Аноны, собираюсь следить за своей внешкой, до этого был около-чуханом, разве что "мылся" каждый день.
Почему в кавычках? Ну мылся я просто рукой и мылом.
Сегодня потёр себя мочалкой, сразу кожа чистая стала, не такая жирная и приятная на ощуп.
Планирую купить себе ирригатор для чистки зубов. Нужна ещё щётка для спины, уже насмотрел себе.
Что ещё могут посоветовать аноны? Скраб какой-то для лица? Есть ещё такая маска, которую хранишь в холодильнике и утром можно надевать на лицо, чтобы отёки убирать.
>Скраб какой-то для лица? Есть ещё такая маска, которую хранишь в холодильнике и утром можно надевать на лицо, чтобы отёки убирать.
Это уже заёбы какие-то, мой просто лицо чаще, мойся чаще и стригись. Спи нормально и не жри жир, отёков не будет. Насчёт прыщей не знаю, не испытывал, но решается тоже частым мытьём рожи и сменой белья постельного, если не болезнь.
Возрастные прыщи у меня полностью прошли где-то к 20 годам.
Сейчас бывает, что вылезут какие-то гнойнички, если сахара много сожру.
Мылся я и раньше каждый день, только не всё тело полностью а просто подмыхи, пах. Обмывался правильнее сказать.
С мочалкой мойся хули, на спине сало твоё копится и потом ты сам как сало ходишь.
А от сахара вообще отказывайся постепенно, так и не пойму нахуй люди его жрут если от него столько проблем.
Вкусно. Ну и просто лень готовить. А так кофейку с шоколадкой употребил и вроде сытый.
А что есть, как думаешь? Мне готовить лень, а правильно питаться в каких-то кафешках денег нет.
У меня была идея просто готовить себе здоровую сковородку еды и разложить по контейнерам и есть 3 дня. Перловку/рис/гречку варю, кручу на фарш курицу, обжариваю на сковородке вместе с морковкой и специями, потом всё смешиваю.
Я творог хуярю, потому что в нём белка много. Жира и углеводов как-то само собой набирается, они дохуя где есть, а вот белка никогда не хватает. Углеводы набирай крупами всякими, жир думаю сам придумаешь. Буквально любую хуйню ешь, он там будет. В той же курице.
У тебя в рационе белка прямо не хватает.
А в кафешках и не надо питаться, это для долбоёбов имхо.
Алсо, всякая сахарная хуйня довольно дорогая, а раз ты говоришь что денег не слишком много, вот тебе ещё причина если не отказаться, так хотя бы снизить потребление. Борись с зависимостью, ёбана.
не надо много мыться особенно с мылом или шампунем. ирригатором пользуйся 2 раза в неделю, щётку лучше электрическую купи.
>Алсо, всякая сахарная хуйня довольно дорогая
Да не очень. Сырки всякие копейки стоят, при этом нажористые.
Белка мало? Так в курице и грече/перловке белка очень много. В рисе, да. Мало.
>щётку лучше электрическую купи
А мне как-то дарили. Вроде и не самая бичевская - браун. Вибрирует там, что вся челюсть дрожит и страшно, что зубы повыпадают.
у меня оралб. просто по себе знаю то электрощёткой очищается лучше чем обычной.
>Белка мало? Так в курице и грече/перловке белка очень много. В рисе, да. Мало.
Для справки. Поэтому и уделяю такое внимание. Многие люди этого не знают. Белка кстати должно быть около 30% от всей пищи.
>Сырки всякие копейки стоят, при этом нажористые.
А как насчёт начать нормально питаться, чтобы не умереть от инсульта? По-моему очень даже классная перспектива.
Ну хз, я питался гречкой с курицей пока в качалку ходил. Вроде даже мышцы росли.
>как насчёт начать нормально питаться, чтобы не умереть от инсульта
После 30 всё равно жизни нет, так что похуй. Мне бы до 30 уровень слегка поднять.
Как часто нужно постель менять.
>Вроде даже мышцы росли.
То, что это работало, не означает, что это работало правильно. Я не говорю, что ты бы от белка сразу разбух нахуй и сейчас бы ходил как вставь имя качка мне лень вспоминать. Но общее самочувствие бы улучшилось.
