А я напоминаю, что года летят быстро и после 40 нужно будет сопротивляться 1-2% деградации организма в год. с 40 до 80 лет, это вторая половина жизни которая определяется насколько хорошо ты консервируешь свои умственные и физические способности(благо разница между тем кто этим занимается и нет просто чудовищна)1) Брось пить алкоголь еще в сосничестве, - 90% все ранних деменций от алкоголя, алкоголь превратит тебя в сраного овоща, (1 картинка) Никаких видеоигр и ютубчека ибо ты будешь овощным с крайне хуевым эмоциональным фоном.2) нужно заниматься спортом даже и сейчас, но после 35-40 лет, нужно делать 150 минут кардио в неделю в виде бега или велотренажера + 3 силовых занятия в неделю. Кардио занятия сохранят твой мозг от съеживания а силовые занятия сохранят твой мышечный скелет(2 и 3 картинки) Всем этим нужно заниматься до смерти просто чтобы сохранят текущий уровень/в несколько раз медленнее увядать чем раздолбаи. В особо удачных случаях можно сохранить себе +25 лет нормальной жизни.3) Нужно принимать Витамин Д в терапевтической дозе круглый год для избежания множества серьезных болезней(4 картинка) + 100г в день(или пол кило в неделю) свежей или слабосоленой селедки, в ней омега 3 с которой деградация башки крайне сильно замедляется, в некоторых исследованиях IQ даже чуток растет.Как вы знаете в России мужики хуй клали на это а потом вы спрашиваете, почему мужики на западе не выглядят как говно в 50.
>>225645701 (OP)> Никаких видеоигр и ютубчека ибо ты будешь овощным с крайне хуевым эмоциональным фономХуйня. Ты сам это выдумал. Еще нофап предложи, придурок.Второй пункт тоже хуйня. Щас бы бегать и тратить ресурс суставных хрящей. Короче, ты долбоеб.
>>225645798>Хуйня. Ты сам это выдумал. Еще нофап предложи, придурок.Наука говорит, что алкоголь вызывает 90% ранних деменцийМожешь не верить, можешь еще не верить, что земля круглая, твоё право.>Второй пункт тоже хуйня. Щас бы бегать и тратить ресурс суставных хрящейКардио можно и стоя на месте выполнять
>>225645701 (OP)Нахуя тебе это нужно? Чтобы прожить не 60, а 90 лет? А смысл? Эти 60-90 станут лучшими годами твоей жизни что ли?
bump>>225646221>Нахуя тебе это нужно? Определенно лучше крякнуть будучи здоровым.Кряхтеть последние 20 лет с болячками это так себе.
>>225646311Хочешь крякнуть здоровым - выбирай роскомнадзор. По моему так в 40 лет самое то как раз. И здоровье ещё есть, а жизнь закончилась, никогда ты уже не испытаешь тех эмоций, которые испытывал в свои 20, так нахуй так жить вообще? Весь мир уйдет далеко вперёд, а ты будешь торчать на месте, потому что старье не умеет адаптироваться, и все что ему остается - уныло ностальгировать по зеленой траве прошлого.
>>225645701 (OP)И что мы видим в первой картинке? Риск деменции в 64 года равен в ситуациях с злоупотреблением алкоголя и без него. ОП хуй.Отступной вариант: я проебался и деградация уже наступила.
>>225646194>не могу понять вторую картинкуРазмеры гипоталамуса у людей старше 60, те кто бегал 150минут в неделю показывали рост объема гипоталамусаТе кто ниче не делали показывали ежегодное снижение на 1-2%(становились овощами на 10-20 лет раньше)
>>225646221типичный вскукарек школьника лет 15да доживу до 60 нахуй дольшеа по факту все потом цепляются за жизнь до последнего.природу не обманешь придурок
>>225646401>Риск деменции в 64 года равен в ситуациях с злоупотреблением алкоголя и без него. ОП хуй.>Из них:диабеты, травмы, курение, возможно наркота.
>>225646438Ну цепляются и цепляются, дальше чё? Тем лучше, что не получится цепляться слишком долго, потому что природа возьмет свое и ебнет тебя.
>>22564663550% всех деменции от алкашки.50% это остальные случаи.Остальные случаи это чаще всего диабет, наркота, травмы, генетика.
>>225645701 (OP)Алкоголь и лишний вес - две основные проблемы.Остальное - не имеет особого значения.Физ.нагрузка может быть не только полезна, но и вредна. Повреждение суставов, etc.Омега-3 - нет достоверных исследований.>Витамин ДТоже крайне сомнительно.>Никаких видеоигр и ютубчека Снова за уши притянуто.
