Чувствую себя 73 летним стариком, который всю жизнь в поле траву косил. Почему, я, блять, вместо того, чтобы восстанавливать свою энергию блять во время сна, я просто в следующий день телепортируюсь с текущим манапулом, и меня нахуй посылают, даже если я просплю блять шестандцать, сука, часов к ряду блять. Да и в принципе моему организму вообще поебать на какое время я там сдох блять на своей мягкой кроватке. Я просыпаюсь уставшим, хожу весь день уставшим, ложусь спать уставшим. Ну, да и поебать в принципе, да, пацаны? В могиле, нахуй, отдохну.
К врачу пиздуй, а не на двачах сри. Покормил говном.
Для начала - брось курить.
Для конца - прекрати уставать.
Удвоил говно.
Как?
Пиздец, живу так уже 5 лет
Хуй знает. Снотворное не помогает, депрессию с помощью таблеток и терапии поборол, а жизненных сил не прибавилось
Грешу на график сна (вернее его отсутствие)
Засыпаю в промежутке с 22:00 до 04:00
А просыпаюсь с 08:00 до 15:00
Фиксится это дело банальным ЗОЖем, витаминками и качалкой.
Да, понимаю, что ты и так усталый 24/7, но качалка, внезапно, даёт твоему организму пиздов, чтобы тот прекратил творить эту хуйню.
А если конкретно, то твои яйца начинают вырабатывать больше тестостерона, вот ты и оживаешь.
Естественно, забудь про сигареты и алкаху, короткие нофапы тоже помогут, но особо не увлекайся этой хуетой, нофапонщики — секта.
Купи себе витамин D жидкой форме и ебаш по 5к ME в сутки в течение месяца. Если боишься побочек витамина D, то 500 ME норм.
И про тупо поливитамины не забудь. Если усвоится хоть что-то, то уже заебись.
В качалке перенапрягаться смысла нет. Побега минут 5 в своём темпе по беговой дорожке, поподнимал гантельки полчасика и топаешь домой жрать мясо с овощами. Можно даже жареное, похуй, ты же не про-атлет, которому нужно сушиться, а обычный Васян, который чинит усталость.
БАДами не увлекайся, но среди них есть годные штуки. DMAE там какой-нибудь, например, вот его рекомендую.
Из лекарств можешь пожрать фенотропил (ныне нанотропил), например.
Вот тащемта и всё. Удачки, анон.
про спорт кстати да
прихожу убитый в зал, ничего делать не хочется и сил нет
10 минут кардио, пресс, пару упражнений и уже человеком себя чувствую и есть силы продолжать
Ты просто мамкин копротивленец, такое бывает.
1. Режим.
2. Много воды и правильное питание.
3. (опционально) какую-нибудь полезную стимулирующую поеботу вроде настойки женьшеня. Только ярославскую, а не тульскую. Она с пипеткой
Фикси сон - спать по 16 часов ненормально.
Если я сплю больше 8 или меньше 5 - все, считай мертвый ходишь.
Пробуй найти для себя оптимальное количество часов, и, внимание, время, когда ты наиболее уставший. Тогда и ложись спать.
Например, для меня часы для "впадания" в сон - 6 вечера, 11 вечера, 2 часа ночи.
