Как добиться подобного, не сойдя с ума от голода и не сдохну в от истощения?
Начни курить и пей больше кофе.
Двачую, я бросил курить и за пару месяцев сразу набрал 11 кг.
Одного желания недостаточно, должен быть рывок жёсткий.
Однажды, когда я расстался с очередной тян, перед нг я выбросил пол бутылки джина в мусорку. Перестал есть все, кроме гречки с кетчупом, рили, я жрал её почти два месяца мышиными дозами, и кофе с сахаром. Да. С сахаром настоящий кофе. Курил по пачке в день тогда. И на скакалке скакал, конечно. Когда хочешь есть скакай на скакалке. Скакай по 10 минут в день сначала. Пресс качай обычными школьными вот этими сгибами живота каждое утро, когда проснёшься.
Будет пара срывов слезных, возможно, захочешь наркоты. Не делай.
В итоге я сбросил со 110 кг до 78 за три месяца, то есть стал таким худым, что аж больно смотреть.
Но, я скрывался иногда. Наедался, напивался. Но это все выходит из тебя как и не было, остаётся лишь чувство вины и желание скакать на скакалке 2 часа.
Типа там пишут БЕЗ САХАРА, БЕЗ ХЛЕБУШКАМАСЛИЧКА, лучше бы конкретно расписали что и когда есть, я же сам не ебу, хрючево как свинья наминаю. Вот бы нашелся охуенный анон, который бы составил мне план питания или типа того..
Жри что хочешь, кабан. Скакай на скакалке каждый день по пол часа.
Сбросишь весь жир через год 100%
И как сделать этот рывок, это же трёхмесячный рывок получается, как ты ел изо дня в день ебучую гречу?
Прыгать на скакалке много вредно для мозга.
Мне стыдно очень, я не смогу выйти и начать просто прыгать на скакалочке во дворе. И скакалки нет, и прыгать на ней я не умею, лол
Я испытал стресс. Его просто так не испытаешь. Хз
Значит просто прыгай без скакалки на месте, идиот тоже самое ведь и повторяй движения руками
Возможно
>>228979957
Прыгай дома. Я в подъезде прыгал
>В подъезде
Ебанутым нет покоя
У меня подъезд бы отдельный от квартир, люди на лифтах ездили которые от площадки этажа ходили, а подъезд был, как выход аварийный, там никогда никого не было.
и вот я ставил свой HTC на уголок тогда, играл прогрессив рок, а я прыгал.
И это было ахуенно, кстати. Ближе к лету из вк выдернул себе наркомашечку, мы с ней все лето объеьывались на этой съёмной хате. Было это 8 лет назад в Сочи.
10летки
Я имел в виду подтянутый, сорян. Он много двигается, постоянно с компанией (социк), а я дома сижу, дряблый как гриб гнилой
>Прыгай дома
110-килограммовый прыгающий битард — то, что нужно соседям.
Ну так тоже двигайся. Если хикка дохуя, купи гирю стоит копейки, места почти не занимает, да хуярь!
Одно голодание без фин нагрузок подтянутым тебя не сделают
> физ.
Фикс
Кожа не висела от такой скорости?
Получай удовольствие от страдания. Так можно перестать есть. Или есть мало и невкусно.
А рост какой?
Висела на пузе, да. Но не свисала, как у старика, а целлюлитилась, если я согнусь.
174
Моя знакомая похудела меньше чем за год со 112 до 65. Диета там простая, жрёшь каждые три часа (примерно), для мужчины будет так, 100г белковой еды, 100г углеводов и 150г овощей. Белковая это например варёная курица, но не жирная. И вообще жира не надо, разве что раз в день омега-3 или ложку пдсолнечного масла. Ну и сладкое не ешь или низкокалорийное бери, типа джемов зеро и подобного. Главное, чтобы белка было достаточно, а то похудеешь и в том числе мышцы и сердце, это чревато. Смотри калорийность на упаковках, удивишься, например, чипсы это очень калорийно, оказывается. Короче, я свою миссию выполнил, вдруг поможет.
Разве при 174 78кг - это пиздец какой худой на вид? Обьективно если, может тебе и окружающим знакомым просто непривычно было?
А забыл сказать, что углеводы это тоже не сладкое, а каша, я, например, рис хуячу. Мясо тунца можно, индейку, курицу, короче нежирное. Сначала кажется, что это жесть и невозможно, а потом заебись и даже вкусно, вот что удивительно.
>174
>78, то есть стал таким худым, что аж больно смотреть.
?
Да пиздит он. При таком росте у него по сути даже пара лишних кг ещё.
Ты уже НИКОГДА так не похудеешь, свинья. У тебя кожа фартуком висеть будет.
