наверное буду гантели юзать. первый день же, не умею всякими механизмами пользоваться.
Попрошу, чтобы она со штангой села мне на лицо
Здороваюсь, прохожу к штанге, спокойно занимаюсь, потом ухожу
Бегу в туалет и смачно дрочу.
Покажу сколько я жму от груди.
Ухахаха, долбаебы, там скорую вызывать надо, а не водичку нести. Страхующий тоже красава, помог поднять и съебался
Ему грудную клетку сломало?
Проиграл на приседе. Жопы ВООБЩЕ нет. Первый раз такое вижу.
АХАХАХАААААААХАХАХ. ЕТО КУНЬ?
А ты сам как думаешь, если там гриф почти на скамью лег?
А как он обратно сел? Или еще состояние шока?
Он ещё не поменял нихуя. Если там лёгкие не порвались то хорошо. Но ребра точно переломаны
Занимаюсь своими делами. Чë я баб что-ли не видел?
Пиздец нахуй, лучше дома сидеть, нахуй эти спортзалы!
Это тяночка няшная ахуеная у неё попка!
Хуевая
Просто выебаваться не надо и работать с теми весами с которыми можешь. Ну и нормальных страхующих иметь, а не гандонов, которые накинули тебе штангу и съебались, лол
Худые накаченые аккуратные попки лучше чем жирные жопы
Так ты посмотри на пик, она не худая и не накаченная. А просто нулевая жопа. Как у куна.
У нее спортивная худая попка
>>230036877
>>230037423
двачеры педики собралсиь
>че делать будешь?
То за чем и пришел в качалку
дрочить на качков
Он умер кстати. И это не троллинг. ЕМНИП видел этот ролик, честно но не помню как гуглить.
не реагирую
Просто молодая блядь, которая делает безсмысленные упражнения, которые ничего не меняют в ее теле - не молодят и не стареют и не качают, просто легкое потягивание
Вызывающее спортивное белье телесного цвета выдает внимаениеблядь - сразу же зевая отхожу к своим любимым штангам и даже не смотрю в сторону претенцизиозной письки, которых миллионов на этой планете
но
ставлю ей галочку "плюс", что она в спортзале, а не блюет в баре
Проигнорирую шлюху и пойду тягать железки /thread
там походу сердце в блин превратлось
ничего
Так у нее пацанская фигура (сиськи пушап), нравятся такие только педикам. жопы вообще нет
Вроде он взял закрытым хватом. Как она могла выскочить.
начинаю щекотать ее пизденку через трусики
>>230038142
>>230038187
Ебанутый спорт, нахуй нужны эти рекорды, я ебал алибабал.
Там такой вес, что не заметишь, как рука откажет, сначала одна, а вторая ясень пень не выдержит. И всё это за доли секунды.
Есть моар подобного?
У нее талия узкая и попа лучше гораздо
Есть ещё мерзотное видео с кочками, где ему ноги ломает, так там подстрахуй выебистый ему ещё орёт типа ТЕРПИ ТЫ ЖЕ МУЖИК. Пидораха ебаная, посмотрел бы на него, будь он на месте того спортодауна.
А вообще вся эта хуйня на ютьубе вроде есть и её не блочат даже.
Пиздец я дома сижу нихуя не делаю дольше проживу чем эти кочко дауны протеиные
Занимайся гимнастикой, йогой, да просто растяжками. Этого достаточно.
>Это твой первый день в качалке
>че делать будешь?
Спрошу что эта шмара забыла у меня в зале?
Не попа а СРАЛЬНИК
похожа на попу мальчика, обожаю
Латентный пидорас?
У каждого свой вкус, но по-моему качалочка не идет тням, у меня была такая и меня подписала с ней ходить, это стало началом конца наших отношений.
Иду заниматься.
Я в качалке был много раз. И тамошние бабы меня не сильно впечатляют.
>Это твой первый день в качалке, ты заходишь в зал и прямо перед тобой пикрил, че делать будешь?
Почему?
test
Не тянское это занятие.
Фитнес вполне тянское. Просто ты тягаешь железки, а она на фитнесе пляшет групповом.
Тнн, прохожу мимо и занимаюсь своими делами.
Проигнорирую шлюху и пойду тягать железки
Да ты охуел. Это же Шпак. Хоть поздоровайся.
Фитнес -- возможно, но я именно про качалочку.
Прохожу мимо не глядя, добираюсь до подоконника возле нужных мне снарядов, ставлю туда бутылку с водой и кладу блокнот с ручкой, потом иду на дорожку разминаться перед тренировкой.
Собственно, в зале всегда игнорирую всех тян, даже если прощаюсь рукопожатием с тренерами, разговаривающими с тян, просто не смотрю на них. ТНН.
