Уменьшается он у двачеров из-за сидячего образа жизни, отсутствия нормального сна, отсутствие необходимых питательных элементов магний, цинк, витамин D
Уменьшение тестостерона приводит к набору веса, хуёвому стояку, снижение спортивных результатов, выпадение волос, уменьшение количество малафьи, повышенная хрупкость костей, депрессия, раздражительность, выпадение волос
Вот способы как увеличить тестостерон:
1. Не пить алкоголь. Вообще.
2. Временный нофап, 1-2 недели максимум. Дальше не имеет смысла так как тестостерон расти не будет. Такой нофап приведет к временному повышению тестостерона.
3. Высыпаться. Спать не менее 7-8 часов в сутки
4. Уменьшать вероятность стресса, научиться успокаивающим техникам медитация итд
5. Ешь достаточно насыщенных жиров к примеру жирная рыба, молочка
6. ВИИТ. Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Долгие изматывающие пробежки уменьшают тестостерон. А вот недолгие - увеличивают.
7. Силовые тренировки. Достаточно приседаний со штангой, жим от груди и другие, задействующие сразу несколько суставов и мышц
8. Уменьшение потребления джанкфуда и сладкого, желательно полный отказ от них
Так иди нахуй от сюда раз всё норм
Ну а на самом деле скорее всего тебе его не хватает личные догадки
Лично у меня с тестостероном и с гормонами щитовидки проблем нет, но в 18 лет чувствую себя на 65. Нет сил иногда даже в магазин сходить.
Вот всё тоже самое
С симптомов проиграл, а вот советы дельные, кроме ноуфапа.
Самое главное это сон и минимум стресса, остальное влияет в меньшей степени.
Ферритин чекни
Значит что у тебя нет гормональных отклонений и это твоя генетическая норма. Из этого следует что ты унтерок-биомусор.
Я тоже. Поэтому предлагаю начать попробовать тренироваться дома, как и я. Создам этот же тред с результатами спустя месяц.
Сейчас я жиродрищ, 15/12 хуй, волосы на теле растут хуёво, так же как и на лице. Редкая бородка и уебанские муравьиные усики которые мне приходится сбривать раз в неделю-две
Рост 173, вес ~65
>>232694591
Тебя никто не заставлял ебашить как проклятый в кокочалке. Это приносит вред костям так же как и тестостерону. Не забывайте, что тестостерон - не панацея
>>232694645
Двачую
>>232694618
>С симптомов проиграл
Что не так?
>Итак, двач. Немного погуглив, я понял, в чем проблема большинства двачеров: маленькое количество тестостерона - основного полового гормона мужчин.
>Уменьшается он у двачеров из-за сидячего образа жизни, отсутствия нормального сна, отсутствие необходимых питательных элементов магний, цинк, витамин D
>Уменьшение тестостерона приводит к набору веса, хуёвому стояку, снижение спортивных результатов, выпадение волос, уменьшение количество малафьи, повышенная хрупкость костей, депрессия, раздражительность, выпадение волос
>Вот способы как увеличить тестостерон:
>1. Не пить алкоголь. Вообще.
>2. Временный нофап, 1-2 недели максимум. Дальше не имеет смысла так как тестостерон расти не будет. Такой нофап приведет к временному повышению тестостерона.
>3. Высыпаться. Спать не менее 7-8 часов в сутки
>4. Уменьшать вероятность стресса, научиться успокаивающим техникам медитация итд
>5. Ешь достаточно насыщенных жиров к примеру жирная рыба, молочка
>6. ВИИТ. Высокоинтенсивный интервальный тренинг. Долгие изматывающие пробежки уменьшают тестостерон. А вот недолгие - увеличивают.
>7. Силовые тренировки. Достаточно приседаний со штангой, жим от груди и другие, задействующие сразу несколько суставов и мышц
>8. Уменьшение потребления джанкфуда и сладкого, желательно полный отказ от них
А кто тебе сказал что я ебашил в качалке как проклятый?
Очевидно же, двачеры не знают меры и делают все либо слишком хуёво, либо так же хуёво но слишком много
Хуйня, волосы как раз из-за большего количества тестостерона выпадают.
