Двач, помоги мне!Бывает часто, что я сажусь, и сижу и жру, жру, жру, жру...4 года назад весил 58 кг, сейчас вес 65, меня разнесло. Что делать, как перестать столько жрать?
>>226751441 (OP)>4 года назад весил 58 кг, сейчас вес 65Мальчик, когда люди растут, они прибавляют в весе.
Пацаны начинают в студенчестве пить пиво. От этого и толстеют. Я когда с пива на водку перешел - стал страдать поносами, не мог позавтракать, часто и пообедать. Тяжело было. Но скинул с 96 до 79 кг. И это при росте 165 см!Сейчас только вино. Какашки стали озаренными, твердохлебными. Водку в РФ ключницы делают потому что.
>>226754098Я не пью пиво, только чай, в каждый кусок кладу по 4-5 кусков сахара, выходит 4-5 чашек в день
насильно вытаскивай себя бегать/кататься на велосипеде часами, после этого нажраться как то не хочется, жалко собственных усилий
Растолстел за 2 года с 85 до 120 на доставке еды аккурат после окончания универа и устройству на работу. Тратить время на качалку нет желания, быть спортсменом тоже. Сейчас правда за 4.5 месяца схуднул до 113, все же поменьше жрать стал.
>>226751441 (OP)Компульсивное переедание, челЭто штука, из-за который ты ешь тогда когда не голоден, заглушая скуку и прочие проблемы. Нужно отслеживать свои эмоции и ритуалы во время еды, из книг могу посоветоватьМаксим Кудеров - 9 шагов к здоровой потере веса, это главарь сайта ЗОЖник написал, в общем, надёжный источник. ну или просто сам сайт для начала полистай
>>226757091Не держи дома, значит.Конечно, можешь кушать если хочешь, но будь готов, что и вес будет расти
>>226757437Вполне может из-за этого хотеться углеводиковПо-хорошему если хочешь перестать переедать сдай анализы на витамины, начни рано ложиться спать если этого не делаешь (это уже гормоны - кортизол тебе не дружок, а он от недосыпания впадает в буйство и заставляет есть больше)Перестать читать и смотреть телик ща едой -- это уже пошло интуитивное питание, лучше осознаешь что и как ешьЭто может помочь похудеть даже без диет и подсчёта калорий, в принципе
>>226752383Я за пол гола набрал с 67 до 73 при росте 179. Ничего особо не поменялось, только штаны новые купил.
