Сап б. Как преодолеть ебаное чуство голода?Пытаюсь похудеть,но всегда срываюсь.Как можно вообще убить чуство голода?
кушай больше сложных углеводов. Быстрые углеводы вообще не ешь - от них смысла ноль, они дают энергию и насыщенность всего лишь на полчаса
>>227116955 (OP)Можешь заебенить себе салат, естественно без мазика и разделить его на небольшие порции, и жрать когда голод наступает. Калорий нет нихуя и вроде в топку что то закинул. Потом привыкнешь и он тебе нахуй не нужен будет.Я делал проще, захотел жрать, стакан кефира обезжиренного выпьешь, голод сбивает.
>>227116955 (OP)>>227117007>>227117041>>227117093>>227117116>>227117179>>227117297НУ И НАХУЯ ТЫ ПИТСУ ЗАПОСТИЛ, ДОЛБАЕБ? У МЕНЯ ДОМА ЖРАТЬ НЕХУЙ, А ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ПИТСУ ХАВАЛ НЕ ПОМНЮ КОГДА. УУУУУ СУКАСОСИ ТЕПЕРЬ
>>227117471ЛолштоНо кстати клен - это не волшебная табла. От него хуярит некисло очень. И если ты под кленом жрать будешь не в себя - ты наберешь все равно.
>>227116955 (OP)А зачем худеть? Ты расставил приоритеты, наверняка хочешь тянку/не потеть/выглядеть опрятно, но жратва просто приносит больше удовольствия и это нормально. Если ты реально хочешь похудеть, то достаточно просто не жрать. Да, будет хреново первое время, но можно сложить два и два в голове и понять, что дальше будет лучше.
>>227116955 (OP)Прекрати жрать углеводы. Белую булку, сахар (в виде конфет, колы или пяти ложек сахара в чай). Организм быстро расходует быстрые углеводы и начинает просить еще - от этого и это ебаное чувство голода и желание съесть конфекту/пирожок через час после обеда.В итоге жрешь постоянно и сильно больше чем надо, а все лишнее идет в жир.Если какое-то время перетерпеть, организм поймет что халява кончилась, углеводов уже не дают и начнет переваривать иные запасы энергии (то есть жиры). В итоге и чувство голода пройдет и жиреть так не будешь.При этом диета нинужна, жри от пуза, но чего-нибудь не такого углеводистого.Я вот отказался от сахара, перестал жрать конфеты постоянно (раньше каждый час работы вставал размяться до кухни и взять печеньку или еще чего), стал есть три раза в день (а не непрерывно), стал заказывать готовые рационы питания у всяких гроуфудов и подобных. У них еда в меру разнообразна (я бы не смог жрать одну диетическую гречку и салатик), а все эти калории-хуерии уже посчитаны.Чувство постоянного голода быстро прошло, где-то через несколько дней отказа от сладкого, но при условии нормального питания.В итоге за лето скинул около 10 кило, с 98 до 88.
>>227116955 (OP)>Пытаюсь похудеть,но всегда срываюсь.Перебороть себя надо. Недели 3-4 длится углеводная ломка.>Как можно вообще убить чувство голода? Немного сгладить можно съедая небольшое количество чего-то сладкого когда прямо хочется пиздец как.
>>227119403Не, сладкое надо бросить раз и навсегда, понемногу можно и сорваться легко. Если уж совсем невмоготу, то можно жвачку пожевать без сахара или диетической колы баночку выпить.
>>227119613я тебе сказал что надо делать, твоё дело слушать или нет. углеводная ломка это классический синдром отмены, подумай над этим.
Сложные угли. Мясо с умеренным количеством масла. Я если хочу что-то вредное сожрать, ем мясо хорошо приготовленное. После него урчать маянезиком уже не хочется.
