А Тернер ничего.
Нет, жир не от жирной пищи, а от быстрых углеводов и просиживания жопы перед кудахтером.
Жирная какая-то и ебало квадратное. Ещё и краситься не умеет.
>пук
не жри сахар/шоколадки/булки и процее
ходи в качалку.
похудеешь быстро
можешь считать КАЛории - тоже норм вариант, помогает определить сколько говна ты ешь
Да, похудеешь.
в последнее время стал считать калории, а если нет на упаковке то в гугле смотрю
ТЫ похудеешь, если даже будешь все это жрать, но тратить больше. Но самое простое, это не белки с жирами исключать, а ебаныей углеводы. Сахар, хлеб, кашки. Жри мясо с овощами. Занимайся чем нибудь по типу бега или какой другой физ активностью, чтоб сжигать калории. Пей воду. Все, вы худетее и не насилуете организм.
малаца. продолжай в том же духе
Ну привет,морковка
немножко это сколько
Если считаешь калории, то ешь вообще все что хочешь, главное соблюдай дефицит, ональные ограничения для долбоебов, что не могут себя заставить считать калории, исходят из принципа что вареной курицей с помидорами ты тупо выше нормы не нажрешь. У тебя таких проблем нет, конечно я не призываю есть целый торт через день и больше ничего, но ты понял
а сколько нужно движений то ?
Соблюдай дефицит калорий, знаешь сколько калорий в обычной тарелке гречки? Да нихуя почти, знаешь сколько в пончике(нормальном таком)? Дохуя пиздец, хоть он и маленький. Я пытаюсь набрать массу (сам 180/60 ) и приходится дохуя есть, чтобы в итоге было 2700кал, естественно всякие говно (читмилы) я не ем
калорийность 1г жира-8ккал 1г белка-4ккал углевода-4ккал
если он будет есть одни жиры и тратить больше чем ест,то он только станет еще жирнее и у него пропадут мыщцы,но вес и правда станет меньше.(мышцы растут только от белка)
не туда ответил
Да, похудеешь. Соль исключать не обязательно. Картохи вареной немного можешь оставить. А так- овощные супы с морковью и капустой да перцем сладким. Добавляешь туда лучка зеленого, укропа - будет топчик. А если еще фасольки отварной жахнуть- так вообще огонь будет. Тут бебе будут и витамины, и минералы, и протеин.
И да, тут еще важно жопой двигать.
Всех благ тебе и будь здоров.
Вот ты вроде как и прав. Но блять, совсем охуел что ли? Она же реально хороша.
Говно.
Калории легче всего получить из углеводов. Калории из белков и жиров, это процесс который еще и сам тратит энергию. Плюс, углей в обычной еде настолько много, что ограничение этих углей, снижает львиную долю калорий.
Ну сначала ты просто охуеешь, а исключать всё это из рациона без консультации с гастроэнтерологом и диетологом крайне не советую тупо убьёшь здоровье.
Мимо убивший диетами здоровье
Хуй знает что со стандартами у инцелов-анимэшников, но по мне привлекательная.
Нет. От овощей и каши ты только станешь еще жирнее. Вопрос в колличестве.
>Нет. От овощей и каши ты только станешь еще жирнее. Вопрос в колличестве.
Она была нормальной в начале игры.
>>228168378
Просто все говно.
>Калории легче всего получить из углеводов
А вот хуй. При наличии жиров наступает инсулиновая резистивность, т.к. клетка может перерабатывать ИЛИ угли ИЛИ жиры. Если есть жиры- она перерабатывает их, т.к. они энергитически выгоднее.
Пищеварение само по себе энергитически затратно. Но жиры дают БОЛЬШЕ энергии, чем крахмал. То, что крахмал (сложных углеводов) еще и для микрофлоры полезен - второй вопрос.
Скорее всего, ты станешь инвалидом. А потом тебя ждет анорексия и мучительная смерть. Без шуток.
Нет. В кашах одни углеводы же. Разжиреешь ещё больше и сдохнешь от недостатка каких-нибудь аминокислот и витаминов.
Похудения не существует, существует укрепление обвисших мышц и восстановление кровообращения.
Ну если будешь жрать как свинья то нет, дифицит калорий твое все а уж каким способом сам решай турники с бегом или жрать меньше
>Похудения не существует
Кстати да, тему сложных углей не раскрыл. Ну и на счет жиров, всегда можно обезжиренное жрат, и употреблять насыщенные жиры вместо ненасыщенных. Грудки, молочко, творог.