>>225645701 (OP)А есть ссылка на исследование про вред игор эмоциональному фону? А то я слышал про исследование где показали, что некоторые игры позволяют сохранять ясность ума в старости, но про то, что ты говоришь не видел. И ты забыл упомянуть прр какие-то упражнения для мозгов, в здоровом теле конечно здоровый дух но если ты будешь только это делать умственные способности все равно деградируют без постоянной стимуляции новыми знаниями или решением каких-либо задач имхо.
>>225645701 (OP)>1) Брось пить алкоголь еще в сосничествеАлкашка - это прям пиздец дно. И курение еще. До сих пор не понимаю, зачем быдло ее хуярит постоянно после 25 лет. Из-за этого ебаного быдла, на которое смотрел всё детство, я и сам ее хуярил первые годы самостоятельной жизни.>2) нужно заниматься спортом даже и сейчасПо моим наблюдениям сначала тело само растет и обновляется лет до 30-35, потом надо хуярить физуху, чтобы стимулировать рост или хотя бы обновление тканей. И чисто по ощущеням гораздо комфортнее. Бег прям маст хэв километров минимум 15 в неделю каждый со школы. Потом суставы проще наебнуть, пока технику отладишь. Хуй знает, почему быдло не бегает, хотя вокруг ебейшие пространства всяких лесов. Турник и брусья есть в лучшем случае около школ. Тоже хуй знает, почему нет культуры вкопать в землю пару труб и одну поперек в каждом дворе.>3) Нужно принимать Витамин Д в терапевтической дозе круглый годЭто надо с самого детства делать. Селедку нахуй надо жрать как отбитый, есть нормальные пилюли с рыбим жиром.
>>225646802>Физ.нагрузка может быть не только полезна, но и вреднаМышечный скелет деградирует у тех кто нихуя не делает. Это факт.
>>225646401>Риск деменции в 64 года равен в ситуациях с злоупотреблением алкоголя и без него.Алкобыдло оправдывается. Ты до 64 не доживешь. Какой нахуй риск у метрвого, ебанько?
>>225646862Так вот если этому деградирующему скелету давать неадекватные нагрузки, то это может закончиться печально, вплоть до летального исхода.
>>225646898>неадекватные нагрузкиЕбыть ты просветлился. Просветлю тебя еще чутотка. Любому скилету пизда, если давать неадекватные нагрузки.
>>225646811>Это надо с самого детства делать. Селедку нахуй надо жрать как отбитый, есть нормальные пилюли с рыбьим жиром.Там его кот наплакал, буквально в 17 раз переплата по сравнению с селедкой.
>>225645701 (OP)Следить за собой конечно тоже нужно.Но еще большую роль играет генетика.У меня батя не пил вообще, и не курил.Помер от рака в 54,много его друзей по работе,гаражу и.т.д.умерли не дожив до 60 лет, у одной половины рак,у другой сердечно сосудистые болячки.Прыгнуло давление, ебнул инсульт и на тот свет.А про то что мужики в России хуй клали на здоровье.Так заебаные они,работой,бытом и жизнью.
>>225646960>Там его кот наплакал, буквально в 17 раз переплата по сравнению с селедкой.Там - это где? Сожри 2 пилюльки, если одной мало. При чем тут нахуй, селедка, если рыбий жир и делают из селедки и всякой другой рыбы.
>>225647006>Следить за собой конечно тоже нужно.Но еще большую роль играет генетика.У меня батя не пил вообще, и не курил.Помер от рака в 54,много его друзей по работе,гаражу и.т.д.умерли не дожив до 60 лет, у одной половины рак,у другой сердечно сосудистые болячки.Прыгнуло давление,То, что лотерея это да, но это не оправдывает ничего.
>>225645701 (OP)Замедленная смена поколений только увеличит нагрузку на уже существующую экономическую систему, которой выгодно наличие свободных рабочих рук, а не орущих младенцев или старых пердунов. Особенно учитывая то, что нагрузка в основном ложиться на мужскую часть населения, которая просто дохнет на рубеже 55-65 лет. Бабки поглощают бабки в виде пенсий, а не приносят бабло в казну. И так, замедленная смена поколений увеличивает нагрузку - надо снабжать старое поколение. Ещё один факт, население растёт, а основная масса его в такой ситуации получается - старики и дети. Куда это ведёт? К регрессии, однако.Не плохо распространять среди своих информацию о том, как лучше жить. Но бездумно разшвыриваться данными - просто глупо.
>>225647074Неправильные выводы.В Германии уже прикинули, что потери от стариков которые в 80 сами себя обслуживают в десятки раз меньше чем от 55-75 развалин которых нужно лечить и снабжать сиделками.
>>225647101Нет, но менять систему надо не резко, иначе жертв много. Капитализм сам себя съест, рано или поздно. Социализм или национал-социализм - не допустят мне кажется.>>225647165Ну так... конечно потери меньше, однако не все старики смогут вот так сразу прыгнуть в поток "здоровья". Это надо с детства прививать.
