Господа Двачеры, добрый день, обращаюсь ко всем тем, кто бегает по утрам наврятли тут такие есть. Почувствовали ли вы какие-то улучшения в самочувствии после того, как начали бегать? Нравится ли вам? Не в падлу ли каждый день вставать пораньше ради того, чтобы побегать? Спрашиваю затем, что сам хочу начать, и хз вообще стоит ли оно того
>>223897749 (OP)Кардио вкачаешь. Будет лучше дыхалка, будет лучше сердце, сильнее ноги.Учитывая, что ты вероятно гордый гражданин Свинособакии, возможно именно бег однажды спасёт тебе жизнь.
>>223897749 (OP)У меня говно а не режим, поэтому бегаю поздним вечером. Чувствую себя бодрее и увереннее. + пару кило скинул.
>>223898030В интернете полно инфы о пользе пробежек, так что годная тема, если нет каких-то серьёзных противопоказаний. Но бегать по мне лучше вечером перед сном, так как после пробежки такой расслабон наступает, хочется полежать почилить, да и засыпается ночью лучше.
>>223897749 (OP)Стал делать зарядку каждый день, отжимания, приседания, все дела. Не могу сказать что зарядка "дает" энергию, но потом весь день ноющее чувство в теле из-за которого действительно хочется двигаться и сладенько потягиваться весь день чтобы разогнать это ощущение. Ну и, субъективно, какой-то мизерный выброс эндорфина от того "что ты уже что-то сделал и поэтому день прожит не зря" наверно тоже есть, но он ощущается далеко не сразу.
>>223897749 (OP)>Почувствовали ли вы какие-то улучшения в самочувствии после того, как начали бегать?Похудел>Нравится ли вам?Да> Не в падлу ли каждый день вставать пораньше ради того, чтобы побегать?Мне похуй, я все равно сплю вечером.>стоит ли оно тогоРади чего?
Я всю жизнь каким-то спортом или физкультурой занимаюсь и если честно мне кажется что те кто говорят про какое-то улучшение в самочувствии после любой нагрузки - пиздаболы.Я пробовал и баскетбол и футбол и теннис, и плаванье и БИ и бег и качалку. У меня не было НИ ОДНОГО ГОДА в моей жизни, в котором я бы не убил минимум 3 часа в неделю на спорт/физкультуру.И всегда, ВСЕГДА нагрузки были пиздец какими неприятными. Бег пожалуй хуже всего, причём с каждым метром от него всё хуже.Моя самая любимая часть тренировки - это окончание тренировки, когда с чувством выполненного долга идёшь домой.Чесслово, еслиб мне сказали что для поддержания здоровья всем этим можно было бы не заниматься я бы дропнул давно.
>>223897749 (OP)Бегаю 3 раза в неделю последние 5 месяцев. Улучшений миллион - от очевидной прокачки сердца и мышц до того, что у тебя даже цвет кожи улучшается. Сейчас чувствую себя просто великолепно - 0 проблем со здоровьем.Начал бегать, когда жизнь суперсильно по ментальному здоровью ударила, и в итоге помогло, пушо нереальное количество эндорфинов выделяется, получаешь "эйфорию бегуна". В дальнейшем на это как на наркотик садишься и думаешь "пиздец ну как вообще не бегать, когда можно бегать?", поэтому вообще ни капли не в падлу. Никакие разрешенные стимуляторы тебе столько эффекта.Главное начало перебороть. В начале будут болеть все мышцы, все суставы, будешь сдыхать как сука и ненавидеть это занятие. Потом подсядешь.
>>223898794Тебя, корзинку, просто мамаша заставляла этим заниматься без твоего спроса, поэтому ты ненавидишь это.
>>223898921Не, с 16 уже сам этим всем занимаюсь, потому что мне башку промыли ЗОЖем, до сих пор вот этой хуйней занимаюсь. Но чтобы я кайфовал от этого? Ни разу.
>>223898794Может ты себя перегружаешь. Попробуй останавливаться раньше, на этапе адреналина и кислорода в крови. И еще подбери себе спорт, который радует. Может быть это будет вело или альпинизм или еще что-то, приносящее удовольствие (это очень важно).
