Напоминаю тебе что ты конченое говно и рахит. Обычная баба с пляжа вот подтягивается 22 раза, а ты и 10 не можешь.
10 я смогу. Это во-первых, во-вторых в ней килограмм 50 от силы, а во 85 при 180, и в третьих эти пёзды не хуярят весь день на физической работе.
>>225900010 (OP)Хуя лошадь... Откуда у неё такой пресс? Я 4 года физически ебашил на работе, тяжести таскал, и ничего подобного у меня и близко не было.
>>225900577>во-вторых в ней килограмм 50 от силыБольше. А в той бабе что слева от неё так и подавно килограмм 70.
>>225900747Фарма 100%, у женщин при натуральном каче пресс почти не виден, кроме жилы посередине, а вот поперечные как раз все равно не проступают. Так что женский пресс кубиками - это нихуя не плоды стандартных тренировок
>>225900010 (OP)Телки легче, поэтому и подтягиваются больше. Один хуй пизда в офисе просит меня поставить 20л баллон в кулер.
>>225900949АХуительные истории. Пресс видно у всех, у кого небольшой процент жира, тем более при физ нагрузках.
>>225900952>Один хуй пизда в офисе просит меня поставить 20л баллон в кулер.Она просит не потому что сама не может а потому что хочет чтобы ей олень поприслуживал как лох.
>>225900010 (OP)Во-первых, это говно подтянулось по-нормальному 18 раз. Далее она начала тупо висеть по нескольку секунд, а в конце вообще дергаться начала.Во-вторых, я намного сильнее этого говна. Она мало того, что телка худая, так еще и карланша, там килограмм 45 максимум. Я же вешу 90 и подтягиваюсь 12 раз. Очевидно же, что вес 45 кг я и 50 раз смогу отжать(пробовал на тренажере с тягой), а она мой вес (90 кг) - ни одного раза.
>>225900952вообще подтягиваются они никак, у них плечевой пояс хуёво развит. эти девки - монстры женского мира
>>225900010 (OP)Зачем напомнил? Я уже месяц хожу на турник, только что пришел кстати.И за это время только научился делать когда руки к себе расположены и только 3 раза, вообщем голова на вены смотрят. А ПРЯМЫМ ХВАТОМ КАК НА ПИКРИЛЕ Я НЕ ПОНИМАЮ КАК ЭТО ДЕЛАТЬ? Я ВИДЕЛ КАК РЕБЯТА У КОТОРЫХ РУКИ МЕНЬШЕ ЧЕМ У МЕНЯ, НО ДЕЛАЮТ ЛЕГКО. КАК???
>>225900952>Телки легчеВ тёлке из видео килограммов 60. Половина сидящих на сосаче это доходы которые весят меньше этой бабы - и чё-то они от этого не стали 20 раз подтягиваться.
>>225901384У тебя слабая плечелучевая мышца(брахиорадиалис)Делай сгибания на бицепс "молотком" с гантелями.
>>225900010 (OP)> Напоминаю тебе что ты конченое говно и рахит. Обычная баба с пляжа вот подтягивается 22 раза, а ты и 10 не можешь.
>>225900010 (OP)Могу подтянуться только же, сколько и эти шлёндры, которые качаются 200000 тысяч лет.Хотя я обычный занимающийся спортом ради здоровья омежкинсон.ХМмммм.
>>225901587Хммммм... Т.е. бабы даже потратив 20000 тысяч лет, все ещё хуже меня, омежки с двача. Хмммм...
>>225901651>>225901587Пиздец, насколько же охуенно родиться ПОЛНОЦЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, а не этим человекоподобным гуманоидом-инкубатором.
>>225900747Чел, пресс у худого человека будет всегда. Даже 1 см жира под кожей - и все, кубиков уже почти не видно.
>>225900010 (OP)А мне и не нужно уметь подтягиваться, я же не грузчик, моя работа требует прокачку другой мышцы - мозга.
>>225902083Ну я на зоне 17 раз прямым ебашил и 25 обратным, но там делать нехй было, вот и занимался. А ща на воле, нахуя мне это?
>>225902092Видал в инсте какую-то стюардессу которая исполняла сальто назад на каблуках(!). Может у кого есть, доставьте.
>>225901384>(OP)>Зачем напомнил? Я уже месяц хожу на турник, только что пришел кстати.И за это время только научился делать когда руки к себе расположены и только 3 раза, вообщем голова на вены смотрят. А ПРЯМЫМ ХВАТОМ КАК НА ПИКРИЛЕ Я НЕ ПОНИМАЮ КАК ЭТО ДЕЛАТЬ? Я ВИДЕЛ КАК РЕБЯТА У КОТОРЫХ РУКИ МЕНЬШЕ ЧЕМ У МЕНЯ, НО ДЕЛАЮТ ЛЕГКО. КАК???Занимайся, анонче, просто занимайся! Сначала будет три, потом шесть, потом десять, потом и разными хватами. А при усердии-вообще на одной руке.