Я как-то сам по себе уродился с таким дебаффом, хотя, я могу ошибаться, провалы в памяти были крупные. Просто снихуя такие приколы. Алсо я когда-то в интернетах вычитал про всякие техники сна, аля, вот ты спишь вот так, а в твоем организме какая-то хуйня срабатывает, и ты высыпаешься как будто неделю спал. Ну, это офк утрированно пиздец. Дефолтный режим сна мне один хуй не помогал, а мне в принципе то поебать было сколько спать. В чем, собственно, и состоит таки эта хуевина. Берем на часиках шесть часов, делим их на двое, и раставляем их как тебе по кайфу, допустим, три часа ты будешь спать с 3:00AM до 6:00AM а другие три часа с 3:00PM до 6:00PM, ну чтобы +/- такая разница была между периодами сна. Там еще можно по 20 минут накидывать для того чтобы с кайфом вкатиться. Когда я спал с этой техникой я прям ахуительно всегда высыпался и человеком себя чувствовал, еще и неебаться продуктивным был. Ну я тогда в принципе в шкалке учился, мне и заебись было, так как мало того что всю хуйню школьную делал, так еще и времени было за компом порубиться а потом в школе еще разъебать всех. Но из минусов этой техники - ее жестко соблюдать нужно, один раз проебался, и все, пошел нахуй. А потом я переехал далеко очень, часовые пояса изменились, и как-то организму тяжело стало, ну я и хуй забил на эту технику, и вкатиться обратно из-за распорядка дня не смог. Ну и вернулся как бы к самому нулю, и по сей день там же и нахожусь
Попей альфа липоевую кислоту 300 мг по утрам, за полчаса до еды. Завтракай плотно. Откажись от затуманивающих разум веществ. Фапай не чаще раза в неделю. Попробуй бегать.
Двачую. Последнюю неделю такое. К вечеру сдыхал просто, со мной такого никогда не было. Но сейчас вот прошло, хз почему даже. Возможно какая-то перепена в погоде, приход осени.
ложись спать в 23 вставать в 7 30
делай зарядку и принимай душ
кушай в одно и тоже время
гуляй час на свежем воздухе минимум
проветривай и убирайся в комнате
не пей энергосы, кофе, не кури не употребляй, алкоголь умеренно не чаще раз в неделю
три месяца такого режима тебя восстановят
Физические нагрузки. Хотя бы гулять на свежем воздухе километров 10 в день.
>Засыпаю в промежутке с 22:00 до 04:00
>А просыпаюсь с 08:00
Жаворонок унижает людей с реальными проблемами в собственном треде
Попей альфа липоевую кислоту 300 мг по утрам, за полчаса до еды. Завтракай плотно. Откажись от затуманивающих разум веществ. Фапай не чаще раза в неделю. Попробуй бегать.
Курить бросай
Сеймимасен, блядь
Работаю пинателем хуев в офисе, но прихожу домой и просто не могу сидеть за пекой, как будто вагоны грузил, только лежа с мобилки харкачи часок полистаю и спать. Ни о каких поиграть/аниме посмотреть речи и не идет уже, не понимаю. Раньше я давил по 16 часов в линейку и никогда не чувствовал себя таким заебаным.
Сплю 8 часов, работаю тоже 8, 27 лвл
Да я и не говорю, что я сплю столько. Мне пиздец плохо иногда бывает, когда сплю больше 6 часов. Хз почему именно шести, просто так. А спать у меня получается только тогда, когда я сам по себе отрубаюсь лежа на кроватке, да и я в принципе пробовал режим налаживать, тупо нахуй был послан.
>Могу вам посоветовать пить утром хороший пуэр, вместо кофе или другого чая. Будете летать как в жопу ужаленные часов 8, минимум.
Чувство свежести дает только чистая кровь. У тебя или паразиты, или ты спишь не под открытым окном, или заболевание.
Начни с участкового терапевта. Бесплатно же.
Подсаживайся на наркотики, или сигареты. Когда будет ломка, тебя просто будет переполнять энергия. Бащарю, еще захочешь.
Недостаток витаминов, сычуешь дома как сука, нет витамина Д. Купи аквадетрим и пей по 8 капель в день. Бодрости сразу прибавиться. Почаще гуляй, но солнце уже прошло так что смысла особо нет. Разве что воздухом подышать. Так что остается только пить витаминки. Физ. Нагрузки само собой. Я отжимаюсь 200 раз до обеда и после обеда еще 200... Контрастный душ. Сам тоже страдал этой хуйней. Сейчас настолько продуктивен, шо сплю всего 4 часа в сутки и на утро все равно бодрячком.
>У тебя или паразиты, или ты спишь не под открытым окном, или заболевание.
Видел супер успешных людей, с дорогими иномарками? Так это они вторуют энергию у простых работяг и продают эту энергию пендосам.
>К врачу пиздуй, а не на двачах сри. Покормил говном.
Итак. Витамины группы B (только от внешторгфарма) - 1 таб/день.