Не получится. Не парься.
Ты долбоеб, нахуя?
мимо 196 69кг
Год назад (в июне 2019) было 109кг.
Если честно - сам в ахуе.
Не то, чтобы делал что-то особо экстремальное. Просто получал минимально необходимую дозу питательных веществ на день, и ебашил на беговой дорожке дома. (она установлена под небольшим наклоном, так что бежишь ты как бы вверх.на это тратится больше усилий и калорий, следовательно, сжигается больше)
Если ОП ещё сидит в треде и у него есть какие-то конкретные вопросы - пусть пишет, отвечу на что смогу.
а, и да - обязательные 1.5литра воды в день. не стоит на это забивать.
Долбаёб ты болен, иди лечись, это официально ебанутость.
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%8F
/thread
>Сейчас я 190/110 чабби-всратыш
>>228984093
>расстройство приёма пищи, характеризующееся значительно сниженным весом тела
Ты немного путаешь диагнозы, бро.
У ОПа пока что лишь намеренность начать сбрасывать вес. А вот выльется ли это дальше в булимию/анорексию и прочие прелести - неизвестно.
Так 190 на 60 это уже практически анарексия.
Мимо другой кун
купи молока и пей месяц, одно молоко без ничего. другой еды не ешь так в больнице делают когда 200 кг туши худеют.
Да-да, но никаких практик со стороны ОПа ведь принято ещё не было.
У него пока что просто комплекс ввиду лишнего веса. Вот если он начнёт устраивать голодовки и бегать проблеваться после съеденной порции еды - это другой разговор.
В таких делах нужно, всё-таки, больше опираться на практики пациента, и из них уже делать выводы.
=)
а вот этого не слушай, пизда организму придёт быстро
ну да в больнице же все сделано чтобы организму пизда пришла)
Ну тогда давай правда обсудим.
Ты был там работником, посвященным в диеты пациентов, или просто со стороны видел, что их молочком поят, и сделал такие выводы?
Я без агрессии пишу: просто ты, скорее всего, из-за недостатка информации, сделал ошибочные выводы. С моей стороны сейчас начинать ссылаться на своё мед.образование было бы неуместно, но я тебе и как обыватель скажу - что диета, состоящая целиком на молочных продуктах очень чревата для организма.
для 190 вес меньше 80 это дрищара шо песец.
190/75 жиробас в треде, задавай ответы.
Ну если спортом кроме дрочки никаким не заниматься а в промежутках макдаками с колой обжираться то можно и 190\75 жиробасом быть, мимо 180\80 физкультурошиз.
>спортом кроме дрочки никаким не заниматься
чек
>макдаками с колой обжираться
не чек
>мимо 180\80 физкультурошиз
*жирошиз
ну может и так спорить не буду в диетах не шарю, просто пару документалок на ютюбе смотрел про похудение там была молочная диета когда челик лежал в больнице.
Че за ребуха? как щас жизнь? сам за 2 мес набрал 15 кило в рц
Мефедрон, соли для ванн. Дрочить вприсядку больше 5 раз в день. Пить только воду и кушать овсянку.
Удачки ,чмоня.)0)0))
Просто берешь и не жрешь, тока воды много пей и когда прям сильно жрать хочешь то геркулес на воде пожуй.
Мимо скинул со 120 до 65
За раз съедаю 35см пиццу.
Итог - 185/59 в мои 27.
Сколько лет, и висела ли кожа?
А кофе тут при чем?
Кофе и сигареты это лучшее сочетание. Захотел есть выпил кофейку с сигаретами и ок. Пока так упарывался был сухой как щепка.
Если не пиздабол, то сверхчеловек нахуй. Завидую тебе.
>>228979369
Тупым себя не чувствовал, мозговая активность нормальная была? Просто от такого образа жизни если я не буду есть нормальную еду я превращусь в овоща.
Скидывал в 19 ничего не висело.
>190/110 чабби-всратыш
вес/рост?
кун -41кг с 1 февраля вкатывается в тред172.6 -> 131 сейчас, рост 192
был план: набрать до 172, получить военник с категорией Д по ожирению, а потом схуднуть бтв, военник как раз и получил. Затем, на своих любимых двощах нашел ЖИРОФАК, там преисполнился в познании, затем решил вступить в тамошний телеграм-канал ЖИРОСБРОС и вместе с ребятами успешно худею.