Если у тебя его слишком дохуя - да
>Гей-сенсей
Ха-ха-ха
Такая же хуйня. Занимаюсь суперупорно 10 лет, колю тестостерон прямо в яйца и нихуя. Секс вообще не интересует.
У тебя могут быть гормоны в пределах нормы, что будет говорить о незначительном влиянии на здоровье. Но при этом показатели будут низкими. Как понимаешь, если тестостерон будет выше, только выиграешь.
>выпадение волос у мужчин
От повышенного тестостерона или иного гормона. Но из-за повышенного, не пониженного точно!
Долбоёб, спок. Написал же, что как от пониженного, так и от сильно повышенного
Хожу в зал уже года три, результат минимальный, но хожу больше для здоровья, за весами и мышцами не гонюсь.
Суть в чем, тренер посоветовал сдать на гормоны и оказалось, что тесто на минималках, свободного вообще не хватает. Дедпердед, ожидаемо.
Прописал таблы, за четыре дня приёма заметил повышение настроение, желание тренить, легче жать и т.д.
Если волосы на бицепсах растут и длина волос на мошонке больше 6 см - это высокий тестостерон?
Нет, это значит что ты хач. Проконсультируйтесь у врача
Ебаться нужно прост каждый день и с красивой тянкой, тогда тестостерон в норму прийдет, а это хуйня все для юродевых
Какие таблетки пил?
>Ферритин
Какая норма? Я помню сдавал давненько, было что-то около 50.
Какие упражнения делаешь?
Упражнения Кегеля.
> Немного погуглив
> я понял
На 0
У меня гиря есть 16 кг, а я чухан-дрыщ. С ней занимаюсь, приседаю, наклоны делаю не знаю как называется упражнение, ну и поднимаю вверх-вниз
>>232695640
Расскажи незнающим
Кломифен
По рецепту?
>кололся пропионатом прямо в череп
Надо было дофамина гидрохлорид прямо в мезокортикальный путь хуярить. Ещё захочешь, базарю
Меня и без тестостерона тянки любят.
Высокий тестостерон наоборот мешает быть привлекательным для тян, это их отпугивает.
Нет, но сперва сдай анализы лучше и покажи специалисту.
А к какому врачу идти? Я просто знаю в медицине вообще не шарю. Даже не знаю к кому при простуде идти
>Уменьшение тестостерона
>выпадение волос
А разве не чем больше тестостерона. тем сильнее выпадают волосы?
Результаты есть?
Нет, если в пределах допустимой нормы - все хорошо
Вроде да, я стал управлять струей мочи как ниндзя. Ни капли на ободок не попадает. Говно чуть полегче идет. Хуй вроде так же стоит
Какие упражнения делал?
Упражнения Кегеля
Гормонами занимается эндокринолог.
Результаты есть?
>сдав анализ на гормоны всё норм?)0
>Норма 1n, рассчитана в совке бабой сракой, по выборке из 10 рахитов
>Ты 200+ машина, тестостеронометр зашкалил и лопнул, баба срака верещит от ужаса, вся поликлиника зашивает пёзды стальными листами, ведь их сейчас будут ебать
>вся поликлиника зашивает пёзды стальными листами, ведь их сейчас будут ебать
У тебя не встал. от протеина
>от протеина
Точно, от белков же не стоит, перекатываемся в веганы
От клетчатки пизда растёт.
Хуйня какая-то.
Ничего из этого не помогает мне,тут как бы проблема в самой природе двачера,он таким родился и воспитовался,тут как не крути но не сможешь избегать того что окружало тебя в детские и школьные годы.
В школе на двачером вероятнее всего издевались,а дома он был мамкиным сыночком с гиберопекой.
Ты смотрел Южный Парк?
Там это хорошо показано персонажем по имени Картман.
Если начать поглощать тестостерон в крупных количествах, хуй вырастет? Хоть на полсантиметра? 18 лвл, рост 182 и продолжает увеличиваться.
Кто нибудь сдавал экспресс тест на тестостерон, и существует ли он?