Настойки лимонника, женьшеня, левзеи, элеутерококка, родиолы - 15 капель на стакан воды, с утра (взболтать перед тем, как капать).
Всё - цикл достаточного сна сокращается до 7 часов, усталость уходит, хуй стоит, появляется желание жить и общаться.
Минус - нельзя пить кофе, или превратишься в усталую тыкву с вялым хуем.
но нахуя тебе бодрость? я вот по себе знаю, шо когда я высыпаюсь и чувствую себя отдохнувшим, то весь пиздец который в жизни начинаешь замечать и такой "Бля нахуй так жить"
а когда заёбанный постоянно, то просто поебать
А морально как себя чувствуешь? Слышал, что постоянная усталость это один из признаков депрессии.
Нам тут ваши советы ни к чему, мастер ведьмак. Мы простые люди.
В говне я себя морально чувствую
Ну значит к психиатру иди. Либо терпи.
предтренировочные с dmaa или dmha. Если ненадолго, то кофеин бензоат натрия. Подсесть на предтрены можно, но я уже год так живу. Побочек не вылезло еще.
Я как-то с мозгоправами с пиздючества не дружу, но спасибо анон. Я подумаю на этот счет
Через пол года курс повторить.
настойки три раза день, утро обед вечер, но вечереом не позднее пяти часов.
Плюс контрастный душ, плюс вечернии прогулки.
Такой вопрос, к вечеру усталость проходит и начинаются бодряки, да?
Пирацетам мне помог, щас буду пробовать мд аманита мускарии.
>Витамины
Возможно, я в принципе в последнее время супер хуево питаться стал, аки псина больная - тупо не хочется есть.
>Сычуешь
Я в доме живу, в принципе, хуй знает, вроде воздухом постоянно дышу, ну и там +/- так или иначе, да на улице появляюсь.
>Физ. нагрузки
Я грузчиком ебашу, НО, усталость не от того, соу, мне просто иногда не хочется перенапрягаться, ибо мысли в голову лезут, аля, а как я на работу пойду если тело будет изъебано, ну и сдохну от голода
Потому что ты
1) Дрочешь
2) Жрёшь говно
3) Не занимаешься физической активностью
4) Ты шизик
Ну а ты тогда сын говна. Как тебе такое?
>1
Веришь, нет, а у меня гормональная хуйня какая-то, и если я нофап начну держать, импотентом стану, да и вообще неприкольно будет, даже девочкой с ушками не смогу стать.
>2
Не отрицаю
>3
Не такая я уж и амеба, я же там ножками хожу, рабским трудом ебашу, как у всех всё
>4
Ты на дваче сидишь, дружок, пикабу двумя этажами выше
>шизодрочер порвался
Почему Ероха с рождения как на батарейках, а анон вынужден медитировать, ограничивать себя во всём, чтобы быть хоть иногда на уровне нормального человека?
Спи 8 часов в день, ложись всегда сегодня, просыпайся завтра
Утром зарядка, вечером бег
Курить не стоит, пить тоже
Питание желательно меньше сахара и мучного, больше овощей и фруктов
>Почему Ероха с рождения как на батарейках,
Потому что это необузданная энергия без тормозов
На мыслительные процессы тратится много энергии
Двачую этого.
Работаю говнокодером, в трайхардные недели перед дедлайнами хочется сдохнуть. Нет сил даже на пожрать, после работы сразу заваливаюсь спать.
>Почему Ероха с рождения как на батарейках, а анон вынужден медитировать, ограничивать себя во всём, чтобы быть хоть иногда на уровне нормального человека?
Потому что Ероха не дрочит, занимается в зале, у ерохи нет внутриличностных конфликтов, которые сжирают овердохуя, ероха доволен жизнью, живёт для себя. Поэтому у него есть энергия. Омежки делают наоборот - энергии нет.
Была такая же хуйня.
Помогло ходить на турники с местными ПаЦаНчИкАмИ (все как один бывшие нарки лол) и дрочить раз в неделю-десять дней.
Фиксится банальными занятиями физ. культурой. Просто так за ЗОЖ топить не стал бы, но попробовал на своей шкуре и мне помогло.