>Грудки,
Разве что парные/отварные.
>молочко, творог.
Обезжиренные. Но они тогда говно на вкус.
На овощах сжигать сало- нормальная тема. Только тут еще бы жопой подвигать полезно.
Нет блять, у него нет сутулости и переднего наклона таза, он просто сладкое кушает.
Полицейский с Рублёвки?
хохол с пидорашки
>На овощах сжигать сало- нормальная тема. Только тут еще бы жопой подвигать полезно.
Я писал про это в самом начале. В целом диета такая себе на вкус, но она не вредит организму так как всякая поебень из интернетав.
Нахуй ты скинул его? Что там на картинке?
Можешь жрать что угодно, главное, чтобы в организме был дефицит калорий. Норму рассчитывай в зависимости от дневной физической нагрузки и образа жизни в целом. Можешь делать кардио хотя бы час, если не каждый день, то через день, чтобы этот дефицит калорий было проще создать. У перечисленных тобою продуктов высокая калорийная плотность и ими банально проще "переесть".
Ради интереса посмотри на ютубе, как люди худели сидя на диете из макдональдса, мороженого с алкоголем или тому подобного, просто потому, что у них был дефицит калорий.
Нет, блядь, у него лишнего кубометра жира, свисающего с брюха, если он встанет нормально, то будут видны кубики.
Как бы я трахал эту морду. Поселилась бы под яйцами.
Все мы похудеем, до костей прям. Но с таким рационом ты быстрее достигнешь цели
>>228170723
А потом будет созхдавать тред, ДВОЩ НЕ ХУЙДЕЙ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ НАБРАЛ БОЛЬШЕ ЧЕМ СБРОСИЛ
5-10 гр соли ешь в день, она нужна организму. Сахар, хлеб и жирное не нужно. Мясо нужно или другой источник белков
Вообще блять не понимаю все эти погони за похудением. Вес это такая штука, которая зависит от твоего поведения, в том числе и пищевого (на самом деле вот от него вообще мало зависит).
Ленивое жирное хуйло целыми днями просиживающее штаны за пекой должно понимать что привычки надо менять и жить по другому, сожрать на одну соску пива и полпакета чипсов меньше нихуя не даст, потом все равно добьешь, потому что привычка. Но нет, мы хотим волшебную таблеточку чтобы хуяк съел и худой.
Иди бегать блеать и не забудь влезть в политику, пыня достал
Пробовал также самые простенькие упражнения дома делать, но я настолько слабак, что даже полчаса меня сводят до уровня кучи говна на диване. Это всё сильно угнетает.
охуенная у нее фигура и лицо такой формы и должно быть у уберменшей. Азиатское говно с треугольными еблами и анорексией нахуй не нужно.
Хуесоска это заслужила.
еблан очередной, скачай myfitnespall ломаный и считай калории
вы заебали, тупачи
бля у нее лицо порноактрисы прям. Раньше как-то внимания не обращал, но вот в последнее время частенько ее фотки наблюдаю, особенно на дваче. Ебать ну прям эталонная шлюха, мне кажется была бы пиздатой порнушницей. Ни за одной другой актрисой я такого кстати не наблюдал.
Да. И очень сильно. В больничке за месяц похудел почти на 30 кг.
Нет, нужно не жрать что-то определенное, а жрать меньше. Отдельно можно посмеяться над "кашами", которые являются весьма калорийным продуктом.
Софи с мэйси выглядят чрезвычайно похотливо.
дефицит калорий это конечно хорошо, но мне кажется в приоритет все-таки нужно ставить не сколько ты жрешь, а что именно. Так что про морожку с алкоголем ты конечно загнул. Ты конечно похудеешь, но будешь похож на говно, т.к мышцы полностью высохнут из-за отсутствия белка, а жирка если и станет чуть меньше, общей картины это особо не исправит. Будешь ебучим жиродрищем с кучей вылезших побочек, ну а хули, зато на весах нужная цифра будет, АХУЕть
Да похудеешь, ты будешь просто потреблять меньше калорий, никаких чудес тут нет
Калории сокращай.
Всё.
Как правило, убрать сахар-сладкое-мучное достаточно
Всякие диеты тоже нужно основательно продумывать. Потому что какая-нибудь мясная низкоуглеводка может тупо посадить тебе почки.