С чего решил начать:
стараюсь вставать в 5утра -> зарядка -> холодный душ (начал еще лутом) -> чай -> письмо левой рукой -> слепой набор текста -> учебный блок в приложении по скорочтению.
Раньше еще были: визуализация,аффирмации, чтение по 10 минут, медитация, ведение дневника, но как то подзабил. Читать стараюсь каждый день.
Успехи:
1. у меня довольно омежная походка ( я немного пошатываюсь когда хожу на улице, видимо проблема с координацией), сейчас стал за собой наблюдать улучшения, думаю помогло письмо левой рукой.
2. простыл пару недель назад и немного поднялась температура, на следующий день все прошло. Обычно я болею практически неделю + дикие сопли + слизятся глаза.
3. подъем утром стал более легким. Если после подъема настроение говно и все тело болит, то после душа чувствую себя прекрасно.
4. выпилился из соцсетей и игр.
5. настроение всегда держится на средне-высоком уровне.
6. легче приступить к работе.
Возможно что то упустил...
Планы:
1)вернуться в медитацию,визуализацию,дневник,аффирмации
2)дыхание по виму хофу
3)отрастить бороду (вчера пришел миноксидил)
4)прочитать хотя бы 10/200 лучших книг по версии BBC. На данный момент прочитал 1 книгу по властелину колец;гарри поттер и кубок огня. Сейчас читаю городость и предубеждения.
5)сбросить лишний вес
6)английский язык + 25 слов в день (раньше пробовал по 50 слов, но сдулся через 2 дня)
7)язык программирования. За пару лет на работе я не так далеко продвинулся...
8)бросить курить. Пока вел дневник, смог продержаться 3 дня...
Думал прикрепить дневник, но в нем слишком много, связанного с работой и личного
еще выпилился и соц сетей и игр.
Но сейчас довольно часто сижу на ютубе...
Сколько по шизе пенсию получаешь?
>Саморазвитие
Хуйня для нормисов-дегенератов. Лучше уж сидеть на шее у родни и капчевать, чем таким говном быть.
/thread
0
>>232687964
Не пью
>1)вернуться в медитацию,визуализацию,дневник,аффирмации
В дыхательные техники вкатывайся
>2)дыхание по виму хофу
Можно
>3)отрастить бороду (вчера пришел миноксидил)
На любителя
>4)прочитать хотя бы 10/200 лучших книг по версии BBC. На данный момент прочитал 1 книгу по властелину колец;гарри поттер и кубок огня. Сейчас читаю городость и предубеждения.
Прочитай 5 не художественных книг, охуеешь от пользы. Договориться можно обо всём, начни с неё
>5)сбросить лишний вес
Приложение my fitnes pal
>6)английский язык + 25 слов в день (раньше пробовал по 50 слов, но сдулся через 2 дня)
Приложение drops, есть только на айфоне
>7)язык программирования. За пару лет на работе я не так далеко продвинулся...
1 час в день трать на изучение
>8)бросить курить. Пока вел дневник, смог продержаться 3 дня...
Посмотри видео «лёгкий способ бросить курить ален кар»
>>232687913
А из соцсетей и игорей то выпилился?
Да, 1 коммент
Красава анон. Что за приложение юзаешь? Я "скорочтение" прогу ну как то с перепадами работаю неделю усилено занимался далее подостыл. В планах заняться лёгкой атлетикой, воркаутом (так на минемалках), массажем и психологией.
И 4-й в ОП-посте
Хорошая внимательность!
Молоток!
Что смотивировало на саморазвитие?
Спасибо.
Абу благословил этот пост.
>саморазвитие
Натужное выдрачивание, дрессировка себя из-под палки и фанатизм. Только более нервным станешь.
Лучше поздно чем никогда. Поздно будет когда в гроб гвоздь вбивают.
Зато в гробу будешь базарить по-английски.
С каждым днём вероятность оказаться в гробу повышается. Вероятно, скопытишься в 30. Оно надо?
/thread
С нервами у меня все в порядке. Не ощущается, что все это меня напрягает, скорее наоборот.
>>232688536
От чего именно я скопытюсь? Если и так, то думаю лучше скопытиться хотя бы в 40, но чего-нибудь добившись.
