Саморазвития тред #5Оригинальный. Дисциплинированный. Твой.В чем суть тредов?В начале мая я решил заняться саморазвитием – и не придумал лучшего способа сделать это, чем написать собственный мануал/программу по апгрейду жизни. Так как мои вводные данные плюс-минус соотвестуют средним по двачу, то считаю, что написанный мной труд будет полезнее для двачера, чем наставления от успешноблядей. Все действия, которые предлагаются в этом мануале, я делаю и сам – надеюсь по окончании написания мануала стать живым примером его жизнеспособности. Писать это дело буду, естественно, на дваче, выкатывая треды примерно раз в неделю.Мануал ориентирован на тех анонов, которые живут донной жизнью червя, но не смирились с этим, а реально хотят измениться и достичь той жизни, о которой всегда мечтали в своих влажных фантазиях перед сном. В силу этого, мануал стартует с самых основ, которые нормальным людям могут показаться максимально очевидными вещами.Как это работает?Кор-элемент программы – система внедрения привычек. Все максимально просто: каждую неделю с новой главой мануала мы вводим в свою жизнь новый сет привычек, которые при ежедневном выполнении призваны заметно улучшить нашу жизнь на длинной дистанции. Сам по себе, каждый недельный сет привычек может показаться чем-то незначительным, однако со временем они будут накладываться друг на друга, и в длительной перспективе результат обещает быть весьма ощутимым. Создаем себе список с ежедневными задачами, и каждый вечер обращаемся к нему. Если задача в прошедший день была выполнена, ставим по ней чек и увеличиваем счетчик на 1 день. Если не выполнена – ставим анчек, счетчик сбрасывается, и все по новой. Стремимся достичь стрика в условные 20 дней, после чего решаем, прижилась ли привычка и можно ли удалять ее из списка. Оформлять данный список можно любым удобным способом, сам я для этого использую обычные заметки + приложение Habits (см. пикрил 2).Также я недавно попытался в визуализацию своих целей (чего всем советую), результат можно видеть на пикриле 3.Где нас найти?Сам мануал, его обсуждение и контакты нашего уже более-менее устаканившегося сообщества можно найти в нашем неторопливом треде в /se, всех заинтересовавшихся приглашаю ознакомиться и поучаствовать:https://2ch.hk/se/res/85436.htmlГлава 5. Немного физической активности.Прошел уже месяц вполне успешного саморазвития – и листая первые треды, я с улыбкой смотрю на скептиков, пророчащих нам жидкий обсер после первой же недели.Сейчас вкратце вспомним, через что мы уже прошли, после чего двинемся дальше.В первых трех главах мы занимались подготовительными этапами саморазвития – вкатывались в гигиену, фиксили режим сна, вводили в свою жизнь основы распорядка в виде утреннего и вечернего ритуалов. Этими действиями мы привели себя в порядок на самом базовом уровне, создав платформу для последующих более конкретных действий.Предыдущая – четвертая - глава была посвящена одной из основополагающих составляющих саморазвития, а именно работе над главным профессиональным навыком, который при должном усердии впоследствие обеспечит нашу жизнь. Для себя я таким навыком выбрал банальное изучение программирования, и вот уже более недели каждый день посвящаю 2 часа этому делу. В дальнейшем, к слову, эта цифра вырастет, но об этом как-нибудь в другой раз.Сегодня наконец настало время заняться своей бесформенной тушей, ведь хорошая физическая форма это второй основополагающий элемент развития себя – она способствует как самооценке, так и здоровью. Долгие годы мы игнорировали собственное тело, смирившись с тем, что оно жирное/худое/вялое/etc. Заниматься физической активностью сегодня мы только начинаем, поэтому действовать будем без фанатизма и небольшими шагами. Так же в очередной раз замечу, что приведенные ниже физкультурно-ориентированные привычки я выбрал для себя и исходя из своих предпочтений (хотя и считаю, что выбор весьма разумен), поэтому при необходимости изменяйте/дополняйте предложенные действия, как вам будет угодно.Итак, поехали.Как всегда, полный текст главы сюда не поместился, поэтому продолжение - по традиции, в первых ответах на оп-пост.
>>222088250 (OP)5.1. Зарядка.В сущности, зарядкой заниматься мы уже начали – она входит в утренний ритуал, описанные в 3 главе. Однако сейчас я распишу свой план утренней зарядки, который составил вот буквально недавно. Ранее делал зарядку практически бессистемно.Общая продолжительность утренней зарядки ~ 20-25 минут.1. Дыхательная гимнастика. Продолжительность ~4-5 минут.Сразу после пробуждения и легкой утренней гигиены полезно насытить организм кислородом. Дыхательную гимнастику проводим в 4 этапа: • верхнее (при дыхании используем верхний отдел грудной клетки) • нижнее (при дыхании используем нижний отдел грудной клетки)• полное (совмещаем два предыдущих этапа, дышим полной грудью)• с задержкой (полное дыхание с задержками между вдохом и выдохом на 5 секунд)Каждый из этапов выполняется в течение минуты, между ними при необходимости делаем небольшие перерывы на обычное дыхание. При выполнении дыхательной гимнастики дышим медленно и качественно, никуда не спешим, стараемся прочувствовать свои легкие.2. Общая разминка тела.Продолжительность ~ 8-10 минут.Здесь все просто. Очень медленно и методично разминаем все части своего тела, двигаясь сверху вниз. Что-то подобное все мы видели на физкультуре в школе.Начинаем с шеи, затем – прокручиваем плечи, предплечья, кисти в обе стороны. Далее - поясница (скручивания, наклоны). Ну и остались ноги – бедра, колени, голеностоп. Каждой части тела уделяем около минуты.По завершении такой разминки тело будет подготовлено к предстоящему дню, кроме того, все это очень неплохо помогает проснуться, что особенно актуально тем, кому, как мне, тяжело дается фикс режима сна и ранние подъемы.3. Немного упражнений.Продолжительность ~ 7-10 минут.Здесь все еще проще. Отжимания, приседания, наклоны к полу. Два круга по одному подходу с отдыхом между подходами, если необходимо. Количество повторений для всех, очевидно, разное, я делаю по 15 раз (днем могу сделать чуть больше, но с утра чувствую слабость в теле, что и неудивительно).На этом утренняя зарядка завершена. Следующее обращение к физкультуре – в середине дня.5.2. Ежедневный комплекс упражнений.Я разделил неделю на 2 части – пн+ср+пт и вт+чт+сб. По нечетным дням недели занимаюсь отжиманиями и приседаниями, по четным – кардио. Воскресенье – отдых. Подробнее обо всем этом ниже. Выполнять данный комплекс упражнений планирую перед обедом – примерно в 15 часов.5.2.1. Нечетные дни. Отжимания + приседания.Отжимания – прекрасное универсальное упражнение, отлично прорабатывающее верх тела, а также доступно буквально любому, у кого дома есть пол. Пытался найти истоки отжиманий, но конкретной информации не обнаружил. Однако по одной из версий отжимания пришли к нам из йоги в виде чередования поз «собака мордой вниз» и «собака мордой вверх».Начать комплекс упражнений рекомендую с общей разминки тела (2 пункт зарядки). Далее – отжимания. Я уже пробовал вкатываться в отжимания и ранее, но подход мой опять же был бессистемным, поэтому это начинание быстро скатывалось в нихуя. На этот раз планирую подойти к делу более осознанно. Недавно один из анонов в телеграме посоветовал мне замечательный сайт «Hundred Pushups». Найти его легко – это первый же результат по запросу «hundred pushups» в гугле. Данный сайт предлагает весьма удобную и простую программу отжиманий на 6 недель с занятиями 3 раза в неделю. Каждо занятие включает в себя 5 подходов с варьирующимся числом повторений. С каждой неделей число отжиманий в подходе растет.Описывать систему смысла не вижу, на вышеупомянутом сайте все прекрасно объяснено. Занимаемся с полной отдачей, не пропускаем дни тренировки и медленно, но верно повышаем число отжиманий.Закончив с отжиманиями, отдыхаем 5 минут, собираем волю в кулак, превозмогаем усталость и переходим к присданиями, которые, в свою очередь, направлены на нижнюю часть тела.Для приседаний существует аналогичный сайт, который можно найти в гугле по запросу «two hundred squats» первой же ссылкой. Собственно говоря, система абсолютно такая же, так что будем считать, что всем все уже понятно.5.2.2. Четные дни. Кардио.Итак, кардиотренировки – это аэробные нагрузки, что означает, что нагрузка направлена на сердечно-сосудистую систему. Развитие выносливости не менее (а возможно, и более) важно, чем развитие силы, поэтому в оставшиеся дни займемся ими.Позволю себе предположить, что состояние выносливости читающего этот текст анона оставляет желать лучшего, равно как и мое, поэтому поставим себе планку в полчаса.Сами по себе кардионагрузки подразумевают множество деталей и условностей, но мы лишь начинаем, следовательно, заниматься, будем без перегрузок и эти условности пока что можно опустить. Однажды – в одном из следующих тредов – мы вернемся к спорту и займемся им более плотно, тогда и обсудим мелочи и детали.Собственно, кардионагрузки могут быть представлены во множестве разных видов – будь то бег, спортивная ходьба, велосипедная езда, плавание, etc. Мудрить особо не будем: выбираем, что больше по душе и по возможностям – и начинаем действовать.Мне посчастливилось иметь дома велотренажер, поэтому заниматься буду на нем. Начинаем, как всегда, с разминки тела сверху вниз, после чего едем/бежим/плывем/идем в течение получаса. Полчаса – это не много, однако если чувствуются сильные сложности, начинать можно и с 15 минут.Заключение.Некоторые аноны наверняка уже бегут в тред кричать о том, что все вышеописанное – очередное «ПРОСТО возьми и сделай», и спрашивать, что им делать, если ПРОСТО не получается. В ответ на это я лишь напомню, что данный тред создается уже после месяца работы над собой и прокачки дисциплины, поэтому к этому моменту у саморазвивающегося анона уже должны быть моральные силы ПРОСТО взять и сделать. Если вы в наших тредах впервые – крайне не рекомендую сразу браться за описанное в этой главе. Откройте мануал, ознакомьтесь, начините с самого начала. При необходимости - спросите совета у анонов, кто на том же пути, люди у нас отзывчивые. Уверен, через месяц работы над собой в более простых вщах вы будете в состоянии взяться и за это.На этом у меня на сегодня все. Продолжаем движение к лучшей жизни – все так же медленно, все так же верно.Дискас!
