Двачеры на здоровом питании тут? Короче двач, я перешел на лайт версию, пп и у меня возникает один весомый вопрос: есть такая привычка, пить чай или кофе после каждого приема пищи (3 раза в день). Без сахара такие напитки слишком пустые, а чем их заедать не могу придумать. Сначала были печеньки, потом заменил их исключительно на будку с медом ( мед типа полезно и все такое), после этого пришла булка с арахисовой пастой. Хз насколько там полезна паста эта, в ней и масло и сахар есть ( хотя мало, я не чувствую), но однообразие меня сильно заебало. Адепты ПП расскажите какими вкусняшками лакомитесь с чаем, да и просто что грызете между приемами пищиТАк же в этом треде приветствуются любые варианты меню, от просто полезных, до радикально веганских
>>221321268 (OP)Покупаю сухофрукты. Норм замена конфетам. Курага, чернослив, опкхи, цукаты. Не пакетами жру. Так два три с чаем. Горсть между приемами пищи. За 2 мес. Сбросил 15 кило. Но это с спортом.
Завтрак - 4 яица в смятку + 1 выпиваю+ 150 грамм овсянки + 1 банан + 5 грамм креатина(креатин запиваю соком виноградным).Второй завтрак - 1 банан.Потом иду на тренировку.Обед - 150 грамм гречи + 400 грамм филе куриного + салат овощной и всё это без масла и какого либо жира.Через 1.5 часа иду на тренировку.Прихожу после трени жду минут 30 и выпиваю протеин.Ужин - 60 грамм гречки или риса + 250 грамм филе + салат.Второй ужин - 1 банан + 200 грамм творога .Так - же выпиваю 2 литра воды в день.Повторяю каждый день.
>>221321268 (OP)Иногда ем халву, орехи, зефир или пастилу. Не тянет на сладкое, всегда хочу соленого, но от соленого плохо становится.
>>221321268 (OP)>3 пикВсю жизнь питаюсь как второй, выгляжу как первый (ладно, я не кочка, просто худой). what's wrong?
>>221323267обмен веществ, а всю жизнь это сколько? ОП 22 лвл, всю жизнь (кроме последних полгода-года) питаюсь как второй а выгляжу как первый, причем кочка, я спортсмен кого уронить?но мой батя жесткий такой подпивас с большим брюхом, так шо я не дремлю
>>22132347919 лвл. Натурально всю жизнь жру гавно, со школьных времён ещё взял за привычку каждый день ходить в магазин и закупаться лютейшим джанкфудом (чебупицца, чипсы, бургеры из макдачной, курица из кфс етс.) Живу отдельно от мамки, она иногда приезжает, готовит мне хавку, а я её жру только когда кончаются деньги на говно, могу позавтракать воппером, в течение дня пить персиковый сок J7, растянуть на день большую пачку чипсов и шлифануть стрипсами. Полёт нормальный, никаких бед с жкт не было никогда. Ан нет, пизжу, помню на юге спиздил сливу с каких-то полей, ебать я срал потом.
>>221321268 (OP)Питаюсь котлетами, поджаренным фаршем и бургерами. Мясо и овощи - самая топовая еда. Обожаю жарить лепешки из говяжьего фарша, затем покрывать их растопленным сыром, а сверху покрывать тонкими ломтиками помидоров. Самая топовая пицца.
>>221321268 (OP)Сухофрукты, орешки - як перекус. С кофе охуенно цельнозерновой хлеб или финики. Пасту замени на урбеч. Подписуюсь, падок на сладкое, после месяца пп забил хуй, ибо кроме фруктов и сухофруктов из сладенького нихуя не открыл, а мед - голимый сахар по структуре и слишком приторный на язык.
>>221323501да не, мышцы так и растут, это главный секрет >>221323747чувак вот ты это я, я буквально с год-два назад начал замечать как начинает плавно разносить. Причем бля сначала именно у меня просто стал большой корпус в районе талии, именно такой задаток уже мужика, а не подростка. Причем весь рельеф видно на животе (пресс, косые) но весь корпус тупа стал больше, я даже хз за счет чего, при том, что я уже давно не занимаюсь ни чем. Дальше заметил второй подбородок и расширение ебала. Как на ПП перешел вроде остановил процесс и даже слегка обратил вспять. Не хочу тебя грузить, просто можешь начинать хотя бы задумываться о том, что будешь делать если начнешь полнеть. Тут еще гены играют роль, если батю или деда своего видел, то обрати внимание на их комплекцию
>>221324112У меня батя, мамка, бабка, дедка, даже прабабка - все худые сука нахуй. А я жиробас. Так шо хуй его знает. Ем как все, даже меньше по моему.