>>232688536
Лучше развиваться, чем жить как овощ без цели, смысла, стать этой серой массой. На смертном одре осознать что ты хоть что то сделал, лучше, чем прожил пустую жизнь.
> 2)дыхание по виму хофу
ОПчик, а в чем суть этого?
>Не ощущается, что все это меня напрягает, скорее наоборот.
Ты принуждаешь себя делать выдуманную хуйню. Придумал список того, что якобы тебя разовьёт (лол). Допустим, взять вот это пункт
>прочитать хотя бы 10/200 лучших книг по версии BBC.
Нахуя? Зачем? Вот лоллирую просто. У тебя в голове саморазвитие соотносится с чтением художки. Ты нагуглил случайный ЙОБА-список, типа авторитетного BBC, и силой запихиваешь в себя случайные книжки. Что тебе это даст?
>аффирмации
>дыхание по виму хофу
>борода
И т.д.
Короче, идеализированный образ себя придумал. Составил списочек из рандомных дел и выполняешь их, как сумасшедший ритуал.
Не думал, что если тот же английский в тебя не лезет, то он тебе и не нужен, получается? Зачем ты засовываешь в себя новый язык, без интереса и мотивации?
Прости, мне лень смотреть. Можешь кратенько, какие профиты?
Никакого развития не существует. Память - ограничена. Есть получение новых знаний и их поддерживание. Старые знания затираются.
Есть также проблемы со здоровьем. Если тебя доебал лишний вес и у тебя отдышка - есть смысл скинуть. Это адекватная мера.
Если ты переезжаешь в другую страну или на работе нужен английский, который откроет тебе новые перспективы - есть смысл его учить. Но если ты не получаешь от этого профитов и удовольствия, а просто придумал, что развиваешься, это ебланизм.
загуглю за тебя
Вим Хоф утверждает, что закаливание, физические упражнения и, конечно же, дыхательные практики помогли ему научиться контролировать свою иммунную систему, побеждать вирусы и не болеть. Дыхательный метод Вима Хофа состоит из глубокого дыхания и задержки дыхания. Благодаря глубокому дыханию, происходит гипервентиляция, отлично наполняющая кислородом кровь и клетки. Дыхание по Виму Хофу поможет снять стресс, напряжение, улучшит работу легких и сердечно-сосудистой системы, укрепит мышцы диафрагмы и пищевода, усилит способность организма бороться с инфекциями, настроит на позитивный лад. Задержка дыхания тоже положительно влияет на организм, так как даёт ему крутую встряску и улучшает метаболизм.
>1. омежная походка
Всё что тебе нужно это держать ровно спину и меньше смотреть в пол. В остальном твоим лобным долям нечего делать в твоей походке, их задача направление задавать, чем больше ты думаешь от своей походке тем омежнее двигаешься.
>1)вернуться в медитацию,визуализацию,дневник,аффирмации
Щизотырическая хуйня, конечно возможно тебя это успокаивает и помогает сосредоточить внимание, но мало полезной хуйнёй от этого быть не перестаёт.
А вот дневник годная тема.
>2)дыхание по виму хофу
Дельфин ебаный, ещё хуйню с пикрелейтед купи и дыши как бабка поехавшая, правильное дыхание тебе нужно разве что при выполнении спортивных упражнений. Лобным долям опять же нехуя делать в твоём дыхании.
>3)отрастить бороду (вчера пришел миноксидил)
Тоже хуйня, пока ты её отрастишь если вообще отрастишь, мода на неё уже пройдёт и будешь ты скоблить ебало сидеть.
>7)язык программирования.
codewars очень советую, один из лучших способов учить языки на мой взгляд, лучше только настоящие приложения писать
>>232688042
>Приложение drops, есть только на айфоне
Какой-то хуёвый клон дуолингво с тонной анимаций чтобы у тебя в глазах рябило через 5 минут занятий.
Ну так направь свою энергию в полезное русло. Занимайся наукой по восемь часов в день; в этом смысл будет хотя бы. Может быть и пользу принесешь. Проанализируй список своих занятий:
а) Улучшаю походку. Смешно.