>>222088250 (OP)И зачем ты сюда серишь? Кому это надо? Или ты хочешь сказать что твой способ уникальный? Твой способ не работает
>>222088330Очень сильно все заморочено у вас, много ненужных деталей, которые вгоняют в ступор и их выполнение может привести к сгоранию. Все намного проще. Гуглится армейская зарядка, выполняется ежедневно, пресс-отжимания по желанию, 50 страниц полезных книг и на этом достаточно, гигиена и сон по стандарту.
>>222088456Все так. Алсо лучше бы участвовал, а не просто следил.>>222088556Надо людям, которые со мной на одной волне и хотят развиваться. Для них и пишу. О том, что мой способ уникальный, я никогда не говорил. А вот работает ли он - покажет время. Пока работает отлично.
>>222088585Почитал я твою рекомендацию на полтора абзаца и сильно сомневаюсь, что я смог бы ей следовать. Мне, чтобы что-то успешно делать, нужно сперва это что-то методично разобрать по полочкам, чем и занимаюсь. Ну а от выгорания мы как раз защищаемся изо всех сил - с помощью черепашьих шагов.
>>222088330Ты уверен, что нужно выполнять комплекс упражнений каждый день? Не проще будет заниматься этим через день?
>>222088250 (OP)Оп, добрый вечер. Все заебись, надеюсь так будет продолжаться дальше. Я пока проебываюсь только на навыке, то есть остальное ваще нормально выполняю, а навык нет. Что посоветуешь делать? Алсо, какие планы на будущее? Распиши в общих направлениях, не то, что будет в следующих тредах. Например: скоро мы начнем заниматься физическими упражнениями, потом будет социализация и так далее. Понятно что каждый из мной приведенных пунктов делится на несколько, но ты приведи просто в общем смысле. Надеюсь меня понял.
>>222088771Я много раз начинал подобным заниматься, тоже ебался с планами, на этом и заканчивал. А когда план лаконичен - то в разы проще заниматься
>>222088900Так через день и выполняем. Разные мышцы задействуются по четным и нечетным дням. Когда ненапряжно бегаешь - работает сердечко и отдыхают мышцы, когда отжимаешься/приседаешь - наоборот. С учетом очень низких нагрузок у нас на начальном этапе, думаю, что такой режим должен вполне нормально ощущаться.>>222088906Типа того.>>222088851Максималистичненько. До подъёма в 8 однажды мы дойдем, дальше - уже не знаю, как дело пойдет.
>>222088919> Оп, добрый вечер. Все заебись, надеюсь так будет продолжаться дальше. Рад слышать, анон, так держать.> Я пока проебываюсь только на навыке, то есть остальное ваще нормально выполняю, а навык нет. Что посоветуешь делать? К сожалению, иного совета, кроме как превозмогать, у меня нет. Хотя вообще есть парочка. Во-первых, непременно пользуйся помидорами. Во-вторых, делай важные дела в первой половине дня, желательно - сразу после утреннего ритуала. Развлечения и всякий чилл оставь на вечер, когда это будет заслужено.> Алсо, какие планы на будущее? Распиши в общих направлениях, не то, что будет в следующих тредах. Например: скоро мы начнем заниматься физическими упражнениями, потом будет социализация и так далее. Понятно что каждый из мной приведенных пунктов делится на несколько, но ты приведи просто в общем смысле. Надеюсь меня понял.Посмотри пикрил 3 оп-поста. В принципе, примерно это там и отражено. Движемся от омега-линии к бета-линии пока что, а дальше - время покажет.
>>222089297Не знаю, к сожалению, сам бы хотел узнать. Может, подскажет кто?>>222089306Боюсь, я не осилю и то и другое разом. Уже сделал один раз силовую тренировку для пробы этих двух сайтов - по итогу был выжат как лимон. Так что все же лучше буду разделять, чтобы сил хватило.
>>222089769Четвертый пункт чего конкретно?>>222089859Анон, благодарю. Действительно, он. Думаю, вот эта статуя.
>>222089722А я бы не осилил каждый день заниматься. Проще уж тогда все вместе заниматься. И насчет кардио - по моему лучше его делать понемногу, т.к. даже с 10 минутами бега от нее хорошо устаешь
>>222090275Опять же, тут все индивидуально. Как и писал, начинать можно и не с 30 минут, а с 15/10, да хоть с 5, главное - начать. Я попробовал недавно на велотренажере полчаса отъездить, устал пиздец по итогу, но справился. Поэтому полчаса и обозначил.
>>222088250 (OP)С первого треда в ваших дружных рядах! В конфе даже сижу, но ридонли. Оп, успехов и не сдавайся!
Ачивки за прошедший месяц: стал магом, впервые взял легенду в hearthstone. На следущей неделе, может, возьмут на стажировку и такими темпами через несколько месяцев, возможно, я опять стану джуном. Из-за продолжительного безделья (с работы турнули из-за короны ещё по весне) пиздострадаю по бывшей тян, хоть с ней ничего толком и не было (напоминаю, я таки стал магом), никак не выходит из головы. Стал пытаться в гитару минимально, но процесс идёт медленно, наигрываю простейшие интро и припевы на 1-2 струнах, типа smoke on the water. Ещё люблю иногда петь всякий околорок, частенько теперь это делаю. К бегу и упражнениям нифига не вернулся, так как кашель ещё беспокоит (скорее всего, перенес корону тупо на ногах и есть легкая пневмония). Вечерами играю онлайн-квизы (сейчас этого добра как говна), но не с той командой, с которой играл паб-квизы до вируса, капитаню. В общем, пока так.
Удачи, главное затащить и не оставиться на полпути.А уже есть какие-то планы, идеи на тему социальной активности с разными новыми людьми?
>>222090730> Удачи, главное затащить и не оставиться на полпути.Да, это так. Но по своим ощущениям скажу, что после того, как первый месяц успешно пройден, идти по этой дороге стало легче. Уверенности в себе больше стало, что ли.> А уже есть какие-то планы, идеи на тему социальной активности с разными новыми людьми?Вот тут пока нихуя. Ну как нихуя, есть какие-то идеи совсем эвфемерные, но облачать их в какую-то усваиваемую форму буду сильно позже. Социализация будет одним из последних этапов.
>>222091093Если ты задумываешься о самообразовании, то гены у тебя как минимум норм.Остальное можно наработать.