>>221324040так бля, ты мб зафанател. Я очень постепенно вкатывался и до сих пор раз в неделю себе разгрузочный день устраиваю - жру что хочу. Полностью забить - так почти любой кукухой двинет
>>221324112>если батю или деда своего видел, то обрати внимание на их комплекциюПо словам мамки, мой батя в моём возрасте был куда плотнее меня (не жирный), у него были нормальные человеческие запястья и нормальные блядь руки. Я же получился каким-то гигадрищом 189/70, у меня даже в армии вес не менялся (обычно там дрищи набирают, а жиробасы скидывают). Как расти перестал, так и вешу 70-75кг, не больше и не меньше.
>>221324040про урбеч годнота кстати. А чем по сути арахисовый урбеч отличается от пасты? На что его мажешь( или мазал) ?
Могу посоветовать хумус. Покупается пачка нута, замачивается на ночь, на следующий день варишь часа три и в блендер с добавлением оливкого масла, немного соли, специи. Аутентичный вариант с добавлением кунжутной пасты, но я без нее делаю, за нее лишние 100 р в Ашане надо отдать. Берешь хлеб, черпаешь им хумус, ешь.
>>221324308>у меня даже в армии вес не менялся (обычно там дрищи набирают, а жиробасы скидывают).Это аргумент, кстати.
>>221324341Урбеч - чисто перетертый арахис. Иногда может содержать сол, но сам по себе сладковат. Находил в перекрестке.>>221324220Не, я за месяц полностью с сахара и мучного слез, а потом понял, что пп - это скучно, и вновь заставил себя подсесть на сладкое, хотя уже совсем не хотел.
>>221324419Ты готовый покупал? Он не должен быть горьким. По вкусу напоминает горох, а дальше зависит от того какие специи ты добавишь.
Не пей чай с сахаром, у чая очень приятный вкус (в зависимости от типа чая и сорта) он совершенно не пустой (но тут важно ещё правильно заварить) , понять ты это сможешь, только начав пить его без сахара. Когда распробуешь, то к чаю с сахаром уже не притронешься ( разве что к говну из пакетиков за 25 рублей, который и чаем то трудно назвать). Многие сорта сами по себе имеют сладкий вкус(если для тебя это важно) , в особенности пуэры.
>>221324730Да, в пластиковой тарелочке с крышкой. Ну, не прям пезда горький, но горчинка присутствует. Я его и разогретым жрал, и холодным, одна хуйня.
>>221321268 (OP)я покупаю безешки 0calories с сахзамом в них типа 50 калорий в упаковке. Ну и другие вкусняшки у них тож норм.мимо-жиробас
>>221323267>what's wrong?Твой аппетит. Точнее его отсутствие. Ты думаешь таким жиробубелем можно стать, если просто каждый день съедать по микроскопическому бургеру и жареной во фритюре картофелине?
>>221324773Да мне похую, что ты там пишешь. Буду пить с сахаром. И пуэры твои ебаные и улуны пью с сахаром, потому что мне это нравится.
>>221323747>Натурально всю жизнь жру гавно, со школьных времён ещё взял за привычку каждый день ходить в магазин и закупаться лютейшим джанкфудом (чебупицца, чипсы, бургеры из макдачной, курица из кфс етс.)Не "всю жизнь", а лет 5-6. Лет 10 пройдет и ахуеешь.
>>221324869>просто каждый день съедать по микроскопическому бургеру и жареной во фритюре картофелине?Щас вернулся домой с пакетом, в котором четыре воппера и чикен кинг. А ещё два литра персикового сока, обожаю его. Литр сока уже выпил, сожрал четыре воппера. Чикен кинг решил оставить на утро, да чувствую, что не удержусь и сожру его где-то через часик. Это мой классический такой ужин, не особо калорийный. Тебе обед описывать стоит ёпта?
>>221324773На связи ОП, я и не писал, что пью с сахаром, но просто голый чай не доставляет, хочется чем-нибудь заедать
>>221325154Пару пачек чебупиццы острой, большой пак чипсов, различные булки из магазина (сладкие, сырные етс), литр колы нахуй (обычной, не аспартамовой). Это только пример.
>>221323747>19Тебе пока что твое тело все прощает, но это скоро закончится. Никакой магии тут нет, то что ты жрешь, то и попадает в твой организм. Однажды просто внезапно почувствуешь, как здоровье просело. Это будет не завтра, но будет, если и дальше будешь жрать говно.
