Заведи собаку, ешьте порцию пополам из одной миски одновременно
Почти никогда не завтракаю, в обед тоже иногда не ем, а если ем, то бутерброды или редко суп. По сути нормально ем только в ужин. За колории не шарю, поэтому ответить не могу даже примерно
Так я в основном ем овощи и гречу или рис, ещё и несоленые, такую хуйню собака не станет есть
Вчера за день сьел 21 пельмень, бутылку литрового флеша и чай с 6 овсяными печеньями. Сейчас ем несквик и варю гречку на вечер. Между этим попью чай.
175/61.5
Если нихуя не делаю, то 1 раз в день ем. Если есть физическая активность, то 2 раза. Ем обычно овсянку или рис, с мясом или рыбными консервами.
Чо у тебя там за активность? Хуй поднимаешь?
>>230732596
Это разве не очень много
Покупаешь весы кухонные самые дешёвые за 500р, ставишь приложение на телефон и считаешь. За месяц придочишся уже на глаз понимать где сколько калорий и можно будет уже не взвешивать.
Пельмени, макароны, пиццу, сосиски, яичницы и омлеты.
мимо дрищь 175см 90кг
Это достаточно.
дрочу
Ну ладно. Расскажешь там, как вагоны грузится на двух печеньках в день, атлет.
Дров наколоть, например.
Наколи мне купола
С такими пропорциями ты или кочка или жиробубель, но никак не дрышь.
мимо_дрыщь_183/72
Ну, я как на работу стал ходить, щеки пропали и мне об этом все родственники говорят. Такого питания хватает для энергичности и для того, чтобы не падать в обморок. В студенческие годы было лень готовить и мог по 2 дня отчего существенного не есть, но потом упал в душе в обморок и решил заставлять себя есть хотя бы для утоления чувства голода.
Дрищ-карлан, ты?
Вообще нормально, но будешь без мышц
Я жирокочка, 10 лет качался, потом хуй забил и начал просто есть, года идут, а ограничивать себя всю жизнь уебанство
Нет, я 176-жиробас, раньше ел раз в 7 больше, щас фикшу
В этой порции калорий 150, если там нет масла, с маслом 200-250. Меньше 1200 в день жрать уже опасно для здоровья.
Что ты там пукнул, жиробубель?
Я плюсую к этому физ. нагрузки, без белка и прочей хуеты не поможет?
Привет, Бугульма
Привет. У меня пиццевая ломка, а завтра в кокозань ехать в командировку на 8 дней, суточные - 100 рублей.
Ты из этих что-ли, вегатарианцев? Куриную грудку жри, это идеальный продукт для похудения, белок есть, калорий мало, насыщает надолго.
Ну у меня примерно 1000 есть скорее всего, у меня просто странное чувство что все как-то дохуя легко идёт, я на голоде когда сидел то очень хуево было, но и результат был виден сразу, а эта хуйня.. как будто ничего не меняется, меня это настораживает очень сильно
Как же настоебала эта ссаная курица
Не могу, да, из этих
Смотря какие у тебя цели
Жру три раза в день всегда очень плотно + на ночь иногда могу поесть бутеров с чаем, жру в основном макароны, картоху и жаренную и варёную, курицу, гречку, сало, колбасу, супы всякие разные и борщи, маянезик, паштеты, пельмени, хинкали, блины и оладьи со сметаной, частенько пью пивас со всякими чипсами или просто так пью.
мимо дрыщь 61 кг, 174 см, 35 лвл, выгляжу примерно на 20 лвл
Когда результат виден сразу это из мышц выходит гликоген и вода, жир так быстро не горит, это наебка.
Земля пухом.
Нужно кг 20-25 примерно скинуть и научиться подтягиваться, у меня руки слабые, мне не в кайф слабым ходить.
Творог обезжиренный жри тогда, годнота лютая если добавить немного джема и нежирной сметаны.
И как понять работает ли на мне мой новый рацион и зарядка тогда?..
