Тут проблема, если судить по тредам на дваче, в каждом пике:1. Хлеб - типа его вообще нельзя.2. Помидоры - их тоже почемиу то нельзя.3. Сахар4. Мучное.
>>225240165 (OP)Второе. Однозначно. Яйцы, бекон, помидоры - я бы ещё зеленухи добавил. Баланс хороший и калорийность как надо - до обеда можно обойтись без перекусов. Чего тут бугуртят за помидоры ёпта?
>>225240749Я не умею готовить, я же о тебе говорил. Уверен что ты сможешь сварить овсянку (или посмотреть сначала как ее варить), и потом добавить в нее то, что тебе нравится.
>>225241513>>225241646Блядь, как же уныло, ебаный ты по голове. Лучше йобы форса не будет уже никогда.
>>225240964Ага не ешь помидоры, а ни то доживешь до пенсии и тебе ее придется выплачивать, но денег как известно нет.
>>225242045У меня в хате обычная капельная сейчас, из кофе беру далмаер или чибо. Вне дома эспрессо беру, его больше всего люблю. У меня и машина была для него, но она наебнулась.
>>225242045У меня неспрессо, мне нравится. Кофе получается лучше, чем во всех домашне-офисных машинах автоматах, уступает только хорошим кофейням.
>>225240165 (OP)Идеально второе+третье. Собственно во многих странах это стандартный завтрак- яичница, овсяная каша.
>>225243652Разве "стандартный" американский завтрак это не хлопья какие-нибудь с молочком + стакан апельсинового сока?
>>225241668Обед дрища? Для завтрака слишком сладко/жирно, для обеда мало. Ты 47кг девочка или жиробубель
>>225244968>>225244946Понятно, буду знать. Я бы эту фасоль заменил бы на жареную зеленую фасоль в стручках.А в остальном всё выглядит очень хорошо и аппетитно.
>>225245255>Приятного аппетита, братик.https://www.google.com/search?tbs=sbi:AMhZZiszwGAUX0YpzcTYze556r5FhDp3BVksu3sBOWpd82PN7ZQLzDBALPolAzpqPNXANy3d7fMqCeXyT-RvukVQZ2dC_1Xclug3O7Xa3vQGrUCCSpKj4NaAdJahe98w_1k-UGi4jx-N6bGZ9K8vMWTAuEc2ZvKLwOwa5XGFk1EeCG_1g_1vOq9Todd-xr6pamfhUKJz64QxMbgqsU-3uCw9fdDeifY7nKoJSaIv63XnwBpOYlIe4H5wM_1MruGvrnPQ0T45wdJfYunenzFC-MZld75uv5of_1mYrHcRtpxq35ijj_1Px6YYgG-wxu80OBzu3QT8c6mgsNI1UN8KidAOAM5UV-MlHZLnVBMQQ
>>225240165 (OP)Третья пикача, от остальных превратишься в типичного пидорана круглолицего к 30 годам.
>>225240472Шкурка помидора не переваривается, поэтому когда анона ебут в жопу, помидор приклеивается к хую.
>>225245737Не, там все серьезней. По кислотности и никотину они пиздец, ты когда съедаешь помидор то кровяные тельца начинают с катушек просто слетать, клетки непойми че вырабатывают и потом все это в органы.
>>225240165 (OP)3я это птички поклевать какой-то. Но я бы съел сначала 3й с соком, посидел\погулял бы полчаса и потом бы догнался 2м с кофем.
>>225240165 (OP)На втором пике почти английский завтрак! Туда бы ещё фасоли в томатном соусе, а потом запить апельсиновым соком холодным - и понеслась душа в рай...
>>225240165 (OP)Лучше для чего? По сытности - однозначно 3, потому что тебе опять не захочется есть через 2.5 часа.
>>225249690Смотря с какими целями. Если просто кушать, то жри все что хочешь, если правильно питаться ,то нужно составлять меню
После 1 пика или подобного всегда хочу спать и какая то тяжесть в животе неприятно короче 2 пик тоже самое. Я бы совместил 3 и 4
>>225250742Жрать на утро жаренный в масле хлеб с подобием ветчины с глютеном и сыроподобным продуктом могут только бичи какие-то.
