Я пухло-тян, какие есть способы сбросить вес? Спорт не помогает, питание тоже. Нажирала жир долгими годами. Но не все критично. Может, на хмурого пересесть? Мкц-таблетки? Или слабительные? КАКИЕ ЕСТЬ ЕЩЕ СПОСОБЫ? Комплекция - пикрилейтед, сиськи больше:З
Ага, неделю вместо 10 пирожных 9 ела - и не помогает питание. Иди считай калории, мразь, и сиди на диете год.
Перестань есть углеводы. Твой организм физически не сможет откладывать жир в бока и будет вместо углеводов "съедать" уже твой жир, сойдут опухлости, но кг много не сбросишь, онли визуально
>>222904482 (OP)Необходимо соблюдать калорийность, сохраняя нормы БЖУ, чтобы организм не стал разрушаться.Вдобавок к этому необходимо заниматься физкультурой.Увеличение мышечных волокон увеличит траты организма на поддержание жизнедеятельности, следовательно, результат окажется стабильнее.
>>222904482 (OP)> Нажирала жир долгими годамиНу так годами и сбрасывай.Пофикси питание, делай кардио, волшебных рецептов здесь нет. Это не должно стать временной мерой, это должно стать образом жизни. Надо получать удовольствия от физкультурки и шарить в нямке, иначе никак.
>>222904482 (OP)Хуёво стараешься. Может херню скажу, но если обмен веществ медленный, то и заниматься спортом/нормально питаться надо долго, и потом просто поддерживать себя в форме, а если быстрый, то ты недостатрчно старалась. Покуда нет проблем со здоровьем, спорт и хоть немного ограниченное питание всегда помогут. А без нагрузок, даже если похудеешь на таблетках, смотреться будет уёбищно.
>>222904482 (OP)Кардио и побольше белка с этим могу помочь кст, если хочешь угореть по хардкору - железки или мордобой драться необязательно, тренировочный процесс сам по себе уничтожает лишнее. Поможет не довести до того самого критичного состояния. Превращаться в доску тебе искренне не желаю, не потому, что бодипозитив, просто всей душой люблю дам в теле с огроооомной жопой. Добра.
>>222904482 (OP)Только считать калории и можно даже не тренить. Если жопу подтянуть и спину развернуть- уже качалка/бег/дома приседы/пахать с резинкой и гантелями(выбрать нужное). Пишешь себе на месяц меню на 1600 ккал, пьешь по норме, вот и похудеется. Сразу 10кг не скинуть, кг три в месяц норм, чтобы волосы не посыпались и суставы не заскрипели
>>222904482 (OP)Потребляя всего на 300-400 калорий меньше своего обычного рациона я сбросил 8 кг за 2 месяца. Таблица калорийности в помощь, устанавливается на телефон. А телка с пика не жирная, мне нравится
Пожалуй, совет сходить к эндокринологу хороший. С гормонами проблемы, кожа шалит. Может, исправлю эти проблемы.
>>222904482 (OP)тупо не жрать. Пьешь только воду. Даже при самом хреновом обмене веществ, в неделю будешь сбрасывать минимум от 1.5кга вообще, в современном мире капитализма было бы неплохо создать что-то вроде добровольного концлагеря для похудания, заключаешь контракт и тебя туда помещают, суть в том, что это обычный санаторий, где есть все удобства и развлечения вплоть до казино с шлюхами, но нет еды. И сбежать от туда нельзя, везде охранники и по периметру колючка, а чтобы разорвать контракт, надо пройти кучу квестов, которые будут способствовать сжиганию жира, например проехать 50 тыс км на велотренажере. При этом в контракте будет пункт о том, что администрация лагеря не несет ответственности в случае смерти или причинения вреда здоровью клиента.
>>222905102Вангую что если они себя хоть немного запустят, то будет дочка - бочка. У третьей уже начинается. Но пока нормально.
>>222905102Это Барби Феррейра, если что. Ну лучше же иметь, например, соотношение роста и веса - 170/56. Это идеально и грудь двоечку.
>>222904482 (OP)> Спорт не помогает, питание тоже Ну раз это точно не помогает, а не ты просто не хочешь и оправдываешься. Хочешь что бы ничего не надо было делать, как будто есть какая то волшебная таблетка. Попробуй сесть на наркотики, колись, что бы не хотелось есть, таблами закидывайся
>>222905171Уже есть такое, и насколько я помню даже в России. Еда конечно есть, но здоровая и в меру, типа овощей и куриных грудок на пару четко в рамках дневного лимита калорий
>>222904482 (OP)пытайся принять себя, анон. Так тебе самому будет лучше, ибо в психологическом плане это нехилый такой левелап. Что касается фигуры, главное - чтобы не было ожирения. На пиках у тянок его нет.Хотя, конечно, хозяин-барин, если считаешь, что тебе лучше похудеть
>>222905404Потому что у нее лицо восхитительно. Огромный рот с пухлыми губками и нос решают. И брови густые.
>>222905306это херня лайтовая, а я предлагаю сделать настоящий оздоровительный лагерь с 100% гарантией похудения, да и охранники смогут открывать огонь на поражение при попытке бегства, это будет в контракте прописано мелким шрифтом
>>222905446Это твой исключительный девиантный вкус, большинству нравятся другая форма груди. Да, знаю, что осанка многое решает, возможно и из-за этого все эти проблемы.
>>222905488> настоящий оздоровительный лагерь с 100% гарантией похуденияja ja, arbeit macht frei. лол
>>222905528Так и называется, анон. "таблица калорийности". Скачать можешь в гугл плее. Зеленый значок с календарем, вилкой и ложкой. Для использования очень пригодятся кухонные весы.
>>222904482 (OP)Свинота, никак видимо раз спорт не помогает. Будь жирной, я например на таких девушек не смотрю, лицо хорошее но нравятся худее. Найдешь себе дальнобойщика какого нибудь
Подсчёт калорий и физическая активность. Больше ничего не работает на долгосрочной основе. Только переосмысление образа жизни.Эти все лёгкие способы похудеть чреваты проблемами со здоровьем. Причём как физическим, так и психиче ским.Единственное, можно начать с монодиеты, например, чтобы постепенно себя приучить к более здоровому питанию. Гречневая диета, либо фрукторианство или сыроедение. В течении 1-2х недель, если нет противопоказаний. Но есть большой риск срыва.Плюс обязательно нагрузка. Можно даже просто много ходить (4-8 часов в день)
>>222904482 (OP)>спорт не помогает>питание тожеПомогает и спорт, и питание, только надо не жрать веганез тоннами и заниматься спортивной ходьбой, а строго ограничивать себя в явствах и конкретно хуячить. Алсо осторожнее с похудением - Эриэл Винтер всю свою сексуальность проебла похудев - стала заурядной чикулей, селеной гомез для нищих. Хотя ты, скорее всего, не Эриэл, так что как и большинству тян похудение тебя сделает привлекательнее.
