31 лвл двачер уже нет в треде. Пилю кулстори.
Рост 191. До - 107 кг после - 82. Ровно 14 месяцев грамотного питания с вырезанием продуктов с высоким гл. индексом и тренажерки последние 6 месяцев с чередованием кардио и силовых тренировок, 2/1 в неделю соответственно.
Да, теперь я похож на Генри Кавила (лол) и имею ежедневный секс. На двачи времени почти не остается, постоянно чем-то занят теперь.
А ты дальше сиди, придумывай отговорки и продолжай есть вкусные бургеры и торты. Они ведь такие вкусные, да, анон?
-Да.
Будешь есть дерьмо - будешь выглядеть как дерьмо. А тренажерка вторична, чтобы похудеть она не нужна.
Я лишь хочу показать своим примером, что так может каждый уважающий себя жиртрест. Смог я - сможешь и ты а может и не сможешь.
А картинку из инета зачем спиздил, пиздаболушка?
Двач - последнее место куда я пришел делиться своим успехом
потому что залётный троль и шкильник
Пиздаболина, давай суп. хотя конечно же я понимаю, что ты педик который наврал с трикороба. Уёбывай.
>>227653615
так точно
Что, черт подери вы такое несете?
Программу свою дай
Так а нахуя? Ты ошибаешься в том, что типа мне хуево, типа я хочу худеть и выглядеть так. А я ебу твой рот, я знаю, что ты - ебучая омежка, которая ебет себе мозг своими комплексами и неполноценностью. Я же - бог. Я ем, что хочу и ебу, что хочу. Ты какашка, которая будет барахтаться изо всех сил, чтобы соответствовать, чтобы сказали молодец, я же - лью тебе струю мочи в ротешник, лох
Свинка, давай фото своего тела с листком бумаги на котором будет написана дата и время.
То есть я тратил деньги на программу, а тебе "дай"? Деньги мне плати блять.
Я не спрашивал тебя что такое суп, осел ты ебаный. Я спросил, что, черт подери вы такое несете?
теперь ты закидываешь фото с супом или идешь нахуй.
По твоей риторике уже ясно, что секса у тебя нет...
мимо похудевший на 40 кг за полгода
>Худел с 96 кг до 75 кг, ходил в тренажёрный зал 4 года подряд, жал 120 кг, так и остался листвой в свои 27 лет.
Это еще ничего не означает
З.ы
Пикрил результаты за 14 месяцев возможны только используя АС.
Похудеть на 40 кг за год - изи, а вот набрать 20 кг мышечной массы - нет.
Я тебе говорю, что ты залётный пиздабол, который, спиздив картиночку из интернетов, думает, что он самый умный ёпты бля.
Ну да, а зачем тебе хранить секрет
теперь ты просто идешь нахуй.
какие-то быдлопроблемы
стабильные 65 кг на протяжении 10 лет
>это другое
понятно
Просто ты страшный и скучный
Программу по сути описал в посте, если не вдаваться в подробности. Пользуйся, шкила
Ты какой-то дрищеватый для Генри Кавила.
да вы все охуели. Я при 191 78кг, но не могу найти ни одной подходящей рубашки, потому что на мне всё висит как на вешалке (ну и таких как я в них влезет ещё 2-3 человека). Сколько смотрю - даже народ, весящий меньше меня куда пропорциональнее. А меня в профиль не видно, блять.
> ПУК
Всё мимо. Я красивый и весёлый.
хаха, пиздеть - то не мешки ворочать, да?)
Твое поведение хоть как-то поменялось? Нет. Как был омежкой так и остался.
Ха, я помню игру, которая начиналась так же
как там угашеная в ноль кожа, брат? на 3 этаж без одышки - то поднимешься?
чел, ты...
Подскажи, что есть на ужин, не могу сообразить.
Хуёва, пятно осталось, зря химию в школе прогуливал. Краном поднимают, окно даже выпилили.
Лол, блядь. Это не мои проблемы, вообще-то. Если тянки не любят омежек, то пускай страдают от того, что я им не достался. Твои оправдания?
Я всегда представляю что соски - это глаза, а пупок - это рот. Лицо на теле.