>>225902180Звучит как пиздёж. На зоне все голодом заморенные и едва живые, как узники освенцима. Там не до подтягиваний. У кореша моего брат сидел в 2002-2017, рассказывал всякое. Или ты дохуя при бабле и кто-то с воли грел?
так она и весит 30кг, хули там поднимать то? я тоже могу раз 10 подтянуться, учитывая что не дрочу турничко кажды деньмимо 60кг
>>225902355Так я на черной сидел, кочки например, себе спокойно протики тягали с воли, раскачивались до таких норм шкафчиков.
>>225902180>Ну я на зоне 17 раз прямым ебашил и 25 обратным, но там делать нехй было, вот и занимался.
>>225900010 (OP)> Обычная баба с пляжа вот подтягивается 22 раза, а ты и 10 не можешь.Хорошо, и что дальше? Я их все-равно трахать не буду, они обе некрасивые.
>>225902888Это же Австралия, там все пляжницы физо дрочат. Живут они там богато, делать им нехуй, вот и остаётся спорт.
>>225900010 (OP)У нее вес бля от силы 50 кг, я бля боров 80 кг, ты физику учил далбаеб? При чем количество миоцитов у нас одинаковое.
>>225900010 (OP)А я только жру всякое говно, капчую и бухаю, без малейших проблем дам ей пиздов, так как она проиграла лотерею родившись девкой и сколько бы она не тренировалась, ничего мне противопоставить не сможет.
>>225900010 (OP)> рахитА я и разу не могу, ибо не чэд.Три операции на сердце, тоненькие ручки, у большинства тян которых я встречаю руки толще чем у меня.мимо 20 лвл.
>>225900010 (OP)Привет, чмоня.Нихуя себе, обычная баба, я то 25+ подтягиваюсь без утяжеления, а вот бабы в среднем 1 раз (в том смысле что половина минимум и раза не осилит) при 50-60кг против моих 85.
>>225900010 (OP)>Обычная баба с пляжа вот подтягивается 22 разасудя по их формам - не они не "обычные бабы", а дрочат кокочалочку. когда я был 50-килограммовым пиздюком - 15 подтягиваний, или сколько там было в школе на "пятерку" делал без проблем. и в"лесенку" до 10 постоянно выигрывал. причем, безо всяких тренировокщас во мне 80кг, делаю три подхода по 20 подтягиваний и по 30 на брусьях. но это достигается частыми упражнениями
>>225903363Хороший пост, скопировал себе в папочку.Можно использовать для важных переговоров с качко-бабами.
>>225900010 (OP)Посмотрел бы я как она поподтягивалась на моем месте, с таким большим, красивым и тяжёлым хуем
>>225901384Ты жирный сильно? Я когда 112 весил не мог и раза сделать. Сейчас при весе 95 могу сделать прямым 8, обратным все 10. Когда только начал заниматься делал всякое говно в тренажере с поддержкой, тягу блока и так далее, всё равно пока до 100 не скинул даже не пытался больше нормально подтягиваться.
>>225903407>>225903522Это обычная баба потому что качается внатураху и дрочит упражнения с собственным весом, без поднятия тяжестей."Не обычные" бабы - это стероидные монстры из тяжёлой атлетики, которые колют мужские гормоны и жмут 150-200.А тут именно что обычная баба после пары лет тренировок со своим весом.
>>225900010 (OP)но я могу подтянуться 10, хоть широким, хоть узким, хоть на бицухумимо 182/90 жиробас
>>225903407> я то 25+ подтягиваюсь без утяжеленияПоделись секретом, как добился таких невероятных результатов? Многолетние тренировки с раннего детств, или что-то еще?Я вот вешу 80 кг и просто никак не могу преодолеть потолок в 14 подтягиваний, сколько не тренируюсь.При этом в школе я весил 60 и тоже не мог преодолеть потолок в 14-15 подтягиваний.
>>225900010 (OP)Если бы я весил столько, сколько же и она я мог бы так же. В реальной IRL жизни я подтягиваюсь два раза. 162/120
>>225900010 (OP)Я обратным 10 смогу. Но я теперь тренируюсь, у нас на РАБоте турнички поставили и меня пасаны там нагибают. Поэтому я во двор на турнички хожу, потом их разъебу.
>>225903635Чел, я тебя расстрою, но вот они все как раз и дрочат аас. Вот как раз те, что ты видишь на видосиках.>>225903682Просто хуярь и все. 25 свой вес - это вообще блядь абсолютно легко за год тренировок даже в натураху.
