Лежу минут 40 с закрытыми глазами, а в голову невольно вся прожитая мною противная хуета лезет. Анон, а как ты с этим борешься?
Найти тяночку и радоваться, что кому-то нужен. Спокойно спать.
Расслабь мышцы. Особенно рот и плечи. Концентрируйся на дыхании, старайся дышать животом, а не грудью.
За время отношений с тремя тяночками я успел разочароваться и в себе, и в тяночках. Так что, пока в первую разбираюсь с собой, а о тянках думаю в последнюю очередь
Расслабь мышцы. Особенно анус. Концентрируйся на дыхании, ритмично вращай тазом в такт дыханию.
Это дурная привычка, так можно подсесть и заработать хреновое засыпание и такие же сны. Усилием воли переключаюсь на что-нибудь хорошее. Еще помогает тепло укрыться и поесть немного за час до сна.
Адекват в треде.
мимо смачно проперделся
Дыптыр кыфыр на. Алыкум за чаркам да?
Расслабь анус. Особенно мыщцы. Концентрируйся на плечах, старайся дышать в такт, а не тазом.
А это реально так работает?
Никогда не было тяночки. Особо по этому поводу не депрессую, живу одиноко.
мимо 188/82 не всратый, но стеснительный по части проявления чувств, анон
В последнее время как-то ухудшился сон в этом плане. Сплю с открытым окном, купил беруши, ограничил себя от шумов, а вот мысли, волей-неволей, так и прут
Наебенится снотворным и вырубится за 5 минут.
Да, работает, пока в отношениях с ней все хорошо.
Кстати рили попробуй считать вдохи и выдохи, только не простым счетом а двойным. То есть вдох раз, выдох раз. Вдох два, выдох два... Это очень интересное и доступное каждому занятие, ты будешь помнить после пробуждения на каком числе остановился, самое интересное что в процессе счета ты уснешь, но считать продолжишь ещё некоторое время. Плюсом визуальные образы, ты сможешь сам себе воображать то что захочешь увидеть.
Ну бля, не можешь уснуть до утра? не спи, а как под утро начнёшь засыпать, ебани кофе. Проблемы с сердцем? Так только лучше! Умрёшь вечным сном, гнида. Желаю удачи с решением проблемы
Подрочи.
Судя по опыту, можно даже будучи с тяночкой загоняться, просто, вместо одних загонов появятся другие
Уже 4 года спокойно крепко сплю без всплывания неприятных воспоминаний
Урзум кан кафыр, иннада чокон.
Тоже уснуть не могу из-за ебучей подушки, шея пиздос от нее болит, весь наполнитель скатался, такое чувство, что сплю на комках ваты.
>Ну дк поменяй ее
Ага блять, живу еще за счет родителей, им на это похуй.
Интересный вариант, все же думаю, лучше небытие, чем бренная жизнь
Вставляю наушники и включаю какое-нибудь видео, но экран телефона выключаю.
Без этого не могу уснуть никак, постоянно вспоминаю проебы минувших лет, все неудачные решения. Иногда это доводит даже до того, что начинаю рыдать. В течение дня также забиваю сознание подобной жвачкой информационной иначе пиздец и отчаянье.
Медитирую, засыпаю.
Подушка не квартира.
>>228110462
>>228110428
Я аудиокниги слушаю.
Бля, интересно это наверное.
Но просто не могу с тней ужиться, встречаться, проявлять чувства.
Меня пиздец как выбешивает, когда кто то сует нос в мою жизнь и дела, интересуется моим здоровьем и так далее
Сейм щит, бро, но я обычно одеялом так заматываюсь, что дышать больно становится
>а как ты с этим борешься?
>02:36:23
...:: как видишь :::... ... ...::: никак! ::...
Напоминаю что женщина это не человек, а только самка человека.
Нужна только для размножения и сексудовольствий. И несложной работы по дому.
Красивые 13-15 летние самочки топ.
Бабы старше 16 нинужны.
Некрасивые бабы нинужны совсем никогда.
Ебаны которые воспринимают самок как людей и ждут от них человчих поведений и человечего мышления и способностей и относятся к ним как к людям - дегенераты и нинужны.
Я люблю сборники рассказов слушать. Потом могу вспомнить их, хотя слышал пока спал.
милфы лучше
Нет, но пытаюсь режим наладить, чтобы в полдень не просыпаться
Я обычно днём физ.упражнения делаю, что бы устать. Не ем за три часа до сна.
А так, чтобы заснуть, люблю почитать перед сном. Недавно купил "Политику" Аристотеля - прекрасно заходит как усыпляющее средство, хватает меня на страниц 15 максимум
Два кофя вам сир
Олдфишер.жпг
А еще есть ТРАВЫ.
Вообще, я пью снотворное в таких случаях, но там может срубить на долго, если пить чтобы через час уснуть 100%. Поэтому иногда действительно пью травы, помогает Иван чай, реально причем, выпью крепкого иванчая и засыпаю чаще чем если не выпью.
Зачем?Ночью же лучше живётся.