Что сделал:
Перестал пить энергетики, почти перестал пить кофе;
Ограничил рацион до 1800 калорий, убрал из него все усилители вкуса какие мог - то есть соль, сахар, соусы и прочее. Первое время всё было оч пресным, потом начал чувствовать реальный вкус продуктов и прям охуел. Оказывается овощи не безвкусные, лол.
Ну и главное - сама физ. культура. В плеймаркете есть приложение "Тренировки для дома", они там все делаются без снаряжения. Ну так вот, даже самые начальные программы заставят тебя охренеть от жизни. Очень годная вещь, крайне советую.
Продержишься как я описал хотя бы месяц - станет лучше.
>Оказывается овощи не безвкусные, лол.
Что даже магазинные не безвкусные? Со своего огорода обычно говорят что вкуснее.
>внутриличностных конфликтов, которые сжирают овердохуя
А что это такое и как это самостоятельно фиксить?
потому что настроить режим надо
Настроить режим - это не только про сон, это про работу, питание и отдых. Самое главное, как бы странно это не звучало, надо работать чтобы были силы. Когда все время сидишь на диване - сил не будет хоть усрись. Надо спортиком заниматься и умственным трудом, тогда организм в тонусе будет и будет готов к нагрузкам
Как ни странно, да, даже магазинные. Но не все. Помидоры, например, можно найти просто великолепные, они даже пахнут будто я только что собрал их с грядки. Редиска норм, свёкла норм, чеснок с луком в принципе тоже. А вот огурцы и кукуруза обычно пластмассовые, я их редко из-за этого покупаю.
Проверь щитовидку или просто начни пить йод в таблетках и селен в бразильских орехах. Хотя вроде бы с щитовидкой могут быть проблемы не только от дефицита этих двух элементов.
Врачи - это и есть самое настоящее говно и мразь, пиздовать к ним нет никакого смысла.
Стареет буси
Не по годам сыпется
А по духу тела
Не хокку нихуя конечно, но сильно.
5-7-5
меня от подобной хуйни только природа, тепло и обилие солнца вылечивает
>Почему Ероха с рождения как на батарейках, а анон вынужден медитировать, ограничивать себя во всём, чтобы быть хоть иногда на уровне нормального человека?
ПАТАМУШТА [рыночек порешал ГЕНЕТИКА У ЛЮДЕЙ РАЗНАЯ
А, да, реально, чёт я проебался когда слоги считал, лол
Охуенно, анон.
Спасибо^^
обнял
Высыпайся, не будь поклонником вредных привычек, умеренные физические нагрузки будут уместными - прогулки, к примеру, отжимания. Без фанатизма, в меру.
>Потому что Ероха не дрочит, занимается в зале, у ерохи нет внутриличностных конфликтов
Какие-то маня-фантазии пошли. Типикал Ероха ебёт всякую алко и нарко шваль, бухает как чёрт и упарывается, пиздится с мимокроками, ссытся под себя, при одной мысли что "пацаны не поймут", ведь башка забита всяким говном, вроде пацанских понятий и прочих "правильных" установок, постоянно брешет и повсякому деградирует.
Итак, еще раз спрошу: откуда у Ерохи, при таком образе жизни, хватает на всё энергии. А у Сыча, даже если он ЗОЖник и вот это вот всё - энергии хуй да нихуя.
5-7-6
Мимокрок
Я думаю что частично это обусловлено генетически, ведь люди по-разному ведут себя с самого младенчества. Кто-то машет своими культяпками и издаёт громкие счастливые звуки, кто-то просто лежит на спине и тупит в потолок.
А, вот про что я говорил, да. В последней строке 6 слогов.
сука, я считать разучился
Уровень энергии коррелирует с физической активностью, при работе не на износ. Если мало двигательной активности начни ходить, потом бегать. Купи мультивитамины, а еще лучше спортивные мультивитамины. А еще начни делать зарядку, хоть советскую.
Если есть какие то подозрения на гормоны, проверь щитовидку и гормоны кортизол\тестостерон.