>>222091093Даже если ты прав, то до максимального уровня, дозволенного генами тоже еще нужно дойти. Но я не верю в подобные вещи, считаю, что нет предела совершенству. А опускать руки, оправдывая свое безделие генами или еще чем-то - абсолютно пораженческий ход мыслей, который до добра не доведет.
>>222091093Что ты подразумеваешь под генами? Что есть какой-то потолок, выданный генетической лотереей?
>>222090730Сам то что то хоть делаешь на эту тему? Есть какие то мысли? Оп говорил что до тяночек еще очень не скоро доберется в своем развитии а уже ведь хочется...
>>222091879Ты даже не понял мой вопрос, ну да ладно. Да и причем тут ариец, главное для современного человека - это когнитивные способности, а не внешка.
>>222091423>>222091486>>222091732Судьба человека определяется условиями окружающей среды и генами. Поэтому будущее полностью предопределено в момент зачатия, когда уже ясно какие гены достанутся человеку. Единственное на что действительно можно повлиять это на отношение к происходящему.
>>222092103Сам делал. Возьми да загугли картинку, если не веришь. На английском сделал, чтобы лишний раз его попрактиковать, привык уже стараться делать разные вещи на англе просто по приколу. Мне кто-то уже скидывал переведенную аноном из конфы версию, может, всплывет она здесь.
>>222092228А почему software developer в альфа-скиллы входит? Вот я джуном успел поработать, но чувствую себя тем ещё омегой.
>>222092143Ты сам зачем-то себя загоняешь в рамки, из которых с таким образом мыслей не сможешь выйти. Иными словами, срешь не снимая штаны. Узнать, работает ли саморазвитие, можно ровно одним способом - попробовать вкатиться в это дело самостоятельно. Продержишься ну хотя бы даже месяц - уже видно будет, надо тебе оно или нет. надо
Бодро начал, и уже заметно жидко сливаешься, активность канала упала, треды все более ни о чемные вмещающиеся в пару строк типо хы сегодня добавляем в наш график отжимания вооот, до след недели воот
>>222088250 (OP)>Для себя я таким навыком выбрал банальное изучение программирования, и вот уже более недели каждый день посвящаю 2 часа этому делу>манька все еще хочет вкатиться в программирование в 2к20 из-за зарплаты, а не потому, что ей нравитсяКак же дико я орнул.
>>222092309Один альфа-скил при остальных бета/омега тебя чедом не сделает, так что неудивительно, что ты в такой ситуации. Вообще, совершенно необязательно располагать в этом месте именно профессию кодера, я эту табличку для себя составлял, лично у меня такая финальная цель. Переделать ее под себя легко может каждый, что и советую сделать.
Начал бегать/брусья/турник/отжимания/гимнастическое колесо через день и правильное питание, хватило на 20 дней, вчера посмотрел в зеркало и оценил свою жирную жопу и ляжки (они у меня аномально и ненормально большие, верхушка обычная, а низ...), у меня опустились руки и я сорвался. Пиздец, за что мне такое телосложение.
>>222092143>Единственное на что действительно можно повлиять это на отношение к происходящему.Судьба человека определяется условиями окружающей среды и генами. Поэтому будущее полностью предопределено в момент зачатия, когда уже ясно какие гены достанутся человеку.
>>222092143> Поэтому будущее полностью предопределено в момент зачатияФеерическая жирнота. С другой стороны, даже страшно становится за ту амёбу, которая в это верит (если верит по-настоящему).
>>222092143Хуйня какая-то.Может генами и предопределён потолок возможностей, но не более. Впрочем, даже Джордж Буш будучи дебсом на фоне конкурентов в президентской гонке смог возглавить сильнейшую страну мира. Не вижу никаких препятствий для того, чтоб Сыч не смог комфортно адаптироваться.
>>222092375Саморазвитие это бессмысленная хуйня. Займитесь делом, а это ваше саморазвитие придет само, как побочный эффект
>>222092620Конфа есть, но по правилам /б давать на нее ссылку здесь нельзя, а правила /б мы уважаем. Если хочешь побольше о нас узнать или примкнуть к движению, проследуй в наш тред в /se, ссылка в оп посте. Там все найдешь, что тебе нужно.>>222092576Согласен с тобой. Это пока что самая безумная дичь, что я читал за 5 своих тредов. Жалко даже человека, если не толстит офк.>>222092526Дай угадаю, начал все разом? И брусья с турниками и отжиманиями, и правильное питание, и режим сна какой-нибудь вдовесок?
>>222092690>>222088250 (OP)Да-да, мань, ты посвящаешь 2 часа в день нелюбимому делу а было бы интересно, сидел бы сутками вовсе не ради того, чтобы вкатиться в айти.
>>222092899>Дай угадаю, начал все разом? И брусья с турниками и отжиманиями, и правильное питание, и режим сна какой-нибудь вдовесок?Да, но это и приносит мне удовольствие. Просто я в очередной раз увидел свою аномально ненормальную тушку (жопа и ляжки - это пиздец) и решил что ну его нахуй, стрессанул короч и обожрался нахой.
>>222092418> Бодро начал, и уже заметно жидко сливаешься, Лол.> активность канала упала, Регулярно там отписываю то, что считаю нужным. Я канал этот не развиваю целенаправленно, веду для людей, которым это нужно. Пока никто не жаловался.> треды все более ни о чемные вмещающиеся в пару строк типо хы сегодня добавляем в наш график отжимания вооот, до след недели воотТы в моих тредах недавно? Они всегда такими были, это главный принцип моего саморазвития - медленно и постепенно. Хотя даже учитывая это, сейчас шаги делаю уже значительно шире, чем в первых тредах.
>>222093121Алсо, уже вкидывал своё тельце на двощ и все в один голос трубили что это ненормально и телосложение (низ тела) как у тянки.
>>222093121Ну я могу сказать так - удовольствие удовольствием, но начинать все и сразу категорически не рекомендую. Я обжигался на этом много раз. А моя самая успешная попытка происходит сейчас - когда я отказался бросаться в эту реку с головой. Тебе тоже крайне советую прийти к постепенности, иначе выгорание практически неизбежно.
>>222093121ну хз, у меня когда-то было жирное пузо, потом вкатился в бег постепенно (без фанатизма, 3 раза в неделю бег, 2 раза упражнения), в результате пузо перестало быть жирным и стал на человека похож, даже в аквапарк сходил и убедился, что я не хуже большинства кунов, сейчас, правда, 3 месяца уже не бегаю и пузо опять отросло
>>222092418> активность канала упалаЛол, там на канале уже 400 тел. Оп - маркетолог нихуевый, столько двачеров собрать в одном месте. Даже возникают мысли на фоне этого, зачем ему на самом деле этот канал.
>>222093121> Да, но это и приносит мне удовольствие.Огромное количество моментов в жизни человека и не должно тебе удовольствия приносить, ведь это обычные, правильные и просто полезные действия. А то размахнулись, блять. Думают, что вселенная должна на каждый их шаг вштыривать как уколом героина, блять.
>>222092452Мне нравится кодить. Но сидеть учиться более 2 часов в день мне пока что сложно. Как и писал в оп-посте, потом отводимое на это время увеличится. Месяц проведу в режиме 2 часа в день - увеличу до 3 часов. Постепенность же.
>>222093292> вкатился в бег постепенно (без фанатизма, 3 раза в неделю бег, 2 раза упражнения)Это как раз та система, которой я планирую придерживаться. Расскажи подробнее, как все это у тебя происходило? Интересен опыт того, кто уже через это прошел.
>>222093689Был какой-то тред по бегу на /sp (может, и сейчас есть), там была ссылка на excel файл, где расписаны ежедневные процессы для достижения конечной цели в 5, 10 или 20 км. Год этот файлик пролежал на винчестере, в августе прошлого года стал делать всё из вкладки 5 км, в результате через 9 недель спокойно мог пробегать полчаса без перерыва (больше не пробовал и особо нет времени и желания, если ты ещё и 8 часов в день работаешь), хотя поначалу не мог и пару минут без тяжёлой одышки пробежать. Но удовольствия от физических упражнений так и не получил, выполнял это как рутину.
>>222093912Этот трекер хуета - насколько сигналов-напоминалок на одну привычку в день настроить нельзя. Приложение-призрак, блять. Уж точно не для саморазвиванцев на начальном этапе, которые, блять, за собой следить не могут.
