Почему в тренажёрке стандартный абонемент рассчитан на 2 тренировки в неделю? Это же вообще до пизды дверца. при двух занятиях в неделю у тебя никогда ничего не нарастёт и вообще никакого заметного эффекта не будет.
>>222504918 (OP)Хз где это. В моей мухосрани норм зал 900-1к руб и до короножопиуса тренируйся хоть с 10 до 19
>>222504918 (OP)Какие же хохлы дегенераты пиздос. Никогда не встречал чтобы в тренажерках были ограничения на посещение. Даже в моем где я плачу 14к в год.
>>222505378Безлимитный абонемент тоже есть, но он в 5 раз дороже и стоит 5к хрювен(15к рублей) в год.
>>222504918 (OP)Вообще абонементы разные бывают, в том числе и безлимит, а эти тренировки рассчитаны для обычных людей, держать себя в форме. Если тренить каждый день, рост мышц остановится, так что должен быть перерыв 2-3 дня
>>22250546615к гривен в год?? они у вас там охуели в край??какой город?у меня в нижнем новгороде анлим стоит 14к рублей в год
>>222504918 (OP)Потому что большинство посетителей кочалочки все же имеют трехзначный айсикью, и ходят в кочалочку не чтобы "нарастиц", а для здоровья и поддержания организма в тонусе. А для таких целей достаточно и двух тренировок в неделю.
>>222504918 (OP)>при двух занятиях в неделю у тебя никогда ничего не нарастёт и вообще никакого заметного эффекта не будет.До года стажа 2 силовых занятия в неделю это оптимально.
>>222505602>>222505575Вы чо блядь, прикалываетесь? Мне свои 56 кг "поддерживать в тонусе"? Мне надо вес набрать блядь, хотя бы 20кг, какой нахуй смысл год заниматься этим дрочевом и убивать кучу времени если при этом не будет никакого роста мышечной массы?
Если ты углубишься в тему ББ, то поймешь что одну группу мышц нужно тренировать не более чем 2 раза в неделю.Мышцам нужен отдых, от перетренированности никакого эффекта не будет, ты просто задрочишь мышцы.Разумеется если тыне на фарме, это уже отдельная тема.
>>222504918 (OP)Ахахахахаха блять ну и ебальник,еще смешнее то что ты нашел такой ублюдошный спортзал неговоря о том что гораздо полезней и веселье заниматся катанием на чем то или игрой спортивной.
>>222505823Я ем 4 раза в день, оно без физнагрузок тупо не усваивается. Плюс качалка тесто подымает, всяко лучше чем тупо в вену его ширять.
>>222505715>убивать кучу времени2 часа в неделю + пол часа зарядки утра>Мне свои 56 кг "поддерживать в тонусе"? Почему нет? Или если ты весишь меньше определенного, то можно забить на здоровье?>Мне надо вес набрать блядьНу не все же посетители кочалки дегенеративные дрыщи, большинству нужно просто поддерживать организм в тонусе.
>>222505938Работать физически это западло, я офисный служащий с высшим образованием. Заняться физической работой это дауншифт из среднего класса в маргинес-с-завода в глазах нормальных людей.
>>222504918 (OP)>при двух занятиях в неделю у тебя никогда ничего не нарастёт и вообще никакого заметного эффекта не будетКто тебе такое сказал?
>>222504918 (OP)>ничего не нарастётМышцы растут во время отдыха2 раз в неделю хватает чтобы стимулировать мышцы
>>222505907>Я ем 4 раза в день, оно без физнагрузок тупо не усваивается. Ты калории посчитай, даунБазарю у тебя там и 2000 не наберется даже
>>222506388У меня жёлчный вырезан, хуесос ты малолетний. Как раз после его удаление в 23 года я и потерял 8 кг за год потому что жрачка перестала усваиваться.
>>222506067>2 часа в неделю + пол часа зарядки утраДвачую, я вообще дома тупо отжиматься начал, полчаса в неделю максимум, незаметно банки выросли, знаете, как приятно в зеркало смотреть
>>222506475У меня удалён жёлчный 7 лет назад после травмы на кикбоксинге. По калориям у меня всё норм, оно просто не усваивается как у здоровых людей. Меня врачи предупреждали что без жёлчного пузыря я начну худеть.
>>222506588>Меня врачи предупреждали что без жёлчного пузыря я начну худеть.Тогда хуй знает, чего ты хочешь?
>>222506628Ты совсем дебил что ли? При физнагрузках жрачка усваивается всё же лучше чем если вообще нихуя не заниматься. Понятно что я не наберу сотку никогда, но хоть 70 возможно.
>>222506735>При физнагрузках жрачка усваивается всё же лучше чем если вообще нихуя не заниматьсяЯ большей хуеты в жизни не читал.