б) Учусь правильно дышать. Смешно.
в) Отрастить бороду. Смешно.
г) Выпилиться из социальных сетей и игр, но продолжать ими пользоваться. Смешно.
д) Прочитать десять, абсолютно тебе бесполезных, книжек из какого-то там списка. Смешно.
е) Учить по двадцать пять иностранных слов в день, вместо чтения на языке. Смешно.
ё) За пару лет не освоить язык программирования, но продолжать этого хотеть. Смешно.
Ты занимаешься бестолковой ерундой. Наркоманы и то больше пользы приносят - экономику развивают.
> то думаю лучше скопытиться хотя бы в 40, но чего-нибудь добившись.
иди лечи комплекс неполноценности чмоня
ты хочешь добываться иза того что ты на подсознании считаешь себя ущербным. Но если ты даже добьешься то ты только подтвердишь что ты ущербный, потому что нормальным людям не надо никому ничего доказывать
>потому что нормальным людям не надо никому ничего доказывать
Двачую.
Про память - ты Света Букина?
Спасибо, няша.
> происходит гипервентиляция, отлично наполняющая кислородом кровь и клетки
Там, где я живу, организм наполнится разве что токсинами и тяжелыми металлами разве что. Я слышал про метод по Бутейко, который работает в обратную сторону (поверхностное неглубокое дыхание) с теми же примерно эффектами. Успокаивает кстати замечательно, принцип дыхания как у самураев. Вот и кому верить?
Рекомендую поставить leechblocker, выставляешь себе разрешение посидеть в соц сетях и ютубе часок в день и анлим в выходной. В остальное время хочешь не хочешь занимаешься чем нибудь полезным.
>лучших книг по версии BBC
>прочитал 1 книгу по властелину колец;гарри поттер и кубок огня
Попробуй оба варианта и выпьет тот, что тебе больше заходит
this
Проблема твоего саморазвития в том, что у него нет цели. Цель должна вести тебя и наполнять энергией.
Ты вводишь очень много привычек сразу. Неудивительно, что они отваливаются.
Нет, школьник. Представь себе, вместить и помнить можно ограниченное количество информации. Нельзя блять впитывать знания, по мнению саморазвиванцев, бесконечно. Чтобы запоминать всё новое и не забывать старое. Саморазвития нет. Нужно делать выбор. Структуры мозга крепнут, создают сеть, только если мы что-то повторяем. И удерживать в себе можно, примерно, около миллиона гигабайт.
Я думаю это непросто будет понять самому.
Надо все части про Гарри Поттера прочитать. Никакого эффекта не получится от одной книжки. Обязательно потом пройдись по всему Толкину, затем зарули на Пелевина, и, в конце концов, вырули на Пушкина. Вот тогда и приходи.
Моя цель поправить здоровье, эмиграция.
Т.к. я уже смотрел фильмы по этим книгам, то сильного желания продолжать читать нет. Да, было приятно узнать того, что не показали или показали не так.
Ну ок вот смотри. Я толстый но несильно, одышка заебала да и сердце борохлит, у меня наверное с детства сидит образ моего сверхчеловека к которому я стремлюсь. Для этого я хочу заняться лёгкой атлетикой в целом хочу быстро и долго бегать, кардио, воркаут чтоб мышцы рук в тонусе держать задрачивать это не буду. Отучиться на массажиста это польза обществу и мне принесет профит, в целом мне это интересно. Психология со школы была интересна, этим я тоже могу перенести пользу обществу и себе. Разве это не самразвитие? Понятно что навыки которые тебе на хуй не сдались развивать смысла нет, я видел таких, которые занимались брейком чтоб телки давали, и учили английский потому что это типо модно, да знаю 10 человек которые "изучают" психологию не потому что это интересно а потому что это было модно, и все они побросали все это так как им это на хер не сдалось. Много я таких "психологов" повидал.
сухой кал?
Еще один говноед
но из игр выпилился, зато в ютуб залипаешь сидишь, ну ахуенно чо
Ну здоровье укрепить хочешь, это похвально. А психологию задрачивать, всё-таки, лучше в Вузе. Просто читая ололо книжки по психологии и платину, ты бессистемно нахватаешься верхов. Нужна квалифицированная, не диванная психология.