Ем, мне он и без нихуя доставляет, вкусная хуйня, но там в пачке чуть ли не 250 калорий
За прошлое лето похудел на 10 кг, ел гречку вареную с курицей, творог, овсянку, все без соли, а также бегал каждый день по 30 минут( у меня тренажер). Худел, конечно, не прям 3 месяца, чуть больше 2, но результатом доволен
Я к тому что, все норм, похудеешь, но мышц не будет. А подтягиваться, ну тут дело времени, начинай с малого
Хорошо, спасибо, анон
Завтрак: овсяные отруби + ложка черники, бутерброд с сыром и варёной колбасой, кусок торта
Обед: фасолевый суп с куском хлеба, куриная котлета на пару с брокколи, кусок торта
Ужин: брокколи и котлета куриная на пару, кусок торта, варёное вкрутую яйцо, пара яблок
За сутки выходит примерно 1500 ккал
176/67, 2 года назад весил 90 кг
Сука,анонче,тоже хочу так похудеть ахуенно,только я 175/103.
у меня тня 166/45,хочу ей соответствовать,а жрать блять перестать не могу
Ничего, справишься
Попробуй перестать добавлять в еду соль и сахар, мне очень помогло
Мне на неделе ложится в больничку,как раз думаю там не будут кормить говном,потом постараюсь отказаться от сладкого (вот это самое ебущее,ей богу,я постоянно жру сладкое/острое,и чисто за счет этого дохуя набираю калорий).Как считать калории знаю,но сейчас живу с родителями и не сам варю и жру говяжьи анусы под спермовым соусом
Ничего,скоро я переезжаю работать,ЗП будет 15к,так что много не нажру)0)))))00)
Зато у тебя тян есть. Как ты её нашёл?
Я когда отказался от сахара ел виноград в течении дня сладкий зелёный и жевал семечки, от этого и во рту сладко и сытость была, потом само как-то прошло, перестало сильно так тянуть на вкусняшки
> что вы едите
То, что можно съесть на ходу
> сколько калорий
Зачем их вообще считать?
Учились вместе,я окончил,а она еще доучивается
Я сам не ебу как это произошло,ей богу.У меня бабок нет,жилья своего нет,я не какой то там пиздатый чел.Просто она меня любит.А я ее.Вот и все дела.
Поэтому и хочу ей и себе сделать подарок - похудеть хотя бы до 80-85кг до некст лета
Да я отказаться от самого сахара и всяких сладких вещей легко могу,но меня как проблядь тянет на сладкий чай/кофе с молоком/ебаные булки приучился блять в школе булки жрать,сука
Моё уважение, повезло тебе.
Худеть очень легко, записывается в фитнес зал, там занимаешься кардио, т. е. бег, плавание, в общем нагрузка, чтобы сердцебиение учащалось.
В еде полностью исключить колу, жареную пищу. Чай, кофе без сахара, хлеб есть как можно меньше, разбить суточную норму в 1400-1800 ккал на 4 порции.
Твой организм сжигает n калорий (поищи в гугле калькулятор сжигаемых организмом калорий в сутки), ешь x калорий
В итоге если за день x-n<0, то ты худеешь. Разумеется, белки жиры углеводы д. б. сбалансированы, гугл в помощь по этой теме. Для тонуса и выносливости спорт обязателен. В похудении 80% вклада вносит диета, 20% спорт. Пищевые привычки формируются годами, так что нетожидай мгновенного результата, но к лету, если соблюдать нормальное питание и занятия спортом хотя бы 2 раза в неделю, то похудеешь спокойно. Я соблюдал правильно питание через жопу, да и спортом занимался нерегулярно, но за 1.5 года наконец избавился от бабушкины котлеток на боках и пузе, которые наращивал первые 20 лет своей жизни.
Когда похудеешь, начни заниматься побольше силовыми, чтобы держать мышцы в тонусе и чтобы выглядеть привлекательнее, тебе, по крайней мере это нужно в отличие от меня
Ем все подряд, ни в чем себе не отказываю, генетика порешала
700 калорий, исключил только сладкое и мучное.
Мимо осознанный дрищ 165/47
Сегодня 1/4 шаурмы, вечером кусочек свинины съем.
Вчера ничего.
Позавчера 9 пельменей, пол котлетки и немного пасты.
184/70
Как вообще можно пить чай/кофе с сахаром? Это же мерзко и убивает весь вкус.
Траповать собираешься? Эх мне бы твой рост...
>175/61.5
Ну ты и кабан
173/55
Жиробас, плиз
мимо 185/56