Ну не знаю. Вариант только один. Ты дурачёк. В смысле, реально тупой. По другому найти тян изи
ну так ты не останавливайся, и сверху получишь закупорку клапана аорты например, ногти и лицо цвета говна, низкий уровень тесто и в таком духе)
>Да, теперь я похож на Генри Кавила
Эта хуйня на пике с обвисшей кожей на пузе и дрищевыми руками? Ты тралишь чтоли?
Алсо, чтобы выглядеть как дерьмо, достаточно ничего не делать. Без качалки ты все равно будешь выглядеть, как дерьмо, потому что без тонуса мышц худоба не поможет.
Спасибо, что держишь в курсе.))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Абу благословил этот пост.
>найти тян изи
Двачую. На изи нашёл твою мамку и присунул ей по самые гланды.
Тетради на новый учебный год уже нашёл?
Ничего. Кроме шуток. Можно скипать ужин как прием пищи. Либо завтрак. Чем меньше приемов пищи, тем меньше хочется есть. Организм быстро к этому адаптируется. Но если тебе важен ужин, то можешь закинуться творогом, он будет усваиваться всю ночь и особо не навредит.
Чайка в треде, все в кремль.
да наздоровье)
Я не настолько куколд, чтобы помогать твоей мамке собрать тебя в школу. Выебал и ушёл.
Ой, ну пощади, ёбарь-террорист. Тебе ещё нужно морально готовиться к новым унижениям от одноклассников.
Жру только каши и мясо, потому, что их быстро готовить, качаюсь каждый день(потому что нравится), бухаю раза 2 в неделю, иногда реже. Есть своя тян, ещё пару подруг, которых поёбываю. Тело нормальное, ну получше чем на пике явно. На дваче нонстопом видосики смотрю, времени овердохуя.
Хуя он похудел и стал ниже сантиментров на 10, нахуй оно такое надо.
бамп стальной челюхой Кавилла годному трежу
Даун, я тебя приложил уже, успокойся. А детектить школьников через шутки про мамок будешь на своём любимом пикабу. Обтекай.
Брат живой?
Ем бургеры, торты, 4 раза в неделю силовые, 3 раза пробежка. 6 дней в неделю работаю, работа подвижная. Растёт только мышечная масса. Что я делаю не так?
Что же ты делаешь, пощади, умоляю.
Умрешь через 228 дней
Пиздишь на сосаке.
Единственный подводный, а так все правильно
Не волнуйся, тут я тебя даже заминусить не смогу.
Ты себя считал дерьмом потому что выглядел как "дерьмо"? Ебать у тебя, маня, с самооценкой и с самопринятием всё плохо.
Хуже, чем пиздеть на сосаке - только пруфать.
Был православным попом, а стал европидором-куколдом!
Спасибо за комплимент!
От чего у него кожа должна быть угашена?
Сложновато отказываться от радостей жизни.
Мама твоя течет при моем появлении в ее спальне
Смари, чтобы мамка от тебя не отказалась.
Сладкое лучше вообще исключить. Навсегда. Поверь. По чуть-чуть подгоняться - себе дороже. Можно хавать фруктики и сухофруктики, но тоже в меру. Добра, антоша
За 2 месяца минус 15 с 110 до 95.
Есть стал меньше, столько чтобы начинать чувствовать голод перед обедом, ужином и тем как ложится спать.
Так же немного спорта, там гантельки потягать поприседать, но без фанатизма.
С моим ростом норма 75-85, так что планирую повторить свой подвиг.
Красавчик, хороший результат. Главное чтоб не откатило, соблюдай дисциплину и смотри не на "норму" а на ощущения и свое тело.
Готика?
ги имеет смысл учитывать только если ты у мамы диабетик, всё
>продолжай есть вкусные бургеры и торты. Они ведь такие вкусные, да, анон?
да, вкусные. Если вписывать их в кбжу - никаких проблем не будет
говна поешь
все сказал? уноси свое говно
А как понять "норму"?
Я не чувствовал себя так охуенно как сейчас никогда.
105 кг и выше для моего роста это ожирение. Ожирение у меня с рождения блядь (родился 4 кг). Это первый раз в моей жизни когда у меня не ожирение а просто лишний вес.
Я не жиртрест, 68 кг, подтянут, но секса энивей нет, потому что я омежка в душе. Нет решимости даже шлюху снять. Качалка решимости не прибавляет.
С этим хуево то что этот тортик займет все калории за день и пизда, жуй огурцы.