>>225646438Спорим, что я старше тебя? Готов доказать свой возраст с пруфами? Мне 32, например, а тебе?
>>225647283Но ведь про природу он прав, подсознательное тебе не даст себя так просто убить.мимо34годовасик-тугосеря
>>225647344>подсознательное тебе не даст себя так просто убитьhttps://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD_%D0%BF%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2
>>225645701 (OP)>для избежания множества серьезных болезней(4 картинка)видим, видим. судя по пикче, чем больше витамина D, тем выше вероятность рака (с 60 ng/ml)
>>225645701 (OP)СТРЕСС!!! СТРЕСС!!! КЛАДБИЩЕ! ПИДОР!!!!!!1111111Плохой стресс убьёт любого, никакой ЗОЖ и ШПОРТ не поможет.
ОП, нужно ещё дописать про зубы!их нужно хорошо чистить и грамотно лечитьможно сладости почти убрать. потреблять в основном в булочках, сухофруктах и мёде
>>225646906>Выше 60-70 лет это уже не жизнь, а старая, больная хуетаВт этому мужику 80 лет скажи.https://www.youtube.com/watch?v=HALxTRZM25gСтановая тяга 150кг в 80 лет
реквестирую в тред ещё способов продлить жизнь на длительной дистанции, желательно подкрепленных пруфами и исследованиями
>>225645701 (OP)Какой же ты конвеерный дегенерат, пиздец просто. Земля стекловатой, даже объяснять лень.
>>225646862>скелет деградирует у тех кто нихуя не делает. Это факт.Пруфы кроме картиночек. И желательно не проплаченные сферой фитнес центров, найками и т.п.
>>225645701 (OP)Похуй. Собираюсь выпилиться, когда родители не смогут меня содержать. Это лет через 15-20.
>>225647866Сам и сделаешь скоро пруфы. Лет через 10. Сначала легкими дискомфортом почувствуешь, как по пизде идут суставы, связки. Еще лет через 10 нарушится кровообращение, начнутся боли, дохтор обнадежит и выпишет магические пилюльки. Но они не помогут. Потом умрешь в муках.
>>225645701 (OP)Оп-долбаеб, иди нахуй. Этот мир пиздец как сбалансирован и все взаимосвязано. И если ты думаешь, что этими пунктами наебешь систему, то ты глубоко ошибаешься. Все строго индивидуально. Не забывай, что все есть ядъ и все есть лекарство, только доза делает яд лекарством, а лекарство - ядом. (Парацельс). В селедке дохуя ртути. Жри ее каждый день и не обижайся на этот мир когда оглохнеш. Ко ко ко, омега 3, боже как хорошо. Вангую ты узнал из рекламы про эту хуету и не знаешь на самом деле сути, происхождения, назначения этой омеги. Она нахуй не нужна, если в теле нет селена. ПРИКИНЬ! Может она ввобще как дедмороз не существует. Тебя с детства наебывают в этом мире. Не заметил? Беседуют два британца:- сэр, я каждое утро бегаю. Мне тааак нравится, таак хорошо. Попробуйте!Встречаются через неделю.- Ну как вам?-Нихуя не понравилось. Кофе все время разливается и сигара гаснет.
>>225648042> Этот мир пиздец как сбалансирован и все взаимосвязано. И если ты думаешь, что этими пунктами наебешь систему, то ты глубоко ошибаешься. Все строго индивидуально.Пук
>>225647572>реквестирую в тред ещё способов продлить жизнь на длительной дистанцииБольше всего продлевает жизнь твоя НУЖНОСТЬ ДРУГИМ ЛЮДЯМ. В первую очередь это дети-внуки-правнуки, с которыми ты активно взаимодействуешь.
>>225648042>Она нахуй не нужна, если в теле нет селена.Почему-то норвегам глубоко похуй на мнение васяна с харкача. Живут себе и живут уже сколько лет. Раза в 2 дольше, чем васян.
>>225648109опошли картинки от балды. в 1984 году России не существовало. Или СССР или РСФСРИ нахуй нам тут прогноз на 1984 год?
>>225648198наверное. Блядь, не двачь, а лавочка возле подьезда- Никитишна, слыхала, а в селедке оказывается ртуть!- Та ты что! вот жеж! До чего Путин страну довел!
>>225648042>наебешь системуПричём здесь какое-то "наёбывание системы".ОП - дебил, но ты не лучше.Есть рамки, в которых следует содержать тело для максимально возможного пробега.
>>225645701 (OP)> в виде бега или велотренажераВело — ладно, хуй с ним. А бегом ты прибежишь, скорее, к инфаркту и/или к проблемам с суставами; ты, вообще, эту шизу про бег в 2к20 откуда притащил?