>>222093358Удачи, анон. Через неделю приходи в тред, рассказывай, как успехи.>>222093108У всех, подозреваю, свои цели. Лично я развиваюсь, потому что надоело жить уебком. Даже не жить, а существовать. Хочу поднять свой уровень жизни, стать лучше, чем я есть сейчас. Достаточная цель, как по мне.>>222093636Раз у вас двушка, то у тебя наверняка комната на пару с братом. Он разве тебе мешает чем-то отжиматься и приседать?
>>222094009> для достижения конечной цели в 5, 10 или 20 кмОхуенно, наверное, - задрочился до усери, потом в сорок лет суставы на ногах выкинул на полку, насладился варикозом и рад.
>>222094209> Широкотаз - это приговор, к сожалению. Только если это тебя ебёт. Нормальные люди не заморачиваются нон-стоп страданиями по поводу вещей, на которые повлиять нельзя.
>>222094145>ОруТы долбоеб или что? Ты обосрался, назвав меня семеном, я подтверил, че тебе ещё от меня надо?
Я хотел бы тоже создать индивидуальную программу вылезаторства и самообучения для себя. В идеале создать максимально четкий порядок действий, для начала собрать как можно больше инфо, гайдов по преодолению прокрастинации, затем разбить на группы те проблемы которые предстоит решить (внешка, восприятие и усваивание информации, профессиональные навыки, психология, решение конкретных проблем) каждая группа будет содержать множество подпунктов, эти подпункты будут делиться на группы фиксы и апгрейды, все пункты будут иметь свой приоритет, меняя приоритеты можно сделать систему более гибкой под срочные нужды.
>>222094009Попробую поискать. /Сп я не посещал, зато был в /физ, как мне показалось, там более адекватные вещи для начинающих.>>222093999А кто тебя заставляет их читать? Проходи мимо.>>222094048Лучший трекер из тех, что я пробовал, а пробовал я множество. Поместил его в нижний ряд (хз, как он называется) к телефону, камере и браузеру. Взгляд сам на него натыкается постоянно. Ты какой трекер можешь посоветовать?
>>222094260Да-да, ты это, не отвлекайся от дорожки, а то все рекорды не побъёшь. Через десять лет все мои слова вспомнишь, клован. Точнее об этом тебе напомнят суставы, эволюционно не предназначенные для твоего дроча.
>>222094396>Попробую поискать. /Сп я не посещал, зато был в /физ, как мне показалосьА может, и /физ было, я не помню, скачивал ещё в 2018м.
Кста, как я понимаю сейчас многие начнут саморазвиваться через изучение программирования, так вот прочтите нижеизложенные текст и если он вам не подходит, то ИДИТЕ НАХУЙ.-начали читать до 5 лет(включительно)-легко даются иностранные языки-в школе даже на каникулах продолжали решать задачи по математике/физике-до сих пор читаете книги по математике/физике-имеете техническое образование
>>222094347Дэлбич, это ты засеменил, обосрался и не хочешь обтекать, бегаешь тут обосранный. Я тебе еще раз повторяю - твой пруф делается в любом браузере за 10 секунд блять. Пиздец, признай уже свой косяк и пиздуй отсюда. Зумеры ссаные, необучаемые блять.
>>222094404Многое, да. Но не рост <180, инцельский подбородок и широкий таз. Говорю это не с целью тебя обидеть, просто это реально так.
>>222094520у меня такая хуйня, лол, но я не считаю себя охуенным программистом, просто школьная физика-математика нравится как хобби
>>222094396> Ты какой трекер можешь посоветовать?По факту, лучшим трекером будет тот, который требует максимальное количество усилий и внимания, для его заполнения. И такой трекер давно изобретён - это обычный разлинованый список с датами в тетрадке, где ты ставишь галочки. Физическое решение, которое ты приучаешься заполнять, влияет на нейронные связи намного сильнее, чем все эти напоминалки для собак Павлова. ТЫ САМ должен вырабатывать внутренний ритм, а не ждать, пока звоночек прозвенит и слюна выделится.
>>222088250 (OP)> каждую неделю с новой главой мануала мы вводим в свою жизнь новый сет привычекОче много. Бери одну в три месяца и ограничь общее число и время в день.
>>222094242Учусь сайты делать. Пока верстку осваиваю (уже почти изучил основы, сейчас на флексбоксе), далее - жс, потом - реакт. Ну а потом начну резюме рассылать, план пока что таков.>>222094349Создавай, анон, это дело очень помогает структурировать свои мысли и начинания. Может, поделишься потом результатами.
>>222094520Как же ты далек от темы. Сейчас в кодинг может кто угодно вкатиться, байтоебы прогающие с 5 лет не нужны.
>>222094520> Кста, как я понимаю сейчас многие начнут саморазвиваться через изучение программирования,Это схуяли?
>>222088250 (OP)Могу сказать, почему у большинства не получится вылезти таким способом. Это не демотивация, лишь суммирование опыта.В вашем системе нету ключевого: поиска ответа на вопрос, почему человек находится в том положении, в котором находится. Можно тщательно планировать пошаговую систему тренировок, изучить диеты, составить график занятий - но толку, если у человека сломана нога? Понимаешь, проблема почти на 100% в башке, в неправильных установках, выученной беспомощности, а то и банально в нервных расстройствах. Если бы это было не так, всё бы кругом достигали успеха - можно же просто понемногу выполнять задания и всё! Но люди начинают, выгорают, не понимают зачем это, родительский голос говорит, что "занялся бы делом", в итоге сливаются. Причин может быть масса разных, но пока не пофиксишь психику будешь надрываться, превозмогать с переменным и редким успехом.
>>222094349>внешкакакой-нибудь барбершоп и пару поход к врачу и проблема решена, разве нет (всё упирается только в деньги)?
>>222094776Так там привычки-то плевые пока что. Можно и раз в неделю. Ну а 3 месяца - это ты загнул, конечно, даже для меня это медленно, а я знатный тормоз.
Мне интересно, недовольные аноны, которые срут в таких тредах это троли или т.н крабы, которые мешают выбираться из червепидорства
>>222094541Кто кому засеменил? Где я бегаю? В каком нахуй браузере? Что ты несешь придурок? С хуя ли я вообще должен наебывать какого-то хуя с двача? Ты совсем отбытый? Мало того что ты обосрался, так ещё и маневрировать начал. Пойми никому нахуй не нужно делать пруфы в браузере, лечи голову шизик и не позорься больше
>>222094955Нет. Широкотаз, рост и в некоторых случаях подбородок просто так не пофиксить. А это самое главное.
>>222090456По опыту говорю что на пробежке вначале умираешь после 10 минут бега, спустя полтора месяца почти без отдышки час бегаешь
>>222094807>>222094834По этим признакам можно определить человека со специфическим абстрактным мышлением. Когда есть наклонности и к лингвистике и к точным наукам.
>>222095121>Широкотазкакой-нибудь андролог, но я не вкурсе>рост и в некоторых случаях подбородоктянам обычно на это похуй
>>222094904> В вашем системе нету ключевого: поиска ответа на вопрос, почему человек находится в том положении, в котором находится. У меня есть ответ на этот вопрос, себе я давно на него ответил. Моя причина нахождения в говнах - слабая воля и как следствие, околонулевая дисциплина (хотя за последний месяц уже получше с этим дело стало). Я знаю, что надо делать, знаю, зачем мне это, но очень тяжело заставить себя действовать.> Понимаешь, проблема почти на 100% в башке, в неправильных установках, выученной беспомощности, а то и банально в нервных расстройствах. Раскрой тему поподробнее, пока вижу тут только "беды с башкой".> Если бы это было не так, всё бы кругом достигали успеха - можно же просто понемногу выполнять задания и всё! Боюсь, это не так работает. За последние года 3 я совершил с десяток попыток вылезаторства, а то и больше. Дольше 2 недель продержался только сейчас. Из этого делаю вывод, что не хватало мне двух вещей - структуризации и коллектива единомышленников. С этими тредами обе эти вещи я обрел - и не совру, если скажу, что развиваться теперь мне стало легче.
>>222095025Да и те и другие. И если троли это ещё обычное дело на дваче, то крабы это мерзота самая паскудная.
>>222095266Нет, дружище. Подавляющему большенство тян на это далеко не похуй. Много раз уже получал отказ из-за роста. Сам 175 унтер.
>>222095653Отвечу я, если не против. Крабы (вообще говоря, раки) приходят в каждый наш тред. Есть какая-то старая басня про ведро с раками, где эти раки сидят и не могут вылезти. И когда один все же пытается, начинает лезть по стенке ведра, все ближе и ближе к заветной свободе, остальные начинают тянуть его вниз. Они не хотят, чтобы кто-то стремился к лучшему, они хотят, чтобы все оставались в ведре, как и они сами. На дваче эта хуйня очень распространена.