Я дрищ 175/65. А секс как не было, так и нет. Может всё дело в том, что я душный мудак, а ты просто тролль и пиздобол?
>Нет решимости даже шлюху снять.
как это? это даже ниже омежки по рангу. отрицательная система.
ПРОСТО ВОЗЬМИ И СНИМИ, ЛОЛ
им плевать на твои биопроблемы, лишь бы заплатил
Сам пошёл нахуй
>>227656257
Ну так важна умеренность же. Я не говорю о том что нужно жрать торты целиком. Однако заточить один-два кусочка чизкейка с кофе - ничего ужасного нет. А оставшийся калораж забивать белком да овощами, нормально будет.
>А как понять "норму"
зависит от многих факторов, один из который твой рост и тип телосложения. А "норма" расчитана с усредненного тела, поэтому не каждый может ориентировать на это.
>Я не чувствовал себя так охуенно как сейчас никогда.
Ну дальше будешь чувствовать себя еще лучше
Я не могу.
Альфа это мышление, а не тело, еблан. Если ты можешь вести себя как альфа только в состоянии тела навязанного тебе обществом, если ты настолько тупой, то для тебя это может решить
У нас в стране нету творога, короче, есть 2 стула: на одном овощи зеленые, на другом - каши варёные. Ну и рыбы пареной кусок, например. После овощей чувствуется какая-то пустота, а после полноценного ужина - слишком дохуя кажется. Записался в тренажерку по вечерам после работы, после нее хочется чего-нибудь сожрать.
29лвл, так и не поебался ни разу. Физических дефектов нет никаких, но боязнь близости, хоть и хочется, постоянно сливаюсь, когда до дела доходит.
Не знаю, я не пользовался их услугами. Ниче не скажу
Да, тоже верно
Я не шарю сука что жрать на ужин, сегодня уебал 2 кг арбуза и банку тунца, - охуел.
Ты про жратву-то напиши чо как правильно чо нельзя жрать
У меня полноценный прием пищи на ужин, но часа за 4 до сна. Но нет завтрака
Пиздец, а что ты хотел? В сказке живешь, что ли?
Это получается уже 16/8 голодание, я планирую в это вкатиться попозже, когда встанет вес, сейчас пока не хочется тратить этот козырь. Сам 180/94 (было неделю назад 97).
Да, это периодическое голодание. Пробовал разные схемы, но 16/8 очень щадящий. Хочешь большего результата (или когда будет вставать вес), постепенно уменьшай окно приема пищи.
И делайте разгрузочные дни, это очень поможет психике, и метаболизму не застаиваться. Банальные вещи на самом деле рассказываю. Надеюсь, кому-то помог
Загрузочные*, чит деи блеать короче мазафака
Но меньше 4х часов окно лучше не делать мимокроку без подготовки и врача. 16/8, 18/6, 20/4
>Будешь есть дерьмо - будешь выглядеть как дерьмо
СУКА БУТЕРБРОДЫ НЕ ГОВНО ПИДАРАС!!1!
>>227657598
Пробовал 24 часа делать разгрузку - болела башка, а мне работать нужно ей в основном, 16/8 выглядит приемлемо, но пусть пока побудет на лейт. Не могу никак придумать чем ужинать...
Загрузка - это типа в маке обожраться?
>Рост 191. До - 107 кг
Мог бы просто брать в охапку и ебать.
А вообще поздравляю. Борьба с самим собой на самом деле только кажется лёгкой, когда ты преодолел такое большое расстояние, но вообще это очень сложно.
мимо-сбросил-до-нормы, тян внезапно испарились
а бутерброды с говном?
Почему без сажи, анон?
на фоне того, что было - даже хз
Рост 173, вес 140. Девушки мне строят глазки на улице, в кафе, в транспорте. Был в больнице два раза за последний год - молодые медсёстры на меня засматривались. Так что не обязательно страдать в качалке и кушать один шпинат, чтобы иметь секс. То есть, ты молодец, что похудел, это полезно. Но не втирай, будто бы всё связано только с фигурой.
24 часа делай в один из выходных раз в одну-две недели, или вообще не делай, если ты будешь на ПГ. На ужин ешь нормально, чтобы по БЖУ дневная норма была, особенно по белкам. Углеводов вечером поменьше, лучше вообще исключить. Ну либо сложные типа гречки.