Напоминаю тебе что ты конченое говно и рахит. Обычная баба с пляжа вот толкает говно пальцами через пизду, а ты так не можешь.
>>225903635> А тут именно что обычная баба после пары лет тренировок со своим весомхуя промытый дебил
>>225900010 (OP)Правая хуйню творит. Толку меньше, чем от более медленного выполнения. Ну как бы по ним и видно, у кого мышцы более развиты.>>225900952Хуйню спизданул. Вместе с меньшим собственным весом- меньше и мышечная масса, которой приходится орудовать.>>225900010 (OP)Ну могу 10, ты что сказать-то своим тредом хотел? или опять бото-залупа?
>>225903635Я вот занимаюсь уже года 3, до сих пор охуеваю с подобных видео, как у баб некоторые упражнения получаются легко и фигура при этом прям точеная. Я, блядь, со своими тремя днями в неделю в зале конечно большую часть могу повторить или даже сделать лучше, но, блядь, с некоторых упражнений охуеваю. Особенно со всяческих многоповторок типа приседаний "лесенкой" по три раза сверху. Т.е. 3 раза, потом 6, потом 9 и они закрывают по по 30-36 раз после чего в обратку хуярят с той же скоростью, а я закисляюсь уже на 27 и не могу закрыть.
>>225903635Шизик, обычная баба(как и мужик) не качается целыми сутками блять и не живет одним спортом. А у них тела, как у шварценнегера покрытые мышцами.Будет логичнее их сравнивать с кросс-фитерами или спортивными гимнастами, которые разнесут их вчистую по всем параметрам.А обычных баб, которые не качаются, с обычными парнями. Обычная баба, полагаю, не подтянется и 1 раза.
>>225903635обычные бабы "не занимаются пару лет со своим весом". обычная баба, глядя на турник, подумает: -О, наэтой хуерге удобно простынь повесить сушиться.а у тебя, блядь, какая-то жена Тарзана по пальмам лазит с прессом, как ксилофон
Лол, проигрываю с дебилов, которые тут затирают про НУ ОНА ЖЕ ВЕСИТ МЕНЬШЕ ЧЕМ Я! Реально дебилы, какая нахуй разница кто сколько весит, она работает со своим весом, так же как и вы ебланы работаете со своим. Если в вас центнер жира, то это говорит о том, что вы ленивые уебаны, которые висели бы как хуй у старика при весе в 40кг.
>>225904045Ты судишь об обычных бабах по нищему говну с завода из Рязани, а я говорю об обычных бабах из среднего класса в Австралии. Да даже и у нас в среднем классе точно такой же культ спорта и бабы которые хуярят в зале.
>>225904035>>225904427>Обычная баба, полагаю, не подтянется и 1 разаЭто. У нас каждый на этих турничках висел и ни одна баба даже раз подтянуться не смогла. Причем они ходят в спортзалы, жопы там качают или хз что. При этом любой дрыщ кун, который тяжелей мышки ничего в жизни не поднимал это я хоть раз-два подтягивается.>>225903852-кун
>>225900010 (OP)Да я и 1 раза не подтянусь. Но у меня хуй. Я все равно лучше даже самой накаченной тян.
>>225904603Это в гугле уже нейросети по лицу любой "обычной бабы с пляжа" находят всю инфу по типу роста, веса, обхвата сисек? До чего техника дошла!
>>225904579>Причем они ходят в спортзалы, жопы там качают или хз что.Именно. Только жопы. Исключительно. Одна только норм тренерша, и спину и плечи ебошит регулярно плюс пауэрлифтреша есть, остальные только приседания и выпады дрочат.
>>225904772Это истадырки у них все параметры в месте и в выдаче они первые по скринуЧел, ты... Хохол что-ли?
>>225900665Расскажи как за 10 повторений перевалил, по какой-то программе или просто приходишь дрочишь несколько подходов до отказа и всё?
Пожалуй, самый мотивационный тред в моей жизни. Calithnetic movement отдыхает ( ктсати всем советую для подтяжки своих бицух и жопы. Послее для баб).
>>225904889Так получается это не "обычные бабы", как здесь рассказывают, а инстадырки, которые дрочаться в зале целый день и у которых вся инста строится на том факте что они умеют подтягиваться >>225905049. Профессиональные потдягивальщицы, можно сказать.
>>225904778>Только жопы. Исключительно. >остальные только приседания и выпады дрочат.Почему тянки качают только жопу?
Где там этот попущенный даун про то, что в ней 60? Сейчас она еще тоньше, следовательно как я и сказал в ней максимум 50
>>225900010 (OP)Но я могу 10. Могу даже на одной руке подтянуться пару раз. Но 22 не смогу, наверное, мое увожение бабе.
>>225905322Потому что её хотя бы можно немного накачать без хирургии. С сиськами и еблом так не выйдет, вот и компенсируют.