>>222904482 (OP)>Спорт не помогает, питание тоже.Ты просто ленивая безвольная свинья. Всем помогает, а тебе нет.
>>222904482 (OP)> Спорт не помогает, питание тоже.Ну иди поблюй просто тогда, кобыла ебаная. Чуханка, делаешь всё через жопу и удивляешься. Не помогает ей.официально обоссана
>>222904482 (OP)Сбалансированное питание, физнагрузки и всего то. Отхлестать ремнем по жирной сраке, чтоб не жрала больше.
>>222904482 (OP)>Комплекция - пикрилейтедНахуя тебе с такой комплекцией худеть, женщина? Ты ебанутая? Если ты - тупорылая селедка, рабыня моды, хочешь, чтобы у тебя просвечивали ребра, а вместо тебя потолстела твоя амбулаторная карта, отсылаю к каналу "Виталий Вильков".
>>222904482 (OP)Белковая диета.Это пиздец, но минус 30 кг за полгода.Не надейся на нормис-жизнь, это пить яичный коктейль и сложные углеводы жрать чуть-чуть, а потом в полудохлом ахуе заниматься.
>>222906536Главное не срывайся, жри все что хочешь, но в норме калорий. Половинка сникерса с чаем = тарелка пюре с котлетой и салат.
>>222904482 (OP)Короче могу тебе 100% помочь похудеть. Можешь даже стать анорексичкой а-ля 'героиновая наркоманка'. Хотеть? Давай съедемся, я буду забирать всю твою еду, тебе давать есть по минимуму. Буду постоянно следить за тобой чтоб ты не жрала, одно малейшее движение в сторону кухни - и я тебя пизжу хлыстом по спине. Думой.
Сбросить вес - хуйня, надо просто не жрать (жрать примерно 1200-1400ККал в день). Ну и кардио лайтовое, чтобы мышцы не проебались совсем.
>>222906962Спать ложись, шиза агрошкольная. Олдам похуй, они для себя чего-нибудь узнают новенького, а ты тут пытаешься поддержать иммидж никому не нужной хуеты. Явсескозала.
>>222906874Что-то ты перегнул. Половинка сникерса примерно 250ККал, а вот тарелка пюрехи с каклеткой уже потянет на 700+ (конечно, если котлета не из картона, и пюреха не на воде).
>>222907098Зависит от размера порции. Котлета 50 грамм, пюре 200. Салат огурцы с помидорами и сметаной грамм 300. Не забывай про сахар в чае и молоко, если это кофе. Ну и я обычно к чаю добавляю пару орешков миндаля или кешью. Так что +- подходит
>>222906874>жри все что хочешь>в норме калорийТы долбоеб. Только от урезания калорий нихуя хорошего не произойдет. Разделять еду надо в первую очередь по содержанию - БЖУ, витамины и т.д.
>>222908103Ты чего обзываешься? Как я тогда похудел если подсчет калорий хуйня? Бжу мне тоже приложение считает и я его почти соблюдаю, но калории в приоритете
>>222908235Потому что все организмы разные. Ты можешь жрать всякое говно по чуть-чуть и похудеешь, а другой от этого просто здоровье испоганит и только больше растолстеет, когда сорвется на нормальную еду. Хуйню не советуйте, блять.
>>222904482 (OP)Изменить питание на низкокалорийное.Пойти в зал, чтобы избежать плато.Все очень и очень просто. Но требует желания и силы воли. У тебя их нет, ты останешься жирной и никому не нужной.
>>222904482 (OP)Никак, перепрошивать мозг.мне тянки на пике нравятся, у самого такая тян. Всем доволен
>>222904482 (OP)Моему другу по медицинским показаниям делали промывание кишечника. Приятным побочным эффектом оказалось охрененное снижение веса - 5-10 кг за процедуру. И в целом здоровье улучшается. Планирую сам сделать, но все ленюсь.
>>222904482 (OP)Жиросжигающие по типу ЭКА, либо фенНо жиросжищаюгие не станут волшебной таблеткой и придётся хуячить спортик даже больше чем обычно вместе диетами. Если ты ещё тут, то можешь рассказать насколько всё хуёво с лишним весом
>>222904482 (OP)Если ты пухло-тян, а не жирно-тян, и при этом у тебя все ок с ростом и фигурой, то так даже лучше
>>222904482 (OP)Метформин. Начать с 500 мг и довести до 2000 мг за две недели. Продаётся без рецепта. Принимать не больше семи недель. Может повлиять на цикл, это нормально
>>222904482 (OP)>Комплекция - пикрилейтедЕсли лицо милое то я бы ебал ток так. Но у тебя наверно хватает ёбырей?
>>222904482 (OP)зачем с такой комплекцией вес скидывать? если не собираешься заниматься лёгкой атлетикой, не надо. лучше фотку жопы скинь, подрочим)
>>222904482 (OP)> спорт не> питание неКому ты пиздишь, сучара ëбаная? Худеть начинают на кухне и продолжают в зале. Другого не дано. Так что хватит пиздеть и пиздуй чистить холодильник от курочки с мазиком.И только попробуй спиздеть, что сидела на диете или была в зале.
идешь в аптеку покупаешь ахринин орлистат. и сиофор. жрешь сиофор утром и вечером по 500мг, орлистат всегда когда жрешь. через неделю потеряешь 2кг. без диет и голоданий. жрать будешь постоянно меньше хотеть. короче пиши на мыло 224561@mail.ru помогу тебе
>>222904482 (OP)Купил супруге велотренажер и абонемент в бассейн. Велотренажер охуенная тема.Жалко возле дома негде теннисом позаниматься или гольфом - тоже неплохо сжиганий жирок
>>222918129> > спорт не> > питание не> Кому ты пиздишь, сучара ëбаная? Худеть начинают на кухне и продолжают в зале.> Другого не дано. Так что хватит пиздеть и пиздуй чистить холодильник от курочки с мазиком.> И только попробуй спиздеть, что сидела на диете или была в зале.Вчера выкинул кстати морковку по корейски из холодильника. Вроде и вкусно, но пиздец мерзко быть жирным.