>>223897749 (OP)очевидно что стоит, улучшения здоровья это в долгосрочной перспективе, но бегать по утрам как минимум здорово и настроение лучше и тело ощущается живее
>>223897749 (OP)Бег на улице хуйня без задач, побегав 2 недели на дорожке мышцы пришли в тонус, перестал по крайней мере шаркать и запинаться ногами на ровном (не совсем) месте
>>223899227Ну так ты не бегай по 20км. Бегай сколько комфортным считаешь или просто ходи быстрым шагом. Да, суставы пиздец устают, особенно в коленях и иногда ступнях, но после месяца тренировок они будут приходить в норму меньше чем за сутки.
>>223897749 (OP)Не бегаю, потому что это выглядит максимально кринжово. Люди на улице будут смеяться. Когда сам вижу таких додиков, невольно появляется какое-то отвращение.
>>223898794Похоже ты пиздабол, потому как от элементарных отжиманий и подтягиваний я чувствовал себя охуевшим Макгрегором.
>>223897749 (OP)Я бегаю по вечерам и иногда по утрам. Сейчас бегаю на дорожке дома. Бросил курить, меньше пью, очень мало ем сладкого. Чувствую себя охуенно. Лучше, чем пару лет назад.
>>223899728Анон, я вчера видел чела, который гонял по лесу на моноколесе в пальто под Армина Ван Бюрена. Вот это максимально кринжово.
>>223897749 (OP)Работаю грузчиком. Вечером загружаю машину (~4,5 тонны), с утра пораньше разгружаю. Работаю 5/7>Почувствовали ли вы какие-то улучшения в самочувствии после того, как начали бегать? Да. За смену в среднем прохожу пёхом (а то и бегом, когда гружу тачку) около 10-15 км. Это уже не кажется такой большой нагрузкой. Накаченные ноги (и руки и пресс, грузчик всё таки), нет лишнего жира - классика жанра - стройный как кипарис, мышцы, кубики на животе и всё такое прочее.. Ещё бы курить бросить и вообще отлично.>Нравится ли вам? Сначала заёбывался, теперь рассматриваю утренние разгрузки машины как нехуёвую физзарядку, так что больше нравится чем нет.>Не в падлу ли каждый день вставать пораньше ради того, чтобы побегать?Встаю около 8 утра, умываюсь, завтракаю, в 9 начинаю работу. Уже не в лом. Это как раз то что называют "совместить приятное с полезным. Полезно - здоровый образ жизни, режим, график, хороший здоровый сон.Приятно - то, что мне за это ещё и платят (зарплата).Бегать по утрам просто так по паркам - удел офисного планктона, спортсменов, и просто ебанутых, которые не могут в нормальный здоровый образ жизни.26лвл
>>223898536Двачую тебя. Энергии никакой это конечно не даёт. Это элементарная разминка затёкших за ночь членов и члена. Сложновато спросонья броситься ворочать лопатой гравий. Так что "зарядка" - это правильное поведение нормального человека.
>>223897749 (OP)именно по утрам стоит бегать лишь по одной причине - не жарко, тело норм охлаждается, легче бежится. а вообще бегай когда удобно. профиты вполне обычные: повысишь выносливость, увеличишь объем лёгких, на свой всратый 5й этаж будешь взбегать без одышки. кроссовки только купи с хорошей амортизацией. например мне зашли демиксы из спортмастера за 1700 вообще хотел купить адидасы, но проебал скидки и мои размеры вмиг раскупили
>>223897749 (OP)Бегаю уже 2 месяца, бросил пить и курить, состояние шикарное сил полным полно, даже фитнес-треккер себе купил для сбора данных. Но есть один минус, начали болеть суставы пиздец как сильно, но тут пришла на помощь родная тетя срака и подогнала лимфосан, средство для суставов специальное, буквально на 3 день как новенький, теперь бегаю словно летаю.Кстати, бегаю только по стадиону, а то у нас народ ебанутый, могут погнаться за тобой, раз даже копы бежали, я был в наушниках не слышал, потом им пояснил что спортом занимаюсь, они на меня странно посмотрели, мол ебанутый я какой-то, но отвалили.