>>225904893Да я уже в 10 лет подтягивался 12+ раз, в 17 лет при весе около 75кг подтягивался 18(мой потолок). Бывают периоды, когда долго не занимаюсь, и тогда подтягивания падают повторений до 8(после которых несколько дней восстанавливаться). Из своих наблюдений разве что могу сказать, что можно вполне себе прогрессировать, делая до отказа 3-4 подхода раз в неделю. Также желательно менять ширину и тип хвата, так как нейромышечные шаблоны устаканятся и стресса не будет -> роста тоже. Ещё хочу заметить немаловажный метод периодизации тренировок, целью которого являются вычисление пика периода компенсации. На рисунке 1 - это тренировка, 2 - это пик усталости (если ты замечал, мышцы не сразу сильно болят, ноги так вообще могут только через день заболеть сильнее всего), 3 - пик компенсаторного периода.
>>225900010 (OP)>Напоминаю тебе что ты конченое говно и рахит. Обычный спортодебил с хуя вот гробит себе всё что может, а ты не нет.Пофиксил ОП, не благодари
>>225906128>Из своих наблюдений разве что могу сказать, что можно вполне себе прогрессировать, делая до отказа 3-4 подхода раз в неделю.Я тоже так делаю(по 4 подхода).При этом количество раз в подходе от 5 до 20 раз, а перерыв между подходами - 4-5 минут.
>>225900577проигрываю с опущей, которые в вопросах упражнений собственным весом оперируют такой хуйней типа "он легче вот и больше делает". А тебе твоя масса на что, пидор? чтоб жир таскать? чмо, поссал на тебя хуесосная шавка бялть
>>225906128>На рисунке 1 - это тренировка, 2 - это пик усталости (если ты замечал, мышцы не сразу сильно болят, ноги так вообще могут только через день заболеть сильнее всего), 3 - пик компенсаторного периода.Очень похожий график видел на ютубе у одного мужика, толково, хотя там не про калистенику было но всё же. И да ноги на второй день действительно ещё сильнее болят, думаю это от размера мышцы зависит и того сколько она между тренировками работает.
>>225901338Хз, хз, заебало подтягиваться со своим весом( 57 кг на 172см), взял рюкзак и положил 2 гантели по 8 кг. Итого я стал весить 73 кг, изи 10 раз подтянулся, потом ещё 8 6 6 с перерывом в 2 минуты. Повесил бы ещё, но хуле толку рюкзак порвётся. Так что мантры про вес оставьте, у вас и мышечный аппарат под ваш вес адаптирован иначе толку от ваших размеров.
>>225900010 (OP)Бля, меня научит тут кто-нибудь как НОРМАЛЬНО подтягиваться? Я умею только ёбаными рывками, но вот так вот чисто на мускулах верхней части тела не умел никогда (разве что, обратным хватом, да и то раза 3). Что мне делать, чтобы так же легко и невзначай подтягиваться? Как лучше трениться для подготовки? Бтв, вешу я, блять, под 90 (185/88), в этом так же вижу проблему, может быть такое, что мне просто тяжело свою жирную задницу щуплыми плечиками поднимать? Худеть стоит?
>>225906627"Ёбаным рывком" закидываешься наверх или вообще подпрыгиваешь, оттуда опускаешься медленно.
>>225900010 (OP)Напомню, что "обычная баба с пляжа" вгоняет себе теста в неделю больше, чем средний двачер вырабатывает за месяц, у нее голос как у слесаря-петровича из твоего жэка и клитор больше чем хуи в короткоствол-тредах, а гибрид мужской сиськи и, обвисшей из-за отсутствия жира, женской - это непередаваемое ощущение, как и вид такой бабы с утра, в день, когда ей пора выщипывать усы.Но, если ебать ее только в гриме, с силиконовыми сиськами, не смотреть на вареник и не разговаривать с ней - то иногда даже прикольно.ответил в бототред - день прошел не зря
>>225906627Отжимания для начала, чтобы преодолет этот барьер с рывком. Потом до 5-7 подтягиваний таким образом и можешь делать медленный подтягивания (т. е. 5 сек вверх и 5 сек вниз - очень помогает) Так до 20-25 подтягиваний и уже можно выходы силы и прочее фокусы с турником делать. Но гланое понять, что это происходит не в 1 секунду а месяцами - годами. Терпения и все ок будет!!!!
>>225906791>>225906883Спасибо за советы и мотивацию, анончики, прям щас схожу и потренюсь, благо, турник на распорках я в хате запилил в своё время
>>225906827>у нее голос как у слесаря-петровича из твоего жэкаОдин в один тренерша из моего зала, она правда и курит ещё дохуя.>гибрид мужской сиськи и, обвисшей из-за отсутствия жира, женскойА на это я и в зеркале посмотреть могу, лол.