исключением - тянки на рецепшне, но там иначе никак
Двачую. Саньку респект
Пилю прохладную, однажды утром пришел в зал, переоделся вся хуйня, пошел качать пресс, и смотрю какая я то баба лет 28 на меня дико пялиться, засек через зеркала, потому что когда я на нее поворачивался она отворачивала голову и делала смирный вид, ну я побырому пресс качать закончил, а у нас зал короче состоял из 3 больших комнат, между которыми переходы в виде дверных проемов, ну я пошел из той комнаты где качал пресс в другую, решил поделать подтягивания, и тут короче минут через 5 эта же баба заруливает в этот же секцию зала, с ковриком подмышкой расстилает его прямо перед тем местом где я отдыхал между подходами и начинает какие то дикие прогибы исполнять, жопой ко мне, и так блядь и сяк, я тогда так прихуел, и присаживается рядом со мной на лавку, но нихуя не говорит, ну и собрался, срулил побыстрому с зала, подумал мож ебанутая какая то, а потом мне девушка с бара со стойки где всякую дичь типо минералки продают, и где ключи от шкафчиков выдают через несколько дней рассказала что та баба про меня расспрашивала, когда я мол в зал хожу в какое время, я еще больше охуел, она потом меня еще пару раз приследовала, пока я время посещения не сменил.
а че не присунул ей?
То же что и собирался. Я же кочаться пришёл а не на тнусов смареть.
У меня в зале после упражнений вся кровь в голове и мышцах нахуй, хуй даже не поднимется.
блять я дрочил на неё
А зачем себя так ведешь?
Ну тут вся суть омегана, или в лучшем случае беты - имея возможность проявить инициативу и получить своё, он дал заднюю, так еще стал избегать её, время своё поменял, пожертвовал своим комфортом, лол. Можно было бы предположить что он просто пидр и тнн, но тогда хули он стал её избегать и менять свой график посещений?
Молодой был, нихуя не понимал тогда, лет 17-18, не помню точно, но выглядел лет на 20+.
Пройду мимо
>ТНН
Ничего, недавно было исследование, что у баб нет желания после физических упражнений.
нихуя, зачем мне монголоидная страхолюдина
в качалках обычно страшные бабы, которые тусуются возле личных тренеров
Потом идут бабы-тренеры, на которых смотришь и думаешь: "Какого хуя они тренеры?"
Ну и третий вариант баб - да, те самые фитоняши. Но их 1-2 на весь зал, и они уже заняты или просто зашла там че-то села на шпагат, хотя могла дома сесть на шпагат, ну типа как на променаде - смотрите на мои новые супертрусы.
Не спорю, в спортзале можно попасть на личную жизнь
Но, обычно, это еще та замкнутая биосфера и умные люди, которые там платят деньги за доступ к штанге итд, просто делают свои задачи и не смотрят на позеров
Еще было исследование, что двач.
Та в общем то у мужчин часто тоже.
После тренировки устаешь сильно, по крайней мере на период нахождения в зале точно не до того
1) Пробежка 15 минут для разогрева;
2) Гантели на лавке с прямой спинкой со сведёнными лопатками;
3) База по расписанию жим/тяга/ноги;
4) Пресс;
5) Что-нибудь на заминку типа блока;
6) Душ;
7) Бассейн 40 минут 30 минут плавать по 10 минут брас/кроль/бат и 10 минут на передышки;
8) Сауна;
9) Душ;
10) Домой.
у меня наоборот стояк когда со штангой приседаю
Качаться
показывай тело
Нагнусь к её ушку и прошепчу: Поехали ко мне, у меня дома AMD Ryzen 9 3950X
Что двач?
Заебись. Дополнительная тренировка самоконтроля, самообладания; обесценивая тянок, отношений и ебли в голове.
Относительно легко пройду мимо.
Буду рад после тренировки что подавил животные позывы.
Буду идти и смотреть на влюбленные пары как на зависимых. Чувствуя свое превосходство дико разгоню ЧСВ.
>2300365261
достаю писюн начинаю ссать себе в рот
ну исследование было
Я стесняюсь
Иду на тренажёр, который имитирует подтягивания, так как это единственное базовое управление, которое я не умею делать. Выставляю комфортный вес и начинаю работать.
А если бы встал, то ты тут же накинулся и выебал своего друга?
ДОМА НАКАЧАЮСЬ.
КАК УВИЖУ ТЯН СО ШТАНГОЙ,
СРАЗУ ОБСИРАЮСЬ.
Как же там воняет.
>Это твой первый день в качалке, ты заходишь в зал и прямо перед тобой видеорил, че делать будешь?