>>221321268 (OP)Сладости не нужны. Их придумали нормисы что бы щекотать свой недоразвитый мозг за вкусовые сосочки./thread
>>221321268 (OP)>ТАк же в этом треде приветствуются любые варианты меню, от просто полезных, до радикально веганскихдержи
>>221325446Двачну, меня после 25 резко как скотину разнесло, хотя до этого всю жизнь был дрищом с торчащими костямимимо
>>221325531Так и есть. Отказываться от сахара мне было почти так же сложно, как и от сиг. Теперь жру фрукты и мед.
>>221321268 (OP)> Адепты ПП расскажите какими вкусняшками лакомитесь с чаемНикакими, смысл ПП в том, что это не вкусно. А машине сбившей тебя поебать что ты там ел. Ешь, что хочешь и качество твоей жизни будет выше, загоняй себя в рамки и будешь страдать. В общем сега треду сынка шалавы.
>>221325916Совсем не мало. Разница во-первых в его количестве, во-вторых сладости - это сахар, тесто и жир, фрукты - фруктоза и клетчатка.
>>221321268 (OP)В арахисовой пасте просто ЕБАНИСЬ сколько калорий. Лучше бы ты продолжал есть печенье.Я иногда ем кусочки сушёных яблок. Мамуля прислала. Они, правда, уже высохли все, а когда были свежие, они были не как чипсы, а немножко влажные, в них была текстура. Вот когда они такие, они заебись.
>>221326170полагаю с твоей философией сбил бы тебя я при встрече, а не машина. И мне бы действительно было похуй что ты там ел.
>>221326417Лол, если тебя не ебут калории, то жри что хочешь. Добавь в рацион совсем немного фруктов и овощей и всё, ты на здоровом питании. Питаться одной брокколи это тоже полная поебота, далёкая от здоровья.
>>221326547так я почти так и делаю, только не употребляю такие вещи как - любые сладости содержащие сахар, мучное, фастфуд Ну мясо стараюсь жрать один раз в день на обед
>>221326621бля, даже не совсем правильно описал. Скорее я просто ем строго 3 раза в день нормальной домашней едой, без говняка, мясо один раз в день на обедкроме сахара, мучного,фастфуда не ем никакие чипсы, сухарики и прочий говняк
>>221325066Ну я и говорю - нет аппетита. Алсо, про каждый день и не по разу явный пиздеж: несколько косарей в день на фастфуд для школьника с абуча неподъемно. Я понимаю, что реально много ты никогда не ел, но если выпадет такая возможность - НИКОГДА не обжирайся чаще одного раза в сутки.
>>221326621>Ну мясо стараюсь жрать один раз в день на обедЯ, до недавнего времени, вообще мясо ел 2-3 раза в месяц. И столько же рыбу. И чувствовал себя нормально.Недавно только перешел на одну говядину. Кроме нее вообще ничего не ем, уже 3 месяца. Полет нормальный.
А холестерин ниже нормы это сильно плохо? Чем то опасно? Я по жизни 173см 45кг. Мне просто как то жирное мясо, сало не нравится.
>>221321268 (OP)Эх бля, раньше тоже загонялся по этой хуйне, год сидел на диетах и пытался в кокочалочку.В итоге хуй забил и живу в кайф, и похуй мне что про меня думают. Жру пиццы, мясо жирное, сладкое, бухаю, курю - до пизды вообще, живем один раз. Всякие салаты и фрукты тоже люблю, а любимые печенья это вообще та низколорийная пенопластовая хуета, но это все без фанатизма конечно.По утрам просто хуярю с гантельками, пару раз в неделю на велосипеде катаюсь так, для удовольствия, и нормас.183/90
>>221323253От тебя не требуется всегда так питаться. Я примерно так же питаюсь раз в 2 года 3-4 месяца, теряю 12-13 кг и снова постепенно жирею, отличный цикл как по мне.
>>221327088я наоборот жрал мясо на завтра, обед и ужинв перерывах бутеры с колбасойживу с родителями, как ты понял>Я, до недавнего времени, вообще мясо ел 2-3 раза в месяц. И столько же рыбу. И чувствовал себя нормально.хз как ты справляешься, мне даже один раз в день на грани недостатка. Но планирую попробовать по дольше воздерживатьсяА что ты ел вообще?
