Спорт и ОФП для пидоров.
#ProudToBeFatAndLazy
/thread
>Грудь и руки побаливают, после вчерашней тренировки, поэтому отжиматься сегодня не буду особо, просто растянусь немного
Кстати, такие упоры как у нигры подойдут для отжиманий в стойке на руках? Смотрел в спорт-мастере такой инвентарь - написано до 100 кг, но там речь обычные отжимания, а ведь там не весь вес тела на упоры приходится.
Смотря какие упоры. У меня металлические с пластиковой подставкой. Очень устойчивые и крепкие
Если при этом поменять твое питание то да
Если наладить диету - да
Да. Если много заниматься, правильно питаться и высыпаться.
Приседания: 20, 20
Где брал? Можешь ссылку по-братски сделать, ну или фотку как должны выглядеть надежные упоры для дома. На кроссфит видосах у атлетов упоры цельные, с доп. ребрами жесткости - для дома не удобно.
Приседания: 20, 20, 20
С каким весом?
>>229492121
>>229491896
Киса, поздравляю, ты ворубушка-долбоёшка.
Приседания: 20, 20, 20, 20
Со своим
>>229492655
м?
>Со своим
Приседания со своим весом - это когда ты весишь 80кг и берёшь дополнительно штангу в 80кг.
Если тебе религия не позволяет с весом заниматься - делай 3-4 подхода до отказа, это будет около 100-200раз за подход. Будет больше пользы, твои 20раз без ничего смысла не несут.
Я тебя услышал
Ты жиробасина с пивным животом?
Чел, какой же ты душный
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Зачем мы постишь эту хуету тут?
Много - это сколько? 30-45 мин по утрам 3-4 раза в неделю достаточно?
Для того, чтоб похудеть, нужно просто меньше жрать, чем организм потребляет калорий. Можно хоть на диване лежать и всё равно похудеешь. Количество энергии, которую ты будешь расходоовать при занятиях минимальна и ни на что особо не повлияет
Я надеюсь, ты понимаешь — без бутылки не считается!
"Много", это ровно столько, чтобы создать дефицит калорий в организме учитывая свою диету. Считай калории, взвешивайся и балансируй еду/тренировки таким образом, чтобы каждую неделю терять по 100-200гр на весах
> Приседания со своим весом - это когда ты весишь 80кг и берёшь дополнительно штангу в 80кг.
Хуйню спизданул.
Да и 80кг железа при собственном весе 80 это ни о чем, на 10 повторений нужно килограммов 120 делать.
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Подтягивания: 5
Я объяснил, что люди обычно понимают о приседаниях с "собственным весом".
>>229493315
>10 повторений нужно килограммов 120 делать.
Да, тянуть около 150-160 и жать около 80.
Оп просто долбоёб, приседает по 20 раз, делает хуеву гору подходов, без нагрузки. Клиника!
>подтягивания 5
Прости, что? Свои статы кинь, будем разбираться. И как давно эти барахтанья делаешь.
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Подтягивания: 5, 5
Случайно прочитал ФАП ТРЕД и подрочил на негра. Простите.
>>229493339
>>229493435
Как же у теб ярвет жопу, лол. Зачем ты тратишь свое время на меня, долбоеба?)
А если бы в ОП посте была собака?
Тебе пишут несколько человек, не я один. лел
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Подтягивания: 5, 5, 5
Ого, ну тогда ты точно не долбоеб, извини
Что за хуйню ты несёшь
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Подтягивания: 5, 5, 5, 5
Да скажи свои статы и продолжай сраться с тем аноном. И сколько практикуешь эти приколюхи дважды одно и тоже писать охуенно
Второй день практикую. На максимум подтягиваюсь 20 раз, отжимаюсь около 70. Приседания на максимум не делаю из-за травмы колена
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Подтягивания: 5, 5, 5, 5, 5
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Подтягивания: 5, 5, 5, 5, 5, 5
Приседания: 20, 20, 20, 20, 20
Подтягивания: 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5
Надо ещё хуй подрочить
Отличная идея, кстати