переведи на русский пожалуйста
Бухаю как скот. Вырубает от синьки, но это хоть какой-нибудь сон.
Пиздец, это моя фобия с детства - зациклиться на своем дыхании и не расциклиться обратно. Родственник занимался йогой и пытался меня приобщить, вспоминаю - сразу паническая атака
мимо
Обычно я тоже читаю, чтобы заснуть, но в недавно я страниц 100 прочитал не очень интересной книги, а сонное состояние так и не словил
Накати 200 водяры, я сам вертелся пол ночи, пошел ебнул и уже вырубает
Реально, подумываю вкатиться в спиртягу на ночь. Правда, с алкахой организм мой совсем не дружит
Нет, возвращаться к тому, с кем ты уже однажды порвал отношения - хуевая затея. Если тебе не хорошо с нынешней тян, то просто уходи от неё и все, но к бывшей возвращаться не надо
есть тяночка, не всегда помогает. Люблю её не столько членом, сколько головой. Не всегда помогает спастись от мыслей о смертности, даже когда засыпаю в обнимку
>>228110745
А ты перед сном, опять же, не ешь?
Мне вот только чая достаточно одну кружку выпить, так хуй теперь засну. Не знаю почему, чай на меня чуть слабее энергетика влиять стал, хотя раньше особо такого эффекта не было
Я всегда под какой-нибудь видос разговорный засыпаю. Всегда. Полет нормальный, всегда засыпаю после 5-10 минут видоса.
Главное в блевоте не утопиться. Если организм откровенно отвергает синюю тему, то лучше потренеруйся, если один хуй результатов нет — иди к врачу за рецептом.
Двачую, ни разу не жалею о том, что дропнул нынешнюю. И психику сохранил, и времени куда больше стало
Найди мразоту, которой на тебя будет поебать, но красивую, чтобы ты сам ее любил и ей интересовался.
анон, последнее что тебе стоит делать это бухать. Да, уснёшь легче, но потом будут адские, нет АДСКИЕ траблы со сном. проверено лично
Стараюсь не есть, а если есть, то быстроперевариваемое. Чай я пью, но не крепкий
Сам не могу уснуть. Вставать через три часа, а у меня ни в одном глазу.
Расстались с бывшей примерно год назад, но на протяжении последних 2-3 месяцев постоянно снится она, ебанные флешбеки и все остальное. Конечно, я понимаю, что даже если и получится вернуть, то такого лампового времени уже не будет. Ну а вдруг будет? И это Вдруг не даёт покоя, даёт какие-то надежды, толкает на глупости.
Да я долбаёб, на личной шкуре проверил все прелести алкашки. Уже год как не пью
Не будет, не надо.
Въеби экзогенного мелатонина/сиди в темноте перед походом в кровать.
Расстался 5 лет назад и не отпускает такая же хуйня
а у меня сегодня ровно годовщина как я пью. опять в говно. Даже пасту накатал и паре друзей отправил, на дваче решил не вниманиеьлядить этим
Возможно, ты прав. Но чего я потеряю от попытки? Если и не получится, то только смогу убедиться в этом и, скорее всего, воспоминания и чувства начнут угасать
Это были мои первые отношения. 2 года правда всего были вместе, но многое успели пройти
К врачу тебе за колёсами
Синячить - это полный идиотизм.
Я книгу пишу в своей голове. Типа худлит. Беру какую нить тему житейскую, ее разгоняю. И на 3-4 страеице отрубаюсь
Лол.
Колеса, думаешь, меньшее зло?
Интересный способ
Спокойной ночи, анон
Намного меньшее. Любая медецинская помощь при должном обследовании во сто крат лучше моего совета про бутылку водки. Иди к врачу. Это я долбоёб ссыкливый, а ты нормальный будь.
>>228110421
>>228110199
Вот, к слову, у меня с медитативными способами проблемы имеются. Не получается сконцентрироваться на чем-то одном. В голове постоянно буря из рандомных мимолётных мыслей и воспоминаний
Оп, я тоже не могу уснуть. В 9 утра собирался проснуться, чтобы поехать в банк, но чувствую, что просплю. Не покидают плохие мысли последние 3 месяца, а если вспомню сделанные мной ошибки за 5 лет, то вовсе пропадает желание существовать
Аналогично. Welcome to the club, buddy
Да никак. Поспал 4 часа, а в 8 мне нужно ехать анализ крови сдавать. Ебал я так жить. Попробуй кофейком отпиться или чаем крепким.
>>228111445
похожая хуйня, может депрессия у нас просто?
Тревожность какая-нибудь.
А, может, это депрессия и есть.
Кстати, я себе режим выправлял вдолгую экстрактом валерианы.
К вечеру 5-7 таблов, и ближе ко сну ещё 5-7.
Две пачки на неделю где-то и потом 3-4 месяца нормальный режим.
помедитируй
мне охуенно помогают на ночь включить тихо длинный видос про космос от нэшнл географик
На ночь мечтаю о милые 50 лвл так и засыпаю.
Милфе*
Купи гантельки, поприсядай, яростно подрочи, заснешь как младенец.