Ку дачеры. Где брать силы и энергию для физических упражнений. С утра до вечера я ватный, поднять что то тяжелее мышки становится испытанием
По идее надо удовольствие получать. Для меня, к примеру, было открытие, что можно задействовать мышцы спины, когда поднимаешь что-то. Ощущение типа крылья.
>>224251143 (OP)Вкатываюсь в тред с таким же вопросом, иногда конечно получается через силу позаниматься, но иногда состояние на столько овощное, что даже через силу не могу. Сам я думаю это из-за максимально убитого режима, но хуй знает, может есть какие-то лайфхаки хотя бы чтобы начать
>>224251425Ну ты потихоньку. У меня бодрость на каждый день появилась, после того как стал бегать на турник каждый день.
>>224251837вообще нет, сам ночами не сплю частенько, по работе. Если не доспал в один день, в другой просто добери недостающие часы.
>>224251757Нет, это хуета, во-первых она сама по себе вредная, а во-вторых ты потом без буста вообще нахуй овощем будешь, короче типо привыкания будет, вот, лучше самому как-то выбираться из этого, глицинчик там пропей, но точно не разного рода энергетики, они помогать то будут только первое время
>>224251541>>224251143 (OP)Если у вас сбит режим, то восстанавливайте. Спать надо минимум по семь часов, ложиться не позже полуночи. Если совсем ватные, то не нужно сразу бросаться жонглировать двухпудовыми гирями, а лучше начать с периодических разминок в течение дня уровня махания руками-ногами и приседаний, и пеших прогулок длиной в часа полтора. Через неделю-другую, глядишь, появятся силы на турнички и небольшие пробежки, дальше - больше.
>>224252197Пиздец, я пытаюсь иногда например поотжиматься, принимаю упор лёжа и тупо падаю, а бывает, когда норм состояние, то отжимаюсь, ну я сам дрищ, но 20-30 раз выжимаю из себя за подход в принципе
Вкачусь с таким же вопросом. Под настроение могу заниматься с удовольствием,но в основном пиздец в лом. Обычно под сериальчик или кинишку занимаюсь. P.S. Аноний, что думаешь о "Бёрпи"? Читал, что имба упражнение.
>>224252355С режимом беда, живу просто в Сибирских пердях, работка и общение в основном в интернетах, ну и приходится под часовой пояс мск подстраиваться, а у меня +4, в итоге ложусь обычно в промежутке между 3 и 6 ночи/утра, сплю то достаточно, но думаю из-за того что сплю не в ночное время меня обычно и кидает в состояние овоща
>>224252517>P.S. Аноний, что думаешь о "Бёрпи"? Читал, что имба упражнение. Попробуй один раз. Какая-то дрочка для военных
>>224251541Да, анон, попробуй вставать через силу в 7-9 утра хотя бы, даже если ложишься в 6 утра, через неделю, а то и раньше, появится режим, и тогда не будет такой вялости и уныния, но в любом случае придется себя пересиливать долгое время. Еще советую делать зарядку срузу как встал, потом идти в душ, лучше если контрастный, чистить зубы и т.д., нужно чтобы это было обязательными ежедневными процедурами, чтобы даже мысли не было что можно начать день по-другому.Еще тут один анон создает саморазвития треды периодически, помониторь их, там много годных советов.
>>224252517Ебашу бёрпи(кроссфит) уже на протяжении 5 лет. Сначала лайт версию потом усложнённую. При правильном питании даёт эффект через буквально 3 недели. Высох как брюс ли. Но важный фактор включи турник(перекладину) и брусья. PROFIT
>>224252517>БёрпиСейчас попробовал, чёткая вещь, ну я ещё порнуху перед этим посмотрел. Все накопившиеся чакры направил в упражнения
>>224251143 (OP)Нейрология даст ответ:Чтобы появилась мотивация, в мозге должна сформироваться ДОМИНАНТА, более сильная чем прочие виды активности.Такой доминантой может стать здоровье (мой дед курил 55 лет и бросил за один день после инфаркта), или желание секса (держать тело в форме для охмурения тянов\кунов), иерархический инстинкт (власть и физическое превосходство, соревнования), желание иметь способность к самозащите (после ограбления например).Рациональность нам подсказывает что хорошо и полезно. Но балом правит подкорка, и именно в ней формируется доминантная идея.Как только доминанта сформировалась, появляется честная мотивация привести дела в соответствие с образом будущего в голове, и уже ничто не остановит. В качестве дополнительной иллюстрации приведу пример из своего опыта: когда мне было 18 лет, я мог через весь город, зимой, ночью, на перекладных, автостопом и пешком, ехать к девке ради шанса на поёбку. Мотивация превозмогала все препятствия.