>После 30 всё равно жизни нет
Ну, твоё дело. Но раз ты хочешь перестать быть чуханом, то хотя бы в меру.
>Планирую купить себе ирригатор для чистки зубов
>Систематический обзор 2008 года указывает на то, что применение ирригатора в дополнение к чистке зубной щёткой не дает преимущества в виде уменьшения зубного налёта, однако может улучшить здоровье дёсен
Ну хуй знает...
>Что ещё могут посоветовать аноны?
Займись спортом. Начни с ежедневных прогулок, потом начни бегать 2 раза в неделю, затем 3 раза. Увеличивай время пробежек. В общем, погугли как начинать бегать и вперёд. Даст тебе через некоторое время неплохой буст энергии и хорошие суставы-кости-волосы-кожу.
>ПРИЗЫВАЮ ЧИСТЮЛЬ
>хорошие суставы
>бег
Шутник, однако.
А нахуя начинать бегать и тратить на это время если можно делать что-либо иное по типу капчевания?
мимокрок
Нет, я не шучу. Если ты не бегаешь марафоны, то бег тебе значительно улучшит суставы. Гугли бег и гормон роста.
>А нахуя начинать бегать и тратить на это время если можно делать что-либо иное по типу капчевания?
>Даст тебе через некоторое время неплохой буст энергии и хорошие суставы-кости-волосы-кожу
Ну как бы я уже написал.
3 раза в неделю != марафон? Да это же пиздец, по асфальту 6 часов в неделю свою тушу на тоненьких ножках гонять.
>свою тушу на тоненьких ножках гонять
Я толстый. 100кг, 186 см.
Тем. Бо. Ле. Е.
Нахуя тебе бегать за один раз 2 часа, блядь? Бегай 3х40 минут, вполне достаточно для кардио/суставов а для тех, кто не бегал вообще, 10 минут пробежать за раз это уже холокост. На следующем левеле уже будешь думать, куда и сколько тебе бегать.
Для лица увлажнение с ph 5-6 для тела желательно тоже, некомедогоенное увлажнение, 2-3 раза в неделю отшелушивание, но не скрабом, а, например, пилинг скаткой. Подробнее читай на donttouchmyface. Одежду и белье ежедневно меняешь, наволочку раз в 2-3 дня, постель полностью раз в неделю.
Тащемто я тебя понял, но не понял нахуя бегать. Да, кардио - полезно, его стоит делать. Но гробить свои колени бегом - не уважать своё тело. Лучше уж велосипед какой, или там циклические подходы без остановки любой силовой.
В глаза долблюсь, сори
И какие результаты?
Ну хуй знает, я бегать когда начал у меня кожа через пару месяцев стала лучше значительно, прыщи ушли, общее состояние улучшилось. Через год вообще заебись стало, но тред не об этом, так что остановлюсь на описании эффектов внешки.
Поэтому я про бег и написал, остальным не занимался никогда.
Это база, многово от неё ожидать и не стоит, лол. В целом кожа увлажнённая, упругая и цвет лица лучше. Хочешь настоящий эффект обмазывайся кислотами, витамином с, ретинолом и спф, но сначала база.
Многого *, автозамена ебнулась
Так это скорее всего гормоны в порядок пришли. Тестостерон или чё еще там. Он же от физических нагрузок меняется.
Это ещё и только база? Сколько в день на это времени уходит?
Жри нормально, спи нормально, и физическую активность имей, тогда сильно следить не надо будет за собой.
ты кайф от усталости во время бега чувствуешь? в чём профит? меня злит бегать вот, просто омерзительное чувство, когда ты задыхаешься.
5 минут максимум.Даже если обмазываешься кучей масок, то тебе же не нужно стоять перед зеркалом все время.
А это вообще дорого стоит? Какая есть годнота?
Потому что всякие нивеа, абибас и прочее что есть на лавках супермаркетов это очевидная химия.
Стоит ли это делать, если кожа в целом нормальная? Будет ли йоба-эффект(ну, пусть даже упругость и увлажнённость) или это самовнушение? Просто я не представляю, куда уж лучше. Вощем, сформулирую так: тянки будут бояться, быдло будет течь?