>>225648317- Вот жеж! Заливають ртутью селедочку, а мужики потом её под водочку едять и травются!>>225648349>следует содержать тело для максимально возможного пробега>переселяйтесь в антропоморфных болванчиковНу да, конечно.
>>225648366к инфаркту - вряд ли, если таблетки не забудет принять, а вот суставы гарантированно ушатает.
>>225645701 (OP)А есть гайд как побыстрее деградировать физически? Уверен, есть же ведь такие люди, которые совершить ркн боятся, поэтому пьют/курят/наркоманят и т.д., лишь бы пораньше сдохнуть
>>225648445>а вот суставы гарантированно ушатаетНахуя тебе нужны суставы, если ты сдохнешь в итоге вместе с ними?
>>225645701 (OP)ахуеть. оп адекват.всё так, братва.пропить мозги - как делать нехуй. в 18 я пил до 5:30 водку литрами, ебал на рассвете на набережнйо одноклассниц, а потом что не ложиться уже играл полчасика в кваку и в 6 бежал уже кросс утренний. потом сосудики порепались пефкомм и к 34 я уже лежал блеял после небольшой пьянки. по бороде пошла поджелудочная и сосуды головы. если вы думаете что это какое-то дискретное событике - вы ошибаетесь. начала болет голова после пьянки вместо весёлого ношеского сушняка и вертолётов по турам? - добро пожаловать , ваши сосуды в голове похожи настарушачью кожу. понос от пива? - добр опожаловать ваша поджелудочная утсала от кобальта в химическом пиве. пивная диарея - первый звоночек. давление это всё оттуда. я остановился ежжи бля пока не поздно. а мои друзья.. при разговоре я начал замечать их потерю ассоциативного мышления :-( спорт - подтверждаю. был кабанчиком успешным с 25 до 35, разжирел не заметил как. теперь ооооче мучительно напяливаю назад физические нагрузки на организм. из заметных дамагов по простою: мышцы шеи от монитора, колени, сосуды в целом одряблели стенки, тонус уже не тот.
>>225648474Нет, сюда приходят уже деградировавшие индивиды. Можно сказать, мейлач - убежище социального дна, которым уже некуда дальше опускаться
>>225648447Ты в правильном месте.Не забудь регулярно жрать снеки, а передвижения совершать максимум до туалета/ванны и кухни.
>>225648520Блядь ты подзаборная, то и хотел, что ты уже в нужном месте.>>225648549Дооо, особенно по /б/ это видно и по наплыву нормисов.
>>225645701 (OP)Мне похуй, жизнь одна, мне много не надо, я хочу играть в видеоигры всю жизнь, как я поиграл в комп в пять лет в первый раз, так я и продолжаю наслаждаться уже 20 лет после первого раза, я думаю, что ещё на 20 лет точно хватит, а мне другого и не надо. Всё остальное в жизни для меня это шум, имитация, я просто притворяюсь, главное это небольшой достаток, чтобы спокойно в комп играть и не работать.
>>225648931>что ещё на 20 лет точно хватитТы можешь играть в калькулятор и до 70 лет нормально если будешь консервировать свою тушку
>>225647074Сейчас бы не было насрать на эту экономическую систему, для которой я ебаный винтик и ничего больше, даже пенсий нормальных не будет.
>>225645701 (OP)В пидорахии жизнь заканчивается в 50, в этом возрасте у тебя куча болячек из за хуевой экологии, хуевой еды и хуевой медицины, а в 60 ты умираешь, о каких 80 годах вообще речь? Если до такого возраста и доживают, то только овощами.
>>225649195>В пидорахии У пидорахи*Всё зависит от тебя, Если не живешь где нибудь в норильске рядом с заводами то несешь хуйню.
>>225648838> по наплыву нормисов.Да где эти ваши нормисы? Всё, что я вижу - 90% отбросов, и 10% тролей, выдающих себя за нормисов и социоблядей
>>225649137А ты хули вылез со своим "не стоит распространять, нагрузка на систему, много стариков ко-ко"? Ты капиталист дохуя? Радеет он блядь за экономику, хуепутало деловое.
Гены все решают, мой дед пил и курил так, что не каждый сможет и умер в 95 в здравом уме от пневмонии. Уж лучше улучшать генофонд, чтобы потом вести разгульный образ жизни, чем ограничивать себя во всем и даже не дожить до 80, будучи генетическим мусором.
>>225649195Продолжительность жизни зависит по большей части от образа жизни. От медицины и экологии в значительно меньшей степени. Да и экология обычная.У людей жизнь заканчиваетя в 50, потому что курить считаетсяя нормальным, бухать - тоже, а заниматься физкультурой после 20 - хуета какая-то. Из еды выбираем понажорийстей, мазик и картошку.Я молчу, сколько людей помирает по пьянке или просто тупости.Вот и получается 50 лет. Это по большей части твой выбор.