>>225906238Да, такая интенсивность и соответствует силовому тренингу. Алсо если делаешь больше 12 подходов, можно нагрузить дополнительный вес, отдыхать больше. >>225906467Мне про период гиперкомпенсации физрук лицейский заяснял. Он штангист, который в 62 года 30 с небольшим раз подтягивался. Говорил, что подход универсален, и что вообще тренироваться лучше по ощущениям(если ты любитель), без всяких графиков и тем более привязки тренировок ко дням недели. Главное самому свои ощущения не ухудшать - не шабить, не дрочить, спать нормально.
Ещё видосик. Блондинка которая тут занимается вместе в бабой из оп-поста - инвалид с кардиостимулятором, у неё на фотках в инсте видно шрам под ключицей.
>>225906627Нет. Потому, что учить нечему. Руки сгибать что ли? Это силовое упражнение, для него не надо ума и умения. Сила есть, делаешь, нет, не делаешь.
>>225907821Ей лет-то всего 25, в таком возрасте все ебошат. Плюс она работает на полставки и встаёт к 10 а не к 7.
>>225907801Про такую вещь, как технику слышал? Или, по твоему, все вот эти пауэрлифтеры, тяжелоотлеты не ломают к хуям спины от овер 200кг весов просто потому что они сука ЫЫЫ СИЛЬНЫИ))00)
>>225900010 (OP)Ну да и что? Они целенаправленно занимаются а я сижу на жопе дома. Они обязаны суметь столько подтянуться а я нет.
>>225908085Клоун, блядь. Какая техника? При чем тут штангисты ебаные? Это собственный вес. Нужно просто себя двумя руками к железке подтянуть по прямой. Дерготня — это как раз и есть техника. Как сделать больше, если силы уже кончились за счет техники.Но техничную дерготню при выполнении не засчитывают.
>>225908789Почему подтягиваний она делает штук 20 или больше, а выходов на руки всего 5-6? Они сильно сложнее?
>>225908771>Какая техника?>Это собственный вес.>Дерготня — это как раз и есть техника.Ебать ты долбаеб диванный.Мимодругойанон
>>225900010 (OP)Могу 10, но только узким параллельным хватом. Это такой хват, где ты руками подтягиваешься. У меня дома прост турник 3в1, узкий параллельный натренил, а другие нет. Средним хватом раза 3 только смогу
>>225900010 (OP)А вот баба слева из оп-видео. Эта покрупнее - 175см, 63кг. И посерьёзнее в целом - занимается с весами более-менее значительными, сотку тягает.
>>225910012>Это такой хват, где ты руками подтягиваешьсяРуками то хуйня, руками все могут. Баба из оп-поста подтягивается не руками а прямым хватом, там нужна спина нормальная и плечи.
>>225910012>>225910440>руками подтягиваешься.Чего ж тогда люди на бицепс не поднимают 100 кг раз руками подтягиваются?
>>225900010 (OP)>Обычная баба с пляжа вот подтягивается 22 раза>Обычная бабаПоехавшая на физухе бесполая с убитой гормоналкой и отсутствием месячных нечто, ты хотел сказать?
>>225910440Соглашусь. С нагрузкой на спину и плечи тяжело вывозить, надеюсь получиться натрениться.>>225910608Я не знаю. Наверное, не все так просто. Но такой хват реально на руки, даже бицепс ощутимо вырос за месяц периодических таких вот подтягиваний
>>225910912На самом деле просто бицуха забирает на себя 20-30 кг от общего веса и спине уже проще. Хотя она и в других хватах работает, после нескольких подходов прямым относительно широким хватом крепатуру в них зарабатывал пару раз.
>>225900010 (OP)Ничего себе обычная баба с пляжа (а вообще она мне прям понравилась, приятно смотреть) а вообще я и больше могу нежели она.
>>225900010 (OP)Мне это нахуй не нужно, как и любому разумному существу в 2020 году. Я качал мозг, пока быдло качало свою тушку, как свиньи и прочий скот качают на убой, ради мяса. Теперь я зарабатываю 300к. Могу нанять любую из этих потешных фитоговняшек, они будут ходить за мной и давать по ебалу встречным одёжкам и обссыкать их по моему приказу. А вечером я буду их ебать и фитобаб-наемниц и омежек. Какие-то проблемы?
>>225908085>>225908937Еще один клоун подъехал.Я в школе подтягивался 14 раз. Сейчас не знаю сколько давно не пробовал, но думаю подтянусь раз пять.При этом я в принципе не отличался особой силой и спортивностью. Это я типа знал неебическую технику шаолиня, которую потом забыл.Расскажите мне диванному, в чем техника то была, а то так и помру неграмотным. Никакие пиздоглазые старцы меня не УЧИЛИ, а я как-то подтягивался, тупо руки сгибал.