хаха сук, во-во блять, во во
Тогда ты должен строить планы достижения целей и идти по ним.
ну и? будешь сдыхать такой в говне воляться, ооо ибааааать зато я саморазвивалсяяя, ибааааать ОНГЛИСКИ ВИУЧИЛ ыыыыы
Ты ошибся я не оп, но все же думаю его увлечения не бесполезные по крайне мере не все пункты, а так это самодесциплина и с каждой победой увеличивает мотивацию
>>232689476. - вот это я.
Они все это делали и за своего чувства неполноценности, они хотели доказать другим что они "хорошие", а не ущербные.
Все это саморазвитие иза комплекса неполноценности. Если у них его не было они не собирались никому ничего доказывать
> Но сейчас довольно часто сижу на ютубе...
Ну тут, наверное, другое.
>саморазвитие
>писать левой рукой
Дальше даже читать не стал.
>1)вернуться в медитацию,визуализацию,дневник,аффирмации
>2)дыхание по виму хофу
Это все, конечно, интересно, но лучше не упарываться таким набором и вкладывать все силы именно во вкат в профессию. Чтения там итак достаточно. Для саморазвития хватит режима, спорта, чтения и общения с преуспевшими в изучаемой тобой сфере.
Ты для чего саморазвиваешься?
я б пошел бы к психиатру, если я хотел таким заниматься
> ОНГЛИСКИ ВИУЧИЛ
А ведь однозначно полезное дело, в отличие от хуеты, которой оп занимается.
>письмо левой рукой
>слепой набор текста
>дыхание по виму хофу
Со сбросом веса, чтением книг и бросанием вредных привычек ещё можно согласиться, но нахуя тебе какая-то левая поебень, вроде холотропного дыхания анусом? Ты напоминаешь персонажа из кунфушных фильмов, который ловит руками мух, размахивает пальцами перед вентилятором, пробегает тысячи километров - в общем, занимается какими-то ебанутыми упражнениями, которые с реальной дракой и боевой подготовкой не имеют ничего общего.
>1 час в день трать на изучение
Проиграл
И согласен и нет, многие советуют лучше курсы проходить воды меньше, но все же думаю наличие диплома никак не помешает. Ну по книгам верхи нахвотать тоже не плохо. Я вот диплмированых "психолВАГИН" видел это блять дауны которые в школах тестики раздают и на это их работа всё.
>пикрелейтед
Тренажёр для исполнения джаза?
да не базара ноль, рили полезное, но тут то дело в другом, как этот хуй всё преподносит ))))
Сейчас думаю ограничиться 1 часом в день и выписывать всё полезное, с этим думаю проблем не будет.
>>232689648
Первую часть проигнорю, по поводу английского: большая часть интернета общается именно на нем, лучшие фильмы с ориг. озвучкой тоже, документация по яп и библиотекам тоже.
>>232689713
Думаю да. Изучал бы языки и путешествовал. Либо сторчался...
интересуюсь психологиею потому что имею псих. проблемы
для остального она обычному обывале нахуй не нада
да и то, его для чего учить надо, для дела (по работе) или интереса, типа вот интересны фильмы на анг или книги, и читать их, чтоб это знание плюшки какие то давало а не просто так ЧОБЫ БЫЛО
лол, иди нахуй, мне еще на хуесоса короче сидеть тут в помойке время тратить, пиздуй дальше САМОРАЗВИВАСА УЧИ ОНГЛИСКАЙ
Как ты собираешься учить bash без английского? А?
Почитай что дает умение пользоваться непреобладающей рукой
Удобно скролить сайтики, когда фапаешь. Я правша.
> а не просто так ЧОБЫ БЫЛО
Ты так пишешь, как будто сам не осилил попросту. Овердохуя контента теряешь, если знаешь только рузге.
На хабре есть цикл статей по башу, пользовался им в некоторых задачах
https://m.habr.com/ru/post/47163/
Все так но тут речь идёт о нас любимых, то есть нахуй мнение и похвалы других я делаю то что МНЕ нравиться, богатство, яхты, доказать ВСЕМ что ты космонавт это на хер не надо. Мы это делаем для себя, что бы улучшить свою жизнь.