>>222918129Два чаю. Мне всегда хочется таким людям сказать, которые кукарекают что диета и спорт не помогают: «ну наверное ты болен какой-то неизлечимой хуйней и скоро сдохнешь. что, не чувствуешь себя больным? не хочешь сходить к врачам проверить себя на отклонения? ну тогда ты просто пиздишь. иди на хуй с вопросами уровня что бы такое съесть, чтобы похудеть»
>>222904482 (OP)> Спорт не помогает, питание тоже.Ой сука, зачем вы все так говорите. Больше всего на сброс веса влияет питание, далее активность. Тут уже тот момент что ты себя замотивировать не можешь нормально питаться. В первую неделю устраиваешь себе интервальное голодание, не жрешь мазик, сахар, выпечку вообще в принципе. На вторую неделю просто поддерживаешь диету и все, готова. >Может, на хмурого пересестьБерешь и подсаживаешься на шмолли, жрешь раз в неделю, балдеешь и замечаешь что аппетит снизился до адекватных значений. Как раз себе в какой-то момент такого же ебаря найдешь, вместе худеть будете.
>>222918345> > Спорт не помогает, питание тоже.> Ой сука, зачем вы все так говорите. Больше всего на сброс веса влияет питание, далее активность. Тут уже тот момент что ты себя замотивировать не можешь нормально питаться. В первую неделю устраиваешь себе интервальное голодание, не жрешь мазик, сахар, выпечку вообще в принципе. Как думаешь, фрукты и сухофрукты - нормальная тема для этого? В дс2 сейчас жара и есть особо не охота. Заточил пару полосок дыни и 4 лепестка сушёного манго (настоящего, а не технического ананаса с сахаром). Думаю часов до 12-14 я вряд ли буду есть, потому что сейчас тупо из дома выхожу по делам можно ли сказать, что у меня был нормальный завтрак?
>>222904482 (OP)Нужно сжигать больше калорий чем потребляешь. Исключить продукты с высоким гликемическим индексом. Бег не помогает похудеть. При физ. нагрузке сначала сгорает гликоген. Когда он кончается, начинает сжигаться жир. Так вот, чтобы сгорел гликоген и начал сжигаться жир, нужно бегать много киллометров. Поэтому одно из самых эффективных средст для сжигания жира - это приседания. Начни приседать по 300-500 раз в день, если можешь и больше делай, и увидишь результат. Не нужно за раз приседать столько. Делай по 20-100 за раз. После желательно не есть часа 2-3, потому что от нагрузки возникает фаза гиперкомпенсации, из за которой можно накопить в 2 раза больше чем сожгла. После лучше вообще не есть углеводов. Чтобы запасы жира не восстановились. Читай про гликемический индекс и влияние инсулина на обмен веществ. При употреблении продуктов с высоким ГИ вырабатывается много инсулина, который отправляет глюкозу в жир.
>>222918345>Больше всего на сброс веса влияет питаниеНет. Если мало двигаться, то даже при голодании может ничего почти не сгорать. У женщин есть проблема, они даже при 1000 калорий в сутки могут не худеть. Я парень, у меня рост 190, я даже при 2000-3000 калорий могу худеть. Потому что большой рост = большой организм = большие энергозатраты. У женщин физиологически маленькие энергозатраты, и еще они меньше ростом и у них не развиты мышцы. Чтобы сжигать быстро и много, нужно иметь много тренированных мышц. Мышцы сжигают жир если не знал(а).
>>222918647> >сухофрукты> Нет. В них много сахара.Ну так бы сьел целое манго свежее Стикс же количество сахара.
>>222909792Та что слева очень похожа на сестру стримерши Мирыhttps://clips-media-assets2.twitch.tv/31788804816-offset-8858-preview.jpg
>>222904482 (OP)>Спорт не помогает, питание тожеЕбанушка, пиздуй к нормальному тренеру, который составит тебе диету и нормальную программу. Спорт не помогает, охуеть.
>>222904482 (OP)систематизируй приемы пищи, откажись от большого количества сладкого и начни много бегать, хотя бы от 2км в день и через пару месяцев ты заметишь существенную разницу(Сужу по себе, так как прямо сейчас занимаюсь этой хуйней, хоть и вес мой меня устраивал)
>>222904482 (OP)> Я пухло-тян, какие есть способы сбросить вес? Спорт не помогает, питание тоже. Только спонт и питание действуют надолго.> Комплекция - пикрилейтед, сиськи больше:ЗТогда не еби мозг себе, найдёшь любителя именно такой фигуры, их полно.
>>222904482 (OP)>КАКИЕ ЕСТЬ ЕЩЕ СПОСОБЫ? Комплекция - пикрилейтед, сиськи больше:ЗКакой худеть! Слышь мать! Идеальная фигура 10/10, не смей!
>>222904482 (OP)Я как-то давно на дваче вычитал методу, по которой надо есть что угодно, но типа только 4 часа в сутки. 4 часа едите, 20 нет. ИЧСХ это работает, вес быстро улетает и гарантированно. Как бы результат не заставит себя ждать уже на следующий день, можешь попробовать и лично убедиться.
>>222904482 (OP)в ахуе от телок, ты даже не в состоянии контролировать количество еды которую себе в хуеприемник закидываешь)))
>>222904482 (OP)Хавай с утра кашку геркулесовую – для желудка и кишечника полезно, говно плавней выходить будет и стенки органов не травмируешь. Днём супчик жри, рыбку запеченую с рисом или овощами, грудку куриную варёную, салатики овощные-фруктовые с маслом/йогуртом. Перекусывай орешками, фруктами или хлебцами. Сладкое не жри, вместо него – мед. Пешком ходи больше, на велике катайся, бегай, плавай.Че за телку форсишь, признавайся? Бывшая твоя, сеструха, дноклассница?
>>222904482 (OP)Тащем-та никаких то тут секретов и нет. Главное правило: суточный дефицит ебаных килокалорий. Всё. Точка. Не надо придумывать никаких ебучих схем. Дефицит. Уменьшаешь количество калорий суточное. Взвешиваешься раз в три дня. Если вес стоит на месте — ещё уменьшаешь. Другое дело, что ты (и прочие жиробасы) не можешь себя заставить не переедать. И да, под перееданием я не имею ввиду обязательно когда ты обжираешься до потери сознания. Переедание в этом случае — это необходимое количество калорий для поддержания веса (или даже набора).
>>222904482 (OP)Не жри сахар, мучное вообще. Установи себе правило не есть в течении 14 часов, скажем, после 7 вечера и до 9 утра и четко его соблюдай. Займись интенсивной физкультуркой типа freeletics - охуеешь просто сама с себя. Вперёд, заниматься. Жирный=нездоровый, толстая женщина=антисекс
>>222904482 (OP)Считаешь калории, хуяришь в зале. Голодать и сидеть на диетах не нужно, нужно просто меньше жрать.