> мой просто лицо чаще
Два раза в день - с утра и перед сном, но не чаще, иначе нарушение выработки себума спровоцируешь, и кожа станет жирнее.
Мыть тело мочалкой лучше раз в неделю, не чаще. Голова у меня жирнится очень быстро, а волосы очень жиденькие, так что мою каждый раз перед выходом на улицу.
А как же сало, которое в течение дня копится на лице, всякая пыль там и всё такое?
Утром и вечером блядь, не чаще, только хуже сделаешь, говорят же тебе
Из умывания cerave hydrating дешевле всего встречал, увлажнение только методом подбора: смотришь некомедогенное, смотришь состав на cosdna и отрывы читаешь. Пилинг скатку я яблочную от Mizon использую: недорогая и хорошо отшелушивание, но в целом совет по выбору увлажнения относится ко всем средствам
Кайф чувствую примерно через 30 минут после начала пробежки. Я бегаю в удобном мне пульсе 140-150 ударов и не задыхаюсь, могу, например, разговаривать во время бега. То, что ты задыхаешься, значит, что ты бегаешь слишком быстро для своих возможностей.
Сало как раз-таки защищает кожу от всяких бацилл.
Да вроде мыл когда возможность представлялась, то есть когда с улицы дома оказываюсь. Вроде жир не течёт. Хотя да, наверное в итоге и получалось раза 3 в день.
>>231175629
Поэтому стоит ходить блестеть под дневным светом, словно бекон в масличке?
Хз, я считаю это чем-то базовым и треть жизни делаю. Но умыванием обычным мылом и отсутсвие защиты от солнечного света ты явно вредишь коже и не только.
я бегу чуть быстрее самого быстрого шага, это для 30 лвл признак плохого здоровья?
От частого мытья ты только сильнее блестеть будешь
Чтобы жир в нормальном количестве вырабатывался, не нужно хавать хотя бы всякое жирное и острое.
>умыванием обычным мылом
А надо с мылом умываться? Я всегда водой только мыл, по нескольку раз.
Не вводи в заблуждение: связи между жирностью кожи и питанием никакими исследованиями не найдено
Если только начинаешь бегать, то это нормально, первый месяц будет кошмарить пульс. Если нет часов с пульсометром, меряй пульс примерно по состоянию "а могу ли я сейчас поддерживать разговор", это граница ~150 ударов в минуту.
Если ты не бегал продолжительное время, абсолютно нормально переходить на шаг, чтобы стабилизировать пульс, после чего опять начинать бежать, потом опять идти. Со временем ты сможешь нормально бегать.
Замкнутый круг какой-то, может вообще нахуй не умываться, если в итоге всё равно блеск на ебальце будет?
>>231176043
То есть мне нужно перестать жрать жирное и острое, чтобы ебало было более жирным? А так, я и не жру жирное, острым иногда балую себя.
Водой ты ничего не смываешь, а мылом ты смываешь все. Умываться нужно специальным средством с ph 5-6 чтобы не нарушать барьер кожи.
>Водой ты ничего не смываешь
Как не смываю? Сейчас провёл пальцем по лицу - сала или грязи нет. Чёрных точек-хуёчек тоже нет.
У меня есть какой-то larosche posay гель для кожи лица. Там пш 5.5 написано.
>Скраб какой-то для лица? Есть ещё такая маска
Яйца себе отреж и дилдак конский купи, пидорасина.
Ну вот его и используй, лрп вполне хвалят. Можешь у них же и увлажнение посмотреть тогда, если умывалка зайдёт.
По своему опыту делюсь, но, конечно же, все индивидуально.
>>231176252
> То есть мне нужно перестать жрать жирное и острое, чтобы ебало было более жирным?
Не только, причин куча может быть, неправильное питание - одна из распространенных и, в принципе, нетрудно решаемых.
Если прям хочешь заняться этой проблемой, лучше сразу к дерматологу идти.
Руки ты тоже только водок моешь? Суть примерно та же и отличается лишь чувствительностью кожи
Так я ею и пользуюсь. Вот помою ощущение приятное, кожа не жирная. Но буквально через 1-2 часа снова жирнеет.