Когда у тебя кариес, ты изучаешь стоматологию?
Если жалуешься на проблемы с психикой, иди к психотерапевту. Хуй ты че определишь у себя, многие отклонения очень сходятся по признакам. По крайней мере, сам так делал, но понял подвох, когда выбирал между биполяркой и шизоидным расстройством.
Кста, если ты саморазвиватор пиздец, вкатывайся в нофап. Через 2 месяца ощутишь пользу
> Кста, если ты саморазвиватор пиздец, вкатывайся в нофап. Через 2 месяца ощутишь пользу
Максимум внезапно в метро обкончается. Какие профиты с этого?
Фу! Какие же мерзкие животные.
На себе заметил, что после фапа падают результаты в приложении по скорочтению и скорость набора текста + хуже самочувствие утром. Раньше фапал каждый день, сейчас могу держаться и фапаю 1 день через 4.
Респект, я бы ебнул с тобой крос в лесу километров на 25, поведал бы лайфхаки жизни в процессе пробежки. В общем красавца, удачи.
раньше у меня денег не было идти к психотерапевту, а сейчас страшно боюсь чужих людей + я недавно осознал что я себя самоконтролирою боюсь быть самим собой и не разрешаю выражать свои эмоции и от самого осознания этой хуйни мне реально легче сталомышечные зажимы почти пропали
ну и по другой части тоже легче стало
> вкатывайся в нофап.
в рот ебал этот нофап. Дрочка это чуть ли не единственное, что мне сычу ноулайферу приносит удовольствие и успокаивает
+ я еще себе з алика флешлайт заказал, так что нет.
Смотри, по жизни всё нужно делать так, как будто ты этим будешь заниматься до конца жизни. Надо вырабатывать вечные привычки, иначе нихуя не получится, 5 дней или 50 это хуета, особенно если заниматься по часу в день, там и 500 хуета, лол.
>1. у меня довольно омежная походка ( я немного пошатываюсь когда хожу на улице, видимо проблема с координацией), сейчас стал за собой наблюдать улучшения, думаю помогло письмо левой рукой.
>5)сбросить лишний вес
Займись нормально физкультурой сначала, раз в пару дней тренируйся, день отжимания, день подтягивания, день ноги. Тщательно подойти к постановке техники и дыхания, посмотри волосы на англо ютубе по каждому упражнению.
>английский
Нахуя тебе эти слова? Ты же понимаешь, что если просто подрочить одно слово и потом не использовать/не дрочить повторно, то оно максимум через пол года забудется полностью?
Слова это профанация, лучше перейди просто на просмотр только англоязычного ютуба. Вот там считай 25 штук. В видосе сказали незнакомое слово -- перевёл, записал.
Вообще как я понял, самая адекватная учёба это вот такая лёгкая практика языковая и иногда делать нормальные промежутки ботания, где ты месяц часа по 4 в день дрочишь все 4 аспекта языка.
> настроение всегда держится на средне-высоком уровне
Нахуй ты следишь за ним, настроение это мелочи, мало ли почему оно так сложилось. Твоя цель продолжать заниматься вне зависимости от настроения.
Алсо, всякую хуету непонятную, типо вставания в 5 утра, я вообще не считаю, всё равно ты или бросишь или придёшь к тому, как тебе удобнее, через пару месяцев.
Ну не дрочи тогда в метро, содомит. Обкончаться просто так невозможно.
Профиты заключаются в том, чтобы не тратить хуеву тучу ресурсов на дрочку. Общее состояние организма и мозга улучшается.
Паста:
Последствия онанизма. Перечисление всех известных точек зрения на сабж путём точного описания конкретных симптомов,по возможности с пруфами. Анону-нофаперу рекомендуется сопоставлять симптомы со своим личным опытом и приобретать таким образом свою личную мотивацию практиковать нофап.
1) Вред нервной системе и как следствие психике:
Половая неврастения. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.1
Приобретённая ипохондрия, меланхолия. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.3
Невроз, аналогичный неврозу при ППА - резкая смена полового возбуждения внезапным торможением.