>>222095653Крабы вот они:>>222095935>>222095808>>222088556>>222092452>>222093598>>222093999Полон тред членистоногих
>>222095609> Подавляющему большенство тян на это далеко не похуй.Ну и нахуя нужны эти помешанные на мясе животные?> Много раз уже получал отказ из-за роста.Ты радоваться должен, что не потратил время и не связал жизнь с очередной скотоублюдкой ЧСВшной.
>>222088585> Все намного проще. Гуглится армейская зарядка, выполняется ежедневно, пресс-отжимания по желанию, 50 страниц полезных книг и на этом достаточно, гигиена и сон по стандарту.Бляааа как я раньше то сам не понял, что все так просто? Спасибо анон! Завтра же встаю в 5 утра и выполняю армейскую зарядку!
>>222095650Свободная воля и возможность изменить судьбу лишь иллюзия, которая возникает из-за того, что факторов определяющих будущее огромное множество. Человеческий мозг и созданные им компьютеры не в состоянии их объять и привести к единой системе. Именно поэтому возникает ложное ощущение свободы.
>>222090562А почему ридонли? Вроде ламповая конфа, моча самых конченных выгнала. Попробуй не стесняться и вкатиться в общение с нами, не обидим тебя, анон.
>>222088250 (OP)Аноны, всем спасибо, кто пришел в тред!Неплохая дискуссия сегодня получилась, вынес из нее некоторые полезные вещи для себя.Сейчас тред покидаю, ибо режим сна, как-никак, у меня уже час ночи.Встретимся в новом треде через неделю.
>>222088250 (OP)>Глава 5. Немного физической активностиЯ вот сегодня подрочил, вчера пианино двигал по комнате, в среду поеду к тянке ебаться, только смазку и резинок надо купить, это считается?
>>222096403Ты такими заявлениями про тней сейчас туда пол бэ нагонишь оголодавших до тяночекАлсо, там 2 всего бабы, зажигалка и бледная матьЕще одна была вроде неделю назад, но ее мочух выгнал после пары постов вниманиеблядских
>>222096509Побежал с обосранной жопой зубы чистить по расписанию. На самом деле будет сидеть ридонли и визжать от бессильной злобы
АНОНЧИКИ, РЕКВЕСТИРУЮ КОТА, КОТОРЫЙ ВЫТЯГИВАЕТСЯ И БУДТО ОТВОРАЧИВАЕТСЯ, ЕБЛО У НЕГО ПРИ ЭТОМ "ФУ БЛЯДЬ ФУ НАХУЙ"простите, что в этом треде
>>222095405>У меня есть ответ на этот вопрос, себе я давно на него ответил. Моя причина нахождения в говнах - слабая воля и как следствие, околонулевая дисциплина (хотя за последний месяц уже получше с этим дело стало). Я знаю, что надо делать, знаю, зачем мне это, но очень тяжело заставить себя действовать.Слабая воля слишком обширное понятие. Это может быть вообще симптомом депрессии или невроза, когда человек не понимает зачем он что-то делает, ему сложно делать даже простые дела. Или СДВГ, когда чисто физически невозможно надолго сконцентрироваться. Дисциплину можно и нужно развивать всю жизнь, но предыдущие факторы будут ставить палки в колёса, далеко так не уедешь.>Раскрой тему поподробнее, пока вижу тут только "беды с башкой".Даже если нету серьезных бед, то всегда будут установки из прошлого, которые потом проигрываются в голове. Самый примитивный пример: ребенка высмеивали за активность и инициативу в детстве, либо делали всё за него - он вырастет демотивированым, а все попытки самостоятельных действий будут разбиваться о сниженную энергию и лень. Просто потому что все силы уходят в подсознательное переживание старых конфликтов и мозг стремиться избавиться от лишних переживаний.>Боюсь, это не так работает. За последние года 3 я совершил с десяток попыток вылезаторства, а то и больше. Дольше 2 недель продержался только сейчас. Из этого делаю вывод, что не хватало мне двух вещей - структуризации и коллектива единомышленников. С этими тредами обе эти вещи я обрел - и не совру, если скажу, что развиваться теперь мне стало легче.Думаю тебя, наверное как ответственного человека, держит на плаву тот факт, что ты как бы дал обещание анонам, с которыми ты в конфе и было бы хреново подвести их. При давлении со стороны двигаться легче, получится ли дальше - зависит только от тебя.
>>222096540А ты докажи что не краб ссыль в треде /се ссыль на тред /се в оп посте ну что ты как маленький то
А я не понял, где сегодня греки? Где анимешиз? Где все конкуренты развиванцы, набегавшие в каждый тред? Закончились, что ли, один оп остался?
>>222088250 (OP)>2hrs of codingЕбанутые, блять.Вот вам саморазвивающий профессиональный билд:wake by 10am14hrs of coding with cofee/smoke breakssleepphysical activity, ну-ну.
>>222088250 (OP)Соратники саморазвиванцы, можно в вашем треде в свое пока не до конца оформившееся предприятие тоже пока. se базируюсь зазывать? У меня смежный интерес, только с уклоном в проверку степени годности подобных улучшений через 10 и более -дневный эксперимент с ведением дневника, будь то привычки питания, физкультуры, медитации, умственной гимнастики и чего угодно еще. То есть вы добавляете несложные привычки экспансивно, а у меня уклон на одну-три небольших привычки/занятия/изменения образа жизни с самонаблюдением и выяснение профита. Далеко идущая цель:популяризировать ВЕЩИ, доводить их до несведущих и страждущих, опытны проверять все фишки и методики оптимизации своего состояния, которые пока в серой зоне по части репутации среди милонов мух и британских дроченых.
>>222097024>Мям, смари как развеваюсь! Уже зубки чищу вторую неделю и книгу как стать пограмистом за один день прочитал.
Блять, ребята, серьёзно, то, что вы делаете — это очень круто. Респект, надо вкатиться. Будет методичка, по которой можно улучшать жизнь
АНОНЧИКИ, РЕКВЕСТИРУЮ КОТА, КОТОРЫЙ ВЫТЯГИВАЕТСЯ И БУДТО ОТВОРАЧИВАЕТСЯ, ЕБЛО У НЕГО ПРИ ЭТОМ "ФУ БЛЯДЬ ФУ НАХУЙ"простите, что в этом треде
>>222088250 (OP)Анон, вот ты вот этой всей саморазвивающей хуйней занимаешься... Скажи, ты понял откуда берется апатия? Вот у меня и вчера и сегодня какое-то отмороженное состояние, полнейшее нежелание делать хоть что-то, никаких эмоций, но повышенная раздражительность. Единственные кардинальные изменения за последние несколько дней - я позднее обычного ложился (книгой зачитался), но при этом высыпался. Обычно ложусь в полпервого, а тут ложился в 2 ночи. Неужели только из-за этого?
>>222097137>а у меня уклон на одну-три небольших привычки/занятия/изменения образа жизни с самонаблюдением и выяснение профитаЕсли ты просто мамкин исследователь, то норм. Если же хочешь развиваться, то делать это придется параллельно, по нескольким фронтам, иначе будет перекос, который счастья не принесёт.
Более чем уверен, что вы через 1-2 месяца забросите свое саморазвитие, когда розовые очки разобьются и станет понятно, что в этой жизни существует только тяжелая борьба и преодолевание, чаще всего не приносящие никаких плодов.
Лол, жду когда местные развиванцы научатся чистить зубы, делать зарядку и вставать рано утром. И им придется перейти к поиску работы, к учебе, к социализации, и на этом этапе и закончится их развиванство.
АНОНЧИКИ, РЕКВЕСТИРУЮ КОТА, КОТОРЫЙ ВЫТЯГИВАЕТСЯ И БУДТО ОТВОРАЧИВАЕТСЯ, ЕБЛО У НЕГО ПРИ ЭТОМ "ФУ БЛЯДЬ ФУ НАХУЙ"простите, что в этом треде
>>222097733Да, физактивностью стараюсь заниматься регулярно. Но вчера ничего не делал. Сегодня подход сделал на турнике, всего один, но зато 20 раз.Прям стрессов не было. Но нагрузка психологическая от того, что много трат на ремонт, а денег не хватает, чувствую ответственность. Ещё несколько собеседований было. Но для меня это не в новинку, я обычно к такому устойчивый.