Был ещё какой-то крем против чёрных точек. Они у меня немного есть на складке носа. В инструкции написано, мол нанести и держать несколько минут. Глаза горели, но чёрных точек как не бывало.
Жир можно специальными (или обычными) салфетками в течение дня стирать, если он тебя так сильно парит.
Ну ты можешь банален о загоняться, а небольшой блеск это нормально. А излишняя жирность зачастую следует из сухости, т.к. кожа просто начинает вырабатывать больше жира. Пробуй увлажнение.
>заняться этой проблемой
Так я не пойму, норма это когда ебало блестит постоянно? Кожа у меня не сухая на лице, но и не в сале. Или надо чтобы постоянно в жире всё было?
>>231176813
Так потому руки и мою с мылом, а лицо нет, ведь понимаю что с мылом если мыть то лицу пиздец. А когда моюсь, лицо просто каким-то гелем для душа тру. Не стоит так делать?
Все зависит от личных ощущений: если все устраивает, то так и продолжай. Но уже давно главным правилом является умывание пенкой/гелем с ph 5-6.
> Так я не пойму, норма это когда ебало блестит постоянно?
Смотря с какой интенсивностью.
> не в сале
> постоянно в жире всё
Так у тебя самого в сале или не в сале?
А, ну хорошо, тогда не буду особо париться. Спасибо за советы.
>>231177521
>Так у тебя самого в сале или не в сале?
Нет, но спрашиваю ради интереса. Просто шла речь о том, что нельзя мыть лицо чаще 2 раз в день, а я мою, и вроде ничего. Может это потому что я без мыла мою, а просто с водой?
Абу благословил этот пост.
Если хочешь вкатиться в регулярный уход, советую
1) Ухаживай за лицом трехступенчатым способом: очищаешь, тонируешь, увлажняешь. Можно с утра и вечером, я например делаю только с утра. Для увлажнения возбми разные средства: есть с защитой СПФ для лета, есть зимние формулы (позволяют с умытым лицом идти на мороз)
2) Подумай о наиболее удобном способе удаления волос с мест, где копиться запах (подмышки, генеталии и около жопы).
3)Можешь попользоваться дезодорантом для ног, если хочешь чтобы никогда запаха не было.
4) Если носишь волосы, то к шампуню прикупи кондей.
Я например использую это все, тело выбрито (Живот, грудь, спина и плечи, подмыхи и пах И даже на ногах укорочен мех). Гелем тело не мою вообще, только муде и подмышки, антиперсперантами не пользуюсь, так как вредно - юзаю божественный лавелин.
Как результат - хорошо выгляжу и пахну.
Но вообще уход а телом я советую всем начинать с качалки. Качалки - всему голова
>антиперсперантами не пользуюсь, так как вредно
Ебать, да?
> Может это потому что я без мыла мою, а просто с водой?
Да, скорее всего. А если у тебя еще и прыщи не лезут при таком уходе, то вообще повезло с кожей.
>повезло с кожей
Да, видимо так и есть. Никогда их особо не было. Но всё же, по улице ходит куча парней молодых, казалось бы, самое время для расцвета гноя на лице и прочих прыщей, а их нет. Неужели они все тоже очищаются-умываются и всё такое? Или им всем тоже повезло с кожей?
Мы, прыщавые, дома сидим...
Ой да, не знаю. По-моему этот культ антипрыщей это хуйня какая-то. Я вообще при общении с человеком не замечаю прыщей, серьёзно. Я только при тщательном приглядывании вижу их. С парнями особенно. А я могу судить внешность парней, говорю с позиции человека, которому сегодня приснилось как он сосался с одним из знакомых. Но не буду говорить за всех, конечно же.
Антиперсперант блокирует выделение пота - т.е. снижается охлаждение + вывод солей.
Лучше использовать средства, которые не мешают выделяться поту, но как следствие делают пот непригодным для жизни микробам (а пот сам не пахнет, пахнут бактерии и их жизнедетельность)
А я вот его юзаю просто чтобы пахнуть токсично-химично-приятно. Есть аналогичные замены?