>>222904482 (OP)>Спорт не помогает, питание тожеиди к врачу. Если тебе не помогает питание, значит, ты чем-то болеешь.Или пиздишь и не можешь жрать то, что нужно (это более вероятно)
>>222904482 (OP)> спорт не помогаетЭто ты две недели а кокочалку походила? Кардио делай> питание тожеПиздишь, просто пиздишьмимо скидывал 10 кг
>>222904482 (OP)>Спорт не помогаетКак будто ты пробовала им заниматься, ебанашка.>питание тожеКак будто ты пробовала нормально питаться, ебанашка.Я недавно просто перестал ужираться сладким каждый день, и сбросил 10 кг за пару месяцев, а у тебя НИ ПАМАХАИТ((Просто перестать жрать, можно и без спорта худеть.
>>222926657> не есть в течении 14 часовА потом ходи с головными болями и ломай организм, ага да. Все, что нужно для похудения: потреблять ккал больше, чем жрешь, все блядь. Рецептов волшебных нет. Спорт при этом нужен для разгона потребления калорий, жрать перед сном не надо, есть можно что блядь угодно, медленные углеводы надо есть потому, что это выгоднее сказывается на ощущениях. Ложка сахара = тарелка гречки, а есть не хочется разное время.
>>222904482 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=D9KA0G4fdaEвот этого посмотри паскуда, тварьhttps://www.youtube.com/watch?v=xPh95kAQm3k
>>222904482 (OP)>Я пухло-тян, какие есть способы сбросить вес?Проще некуда - нужно чтобы расход калорий был выше их прихода. Тогда просто по законам физики вес будет уходить.Тебе нужно - физические нагрузки. Просто много ходи, очень много ходи минимум 10000 шагов в день, если есть возможность велосипеда- катайся,много.А плане еды - ешь что хочешь, но учитывай калории и отрабатывай их,скажем поела в макдаке - с тебя 5000 шагов дополнительно или пара часов в качалке, есть дача - езжай и помогай там.185/100 кун, жру как не в себя, вес не поднимается ну никак.
>>222904482 (OP)Таблетки помогут но посадишь ЖКТ, потом лет 5 по больницам если мимо рака пронесет то хорошо если нет то отрежут, все это время из за гормональных таблеток у тебя будет жирнеть лицо, круглая харя будет. Слабительные вымывается микрофлора и в дальнейшем у тебя испортится кожа, настроение, депресняк который ты будешь зажирать и опять располнеешь. Самый хороший вариант это НЕ ЖРАТЬ. И ходить на плавание, что бы не появились складки на коже.
>>222926365Мышцы сгорят к хуям, а жир останется. Чтобы сжигать нужно не только потреблять меньше калорий чем сжигаешь, но и давать мышцам нагрузку. Так сжигание быстрее идет и мышцы не будут сгорать.
Какая же актуальная проблема для всех. Я не паскуда, не тварь, не жирная, не безвольная. Просто гребаный эндоморф, которому очень трудно сбросить вес и низкая достаточно.
>>222904482 (OP)В прошлом пухло карлан, бегаю по утрам(иди к нам в беготред для нубов) и не жрать ничего кроме длительных углеводов. То есть тебе жирная пизда надо отказаться от соков, йогуртов, чая с сахаром, есть только гречу, мясо красное, пить воду , если тебе пизде жирной это тяжело, тогда отращивайся дальше
Я занимаюсь спортом, бегаю по вечерам, на велосипеде катаюсь, на роликах, приседаю. Да, нужно попробовать аэробику, довольно таки интересное времяпрепровождение. И танцую изредка, когда хорошее настроение. Не сижу на жопе.
С возрастом все труднее сбросить, раньше с легкостью сбрасывала по 5 кг в месяц благодаря интенсивным тренировкам и уркзанию в питании, но вес быстро возвращался потом в стабильные 68-70 кг. Классика жанра.
Ебашь сенну в фильтр-пакетах, ешь только овощи с фруктами и каши на воде без соли и сахара, делай планки-хуянки, пресс и жопу качай, не жри после 6 вечера.Моя так с 64 до 48кг сбросила за полгода при том, что работает, по дому бытовухой занимается и ребенка воспитывает.
>>222935664Дак жрать начинаете как не в себя, суши хуюши и прочее говно, думаете раз похудели,то надо бросать и можно себе позволить жрать иногда говно, настоящие красотки и красавцы всю жизнь хуярят на свое тело, так легко это не даётся, похудеть может любая безвольная ленивая жирная тварь за пол года, а вот остаться худым это уже упорство, пот и мастерство.
>>222935805Пушто у меня с бошкой не все в порядке. Антидепрессант дают побочку - повышают аппетит и много другой пакости. Это ебаный круг ада.
>>222935971Я тоже на них уже года два, хочу жрать, ем крупу с мясом, ты в день должен голодать 12-13ч, то есть сон 7-8ч плюс за 5ч до сна не жрать, только так, люди которые советуют добавки, голод и жизнь на воде долбаебов, просто не жрать говно и немного спорта и медленным путем придёшь к норме веса, дальше только поддерживать его и все.
>>222904482 (OP)Никаких диет, прежде всего. Дробное питание, безуглеводка или малоуглеводка. Спорт не обязателен, но желательно кардио, типо плаванья, бега, скакалки или берпи. И время - около года, если все будешь соблюдать. После года желательно начать спорт с силовыми, для роста мышечной массы. Всё.
>>222904482 (OP)>Спорт не помогает, питание тоже.Ахахахаахах блять аахахахахахаха пиздец, повторяй эту мантру почаще, свинья жирная.
>>222940189Первый варик. Если ты из ДС, то нахуй так жить, блин, и в Питере в ближайшем будущем не окажусь
>>222935512>Я занимаюсь спортом, бегаю по вечерам, на велосипеде катаюсь, на роликахНе помогает. Чтобы помогало нужно по 8 часов в день заниматься.>приседаюСколько в день?>>222935664>раньше с легкостью сбрасывала по 5 кг в месяц благодаря интенсивным тренировкам и уркзанию в питанииПотому что не нужно тренировки бросать. И питание нужно не урезать, а менять полностью. Как режим так и набор продуктов.Запишись на кроссфит, думаю это единственное что тебе поможет. Самодисциплины у тебя нет. Тебе нужен тренер и люди кто тоже тренируется. Так будет мотивация не бросать и увеличивать интенсивность.
>>222904482 (OP)> Нажирала жир долгими годами. Сбрасывать готовься примерно столько же. Бегать начнешь -уебешь суставы. На качалку пойдешь -уебешь сердечко. ТЫ еще, небось, и сука ленивая, даже зарядку не делала никогда?