>>222097961>Но нагрузка психологическая от того, что много трат на ремонт, а денег не хватает, чувствую ответственностьДумаю усталость и раздражительность от этого, у тебя психическое переутомление начинается. Кофе не балуешься кстати?
>>222098022>маааам смотри я придумал тралленк про чистку зубов и пишу это уже в сотый раз, мам смотри, ну маааааам
>>222097676В первом треде говорили, что через неделю забьем. Неделя прошла, сказали, что через месяц. Теперь прошел месяц, говорят, что через 2. Не смешно самому?
>>222098179Какой тролленок если чистка зубов есть в оп-посте блядь? А сейчас оп как раз приступает к чтению книжки по пограмированию, после которой принимают без опыта на зарплату в 50к всех, так на дваче сказали
>>222091922Была мысль, что социальная составляющая жизни влияет на общий тонус и заслуживает регулярного внимания. Тяночки появляются с расширением круга общения.
>>222098447Харкачую вопрос + какой минималистичный и простой сервис есть для составления to-do-листов?
>>222098366Этот подсос опа вместо чтения книг, просмотра аниме и чистки зубов прислуживает блохастой псиной. Посмейся прост с дурачка и кинь кость. Он опять грин текстом будет лаять. Вонючий пес
>>222098254Одной недели или месяца слишком мало, тем более сейчас каникулы, отпуски или самоизоляция. Вот когда это закончится и не останется ни свободного времени ни сил все маняфантазии о саморазвитии испарятся без следа.
>>222098599Ты уже ничего не добьешься, если переваливаешь ответственность на чудо-приложение. Подумой!
>>222098480Так и есть. Если не шизоид/аутист - первым делом нужно влиться в какую-нибудь движуху социальную, идеально - в складчину снимать хату со студентами, но это когда чуть регулярных бабосиков будет. У меня так друг из сыча превратился в социоблядка с тянучками.
>>222098732У меня подозрение на СДВГ, поэтому это чудо-приложение для меня как костыль для безногого. Жить без него можно, но нахуя, если можно с костылем?
>>222098793Ну в таком случае он и дальше будет играть в саморазвиванца, но дальше своей песочницы не вылезет
>>222098773Ограничить до маленькой чашечки с утра, лучше вообще перестать пить. Ну и выделить время, когда не думаешь о своём ремонте. Это бывает сложно, когда вроде занимаешься чем-то другим, а мысли в голове крутятся о важных вещах. В идеале начать практиковать медитацию, но эффект не сразу будет. Начни просто с дыхательных упражнений.
>>222098899Прочти заново высер опа. Еще в архиваче первые треды засейвил. Там он расказывает о себе. Что снимает хату, на дом жратву заказывает. Кароч от безделья решил саморазвиться
>>222099188Сам догадаешься? Пиздел что работает копирайтером пару часов в день. Неплохо там платят, раз может себе позволить снять хату, , оформить доставку жратвы на дом. Развиватор уровня б
>>222099406А может быть! Собирает себе аудиторию чистильщиков, потом будет заебывать их рекламой пасты с кусочками гавнеца.
>>222100119Смотря сколько требуется и на что. Вообще много готов заплатить, потому что в финансах проблемы особой нет, но есть проблема в моем образе жизни, которая очень меня парит.
>>222100489С этого места поподробнее. У меня создалось ощущение, что он туповат и не способен в хитрые планы.
Я чет не понял, вы собираетесь вкатываться в стоицизм и саморазвитие, не зная даже кто такой Марк Аврелий и не прочитав его "медитации"? Ору нахуй.
>>222097103Ну и что твоя общая физика? Я вот на физтехе получил отл за госэкзамен по ней. Это сделало меня счастливей? Я хотя бы червем пидором быть перестал?
>>222100718Про стоицизм никто речи не вел. А чтобы вкатиться в саморазвитие, совершенно необязательно знать каких-то конкретных личностей. Ори дальше.
>>222100912Мань, ты реально думаешь, что саморазвитие - это какое-то конкретно описанное движение с конкретными принципами? Саморазвитие - это процесс, который каждый сам для себя реализует, как ему угодно. Если ты угорел по какой-то конкретной методе, это вовсе не значит, что все остальные занимаются именно по ней.
>>222100968Довен, за сотни лет до тебя грамотные дяди, которые рулили целыми империями разработали грамотные действия и методы, а вы из своей жопы придумываете какую-то хуйню, которая бесполезна.
>>222098599> Харкачую вопрос + какой минималистичный и простой сервис есть для составления to-do-листов?Вот, читай: >>222094683
Спасибо Оп за полезный тред. Сам вкатывался в саморазвитие и спорт. Совершенство себя, своего духа и тела.Вот мой небольшой отрезок дневника, который я каждый день пополняю и пишу всё, что я делал полезного для себя. Уже 3 месяца развиваюсь и чувствую себя совершенно другим, прошла омежность и тревожность. Подтянулся, похудел на 10 кг.
>>222103525https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2,_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87Лови, саморазвиванец, как олды делали)))
>>222103895> не удобноИменно поэтому и неэффективно. Эффективные методы всегда неприятные и неудобные. Только так ты заставишь мозг работать. А маня-напоминалки и вся эта чушь про цели - очередная самооправдалка чтобы нихуя не делать, просто замаскированная под работающую годноту.
>>222093999Внезапно поддвачну. Оп-хуй, когда научишься излагать мысли кратко и по делу - можешь приходить с отчетом, большой шаг вперед будет.
>>222104612Да тут каждый день всплывают такие краткие советчики, у которых все просто. Советы дают уровня "завтра встаёшь в 6 утра, делаешь армейскую зарядку, потом идешь устраиваться на работу". Прикол в том, что многим такое вообще никак не поможет, они мы сами понимают, что надо сделать, но тупо не могут взять себя в руки и начать. Поэтому им нам нужно разжевывание, как для детей, в стиле того, что оп тут выдает. Меня, например, эти треды мотивируют и помогают.Доброе утро, тред, почему ты еще жив?
Итак, мамкины саморазвиванцы, когда будете заниматься своей юзлесс парашей вспоминайте, что нормальные люди по дефолту делают то, что пытаетесь делать через силу и вы никогда не приблизитесь к их уровню. И не забудьте, что могли бы потратить время на что-то более практичное и действительно приносящее пользу.
>>222121212Рано или поздно любое действие, повторяющееся регулярно в течении долгого времени входит в привычку и становится совершенно естественным. Но так как ты - нитакойкаквсе бунтарь, тебе конечно же этого не понять
Я по всем пунктам и так в красной зоне.Вот только пункт с outside activities странный. Что подразумевается под regularly with different people? Встречи с рандомами? У меня несколько компаний, между которыми я постоянно переключаюсь. На текущем этапе я уже вообще не стремлюсь заводить новые знакомства - мне и так физически не хватает времени, чтоб со всеми регулярно видеться.И да, rent appartment и software developer - это ни разу вообще не альфа линия. Собственный дом или большая квартира в хорошем районе, плюс серьёзная должность по типу софтвэйр архитетора или наличие своего прибыльного бизнеса - это уже достойно. А снимать квартиру и быть разработчиком софта - много ума не нужно. За полгода достигается без проблем, если ты, конечно, не необучаемый овощ. Самое времязатратное из этого дерева - это физическая форма.Вообще, цели очень приземлистые и неинтересные. Это скорее жизнь нормиса, а не альфы какого-то.
>>222122762Я был бы крабом, если бы был неудачником и мешал в развитии таким же как и я. Но с чего ты решил что я чмоня, нуждающийся в саморазвитии?
>>222122036Делать то к чему у тебя есть врожденные наклонности и что приносит выгоду и тебе самому и обществу, а не всякую херню, взятую с потолка.
>>222123877Действительно зачем тебе саморазвитие - ты же быдло без самосознания которое живет эмоциями и интуицией
>>222122248Заставлять себя делать что-то через силу бессмысленно. Как только контроль ослабнет, а это случится обязательно, все вернется в прежнее русло. Как вернувшиеся из армии очень быстро забивают на всякие зарядки и возвращаются к прежнему комфортному режиму сна. И да, неважно какого вида контроль, внутренний или внешний.
>>222124345Ок, я быдло без самосознания, но мне хотя бы не надо вести дневник, о том что надо чистить зубы, ходить в спортзал и читать умные книги.