>>225648184Потому, что эволюция - дура. Как эскимосы, эвенки и пр могут жрать чуть ли не все щапивая свежей кровью, так молоко и алкоголь мигом превратят их в овощей
>>225649451Отец-то жив ещё?Как ты собрался улучшать генофонд, не ведя здоровый адекватный образ жизни. Это взаимосвязанные вещи.
>>225649451>Гены все решаютТолько на определенный процент. Это на выборке в 1 человека так кажется. Вот возьми 100 бухающих людей и 100 ведущих здоровый ображ жизни и разница будет очевидна.
>>225648931Игры с ютубом вредны только в манямирке опа. Игры только помогут сохранить мозг, если играть во что-то, где надо думать, то же самое и с ютубом: можно смотреть техноблоги, а можно смотреть лекции учёных.
>>225649654Да нахуя ты им рассказываешь? У них всё гены виноваты естественно, оставь им способ оправдаться и спокойно продолжать свое тело в кусок говна.
>15 лет жизни проводишь потея в кокочалочке, бегая, голодая и унижая плоть>прожил на 3 года дольше алкаша, лентяя и сибарита
>>225649831>15 лет жизни проводишь потея в кокочалочке, бегая, голодая и унижая плоть>умер от упашего на голову кирпича
>>225649924Мышца на бедреУ тех кто не перестает ебошить(с попракой на возраст) все в нормеУ тех кто сидит-пердит всё разъебывается до уровня что нужен внучок-помощник
>>225645701 (OP)>А я напоминаю, что года летят быстро и после 40 нужно будет сопротивляться 1-2%Математики вот и в 80 работают, нужно просто стабильно заниматься какой-нибудь напряженной для мозга хуйней и все будет в порядке.
>>225649831Весь этот ЗОЖ приносит больше эндорфинов, чем алкашка и лежание на диване, так что не вижу проблемы. Разница лишь в том, что алкашка даёт сиюминутное удовольствие, а ЗОЖ улучшает гормональный фон медленно и долгосрочно.
>>225650064Это всё в комплексе, ты опрос математиков по поводу физухи делал?Многих оставляют просто из жалости, может быть они уже и хуевые математики.
Кстати еще одна интереная хуйня: влияние ультрафиолета на старение кожи. Это к вопросу почему у нас люди выглядят старше. Вы видели, чтобы у нас простые люди мазались солнцезащитным кремом?
>>225649831>>15 лет жизни проводишь потея в кокочалочке, бегая, голодая и унижая плоть>>прожил на 3 года дольше алкаша, лентяя и сибаритаПоследние 20 лет алкаша будут скажем так "серыми" в плане обслуживания себя и взглядов на жизнь.Хотя все индивидуально.
>>225650124Ну, мне просто сначала показалось, что ОП говорит только про мозг.>Многих оставляют просто из жалости, может быть они уже и хуевые математики.Но почему тогда среди профессоров столько стариков и 30-40-летних меньше? Они сговорились?
Можно ли заменить бег? Купить например тренажер для гребли или что то такое? Чтобы пользы столько же было, но колени жалко
>>225650083Я 5 лет ебошил на околопрофессиональном уровне спорт (1 из команды стал чемпионом олимпиады), это в основном унылое потение (даром что игровой вид спорта), забросил с облегчением, любая физ активность всегда вызывала отвращение
>>225650282Сам не мажусь, в этом и прикол. Нет такой привычки в обществе. С другой стороны у нас страна не сильно солнечная. Но факт есть факт, солнце сильно влияет на старение кожи.Вот представить среднего васяна, который курит+работает на солнце+подбухивает - ничего удивительного, что он не выглядит как бред питт. И даже не нужно гены притягивать для обьяснения.
>>225650164Хуита. Батя обычный гречневый, с 8 до 16 на улице РАБотает, ебало даже чуть лучше сверстников. Я хекка-задрот, никуда не хожу, жалюзи на окнах, выгляжу хуже сверстников.
>>225645798Бег с правильной техникой по 5-10км в день (не больше) УКРЕПЛЯЕТ связки и суставы. Это я тебе говорю как регулярный бегун.С неправильной, конечно, ты даже за пару пробежек разъебешь себе все.
>>225650320Да чем угодно, что напрягает сердечно-сосудистую. Велосипед.>>225650366Для здоровья околопрофессиональный уровень и въебывания нахуй не нужны.
>>225646490Суть зожа не в том, чтобы прожить подольше, а в том, чтобы даже в старости быть достаточно бодрым и без лишних хронических болей и функциональных проблем.
>>225650447Да, но определяющими хуевость вшешности и здоровья будут скорее бухло, алкашка и говноеда из пятерочек, чем два месяца солнца за целый ебаный год.