Качалка сразу превращается в кончалку. А вообще нахуя бабе привязали к ноге вереку и за нее дергают?
Если там воняет, то зал говно без вентиляции и заниматься там чревато кислородным голоданием. Значит, надо сваливать и искать другой зал.
про что исследование?
про двач
ну и что там выяснили?
>ТЯНОЧКУ ХОЧЕТСЯ.mp4
Зачем она жопу так прогибает при подъёме штанги?
Потому что делает на смитте и спину держит. Так что по технике всё верно, ну разве что ноги чуть шире плеч расставлены.
Пёрну.
Отложу телефон и начну заниматься, я ж для этого пришел в качалку, а не видосики смотреть.
Кайф.
Шпингалеты лопнули.
Она потная и воняет, отойду подальше.
мимо_качок_кавказец
Бля , я не понимаю, вот же подстраховочные стойки по бокам. Ну нахуя люди вообще живут без малейшего анализа а??
наконец то хоть кто то сказал как альфач
А в чём подвох?
>Подойду и скажу хули ты блядь как шлюха вырядилась ты тут тренировать тело пришла или что бы тебя выебали?
>мимо_качок_кавказец
что за куколдскую аниме парашу ты кинуло? Нахуя? К чему ты это?
Я уж подумал там будет член, ничего, конечно.
О, дедмен вондерленд.
Быдло, спок.
ясна всеж куколд, хотя по тому что аниме кинуло эт уже понятно было. Ок, следующий
> бутылку с водой
Пользоваться туалетной бумагой тебе не позволяет религия?
> блокнот с ручкой
Ты чё, решил, что ты Микки Спиллейн? Думаешь, ты охуенный писатель?
Буду делать жим лежа, присед со штангой, французский жим, жим ногами, брусья
Буду стеснительно подходить к разным тренажерам, теребить их, осматривать с разных сторон. Буду смотреть на других занимающихся и неловко попробую повторить парочку упражнений.
В итоге просто поотжимаюсь в упоре лежа и на брусьях и пойду домой, постеснявшись отправиться в душ.
А тянка что, ну буду посматривать на неё, но у меня другие дела тут, первый день в зале, хуле.
Потом приду домой, загуглю парочку упражнений на те мышцы, которые мне нравятся, посмотрю видосы как их правильно делать.
двачую
>Пользоваться туалетной бумагой тебе не позволяет религия?
Но ведь я использую пикрил...
>Потому что делает на смитте и спину держит.
Так спина прямая должна быть.
Почему тян такие тупые? Она не могла сразу в бок кинуть? Или хотя бы вылезти из под нее вперёд пока ее ебальник был под палкой?
Это вроде шахтер жал 180кг доставлен в больницу с тупой травмой груди умер
Это ты тупой. Охуенная идея - когда не можешь штангу удержать, двигать её прям по голове, просто блядь, гениально нахуй.
А насчет скинуть в бок - на видео видно, что она пыталась, но сил не хватало.
Какие же тян тупые, пиздец просто
>че делать будешь?
Смотря что тренер скажет.
У нее груди вообще нет.
Мозгов тоже. Значит будет феминисткой
>я не понимаю, вот же подстраховочные стойки по бокам
Как их использовать?
Порадуюсь, что они решили хотя бы прийти в зал. Надеюсь не забросят и не будут "баловать себя" тортиком после тренировки.
С них снимать нужно, а не пытаться поднять от груди как она. Но человека для подстраховки всегда желательно иметь.
поднять выше
Ты какую-то хуйню сказал. Снимать надо со стойки, а две металлические поебени на уровне груди должны быть чтобы если на тебя штанга ебанётся, то чтобы не придушило к хуям.
Апостериори.
Вежливо прошу надеть джильбаб. При отказе забиваю камнями.
Не идет в каком смысле? Типа для фигуры плохо? Или сама концепчия качалки?
Полюбуюсь.потом в туалете подрочу в кулачок
хорошо зафиксированная телочка в предварительных ласках не нуждается
Ты тоже тупой. Там стойка для штанги с упорами. Специально для того, чтобы выставить их на высоте твоего тела. Когда сил больше нет - просто кладешь штангу на вашу и все.
>Как у куна.
Это ты по себе судишь, калич?
Пустой гриф?
Блять, тоже самое подумал
Какая классная попка, выебал бы пока едет скорая
Да и к тому же если начнет обвинять в износе можно сослаться на то что у неё был стресс и галлюцинации
обычножопа. Кто не девственник, не даст соврать у 90% тян такая если не хуже
Вроде присяд делает, а жопа у узбечки все еще плоская.