>>225912785Я мог весить меньше на пару килограмм и то не факт. Я не помню сколько я тогда весил. Но у меня и тогда и сейчас вес в норме.К тому же речь не о весе а о технике сгибания рук в двух суставах. Я так и не вижу в чем она заключается. Чему можно научить дрища который подтягивается три раза с дерготней, чтобы он с тем же развитием мышц стал чисто подтягиваться 10?Или все же учится нечему, а надо просто натренировать мышцы, чтобы они могли согнуть руки десять раз вместо трех?
>>225911750>. Я качал мозг,все правильно делал>Теперь я зарабатываю 300к.Это хорошо если ты из обычносемьи> Могу нанять любуюНе позорься, 300к это з/п белых людей на дноработе. Ну и сынок потомственного чиновника родившийся с вилкой в жопе на шлюх спускает в джва раза больше нихуя не качая ни мозг ни тело.
>>225900010 (OP)Я сегодня подтянулся 30 раз за один подход и это после 2.5 часов катания на велике, так что все я могу
>>225900010 (OP)Да похуй, дальше там подтягивайся хоть до усрачки, я же вышел на уровень заработка в 230к и радуюсь жизни по полной.
>>225911750Качал и качаю как мозги так и тело, всё можно совмещать если грамотно подойти к вопросу. Тоже поднял свой уровень финансовый довольно высоко, даже поболее чем ты, все устраивает, бываю иногда с фитоняшами на базе отдыха.
>>225900949>Фарма 100%Фарма понятно что есть, чисто физически без химии, кучи добавок, ты не сможешь постоянно и долго, тренироваться по хардкору, у тебя быстрее здороьве сядет, чем ты чего-то добьёшься, всё эти добавки стоят дорого, поэтому рабочий скот и не имеет хорошей формы, ебаша на стройке, банально нет бабла на все нужные присадки. Плюс у рабочего скота здоровье капитально садится. А спортики чо, ударно потренькались, потом день отдыха, хорошиц сон, фарма
>>225900010 (OP)>Обычная баба с пляжа >весь пресс в кубикахДвачую. Каждая первая, блядь, на пляже такая.
>>225921060Смотря на каком пляже. В Гонконге на Рипалс Бэй Бич я видел дохуища спортивных баб типа как в оп-посте. Там в районе квартиры по полтора-два ляма бачей, там живёт средний и высший управляющий персонал банков, так что за здоровьем местные следят. В Канкуне в Мексике на пляжах тоже бабы местные красивые и в хорошей форме.
>>225921359>В Гонконге на Рипалс Бэй Бич я видел дохуища спортивных баб типа как в оп-посте.Не каждая спортивная баба сможет подтянутся десятку даже.
>>225921802Каждый раз ору с этой хуйни ! Кстати как вы так качаетесь чтобы не дохнуть ? Я вот на про уровне кросскантри занимался 10 лет, катал на чемпионаты в европе с горнолыжных трасс спускался и докатался до пиздеца правого колена. Теперь мне скорее всего 20к евро придется делать операцию как на пикрил, спорт уже для меня навсегда закрыт, теперь даже просто 40 км по городу проехать за полтора-два часика ниебаться нагрузка. Кароче петучи лишний раз не заёбывайтесь и организм не дрочите! Ни к чему хорошему не приведет все это спортодрочилло а если вы там все дохуя спортсмены держите 2-5 млн дерева на коронарное шунтирование и замены клапанов, вон арни ниебаться железный мужик уже себе 6 раз делол.
>>225921802Охуеть тёлка плечи накачала. Я, как широкотаз, обнадежился, что могу скрыть большую жопу накачанными плечами
>>225922772Так у тебя вся эта хуйня с коленом не за один год произошла, ты сам не ходил к врачам на профилактические исследования, сам виноват. Если на про уровне занимаешься спортом, где основная нагрузка идет на колени, то колени надо регулярно обследовать. Безопасный для здоровья спорт это очень дорогое удовольствие, всё остальное это неизбежные риски наебнуть здоровье.
>>225900010 (OP)Подтягивался в свое время 23 раза используя ту табличку с подтягиваниями из физача.Сейчас 1 максимум подтянусь.
>>225900010 (OP)Чёт проиграл с пидорах которые хвастаются что могут свою тушку от земли оторвать несколько размимо подтягиваюсь к центру вселенной ментально
>>225923769Шахматы. И то неточно.>>225923785И что же с тобой стало?>>225922772>Кстати как вы так качаетесь чтобы не дохнуть ?Просто занимаешься им не профессионально, а в своё удовольствие.