>>223897749 (OP)Бегаю 4,5 месяца. Начал с 1 км, сейчас 5-10 6 раз в неделю. Здоровье улучшилось и физическое и ментальное. Похудел на 10 кг, стали прорисовываться мышцы ног и пресс, настроение стало значительно лучше, депрессия стала проходить (может антидепрессанты действуют). Да и вообще выносливость и продуктивность нормально так бустанулись. А ещё на пробежке познакомился с 2мя красивыми тяночками 17лвла, теперь вместе бегаем.Самое главное, если начнёшь бегать следи за пульсом и купи норм кроссы.
>>223899728Какое же непроходимое зашоренное скотобыдло, бля, ну просто апофеоз проклятой колхозности.Ебал я мнение скота на спине их самомомнения, адекватам все равно либо похуй, либо они только порадуются за человека занимающегося спортом.
>>223901097>непроходимое зашоренное скотобыдлоНУ зачем так сложно, бро. Можно гораздо лаконичнее - ВЕЧНАЯ МЕРЗЛОТА
>>223901025>депрессия стала проходить (может антидепрессанты действуют)Проиграл.>Ну да стало легче... какие антидепрессанты? Да не, это от бега.
>>223897749 (OP)Ты ебанутый?Бег самая вредная нагрузка! На велике хоть катайся, ушатаешь же все сутавы бегом дебич.
>>223900965>>223901025вот вы ебанутые.пизда вашим суставам, лимфосан просто снял боль. Если уж так хотите спортом заниматься, то займитесь плаванием. Ничего полезнее и безопаснее плавания нет.
А я вот тут побегал, 3 недели хромал, как доктор Хаус, пиздец. Но было охуенно, щас опять буду вкатываться
>>223901226>Бег самая вредная нагрузкаТыскозал? Никто не заставляет тебя в один заход пробегАть 20 км кряду на пределе сил. Это ж блять не соревнование, а просто физкультура. Бег трусцой вполне себе полезно.
>>223901348Школьник не видит разницы между спортом (рили насилие над собственным телом) и физ. культурой.
Занимаюсь бегом 3 года, бегаю в основном днём и по вечерам. Потому что лично мне по утрам бегать невыносимо, у меня организм просыпается ближе к обеду. Да и перед тренировкой покушац полагается, часа за джва - калории же надо получать.
>>223901226здесь соглашусь только в порядке крайне осторожного подхода к вопросубегал и лыжничал, немного футболил. за два года убил к хуям мениски - но это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО мой косяк делал все без разминки, по-молодецки и резко. я и сейчас резкий, но это уже темпераментгод назад сделал операцию на мениск, потому что после небольшой нагрузки оттуда полезла киста... терь колено немного похрустывает, но некритично (однако личный стелс зафейлен навсегда). вроде как была рекомендация закачать какой-то силикон - но я забил на этокароче бег это заебись, но разминайте колени тщательно, никогда не знаешь когда этот ебучий мениск захочет прогуляться за пределы сустава
>>223901446 да этот ублюдок >>223901226 колхозник обыкновенный, не слушай его. уверен, что он с трудом добегает до кухник, когда мамка ему пирожков напекла. сам еле сраку отрывает от стула.
>>223901186Я их и до этого пил пол года, но эффект был незначительный. Теперь я занимаюсь спортом и хожу на терапию. Только лишь таблетки не помогают
>>223898794Бросай дрочить. Оргазм + спорт = неоправданно охуевшие нагрузки на организм. Выбирай одно из двух, иначе 3им будет хуй.
>>223901770Или они помогают не сразу. Или возможность заниматься спортом в принципе из-за них открылась.
>>223897749 (OP)Если решишь начать - делай это не внапряг, иначе через силу дропнешь нахуй. Сам бегаю после работы по пустому футбольному полю, пробегаю 3 км, мне норм. После бега наступет эйфория и подъем сил. Ощущения приятные. Если усераться через силу не станешь - понравится.