>>225650366Я 10 лет занимался спортом, любой серьёзный спорт выжимает все соки из твоего организма и у тебя нет энергии ни на что другое, да. Сейчас просто хожу в качалку пару раз в неделю и чувствую себя намного лучше, чем когда лежал на диване. Физнагрузка должна быть умеренной, а когда бегаешь кроссы по 5 км утром и вечером в горку, а днём тренируешься, то это пиздец.
>>225646960>Там его кот наплакал, буквально в 17 раз переплата по сравнению с селедкой.Льного масла купи, это самый дешёвый их источник. Рыбий жир действительно оверпрайс, потому что там не только омега и легаси — раньше его из отбросов делали, а потом из-за загрязнения океанов стали делать только из северной рыбы.
>>225650627Ну смотря сколько времени на солнце проводить. Я выхожу на часик в день, а кто-то по 8 часов проводит.
>>225650703>Льного маслаТам не совсем та омега, что в рыбе.Там есть какая-то как раз нужная кислота и её очень мало в льняной омеге.Реально, польза всех этих омег под вопросом.
>>225647006>У меня батя не пил вообще, и не курил.Помер от рака в 54В каких экологических условиях он рос в детстве, где служил в армии, где работал?ОПу еще нужно было об этом написать. В России и Украине много мест, где воздухом и дышать-то страшно. Из таких мест нужно бежать при первой возможности.
>>225650723>кто-то по 8 часов проводитИ кто же? Дорожные рабочие, торговцы палаток каких-нибудь? Ну или илитка греющая свои туши на курортах. Обычные рабы хуярят в помещениях же.
>>225650320>Можно ли заменить бег? Купить например тренажер для греблиМожно купить велогенератор и крутить педали для зарядки батареи а потом батарею использовать для стирки.(30мин 30 градусов вроде 200ватт)Стирка циклична, в отличии от монитора например, когда может сесть а тебе еще надо за ним капчевать.
>>225645701 (OP)Все так. Но витамин Д надо потестить перед назначением дозировки. И пить не перестану, а то в петлю влезу через неделю, не забирайте последнюю отдушину, пьют как раз чтобы быть овощем, а не страдающим животным.
>>225645701 (OP)Охуеть, оказывается не выйдет всю жизнь прожить как тупая бездумная скотина. Что ж делать-то теперь, пиздец. Пойду под поезд повешусь.
>>225651250>И пить не перестану, а то в петлю влезу через неделю, не забирайте последнюю отдушинуЛох, ты лох.
>>225649699> можно смотреть техноблоги, а можно смотреть лекции учёных. Если ты не применяешь эти знания в жизни, то это пустая трата времени.
>>225650694твои суставы и связки и определяют, идиот. Ты по ощущениям после пробежки сам поймешь, хорошая у тебя техника или нет. С плохой можно ахилл убить наглухо за три километра, а с хорошей и после десятки ни малейшего дискомфорта.
Вот видео релейтедВы можете поддерживать активности и жить без внучков до гроба.Главное не разъебитесь нахуй от спорта.
>>225651250Может лучше в себе разберёшься? Выкинешь из головы ту хуйню, что заставляет тебя страдать.Не за раз, конечно, это так не работает.
>>225651250Почему нельзя заменить алкоголь шоколадом? Только хорошим, и не жрать его регулярно, а с перерывами небольшими и на голодный желудок, он тогда вштыривает мощно так, аж ноги подгибаются.
>>225651842Задача-то перестать думать.>>225651773Спасибо, попробую. Хотя вряд ли, с либидо и набором мышечной массы проблем нет, лысею по мужскому типу, кожа и волосы здоровые.
>>225651629Большинство как раз таки хуй ложило на твои маняпрактики и спокойно доживало до преклонного возраста. Ладно 100 лет, покажи людей в 60-70 которые придерживаются переодического голодания.
>>225651962Дохуя на улицах российских городов видел мужчин 60-70 _в сравнении с числом женщин_ того же возраста?Особенно в провинции увидеть старика - все равно что динозавра, а вот старухами все улицы битком забиты.
>>225651470>>225647546Отдельные случаи не нужны.Нужны долгосрочные качественные исследования на больших выборках.
>>225652175Потому что в этом треде большинство анонов из РФ и Украины. Да и в цивилизованном мире те же законы действуют, хоть и в более слабом виде.
>>225650320Бег при правильной технике по 5км в день ничего коленям не сделает, если они не убитые изначально.
>>225645701 (OP)>Никаких видеоигр и ютубчекаПоконкретней пожалуйста. Если не смотреть блоггеров, а скажем что-то важное? я слежу за одним вебсериалом и слушаю музыку иногда, так же смотрю что-то научпоповое. Будет от этого хуже?Почему видеоигры зло? я и сейчас не играю почти, максимум раз в неделю сяду за комп часа на три четыре и всёМожно какие-нибудь ссылки на исследования?