К слову я и 20 лет спустя люблю лежать на спине и тупить в потолок. Лучшее занятие в мире.
Позор воину
Слоги обманчивы, ксо!
Сэппуку пора
Вооо, другое дело.
Молодой Басё в треде.
Катана в теле
Ах, честь вновь с самураем!
Слезы радости
Ты аттронах просто.
Иди к своему психотерапевту за нейролептиками
У бабушке ваптечки
Без рецептов максимум хуета. Самое рабочее вообще почти нелегально
Убитый позвоночник
/Тред.
Физ тренировки. Хотя бы гимнастика до пота.
Поподробнее пожалуйста.
1. Убитый позвоночник.
2. Пережаты сосуды в шее.
3. Гипоксия мозга.
4. Мама почему я тупой.
Попробуй завязать жгут на руке и походить так пару дней. Рука будет опухшая, уставшая и слабая.
Вот то же самое и с мозгом. Нет кровообращения, нет и отдыха.
как фиксить, хуясос ты
два чаю этому анону
да сам ты хуесос и говноед
нет, я не хуясос и какие не ем
как фиксить, хуясос?
Да скорее всего гимнастика для позвоночника какая-нибудь. Улучщений сразу не жди, пару месяцев должно пройти пока результат закрепится. Ну и всякие упражнения вроде отжиманий сопутствующе к ряду.
А тот анон и правда долбоеб.
Аэробика, воркаут, гимнастика, самоправки, врачи.
Пробуй все пока не найдешь то что помогает.
Фашик, спок.
Тред не читал. Скорее всего ты жрешь говно (сладкое, полуфабрикаты, мучное, дохуя мясного и прочее, возможно много кофеина еще), плюс ты возможно куришь, пьешь, еще какой-то кал в себя пихаешь, вот и результат. Двигаешься меньше положенного. Алсо, даже если ты все это бросишь, есть вариант, что ты себя уже подушатал, и чтобы вернуть легкость бытия, нужно будет пол годика-год усиленно заниматься оздоровлением. Така хуйня.
Уровень железа?
Скорее магния.
Не фапай
Открыл для себя кофе. Сначала купил попробовать кока колу энергетик, чувствую что как то немножко усталость рассеялась и как то зашевелился быстрее, думаю дай ещё кофейку бахну взял у мамы нескофе голд потом зерновой и такой буст дало хороший, первые пол часа вообще навзовде и концентрация повышена, единственный минус что хочется спать и до 12 не мог уснуть
Оу я думал только я так думаю
Можно с тобой поспать в кроватке?
Тот, кто с юности верует в собственный ум,
Стал в погоне за истиной сух и угрюм.
Притязающий с детства на знание жизни,
Виноградом не став, превратился в изюм.
>Медитировать надо, уебок, силы копить. Будто вчера на свет родился.
Я любые тонизирующие напитки как ссанину простую водичку пью
Да просто водой умыться и потянуться - сразу бодряк как-будто силы ада вливаются
>Просто надо душ принимать после пробуждения. И еще какое-нибудь яблоко сожрать. Мигом взбодришься.
Я один раз 2 раз потянулся вместо одного, ещё и зубы почистил, так потом до работы 10 км бежал, не мог в маршрутке усидеть
За пекой меньше сиди, сделай яркое освещение, чтоб как днём ясным светло было, спи не более 8 часов, перестань жрать картошку
Травмы головы в детстве были?
Такая же проблема из-за сильной травмы головы в детстве: не могу заснуть нормально. Получается 4-5 часов в сутки весь сон.
Вот уже 10 лет подряд держусь на кофе и холодных душах.
Так-то да государственные бесплатные поликлиники, по факту, ад. Найти там кого-то более-менее порядочного сложно, но можно. Частные поликлиники, вот где на тебя хоть не похуй, потому что за деньги будут что-то делать точно.
сигареты, трава алкоголь. Как только от всего этого отказался, за 2 недели начал себя живым чувствовать.
А я на ночь банан сьедаю. Говорят он усиливает выработку мелатонина и сушит тело.
Если сьедать банан на ночь можно стать красивым и энергичным.
Почему нет, поспи