Преждевременное сексуальное созревание - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п7.
Режущие боли в спине.
"Дофаминовое выгорание".
Слабохарактерность как следствие вреда нервной системе - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.3
Страх/ненависть к женщинам
Плохой сон - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.8.
Плохая память - Г. Роледер "Онанизм гл.3 А п.3
Плохая успеваемость - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п1.
Появление гомофантазий.- Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.3, косвенно
Пристрастие к хардкорным видам порно.
Нужно всё более сильное воздействие на рецепторы. Обычное порно перестаёт доставлять. Начинаешь пробовать разную извращённую хуйню. Со временем и она перестает доставлять.
Хронически пониженный фон настроения
Состояние, похожее на временный парааутизм. Фрустрация,аутсайдерство
2) Вред, связанный с эндокринной системой, гормонами
Чем чреват фап? Сбивается работа всей системы, сбивается гормональный баланс. Взрывной скачок допамина во время оргазма, по силе воздействия на мозг равный героиновому приходу, сменяется ростом пролактина, высокий уровень которого может поддерживаться неделями и месяцами при наличии стимуляции хера и регулярных эякуляций. Повышенный уровень пролактина подавляет либидо, угнетает эректильную функцию, обуславливает тестостероновую недостаточность и в дальнейшем может привести к раку простаты. Организм постоянно работает на восполнение спермы в яйцах.
Пониженный тестостерон
Гинекомастия
Ожирение по женскому типу (жир откладывается на жопе и в низу живота)
Слабохарактерность как следствие пониженного тестостерона
3) Вред мочеполовой системе, половым органам и как следствие сексуальности
Слабая эрекция - из-за привычки к грубой ручной стимуляции. Следовательно, член не встаёт сам, если его не простимулировать рукой.
Слабая эрекция во время секса.
При фапе сразу падает, если на секунду или минуту отвлечься.
Сперма при эякуляции вытекает, а не выстреливает.
При оргазме выходит мало спермы.
Хронический простатит.
Варикоцеле.
Физические деформации члена, вызванные грубой мастурбацией в раннем возрасте.
Ты не получаешь яркого оргазма. Неполноценный оргазм -отсутствие каких-либо ощущений при эякуляции,сперма просто вытекает. Особенно заметно при злоупотреблении фапом.
4) Вред органам чувств
Болезненная светочувствительность глаз, фотофобия, непереносимость ультрафиолета глазами Причина -см. п.1, вред нервной системе. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.1,п.2.
Понижение остроты слуха-причина также вред нервной системе. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.2.
5) Вред организму в целом
Снижение уровня тестостерона от фапа может привести к комплексному нарушению развития организма, последствия : узкие плечи,гинекомастия,отложение жира поженскому типу, детский инфантильный голос, трусость, снижение выносливости и другие эффекты, описанные по-отдельности в других пунктах.
Узкие плечи - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.8, косвенно
Слабый мышечный рост - Г. Роледер "Онанизм"гл.3 А п.8
Прыщи
Сутулость -
Детский, инфантильный голос
Снижение тонуса - хроническая усталость, сонливость и тд.
Плохой тонус мышц. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.8
Вред сердечно-сосудистой системе. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.5
Редкие случаи нарушения работы пищеварительной системы. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п.4
Повышенная утомляемость - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 А п8.
6) Вред социальному положению,месту дрочера в обществе (социальный успех, т.н. "ранг" и прочее)
ТНН, неспособность/нежелание завести тян и своих детей,холостяцкая жизнь. - Г. Роледер "Онанизм" гл.3 Б
Социальная замкнутость
Неконкурентоспособность
Приобретение статуса омеги (для любителей Протопопова, Протосёлова и тд).