>>225652612да оп пиздит, можно потреблять что угодно, главное - соблюдать информационную гигиену, т.е. НИКАКОГО контента, который тебя раздражает или беспокоит и вообще делает неприятно: политика, пропаганда и прочая срань. Ну разве что в крохотных дозах, чтобы вырабатывать равнодушие к этим вещам и наращивать толстую кожу, которую не прошибешь политотой.
>>225652743>да оп пиздитЯ говорил о том, что если уебать мозги алкашкой то после 40 уже все перестанет доставлять.
>>225652743>главное - соблюдать информационную гигиену, т.е. НИКАКОГО контента, который тебя раздражает или беспокоит и вообще делает неприятно: политика, пропаганда и прочая сраньГодный совет, двачую. Но тогда и двач стоит послать нахуй по-хорошему, потому что тут сплошь один негатив, невежество и агрессия.
>>225652902>Но тогда и двач стоит послать нахуй по-хорошему, потому что тут сплошь один негатив, невежество и агрессия.Я не имел в виду обычный негатив, я имел в виду пропаганду, от которой НЕПРИЯТНО, которая тебя задевает. А простой срач это фигня вообще.
>>225651945давайте будем честными с собой: что мы видим на картинке? жевто-блакитный тренажер от простатита.нi, дякую, нiнада.
>>225646807Чел я слышал где-то что мозгу не обязательно решать умственные задачи если ты занимаешься физической вроде упражнений на кардио, типо для мозга не имеет значение ЧТО обдумывать, потому что только внутри нашего разума существует разное восприятие между умственной и физ. деятельностью, но объективно это почти одно и тожемимодругойанон
>>225652961Ну кому как, меня и срачи бесят. Они не несут констуктива, просто поливание говном. Даже не работе это хуета бесит. А пропаганда давно идет нахуй, это понятно.
>>225645701 (OP)У меня бабушка и дедушка уверенными шагами идут в деменцию и я не хочу быть как они. Бабушка ничего не запоминает, каждый мой визит одно и то же спрашивает, да и в процессе нашего общения часто всё по кругу идёт, не следит за собой. У деда вообще параноя и мания преследования. А всё от алкоголя, диатеба, нямки, отсутствия нагрузки на мозги, заболеваний сердечно-сосудистой системы.Я вот не хочу быть вот таким деградантом на глазах детей и внуком самому человеку в деменции наверное норм.
>>225651747Я другой анон, но решил пояснить, откуда впринципе ртуть берется в рыбе. Выглядит седелка не большой рыбой, хоть она и хищная. Вообщем, сколько точно в ней метилртути и как часто ее можно есть, я не подскажу.
>>225646836Блят а как гены проверить на эту хуету и вообще на все остальные болячки, кто знает? Я часто перенапрягаюсь и ещё блять походу у меня депрессия и ещё какие-нибудь псих отклонения 100% пиздос
>>225653209>У деда вообще паранойя и мания преследованияВ современном мире, не факт, что это плохо.Может это вы поехавшие, а не он. А чего это у тебя внучек кожа так зелёным отливает.А глаза, ну-ка, что это у тебя с глазами? А? А? А? А? А?
Сделаем допущение, что тело человека, как и любой органический механизм со сложным устройством, имеет скудный ресурс менее чем на 100 лет работы. В таком случае, любое постоянное напряжение тела, в частности, спорт, ускоряет приближение порога работоспособности, то есть смерти. Идея, что нагрузками можно укрепить организм, плохо подкрепляется действительностью, сложно найти спортсмена, прожившего много больше других людей.Единственное, что может быть полезным - пресс, для поддержания тонуса живота
>>225653487Х У Е Т АОрганизму для поддержания должного ресурса сосудов, суставов, связок и мышц, а таже костей как раз нужны умеренные нагрузки, ессно с хорошей техникой и не рядом с шоссе.
>>225647074Ага, на хуй иди! Я жить хочу! На общество вообще поебать. Дебил, я что ради общества должен своей жизнью пожертвовать?! По твоей лооике старики должны просто выпиливаться и вот тогда то точно будет идеальный мир.
>>225653487>100 лет125, вроде.>В таком случае, любое постоянное напряжение тела, в частности, спорт, ускоряет приближение порога работоспособности, то есть смерти.Неверно. Есть оптимум нагрузки, его и стоит придерживаться. Это как с автомобилем - когда он стоит - плохо, но и когда его ушатывают неадекватной эксплуатацией - тоже плохо.