>>225250877>SANDWICHПикрелейтед - как вот выглядит сендвич, обнищавший рабсиянин. То что в оп-посте - этим только пидорах кормить, чтобы они поскорее сдохли нахуй.
>>225240165 (OP)Смотря чем занимаешься.Если физической активностью - каша с мясом - гречка, перловка, пшено, чечевица. Если рис, то какой нибудь рубин, а не белое крахмальное говно. Сложные углеводы будут долго перевариваться и дадут надолго ощущение сытости. Белок, же, содержащийся в мясе тоже важен.Ну а если ты метропидор с руками ниточками - то можешь и двумя ложками овсянки с ягодами и йогуртом обломиться.
>>225240165 (OP)2, иногда 3.Вместо 1 лучше нормальный сэндвич белого человека, а сочащиеся жиром оладушки оставим русичам.
>>225254342Да причем тут это, анон:) Обжаренный на сковороде хлеб для сэндвича - просто отличная вещь.
>>225254457Эх, паренную репу заправил тертой редькой, огурцом себе силы земли добавил, ух бля, хорошо.
>>225254425>Обжаренный на сковороде хлеб для сэндвича - просто отличная вещь.У меня для таких целей маленькая печка.
>>225254496Хз, короче смотри - берем белый вкусный хлеб и на сливочном с двух стором обжариваем, потом мажем бешамелью, кладем ветчину, сыр, салат, другой обжареный ллеб сверху и запекаем чтобы сыр расплавить. Я думаю что то такое на пике.
>>225254679>берем белый вкусный хлеб Для этого дауна кроме самого дешевого батона из пятерочки за 20 рублей другого хлеба не существует.
>>225254640Мощность и габариты какие? Что-то кроме бутера можно запечь? Типа горшочка с мясом и картохой, просто куска куры?
>>225254679Ни пике - берем хлеп из фуражной пшеницы, кладем сырный продукт с лобковыми волосами, кусок свинчины мех обвалки, покрашенной нитратами, запекаем на пальмовом маспе.
>>225240165 (OP)Либо два либо три.Многосоставные блюда которые готовятся рулят.Овсяночкк да на молоке, мммм. Просто, быстро, питательно, вкусно.А яешня. С колбаской или как на пике с беконом это вообще песня.
>>225254846>Мощность и габариты какие?Я ебу, лол?> то-то кроме бутера можно запечь? Типа горшочка с мясом и картохой, просто куска куры?Что хочешь - то и запекай. Это как небольшая духовка.
Сточки зрения липопротеинов высокой плотности - второй пик. Такой завтрак будет для тех, кто не хочет обзавестись висцеральным жиром, ввиду отсутвия во втором пике сахара в таких титанических количествах, как на остальных трёх.
>>225255070Вот только сахар в первую половину дня как раз таки и нужен, его вечером перед сном жрать не рекомендуется.
>>225255238Ты путаешь глюкозу и фруктозу. Глюказа - да, нужна утром, и не только утром. Фруктоза не нужна вообще никогда. Хлеб или псевдополезные хлопья - это фруктоза. Я всячески стараюсь избегать сахара там, где это возможно, и калораж набираю жирами и белками. Как бы странно это ни звучало, липопротеины высокой плотности выводят лишний жир в печень, а низкой плотности - наоборот, задерживают жир в крови, что приводит к возникновению так называемых холестериновых бляшек. Если будешь есть много липопротеинов низкой плотности (которые часто содержатся в продуктах, которые принято считать ЗОЖ-продуктами - типо йогуртов), то печенеь перестанет справляться с таким количеством сахара. Я уверен, если ты сейчас пойдёшь и сдашь анализ на АЛТ - он будет повышен, что говорит о том, что клетки печени повреждены и отмирают. Происходит это потому, что с современной пищей ты потребляешь колоссальное количество сахара.Сахар разделяется на две составляющие - глюкозу и фруктозу. Глюкоза - твой друг, она эффективна, немедленно даёт тебе энергию или - если дела плохи - пополняет экстренный запас энергии - тот, который в случае пиздеца пойдёт на поддержание функций мозга. С фруктозой совсем другая история. В печени не механизма, который регулировал бы поступление фруктозы в кровь и, попав в кровь, она быстро превращается в жир, если ей сразу не нашлось применения. Часть этого жира остаётся в печени, что в перспективе приводит к риску возникновения резистентности к инсулину и диабета. Образовавшийся в печени жир в виде триглицеридов вбрасывается в кровь, что ведёт к увеличению веса, блокировке артерий и сердечным заболеваниям.Если ты съешь гору макарон или хлеба, произведётся много глюкозы, и выработается инсулин - он "открывает ворота" наших клеток, чтобы они могли воспринять и переработать глюкозу в энергию. Чем больше глюкозы, тем больше инсулина. Но самое главное - пока инсулин в крови, он "запрещает" клеткам сжигать жир. Таким образом, когда ты ешь сладкое, ты впускаешь в кровь жир, образованный в печени, и глюкозу, которая вызывает выработку инсулина, который даёт приказ жировым клеткам накапливать ещё больше жира.твой неравнодушный кардиолог
>>225253769Не хватает легкости. Яйцо, сыр, колбаса - как-то слишком нажористо. Текстура такого бутера слишком мягкая, тестообразная. Хочется более разнообразной текстурки, чтобы было и хрустящее, и нежное, и сочное. Чтобы вкус взрывался внутри как ослепительная бомба.