>>222124860А кто сказал что я веду? Или в твоем манямирке уже весь образ догматически составлен через ынтуыцию. Да и зачем вести дневник если зубы ты не чистишь, не ходишь в спортзал, ничего не читаешь да и вообще поди дрочишь по 5 раз в день и на дваче капчуешь, ты же не привык себе в чем-то отказывать
>>222124779Я имел в виду то, что если человеку необходимо что-либо сделать, то он сделает это без саморазвивантсва и прочего достигаторвства. Ему не нужна внешняя мотивация и ведение дневника достижений, он просто будет делать это.
>>222125017Кстати, хочу отметить, что догматически мыслишь ты, потому что вешаешь на меня один ярлык за другим.
>>222125438Да ладно я и не заметил, ты думаешь я всерьез буду с тобой говорить? Что ты можешь мне дать? А я посмотрю стоит ли уделить этому внимание
>>222092747Даже если ты принимаешь концепцию судьбы, то все равно не знаешь свое предопределение, ты не можешь познать свои возможности, пока не попробуешь что либо на своём опыте. Поэтому, разговоры и размышления о детерминизме бесполезны, они ничего тебе не дадут.
>>222125130Не будет, видел сотни нормисов которые не могут заставить себя начать заниматься спортом, бросить курить даже когда очень сильно хотят, прочитать лишнюю инструкцию и разобраться в устройстве прибора когда он не работает и тд. Или ЭТО ДРУГОЕ? Неправильные нормисы? А как мотивацию может быть внешней, что за разделение когда успели
>>222126043Тебе самому не смешно? "если человеку необходимо что-либо сделать, то он сделает это без саморазвивантсва" и "Значит им это не нужно", я тебе прямо в лоб говорю что есть люди которым нужно бросить курить и они очень хотят и не раз пытались и это нормисы, ты же - значит им не нужно, ну охуеть теперь отрицатель хуев. Да еще и вводишь ad hoc характеристику и говоришь что все люди которые не подчиняються твоим выдуманным законам ЭТО ДРУГИЕ ЛЮДИ. Ну а вообще пикрил в руки и иди с собой разберись, ты укладываешь в себя противоречивые стеки данных и чтобы не возникало конфликта окунаешься в самообман, это может привести к печальным последствиям
>>222126873Есть люди рожденные мыслить и есть остальные, которые ближе к обезьянам. Так вот, этот обезьяноподобный человек не хочет бросать курить, не хочет что-либо изучать, не хочет что-либо вообще делать. Но видя как более разумные собратья ведут другой образ жизни и имеют более лучшие условия существования он начинает бездумно копировать их поведение. В итоге все это сводится к пустому и бессмысленному саморазвитию.
>>222123785Дифрент пипл - это не рандомы, а разные люди, учи английский. Подразумевается широкий круг общения и много социальных интеракций.
>>222088330Гимнастика слишком сложная,ты её бросишь. Сам годами экспериментировал, пришёл к тому же сто в книг Пола Вейда. Минимальная разминка на крупные суставы, 6 упражнений. Тренеруюсь так давно, бросить не хочется, профитов немеряно.
>>222133859Ты заебал весь тред свои ручкутетрадь форсить. Долбоеб никак не может принять, что 21 век на дворе, все держится за свои спиленные деревья.
>>222088250 (OP)>Саморазвития тред #5@ТРИ МЕСЯЦА ОБСУЖДАЕМ В КОНФЕ, КАК МЫ КУШОЕМ, ПИСОЕМ, КАКОЕМ И МОЕМСЯ ВОВРЕМЯ
>>222127819Пиздец у тебя в голове насрано, ты же в своем манямирке самый умный нахуй не то что тупое быдло под колпаком системы вокруг, а простейшее логическое заключение осилить не можешь вводя догмы о разделении людей и прочую поеботу, хррьь тьфу на тебя
>>222139094Начни учить когда останеться несколько дней до егэ, и учи чтобы не понять а просто заучивай формулы как биоробот
>>222139575>нет тыКак скажешь мань, что-то осмысленное твое фрагментированное мышление выдать уже не в состоянии?
>>222139791Для начала обоснуй почему люди не делятся на два типа(допустим, что может быть больше), или твой максимум поливать говном инакомыслящих.
>>222140435Потому-что все люди одного биологического вида вот и значит что мышление должно быть похожим. Ну и вообще ты тут утверждаешь о какой-то сегрегации поэтому бремя доказательства лежит на тебе. Я же напоминаю что оценочные суждения("ну пасмари все тупые быдло стадо"), популярная аналогия("ну вот в природе все делиться значит и люди тоже") и неполная популярная индукция не являються аргументами по определению ибо не содержат импликационной и условно-вероятностной связи.
>>222140997Я не могу привести каких-либо научных доказательств, но каждый может вспомнить свой класс например. Наверняка в нем были целеустремленные и знающие чего они хотят одноклассники, которые шли к своей цели и не говорили при этом о каком то саморазвитии и превозмогании. И были также те, которые не знали чего они хотят от жизни, или скорее вообще ничего не хотели. Так вот, последние видя положительную оценку первых со стороны общества усиленно начинают самоулучшаться и искать смысл своей жизни. Хотя им не надо развиваться и смысл своей жизни они знали всегда.
Я же сказал без всякой хуйни без логической связи. А ты не только умудрился связь проебать но еще и субъективную оценку дал. Ну хотя чего ожидать от титана мысли который открыл третий глаз
>>222088250 (OP)Саморазвитие бесполезно, если ты не собрался как-то применять результаты этого развития
вместо зарядки катаюсь на скейте, после катания дыхалка и ноги в ноль - сойдет за офп?а то потом прилив сил и настроения
>>222143608Сколько тебе лет? Учитывая, что ты скейтер, предположу, что лет 16. Так что шел бы ты отсюда.
Короче для вкатывальщиков, давно хотел тоже тред создать, го мб какой телеграмм чат замутим.Сам 3 года назад начал вылезаторство с полного нуля.1) Вкатился в ИТ, было оч тяжело.с 0 рублей дошел 180к рублей, но каждый день страдания и не из-за работы, это я пока не понял еще нравится мне или нет, просто ок.2) Здоровье не фиксится, если проебал. О чем я говорю, если ты однажды потянул плече, то ты его уже не вылечишь так как было до этого, будут иногда раномные боли, нудобства и тд.3) Вылезаторство никогда не заканчивается, нельзя чего-то достигнуть и перестать, откатишся назад.Ну качаешь +- тело в качалке, пол года перерыв и ты опять бесформенная хуйня. Так же про питание и тд. Тут это нужно делать стилем жизни.4) Борода ростет на миноксидиле пока мажешь перестаешь мазать и она пропадает.5) Лечение ебла от прыщей ебейшей химией РОА мб кто знает ничего не гарантирует и все может откатить.6) Пошел по свиданкам из тиндера, тянки не было так давно что обнимаясь хуй стоит 24-7, дроч не помогает, тут натрахаться нужно, я же чуствую себя не ловко и пытаюсь отвлечься что бы он прилег и получается что я морожусь вместо общения с девушками... пизда, и там вооюще много трудностей.Пока не знаю как завести нормальных друзей. Вообще хуй знает что с жизнью делать, хожу к психологу.
>>222147476Не прощу. На скейтах люди с развитием уровня хотя бы 20 лет не катаются. Так что повторяю: иди отсюда, борда 18+.
>>222150056Так есть уже телеграм чат, в треде опа в /se смотри. А так все ты четко по полочкам разложил, залетай в конфу к нам, обсудим.
>>222088250 (OP)Анон, ты молодец конечно, что продолжаешь итти по пути. Но БЛЯДЬ, ПРЕКРАТИ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, КАКОЕ КАРДИО ПОЛЧАСА ДЛЯ РАСТРЕНИРОВАННОГО ВХЛАМ ЧЕЛОВЕКА. Первые тренировки надо кардио делать минут по 10, этого вполне достаточно. Растренированное сердце очень плохо реагирует на длительные тренировки, словишь экстасистолы и прочую аритмию. Надо 3-4 недели готовить тушку тренировками по 10, максимум 15 минут кардио, и только потом можно делать полноценные тренировки по полчаса и по 40 минут, и по часу, иногда даже и два часа. Я в первую очередь про бег говорю, так как из состояния растренированности даже медленный бег даёт пульс 160-170. Но даже если ты крутишь педали и контролируешь пульс нагрудным датчиком, а не часами которые пиздят, и держишь пульс в пределах 120-140, всё равно лучше дай себе 2-3 первые тренировки в укороченном варианте, сердце не любит торопливости в увеличении нагрузок.