>Загрузка - это типа в маке обожраться?
Если тебе так хочется, то разрешаю обожраться в маке раз в две недели если худеешь и раз в неделю, если вес стабилизируешь уже
Колу нахуй только шли. Онли еда
Я не втираю что так будет у каждого. Я втер что так вышло у меня.
А вот то что тебе глазки построили и ты перед сном представил что у тебя с ними секс, это не значит что у тебя взаправду с ними секс, фантазер
>молодые медсёстры на меня засматривались
>не обязательно страдать в качалке и кушать один шпинат, чтобы иметь секс
посрал на карлана
пробовал?
Расскажи что если конкретно пожалуйста и в каком кол-ве.
что ел*
Ты все про свой ужин?
Интересная побочка от пг+кето - есть вообще не хочется в течении дня. Вот я прошлый раз ел в 10 часов вечера вчера и есть не хочу вообще до сих пор
А смысл в маке жрать это говно если не запивать колой, чтобы растворить эту поеботу их перемолотых анусов...
мимодиетолог
Правильно, лучше и в мак не ходить, а употреблять анусы в консервированном виде без примесей
хуйня это все.
Лучше быть массивным и пусть с лишнем весом, чувствуешь гораздо больше силы.
Сейчас 170/95
Когда стал худеть сбросил кг 10, потом еще 5 и стал весить 80, стал дрыщем ебаным, сила удара пропала, а я боксом занимался лет 10 и бью как конь копытом, поэтому держите массу при себе.
Про ужин - это я, а >>227658668 - другой анон.
Что сказать то хотел, долбоеб? Диетологи уже давно на уровне с гомеопатами стоят по долбоебизму.
Люблю таких диетологов. Давай, мимодиетоло, расскажи нам всем лучший способ похудеть и подсушиться, а мы тебя мимопослушаем
Для здоровья это не лучше.
Да ничего не хотел сказать, так, зоонаблюдаю.
>>227659174
Держать дефицит процентов в 20-25, свято блюдя норму хотя бы по белку, периодически заниматься хотя бы калистеникой. Считать калории, перекатываться на околоздоровое питание без перегибов.
В идеале перестроить свой рацион целиком, дабы после окончания похудания поддерживать тушку в тонусе.
Другой анон, про то что ел подробно не буду. Я разнообразно питался, позволял себе и макароны из твердых сортов с фаршем и томатами (люблю такое хрючево) и амлеты из 6 яиц делал и тд..
Важнее не то что можно, а то что стоит исключить
Типо чето новое сказал с умным видом
>периодически заниматься хотя бы калистеникой
Да, охуенно. Расскажи это зумерам-дрищам с весом 40кг. С большим весом нихуя подобного ты не провернешь
та причем тут ебля каждый день, лол
тут весь прекл в том, шо отказ от сахара, говна, мазика, хуев и поход в тренажерку слегка укрепит твое здоровье.
Сам месяцев 9 назад пошел на тренировки, а в начале февраля послал сахар нахуй - чувствую себя превосходно.
А что я тебе должен был сказать, лалка? Этой инфе сто лет в обед. Нихуя нового нет, во всяком случае действенного. Только подсчёт ккал, только дефицит. Всё.
>Да, охуенно. Расскажи это зумерам-дрищам с весом 40кг. С большим весом нихуя подобного ты не провернешь
Чего ты блядь не провернёшь с весом в 100кг условным? Разве что упражнения на ноги не советовал бы, но отжимания, подтягивания и пресс вполне может любой человек может выполнять.
Я вешу 125 при росте 175 и у меня тоже есть секс, при чем с разными телками. Прикинь, вес тут ну вообще никак не влияет.
Сколько дней ломало после отказа? Меня недели полторы штормило периодически, сильная зависимость была.
>та причем тут ебля каждый день, лол
написал в первую очередь про это, чтобы привлечь внимание, ведь для двачеров это главное мерило успеха
Я просто рассказал свою историю. До этого у меня 6 лет не было секса
А теперь я статен, горд собой и у меня тяночка-красавица познакомились в тренажерке кстати
> Сколько дней ломало после отказа?
Не сказал бы, что ломало. Самого удивило, но вообще гладко прошло. Т.е., по сути, вообще не ломало)
Видимо, нахавался сахара за предыдущие 23 года жизни, лол)))
Везет же)