>>222506735А зачем тебе 70? Какой рост вообще?Не проще просто вести здоровый образ жизни: нормально питаться и заниматься в зале, а вес сам нормализуется от питания.
>>222506794Если ты говоришь про здоровье, то зарядки нормальному человеку вполне достаточно. Про спорт вообще в голос.
>>222504918 (OP)Ну тебе ни кто не мешает 2 тью тренировку проводить на улице в виде кардио. Но по сути ты прав, уебский фитнесс центр. Ищи с безлимом.
Дебил ебаный 12 посещений это стандарт что равно четыре недели по три дня это раз. Во_2 даже на двух тренях растут как свиньи, а ты даун словишь только перетрен или умрешь как зиз в сауне со шлюхами. Втетьих иди нахуй я в другмо городе что ты мне сделаешб
а ты что так агрессивно разговор ведёшь, не надо было так яростно хуи насасывать и желчный бы не вырезали
>>222506901>А зачем тебе 70?Чтоб в бытовом конфликте без проблем гарантированно уебать среднего мужика. Потому что с 56 кг я не вывожу даже несмотря на технику и оставшиеся с юности навыки. Потому что на улице в отличие от ринга "победы по очкам" нет, как нет и нескольких раундов. Кто кому с первой подачи череп сломал или печень отбил - тот и молодец.>Какой рост вообще?186. Для такого роста 56 это уже ниже допустимой нормы.
>>222505715>Мне свои 56 кг "поддерживать в тонусе"? Мне надо вес набрать блядь, хотя бы 20кгРост какой?Ну наберёшь ты 20 кг. Каких 20 кг? Максимум, 5 кг мышц и 15 кг жира с говном. А в худшем (и наиболее вероятном) случае - только жир с говном. Все эти наборы - хуета в большинстве случаев. Реально набирают те счастливчики, которым повезло с генетикой. Тебе, анон, скорее всего не повезло. Плюс учти, сейчас в любом зале дохуя курсящих. Сам занимался (жим 115кг, есличто), пока не ёбнул коронавирус. Почти все здоровые ребята с хорошей формой - курсят. Остальные - либо без особых результатов занимаются, либо занимаются жиробилдингом. Либо генетические уникумы.Если у тебя узкая грудная клетка, узкие плечи, тонкие кости рук - никаких больших мышц ты не нарастишь в натураху.
>>222507086>Чтоб в бытовом конфликте без проблем гарантированно уебать среднего мужикаЕсли тебе приходится драться на улице чаще чем пару раз за всю жизнь, то ты живешь в ебаном гетто и лучше потратить деньги и силы на съеб.>186Ну да, ниже нормы. Но при нормально питании должен нормализоваться. Не пробовал калькуляторы калорий юзать и тд?
>>222504918 (OP)Долбоеб?Нормальный темп. Причем еще из зала надо ввходить не уставшим. От перегруженности хуй чо накачаешь
>>222507086>186. Для такого роста 56 это уже ниже допустимой нормы.Нихуя ты не наберёшь, анон, кроме жира. Причём набрав жира будешь смотреться намного хуже. Есть у меня один друг похожего телосложения. Набрал (нажрал точнее) около 15-20 кг - получил липомастию и пузо. Плечи как были узкими, так и остались. Руки как были толщиной с верёвку - так и остались. Очень смешно смотрелось. Жиродрищ - худший вариант телосложения.
>>222504918 (OP)Потому что всем похуй на то что написано в прайсе. 80% покупателей карт ваще не ходят, и зал продает намного больше абонементов, чем способен был бы реально вместить, снижая за счет этого цены. А кто много ходит уже лично знакомы со всем персоналом, и общаются напрямую.
>>222504918 (OP)Как раз от частых тренировок ты не вырастешь, а станешь только тощим, но выносливым. Если без фармы, это важно.Кури Майка Менцера Супетренинг, Артура Джонса, Вадима Протасенко "Думай, или Супетренинг без заблуждений" ну и основанные на этом методики.
>>222504918 (OP)2 раза самое оптимадьное как раз даун ебпный. Мышцы растут во время отдыха. Надо отдыхать МНИМУМ 3 ДНЯ сука тупой еблан
>>222507870Один хуй у меня на фирме ненормированный рабочий день и спать я могу не больше 7часов в сутки.
>>222507665Смотря, чё за тренировки, если нормальные, то просто перетрен будет и обсёр. Надо сочетать интенсивность тренировок с типом, очевидно.Силовые это всегда редко и недолго, но чтобы нагрузка нихуёвая была
>>222505602Тред нахуй, но вряд ли тебя услышат свидетели протеина. Нужно ведь жрать добавки и всё, нахуя вникать в суть и слушать свой организм и вообще вот это вот всё.