>>224251143 (OP)Не можешь сам - пиздуй на групповые. Тебе будет стыдно перед публикой, и все что сможешь сделаешь.
Бля, вешу 60 кг, могу отжаться максимум 30 раз за один приход, хотя раньше выжимал еле-еле до 45. Мечтаю просто научиться отжиматься до 50, но я даже дышать правильно не могу - мне легче вдыхать на подъеме, чем на спуске
>>224251143 (OP)Выносливоть достигается через интенсивные физические упражнения, сначала вы въебываешь потом получаешь результат, не наоборот.
>>224251143 (OP)Пиздуй в зал. Только не к гламурным качалкам, с пидорами тренерами, которые подбирают програмы откачки жиров к лету у 150кг свинок. А к настоящим МУЖИКАМ. Они тебя положат, штангу на грудь, а дальше ты или сдохнешь от удушья, или начнешь работать сука. Плюс тренер Петрович будет тебя подбадривать постоянно. Реально, для тех у кого нет мотивации, желания и прочего, нужно искать подвальную качалочку с душевными мужиками, которые еще в детстве по шварцу качались и кололи метан.
>>224258336>эзотерика>кастаньедаУ человека нет воли как таковой, есть лишь иллюзия. Маленькое пятнышко сознательного внимания присваивает себе результаты подкорковой работы и мотивацию в том числе.Если ты толстый и ничего не хочешь - то твоему мозгу норм, ему заебись так жить, признай это. Понимать умом что надо бы чем-то заняться - это давление общества.Те кому реально надо - просто идут и делают.
>>224258483Я всегда дрочу утром и после трени. Ты чего, в зале потные накачанные борцухи в обтягивающих трико. Если встанет, то меня выгонят нахуй. Мимо >>224258273
>>224258336Кастанеда вообще не о силе воле. Сила воли там на крайний случай, если уже ничего не осталось.
>>224251425Че пиздишь? Все работает. Поспал 8-9 часов, наебнул пол ведра углеводов, почилил полчаса и пошел на турнике дрыгаться. Первые 2-3 трени будет сложна, потом изи.
>>224258582>Если ты толстый и ничего не хочешь - то твоему мозгу норм, ему заебись так жить, признай это.Если ты толстый и тебе норм - тогда это результат собственной глупости. Для того, кто идет по Пути воина, все равнозначно. И сам воин так же равнозначен миллиону других людей, от которых его отличает лишь то, что он сам контролирует глупость своей жизни. Для воина не важно, имеет что-то значение или не имеет, он знает конечную точку своего пути и перед ней все меркнет, размывается и становится незначительным.
>>224252812>Попробуй один раз. Какая-то дрочка для военныхПопробовал в понедельник. За день раз 30-40 сделал. потом кожу на пальце содрал знатно, не могу опираться на него. Вчера по всему телу была лёгкая усталость , но не боль.
>>224260600Но разве когда воин достигнет конечной точки своего пути, он не станет толстым, которому все будет норм?
>>224251143 (OP)Просто берëшь и качаешься. Дело не в недостатке энергии(если ты жрëшь нормально), а в психологии. Ты годами мял хуй и дрочил мышку. Организму нахуй не нужно было использовать много калорий.
>>224251143 (OP)Мотивация нужна. Я когда школьником был, очень хотел стать "крутым", чтобы пацаны уважали и тянки заглядывались, и потому дрочил всякие гири и турники. Добился довольно неплохих результатов надо сказать. Сейчас мне 25, и вообще похуй на свою физическую форму, уже даже в лицо называют жирной скотиной. Желания что-либо делать просто нет, все - пыль.