>>222092776Анон, это так, но есть много аспектов, которые нельзя проёбывать. Занимаясь делом можно увлечься и забыть сходить на пробежку, приготовить ужин и вовремя лечь спать, а там и лишний вес не за горами. Так что в идеале нужно какой-то план на день составлять, типа полчаса уборка в комнате, 15 мин тренировка и тд. ОП-хуй этим по сути и занимается, правда я не уверен что занимаясь программированием 2 часа в день он легко освоит его, обычно легко осваивается то под что ты уже в детстве играючи закладывал какие-то навыки между делом, плюс это показатель, что это дело тебе действительно интересно, а если ничего не интересно было с детства по-моему проще сходить в путягу и отучиться на станочника или машиниста экскаватора, в общем любую востребованную и оплачиваемую рабочую специальность и не ебать мозги, но тут уж кому как.
>>222094209У него там не столько таз, хотя и это тоже, сколько отложение жира на ляхах по женскому типу. Судя по недоразвитым икрам, человек очень мало ходит/бегоет, лечение - прогулки и медленные пробежки. Годика три побегать и будут нормальные мужицкие ноги, икры-то быстро накачиваются, а жир с бёдер уходит не так быстро, полгода только на раскачку.
>>222095145Потом просто входишь в аэробную зону и можешь бежать, пока ноги не начнут сильно забиваться, если темп сбавить можно и полтора-два часа бежать но потом всё равно тяжко. Видимо дальше чтобы развиваться нужно постоянно бегать по 15-20км.
>>222156596> в идеале нужно какой-то план на день составлять, типа полчаса уборка в комнате, 15 мин тренировка и тд. Ну вот я пользуюсь для этого трекером с оп пика, вроде заебок, наглядно.>я не уверен что занимаясь программированием 2 часа в день он легко освоит его, > обычно легко осваивается то под что ты уже в детстве играючи закладывал какие-то навыки между делом, А никто и не говорил, что будет просто, саморазвитие - это труд.> проще сходить в путягу и отучиться на станочника или машиниста экскаватора,И стать гречневым? Нет уж, спасибо, хуету какую-то предлагаешь. Все эти профессии крайне неблагодарные. Надо заниматься более квалифицированной работой, если есть какое-то самоуважение.
>>222156941Там широкий таз скрыт за жиром, можно понять это по фото. Если будет бегать, то рискует раскачать бедра, что сделает его жопу еще больше. Ситуация так себе у него, особо ничего не поможет. Генетика подкачала.
Так разные стадии. Вы бы описывали что можете делать системно уже, и что не можете. Один не может голову мыть каждый день, а другой больше 6 часов работать. это разные ситуации
>>222094628Большая часть кунов в РФ ростом меньше 180<(гугли средний), у подавляющего большинства славян круглые лица, естественно со слабым подбородком. Но люди ебуца, женятся, детей делают. Одни мани с двача слезки льют все время. Стержня в тебе нет, хуепутало.
>>222160958Ты глупый или что-то? Средний рост зумера около 180. Таким образом, имеем, что около половины молодых парней в этой стране выше 180. Остальная половина сидит здесь. Про круглые лица вообще молчал бы.
>>222165293Вот ты почему такой агрессивный, например? Саморазвитие крышу снесло? Я хотя бы свою позицию обосновать могу, а ты что? Просто пукнул.
>>222165938Я не агрессивный просто ты говно вот я и подобающе к тебе отношусь, к примеру на зоне не будут же поднимать полотенце на полу ведь оно запомоенное а лишь вытрут об него ноги, так само с тобой>>222165995Мои задачи развиваться ради прогресса, прогресс ради прогресса, мне это в кайф новое что-то узнавать
>>222166178Ауе петух закукарекал? > прогресс ради прогрессаМань, ты хоть сам понимаешь, насколько ты тупой?
>>222167494Не обижайся, я просто сказал все напрямую, наверняка ты привык что тебе никто в лицо не говорит а только исподтишка ноги вытирают, так вот я отдал тебе честь и сразу сказал что ты запомоенный дабы у тебя не возникло осадка, ты должен быть благодарен за это мне
>>222167799Потому-что он как форма организации информационной материи хочет саморазвиваеться и живет как можно дольше. А мы паразиты которые убиваем его потенциал
>>222167926Время треда то тикает с каждым постом, тем более схуяли ты держишь тред на плаву? Это я уже где-то около 100 сообщений насеменил а ты всего лишь каплю дегтя сиранул сюда
>>222167940Ох уж этот запомоенный шиз, не беспокойся через час поставим тебе сульфиназин и ты опять будешь в муках корчиться а я буду сидеть в кресле из кожи возле камина, пить вино и наслаждаться твоими криками
>>222093113Как тебе может быть интересно то, в чем ты не шаришь вообще? Ты в обязательном порядке тратишь вначале во мя на получение базового скилла, а затем уже понимаешь нравится тебе или нет. И если нравится то хуяришь 24/7
>>222088250 (OP)Привет, Анон. Может ты уже где то тут писал, но как самсочувствие? Успех в обучении/работе/отношениях появился? Как с жизненой энергией?
>>222088250 (OP)В чем феномен этого треда? Почему он так популярен? За день уже раз 10 захожу двач поскролить и каждый раз вижу его на первых 3-4 страницах.
А тем временем количество постов в этом треде только приближается к количеству подписчиков на канале опа. Повод задуматься.
>>222169884Из конфы тг в /se, я хуй знает что он делал в аэропорту и когда собрался но его заперли и теперь 14 дней на двач не сможет зайти. И обльше не посаморазвиваеться две недели
>>222170095>>222170047Бля лол. Можете плз доставить ссылку или скриншот какой-нибудь? У меня нет телеги и ради этого заводить не буду.
>>222126873Я думаю он имел ввиду то, что есть люди, которым не нужны дневники, помидоры, система поощрения, какой-то контроль и так далее. Они просто берут и делают. Захотел выучить анг? Взял и несколько лет его в соло изучаешь. Я лично знаю многих таких людей, которые просто берут и занимаются дизайном и прогай, что-то смотрят, изучают, постоянно развиваются и просто молодцы. Они никогда в жизни не слышали о каком-то контроле времени, мотивации и так далее.Вот по сравнению с такими вы просто черви, которые в луже сидят и пытаются заставить себя что-то делать, используя при этом 101 технику ментальных и физических ухищрений, чтобы для начала хотя бы неделю чистить зубы. Ну это же пушка. Я думаю нет смысла отрицать, что в каком-то отношении вы в сто раз хуже тех, кого я описал выше. А так все норм
>>222171677> канал называется саморазвитие червей> маня спустя 400 постов делает вывод, что мы червиЕбать ты Пинкертон, друже.
>>222171892Как будто я ваш тред читал. К тому же славно ваш червь-собрат триггернулся на анона, который просто сказал, что нормис живет без знаний тайных техник. Наверняка из-за того, что себя червем считает
Почитал тред по диагонали, очень наивно и очень смешно. Но если ещё нет 20 (а судя по тому, что вырабатываешь привычку вставать в 10 эй эм, как говорят у нас в Чалтыре, ты или школьник, или нерадивый студент ⏤ взрослому человеку банально очень тяжело такую роскошь позволить, как спать до обеда), то это самый, наверное, твой последний шанс в этой жизни исправить ёбаную генетику (2/3) и ёбаное воспитание (1/3), дальше уже будет поздно вообще-то самое время этим было лет в 15-16 заняться.мимо девственник 30 лвл
>>222175235Копирайтеры бывают разные, зп также варьируются. Плюс удаленка. Эта работа уж явно лучше омега уровня, где работы либо нет, либо есть, но где-нибудь на свободной кассе.
>>222175481В тридцатник у многих жизнь только начинается, а весь твой высер просто кричит о том, что ты ловко самооправдываешь возрастом свои проёбы.
>>222177953Да тут в треде каждый второй вместо того, чтобы начать что-то делать, ищет оправдания своему бездействию. Лохи, что с них взять.
>>222178216Да это так. А хуле делать. Ныть легко, действовать сложно. Плюс ведро раков. Так и получается.
>>222088250 (OP)Третью пикчу нужно дополнить семейным положением. Нет девушки - омега, есть девушка - бета, отец семейства - альфа.
>>222179901Ну если у тебя это так, то тебе не позавидуешь. Настоящее саморазвитие делается для себя самого. Пиздораб ты, коро