>>225255598Я простой деревенский парень, скажи мне по простому - сахар лучше вообще не жрать? Овсяные хлопья тоже псевдополезны?
>>225255598А я разжирею, если буду питаться раз в день до 12 часов дня чем-нибудь сладким/мучным? (в ограниченном количестве, разумеется)
>>225255817Если я не ошибаюсь, хлебушки обмакнуты в яйцо и обжарены. Такая русская домашняя кухня. Простенькая, но ностальгичная и ламповая.
>>225255772>сахар лучше вообще не жрать? Да.>Овсяные хлопья тоже псевдополезны?Да. Смотри состав - везде, где дохуя углеводов, 90% этих углеводов будут сахаром. Пикрил - 25г углеводов. Это значит, что ты съешь 20г фруктозы. Это пять чайных ложек сахара.В обычных овсяных хлопьях углеводов примерно 75%. Это примерно 70% сахара. Но - в овсянке есть клетчатка. Она вызывает сытость и ты не съешь много сахара. А вот если купишь мюсли, то там клетчатки куда меньше, и съешь ты их куда больше.
>>225255891Приобретёшь висцеральный жир. Тот, который очень сложно сбросить. Зависит от калоража твоего дневного.
>>225255598Подскажи, я перестал есть сладкое. Сахар употребляю только в продуктах содержащих в составе сахар (кетчуп например).Стоит ли вообще отказываться от сахара? Организм не пойдет по пизде?Просто я заметил, что кожа на лице лучше, прыщей меньше стало
>>225256101>А я люблю гренкиЯ тоже люблю, но мне кажется только из ностальгии. Все-таки объективно этот теплый слегка размякший от яйца хлебушек - не особенно хорош.
>>225256150Бля, ну я так месяц жрал с утра что хотел, и очень быстро похудел, так что хуй знает, о чем ты, анон
>>225256159Начни хотя бы с сахара. Вангую, ты охуеешь. Первые месяца 3-4 я страдал сильнее, чем когда бросил курить. >Получается что на завтрак есть?Я ем 2 яйца, индейку (граммы не измерял, на глаз), авокадо и сливу. >>225256205>(кетчуп например)Однозначно. Если выдержишь ломку а она будет очень сильной, то мало того, что войдёшь в 10% именно по-настоящему здоровых мужчин этой планеты, так ещё и повысишь работоспособность, нормализуешь настроение, будешь лучше спать и ещё 20-30 улучшений разных показателей тебе гарантированы.
>>225256529Неважно. Мы знаем гренки как нативную еду. Алсо, не факт что французские гренки похожи на наши. Совковый батон же мало похож на багет.
>>225256609Проверь ЖКТ. У моего товарища язва желудка, он вынужден в день съедать в 2 раза больше меня, например, просто чтобы не превратиться в скелет. И да, ты похудел внешне, висцеральный жир остался с тобой, бро.