>>222905813>раз спорт не помогает.Спорт помогает, но не за 1 тренировку. Спорт должен стать частью жизни, а не типа "Я вот месяц помучаюсь в спортзале, зато потом буду стройная, и нахуй мне этот спорт не нужен!"Полгода позанимайся, потом приходи.
>>222904482 (OP)1. Фиксить инсулинорезистентность.2. Фиксить кортизол.3. Питаться с метаболическим окном в 8 часов, 3 приема пищи.4. Сидеть на клетчатке, без малейшего кусочка быстрых углеводов.Мимо-до-1-кг-в-неделю-кун.
>>222940644Далекий, насколько это обозримо в роиси.>>222940768>сколько 3 раза по 30, больше - ножки болят. Со временем нужно увеличивать кол-во раз.Кроссфит - топ тема, но для боязливой девоньки это трудно, новые люди. Как бороться со страхом, на улице панические атаки часто возникают, иду и верчусь на 360 градусов как под трипом))))))))) Как же хочеца сдохнуть. Извиняюсь за манеру речи такую.
>>222940887Она себя позиционирует как бодипозитивщица, поэтому должна соответствовать. В сериале у нее вес приличный, но она супер ухоженная и кожа идеальная, почти нет целлюлита.
>>222941259> Далекий, насколько это обозримо в роиси.Так какой? Пролететь пару к км это прямо проблема что ли в сегодняшнем мире.
>>222941341Просто странно, если она специально разжирела. Мне кажется, что более вероятно то, что у неё диабет или что-то такое (хз, я в этом слабо шарю)
>>222941482Приютю(кххх, так не пишется), накормлю и будем безостановочно ебаться. Что может быть лучше? Только я скоро сваливаю оттуда, мб вместе назад уедем.
>>222941721Ну в июле отпуск будет, значит не по гейропейским городам буду шляться в этом году (хотя все равно ж не выпустили бы из-за короны)
>>222941422Нет, с такими заболеваниями карьеру такую не построить, съемки сами по себе тяжелые. Она просто уяснила, что ей лучше быть в весе, как и певице Адель, которая скинув несколько десятков кг превратилась в какую-то замухрышку, мое субъективное мнение, офк, и, Барби набрала и теперь стала очень популярной. Почему нет? Все гармонично смотрится на ней.
>>222906591как вы так питаетесь то? Пробовал урезать жиры и углеводы, говно за неделю стало твердейшее стал раз в 3 дня и грудная клетка на 2 неделе покрылась прыщами и распространялась дальше. Пришлось отказаться только от мучного и сладкого, есть разную пищу и соблюдать дефицит калорий конечно же.
>>222942233Это ем. Как можно скорлупу молоть от яиц фабричного производства? Я перед тем, как варю, их с мылом мою и то, брезгую
>>222941950Это хуйня полная. Точнее, не хуйня, но очень специфическая диета, не всем подходит.Кушай нормально, старайся избегать сахара и любых быстрых углеводов (погугли, навскидку: белый хлеб, картошка, практически весь Фаст фуд, джанк фуд), и все у тебя будет хорошо.Мне кажется соблюдение дефицита калорий звучит вполне научно и я одобряю, что ты это делаешь, но на самом деле даже это не нужно. Урезац сахар и быстрые углеводы, больше двигайся, трать куда-нибудь энергию, тащемта ничего сложного нет.
>>222942363>Как можно скорлупу молоть от яиц фабричного производства?Как обычно, отвариваешь, кидаешь в кофемолку, выпиваешь с водой.
Блин, ребята. А теперь серьезный вопрос. Вообще, ужинаю творогом со сметаной, естественно, покупное. Как вы знаете, для большого объема производства требуется внедрять гормональное питание тем же коровам. Как-то забила на молочку, даже молоко в чай не добавляла, кожа стала лучше выглядеть, меньше гнойных высыпаний по всему телу. Это от этого? Я знаю, что у взрослых людей у всех почти идет непереносимость лактозы, но как дело обстоит с деревенским?
>>222942565В россии непереносимость лактозы только у северных народов и у живущих в районе казахстана и прочего, в остальной полосе это редко встречается и не распространено.
>>222941914Ну возможно. Просто я бы вряд ли стал жирным ради карьеры актёра (тем более она пока что не топовая актриса). Но я согласен, что она няшка, мне прям очень нравится
>>222942565У тебя может быть какая-то лёгкая форма непереносимости, а может и не быть, может это просто с молоком так совпало. Ориентируйся на свои ощущения.
Для начала посчитай индекс массы тела.Потом сгоняй на вс случай к эндокринологу.Если у тебя реально ожирение и нет проблем с гормоналкой, ПЛАВНО снижай калораж. Жри каждую неделю на 50 ккал меньше. Снизь на 200-300 ккал от обычного рациона и сиди так пару месяцев.Физические нагрузки и обильное питье желательны, хотя бы зарядку и пару лишних стаканов от обычного потребления.Жри поливитамины (не горстями). Исключи хронический стресс, недосыпание, вредные привычки. Не жри сладости.Как только достигнешь желаемого веса, чуть добавь калорий, оставь так и следи месяц два не будешь ли набирать. Если набираешь - сбавь назад, если продолжаешь худеть - добавь еще.Тян на пикче ахуенны, сбрасывать вес целесообразно только если есть предожирение\ожирение. Остальное - школьные заебы.
>>222942363>брезгуюПочему? На птицефабриках все довольно стерильно, комбикорм у куриц сбалансирован, их осматривают врачи, яйца содержатся в чистоте, наоборот они менее заразные.Я в своё время автоматизацией на животноводческой ферме занимался, там все очень даже на уровне.
>>222904482 (OP)на лицо мне присесть можешь. а так могу тебе взбучку устроить. со мной ты за неделю 10 кг скинешь
>>222904482 (OP)>Я пухло-тян, какие есть способы сбросить вес? Спорт не помогает, питание тоже.Книжки читать не пробовала? От этого голова учится думать, а как итог спорт и питание становятся рабочим инструментом.
>>222904482 (OP)Быле жена пухлотян, некоторым девушкам реально идет. Ебалась как не в себя, реально страстно и с удовольствием, одевалась как богиня - каждый день новое платице, иитджоб итд.