Ссылки на научные источники:
1. «Низкоранговые самцы макаки онанируют существенно чаще своих высокоранговых собратьев». Thomsen, R, Soltis, J (2004) Male masturbation in free-ranging Japanese macaques. International Journal of Primatology. http://link.springer.com/article/10.1023%2FB%3AIJOP.0000043350.75897.89
2. «Высокий уровень пролактина напрямую связан с чувством тревоги, подавленности и отчаяния». Suleman, Wango, Sapolsky (2004) Journal of Zoo and Wildlife Medicine; 35(1): 20-24. Physiologic manifestations of stress from capture and restraint of free-ranging male African green monkeys http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15193069
3. «Выброс пролактина после полноценного полового акта на 400% выше аналогичного выброса после мастурбации, что об’ясняет чувство сонливости после секса и более глубокое утоление сексуального голода». Brody, Krüger (2006) The post-orgasmic prolactin increase following intercourse is greater than following masturbation and suggests greater satiety. Biol Psychol. 2006 Mar;71(3):312-5. Epub 2005 Aug 10 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095799
4. «Выброс допамина во время оргазма аналогичен по силе героиновому приходу». Holstege, G et al (2003) Brain activation during human male ejaculation.The Journal of Neuroscience; 23(27): 9185-9193.
http://www.jneurosci.org/content/23/27/9185.short
5. «Повышенный уровень пролактина подавляет либидо, угнетает эректильную функцию и обуславливает тестостероновую недостаточность» Heaton, JPW (2003) Prolactin: An integral player in hormonal politics.Contemporary Urology; 15: 17-25. http://www.reuniting.info/science/prolactin_hormonal_politics_jeremy_heaton
6. Профессор Г. Роледер "Онанизм" 1927 https://ru.wikisource.org/wiki/%D0%9E%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC_%28%D0%A0%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80%29 или http://flibusta.is/b/143840
7. Рихард фон Крафт-Эбинг "Половая психопатия" http://flibusta.is/b/123140
[Ссылка]
Male Masturbation in Free-Ranging Japanese Macaques
http://link.springer.com/article/10.1023%2FB%3AIJOP.0000043350.75897.89
> Обкончаться просто так невозможно.
Ты скозал? Уснёшь в метро, а тебе ебля приснится, и всё, пиздец.
Лучше полностью избавится, 1/4 не даст профиты
Блять, ты конечно молодец, но нахуя тебе читать ебаные сказки, особенно гари потхера? Это просто время вникуда блять, даже если ты скоростными техниками это въебешь, мозгов не прибавится. Кал мочи короче. Раз уж художку, то обмажъся классикой блять.
Я вот нигде не работаю и тоже чем то подобным занимаюсь, ток у меня уклон в тренировки больше. Если найду работу, будет ваще заебись, а то время на игори трачу.
так гоу хули нет то, или ссыш?
Дополню: не дрочи. Сам держать могу месяцами спокойно. Вот сегодня правда полюцию словил, какая то блядина приснилась.
Жесть, ты умничка, анон!
рака яйца тебе су-ка
> какая то блядина приснилась.
ух сука 3 часа бы лизал
нофапер ты?
Не я. Ну там была скорее мулатка, а не эта хуита>>232690917
>раньше у меня денег не было идти к психотерапевту, а сейчас страшно боюсь чужих людей + я недавно осознал что я себя самоконтролирою боюсь быть самим собой и не разрешаю выражать свои эмоции и от самого осознания этой хуйни мне реально легче сталомышечные зажимы почти пропали
ну и по другой части тоже легче стало
Ты уж извини, но написанное тобою в той или иной степени фиксится нофапом. Когда срывался и дрочмл запойно, тоже испытывал социофобию и дипресею. Заодно вкатывался в осознанность, т.е. эмоции подавлял и рассчитывал на рационал в различных ситуациях.
>Дрочка это чуть ли не единственное, что мне сычу ноулайферу приносит удовольствие и успокаивает
Так происходит с любой зависимостью, лол
Ты не знаешь что такое мышечные зажимы. Это когда постоянно напряжённы мышцы живота, груди, рук и я не мог их расслабитьони постоянно были напряжены в фоне и за этого у меня сильно ебашала тревога и чувствовал сдавливание в груди в животе и мне было пиздец как хуйово
Вообще не ебу при чём здесь ноуфап
И знаешь когда ссышься насколько подойти к девушке, что даже одна мысль об этом фрустрирует, то как, то нихуя не хочется прекращать дрочить.
Всё хорошо, но читаешь хуйню, относящуюся к саморазвитию никак.