Ешь пять раз в день примерно одинаковые небольшие порции через равные промежутки времени. Подсчет калорий -- для слабовольных долбоебов, которые хотят получить право на шоколадку, лучшая альтернатива -- придерживаться какой-нибудь лечебной диеты (например, номер 5, на которой ты будешь полноценно питаться, но в жизни не нажрешь брюхо срать тоже перестанешь)
>>227118440>Если ты реально хочешь похудеть, то достаточно просто не жрать. Усталость, тупость, сонливость. Не слышали?
>>227116955 (OP)сегодня думал об этом зачем то. наверняка же можно подавить сигнал голода, медикаментозно. но фармацевтам это не выгодно, никто не раскрывает секрет. хуле все начнут дистрофию получать
можно просо есть немного. желудку надо то всего кусок чего угодно чтобы сигнал затих. сытость наступит минут через 5-10, важно не набивать брюхо, а вставать из за стола полуголодным. это и есть норма. голод терпеть не нужно.
>>227116955 (OP)Ешь малыми порциями, не тазиками хотя бы, свинья. Не торопись, пережевывай пищу, животное. Не употребляй вредную еду, говноед. Пей воды больше, додик.От глистов избавься, бичара.Не можешь - нахуй послан. Значит, обречен быть жирным ублюдком.Мимо стройный, у которого все родственники по отцовской линии - это тучные твари за 100 кг, жалующиеся на "обмен веществ".
>>227122205Ахаха. У меня даже с обычной тянучкой няшиться не выйдет, а ты об ультра-редких худышках говоришь.
>>227116955 (OP)Дрочи через раз когда жрать хочеш - всё равно за раз больше относительной нормы сожрать не сможешь физически а так накочаешься немног бонусом, сила хоть в руках появится...
>>227122427Если подрочу с интервалом в пол дня - буду испытывать боли. Да к тому же хуй повредится от частой дрочки.
>>227116955 (OP)Первые пару недель сложно да. Но потом вкатываешься. Я например щас спокойно ем гречку с вареной грудкой и не мурчу. Рецепторы меняются анон а с ними и твои вкусовые ощущения. Чтобы ты понимал еще 2 месяца назад если бы мне маман предложила купить в маке пожрать то я бы назаказывал там суточную норму а то и больше. Сегодня же на 5 неделе диеты я откажусь потому что мне просто не хочется этого. И так со многим фастфудом. Кроме суши пожалуй. Вот их я бы навернул но немного и только филадельфию.Если хочешь советов то спрашивай-6кг за 4 недели кун это я еще на мазик и шашлык срывался
>>227116955 (OP)хуй знает, я вообще чувство голода не чувствую, ем потому что кайфово, почувствую если не буду есть сутки мимо дрыщ
>>227122330>жалующиеся на "обмен веществ".может так и есть идиот. можно жрать нормальную еду но быть жирныммимо
>>227122922чё даун? с цепнями именно и чувствуешь голод 24/7 т.к организму вещества не поступают, а тебя паразитируют
>>227116955 (OP)Ем 1ч через 23. Скинул 20 кило за пол года, голода не чувствую, мышечная масса в норме. Если со здоровьем нет проблем, можешь попробовать.
>>227116955 (OP)чел, когда ты мало спишь у тебя вырабатывается гармон который отвечает за чувство голода и ты начинаешь жрать как собака вредную пищу богатую углеводами, вот и думай
>>227116955 (OP)Стимуляторы, но похудение за счет них путь в могилу, лучше научись себя контролировать. Пей больше воды, когда хочешь жрать.
Блять а хули вы такие безвольные? Я захотел похудеть - сократил калории до минимума, стал пить дохуя воды и заниматься на дому по 3 раза в неделю (даже без кардио). Простейшие минус 10 кг за 2 месяца.
>>227123032нет, они просто жрут вредную пищу огромными порциями и делают это быстро, не пережевывая, не успевая вовремя заиметь чувство сытости. И так с 95% жиробасов. Быть слишком жирным тяжело даже при больших проблемах со здоровьем. Почти всегда сся суть во вредных привычках питания.Лишь у некоторых есть гипотиреоз и прочие подобные проблемы. К таким да, вопросов нет. Пусть исправляют работу щитовидной железы или иной недуг. После этого смогут похудеть.