>>222941259>3 раза по 30, больше - ножки болят.Так никогда не похудеешь. Болеть будут и это нормально. Но только 1 неделю, потому не будут болеть. Лучше сделать 10 раз по 20 растянув на весь день, чем 3 по 30 сразу.>Кроссфит - топ тема, но для боязливой девоньки это трудно, новые люди. Как бороться со страхом, на улице панические атаки часто возникают, иду и верчусь на 360 градусов как под трипом)))))))))Бери себя в руки. Кроме тебя этого никто не сделает. Без тренера и комьюнити не добьешься цели. Тренер будет подпинывать, чтобы не бросала и выкладывалась. Комьюнити тоже необходимо, потому что мало кто может самостоятельно чем то заниматься и не терять мотивацию. Так ты будешь общаться с людьми, у которых такие же цели - тренировки. Это даст мотивацию стремиться дойти до цели. Успехи других подтолкнут догонять их. Меняй круг общения и образ жизни. Если общаться с потеряными людьми, то и сама такой станешь. В спортзалах всегда здоровая атмосфера, там люди добиваются целей.
>>222947484Типа правильно питаешься и из тебя начинают выходить какие-то "шлаки" и от этого на теле появляются гнойные прыщи?
>>222942669>В россии непереносимость лактозы только у северных народовЧепуха какая-то. Наоборот, южане не могут молоко пить.
>>222904482 (OP)>Спорт не помогает, питание тоже.ХУЁВО ПРОБОВАЛА ЗНАЧИТ ПИЗДА ТУПАЯИЛИ ПИЗДТУЙ К ЭНДОКРИНОЛОГУ СУКАБЛЯДЬ
>>222943118>Снизь на 200-300 ккал от обычного рациона и сиди так пару месяцев.Не поможет. Женщине чтобы худеть за день нужно не больше 500 калороий потреблять. В РФ тянки едят в разы больше. Не заставишь их сидеть на такой диете.
>>222943203За всех не говори. В молоке купались на заводе, помнишь такое? Половина молочки не содержит молока. Это официальная статистика.
>>222934747Уебок-сектант, почитай как это работает, а не маркетологов спортзалочных слушай. Тебе нужно просто нажирать норму белков что бы мыщцы не елись.
>>222947234Ты проницательный, анон. Вечно магничу двачеров до того, как знала о существовании этой борды. И все они как на подбор - потерянные, как ты сказал. Добра тебе и спасибо.
>>222948066Хуй соси, дура. У меня есть опыт набора мышечной массы, а также опыт похудения. Белки идут в постройку мышц только когда мышцы активны. Если они не активны, они утилизируются организмом как ненужные. Атрофия, слышал? Атрофия - отмирание мышц, гипертрофия - рост мышц. Гипертрофия не достигается питанием белками, уебок яйцеголовый, только тренировками. Лишний белок будет в организме перерабатываться в глюкозу, а лишняя глюкоза перерабатываться в подкожный жир. Хуета тупая, еще только залупнись. Иди матчасть учи.
Я хуею, дегенератов полон двач.Три шага, подходит для всех жиробасов всех мастей абсолютно. 1. Дефицит калорий - и ты худеешь.2. Правильно подобранное БЖУ - и ты не просто худеешь, а худеешь качественно, т.е. сливается больше жира, чем мышц.3. Тренировки - какие-нибудь силовые, похуй какие. Нужно не для самого похудения, а чтоб в говно не превратиться./thread
>>222948463Какие члены, блять? Один партнер был за 21 год-то. У него был 18-см, мне больно было в некоторых позах. 17 - удобно и не маленький, желательно, в обхвате чтобы был хотяб 15 или как вы там считаете? 4, 5 см.
>>222947794>Не поможет. Дефицит калорий не может "не помочь", читай законы сохранения.>500 калороий потреблятьЭто не диета, а голод, поехавший. В твоём манямирке все женщины лежат на диване 24/7?
>>222948783Целлюлит и обвисшие сиськи. /thread. Хуевая генетика, если честно, мамка такая же. Но у нее 165/52, но целлюлит заметен очень.
Читаю ваши советы, ничего нового. Некоторые фарму предлагают, но эт нужно уже когда полностью запустишь себя. Я слегка полная. Пока только питание и спорт, меньше стресса, от которого никуда не деньше, я невротик и истероид. Слава Аллаху, эх.
>>222948997Может я промытка масс-медии, в порнухе все опупительные, в жизни тоже наблюдаю в летний период, когда очень тонкая материя закрывает соблазнительные тела. Все шикарно выглядят. Я восхищаюсь.
>>222949071Забей.Родишь, откормишь, после этого засиликонишь сиськи.За это время у всех вэбкамщиц уже отвиснут.А у тебя свеженькие.
>>222949071Да, ты промытка. Женищна выглядит как большой кусок гнилого мяса, которым она в самом скором времени будет. И чем больше у нее ставка на свою тушку, тем навязчивее мысль, во что эта тушка превратится пусть даже от одного удачного удара кулаком.
>>222948152Ну у меня как раз нужный тебе маленький ~16-17, обхват нормальный, не тонкий, но не измерял.
>>222948574>Один партнер был за 21 год-то. У него был 18-см, мне больно было в некоторых позах. 17 - удобно и не маленькийОдин партнер, но пробывала и 18 и 17? Путаешься. И что, 1 см так играет роль? Думаю просто один на всю длину пихал, а другой нет.>желательно, в обхвате чтобы был хотяб 15 Нихуя у тебя запросы. Ты запястье свое в обхвате измерь. Только 5 мужчин из 100 имеют длину больше 16 см. Про обхват 15 см я даже не знаю, таких еще меньше.
>>222949143>детиРаз такая тема затрагивается, то мое мнение таково - хотелось бы, конечно, семью, сына и адекватного мужчину да простит меня Аллах, образованного и спокойного, за себя скажу - в первом пункте мы будем совпадать, ну а во втором - как придётся, возможно, тоже утихомерюсь находясь в такой компании.
>>222948662Ты жопой читаешь? Если потребление 2000 в сутки, то понижение на 300 ничего не даст. Для женщины чтобы худеть нужно 500 калорий в сутки.>Это не диета, а голод, поехавший. В твоём манямирке все женщины лежат на диване 24/7? Двачерши да. Если есть активность, работа например, то 1000 калорий, не больше.
>>222949364Пробывала 18, и мне только кажется, что на сантиметр меньше будет мне подходить.>5 из 100Ты тредов здешних начитался? Чтобы не чувствовать себя ущербным, 16 см это предел, ко ко ко. Бомбануло, извините.
>>222948701Еблан, был случай громкий, работники молокозавода купались в ваннах с молоком. То что 50% молочки сделано из синтетических жиров это оф. статистика.
>>222949430По-твоему, двачерши не учатся и не работают? Без комментирования оставим, ты в своём вакууме, а мы - продолжаем жить как прежде.