Моя сегодняшняя еда. Задавай ответы если есть. Чай кофе и тд не пью вообще, иногда пью цикорий с сахзамом. С января похудел на 17кг, планирую до 80 скинуть.вес рост 89/180
>>221327323Да всё ел. Кроме жирного, мучного, сахара, сильно соленого или острого. Еще жаренного не ел и копченого. По здоровому питанию угорал, но без фанатизма. Да и сейчас угораю. Просто решил эксперимент провести с монодиетой.
>>221327889А мне норм, по калориям входит и пойдет. Лень что-то придумывать было, а гейнер под рукой был.>>221327765Калистеника всякая, чутка штанга но у меня блинов всего 40кг.
>>221327754сука) лучше бы пару конкретных примеров привел, вот с этого голоснул рил>Да всё ел. Кроме жирного, мучного, сахара, сильно соленого или острого. Еще жаренного не ел и копченого.
>>221327247Не понимаю хули люди носятся с этим холестирином в продуктах. Если у тя сосуды по пизде пошли то и своего нутренного холестирина хватит. Если нормальные то жри чистый холестерин внутривенно все норм буит. Грят даже полезно жрать хотестерин извне. Точнее норм
>>221329051да мне если честно похуй на холестерин, я просто показал этому >>221327106что его вопрос гуглится за минуту.
Я только кофе без сахара не могу пить. Чай без сахара ебашу. Дело привычки. Нет никакой разницы какой источник сахара. Будь то обычные сахар, мед или фрукты. Сахароза она и в Африке... Но это ведь не значит что сладкое нельзя. Можно если не вечером и ты уверен что потратишь эти калории.
>>221330155А я вот месяца 3 уже пью со сливками 10%. Но, сука, думаю не выдержу. Чистый кофе куда лучше заходит (и не про сублимированное говнище), либо надо привыкать пить просто чистый кофе.
>>221326265Соглы. Я анон, выше писавший про урбеч. У меня булемия была, а паста насыщенная в плане вкуса и жутко калорийная, я ее без нихуя ел, ложкой.
>>221330502Она говорит что во фруктах ПОМИМО сахара есть еще и другие, полезные вещества. А сам сахар и его влияние на организм (набор веса в частности) такой же точно.
>>221324040Я кста ебал. С кофе охуенно заходят хлеб цельнозерновой, финики, фрукты, но к чаю-то что? Ни с чем, кроме конфет, зефира, пастилы или в чистом виде, не заходит. Кто-нить посоветует чего?
>>221330502Хуйня ебаная. Фруктов тоже легко переесть, а фруктоза - моносахарид, и превращается она в жир с ебической скоростью - намного выше обычного сахара.
>>221336000Фруктов хуй переешь. Они сочные, в них дохуя воды, а те, которые не столь сочные, заебешься грызть. А вот сухофруктов переесть - запросто.
>>221321268 (OP)Хз, от сахара тупо отказался. Чай и кофе без них - нормас как раз, хз чо не так. А че перекусываю - могу хлебец (это, типа, такие прессованные сухари диетические) заточить, могу ломтик сыра. Фрукты а-ля яблоки, грейпфруты, апельсины.
>>221321268 (OP)А что будет, если по максимуму отказаться от углеводов, исключить сахар песок и мучное?
>>221321268 (OP)скорее всего ты грызёшь не просто так, а организм хочет. мёд лучше убери, он плохо влияет на жкт. можно менять печеньки на сухофрукты, фрукты или какие-нибудь лепёшки.
>>221321268 (OP)>Двачеры на здоровом питании тут?Тут. "Здоровое питание" - миф.>Без сахара такие напитки слишком пустыеЗначит хуйню пьёшь какую-то, нормальный чай/кофе вполне себе самостоятельные напитки, которые можно пить и наслаждаться ими без пищи. >будку с медом ( мед типа полезно и все такое)пиздец, блядь>булка с арахисовой пастойда чо уж там, просто муку жри вперемешку с маслом, чего мелочиться>Адепты ПП расскажите какими вкусняшками лакомитесь с чаем, да и просто что грызете между приемами пищиЕсли тебе нужно что-то действительно не сильно калорийное из сладостей, то обрати внимание на пастилу, зефир и мороженое. Это к кофе. К чаю выбор существенно больше - ягоды, фрукты, мармелад.
>>221321268 (OP)> Без сахара такие напитки слишком пустыеЛично я последние года полтора как почти полностью перешёл на простое чаепитие - чёрный чай без сахара и без всякого заедалова типа печенек. Чай, если крепкий, вкусен сам по себе, а разные сладости только портят вкус.