>>225900010 (OP)Напоминаю тебе анончик, мне и нахуй твои подтягивания не нужны.Мускулы? Что тяночки текли? Нахуй надо, я живу для себя, а не для других. Ну подтянулась она 22 раза, зато я долбаеб посмотрел за 200 аниме и ебашу в доту как лютый. Трачу время на себя любимого
>>225900010 (OP)Обычный сыч может чисто и культурно ссать стоя, а баба непременно обоссывает вся ляжки и пытается начисто протереть свою брухлю бумажкой, а потом надевает на свою ссанную промежность трусы.
>>225900010 (OP)>ОбычнаяУ обычных баб нет мужской талии. Это высушенные кочки, которые ебашут как черти и ставят тесто.
>>225902534Шлифуй вялую залупу, инцел. Вот так выглядят женщины, которые касались натурально и у них низкий процент жира. Как видишь, у них слабо проступают кубики. Ещё раз, пососи жопу
>>225900010 (OP)Так баба весит 50кг, а я 110. Вот пусть сначала нажрет 110кг, а потом выебывается подтягиваниями. Посмотрю как она сможет.
Не могу подтянуться даже 2 раза на турнике, зато на брусьях жму спокойно больше 10 полных. В чем трабл? Была травма с плечом больше года назад.
>>225934430Так у баб изначально руки и в целом верхняя часть тела намного слабее чем у мужиков. Для неё 50 кг, как для тебя 110.
>>225903060>>225902937Блять, это тупо всё то что делали все мои друзья в 16-18 лет на турниках, буквально 3 из 4х, обычных школьников и студентов.Воистину, женщина - это как медведь на велосипеде: все охуевают что она может делать то же самое, что и обычные люди
>>225900747Ты увеличивал тяжесть? Давал мышцам время отдохнуть?Нет - иди на хуйНужен росту и стресс и отдых
>>225900747А надо жрать фарму и кокочаться в зале по 2 часа через день хули, потом будешь сидеть на белковой диете и не пить жидкость, чтоб высушиться. Все это для парочки фотосесий на пляже и чтоб тянки "текли", но тянки то в наше время текут от смазливого ебала, харизмы или денег, так что тебе это нужно, только если ты закомплексованный задрот без личной жизни.
>>225900010 (OP)Помню, я лет в 15 задрачивал спорт, был худым и подтягивался 20 раз. Так вот, у меня был друг-жиробас, у которого были проблемы с сердцем и он вообще ничего тяжелее мышки не поднимал. Мы нацепили на эспандер пружин и я даже чуть-чуть его не смог разжать. А мой друг разжал его на полную амплитуду с первого раза. С тех пор я смотрю на спорт как на говно. Решает ДНК, а не тренировки. Тренировки нужны только для поддержания здоровья.
>>225939772>друг-жиробас, у которого были проблемы с сердцем и он вообще ничего тяжелее мышки не поднималОн тащемта поднимал свою тушу регулярно
>>225939772>Помню, я лет в 15 задрачивал спорт, был худым и подтягивался 20 раз. Так вот, у меня был друг-жиробас, у которого были проблемы с сердцем и он вообще ничего тяжелее мышки не поднимал. Мы нацепили на эспандер пружин и я даже чуть-чуть его не смог разжать. А мой друг разжал его на полную амплитуду с первого раза. С тех пор я смотрю на спорт как на говно. Решает ДНК, а не тренировки. Тренировки нужны только для поддержания здоровья.
>>225939905Ничего он не поднимал. Он не отжимался, не приседал. Тем более, не делал разводок каких-то, чтобы тянуть эспандер. Это генетически заложенное развитие мышц. Возможно, у него были ноги тренированнее, т.к. он ходил под таким весом, но ноги это не руки. Весил он не 200-300 кг, а 90-100, обычный толстяк, а не супермегажирнич.
>>225900010 (OP)Посоветуйте программу подтягиваний, в наличии навесной турник и широким и перпендикулярным хватом. Максимум подтягивался 6 подходов по 10 с довольно большими перерывами, но из-за того, что не совсем понимаю, что делаю, нет какой-то системы, а часто просто забиваю болт.
>>225940775Тупой это ты. Решает чувствительность мышц к гормонам (самым различным, а не только к тестостерону), состав мышц, генетическая предрасположенность к росту и положительному ответу в целом, не говоря уже о всасывании полезных веществ из кишечника и миллионов других причин.
>>225940954У баб процент мышц от веса тела меньше мужского, так что им независимо от веса сложнее чем мужику.
>>225941049Я делаю так: 2 раза в неделю. 1 день до отказа 3 подхода. 2 день 3 подхода, последний в отказ и добиваешь тягой какой-нибудь тяжелой фигни с пола и гантелями, или статичным висом на турнике.