>>222949430Хуевые вы диетологи.Короче балансируйте примерно на 1200 калорий (хотя это надо индивидуально тоже по человеку рассчитывать), чтобы у вас БЖУ были в норме и чтобы белка было хотя бы 1:1 по граммам относительно вашего веса необходимого с учетом мышечной массы. Тогда и худеть будете и мышцы не терять.И это только в общих чертах, есть другие тонкости, но вам хотя бы основы.
>>222949566>По-твоему, двачерши не учатся и не работают?И дохуя ты там калорий жгешь? И сколько вообще потребляешь знаешь? Сюда смотри https://static1-repo.aif.ru/1/2b/579391/e68d6ea71b53ba6d2ddda107861a697f.jpgЧтобы тебе сжигать, нужно потреблять меньше 1000 калорий в сутки. Уверен ты жрешь 2000 не меньше.
>>222949584Не умничай, больше 1000 и женщина никогда не похудеет.https://static1-repo.aif.ru/1/2b/579391/e68d6ea71b53ba6d2ddda107861a697f.jpg
>>222904482 (OP)бег через день с утра, вечером велик. для буста кефирная диета + потом она же, но по утрам каша.мимо уже похудел на 6 кг
>>222950004от многих слышал, что лучший жиросжигающий эффект от бега натощак с утра. сам тоже считаю это странным.
>>222949841Сам не умничай, говорю же там точнее по конкретному челу считать надо. В среднем если будешь жрать меньше 1200 то ты может и похудеешь, но только кучу проблем со здоровьем получишь.
>>222949430Не, жопой читаешь ты, и пишешь тоже. Любое потребление калорий ниже расхода даст похудение, это очевидно для тех, кто не прогуливал физику. Из воздуха и воды жир расти не может, и энергии браться неоткуда, если она не поступает извне с пищей. Это называется закон сохранения энергии.>Если есть активность, работа например, то 1000 калорий, не больше.Только по утверждениям школьных экспертов-фантазёров с двача. Гуглим и смотрим, что везде написано - женщина с сидячим образом жизни расходует около 2000 ккал/сутки.>500 калорий в суткиШкольники-эксперты настолько тупые, что придумывают какие-то цифры из головы, при этом даже не посмотрев, что такое эти 500 (кило)калорий. А это, например, треть буханки чёрного хлеба. В немецких лагерях смерти морили голодом, кормя на 1400-2000 ккал в сутки, если что.>чтобы худетьКонечно, если вообще не есть, то похудеешь. Заодно проблем с организмом отхватишь, а потом назад всё отожрёшь, как это всегда после жёстких диет происходит.
>>222949489То есть это был хороший молокозавод, на котором настоящее молоко было? Или из него жир достали и заменили "синтетическим"? А настоящий куда дели?
>>222950238не спорю. бегаю по утрам потому что вечером на велике катаюсь. у меня такая программа: три дня с утра бег, другие три дня гантели, евридей поездки по оврагам с друзьями на пару часов. воскресенье отдыхаю. и само собой диета, без этого всё бесполезно. использую кефирную с протеином как базу, с утра кашу или картошку c варёными яйцами, плюс фрукты, овоши. раз в неделю жареную свинину. всё остальное жареное, сладкое, мучное - нахуй.
>>222950438>Гуглим и смотрим, что везде написано - женщина с сидячим образом жизни расходует около 2000 ккал/сутки.Ебать ты осел. 2000 потребляют профессиональные спортсменки. И они себя ограничивают, потому что больше 2000 даже для проф. спортсменки будет ожирением. Если столько будет потреблять женщина с сидячем или обычным образом жизни, она станет бочкой. На этом разговор с тобой считаю нецелесообразным.https://static1-repo.aif.ru/1/2b/579391/e68d6ea71b53ba6d2ddda107861a697f.jpg
>>222950626Молодец, теперь открываешь статью, из которой эта картинка, и читаешь, о чём она: "основной обмен - это количество калорий, которые вы потратите, если весь день будете спать. Эту величину нужно умножить на коэффициент физической активности."С умножением справишься?
>>222904482 (OP)>>Я пухло-тян, какие есть способы сбросить вес? Голод, лучше нету. Сбросишь месяца за 3 до нужных объёмов, главное воды много пей и потом к врачу сходи на обследование. Мимо сбросил со 110 до 65 за 3 месяца из последствий тока камни в почках и то через 4 года тока дали о себе знать, если не запускать и сразу к врачам идти можно без проблем все это провернуть.
>>222951841Отчего? У меня было между грудными мышцами и плечевыми, от того что штангу широко брал когда качался. Со временем прошло. Не думал что на попе может быть.
>>222951926У чувака - пидора из "Грязи", который еще в начале танцует тип в воображении Брюса жесткий целлюлит. Не думала, что и у мужчин он есть.
>>222951651никогда не понимал чё мерзкого в растяжках. ну растяжки и растяжки, просто полосы красные. предложение о фейс ситинге ещё актуально. ну разве что фоток своих скинь немного, а так считай ты одной ягодицей уже у меня на ебальнике, няшка
>>222952007Да не целлюлит у меня был, а растяжки, между плечами и грудью, оттого что широко руки расставлял и глубоко опускал штангу при жиме лежа. Штанга знаешь что такое? Вот жим лежа https://i.ytimg.com/vi/0J77lCbW5Bo/maxresdefault.jpg только я еще шире руки ставил, и от этого растянул кожу.
>>222952593Мне просто интересно, за каким хуем ты кидаешь ссылку на изображение, взял, скачал пикчу и сюда вставил. Или ты из оперы про аватаркоблядей? Чтобы ты отличался от других? Некоторые делают пробелы перед текстом после номера поста, другие r8 ставит.
>>222950618Ебать, как ты время находишь? Ты лодырь или рантье?Что бы бегать по утрам перед работой над вставать часов в 6 утра, а что бы пару часов на веле, то это часов в 8 вечера над начинать, а то и раньше, когда ты ешь спишь, двачуешь?
>>222904482 (OP)Зелень слишком толстишь, если у тебя фигура пикрила и большие сиськи, то у тебя сотни пиздолисов.Даже если на рожу всратая.Так что пробуй по новой.И когда уже блятский двач научиться бампать зелень, только после хоть каких пруфоф.
>>222949068Жаль, что ты - долбоеб, узнавший что-то про законы сохранения энергии, но ебанат в физиологии, не понииающий как организм тратит энергию.Ты свои дефициты в 200 без нагрузок можешь только в жопу себе засунуть. Организм спалит несколько кг мышц (на весах тян это увидит и будет радоваться, дура), перейдет в «экономичеый редим», когда ты вялый и ленивый, раньше, чем начнет всерьез трогать неприкосновенный запас жира. И буквально через 2 недели при -200 будет то, что мы называем плато.