>>227116955 (OP)Единого верного способа нет, ящитаю. Иди к врачу-диетологу и пытайся понять что ты не так делаешь.Из самого основного:0) Не надо сразу начинать худеть с ходу, постепенно всё делай.1) Сокращай количество сахара и крахмала. Кстати, ты можешь реально есть сахар от того, что тебе скучно / грустно / задолбало всё. Проверено на себе когда я начинаю есть на работе печеньки и шоколадки. Пей чай / кофе без сахара.2) Ешь овощи и фрукты, богатые клетчаткой, пока твой организм их "переваривает" (сама клетчатка не переваривается, так что фактически ждёшь пока организм накопает всё то, что он может переварить среди клетчатки) ты не чувствуешь голода + бонус - срёшь потом мягко. Тащем-та можешь есть хоть поджаренные на гриле баклажаны и перцы, хоть бананы с манго, всем похуй, только не добавляй всякой хуиты типа сахара и тонн кетчупа. Я вместо картохи или макарон покупаю помидоров, просто посолил, нарезал и збс!3) Начни ходить пешком. Выходи гулять на полчасика вечером. Пользуйся лестницей, ходи пешком вместо автобуса. Если есть тачка, то попробуй общественный транспорт или велосипед пока тепло.4) Можешь купить таблетки для похудения, но они содержат всякую дрянь типа конских количеств кофеина, таурина, гуараны и могут плохо влиять на сердце.
>>227116955 (OP)я считаю надо не стараться голодать а стараться больше тратить и похуй сколько ты потребляешь.Запишись в бассеин или зал и ходи 3 раза в неделю, дальше почувствуешь уже что как.То есть если ты условно тратишь 1500 к каллорий а потребляешь 1700 часть не усваивается часть откладывается. Будешь тратить 2100 а потреблять ДАЖЕ 2500 за счёт спорта -- ИМХО жир будет уходить, так как будет тратиться на строительство мышц и тд.Так что можно худеть и особо не отказывать себе в жратвеГлавно просто больше тратить и чувствовать свой метабализм
>>227116955 (OP)Пересмотри рацион. Начни есть больше полноценных белков, овощей и фруктов. Уменьши углеводы. Замени на сложные.А так сочувствую. Бороться с чувством голода непросто. Но я уверен, у тебя всё получится!
>>227116955 (OP)>Как можно вообще убить чуство голода?Выпал как-то в депрессию на несколько месяцев, вообще перестал ощущать голод. Пихал еду через силу, энивей сильно в весе сбросил.
Хуй знает, аноны, я дохуя статей перечитал про "проста пересматри рацеон лол", пробовал разные диеты, подсчеты калорий-хуерий, физнагрузки ебашил, и вроде бы уже не жиробас, как раньше, но пищевые привычки нихуя не изменились. Меня все так же тянет на сладенькое, на фастфуд, благо этого говна горы везде, и оно все сука пиздец вкусное. Короче говоря, не знаю, как вы остаток жизни живете счастливыми на одной грече, но мне, похоже, придется до конца дней следить за собой, чтобы снова не разжиреть. Эх.
>>227130399Ну может условия изменятся и ты будешь больше двигаться, меньше есть.Раньше страдал социофобией, выходил только за продуктами, когда уже есть совсем нечего было, оттягивал до последнего за счет гречи и риса. С деньгами проблем не было. Как стал делать успехи с преодолением, стал чаще покупать еду, заказывать пиццу, бургеры, потолстел очень быстро.
>>227131478Я таких как ты ненавижу, потому что завидую. Как и чедам, ебливым, богатым, успешным и т.д.
>>227131907Ты ничего не понимаешь, когда даешь отдых желудку это все дерьмо невозможно есть. со временем получаешь резист на тошноту и другие подводные
>>227132020Кого наебать пытаешь я же говрю когда я не ем меня тошнит хуле ты тут клоничаешь резист блять