>>225256791>Начни хотя бы с сахара. Вангую, ты охуеешь. Первые месяца 3-4 я страдал сильнее, чем когда бросил курить.Я пытался недели три назад. Первые дни все хорошо, я думал так и будет. День на пятый началось, через неделю я сдался, был просто полный пиздец. Значит 4 месяца это все будет? Но оно того стоит, еще раз попробовать? И курить тоже надо бросать видимо...
>>225256924После того, как я бросил курить, я особых улучшений не заметил, хотя курил 15 лет. А вот после отказа от сахара - это просто другая жизнь. Через год выпил молочный коктейль в маке - показалось, что выпил слёзы Иисуса и захотелось ещё, но тут же начался какой-то панический страх,что не смогу остановиться. Сахар - это зло.
>>225240165 (OP)Что значит "какой"?На твоих картинках 4 части ОДНОГО завтрака.Сперва сендвичи-бутербродики ешь, потом яишенку с бекончиком, потом кашкой заедаешь, ну и сырнички на сладкое. Сметана только еще к сырникам полагается.
>>225257050Висцеральный жир работает как вебм рилейтед, где тянки - это твои кубики пресса, а мужичок - это жир на твоих внутренних органах.
>>225244626Что на то блять, принес меню каких-то кафех, в русских кафехах "завтрак в русском стиле" будет какие-нибудь блины с икрой включать, и чай из самовара лол. американцы жрут готовые завтраки, всякие хлопья и т.п., каким-нибудь бутером могут перекусить, будто они в этом плане чем то от русни отличаются, че было в холодильнике в себя кинул, кофейком запил и пошел
>>225257588Потом все в гроба отъезжают.Только я с таким завтраком живу долгую полноценную жизнь, а ты со своим - сосешь хуи и подыхаешь от спидорака в 43 года.
>>225240857Охотно поспорю. С утра яйца тип бесполезны, ибо в них нет сложных углеводов, как и в беконе. Лучший вариант разнообразные кашикста я рис с вбитыми в него яйцами и свининой с утра ем. Все на сковороде за пять минут. На вкус изумительно
>>225257797Я видел в семьях пикоподобное, анон. Упрощенно но пикоподобное. От русских от каких то отличается от каких то нет. Смотря где в Росии живешь.
>>225244476>Разве "стандартный" американский завтрак это не хлопья какие-нибудь с молочком + стакан апельсинового сока? Стандартный американский завтрак это что-то вроде английского. Сосиска, бекон, яичница, тосты.
>>225258023> Сосиска, бекон, яичница, тосты.Мне кажется это вообще стандартный завтрак wordlwide кроме какой-нибудь азии и африки, хз, в любом отеле такое дадут на завтрак.
>>225240165 (OP)Третье. У меня, уже лет 11, примерно такой завтрак. От вида жаренного бекона и оладьев, меня тянет блевать. Если бы в первом были обычные тосты, а не жаренные гренки в яйце, было бы более-менее норм, но все равно, слишком тяжелое хрючево для завтрака.
>>225255598Это чё ебать, мне теперь отказаться от ягод, бананов, яблок, груш, дыньки? Или там фруктозы немного? Офк не ем рафинад, мучное и кетчупы.
>>225258132Не долбоебы, но я это читаю и думаю - как утром всебя можно это впихнуть, сковороду свиной лапши блядь.
>>225258207В них есть клетчатка, работает это так:Возьми и съешь два яблока. Ты наелся. Возьми 4 яблока и слей из них сок - будет стакан сока, ты нихуя не наелся, но потребил 20 ложек сахара. Такие дела.
>>225258172Кстати в последнее время часто вижу бекон занидорого от всяких мираторгов и прочих дымовых. Буквально лет 15 назад я его разве что в американских фильмах видел.
>>225252470бармендвагодастажа ЛУЧШЕ ВСЕГО ВИСКИ ПИТЬ С ВОДОЙ/ЛЬДОМ. ЕСЛИ ВОДА ТО 50/50 А ЛЕД НА 50 ОКОЛО ТРЕХ-ДВУКХ КУБИКОВ.
>>225258350И что тогда есть? Гречку 24/7? Кето? Я сейчас как раз на овощах/фруктах и кашах, мясо 200гр в день.