>>222964063Пиздуй уже, жри 500 калорий, двачедиетолог. Давно вся эта хуйня обсосана и обоссана. После концлагерных диет всё обратно нажирается, и вот тогда-то организм и начинает запасать ещё лучше, ожидая повторения твоих диет уровня /b/. Чтобы добиться какого-то стабильного результата, надо менять образ жизни и питания на соответствующий, а не страдать хуйнёй с волшебными рецептами.
>>222947794>Женщине чтобы худеть за день нужно не больше 500 калороий потреблять. >>222965254Долбоеб-максималист кукарекает о каких-то 500 ккал.Ору с тупости школьников, ты уже потерял нить диалога, опущ обоссанный, перечитывай тред.
>>222969707Чмоня, я тебе один раз обьясню.Ты - говно попущенное, а я - тренировал людей и у меня есть книжка мс.Обьясняю почему ты долбоеб: эти все сохранения энергии и т д имеют место, ничто не может нарушать законы физики, браться ниоткуда и т дМеня еще во время работы в world class заебли жирухи, которые «ниче не едят и толстеют», которым жир ветром надувает.Но ты, дегенерат примитивный, вообще 0 в физиологии и энергетическом балансе, для тебя, долбоеба, расход - константа какая-то даже при равных нагрузках и активности. Ты, дебил, даже и не в курсе, как организм реагирует на дефицит (голод по сути), не знаешь из чего состоит расход ккал и т дПотому ты, ебанат, всерьез думаешь, что если у тян 1900, то достаточно сделать 1700 и поддерживать и она худеть будет нихуя не делая. Залупу на воротник, у организма масса механизмов адаптации, и он выровняет на 1700. Я уж молчу, что расход сложно посчитать, и сушка - это не какая-то статичная хуйня по одной формуле, она постоянно контролируется и пересматривпется.Вас, худеющих даунов, гонят в зал не за тем, чтобы расход поднять, расход чутка поднимется, но факультативно совсем, там мало уходит, одна сердечная активность и поддержание температуры в десятки раз больше ккал сожрет, чем жесткая тренька у тян. Вас гонят, чтобы наебать адаптацию и не вьебаться в плато, конда дефицит, а ты не зудеешь, ибо организм расход снизил. Оттуда и попытки наебать организм термоджениками, кленом, который совмещает в себе и эффект возбудителя-термодженика, и сохраняет мышечную массу. Ну, всякие другие методы, типа липо6, не будем тут обсуждать.Потому, денегерат, я случайно мимо проходя, увидел твой пост про -200 ккал и типа все, и не удержался от горячей струи в твое тупое ебло, написав, что ты долбоеб. А с кем ты там о 500 ккал беседовал выше - мне похуй.Конспектируй пост, когда разжиреешь и худеть начнешь - перечитаешь. Бесплатно консультирую, цени блядь.У меня все.
>>222970610>А с кем ты там о 500 ккал беседовал выше - мне похуйЛол, говно попущенное, в том-то и дело, что ты начал высирать свою хуйню, не прочитав, на что ты отвечаешь. Классика мышления дегенератов - выдумать какой-то бред, приписать собеседнику, и героически опровергать, >вообще 0 в физиологии и энергетическом балансе>даже и не в курсе, как>не знаешь>Вас, худеющих даунов, гонят>когда разжиреешь и худеть начнешьДа-да, все поняли, ты тут самый альфач-качок-знаток, и книжка есть. Иди съешь жиросжигателей, запей карнитином, и отжимайся от пола, больше потратишь калорий, чем выёбываясь на двоще, тренер.
>>222928903С чего там головные боли? 14 часов только звучит устрашающе, на самом деле вполне естественно, есть после 6-7 наука не рекомендует и спится лучше потом, завтракать раньше 9ти -разве что если ты уже у станка должен стоять в эти 9 или за партой сидеть. Хуй с ним, может быть 13 или 12 часов, главное, соблюдать четко
>>222904482 (OP)Дык пухлотянок наоборот все любят. Любой двачер все отдаст, лишь бы лизнуть сладкую пизденку. :3
>>222965506В американских тюрьмах дают 2600-3000 Ккал./день. Любой кто качался скажет, что этого не достаточно чтобы нарастить приличную мышечную массу. Но при этом в тех тюрьмах полно здоровенных качков с ростом от 190 см. Женщинам нужно в 2 раза меньше Ккал. чтобы иметь такие же результаты. Получается 1300-1500 Ккал. им достаточно чтобы тоже быть кочками. Как же так получается, ведь ты утверждаешь, что 2000 Ккал. нужно только лишь чтобы поддерживать вес? Мужики умудряются с 2600-3000 Ккал./день иметь массу за 100 кг и при этом быть накаченными почти без жира. А мужики тратят намного больше женщин, потому что другой обмен веществ, плюс высокий рост, плюс большая масса тела, которую чтобы просто таскать на себе нужно тратить много энергии.
>>222974921Ну не все, но толстая баба это прям збсьУ меня 102 кг 192 и19Есть внучка)))мне 45Хочу Знаете Кого?Киргизку
>>222904482 (OP)> питание тожеПиздаболка. Моя тян без всякого вредного говна типа таблеток и голодания, на одном лишь правильном питании, сбросила с 80 до 50. Худела прямо на глазах.Хуею с этих кулсторей в духе ничего не ем, а все равно толстею. И верит же кто-то, в 2020.
>>222978282Там не рацион, она тупо калории всего съедаемого считает и строго вписывается в дневную норму. Ест при этом практически что хочет (и даже повкуснее, чем я, бездиетный), никаких тебе "жри сухую вареную курицу 24/7" - это всё хуйня, а не диеты, люди не выдерживают и бросают подобную херотень, и правильно делают. По-моему на диетный режим она сначала в течение 2 недель переводила организм, постепенно уменьшая суточный каллораж, уменьшив его до какого-то ненормального количества, что голова кружилась. Я протестовал, но она ни в какую. Очень быстро сбросила кило 15 таким образом, но обмен веществ ожидаемо пошел по пизде, месячные стали с жуткими задержками и прочие проблемы, настигающие любителей "быстро похудеть без последствий". Поход к врачу, пара разговоров с какой-то знакомой теткой - остепенилась и стала нормально есть, при этом продолжая худеть, но не так резко.В итоге продолжает сидеть на диете, но уже так, для поддержания результата, чтоб обратно не разнесло. Еще сильнее худеть я уже запретил, а то можно и без жопы остаться. А жопа должна быть жопой.Никаких конкретных ссылок не дам, скорее всего надо тупо гуглить "правильное питание" ну и читать, как работает организм. Про сахар, жир, жареное, воду, обмен веществ, различия мяса и всё такое.