в качестве калькулятора калорий взял калькулятор калорий ХиКи, с простым интерфесом и ничего лишнего. Там указал себе максимальные калории, пропорцию Белков, Жиров и Углеводов, взвешивал еду, записывал и не переедал
Утром - кашу геркулес с льняным маслом сейчас еще 2 яйца куриных добавляю и сыр
Обед - чечевица с куриной грудкойно классика, конечно же, курица и гречка
Полдник - примерно такой жепросто готовлю сразу на два приема пищи
Ужин - кефир с отрубями иногда добавляю сиропомв без сахара для альтернативного вкуса
А таке люблю себя побаловать какой-нибудь говной вроде Колы Зеро но не советую, а то желудок и зубы по пизде пойдут
ем на 1750кккал в сутки, хожу по 8 километров в быстром темпе, иногда позволяю себе пожрать бургер или пивка попитьглавное чтобы в БЖУ и калории влезало
Сахар и ГИ - влияют на то, как быстро ты проголодаешься, так что рекомендую ограничить сахар и выпечку, но главное чтобы в калдории вслезал
И да - пей воды 2-3 литра в сутки
185/55
Отказаться от сахара, хлеба и других мучных изделий( макароны ток высшых твёрдых сортов вроде), меньше есть картошку
Не слушай этого еблана, ты должен блять слегка урезать свои порти и начать заниматься упражнениями. Кетчуп он жрал блять на диете, я хуею. Небось теперь жиродрыщ
дружбан, я сам решил похудеть. за первые две недели я сбросил 4 кг, за еще две - еще примерно 4. все очень просто - диета. откуда я взял правильный рацион?
сходил на прием к платному диетологу, и получил гайд и сопровождение
рацион:
завтрак 9 00: яичница/рис/пшено/сырники все по 200 г
2 завтрак 11 00: яблоко/банан/сливы/персик по 150 г
обед:13 30 рис/греча/макароны по 100г курица вареная или котлета паровая 100г
полдник: 16 30 как второй завтрак
ужин: 18 30 салат из овощей 100г кура или котлета.
самое главное: никакой алкашки. сахар можно только утром.
Ноги отрежь.
а ты поинтересуйся, сколько ты в калориях съедаешь прям с помощью весов подсчитай
убери сахар, хлеб и макароны
130 до 85 кун
Ну попробуй
Мышцы сгорят, жир останется и растянутая кожа, будешь выглядеть как нарик со стажем 15 лет, ещё и крышак потечёт
мышцы сгорят только если ты ими не пользуешься
А строиться из чего они будут? Овощ, блять
из того что он будет есть, да и мы же говорим не о том как нарастить мышцы, а о том как их сохранить
можно получать достаточное количество белка, не получая много калорий
Бля, я сегодня решил на голодание сесть. Это единственный путь. Раньше 30 кг сбрасывал за 3 месяца. Сейчас за 9 месяцев только. Обмен веществ замедляется. Так вот- полутородневные голодания- это выход. Но бабушка принесла гречку и пиздец. Это срыв? Я очень хочу похудеть. чтобы проверить свои шансы стать трапом
почему течет крышак?
Тру стори
На карантине отожрался до 105кг (рост 195)
Сначала уменьшил приемы пищи с 999раз до двух
В 10 утра и 5 вечера, порции соответственно тоже уменьшил в несколько раз
Сначала тяжко, но через какое-то время желудок поменьше станет и не будешь жрать каа слон
+ минимальная хотя бы физическая активность
Спустя время эволюционировал и стал жрать 1.5к каллорий в день ( 200-250 из них сжигаю физухой с утра и вечером)
И вот спустя 2.5 месяца я 89кг, чувствую себя отлично
Продолжаю худеть до 80кг
Сумоисты тоже 2 раза в день хавают
Забыл добавить
Сахар естественно убирается практически полностью
Лишь изредка могу позволить себе что-нибудь вкусное
Ну и про хлеб тоже стоит забыть, особенно про белый
а зачем с 70 скидывать вес, тем более при таком росте. Конечно ты ничего не сбросишь если у тебя в организме только кости и остались
Ты не поймёшь, у меня 23% жира при этом, т.е. у меня видно рёбра и есть пузо, а мне надо 10% жир ну в идеале
Алсо похудел с 85кг в армии
>Мечтаю стать 190/60 узником Бухенвальда
Пофиксил тебя.
да, я набрал. Худеть второй раз невозможно трудно. Я всю жизнь так борюсь. У меня худший обмен веществ на дваче
>Хочу экстремально похудеть. Прямо жёстко.
Почки отвалятся. В прямом смысле. При резком снижении веса почти всегда происходит опущение почек (особенно правой).
>Как добиться подобного, не сойдя с ума от голода
никак. Чтоб худеть, нужно создавать дефицит. Либо очень долго с физ нагрузками, либо просто перестаёшь жрать всё, кроме курицы и огурцов.
Короче, надо меньше жрать всю оставшуюся жизнь.