Охуел? Гарри топчик. Ты просто слепец. Между строк читай, быдло.
Хуй его знает, я всегда сплю только дома. В поезде один раз было, и то только в сосничестве. Метро в моем Усть-Хуйске нет.
Есть мужские прокладки, быдло.
>На данный момент прочитал 1 книгу по властелину колец;гарри поттер и кубок огня. Сейчас читаю городость и предубеждения
Найс троллинг, до конца тебе верил
На кожаном саксофоне.
>Дрочка это чуть ли не единственное, что мне сычу ноулайферу приносит удовольствие и успокаивает
> Так происходит с любой зависимостью, лол
Тогда уже лучше вообще дофаминовою голодовку устраивать
потому что у меня есть еще зависимость от инета, когда его нет мне становится хуйово как будто я что-то очень важное потерял для себя.
>И знаешь когда ссышься насколько подойти к девушке, что даже одна мысль об этом фрустрирует, то как, то нихуя не хочется прекращать дрочить.
Ну да, после фапа неуверенность повышается.
он на дваче сидит как ты думаешь?
он двачер что з него взять
>на следующий день все прошло.
Можешь просто сказать спасибо своему иммунитету который тебе передался с генами родителей или был натаскан с детства на определённый штам вируса с которым он быстро справился.
Саморазвитие, лул.
> Есть мужские прокладки
Специально для свидетелей нофапа, лол?
>омежная походка -
отсутвие физкультуры
>>232687890 (OP)
>поднялась температура, на следующий день все прошло
скорее всего совпадение, иммунитет так быстро не растет
>>232687890 (OP)
>подъем утром стал более легким
на 90% дело привычки
>>232687890 (OP)
>выпилился из соцсетей и игр
В них ничего плохого нет, если в меру
>>232687890 (OP)
>вернуться в медитацию,визуализацию,дневник,аффирмации
хуита
>>232687890 (OP)
>дыхание по виму хофу
хуита 2.0
А голодовка тут причем? Я про деструктивные зависимости, такие как инет, дрочка, курение.
>прочитать хотя бы 10/200 лучших книг по версии BBC. На данный момент прочитал 1 книгу по властелину колец;гарри поттер и кубок огня. Сейчас читаю городость и предубеждения.
Этот пункт разрушил те небольшие надежды на тебя, что появились вначале. Все хуйня, давай по новой
Человек - социальное животное. Мне нужно было с кем то поделиться и не важно, похвалили бы или обосрали.
>>232691882
У меня есть работа
>>232691960
Не знаю, может просто совпадение. Но до этого сколько себя помню всегда текли нос и глаза
Ноу май френд, вынужден отказать, сейчас поправлю здоровье после операции и буду ебашить, совершенству нет предела. Кто шарит, тот юзает ноотропы вместо сиг и алкашки.
Оке, ждём. И помни дисциплина решает.
Нихуя ты красавчик, брат, давай дальше топи!
Мотивируешь, сукин сын!
>саморазвитие
>прочитал властелина колец и гарри потерра
Пиздец, сделал мой день.
Я умею дрочить левой рукой
>письмо левой рукой
Охуеть ты время используешь продуктивно.
Надеюсь ты продолжишь в том же духе. Да прибудет с тобой Абу и аноны /b
Мне кажется, много ненужного.
Я бы делал:
- качалка. Можно дома утром до душа. Шесть основных упражнений по одному подходу. Это займёт минут 30. Или кардио. Можно чередовать: день кардио, день качалка, в воскресенье отдыхать например;
- английский;
- программирование, если тебе на самом деле нужно;
- чтение худ. литературы, просмотр всяких фильмов, игры тоже бывают годные. Но это больше развлечение наверно, но это тоже нужно, мне кажется;
- вечером растяжка, расслабление.
Если это всё нормально делать, то на большее и времени не хватит наверно, если ты работаешь/учишься.
Написать это все просто, но по факту делать регулярно это жопа
Пытаясь ввести много привычек сразу, вы насилуете и без того слабую волевую мышцу.
Нужно укреплять волю и копить энергию, отказываясь от всего, что высасывает ее.
>отказываясь от всего, что высасывает ее
Уж не про недрочабрь ли ты