>>225653590 Твои слова не имеют веса, поскольку ты не приложил ссылки на исследования, подтверждающие сказанное тобою.>>225653694 Спорт не просто вреден, но и опасен>>225653736 Я не делаю того, что отвергает моё тело. Не думаю, что меньшая нагрузка губительнее большей
>>225653629>По твоей лооике старики должны просто выпиливаться и вот тогда то точно будет идеальный мирДаже по логике предельной целесообразности старики ПОЛЕЗНЫ. Они совершают во много-много раз меньше преступлений и мало требуют, ведут себя мирно и зачастую владеют ценным профессиональным уникальным опытом. Сам подумай, вот идешь ты вечером по темной улице и тебе навстречу либо группа галдящей бухой молодежи, либо группа шумных выпивших стариков - во втором случае ты пройдешь мимо абсолютно без страха, а в первой предпочтешь быстро свернуть в переулок и свалить.Все очень молодые общества со средним возрастом 14-16 лет (Африка, РИ перед революцией, Европа перед ПМВ и т.д.) живут очень плохо и регулярно вынуждены утилизировать огромные массы бесполезных криминальных ауешников в войнах.
>>225647374Тут график сделан по-уебански. Вертикальная ось направлена вниз и обозначает снижение вероятности столкнуться с той или иной проблемой со здоровьем: инфаркты: диабеты, рак и т.п.Чем ниже показатель графика, тем меньше вероятность столкнуться с этой проблемой
>>225654272Смотря где пешком, если в грязном воздухе, то более активное дыхание при физнагрузках как раз убьет тушку быстрее.
>>225649699Мне кажется, чтобы играть в играх и думать, надо их очень быстро менять, чтобы не привыкать, иначе на мышечной памяти играть уже будешь, а не мыслить, и преимущественно выбирать головоломки, квесты и детективы какие-нибудь. Что думаете по этому поводу?
>>225648182>>потреблять в основном в булочках, сухофруктах и мёде>сказочный долбоёбЙоба, ты зубы запущенные, ЗОЖ-ем обратно не вылечишь - как например мышцы, кости, суставы и многое остальное..
>>225651303Даже если ты их применяешь в жизни это тоже пустая трата времени маня. Он не про полезность знаний говорил, а про пишу для мозга, чтобы он не скукожился.
>>225655138сухофрукты и мед это крайне вредный сахар, мед вообще чистый сироп сахара. Булочки это вообще пиздец, и так все ясно.
>>225645701 (OP)Просто лет в 20 у людей включается программа "Всё как у людей" Работа, дом, телевизор, сон, повторитл. У тех кто по-умней это детектится и они а)становятся безпринцыпными кабанчиками б)начинают упарывать, бухать лишь бы снова стать роботом. Какой там им до спорта. Энивей вс там будем, но я согласен что лучше умереть зная что ты сделал что мог. Хотя вся наша жизнь это буллщит. Ты сделал что мог из того что тебе позволили увидеть. Не удивлюсь если есть решение проблемы старости, но не для нас. Быть может настанет тот день и тебя изберут и вытащат из дерьма. Но скорее всего нет. Улыбок.
>>225645701 (OP)2 из 3 есть. Если не загнусь от болезней сердца, есть все шансы к старости быть еще огурчиком
>>225645701 (OP)Ох, лол, как же проигрываю с местных ссыкунов>ряяяя хачу долга жить>ряяя страшна умирать>ряяя у умный а они быдла, мам скажиНа такой счет есть хорошая старая пословица: кто не курит и не пьет, тот "здоровеньким" помретСсытесь, чмохи, вы все равно все здохнете, только еще и постоянно стрессуя и рефлексируя насчет своей чмошной туши, что в конечном счете погубит вас быстрее, ибо все болезни от нервов епта, пока такие как я АльФакуны-Чэды будут курить, бухать, ебашить, трахать ваших еотов и в хуй не дуть. Умереть в 40, а не в 70? Да похуй ежжи. Любому тру АЛЬФЕ похуй когда умирать, хоть завтра, глвное это чтоб с кайфом время провести ежжи билять. Обссыкал всех ссыкунов итт, лохи ска. Взрывайтесь)))
>>225655862>Не удивлюсь если есть решение проблемы старости, но не для насГалактика очень давно заселена расами, достигшими биологического бессмертия, и они уже не могут по этой причине вести войны и делать другие опасные работы своими силами, а роботов клепать десятками миллиардов невероятно дорого и затратно. Для таких вещей они разводят смертные цивилизации, вот мы одна из них.
>>225648536Спасибо за предупреждение, анончик. Всю жизнь гордился тем, что после пьянки не болит голова, а сейчас с полгода как началось. Думал, что ничего такого, а раз дело в сосудах головы, то надо понемногу бросать.
>>225659326БИОЛОГИЧЕСКОЕ бессмертие, наркоман. Т.е. живешь и не стареешь, пока тебе по башке кувалдой не дадут. Такое более чем возможно.
Кому там пруфы нужны на 150 минут?https://www.who.int/initiatives/behealthy/physical-activityhttps://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults
