Причина в сидячем образе жизни, потреблении пива/сладкого/фастфуда. В ходе метаболизма этих продуктов образуются эстрогеноподобные вещества, которые стимулируют развитие ожирения по женскому типу
мимо студент меда
Похудей, пуза не будет, дебил
Гуглани ещё упражнение "вакуум".
Этого двачую >>227494644
Сократи поедание сладкого и больше двигайся.
С пищеварением тоже какой-то пиздец. Иногда кажется будто внутри какая-то непроходимость. Иногда пердёж адский. Да, сидячий образ жизни веду уже несколько лет.
Такая же хуйня, анон. А ответ прост:
>сидячий образ жизни веду уже несколько лет
Скорее всего это так. Но раньше вроде больше двигался, но всё равно в нижней части живота был какой-то дискомфорт если долго сидеть. Может даже простатит, цистит хуй знает, но некоторые проблемы с мочеиспусканием были. Однако хуй при этом стоит и всё норм. И в итоге вообще ничего не понятно. Либо просто застойные явления, либо кишечник, рак, не ебу. Но живот всё же выпирает + жир немного на животе с годами нарос.
>Как фиксить
Привыкать всегда напрягать пресс. Другого способа нет. Пиздец просто вопросы. У всех пузо. Его не видно только у тех, кто напрягает пресс и "прячет" так его. Расслабился - пузо.
я итак дрыщ 170/64 куда еще худеть?
>>227494675
спасибо, а что насчет планки?
>>227494962
что это за хуйня?
>>227495513
постоянно ходить с напряженым прессом? в принципе не сложно, как и писал выше даже чуть чуть напрягая пресс пузо проподает. Но как постоянно так ходить? в смысле как только начнешь чем то заниматься на пресс ведь хуй кладется?
183/63
Начал потихоньку, года за 2, расти живот. Низ живота нихуёво так выпирает. Накопился жир на боках и передней стенки живота.
Пришёл к этому так: сушки, булки, лаваша, сладкое, переедание маминых вкусных блюд (культ еды), часто на ночь. Сидячий образ жизни геморрой 2 ст. Решил, что пиздец, нельзя так жить.
Пока убрал сушки и почти всё мучное сладости. Перекусы между 3-мя приёмами пищи тоже. Немного уменьшил порции. Про вакуум слышал, насколько эффективно?
Скачал программу пикрил, просто каждый день выполняю ежедневную тренировку (но считаю это просто зарядкой). В зал ходить не будет времени как начнётся учёба.
Что ещё посоветуете?
не надо там по углам курить, шабить, дрочить, мастурбировать
Отсутствие мышц спины и брюшной стенки.
считай калории и будет тебе счастье
>всё равно в нижней части живота был какой-то дискомфорт если долго сидеть
Внезапно. Открытие века: человеческое тело не предназначено для того, чтобы долго сидеть...
Это лордоз поясничного отдела.
А если не получается не сидеть? Как фиксить? Регулярные упражнения спасут?
Слабые мышцы живота, укороченная подвздошно-поясничная мышца от постоянного сидения на сраке, слабые мышцы ягодиц.
Чтобы поддерживать тело в прямом положении при таких вводных, большую часть нагрузки берут на себя мышцы нижней части спины, и они находятся в постоянном перенапряжении, отсюда может быть боль.
Короче, рецепт классический: меньше сиди, больше двигайся, развивай мышцы кора, растягивай подвздошно-поясничную, качай сраку.
https://www.youtube.com/watch?v=SQcGvQJ-HpQ&feature=emb_logo
Как их считать, если мать готовит всё?
А мне лень учиться готовить себе отдельно, да и по времени затратно
>А если не получается не сидеть?
Сделай чтобы получалось. Чередуй сидение и стояние, сделай стоячее рабочее место.
>Регулярные упражнения спасут?
Ну если осилишь хотя бы 10 минут в час выделять - может и спасут. Если для тебя "регулярные" это раз в неделю полчаса - то нет.
была? как избавился?
Почему у спортсменов такая большая жопа? Они все пидорасы?
тут наоборот лордоз
Тут и кифоз и лордоз. Либо жопа просто толстая+кифоз
ну остальное хз надо смотреть подробнее, но по переразгибу поясницы видно, что лордоз + живот именно при лордозе так выпадает, чтобы баланс тела поймать при такой откляченой жопе
да у него просто пузо и жопа большие по женскому типу от сидячки и мучного.
То есть по женскому типу? У женщин жир в жепе и бедрах накапливается, у мужиков - в пузе и боках.
Искривление позвоночника + слабые мышцы пресса и спины. Качайся с правильным тренером.
ну это процессы такие, друг друга усиливают и в итоге дают максимально уебанский вид
Не занимайся этой хуйней с пика
А чем заниматься лучше? У меня не будет времени на полноценную тренировку, и нет денег на абонемент в зал.
Что-то же лучше, чем ничего
Пресс слабый, а спину ему нельзя качать будет еще хуже. Жопу качать надо.
нахуя ему качать еще и жопу? Чтобы это вообще вот так выглядело?
проиграно
Встань боком перед зеркалом и сведи булки, спина у тебя будет наоборот выпрямляться, а не прогибаться.
Очередная тупая пизда, худеющая по цифрам на весах, ты?
Отжиматься каждый день пробовал?
Меньше ешь, больше двигайся.
Нарушения осанки. Судя по всему тебе не 14 лет, так что уже не пофиксишь
https://www.youtube.com/watch?v=SQcGvQJ-HpQ
а ещё слабые мышцы кора нужно делать упражнение ваккум и возможно слабая спина, не благодари
Но я люблю сладенькое((((
>уже не пофиксишь
Анатомия уровня /b/.
Удачи пофиксить врожденные изменения в 20+
так жопа то будет больше и один хуй это будет выглядеть как на пике. Я ходил в зал, не ОП. Жопа была больше, чем у баб, но я ее не качал целенаправленно, так получилось и один хуй это выглядело ебано. Тут надо во первых худеть типу, качаться, хавать нормально и качать впервую очередь брюшные и поясничные мышцы, а не жопу.
Как купировать?
Вот ещё хорошее
Худеть ему точно надо с эти согласен, на счет огромной жопы, это больше иллюзия, просто когда она слабая, поясничная мышца тянет тазовые кости вперед, как бы оттопыривая жопу назад. >>227502430 пик релейтед
Норм. И подход норм. И Физкультура в приложении норм. И вакуум норм (если ты реально прочувствовал это упражнение, там не просто втянуть, а втянуть со всей силы на выдохе так, что ты чувствуешь как напряглись внутренние и нижние отделы пресса).
Правильно все. Но тебе тоже правильно написали - калории имеют гораздо большее значение чем трени. Но. Это только в вопросе жиросжигания. В вопросе эстетики тела трени или физкультура имеют такое же огромное значение.
Хуях, дибил. Зависит от типа жиров и сахара, которые ты ешь. Если много фастфуда, то будет расти жопа и немного живот. Если просто обжорство, то живот и немного жопа. Ты точно не объедаешься чем-то?
Позвоничник не должен быть прямой, у него есть естественные "искривления".
Встань спиной к стене.
Прислони лопатки, пятки и затылок к стене.
Если дискомфорта нет, то у тебя нет проблем, ты просто косоёблый уебан, который не может держать осанку
А ты лордоз у него не видишь, студент меда? Он же как вопросительный знак стоит.
мимо народный целитель
ты - скиннифет с пивным пузиком.
Что делать - заниматься физухой, чем угодно вообще, похуй.
/thread
>ты просто косоёблый уебан
дискомфорта нет, а про какой лордоз тут все пишут?
>>227504703
а если точнее, какой физухой? я спину себе не разъебу?
Чел ты долбоеб чел. Жопа у мужика будет расти в последнюю очередь, если процент жира уже прям большой и он весь заплывший. Ты когда-нибудь видел мужика с широкой жопой и без пуза? Я нет.
Та какой угодно, похуй вообще. Хош в качалку запишись с тренером, хош скачай найковскую аппку на своё ведро/айфон и занимайся по ней, можешь тупо начать на турнички ходить, но там сложнее будет себя замотивировать если ты не умеешь подтягиваться вообще, например. Движение - это жизнь.
У всех людей есть физиологический лордоз позвоничника, он нам дан от природы, чтобы компенсировать наш физиологический кифоз, который тоже дан от природы и это норма, а есть патологический лордоз и кифоз, который является оклонением от нормы.
Чтобы поставить диагноз нужно идти к врачу, по фотографии не видно никакого патологического лордоза или кифоза, по моему ты просто ебаный жиробас. Просто сходи к врачу, чтобы убедится, что у тебя нихуя нет, чтобы начать делать упражнения, чтобы похудеть