>>225258516это хуйня а не бекон, который недорогой в слайсах, его на сковороду кинешь он испариться т.к. толщиной с лист бумаги. лучше грудинку брать имхо
>>225258595клетчатка работает тем что чистит кишечник, на голод как таковой не влияет. приступ голода оступает впринципе от любой хуйни поступившей в желудок, даже от стакана кефира. и лучше таки стакан кефира, чем яблоки, т.к. в них кислотность, на голодный желудок не полезно нихуя.
>>225258713Выше писал >Получается что на завтрак есть?>Я ем 2 яйца, индейку (граммы не измерял, на глаз), авокадо и сливу.>>225258911Верно, но помимо этого клетчатка - дренаж для желудка.
>>225259092>но помимо этого клетчатка - дренаж для желудка.Если она получена не из пары кислых тыблок то да. Есть и много других продуктов с ней. А вообще клетчатка продается просто так в виде биодобавки - можно просто взять и столовую ложку хуйнуть и водичкой запить. Вполне норм тема
>>225259092>Я ем 2 яйца, индейку (граммы не измерял, на глаз), авокадо и сливу.Ясно, буду дальше свою овсянку и два яйца есть
>>225258172>в любом отеле такое дадут на завтракДа. Под название "английский завтрак".Потому что до хера англосаксонских туристов. Они начинают остервенело гореть жопой, если в отеле такого завтрака нет.Для нормальных людей в нормальном отеле на завтрак - все остальное.
>>225258661>ЛУЧШЕ ВСЕГО ВИСКИ ПИТЬ С ВОДОЙ/ЛЬДОМ. ЕСЛИ ВОДА ТО 50/50 А ЛЕД НА 50 ОКОЛО ТРЕХ-ДВУКХ КУБИКОВ.обоссался с этого "бармена"лед, блядь, он в виски кладет!водой, блядь, он разбавляет напополам!чтоб ты сдох, сука
>>225259939Даже не представляю, чтобы кто-то мог отказаться от идеального Английского завтрака в пользу.. чего? Что ты заказываешь? Макароны по-флодски?
>>225260216>по-флодскихуесос пытается выебнутся, но, как обычно, отправляется обратно сосать хуине приходи больше сюда, хуесос!
>>225255598Какая же шиза пиздец.> Как бы странно это ни звучало, липопротеины высокой плотности выводят лишний жир в печень, а низкой плотности - наоборот, задерживают жир в крови, что приводит к возникновению так называемых холестериновых бляшек. Если будешь есть много липопротеинов низкой плотности (которые часто содержатся в продуктах, которые принято считать ЗОЖ-продуктами - типо йогуртов)Фруктоза в крови в жир превращается, охуеть.
>>225260113А я практически уверен, что как раз этот - реальный бармен. Эти пидоры вечно подобную хуйню мутят, чтоб клиентуру на доллáры объебать
>>225240165 (OP)Для здорового взрослого человека однохуйственно, все калории с завтрака сгорят уже к обеду, ну может от каши кишочкам приятнее будет за счёт клетчатки.
>>225260922Это да. Если бы он рассказывал, как лучше наебать, вопросов бы не было.Но этот хуесос написал>ЛУЧШЕ ВСЕГО ВИСКИ ПИТЬ"пить", блядь!
>>225261590Но нахуя давиться тем, чем не хочется? Это же стресс для организма, и никаких гормонов счастья.
>>225260895Я вот мимопроходил и ничаво не кирдычу в вопросах химии, особенно в теле человека, но загуглил, и вроде как фруктоза не восприимчива к инсулину и действительно сразу уходит в жир, дальше там опыты на мышах, у которых на фруктозе ожирение печени и лишний вес (на глюкозе всё ок), где наёбка?
>>225240165 (OP)Ясен хуй яишка вместе с беконом.Как бы и сендвичи с сыром и колбасой норм,но второе сытнее.
Закидываю в себя полтарелки обычной гречки и бегу на работу. Больше не хочется и да и просто нет на это времени. Да и зачем если через 3 часа пообедаю нормально - после любого завтрака всегда уже через пару часов есть хоцца.
>>225267018Обычно да, люблю когда есть годные блюда, например окрошка на домашнем квасе или холодный свекольник.