>>225900010 (OP)Какие же тянки слабые, Я обычный офисный дрочила, на турник залажу пару раз в неделю и могу повторить это. А они же живут в качалке, лол.
>>225900010 (OP)>20к20 год>гыбля смотри бабы накачались и могут подтянуться ннадцать раз>ооо ныштяк браток отжарил бы обеих гыыы>та да ебать уух нахуй шишка колом>щас бы протеинчика наебнуть начал интенсивно приседать
>>225900010 (OP)>ебашишь всю жизнь стероиды>тренишься 24/7>убиваешь здоровье и кладешь жизнь ради того, чтобы поднять штангу>ставишь мировой рекорд в становой, жизнь кульминировала>рандомный ниггер зашедший в зал на минутку решил идентифицировать себя селёдкой и побил твой мировой рекорд на своем разминочном подходеАй лолд. Я могу подтянуться на 10 раз меньше этой селедки, но зато я могу убить её одним ударом, пускай вертится на своем турнике, сколько влезет.
>>225902937Судя по соотношению чайника и плеч, рост примерно 160 см. Вес - 50кг. Пиздунам о 65 кг смотреть параметры боксеров мужиков такого же роста и объемов.
>>225941358Главное, не делать фуллбади и вообще, желательно, не делать несколько разных упражнений на разные группы в один день. Если ты не вкатываешь себе тесто в жопень, конечно. Весь тестостерон выработанный за денб должен пойти на целевую группу и его у натурала очень ограниченное количество. Поэтому - 1 день - 1 упражнение. Например, 1 день подтягивания, 2 день отжимания, 3 деньприседания, 4 день гиперэкстензии.
>>225939772 мне 25, 170/50, качаюсь жру много всё подряд и ниче, брат 16лвл 190/80, ест меньше меня, ниче не делает играет в комп.
>>225941671Хотя тут не так, сам я развожу еще дальше подтягивания и отжимания, т.к. в отжиманиях все равно нагрузка на бицепс есть, а он должен отдыхать. Т.ч. я ставлю между отжиманиями и подтягиваниями приседания, или день отдыха.
>>225941671>4 день гиперэкстензии.Ееее, сегодня день разгибателя позвоночника, всю неделю ждал! Скоро кубики на пояснице будут.
>>225941625>>225900010 (OP)>Напоминаю тебе что ты конченое говно и рахит. Обычная баба с пляжа вот подтягивается 22 раза, а ты и 10 не можешь.Пасиб, а то я подчти забыл. Я и раз не подтянусь. Все, кто подтянется - лучше меня.мимо пол года качалки, около 5 лет би(тайский бокс), 7 лет в детстве ходил на футбол, ну и год на плаванье.не служил.
>>225941839Надо больше отдыхать. Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировок. Если каждый день ебашишь фуллбади будешь вечно дрыщем. Исключение - гимнасты, которые тренируются с детства и рост мышц происходит во время периода активного роста всего организма. Но при этом, они, как правило, остаются низкого роста.
>>225900010 (OP)Тоже мне достижение. Вот когда она пузырь Мороши въебёт за ужином, сверху пятку дунет и в танки часа 3 сможет нагибать во взводе под пивко, а утром на работу придёт и её работает, вот тогда пусть и выёбывается - здоровье надо иметь нехуёвое. А вокруг палки любая макака крутиться. Подтянулась она, охуеть просто.
>>225906519>заебало подтягиваться со своим весом( 57 кг на 172см)Сколько подтягивался? Алсо по своему весу - меньше не пытался сбрасывать?
>>225941914Можно совместить гиперэкстензии с поднятиями ног к перекладине. Или гиперэкстензии + подтягивания, а отжимания + пресс. Кубики это для дураков. Я говорю о натуральном тренинге, полезном для здоровья.
>>225942031Еще, важное уточнение, надо тренироваться не долго, но интенсивно. Подход должен укладываться в 40 секунд до отказа.
>>225942031>они, как правило, остаются низкого ростаМожет ещё скажешь, что волейболисты высокие, потому что во время периода активного роста всего организма всё время тянутся к тросу, на котором сетка натянута?
>>225941839Ты - это я. Тоже 3 года назад начал упарывать качалку, с того времени смог апнуть только 58 кг в пик, недавно дропнул так как понял что это хуйня всё, ничего кроме красивого тела и больших банок это не даёт, только время зря въебывал. Но тут каждому свое, мне просто видимо не очень нужно было.
>>225942399Да, именно так. Прыжки в детстве способствуют ответу организма в виде роста. Нагрузка на позвоночник способствует уменьшению роста. Это доказано во многих исследованиях. Тяжелая нагрузка на позвоночник имитирует среду с высокой гравитацией.
>>225942664При прыжках нет нагрузки на позвоночник?>Это доказано во многих исследованияхТы знаешь, что делать.
