурачок! А ну лучше голых маленьких девочек открой в соседней вкладке и не теряй усилий правой рукой впустую! Мы же двачеры это наша жизнь.нахуй иди омежий выродок домосед нитакойкаквсе
Для здоровых суставов им нужна здоровая нагрузка, бег час-два в день приносит исключителньо пользу, если конечно речь идет о подготовленном огранизме. Никто же не предлагает хватать 40кг гантели первый раз посетившему качалку. Сначала долгие прогулки, потом 10% от этого бег, затем 20 30 и так до 100 и то небольшая разхминка не помешает. Люди генетически заточены на выносливость, бег это как то чего не хвататет 90% населения чтобы быть здоровыми.
> че сосёт
Лол мда кек рофл гайс...
Ты тупой даун и ничего не понимаешь в беге, уёбывай учи матчасть, потом можешь возвращаться, ущерб.
>Врёти, пульс не пульс...
В основном в парке вижу бегунов. Не стремящихся похудеть/поздороветь - а именно бегунов, кто кайф от бега получает. Они все легкие, в хорошей обуви и с техникой.
Когда вижу бегущего жирница - слезы из глаз. Вместо диеты решил бегать - земля пухом.
Почему тебя это ебёт? Ты даун?
>Анон, поясни, пожалуйста, зачем быдло бегает по утрам и вечерам под окнами?
